Moarte dulce neîndulcită. În ce alimente neevidente sunt zahărul ascuns?

Nu este neobișnuit ca tinerii - sportivi, potriviți și energici - să afle accidental că au un nivel ridicat de zahăr din sânge. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece zahărul se găsește chiar și în alimentele neîndulcite. Cum să-l găsiți și să-l neutralizați?

„Majoritatea oamenilor cred din greșeală că zahărul este prezent doar în prăjituri, produse de patiserie și alte dulciuri”, spune nutriționistul și endocrinologul Alexander Semenov. „Zaharul adăugat se găsește în aproape toate alimentele procesate, chiar și în cele care lasă un postgust dulce.”.

Sosuri și sosuri pentru salate

O lingură de ketchup conține o linguriță de zahăr (4 grame), sosul de chili conține două lingurițe (aproximativ 8 grame).

Supe și cereale gata preparate

În medie, o porție (100 g supă gata preparată sau terci) conține de la 0,5 la 7 grame de zahăr (în funcție de marcă).

Semifabricate (cârnați, cârnați mici, cârnați, slănină, șuncă)

Chiar și producția de produse din carne nu este completă fără adăugarea de zahăr. Chiar și culoarea lor suculentă, reală „cărnoasă” a semifabricatelor se datorează prezenței zahărului în ele.

Zahărul se găsește în toate tipurile de pâine, chiar și în cerealele integrale „sănătoase”. 100 de grame de orice pâine conțin de la 7 la 10 grame de zahăr.

Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi

Împreună cu grăsimile, asemenea produse își pierd gustul. Producătorii nu au de ales decât să le adauge zahăr. Adevărat, acolo apare sub denumiri de glucoză, lactoză, fructoză etc. Nu vă lingușiți - acesta este același zahăr.

Dulciuri sănătoase

Barele de fitness, fructele uscate etc. sunt nu numai bogate în calorii, ci și bogate în zahăr.

Băuturi dulci

Titulari de recorduri absolute pentru conținutul de zahăr. Sifonul dulce, sucurile de fructe și nectarele sunt la fel de bune ca dulciurile și prăjiturile cu conținut de zahăr. Un pahar de suc de struguri, de exemplu, este egal în calorii cu o porție de tort de ciocolată. Dar dacă o persoană controlează de obicei cantitatea de deserturi consumate, atunci absorbția băuturilor zaharate pierde vigilența. Acesta este motivul pentru care „caloriile lichide” sunt considerate mai insidioase decât cele „solide”..

Este posibil să eliminați complet zahărul din dietă?

Este puțin probabil ca acest lucru să aibă succes. Zahărul este prezent și în alimentele sănătoase (fructe, legume, cereale etc.), care nu trebuie abandonate. Iar medicii nu aprobă „abstinența zahărului” completă. Lipsa de glucoză și carbohidrați rapid duce la apatie și crize nervoase, în special la persoanele care sunt în mod constant stresate (adică la majoritatea „managerilor eficienți” și doar la persoanele care lucrează activ). Consumul de alimente cu zahăr activează centrele de plăcere din creier, rezultând o senzație de euforie.

Cu toate acestea, zahărul este util numai în „dozele terapeutice”. Organizația Mondială a Sănătății, de exemplu, recomandă nu mai mult de 50 g pe zi (10 - 12 lingurițe). Aceasta include nu numai zahărul evident, ci și cel ascuns (găsit în alimente), precum și zahărul brun (trestie), pe care majoritatea oamenilor îl consideră sănătos și inofensiv..

Un astfel de zahăr conține oligoelemente valoroase, dar nici zahărul natural din trestie (care nu este atât de ușor de găsit în magazine) nu poate fi numit zahăr dietetic. Este același carbohidrat ca zahărul rafinat alb..

Întrebare direct

Puteți face diabet dacă mâncați multe dulciuri??

Studiile arată că 30% dintre oameni nu dezvoltă diabet, chiar dacă mănâncă multe dulciuri și puțină mișcare..

Cel mai fiabil test care poate fi garantat pentru diagnosticarea diabetului este testul de hemoglobină glicată, care arată nivelul mediu de zahăr din sânge timp de 2-3 luni).

Trecând în mod regulat acest test, puteți prinde boala în stadiul prediabetului, atunci când nu există deloc simptome, nivelul zahărului este peste limita normală (5,8 - 6,1 mmol / l), dar nu a atins încă valori critice (peste 7 mmol / l).

Prediabetul este complet reversibil cu o dietă adecvată și o activitate fizică adecvată. Consumul de fibre și 2 ore de activitate fizică pe zi este cunoscut pentru a reduce riscul de diabet cu 14%.

5 alimente care au mai mult zahăr decât par

Mulți sunt obișnuiți cu faptul că zahărul se găsește doar în dulciuri și deserturi. De fapt, există mult mai multe produse care conțin zahăr. Este adesea ascuns - este incredibil că este chiar acolo. Dar el este și multe. Aflați care alimente conține mai mult zahăr decât credem.

Acest număr include sucuri, cârnați, sosuri cumpărate din magazin și conserve, precum și o serie de alte alimente care sunt cel mai bine evitate sau consumate la minimum..

Sucuri de fructe

Primul loc este acordat pe bună dreptate sucurilor de fructe. Au aceeași cantitate de zahăr ca și sifonul. Și în struguri - 1,5 (!) De mai multe ori decât în ​​limonadă. Vitaminele și mineralele, desigur, sunt prezente, dar beneficiile acestora sunt slabe pe fondul excesului de fructoză. În același timp, sucul (spre deosebire de fructele întregi) nu conține aproape deloc fibre, deci este absorbit instantaneu.

Cât zahăr este într-un pahar de suc? Aproximativ 4-6 (!) Linguri la 250 ml. Deci, mărul și piersica conțin aproximativ 6 linguri, portocaliu - 5, cireș, rodie - 4. Chiar și în cel mai util morcov, 2,5 linguri.

Prin urmare, cantitatea de sucuri din dietă ar trebui redusă la minimum. În ultimă instanță, beți-le dimineața, diluați-le în jumătate cu apă și beți-le printr-un paie pentru a păstra smalțul dinților. Nu ar trebui să cumpărați deloc sucuri ambalate.

Cea mai bună opțiune, dacă doriți ceva care să conțină suc, este să pregătiți smoothie-uri din fructe cu adaos de fructe și frunze verzi. Smoothii au un conținut ridicat de fibre, iar frunzele de spanac sau castraveții, de exemplu, pot ajuta la scăderea conținutului caloric al băuturii și la reducerea concentrației de zahăr. Există o mulțime de rețete delicioase de smoothie pe Internet, o puteți face în fiecare zi și nu repeta.

Cereale de dimineață

Pe locul al doilea se află micul dejun gata pregătit: perne, cereale, precum și musli, granola, fulgi de ovăz instant. Chiar dacă ambalajul este marcat „fitness”, acest lucru nu garantează o compoziție sigură. Trebuie să-l citiți cu atenție de fiecare dată înainte de a cumpăra..

Toate aceste alimente conțin o cantitate incredibilă de calorii și zahăr, plus diverse materiale de umplutură: miere, chipsuri de ciocolată, nuci. Potrivit cercetătorilor, 100 g de granola reprezintă până la 6 linguri de zahăr. Prin urmare, este mai bine să-l gătești acasă cu propriile mâini..

Iaurturi

Orice iaurt, altul decât clasicul iaurt alb, nu este de dorit. Este util doar iaurtul grecesc natural, care conține doar lapte și aluat. Toate celelalte - nu se aplică unei alimentații adecvate. Cele mai periculoase sunt iaurturile cu umpluturi de fructe, chiar dacă sunt lipsite de grăsimi. Acestea conțin o mulțime de aditivi dăunători..

În iaurturile și cașurile cu conținut scăzut de grăsimi, nu există grăsimi sănătoase pentru organism, în timp ce zahărul este în exces. Zaharul și aromele sunt necesare pentru a spori gustul unui produs bland, lipsit de tot ceea ce este valoros. Un pachet de iaurt poate conține până la 12 (!) Lingurițe de zahăr!

Păstrați sosurile

Ketchup, salsa, dulce-acrișor, grătar și alte sosuri industriale. Toate conțin zahăr pentru a avea un gust mai bun și au o durată mai mare de valabilitate. O lingură de ketchup conține aproximativ o linguriță de zahăr.

Prin urmare, încercați să mâncați mai puțin sos sau preferați alimentele de casă. Același lucru este valabil și în cazul conservelor cumpărate din magazin: lecho, caviar. Este mai bine să faceți singur golurile și să nu cumpărați.

Cârnați, cârnați

Cârnații, șunca și cârnații conțin adesea zahăr, dextroză sau sirop de porumb. De ce zahăr în cârnați? Motivul este simplu: este adăugat pentru a îmbunătăți gustul și fixarea culorii produsului semifabricat..

Desigur, ca rezultat, nici cârnații, nici cârnații nu sunt potriviți pentru diabetici care slăbesc, precum și pentru cei care aderă la o nutriție adecvată. Mai mult, în majoritatea cazurilor, zahărul din compoziție nu se simte în niciun fel, prin urmare, este imperativ să citiți compoziția înainte de a cumpăra.

Este recomandabil să acordați preferință cârnaților de la producători de încredere. Dar este și mai bine să te gătești. De exemplu, coacerea porcului sau a unei bucăți de carne de vită la cuptor nu este deloc dificilă. fii sănătos!

Tabel detaliat al conținutului de zahăr în cola și sucuri

În mod tradițional, sucurile de fructe proaspăt stoarse sunt considerate un produs dietetic sănătos, bogat în vitamine și minerale, în timp ce sucurile ambalate reprezintă un rău chimic. Din păcate, orice suc de fructe cu greu poate fi numit un produs cu adevărat sănătos, deoarece dezavantajele sale depășesc cu siguranță avantajele..

În ciuda conținutului relativ ridicat de vitamina C din sucuri (în cazul celor ambalate, această vitamină este de obicei adăugată artificial), prezența carbohidraților simpli sub formă de zahăr în majoritatea sucurilor de fructe este de câteva ori mai mare decât conținutul de zahăr din băuturile carbogazoase zaharoase, cum ar fi Coca-Cola. De fapt, sucul este doar un alt desert..

Masă cu suc de zahăr

Mai jos este un tabel cu conținutul de zahăr al diferitelor sucuri și, pentru comparație, conținutul de zahăr din cola. În același timp, cel mai mult zahăr este în sucul de struguri - un pahar standard conține aproape 8 linguri de zahăr, adică o dată și jumătate (!) Ori mai mult decât cantitatea de zahăr dintr-o cola. Cel mai mic dintre carbohidrați se găsește în sucul de roșii - aproximativ 2 linguri pe pahar standard.

Tip sucConținut de zahăr în 100 mlLinguri de zahăr pe pahar (250 ml)
Sucul de struguri14-15 g8 linguri
suc de mere10-12 g6 linguri
Suc de piersici12-13 g6 linguri
Suc de pere11-12 g6 linguri
suc de portocale8-10 g5 linguri
suc de cirese7-8 g4 linguri
Suc de rodie7-8 g4 linguri
Suc de morcovi4-5 g2,5 linguri
Suc de roșii3-4 g2 linguri
Pentru comparație: Coca-Cola10 g5 linguri


Dar ce zici de vitamine?

Rețineți că producătorii de sucuri nu se concentrează niciodată asupra modului în care „au apărut vitaminele în suc” și de ce organismul dumneavoastră are într-adevăr nevoie de ele. Se înțelege că vitaminele din suc sunt „din natură”, iar o persoană are nevoie exclusiv de ele „pentru a menține sănătatea”. Implicat, dar niciodată exprimat direct.

Adevărul amar este că majoritatea vitaminelor din sucurile ambalate sunt aditivi pur chimici. Și cu cât mai multe vitamine sunt listate pe ambalajul sucurilor, cu atât ar trebui să citiți mai atent compoziția sa în căutarea ingredientelor artificiale - până la urmă, chiar și sucurile proaspăt stoarse conțin de obicei doar 1-2 vitamine.

Conținutul de vitamine din suc

100 ml de suc de portocale conține de fapt aproximativ 80% din valoarea zilnică a vitaminei C și 4% din valoarea vitaminei A (cantitatea oricăror alte vitamine din acest suc este semnificativ mai mică). Cu toate acestea, în realitate, puțini oameni beau 100 ml de suc de portocale și se opresc - de obicei beau sucul în pahare mari, și nu în pahare..

De asemenea, este important să rețineți că o deficiență a vitaminei C (adică a scorbutului) este un fenomen extrem de rar care nu are loc nici măcar într-o dietă fără carbohidrați care interzice fructele și legumele dulci. Printre altele, beneficiile administrării de vitamina C suplimentară „pentru orice eventualitate” și pentru „creșterea imunității” sunt doar un alt mit, demult respins de știință..

Cum se face suc ambalat?

Peste 90-95% din sucurile ambalate vândute în Rusia sunt clasificate ca „reconstituite”. Astfel de sucuri sunt făcute dintr-un amestec de apă, zahăr, acid citric, vitamina C (care, apropo, este unul dintre cei mai puternici conservanți naturali), sucuri concentrate și așa-numitele sucuri „reciclate”.

La rândul lor, sucurile de fructe reciclate („vesos”) sunt sucuri obținute folosind tehnologia spălării pulpei. Acest proces tehnologic constă în faptul că rămășițele de portocale sau mere, rămase după obținerea sucului stors direct, sunt mai întâi înmuiate în apă, apoi așezate și apoi stoarse din nou. Scurgerea acestei ape este „sucul”.

De ce sucurile sunt rele?

În ciuda faptului că sucurile de fructe conțin vitamine (în principal vitamina C), conținutul uriaș de zahăr, comparabil cu cel al cola, depășește acest beneficiu. Amintiți-vă că consumul regulat de alimente cu zahăr și carbohidrați rapid descompune metabolismul și este garantat că va duce la creșterea în greutate..

În același timp, nu face nicio diferență pentru organism dacă consumi zahăr alb rafinat sau zahăr din fructe „natural”. Apropo, acesta din urmă se va dovedi și mai dăunător metabolismului, deoarece constă în principal din fructoză, care este extrem de limitată în procesele metabolice și merge direct la depozitele de grăsimi..

Atunci de ce sunt fructele bune pentru tine??

Este necesar să înțelegem că unul dintre cele mai utile ingrediente din fructe nu sunt deloc vitaminele, ci fibrele dietetice (fibre), care se elimină complet în timpul producerii sucului. Când mănânci un fruct întreg, fibra pare să neutralizeze și să „echilibreze” efectele negative ale zahărului conținut în acest fruct..

În plus, de obicei nu mănânci o duzină de portocale odată - și de asta sunt „mândri” majoritatea producătorilor, amintind că un pahar de suc este echivalent cu o duzină de portocale. Printre altele, de-a lungul istoriei secole a omenirii, fructele dulci erau considerate mai degrabă o delicatesă rară și deloc un produs de zi cu zi..

Orice sucuri de fructe (atât proaspăt stoarse, cât și ambalate) ar trebui considerate doar ca desert, și nu deloc ca un produs dietetic. Este important să ne amintim că un pahar cu cele mai multe tipuri de suc conține carbohidrați și zaharuri mai simple decât un pahar de cola bogată în calorii..

Fără a adăuga adevăr

Mă duc acasă de la școală, foarte frig în frigul ăsta cățel din Extremul Orient. Am decis să cumpăr suc pentru cină și să-mi încălzesc sufletul cu note fructate ale acestei băuturi minunate. Mă uit la inscripția pestriță - fără zahăr adăugat:

Creier - mănânci atât de mult zahăr, așa că merită să cumperi atât de mult dintre cele mai utile produse. După ce am luat masa acasă, am început să beau suc care mi s-a părut prea suspect pentru „Fără zahăr” - M-am uitat la compoziție și am râs din toată inima:

Nu știu care dintre marketeri sau designeri a greșit, dar cu siguranță ar trebui să li se ofere un certificat de onestitate. Aceasta este, desigur, o bună cascadă publicitară. Cu toate acestea, diabeticii ar trebui totuși să fie atenți să nu fie păcăliți de inscripții mari și colorate. Așa că tatăl meu aproape a cumpărat-o și consecințele s-ar putea să nu mai fie atât de amuzante.

Nu s-au găsit duplicate

Blaehe, da, ai dat naibii de postarea a 3-a sau a 4-a, FĂRĂ ZAHĂR ACEASTA ESTE O PUBLICITATE A ALTUI SUC, CARE ESTE PENTRU COPII, ȘI NU PENTRU DELADURI!

De ce să proiectăm un suc diferit pe ambalajul sucului? Pe spate există o reclamă pentru un alt suc. Și acesta este designul general.

Ei bine, spuneți-le nenorocitelor de marketing

ahah ok adresa pe care o vei arunca personal, ma voi dezabona de la succes)

există o adresă pe pachet.

sunt de acord că publicitatea pe ambalajul altor produse este în mod clar înșelătoare. Și suspectez cu tărie acest lucru, specialiștii în marketing sunt bine conștienți. Și explică-mi și fraza din compoziția „Conține zahăr natural”

Firește, fructele conțin fructoză.

de ce scrie așa? ce conține fructoză?

oh, deci cu această logică poți scrie „Suc bun, pentru copiii de la 6 ani, nu conține PLUTONIU”

Dar trimiteți o idee excelentă de marketing chiar acum. Din aceeași operă ca „Fără colesterol” pe sticlele de ulei vegetal, „Produs kosher” pe pachetele de sare de masă, „Fără OMG” pe cutii de chibrituri.

ahaha a început să glumească

Aceasta este compoziția sucului, zahărul (fructoza) se află în fructele în sine.

Adică, el nu adaugă în exces ceea ce este deja acolo, acolo este scris în rusă FĂRĂ ADĂUGARE, și nu FĂRĂ ZAHAR, diferența este fundamentală.

și cum este scris nectar, nu suc 100%.

iar compoziția spune din nou suc de mere și așa mai departe.

Ei bine, există suc, doar nu 100%

Îmi pare rău, tatăl tău?)

Ei bine, da, sunt bărbat, îl numesc pe tatăl meu PAPIK pentru că merită.

Poate pentru că zahărul nu se află în primele rânduri ale compoziției, atunci este atât de minim încât este aproape zero?)
Am auzit că ceea ce este cel mai mult în produs ajunge pe primele poziții

Cum trișez (au pus alte discuri în loc de cele comandate)

Buna ziua! Viața mea ar fi fericită și luminoasă chiar și fără să fac cumpărături pe internet, dar nu aș putea trece pe lângă o ofertă pe Beru.ru. HDD extern Western Digital My Passport 4 TB în roșu pentru 4439r! Ooooh, există chiar albastru? Pentru doar 4939r? Și chiar negru? Doar Dumnezeu un vis!

Comandarea mai rapidă a roșu cu bonusuri, câteva albastre și doar să iau negru (de ce am nevoie de atât de mult spațiu? Bineînțeles pentru filme, muzică, doar stocarea fotografiilor, rumeguș.) Iiiii. Prețul se schimbă imediat! Nuuuuu nu e mare lucru, cred. Am trei comenzi. Eticheta de preț este aceeași. Toate ok. Dar această postare nu ar exista dacă totul ar fi ok.

Linia de jos. A doua zi, sună un angajat BERU.ru. Bună ziua, nu există disc roșu, nu puteți comanda, nu vom schimba eticheta de preț pentru dvs., sugeți-o, cele albastre vor ajunge la timp.

Wow. Ei bine, de asemenea, nu ar trebui să fie îngropat prea mult. Nu va exista roșu, așa că va veni albastrul. Nu voi scrie reclamații, am fost sigur că 2 dintre ele vor veni cu siguranță. Să așteptăm. Dar deja un vierme alunecos de îndoială adăpostit în inima mea. Speram că totul va fi bine.

Linia de jos. Sâmbătă 13.06.2020 Mă duc să iau bani și să plătesc. Există o mașină DPD frumoasă (treceam pe acolo, așa că am avut norocul să-l găsesc când tocmai livra marfa). Imediat îi cer unei femei drăguțe să-mi dea ordinele. Și mulțumesc tuturor zeilor, am început să filmez unboxing-ul. Cam cam neglijent, o mână este ocupată, dar totuși decolez.

În loc de HDD extern Western Digital My Passport 4TB. ADATA 1 TB. Hmmmm. Deci, a doua premisă. Îl deschid. Din nou ADATA 1 TB. Mă simt foarte trist.

Sun BERU.ru. Angajatul senior Beru răspunde la toate cuvintele ca un robot, putem emite o rambursare, putem emite o rambursare, putem vorbi constructiv, putem emite o rambursare.

Încerc să ofer propriile mele soluții la problemă. Trimite-mi CD-uri. Cel puțin unul. Sau pur și simplu faceți o reducere. Sau donați una. La naiba, fă ceva! Altfel, simt că mi-au scuipat în față. De ce nu ai anulat doar alte comenzi, ci ai decis să râzi și să pui un alt disc la un preț mult mai mare??

Cum iau:

1. Faceți o greșeală cu prețul.

2. Schimbați discurile și nu spuneți nimic

3. NU deschideți colete înainte de plată.

4. La dracu cu toată lumea și spuneți că putem returna banii într-o săptămână, când scriem 3-5-10 cereri și poate - POATE - VOM RETURA BANII.

Doar o melodie, bine.

Am scris o revendicare, astept un raspuns.

Cel mai jignitor lucru este că nu sunt singurul. Am găsit cel puțin 10 persoane cărora li s-a înlocuit și discurile.

Am contactat asistența și timp de două zile promit să remedieze situația. Aștept rezultatul.

Răspuns la stăpânul mâinii

Avem un lanț de magazine „Yarche” în Kemerovo. Lanț de retail Tomsk cu produse proaspete și prețuri ieftine. O mulțime de magazine, amplasate convenabil și orele de lucru confortabile (de la 7 dimineața până la 23 seara, existau 24 de ore înainte).

Există mai multe dintre ele nu departe de casa mea. De la deschidere, m-am dus și m-am dus la un astfel de magazin de pe strada Tsimlyanskaya, 2. Am salutat toți vânzătorii, așa cum au făcut cu mine, pentru că de câțiva ani am fost acolo aproape în fiecare zi, iar cifra de afaceri a fost mică.

În iulie-august anul trecut, trei vânzători permanenți au dispărut simultan în magazin: Olga s-a mutat într-un alt magazin mai aproape de casă, Dima a intrat într-un concediu medical îndelungat, iar Vera a plecat în vacanță (atunci, se pare, era în concediu de maternitate). O nouă vânzătoare a apărut în magazin. Mai degrabă, mai multe, dar vorbim despre una.

La trei kilometri de casa mea se află Mina Sosnovy Bor - este aproape 400 de hectare de pădure, înconjurată de clădiri urbane pe toate părțile. Este situat pe un munte și deasupra râului, iar vântul a crescut așa încât aerul este întotdeauna curat.. Alerg acolo în general.

Adesea, după ce fac jogging, mă opresc pentru alimente în acest magazin "Brighter" de pe strada Tsimlyanskaya, 2. Mai degrabă, am trecut pe lângă.

După ce am făcut jogging, sunt evident obosit. În haine umede / transpirate și cu un aspect ciudat (alergând pentru mine, dar încercând să dau tot ce am mai bun). Și păstrez chitanțe din magazine.

L-am cumpărat o dată, am așezat alimentele acasă. Seara, conduc cheltuielile din cec în programul de finanțare a locuințelor și sunt surprins: în loc de o cutie de icre de pește, două sunt lovite cu pumnul. Eram obosit de o fugă. Mi-am dat singur ciocul. Cumva nu au înșelat niciodată în acest magazin. Iar vânzătoarea este nouă. Bine, cred. Nu am arătat nimic. Cum să demonstrezi ceva?

Zilele următoare, mergând în același magazin cu haine obișnuite după serviciu sau chiar așa, ajungeam deseori la aceeași vânzătoare, mă uitam la cecuri. Totul a fost bine.

După aproximativ o săptămână, am fost prins din nou după o alergare de către aceeași vânzătoare. Din nou într-un tricou umed / transpirat / chiloți, o față obosită și un aspect înnorat. M-a lovit totul, a plătit. Am făcut un pas deoparte și apoi am fost zguduit. Am verificat cecul și acolo cârnații au fost pumnii de două ori.

S-a întors și a cerut să explice. Reacția vânzătoarei este un zâmbet și „nu ai nevoie de un al doilea cârnat?” Fără să schimb cecul, tocmai am dat 140 de ruble din casa de marcat și gata.

Din nou timp de o săptămână și jumătate sau două totul a fost bine.

Dar a treia oară s-a întâmplat exact aceeași poveste. Când am fost murdar / transpirat / obosit de o fugă am ajuns la această vânzătoare specială. Am ajuns la alții de multe ori în aceeași formă, pentru că vara alerg aproape în fiecare zi, dar totul a fost bine.

A treia oară m-a lovit de două ori cu o cutie de tocană. Dar am fost gata imediat, am fost surprins de suma achiziționată și am cerut să verific. Prima reacție este schimbarea ochilor și „da, totul este bine aici”. A trebuit să insist. Am găsit o poziție de două ori ruptă, numită vânzător principal, dar directorul magazinului a plecat. I-am explicat situația, i-am spus că este a treia oară într-o lună cu ea. Dar mi s-a spus că inventez totul, totul este un accident. bine.

Tocmai am încetat să merg la acest magazin. Mă duc la un alt magazin din același lanț la 500m de acesta. Sortimentul, prețurile și prospețimea produselor sunt în regulă. Dar nu înșală aici. Poate pa?

Ca răspuns la postarea „Experiența mea de necinste”

A fost acum trei ani, dar îmi amintesc lecția.

Dimineața am luat ultima mie și m-am dus la „Pyaterochka” pentru alimente. Există o reducere de 10% pentru seniori luni dimineața (un fleac, dar frumos).

Ca pensie primesc 12 mii, deci plătesc imediat 4,5 mii - pentru locuințe și servicii comunale, iar pentru telefon și Internet, 500 de ruble - pentru igienă (săpun, pulbere, șampoane etc.), 3 mii - pentru medicamente, restul de 4 Împart la mâncare (4 săptămâni pentru o mie). A existat ultima săptămână înainte de pensionare, iar apoi medicul a prescris un medicament nou pentru 500 de ruble, dar cred că vom trece, avem propriile rădăcini (sfeclă, morcovi, cartofi, ceapă, usturoi), există preparate din grădină (gem-murături).

M-am plimbat în jurul magazinului, am obținut 470 de ruble (merg - cred că pentru a nu depăși, astfel încât să fie suficient pentru medicament).

Există o coadă uriașă la checkout (acest lucru este întotdeauna cazul luni). Îi dau casierului ultimele mele mii, iar ea îmi dă schimbare - doar 30 de ruble în schimb. Am fost ușor uimit și spun că de fapt ți-am dat 1.000 de ruble, nu 500! Și mi-a spus: „Tu, bunica, probabil ai uitat, uită-te în portofel!” De ce ar trebui să mă uit în el, este gol! Aveam doar o bucată de hârtie la o mie. Nu plec, mai trebuie să cumpăr medicamentul și nu vreau să-i dau 500 de ruble. Linia de la mine începe să facă zgomot. Casierul mă șuieră. Nu renunț, știu adevărul meu.

Apoi unul dintre cumpărători spune: "Există o cameră foto atârnând deasupra casei de marcat, cereți o privire." Ei bine, am dat deoparte și aștept șefii lor.

O oră mai târziu, a venit șeful (în acest timp mi-au turnat o găleată de slop, casierul nu mi-a spus imediat ce a făcut-o), șeful a închis casierul și noi trei cu casierul am început să urmărim înregistrarea, dar nu a existat niciun sunet acolo - doar zgomot general și cine dădea ce facturi de asemenea nevăzută, casiera s-a așezat lateral și acoperă totul cu capul.

L-am rugat pe casier să numere și mi-au dat portofelul spectacol s-a dovedit și toată punga a fost eviscerată (produsele erau într-un pachet separat). Deja tremuram, eram supărat, dar totuși am spus că dacă mă vor căuta, atunci casierul are și un buzunar.

Casiera avea 2 mii în buzunar, în timp ce spunea: „Aceștia sunt banii mei pentru a cumpăra alimente seara”. Deci, de ce nu i-ai lăsat în vestiar??

Șeful casierului a început să numere și există cu 3 mii mai mult decât ar trebui - aceasta este mai puțin de o jumătate de zi de muncă!

Mi-au dat 500 de ruble, nici măcar nu și-au cerut scuze, nu l-am mai văzut pe casierul din acel magazin și acum strig întotdeauna cu voce tare nominalizarea bancnotei.

Despre mai gloza sau marketing genius?

Nu numai că reclama a funcționat și mi-a atras atenția, dar am postat-o ​​și eu pe internet !! Genii de marketing. Sau încă nu?

Peekaboo, fără durere

Astăzi răsfoind feedul am văzut acest anunț

Urmez linkul și există un ziar ru!

Adevărat, este ceva în neregulă cu adresa) Un articol despre o aplicație vicleană care trișează cazinoul. În plus, poți descărca acest miracol de pe piața jocurilor, ce generozitate!

Cât de convenabil, chiar în știri, au descris acest mod de a câștiga și chiar au dat linkuri.

Chiar și recenziile nu au fost prea leneșe pentru a termina. Permiteți-mi să vă reamintesc că acesta este un site de știri.
Judecând după faptul că există încă o mulțime de astfel de site-uri, tâmpitul nu este un mamut.
@moderator, există deja un milion de postări cu o solicitare de adăugare a pre-moderării anunțurilor, unde vă conectați la Yandex.Direct. Poate că tot îi vei asculta?

FAS a devenit interesat de publicitatea „activă împotriva coronavirusului” „Arbidol”

Începând din această săptămână, OTCPharm a poziționat Arbidol ca un remediu împotriva coronavirusului în publicitatea radio. FAS a promis să trimită o cerere producătorului și să evalueze fiabilitatea informațiilor utilizate în publicitate

OTCPharm, producătorul medicamentului antiviral Arbidol, a lansat luni, 27 ianuarie, o campanie de publicitate radio legată de focarul de pneumonie cauzat de un nou tip de coronavirus din China.

„Numărul de cazuri de nou coronavirus care cauzează pneumonie periculoasă este în creștere în lume. Virusul se transmite de la persoană la persoană. Riscul de infecție este mare. Studiile au arătat că Arbidol este chiar activ împotriva coronavirusului. „Arbidol” - un efect antiviral cu spectru larg pentru protecția copiilor și a adulților. Există contraindicații, consultați-vă cu un specialist ", spune reclama..

Medicamentul „OTCPharma” este unul dintre cele mai bine vândute din țară: conform rezultatelor anului 2019, medicamentul este inclus, potrivit companiei analitice DSM Group, în primele zece medicamente antivirale, ocupând locul patru în vânzări în termeni monetari (2,5 miliarde de ruble) și locul șase - în vrac (6,4 milioane de pachete). Cotele de piață ale medicamentelor antivirale sunt estimate la 8%, respectiv 9%.

Timp de două zile - 26-27 ianuarie - o reclamă pentru „Arbidol” menționând coronavirusul a fost difuzată de posturile de radio „Radio 7 pe Șapte Coline” și „Autoradio” din Moscova și Sankt Petersburg de 26 de ori, specifică sursa RBC, care are acces la datele de monitorizare a timpului de difuzare a radioului... O altă sursă de pe piața publicitară susține că compania producătoare a alocat buget suplimentar pentru o nouă campanie care se va desfășura până pe 7 februarie. Două zile ale unei campanii publicitare în toată Rusia în două stații ar putea costa un producător farmaceutic 500 de mii de ruble. fără TVA, estimează interlocutorul RBC.

Publicitatea „OTCPharma” a interesat Departamentul de Control al Publicității și Concurență Neloială a Serviciului Federal Antimonopol, care este responsabil pentru respectarea legislației publicitare. Angajații departamentului s-au familiarizat cu reclama difuzată la radio, a declarat pentru RBC șeful departamentului, Tatyana Nikitina. Instrucțiunile medicamentului spun că poate fi utilizat, printre altele, în lupta împotriva coronavirusurilor, dar afirmația că medicamentul este capabil să contracareze coronavirusul 2019-nCoV necesită o evaluare suplimentară, a spus Nikitina. Oficiul pregătește anchetele necesare pentru a clarifica circumstanțele, inclusiv producătorul medicamentului.

RBC a solicitat un comentariu la serviciul de presă al OTCPharma.

Acum Rusia dezvoltă un vaccin împotriva noului coronavirus detectat în China, a spus mai devreme șeful Rospotrebnadzor Anna Popova. German Shipulin, director adjunct al Centrului pentru Planificarea Strategică a Ministerului Sănătății, a declarat că crearea unui vaccin împotriva unui nou tip de coronavirus ar putea dura de la șase luni, medicamentul în sine va fi dezvoltat până la trei luni. Oamenii de știință din China și SUA caută, de asemenea, un remediu..

Dacă nimic nu-l amenință pe înșelător, este imposibil să-l oprim.

Bună ziua dragi prieteni!

Rătăcesc prin spațiile deschise din Avito, caut o piesă Kenon de cincizeci de copeici și dintr-o dată văd o ofertă care nu poate fi refuzată - o cameră de acțiune SONY FDR-X3000R pentru doar 2990 de ruble! Adică, la un preț mai mic decât media pieței, de aproape ZECE ori!

Acest lucru pur și simplu nu poate fi! Suspiciunea de activitate frauduloasă a apărut imediat. Merg pe site, îl studiez.

În partea de jos găsesc datele organizației „TORG PLUS” OGRN 1194350011800 TIN 4345496475 610008, REGIUNEA KIROVSKAYA, CITY KIROV, STRADA BLYUKHERA, CONSTRUCȚIA 8A. Totul pare serios, copiez datele pentru orice eventualitate.

Mă uit la domeniul http://ekshn.vsempro.ru/ bine... domeniu ca domeniu, destul de similar cu un magazin online, am decis să văd ce altceva vinde această resursă generoasă. Și ce văd?

Site-ul este cu siguranță fals. Încerc să aflu cine deține domeniul http://vsempro.ru/

Vedem că informațiile despre proprietar sunt ascunse și că domeniul a fost achiziționat destul de recent - 28/10/2019

Ei bine, ok, căutăm mai departe, avem TIN și OGRN. Răspundem aceste date. https://www.rusprofile.ru/egrul?ogrn=1194350011800

Și vedem că un anume Perminov Andrey Viktorovich pe 16.06.2019 a înregistrat LLC "TORG PLUS" cu un capital autorizat de 10.000 de ruble.

Ce am reușit să aflăm: cineva a înregistrat un SRL pe 16 octombrie, a cumpărat un domeniu pe 28 octombrie și a postat o pagină falsă cu o ofertă extrem de tentantă, în mod clar frauduloasă. Sau nu este fraudulos? Ei bine, ce ne împiedică să verificăm? Mergem să plasăm o comandă.

Deci, nimeni nu are nevoie de numere de card de credit, deja îi place. Completați formularul și trimiteți comanda.

Aproximativ 15 minute mai târziu am primit un apel de la telefon +74012722619. Femeia cu o voce nesigură a început să picteze o ofertă unică, să laude bunurile, a cerut să spună adresa unde să trimită coletul. I-am dictat adresa, apoi vocea ei a căpătat încredere și modul de comunicare s-a schimbat, a devenit clar că devenisem deja „fratele” ei, am promis că mă vor suna înapoi din depozit pentru a clarifica adresa, mi-am luat rămas bun și... încă mai aștept apelul din depozit))

Între timp, aștept, am decis să pun numărul de telefon +74012722619

După cum puteți vedea, telefonul este un telefon fix înregistrat în Kaliningrad, permiteți-mi să vă reamintesc că „magazinul” în sine este înregistrat în Kirov. Și, judecând după recenzii, acest telefon aparține magazinului online topshop.

Și apoi totul cade la locul său. Un anumit birou, poate topshop, a organizat o colecție ilegală de date cu caracter personal pentru a umple baza de date (posibil de vânzare) a potențialilor fraieri... care au venit ei înșiși și au spus - fute-mă în toate modurile disponibile pentru tine, cel puțin prin telefon, măcar să vină în vizită.

Care este amenințarea pentru acest birou? Să trecem la 152-ФЗ din 27.07.2006.

... informațiile despre numele, prenumele, patronimicul, precum și adresa unei persoane, compoziția familiei sale etc. sunt date personale care nu sunt disponibile publicului. Distribuirea acestora este posibilă numai cu acordul în scris al subiecților datelor cu caracter personal..

... art. 13.11 din Codul de infracțiuni administrative al Federației Ruse prevede că încălcarea procedurii de colectare, stocare, utilizare sau diseminare a informațiilor despre cetățeni (date cu caracter personal) stabilită de lege implică o avertizare sau impunerea unei amenzi administrative cetățenilor în valoare de trei sute până la cinci sute de ruble, pentru funcționari - de la cinci sute la o mie de ruble, pentru persoanele juridice - de la cinci mii la zece mii de ruble.

Adică, acest birou se confruntă cu o amendă de 10tr! Vă amintiți această sumă? Aceasta este dimensiunea capitalului autorizat al TORG PLUS LLC. S-au pregătit de la bun început))

Și acum cireșul de pe tort!

Publicitatea acestor escroci nu numai pe Avito, ci și pe iubitul nostru Picabu...

După cum puteți vedea, a apărut un alt domeniu topnev.ru și, în timp ce scriam acest articol, a apărut un alt xfastcart.com

Moralitate? Da, fără moralitate. Atâta timp cât există un tâmpit înfometat de cadouri.

Un tâmpit nu este un mamut, un tupeu nu va dispărea.

„Să ne prostim fratele nostru”, sau cum să cumpărăm suc fără să ne uităm

Odată ce mă plimbam prin magazin și m-am gândit: „Probabil ar trebui să cumpăr ceva răcoritor pentru a-mi mulțumi limba”. Aici vine un tejghea cu sucuri. Aruncând o privire spre el, observ acest bărbat frumos:

Pachetul este grozav, numele cu poza este atrăgător - „probabil că am amestecat cu adevărat câteva sucuri”. Am luat-o. Deja acasă l-am întors cu partea din spate. hmmm.

Ei bine, cred că toată lumea, a înșelat, a înșelat, nici măcar nu a desenat! Și apoi întorc punga de suc cu un fund mic. Dar nu, nu au înșelat. Dar deghizați-vă la 5! Mărul se contopeste cu măiestrie și cu fundalul: D

Am slăbit și am devenit o reclamă împotriva voinței mele. Ce sa fac?!

S-a întâmplat că nici măcar nu știu cui să cer sfat sau ajutor. S-ar părea că totul în viață este bun, dar trebuie să fi ieșit niște rahat neplăcut și apăsător.

Nu voi vorbi mult timp și voi ajunge la subiect: numele meu este Julia și poate că unii dintre voi m-au văzut deja pe Instagram sau pe YouTube. Nu sunt o persoană foarte remarcabilă, dar pentru unii am fost util în faptul că îmi împărtășesc experiența mea de a pierde în greutate de la 160 kg pe rețelele de socializare.

Da, la 24 de ani cântăream 160 kg. Acum am 27 de ani, literalmente acum 4 luni am născut o fiică, iar greutatea este undeva în regiunea de 70-75 kg. Dar acesta nu este punctul acum. Din fericire pentru mine, capul meu nu a fost înfundat cu întrebările „Cum să slăbesc?” și „Ar trebui să trăiesc deloc în această lume (citiți = grăsime)?” Am lăsat în urmă toate problemele, unele dintre complexe, iar în blogurile mele împărtășesc doar motivație și vorbesc despre experiența mea personală, subiectivă. Și despre viața mea - soț, copil, mod de gândire.

Și acum, ceea ce face existența mea actuală atât de robustă este oamenii care folosesc fotografiile mele „ÎNAINTE și DUPĂ” pentru a-și vinde produsele sau serviciile. Vedeți, nu vând nimic. Și indiferent de modul în care aș planifica. Sunt categoric împotriva pastilelor pentru slăbit (cocktail-uri, amestecuri și celelalte rude ale acestora), nu cooperez cu niciun chirurg, nu recomand maratoane exprese pentru slăbire. Dar le fac reclamă. Cum așa? Fotografiile mele sunt furate.

Mi se trimit în mod constant capturi de ecran ale corpului meu gras și deja mai subțire, care este „fața” oricărui lucru pentru pierderea în greutate din Rusia, Ucraina și Kazahstan. Eram deja Angela și Ekaterina și chiar Aibike. Da, aici chiar și reprezentanții primului antic vor invidia diversitatea!

Oamenii îmi scriu cu acuzații că din cauza fotografiilor mele (rezultatul meu) au avut încredere în un cocktail de slăbire moronic pentru o supradoză de bani, iar acum li s-a diagnosticat aproape un ulcer de stomac. Ei amenință că mă vor da în judecată pentru presupusul înșelător atunci când aleg un chirurg pentru liposucție (viitorul specialist mi-a expus „ÎNAINTE și DUPĂ” pentru rezultatul muncii mâinilor sale de aur) - femeia care a scris a menționat că, chiar și la șase luni după operațiunile ei se înfundă, iar medicul a închis clinica, iar singurul vinovat sunt eu. Nici măcar nu îi este jenă faptul că eu și medicul suntem în diferite țări..

Nu mai știu ce să fac ca să scap cumva de acești escroci. Grupurile VK, paginile Instagram și site-urile întregi funcționează în continuare, vândând cu ajutorul fotografiilor mele ceea ce sunt atât de zelos împotriva: tâmpenii nesigure, care sunt transmise ca un mod miraculos de a slăbi.

Nu există cu adevărat nicio modalitate de a pedepsi cumva acești escroci?

Pe cealaltă parte a casei de marcat

Această postare, probabil, chiar și un fel de recunoștință față de @justkit (https://pikabu.ru/story/tyotka_iz_magnita_chto_s_toboy_ne_ta.) Pentru indiferența arătată și, în general, pentru atitudinea umană. Din păcate, casierii îl văd rar..

Deci, eu sunt casierul. M-au determinat să devin un studiu cu normă întreagă, care permite doar ture de seară / noapte și, desigur, lipsa de finanțare. Timp de un an și jumătate, totul s-a întâmplat, inclusiv țigani goi-pensionari la casă, dar în ceea ce privește finanțele, două cazuri au scufundat în suflet.

1. Hipermarket, linie de plată. Abia a terminat stagiul, prima schimbare. Mâinile tremură, picioarele cedează. Fac achiziții pentru un cuplu de vârstă mijlocie. Se pare că au 3800 de ruble. Dă 4 mii cinci sute. O număr de o sută de ori - opt cinci sute. O conduc prin DORS - tot opt ​​cinci sute. Și îl conduc în sistem ca opt mii (!). Număr schimbarea - 4.200 ruble. A trece peste. Un minut mai târziu îmi vine, zbor cu avionul, îi caut, dar au dispărut. S-au uitat la camere, a devenit clar că femeia și-a dat seama repede. Soț - sub braț, bani - în pumn și jogging. A fost o rușine doar până la lacrimi. Fiecare bănuț contează, cartea sanitară - datorată, și iată-o. Drept urmare, a trebuit să lucrez gratuit o jumătate de lună.

2. Al doilea incident s-a întâmplat recent și tocmai mi-a încălzit sufletul. Una și jumătate noaptea. Capul bâzâie. Și în loc de 1050 p. (fără schimbare a fost) Am introdus 1500r în sistem. Dau schimb 450r. Și femeia mi-a dat-o înapoi! Nu am luat prea mult, am explicat greșeala. Și pare a fi un fleac, dar parcă ar fi redat credința în oamenii cinstiți. Este dificil cu asta, când încearcă să înșele pentru totdeauna, chiar și în fleacuri. Este banal: pentru o schimbare de trei ori doar oamenii întâlnesc încercarea de a transporta creioane, benzi de cauciuc, bomboane în pachete de pastă de dinți sau cutii cu ouă. Ca să nu mai vorbim de etichetele lipite din nou, mărfurile în buzunare, în căruciorul „a uitat să așezăm” și jocurile eterne cu produse de greutate.

Poate cineva va spune - vina este casierul, trebuie să fii mai atent. Ei bine, și asta este adevărat. Dar chiar și cei mai atenți casieri au greșeli de bani. Până acum sunt două dintre ele pe contul meu, poate vor fi mai multe, deși, de obicei, fără discrepanțe. Factorul uman și nu poți să scapi de el.

P.S. Înainte de hipermarket am lucrat în Magnet timp de trei săptămâni, iar termenul în sine indică deja cât de adecvat (nu) este. Dar mi-am amintit în mod special cum gândacii au căzut pe picioare de sub pachetele ridicate la checkout. Brrrr. Colegii tocmai au rânjit, spun ei, prima cunoștință cu Kristinka. De ce mustața a primit un astfel de nume - nu știu ¯ _ (ツ) _ / ¯, dar au fugit acolo în sute. Uneori intri în vestiar - și îți va crăpa dezgustător sub picioare.

Gândac Christina. Omorât la 8 dimineața imediat după ședința foto la casă. RIP

Sunt bune sucurile din magazin??

Prin urmare, deoarece șoferii noștri au mai mult timp liber, au început să studieze mai detaliat produsele pe care trebuie să le cumpere. Privind sucul ambalat din magazin, unii sunt frapați de gândul că există aproape un fruct proaspăt stors în interior, prezentat în exterior, ei bine, poate concentratul său diluat. Dar, de regulă, conținutul constă în pulpă de fructe, zahăr, apă și alți aditivi. Sucurile pe care le cumperi în magazin sunt bune pentru tine? Să ne dăm seama.

Cele mai utile sucuri, potrivit experților, sunt proaspăt stoarse. Când sunt pregătite corespunzător, ele devin pur și simplu acumulatori de vitamine, minerale și alte proprietăți benefice. Se recomandă să fie consumate în 15-50 de minute. Dar nu puteți găsi astfel de sucuri pe rafturi. Când alegeți acest produs, citiți cu atenție etichetele de pe etichetă. Puteți determina utilitatea sucului din pachetele tetra uitându-vă la compoziție. Rețineți: sucurile „stoarse direct” sau „reconstituite”, din magazin, sunt cele mai sănătoase. În timpul producției, acestea sunt cele mai puțin susceptibile la diferite tratamente. Puteți găsi chiar și pulpă în astfel de sucuri și acestea nu ar trebui să conțină nici un fel de aromatizanți sau potențatori de aromă..

Sucurile reconstituite sunt produse la fel ca sucurile presate direct. Principala diferență este că o parte din apă este îndepărtată din sucul de fructe, reducând astfel volumul băuturii de mai multe ori - această opțiune este practică pentru transport. După livrarea componentului la fabrica producătorului, acesta este din nou diluat cu apă. Calitatea băuturii va depinde de modul în care se completează exact echilibrul apei - la urma urmei, dacă se toarnă mai multă apă, gustul se va pierde. Apoi, zahărul, aromele, precum și diferite substanțe de îmbunătățire a culorilor și gustului vin în ajutor. Toate aceste componente chimice nu vor afecta organismul în cel mai bun mod..

Vă rugăm să rețineți că acest suc poate fi benefic numai dacă sunt utilizate materii prime de înaltă calitate în producția sa, iar producătorul respectă anumite tehnologii de fabricație.

În pachetul cu postscript "Nectar" prezența sucului este de doar 25-50%. Orice altceva este apă, zahăr, acid citric și diferiți îndulcitori. Acest lucru se întâmplă deoarece atunci când fructul este stors, se obține o masă groasă, cel mai adesea acră. Ulterior, această masă este diluată pentru a se transforma într-o băutură..

În pachetele cu indicele „băutură din fructe”, conținutul sucului de extracție directă este chiar mai mic - nu mai mult de 15%. O astfel de băutură cu siguranță nu va aduce beneficii pentru sănătate, deoarece restul de 85% sunt componente chimice. Nu este de dorit să consumați în mod constant astfel de băuturi, deoarece un pahar de suc reconstituit reprezintă aproximativ 6 lingurițe de zahăr. Există un risc ridicat de progresie a diabetului. Prezența a tot felul de constituenți chimici în compoziție poate forma gastrită, cancer sau ulcere gastrice. Marea majoritate a constituenților sunt toxine, care în cantități mari vă pot otrăvi corpul.

Concluzie. Bea sucuri stoarse direct în timpul sezonului de coacere a fructului din care a fost făcut. Prin urmare, merită să ne uităm la data fabricației. Dacă aveți de ales între recipiente din sticlă sau tetrapak, atunci este mai bine să alegeți sticlă. Studiați cu atenție compoziția sucului, mierea, zahărul și acidul citric sunt considerate aditivi naturali și siguri. Merită să examinați cu atenție pachetul de suc înainte de a-l da copiilor dvs., deoarece sistemul lor imunitar este încă imperfect. Alegeți doar alimente sănătoase și rămâneți sănătoși.

Sucuri de legume

Sucurile de legume sunt naturale, conțin vitamine (mai des acid ascorbic), cu adaos de acizi organici, zahăr, coloranți, aromatici, chimici conservanți. De aceea, atunci când cumpărați, trebuie să acordați atenție compoziției sucului.

Sucurile de legume pot proveni dintr-un tip de legume, dar mai des se găsesc din mai multe legume și fructe în același timp. De asemenea, diferă în funcție de conținutul pulpei, există clarificate, neclarificate, cu pastă. Aroma și gustul sucurilor neclarificate sunt mai pline decât cele ale celor clarificate. În general, sucul este un produs obținut din suc de fructe sau legume, care este format din 100%, nectarul conține 25-99% suc și o băutură cu suc - până la 25% suc. Producătorii folosesc două metode de obținere a sucului, aceasta este recuperarea din concentrat, precum și extracția directă.

Utilizarea constantă a sucurilor din legume mărește rezistența la infecții, stimulează procesele metabolice și asigură rezistența organismului la stres. Medicii recomandă utilizarea sucurilor de legume pentru cei care suferă de boli ale sistemului cardiovascular, rinichi, care sunt însoțite de edem. Sucuri cu conținut scăzut de calorii, fără zahăr - o băutură de neînlocuit pentru o varietate de diete, boli infecțioase, scăderea apetitului.

Sucul de roșii conține vitamina C, vitamine B, caroten, acest suc este foarte util pentru cei care suferă de boli ale sistemului cardiovascular.

Cea mai valoroasă substanță din sucul de morcovi este carotenul (provitamina A), vitaminele C, B, fosforul, potasiul și sărurile de cobalt. Sucul de morcovi conservat nu este practic inferior celui proaspăt din punct de vedere al conținutului de vitamine. Este utilizat în mod activ în nutriție pentru boli ale rinichilor, ficatului, sistemului cardiovascular, insuficiență vizuală, acest suc, datorită sărurilor de cobalt și fier, este util pentru anemie.

Sucul de dovleac este, de asemenea, bogat în caroten, conține și săruri de fier, potasiu, vitamine din grupa B. Datorită conținutului de săruri de potasiu din acesta, este recomandat și pentru bolile sistemului cardiovascular și ale rinichilor. Un pahar de suc proaspăt de dovleac pe zi este recomandat celor care sunt predispuși la edem..

Pentru a obține suc natural, legumele coapte sunt sortate, spălate bine și trimise la presă. Apoi o parte din apă este evaporată din ele, ca rezultat, se obține un suc concentrat. Datorită tratamentului termic delicat, acest suc păstrează complexul de vitamine și minerale din legumele proaspete. Acest suc concentrat este congelat sau turnat în recipiente speciale, ceea ce permite depozitarea acestuia fără pierderi de calitate și proprietăți timp de câteva luni, precum și transportarea acestuia pe orice distanță. Odată ajuns la plantă, sucul concentrat trece printr-o etapă de recuperare - i se adaugă apă purificată în aceeași proporție în care a fost inițial în ea. Sucul rezultat este supus unui tratament termic pe termen scurt înainte de ambalare, acest lucru se face prin pasteurizare sau sterilizare. Acest lucru permite depozitarea produsului fabricat fără utilizarea conservanților timp de 1 an..

Cum să beți în mod corespunzător sucuri de legume? Oamenii de știință sfătuiesc să înceapă să bea toate sucurile de legume cu o cantitate mică - 50 ml, crescând treptat doza la cea recomandată. Este recomandabil să beți sucuri dimineața, deoarece astfel de băuturi sunt băuturi energizante reale, motiv pentru care nu este recomandat să beți sucuri de legume noaptea, puteți obține insomnie. Pentru a obține un efect de vindecare, ar trebui să începeți terapia cu suc "în sezon", când legumele se coc, și să continuați până în noiembrie.

Când cumpărați suc de legume reconstituit, acordați atenție compoziției sale. Deci, într-un pachet cu rodii nu poate fi decât băutură din fructe, băutură care conține suc sau nectar, în care este permis să se amestece mai multe tipuri diferite de suc, acid citric, apă, zahăr, miere.

Dacă scrie „fără zahăr” sau „conținut scăzut de zahăr”, cel mai probabil înseamnă că zahărul a fost înlocuit cu îndulcitori artificiali. Și acest lucru ar trebui să fie indicat pe ambalaj. Dacă ambalajul nu conține informații despre conținutul conservanților din suc, un astfel de suc poate fi considerat natural, cu condiția să aibă o durată de valabilitate redusă semnificativ..

Pentru a alege un suc de calitate, acordați atenție culorii sale. Dacă este foarte luminos, cel mai probabil este realizat din materii prime de calitate scăzută. Aroma sucului trebuie să fie și ea naturală.

Deci, am vorbit despre sucurile de legume conservate. Fii atent și alege doar produse de calitate!

Soda fără calorii este mai dăunătoare decât zahărul

Soda ucide 180.000 de oameni în fiecare an. Probleme cu inima, vasele de sânge, cancerul... Dioxidul de carbon livrează instantaneu zahărul din sticlă direct în sânge, obligându-l să ia o înghițitură după înghițitură. Și plătim amenda pentru asta cu sănătate.

Pare bauturi zero calorii ?? aceasta este calea de ieșire. O sticlă de 1,5 litri de sodă obișnuită conține 150 de grame de zahăr, adică 32 de lingurițe. Aceeași cantitate de zahăr în sucul obișnuit, care spune „fără zahăr adăugat”.

Experții explică faptul că, deși producătorul nu este cu adevărat complet onest, nu există aici o încălcare formală a legii. Nimeni nu a adăugat zahăr în suc. Și de ce? Zahărul este deja plin în mărul în sine, iar inscripția „fără zahăr adăugat” ?? doar un truc de marketing, iar substanța care se ascunde în spatele cuvintelor „conține zahăr de origine naturală, naturală”, ?? nu mai puțin dăunătoare decât de obicei.

După cum a descoperit programul NashPotrebNadzor, nu există zahăr în Cola Zero, dar acest lucru nu înseamnă că îl puteți bea mai des decât o dată pe lună și chiar și atunci nu mai mult decât un pahar. Faptul este că în producție se folosesc îndulcitori precum aspartamul, care, deși nu adaugă imediat grame suplimentare, deoarece conținutul lor caloric este aproape zero, dar cu utilizare regulată, pot face mult mai mult rău decât zahărul rafinat.

CÂT zahăr există de fapt în sucuri?

Ce suc conține de o dată și jumătate mai mult zahăr decât Coca-Cola? Sucul de portocale proaspăt stors este cu adevărat bun pentru sănătate, iar sucul de portocale ambalat este dăunător??

Ce suc conține de o dată și jumătate mai mult zahăr decât Coca-Cola? Sucul de portocale proaspăt stors este cu adevărat bun pentru sănătate, iar sucul de portocale ambalat este dăunător??

Sucurile sunt cu adevărat bune pentru tine??

În mod tradițional, se crede că sucurile ambalate sunt un rău chimic, în timp ce cele proaspăt stoarse sunt un produs dietetic bogat în vitamine și minerale benefice..

În ciuda prezenței relativ mari a vitaminei C în sucuri (în cazul celor ambalate, de obicei se adaugă artificial), conținutul de carbohidrați sub formă de zahăr în majoritatea sucurilor de fructe este de câteva ori mai mare decât conținutul de zahăr din băuturile carbogazoase zaharoase precum Coca-Cola.

Masă cu suc de zahăr

Mai jos este un tabel cu conținutul de zahăr din diferite sucuri. Mai mult decât atât, cea mai mare parte este în struguri - un pahar standard conține aproape 8 linguri de zahăr, ceea ce înseamnă o dată și jumătate (!) De ori mai mult decât în ​​Coca-Cola. Cel mai puțin din zahăr în sucul de roșii - aproximativ 2 linguri pe pahar standard.

  • Suc de struguri - 14-15 g zahăr în 100 ml, 8 linguri de zahăr pe pahar (250 ml)
  • Suc de mere - 10-12 g zahăr în 100 ml, 6 linguri de zahăr pe pahar (250 ml)
  • Suc de piersici - 12-13 g zahăr în 100 ml, 6 linguri de zahăr pe pahar (250 ml)
  • Suc de pere - 11-12 g zahăr la 100 ml, 6 linguri de zahăr la pahar (250 ml)
  • Suc de portocale - 8-10 g zahăr în 100 ml, 5 linguri de zahăr pe pahar (250 ml)
  • Suc de cireșe - 7-8 g zahăr în 100 ml, 4 linguri zahăr pe pahar (250 ml)
  • Suc de rodie - 7-8 g zahăr în 100 ml, 4 linguri de zahăr pe pahar (250 ml)
  • Suc de morcovi - 4-5 g zahăr în 100 ml, 2,5 linguri de zahăr pe pahar (250 ml)
  • Suc de roșii - 3-4 g zahăr în 100 ml, 2 linguri de zahăr pe pahar (250 ml)
  • Pentru comparație: Coca-Cola - 10 g zahăr în 100 ml, 5 linguri de zahăr pe pahar (250 ml)

Dar ce zici de vitamine?

Rețineți că producătorii de sucuri nu se concentrează niciodată pe modul în care aceste vitamine „au apărut în suc” și de ce aveți cu adevărat nevoie de ele. Se înțelege că vitaminele din suc sunt „din natură”, iar o persoană are nevoie de ele „pentru a menține sănătatea”. Implicat, dar nu exprimat.

Adevărul amar este că majoritatea vitaminelor din sucurile ambalate sunt doar aditivi chimici..

Și cu cât sunt mai multe vitamine diferite pe ambalajul sucurilor, cu atât ar trebui să le citiți mai atent în compoziția sa - chiar și sucurile proaspăt stoarse conțin de obicei doar 1-2 vitamine.

100 ml de suc de portocale conține de fapt aproximativ 80% din valoarea zilnică a vitaminei C și 4% din valoarea vitaminei A (cantitatea altor vitamine este semnificativ mai mică). Cu toate acestea, în realitate, puțini oameni beau 100 ml și se opresc - de obicei beau suc în pahare mari, și nu în pahare..

De asemenea, este important să rețineți că o deficiență a vitaminei C (adică a scorbutului) este un fenomen extrem de rar care nu are loc nici măcar într-o dietă fără carbohidrați care interzice fructele și legumele dulci. În plus, beneficiile consumului suplimentar de vitamina C pentru a „spori imunitatea” sunt doar un alt mit..

Cum se face suc ambalat?

Peste 90% din sucurile vândute în țara noastră sunt „reconstituite”. Astfel de sucuri sunt făcute dintr-un amestec de apă, zahăr, acid citric, vitamina C (care, apropo, este unul dintre cei mai puternici conservanți naturali), sucuri concentrate și sucuri „reciclate”.

La rândul lor, sucurile de fructe reciclate („vesos”) sunt sucuri obținute folosind tehnologia spălării pulpei. Procesul constă în faptul că resturile de portocale sau mere rămase după obținerea sucului stors direct sunt mai întâi înmuiate, apoi așezate și apoi stoarse din nou..

De ce sucurile sunt rele?

În ciuda faptului că sucurile de fructe conțin vitamine (în principal vitamina C), conținutul uriaș de zahăr depășește acest beneficiu. Amintiți-vă că consumul regulat de alimente cu zahăr și carbohidrați rapid descompune metabolismul și este garantat că va duce la creșterea în greutate..

În același timp, nu face nicio diferență pentru organism dacă consumi zahăr alb rafinat sau zahăr din fructe „natural”. Apropo, acesta din urmă se va dovedi și mai dăunător metabolismului, deoarece constă în principal din fructoză, care merge direct în depozitele de grăsimi..

Atunci de ce sunt fructele bune pentru tine??

Unul dintre cele mai benefice ingrediente din fructe nu sunt vitaminele, ci fibrele dietetice (fibre), care se elimină complet în timpul producerii sucului. Când mănânci un fruct întreg, fibra pare să neutralizeze și să „echilibreze” efectele negative ale zahărului conținut în acest fruct..

În plus, de obicei nu mănânci o duzină de portocale odată - și de asta se mândresc majoritatea producătorilor de sucuri. Printre altele, de-a lungul istoriei secole a omenirii, fructele dulci erau considerate mai degrabă o delicatesă rară și deloc un produs de zi cu zi..

Orice sucuri de fructe (atât proaspăt stoarse, cât și ambalate) ar trebui considerate doar ca desert, și nu deloc ca un produs dietetic. Este important să ne amintim că un pahar cu cele mai multe tipuri de suc conține mai mult zahăr decât un pahar de Coca-Cola. Publicat de econet.ru Dacă aveți întrebări cu privire la acest subiect, întrebați aici experții și cititorii proiectului nostru

P.S. Și amintiți-vă, doar schimbându-vă conștiința - împreună schimbăm lumea! © econet

Ți-a plăcut articolul? Scrieți-vă părerea în comentarii.
Abonați-vă la FB:

Cititi Mai Multe Despre Cauzele Diabetului Zaharat