Eficacitatea administrării vitaminei C pentru răceli: rata zilnică și contraindicații

Infecțiile virale ucid mii de oameni în fiecare an, provocând boli, invalidante și, uneori, chiar letale.

Pentru a preveni răcelile ca mijloc de prevenire, mulți consideră că este necesar să luați vitamine. Vitamina C este considerată cea mai utilă pentru răceli..

Beneficiile vitaminei C pentru răceli

Acidul ascorbic este prescris atunci când o persoană este infectată cu unul dintre virusurile respiratorii. Produsul chimic are un efect stimulator asupra limfocitelor - celule sanguine care sunt responsabile de sinteza factorilor imuni de protecție. Ca urmare, organismul crește producția de interferon și alte citokine care luptă împotriva virușilor.

Atenţie! Concentrația acidului ascorbic în neutrofile este de 150 de ori mai mare decât în ​​plasma sanguină, ceea ce crește activitatea fagocitară a acestor celule.

Un alt mecanism pentru combaterea dozelor mari de vitamina C cu răceli este creșterea conținutului sanguin al formelor active de vitamina E. Aceasta din urmă are un puternic efect stimulator asupra sistemului imunitar uman. În combinație cu zinc și retinol, acidul ascorbic îmbunătățește producția de anticorpi specifici care distrug agenții patogeni ARVI.

Acidul ascorbic pentru răceli are și alte efecte:

  • reduce permeabilitatea peretelui capilar;
  • participă la transferul de electroni și la producerea de energie;
  • tonifică și întărește corpul;
  • reduce producția de prostaglandine, ameliorează semnele locale și generale de inflamație.

Urmăriți un videoclip despre beneficiile și daunele vitaminei C pentru prevenirea gripei și a altor infecții virale:

Cerință zilnică

Nevoia fiecărei persoane de vitamina C este determinată de factori precum vârsta, sexul, munca prestată, condițiile climatice, obiceiurile proaste

Sarcina și alăptarea sunt, de asemenea, importante.

  • Nevoia de vitamina C crește odată cu diferite boli (răceli, gripă etc.), stres, febră și expunerea la efecte toxice (de exemplu, fumul de țigară).
  • La temperaturi extreme (în climatul cald sudic sau rece al nordului), necesitatea de vitamina C crește cu 30-50%. Cu cât corpul este mai tânăr, cu atât vitaminele sunt mai bine absorbite, prin urmare, nevoia de ele este ceva mai mare la persoanele în vârstă..
  • Utilizarea contraceptivelor orale a fost dovedită științific că scade nivelul sanguin de vitamina C și, prin urmare, crește necesarul zilnic de vitamina C.

În medie, norma fiziologică zilnică este de 60-100 mg. Doza terapeutică zilnică este de 500-1500 mg. Doza zilnică este împărțită în mai multe porții mici și administrată pe tot parcursul zilei. Deoarece organismul consumă rapid vitamina C primită, este mai benefic să mențineți o concentrație constantă a acesteia..

Indicații de utilizare

Preparatele de acid ascorbic sunt prescrise pentru a scurta perioada de răceală, precum și:

  • ameliorarea simptomelor infecțiilor virale respiratorii acute și ale gripei;
  • reduce riscul de complicații respiratorii.

Experții recomandă să începeți să luați suplimente de vitamine atunci când apar primele simptome ale bolii: dureri de corp, dureri de cap, congestie nazală. Utilizarea vitaminei C în această etapă a ARVI este cea mai eficientă, deoarece în unele cazuri este posibilă oprirea multiplicării virusului și prevenirea manifestărilor ulterioare ale răcelii obișnuite (curgerea nasului, tuse).

Este deosebit de benefic să luați vitamina C pentru sportivii profesioniști și persoanele care sunt angajate în muncă fizică grea. Conform cercetărilor, utilizarea acidului ascorbic în această categorie de oameni poate vindeca complet răceala obișnuită. Astfel de proprietăți uimitoare sunt asociate cu activarea protecției antioxidante și cu propriul răspuns imun al organismului..

Ce alimente conțin această vitamină


Experții recomandă utilizarea acidului ascorbic nu sub formă de tablete, ci cu alimente. Substanța este conținută în aproape toate produsele vegetale, dar printre acestea există deținători de record pentru cantitatea de vitamina C:

  • toate citricele, iar coaja lor conține mai multe vitamine și alte substanțe utile decât pulpa;
  • ardei gras;
  • varză de tot felul, deși merită să ne amintim de un produs alimentar atât de minunat ca varza murată, în care toate vitaminele sunt conservate și chiar și cu depozitare prelungită nu sunt distruse;
  • coacăz negru. Puteți folosi atât fructe de pădure, cât și frunze, cu toate acestea, în timpul preparării bulionului, substanțele utile se pierd parțial;
  • căpșune;
  • măceșe;
  • verde: pătrunjel, spanac, mărar și altele;
  • cartofi sacou;
  • roșii;
  • pepene;
  • mere;
  • piersici și caise.


Vitamina C este prezentă și în produsele de origine animală, cum ar fi ficatul și rinichii, acestea trebuie incluse și în dietă..

Pentru prevenirea răcelii și a deficitului de vitamine, puteți prepara un bulion de vitamine. Acest lucru va necesita un termos și fructe de pădure sălbatice, păducel și cenușă de munte. Boabele sunt turnate într-un termos la o rată de 2 linguri pe 1 litru, apoi umplute cu apă clocotită, termosul este închis strâns și lăsat peste noapte. Dimineața, băutura va fi caldă și plăcută la gust, nici măcar nu necesită adăugarea de zahăr, deoarece este dulce datorită fructelor de păducel.

Contraindicații

Utilizarea vitaminei C este interzisă în caz de hipersensibilitate individuală la componentele medicamentului, precum și:

  • diabetul zaharat;
  • exacerbarea urolitiazei, hiperoxaluriei, ulcerului gastric;
  • hemocromatoză;
  • anemie sideroblastică, talasemie;
  • cataractă.

Cu prudență, vitamina C este administrată copiilor și adolescenților pentru răceli. Nu există nicio interdicție privind utilizarea acidului ascorbic în copilărie, dar numai un medic pediatru poate decide cu privire la numirea suplimentelor. Femeile însărcinate pot bea acid ascorbic după consultarea unui ginecolog.

California Gold Nutrition, Gold C, Vitamina C, 1.000 mg, 240 Capace Veggie

Sau ajută la recuperarea rapidă?

Cu toate acestea, o astfel de concluzie dezamăgitoare, care contravine opiniei general acceptate, nu indică deloc că vitamina C este inutilă pentru răceli. Acidul ascorbic, care ajută celulele sistemului imunitar să facă față mai activ infecției și este un puternic antioxidant, este necesar pe parcursul bolii în sine, deoarece facilitează procesul de vindecare. Vitamina E funcționează și ca antioxidant în organism..

Dacă sarcina acidului ascorbic este de a lupta împotriva radicalilor liberi din lichidul intercelular, atunci vitamina E îi „vânează” la nivel celular. Necesarul zilnic pentru acest element, care este conținut în carne, ficat, salată verde, nuci, este de 10 mg.

Forme de eliberare a acidului ascorbic

Suplimentele cu acid ascorbic vin sub mai multe forme de dozare:

  1. Tablete. Pastilele obișnuite și masticabile sunt de dimensiuni mici, produse cu concentrații diferite de substanță activă - de la 50 la 500 mg. Dezavantajul tabletelor este un efect iritant asupra mucoasei gastrice.
  2. Comprimate efervescente. Astfel de pastile trebuie dizolvate în apă pentru a obține o băutură vitaminică. Acestea conțin doze mari de acid ascorbic și sunt absorbite rapid. Dezavantajul comprimatelor efervescente este creșterea acidității sucului gastric, motiv pentru care nu ar trebui luate pentru ulcerul de stomac.
  3. Capsule. Vitamina C este inclusă într-o coajă specială care neutralizează efectul iritant al substanței chimice. Medicamentele sunt ușor de utilizat și practic nu au contraindicații.
  4. Pudra. Acidul ascorbic cristalizat este disponibil în pachete mari pentru prepararea băuturilor cu vitamina C care pot fi luate pentru răceli. Pulberea este mai ieftină decât alte forme de dozare, dar nu este inferioară eficienței lor.
  5. Lichid. Soluțiile de vitamina C sunt disponibile în fiole de sticlă și injectate intramuscular. Lichidele injectabile sunt utilizate într-un spital.

Complexe vitaminice eficiente

Vitamina C este prezentă în aproape toate complexele de vitamine și minerale.

Cele mai ieftine și mai simple medicamente compozite sunt produse de industria farmaceutică internă:

Numele medicamentuluiConținutul de vitamina C în 1 comprimat, mgPreț, frecați.
Revit35De la 27 pentru 100 buc.
Hexavit70De la 30 la 50 buc.
Undevit75De la 38 la 50 buc.
Gendevit75De la 33 la 50 buc.

Suplimentele alimentare enumerate includ de la 4 la 11 ingrediente active.

Fiecare remediu are propria sa listă de indicații, dar toate medicamentele pot fi luate ca o sursă suplimentară de vitamina C.

Complex vitaminic și mineral Vitrum

Linia de complexe multivitaminice Vitrum include mai multe produse:

  • Baby - pentru copii de 2-5 ani;
  • Copii - pentru copii de la 3 la 7 ani;
  • Junior - pentru adolescenți 7-14 ani;
  • Prenatal - pentru femeile însărcinate și care alăptează;
  • Vitrum plus - pentru adulți.

Toate preparatele conțin mai mult de 20 de ingrediente active - vitamine și minerale. În funcție de scop, concentrația de vitamina C într-un comprimat variază de la 60 la 80 mg.


Preparatul multivitaminic Vitrum vă va ajuta să faceți față lipsei de vitamina C din organism.

Vitrum diferă de alte suplimente multivitaminice într-o compoziție mai echilibrată. Cursul de administrare a pastilelor va ajuta organismul să mobilizeze apărarea, să accelereze procesul de vindecare și să evite complicațiile după gripă sau SARS.

Complex Centrum

Comprimatele conțin acid ascorbic (100 mg), vitamine B, acetat de retinol, fier, seleniu, cupru, calciu și alte minerale. Complex Centrum este util pentru prevenirea răcelii, în timpul bolii și în perioada de recuperare după o boală..

Suplimentul va ajuta la întărirea sistemului imunitar, va preveni dezvoltarea hipovitaminozei, va simți un val de vitalitate.

Alfabet complex

Producătorul rus Vneshtorgfarma LLC produce o linie de preparate de vitamine și minerale destinate diferitelor segmente ale populației:

  • "Clasic";
  • "Copilul nostru";
  • "Grădiniţă";
  • "Adolescent";
  • "Elev";
  • "Efectul";
  • "Energie";
  • „Sănătatea mamei”;
  • „50+”;
  • "Pentru bărbați".

Toate aceste medicamente pot fi utilizate pentru a umple lipsa de vitamina C din organism și pentru a preveni hipovitaminoza.


Compoziția preparatului de vitamine și minerale "Alphabet Teenager".

Dar cea mai potrivită opțiune sunt complexele multivitaminice:

  1. „Alfabet în sezonul răcelilor”. Conceput pentru adulți. Conține 9 minerale și 13 vitamine. Aceste componente asigură sănătatea unei persoane, întăresc sistemul imunitar, măresc tonusul și rezistența la agenți patogeni, ajută în lupta împotriva stresului și oboselii cronice și, în caz de boală, accelerează recuperarea. Complexul este suplimentat cu acid succinic și lipoic, care accelerează eliminarea toxinelor din organism - produsele reziduale ale bacteriilor și virușilor.
  2. „Alfabet în sezonul răcelilor” pentru copii cu vârsta cuprinsă între 3-14 ani. Versiunea pentru copii are aceeași compoziție ca și medicamentul pentru adulți, dar vine sub formă de tablete masticabile cu arome diferite (portocaliu, cireș, cais).

Multivitaminele Alphabet ajută la mobilizarea mijloacelor de apărare pentru combaterea virușilor, reduc riscul îmbolnăvirii în perioada de toamnă-primăvară. Trebuie luate de 3 ori pe zi..

Aportul zilnic de substanțe nutritive este împărțit în 3 tablete, vopsite în diferite culori. Aportul separat de substanțe biologic active îmbunătățește absorbția lor de către organism, crește eficacitatea tratamentului sau prevenirii cu 30-50%.

Expediere complexă

Vitaminele de la compania rusă Evalar conțin vitamina C, vitamine B, flavonoide, extracte din plante medicinale, micro și macroelemente.

Seria Direction include medicamente din diferite direcții:

  • pentru inimă;
  • pentru ochi;
  • cu diabet.

Oricare dintre complexele enumerate poate fi luat ca ajutor pentru ARVI și gripă. Un set de extracte de plante în combinație cu acid ascorbic și zinc activează sistemul imunitar, ajută la recuperarea mai rapidă în caz de infecție.


Se recomandă administrarea vitaminelor direcționate în caz de ARVI sau gripă.

Teraflu imuno

Granulele cu aromă de portocală conțin vitamina C, gluconat de zinc, extract de echinacea purpurea. Aceste componente au un efect complex asupra corpului:

  • ameliorează simptomele de răceală;
  • reduce durata bolii;
  • întărește imunitatea.

Medicamentul este destinat copiilor cu vârsta peste 14 ani și adulților.

Granulele pot fi dizolvate și luate ca băutură sau aspirate în gură fără a bea apă.

Multi tab-uri Immuno plus

Tabletele cu două straturi conțin 11 vitamine, 7 minerale și o combinație de lactobacili. Microorganismele cu acid lactic ajută la restabilirea echilibrului microflorei intestinale după o boală sau un curs de antibiotice. Suplimentul alimentar este destinat adulților cu vârsta peste 18 ani.

Vitamine Sambucol

Sambucol Immuno Forte soluție orală îmbogățită cu vitamina C, extract de soc negru și zinc.

Medicamentul este recomandat ca aditiv la dieta standard în timpul răcelii. Componentele care alcătuiesc soluția au un efect antiinflamator, stimulează sistemul imunitar, neutralizează virușii și protejează celulele sănătoase de infecții.

Complexul multivitaminic va fi util atât pentru adulți, cât și pentru copiii cu vârsta peste 6 ani.

Zinc și vitamina C

Compania farmaceutică germană Altapharma produce suplimentul vitaminic în 2 versiuni - sub formă de pastile și tablete efervescente. Complexul conține 2 componente active - vitamina C și zinc. Îmbunătățesc procesele metabolice, activează apărarea organismului, previn infecția cu infecții respiratorii.

Combinații cu vitamina C

Multe medicamente au formulări complexe, care, pe lângă acidul ascorbic, conțin și alte componente utile. Sunt convenabile de utilizat.

Vitamina C și paracetamol

Acidul ascorbic în astfel de agenți combinați îmbunătățește toleranța paracetamolului și reduce probabilitatea de efecte secundare. Acidul ascorbic încetinește excreția sa din organism, astfel încât durata și eficacitatea medicamentului crește. Când luați AINS cu vitamina C pentru răceli, trebuie să controlați cu strictețe doza fiecărui component, deoarece un exces de paracetamol are un efect hepatotoxic.

Interesant! Farmaciile au, de asemenea, un preparat rece Rinzasip cu vitamina C. Medicamentul, pe lângă paracetamol, conține cofeină, un antihistaminic și un vasoconstrictor..

Vitamina C și extracte din plante

Majoritatea medicamentelor pentru răceală vin în siropuri care funcționează cel mai bine pentru căile respiratorii. Acidul ascorbic din compoziția acestor medicamente îmbunătățește efectul antiinflamator și expectorant, crește rezistența generală a corpului. Siropurile se iau dacă o răceală se manifestă printr-o tuse cu dificultate în scurgerea sputei.

Există medicamente la vânzare care conțin acid ascorbic:

  • Sirop de althea cu vitamina C;
  • Sirop de lemn dulce cu vitamina C;
  • Cimbru cu vitamina C, sirop;
  • Sirop de elecampan cu vitamina C;
  • Sirop de patlagină cu vitamina C.

În farmacii, puteți găsi, de asemenea, un expectorant popular pe bază de rădăcină de marshmallow - Mukaltin forte cu vitamina C. Formula îmbunătățită a medicamentului este utilizată pentru subțierea și îndepărtarea flegmei din bronhii, are un puternic efect antiinflamator, reduce permeabilitatea capilară, reduce umflarea mucoasei tractului respirator și vitamina C crește imunitate.

Mukaltin forte este utilizat la adulți și copii cu vârsta peste 3 ani. Durata tratamentului este de 5-7 zile..

Alți nutrienți și alimente care pot ajuta

Nu există nici un remediu pentru răceala obișnuită. Cu toate acestea, anumite alimente și substanțe nutritive pot ajuta organismul să se refacă. În trecut, oamenii au folosit diverse alimente pentru a-și ameliora simptomele..

Puține au fost dovedite științific că funcționează, dar unele sunt susținute de dovezi.

  • Flavonoide: Acestea sunt antioxidanți găsiți în fructe și legume. Cercetările arată că suplimentarea cu flavonoizi poate reduce riscul de infecție în plămâni, gât și nas cu o medie de 33% ().
  • Usturoi: acest condiment comun conține câțiva compuși antimicrobieni care pot ajuta la combaterea infecțiilor respiratorii ().

Mai mulți alți nutrienți și alimente vă pot ajuta să vă recuperați după răceală sau chiar să vă reduceți riscul de infecție. Acestea includ flavonoide și usturoi.

Instrucțiuni pentru utilizarea acidului ascorbic

Cu o răceală, organismul necesită cantități crescute de acid ascorbic, care sunt utilizate pentru a activa sistemul imunitar și a menține vitalitatea. Trebuie să luați acid ascorbic, împărțindu-l în 2-3 doze. Comprimatele sau capsulele trebuie înghițite fără mușcături și spălate cu apă. Consumul de pastile masticabile este opțional. Acidul ascorbic este luat strict după mese, astfel încât substanța să nu aibă un efect negativ asupra mucoasei gastrice.

Atenţie! Durata utilizării dozelor mari de acid ascorbic pentru răceli și gripă - nu mai mult de 3-5 zile.

Doze pentru adulți

Doza standard pentru un adult este de 500-1,500 mg pe zi. Concentrația exactă a substanței active este selectată pe baza severității frigului, a greutății persoanei și a nivelului de activitate fizică. Conform recomandărilor internaționale pentru răceală, aportul zilnic maxim de vitamina C este de 2.000 mg..

Doze pentru copii

În pediatrie, dozajul preparatelor vitaminice depinde de vârsta copilului:

  • 3-7 ani - nu mai mult de 250 mg pe zi;
  • 7-10 ani - 300 mg pe zi;
  • 10-14 ani - 300-450 mg pe zi;
  • adolescenți cu vârsta cuprinsă între 14-18 ani - 300-500 mg pe zi.

Sfat:

Ceva nu este în regulă cu adolescentul.

Semnele de disponibilitate internă pentru sinucidere pot fi modificări ale somnului și apetitului, probleme cu performanța academică, pierderea interesului pentru aspectul lor, agresivitate crescută. Adolescenții pot începe să ofere prietenilor lucruri care le sunt dragi. Fără sprijinul părinților, un adolescent renunță adesea.


Acidul ascorbic este familiar pentru fiecare dintre noi din copilărie. Atât noi, cât și copiii noștri adorăm aceste delicioase bile galbene, turnându-le cu generozitate pe palma mâinii tale. Este acidul ascorbic care a fost considerat de mult timp principalul asistent în lupta împotriva răcelilor și pentru întărirea imunității. Dar chiar este așa?

Doze șocante de vitamina C: argumente pro și contra

Utilizarea dozelor ultra-ridicate de acid ascorbic a fost discutată pentru prima dată de omul de știință american Linus Pauling. El a considerat vitamina C un panaceu pentru multe boli și a recomandat utilizarea a 4 până la 18 g de substanță activă pe zi. Schema de tratament pentru răceli „conform lui Pauling” implică administrarea de doze de șoc de vitamina C timp de o săptămână sau mai mult. În secolul trecut, au existat mai multe studii care au dovedit eficacitatea și siguranța unor astfel de doze..

Acum majoritatea medicilor pun la îndoială oportunitatea utilizării concentrațiilor ultra-ridicate, deoarece cea mai mare parte a vitaminei pur și simplu nu este absorbită de organism. Utilizarea acestei cantități de acid ascorbic - care este de aproximativ 10-20 de tablete mici standard - afectează negativ starea tractului gastro-intestinal. Prin urmare, este mai bine să nu experimentați sănătatea și să vă limitați la doze terapeutice standard..

Recomandările OMS pentru admitere

Conform celor mai recente date de la Organizația Mondială a Sănătății, utilizarea crescută a acidului ascorbic în timpul răcirii nu este justificată. Faptul este că, dacă boala a început deja să se dezvolte, atunci acidul ascorbic nu va opri dezvoltarea bolii, deoarece această substanță nu are efecte antibacteriene și antivirale. Desigur, dozele mari de substanță pot îmbunătăți într-adevăr starea de bine a pacientului în timpul gripei sau răcorii, dar aceste îmbunătățiri vor fi ușoare sau chiar imperceptibile. Eficacitatea acidului ascorbic în timpul terapiei ARI este minimă și, potrivit multor experți, variază de la 8-15% în comparație cu medicamentele vizate (antivirale și antibacteriene).

Există un alt studiu care demonstrează că dozele mari de acid ascorbic ajută corpul unei persoane care duce un stil de viață ocupat cu o activitate fizică crescută (sportivi sau amatori la o dietă rigidă cu cardio frecvent). În alte cazuri, este mai bine să nu depășiți aportul admis de 50-100 mg pe zi. Având în vedere aceste informații, trebuie să începeți să monitorizați cantitatea de acid ascorbic consumată pe zi, în special la copii. La urma urmei, se știe că o doză de mai mult de 1 sau 2 grame pe zi este dăunătoare organismului uman, iar consumul cronic în doze mari duce la formarea oxalaților, care este dăunătoare rinichilor și sistemului urinar în ansamblu..

Cel mai mult acid ascorbic se găsește în citrice, coacăze, cartofi, mere, piersici, căpșuni și ardei gras. Concluzie - trebuie să mâncați mai multe legume și fructe proaspete, deoarece acest lucru nu numai că va crește conținutul de acid ascorbic din organism, ci îl va umple și cu alte substanțe utile.

Acid ascorbic pentru prevenire

Pentru a întări imunitatea și a reduce riscul de răceală în perioada de toamnă-iarnă, este suficient să luați o doză profilactică standard. Această abordare vă permite să mențineți în mod constant concentrația optimă de vitamina C în organism, care are un efect benefic asupra funcționării sistemului imunitar. Pentru utilizare regulată, cel mai bine este să alegeți suplimente în capsule care nu irită tractul digestiv..

Tabel - Doze de vitamina C pentru prevenirea răcelii

Grupa de vârstă, aniDoza zilnică, mg
Copii4-825
9-1345
Adolescenți 14-18Fetelor65
Barbat tanar75
Persoanele peste 18 anifemei75
Bărbați90
Gravidă85
Femeile care alăptează115
Fumători+35 mg la doza standard

LiveInternetLiveInternet

—Etichete

-Categorii

  • BUCATARIE (1593)
  • pește (128)
  • cotlete, rulouri (123)
  • pui (122)
  • cartof (117)
  • varză (116)
  • plăcinte, pizza (98)
  • carne (86)
  • torturi (85)
  • roșii, castraveți, prune (85)
  • clătite, gogoși (85)
  • cina (84)
  • sfeclă, morcovi (81)
  • sosuri, adjika (78)
  • terci (74)
  • mese slabe, dietă (74)
  • mic dejun (73)
  • caserole (59)
  • dovlecei (57)
  • piper, vinete (57)
  • sandvișuri (50)
  • ouă (47)
  • brânză, brânză de vaci (42)
  • bufet (38)
  • ciuperci (35)
  • ficat (33)
  • pateu (32)
  • ceapa, usturoi (30)
  • aluat (29)
  • goluri, verzi. (27)
  • lavash (25)
  • găluște, găluște (24)
  • în coreeană (20)
  • crochete (19)
  • sos (19)
  • untură (19)
  • plăcinte (18)
  • tufă (18)
  • tăiței, găluște (18)
  • spaghete, paste (14)
  • pepene verde, struguri, ghimbir (13)
  • sushi (12)
  • pastele (12)
  • țelină (12)
  • cârnați (10)
  • syrniki (9)
  • SĂNĂTATE (914)
  • curățare, întinerire (141)
  • băuturi (102)
  • medicina tradițională (86)
  • Ayurveda (75)
  • homeopatie (70)
  • regim alimentar (66)
  • păr (62)
  • intestin (60)
  • farmacie (59)
  • piele (58)
  • ierburi (58)
  • înapoi (44)
  • pastă, amestec (43)
  • nave (40)
  • ficat, pancreas (40)
  • infuzie (39)
  • articulații (37)
  • videoclipuri (32)
  • acupunctură (32)
  • picioare (32)
  • unguente, creme (25)
  • gât (24)
  • inima (23)
  • sânge (22)
  • ochi (22)
  • masaj (21)
  • cap (21)
  • presiune (20)
  • tuse (20)
  • rinichi, urinare (19)
  • mâini (19)
  • preparate (17)
  • vitamine (15)
  • rece (13)
  • dinți (9)
  • gât (7)
  • COCI (625)
  • fursecuri (158)
  • plăcintă cu mere (101)
  • tort cu caș (79)
  • tort de semințe de mac (64)
  • chifle (57)
  • briose (49)
  • plăcintă cu cireșe (40)
  • pâine (40)
  • tort de prune (35)
  • pufuri (29)
  • mannik, plăcintă (25)
  • covrigi (21)
  • plăcintă cu dovleac (19)
  • tort de cocos (19)
  • plăcintă cu nuci (14)
  • plăcintă cu lămâie (13)
  • baklava (9)
  • suflat (5)
  • TRICOTAT CU Cârlig (527)
  • modele (116)
  • rochii (66)
  • accesorii (63)
  • sus (57)
  • fileu (56)
  • pulovere, jachete (40)
  • Irlanda (33)
  • buruiană (32)
  • șaluri, snood (30)
  • bluză (29)
  • pelerine, poncho (23)
  • tunici (19)
  • pantaloni, pantaloni scurți (18)
  • rochii de soare (18)
  • carouri, cuverturi de pat (17)
  • stole (17)
  • bolero (13)
  • feță de masă, fețe de pernă (12)
  • costum de baie (10)
  • dantela romaneasca (8)
  • reviste (8)
  • SKIN YOUTH (427)
  • măști de față (222)
  • ulei (43)
  • masaj pentru față, gât (38)
  • exerciții pentru față, gât (38)
  • conspirație pentru frumusețe (36)
  • farmacie (36)
  • măști pentru gât (25)
  • măști de mână (21)
  • sfaturi (17)
  • smântână (3)
  • DESERTE (410)
  • ciocolată (77)
  • jeleu (69)
  • bomboane (63)
  • mousse de cremă (60)
  • gem (42)
  • nuci, semințe (40)
  • fruct (35)
  • înghețată (30)
  • budincă (29)
  • bomboane, fructe confiate (26)
  • lapte (21)
  • suflat (20)
  • PRAJITURI (389)
  • prăjituri (98)
  • tort (87)
  • tort fără coacere (58)
  • tort de ciocolata (46)
  • crema de tort (43)
  • bezea (28)
  • biscuit (27)
  • decorare tort (23)
  • suflat crem (22)
  • tiramisu (18)
  • tort de visine (17)
  • FRUMUSETEA HARTIEI (211)
  • origami modular (76)
  • vytynanka (45)
  • Carte poștală 3D (42)
  • quilling (33)
  • pergamano (12)
  • carte poștală (10)
  • ambalaj (9)
  • Artizanat (207)
  • broderie (130)
  • decor (80)
  • Esoterica (169)
  • psihologie, numerologie (40)
  • simoron (31)
  • conspirații (25)
  • rune (22)
  • meditație (19)
  • mantre (12)
  • afirmații (11)
  • zelanda (4)
  • SALATE (165)
  • BĂUTURI (149)
  • ceai, cafea, cacao (26)
  • limonadă (23)
  • cocktail, apă (23)
  • lichior, lichior (23)
  • cvas (23)
  • vin (19)
  • jeleu, compot, suc (14)
  • UTILITATE PE INTERNET (126)
  • lecție de calculator (70)
  • fotoefect (25)
  • util (21)
  • lecție-LiRu (19)
  • Împlinirea dorințelor (120)
  • urări (55)
  • bani (41)
  • rugăciuni (26)
  • SNACK (115)
  • TRICOTAT (114)
  • CUPE RECE (106)
  • supă (40)
  • borș, supă de varză (22)
  • sfeclă roșie (17)
  • supă de piure (17)
  • supă de ciuperci (5)
  • supă de fructe (4)
  • okroshka (3)
  • POZITIV! (106)
  • VERSURI (85)
  • AN NOU (76)
  • SFATURI UTILE (74)
  • BIJUTERIE (73)
  • brățări (39)
  • hamuri (22)
  • ÎMPĂRȚIT (63)
  • МАК și МАК (55)
  • CAPAC TRICOTAT (43)
  • Fotografii (42)
  • ESTE INTERESANT (40)
  • FLUTURI (35)
  • FELICITĂRI (35)
  • PANTOFI TRICOTATI (34)
  • papuci (14)
  • cizme (12)
  • cizme (11)
  • accesorii (3)
  • DESENE (30)
  • FLORI (30)
  • PSIHOLOGIA SUCCESULUI (28)
  • GÂNDIREA ZIU (27)
  • MUZICĂ. HITS (27)
  • CHALETI TRICOTATI (27)
  • POEME DE IUBIRE (23)
  • JOCURI (21)
  • ANIMAȚIE, SLIDE (21)
  • SITE-URI (19)
  • ANIMALE FRUMOASE (16)
  • VIDEO (15)
  • MĂRIME, VOLUM (15)
  • DIAGRAME (13)
  • DICȚIONAR (13)
  • Engleză (9)
  • Limba rusă (3)
  • MAȘINI FRUMOASE (11)
  • MUSIC-FLASH (9)
  • ORASE FRUMOASE (9)
  • REȚETE PENTRU COPII (8)
  • MODĂ (7)
  • UNGHII (4)

-Muzică

—Caută după jurnal

—Abonarea prin e-mail

-Interese

- Cititori obișnuiți

-Comunitățile

-Statistici

Posibilitate de supradozaj

Vitamina C este excretată rapid în urină, astfel încât chiar și dozele mari de acid ascorbic provoacă rareori consecințe neplăcute. Un exces poate apărea cu utilizarea prelungită (peste câteva luni) a vitaminei C la o doză de 1 g la adulți pentru a preveni răcelile. Riscul acumulării excesive de acid ascorbic în organism crește la vârstnici, pacienți cu afecțiuni renale.

Semne ale excesului de vitamina C:

  • diaree;
  • vărsături;
  • dureri abdominale severe;
  • urinare crescută;
  • formarea pietrelor la rinichi;
  • hipoglicemie.

Consecințele unui supradozaj dispar rapid după întreruperea tratamentului. Se utilizează tratamentul simptomatic, precum și diureza forțată.

Consecințele lipsei sau excesului de vitamină

Cu un aport insuficient de vitamina C, o persoană dezvoltă hipovitaminoză.

Principalele simptome ale patologiei sunt:

  • slăbirea apărării și infecții frecvente;
  • letargie și oboseală crescută;
  • insomnie;
  • scăderea acuității vizuale;
  • apatie;
  • depresie;
  • unghii fragile;
  • par lipsit de stralucire;
  • dureri reumatoide la nivelul spatelui inferior, picioarelor și picioarelor;
  • fragilitatea vaselor de sânge;
  • piele uscată și palidă;
  • imbatranirea prematura a pielii de pe fata si corp;
  • recuperarea lentă a epidermei și a mușchilor după leziuni (vânătăi, abraziuni, răni);
  • dinți slăbiți și care cad.

Hipervitaminoza nu este mai puțin periculoasă pentru sănătate. Conținutul crescut de vitamine din organism se formează pe fondul aportului prelungit de doze de șoc (1000 mg sau mai mult).


Semne ale lipsei de vitamina C în corpul uman.

Semnele excesului de vitamina C sunt:

  • dureri de cap;
  • insomnie;
  • excitabilitate crescută;
  • greaţă;
  • vărsături;
  • diaree;
  • probleme cu tractul gastro-intestinal (gastrită, ulcere);
  • creșterea zahărului din sânge;
  • disfuncție a pancreasului;
  • o creștere a indicatorilor tensiunii arteriale;
  • coagulare crescută a sângelui;
  • boală de calculi renali.

Dacă apar semne de supradozaj, trebuie să opriți imediat administrarea preparatelor de vitamine din farmacie și să consultați un medic pentru prescrierea terapiei simptomatice.

Recenzii

Dacă ați folosit vitamina C pentru răceli, scrieți recenzii într-o formă specială:

Vitamina C pentru răceli

Vitaminele sunt unul dintre cele mai eficiente ajutoare pentru imunitate în timpul virusului furiv. Acestea servesc nu numai ca agent profilactic, ci și accelerează recuperarea pacientului. Vitamina C este deosebit de populară. Cum este utilă??

Vitamina C ajută la răceli

Formula vitaminică este cunoscută din 1933. De atunci, a fost produs artificial. Vitamina C:

  • mobilizează funcțiile de protecție ale sistemului imunitar;
  • întărește gingiile, dinții, oasele;
  • accelerează vindecarea rănilor și fracturilor;
  • îmbunătățește starea pielii;
  • compensează lipsa de zinc și fier.

Vitamina C este un bine cunoscut antioxidant care restabilește tinerețea în organism, reducând riscul bolilor legate de vârstă. Acesta este un remediu excelent pentru deficitul de vitamine. La începutul răcelii, doza sa crescută oprește dezvoltarea bolii. Prin creșterea secreției de leucocite și interferoni, aceasta inhibă multiplicarea virusului.

Vitamina C poate fi găsită în multe medicamente. Se adaugă la tablete și pulberi. Dacă luați acid ascorbic în timpul sezonului rece, durata bolii va fi redusă semnificativ. Vitamina este utilă în special copiilor.

Un aport de vitamina C nu este suficient pentru a vindeca răceala. Pacientul are nevoie de repaus la pat, agent antiviral, băutură caldă abundentă. S-a dovedit că o doză crescută de vitamina C nu va ajuta la prevenirea răcelii, ci va îmbunătăți semnificativ cursul acesteia..

Alimente care conțin vitamina C

Vara, nu este necesar să utilizați un supliment special - există suficiente vitamine în fructele și legumele de sezon. Cel mai mult este în măceșe, afine, citrice, kiwi, ardei gras, coacăze. Există multă vitamină C în roșii, căpșuni, broccoli, varză - proaspătă și varză murată, ierburi, pătrunjel. Sunt bogate în ceapă, morcovi, cătină, pepene galben, caise, piersici, rinichi, ficat.

Vitamina C se găsește în plante:

  • lucernă;
  • eyebright;
  • mullein;
  • fenicul;
  • mentă;
  • coadă;
  • Trifoi roșu;
  • urzica;
  • măcriș.

Mâncarea bună uneori nu este suficientă pentru a obține întregul beneficiu. Pentru a umple lipsa de vitamina C, va trebui să beți câțiva litri de suc de mere.

În sezonul rece, corpul are nevoie de întărire. În acest moment, trebuie să vă aprovizionați cu un supliment dulce și acru. Mulți sunt interesați de cantitatea de vitamina C care trebuie consumată în sezonul cald. Deoarece în această perioadă corpul este saturat de soare și extrage oligoelemente utile din alimente, puteți refuza să cumpărați acid ascorbic.

Important! Acidul ascorbic în combinație cu vitaminele B6, PP, A va ajuta la depășirea rapidă a bolii. Există multe din carne, varză, ciuperci, măruntaie, ouă, caviar, unt.

Vitamine eficiente în tablete

Acidul ascorbic este prescris în perioada de reabilitare după o boală gravă, în timpul hrănirii, stresului, scorbutului, infecției, sarcinii, hipotermiei. Se împarte în tipuri:

  • comun;
  • Esther C;
  • vitamina C lipozomală.

Cel mai adesea, vitamina este produsă sub formă de pastile și efervescente. Cele mai eficiente pentru răceli și pentru prevenirea acesteia sunt:

  1. Multivitamine. Acestea sunt formate din 10 vitamine. Recomandat copiilor de la 4 ani și adulților. Disponibil sub formă de tablete masticabile.
  2. Revit. Un remediu bugetar de 6 vitamine. Este permis să se dea copiilor de la 2 ani. Întărește puterea corpului în ARVI.
  3. Complivit. Un complex de vitamine pentru adulți și copii de la doisprezece ani. Tratează hipovitaminoza.
  4. Acid ascorbic cu tablete de glucoză. Crește permeabilitatea vasculară. Este indicat pentru iritații, oboseală, protecție slabă împotriva infecțiilor..

Când luați acid ascorbic împreună cu alte medicamente, trebuie avut în vedere faptul că vitamina poate fi conținută în compoziția lor. Vitamina C este deja inclusă în Coldrex, Theraflu Immuno, Fervex, Direct, antipiretice.
Dozajul de vitamina C pentru copii și adulți

Dozajul de vitamina C pentru răceli este calculat în funcție de vârstă, starea metabolică și prezența bolilor cronice. Luați în considerare sexul, sezonul și zona de reședință.

Pentru copiii de un an, 30 mg de vitamina pe zi sunt suficiente. Copiilor de la 1 la 6 ani li se recomandă 50 mg. La vârsta școlară, doza optimă este de 30-70 mg pe zi. Adulții ar trebui să se limiteze la 50-100 mg pe zi. Același lucru este valabil și pentru femeile însărcinate care alăptează. Vitamina este absorbită mai bine de tineri. De aceea se recomandă doze mari persoanelor în vârstă..

Dozajul depinde și de condițiile climatice. La temperaturi extreme, în sud sau nord, nevoia de acid ascorbic crește de mai multe ori.

Dacă o femeie folosește contracepție orală, ar trebui să crească doza de vitamina C, deoarece medicamentele neutralizează efectul acesteia în sânge.

Vitamina C pentru răceli este recomandată să consume nu mai mult de 200 mg pe zi. Dozajul trebuie urmat cu atenție. Un exces de vitamina C va crește eliberarea de acid oxalic și va împiedica fixarea glucozei. După administrarea următoarelor reacții adverse sunt posibile:

  • durere de cap;
  • subțierea smalțului dinților;
  • iritarea tractului digestiv;
  • alergie, mâncărime.

O supradoză a medicamentului se manifestă prin insomnie, diaree, greață, amețeli. În astfel de cazuri, se efectuează spălături gastrice..

Doza zilnica

Experții sunt unanimi în opinia că doza zilnică optimă de acid ascorbic nu depășește 100 mg. Cu o sănătate bună, vă puteți limita la 50 mg. Un exces de medicament este plin de consecințe negative - funcționarea afectată a rinichilor și a pancreasului.

Persoanele cu probleme dentare trebuie să folosească vitamina cu atenție, deoarece distruge smalțul dinților. Forma optimă de acid ascorbic este sub forma unei emulsii lichide. Este recomandat să-l bei după mese. Doza zilnică este împărțită în mai multe părți..

Referinţă. Deoarece nicotina previne absorbția completă a acidului ascorbic, fumătorii ar trebui să mărească doza de vitamină la 500 mg.

Doza șocantă de vitamina C pentru răceli

Mulți oameni de știință sunt de acord că încărcarea dozelor de vitamina C chiar de la debutul unei răceli poate ucide virusul. Acestea recomandă până la 1000-1500 mg de acid ascorbic pe zi..

În cursul studiilor recente, sa dovedit că o doză crescută de acid ascorbic pentru răceală reduce durata bolii. La adulți, perioada de răceală a fost redusă cu 8%, la copii - cu 14%. Zincul sa dovedit a fi mai eficient - a accelerat recuperarea la jumătate.

Orice vitamină este îndepărtată din corp după 5 ore. Acidul ascorbic pentru răceli are un efect pozitiv timp de 8-12 ore. În timpul unei perioade de slăbire, este deosebit de important să întăriți sistemul imunitar. O doză de încărcare de acid ascorbic va ajuta la răceli.

Important! S-a constatat că alergătorii profesioniști care au luat acid ascorbic aveau ARVI mai rar decât colegii lor care nu..

Ceea ce amenință lipsa și excesul de acid ascorbic

Acidul ascorbic nu are aproape nici o contraindicație. Utilizarea acestuia trebuie limitată la persoanele cu intoleranță individuală..

Deficitul de vitamina C are următoarele simptome:

  • deteriorarea părului;
  • apariția prematură a ridurilor;
  • depresie și apatie;
  • pierderea somnului;
  • oboseală;
  • vindecare îndelungată a abraziunilor și vânătăilor;
  • varice vizibile;
  • vedere neclara.

În timpul verii, un exces de vitamină, combinat cu razele soarelui, distruge celulele sanguine, ceea ce duce la anemie. Dacă luați prea mult acid ascorbic, se vor forma pietre în rinichi. La doze mai mari, glucoza nu va fi absorbită, ceea ce amenință diabetul în viitor.

Deși vitamina C nu este capabilă să vindece singură răceala, administrarea acesteia va ușura simptomele și va accelera recuperarea. Acesta este un mod ieftin și eficient de prevenire a bolilor sezoniere, recomandat nu numai copiilor, ci și adulților..

Cum să luați acid ascorbic pentru gripă

Vitamina C ajută la răceli

Formula vitaminică este cunoscută din 1933. De atunci, a fost produs artificial. Vitamina C:

  • mobilizează funcțiile de protecție ale sistemului imunitar;
  • întărește gingiile, dinții, oasele;
  • accelerează vindecarea rănilor și fracturilor;
  • îmbunătățește starea pielii;
  • compensează lipsa de zinc și fier.

Vitamina C este un bine cunoscut antioxidant care restabilește tinerețea în organism, reducând riscul bolilor legate de vârstă. Acesta este un remediu excelent pentru deficitul de vitamine. La începutul răcelii, doza sa crescută oprește dezvoltarea bolii. Prin creșterea secreției de leucocite și interferoni, aceasta inhibă multiplicarea virusului.

Vitamina C poate fi găsită în multe medicamente. Se adaugă la tablete și pulberi. Dacă luați acid ascorbic în timpul sezonului rece, durata bolii va fi redusă semnificativ. Vitamina este utilă în special copiilor.

Un aport de vitamina C nu este suficient pentru a vindeca răceala. Pacientul are nevoie de repaus la pat, agent antiviral, băutură caldă abundentă. S-a dovedit că o doză crescută de vitamina C nu va ajuta la prevenirea răcelii, ci va îmbunătăți semnificativ cursul acesteia..

Dozajul acidului ascorbic pentru copii

- În tablete. Doza terapeutică pentru copii de la 3 la 7 ani - 2-4 comprimate (50-100 mg) pe zi, pentru copii cu vârsta cuprinsă între 7 și 10 ani - 4 comprimate (100 mg) pe zi, copii de la 10 la 14 ani - 4-6 comprimate (100-150 mg) pe zi. „Ascorbinka” nu trebuie administrat copiilor sub 3 ani. Pentru prevenire, vitamina C trebuie consumată de copii cu vârsta cuprinsă între 3 și 14 ani, câte 1 comprimat pe zi. Doza profesională recomandată copiilor cu vârsta peste 5 ani este de - 1 comprimat pe zi, cu terapie medicală - 2-3 comprimate pe zi - Sub formă de pulbere. În scopuri profilactice, copiilor cu vârsta peste 6 ani li se recomandă să utilizeze medicamentul după mese, sub forma unei soluții gata preparate de până la 50 ml pe zi. Doza terapeutică este de până la 10 ml pe zi - În fiole, copiii sunt prescriși: la vârsta de 6 luni - 0,4-0,6 ml soluție 5%, 6-12 luni - 0,7 ml soluție 5%, 1-3 ani - 0,8 ml soluție 5%, 4-10 ani - 0,9 ml soluție 5%, 11-14 ani - 1 ml soluție 5%, peste 15 ani - 1,2-2 ml soluție 5% 1 dată zi.

Dozele de acid ascorbic pentru pisici

Vitamina C se administrează pisicilor sau câinilor în trei moduri: intramuscular, intravenos sau sub piele. Aplicați 5% soluție de "acid ascorbic" în fiole sau în pulbere. Dozajul este prescris exclusiv de medicul veterinar, luând în considerare greutatea animalului și starea acestuia. De regulă, doza este de 0,1-0,2 ml pe 1 kg de greutate corporală. În pulbere, animalele sunt prescrise de la 50 la 200 mg greutate corporală la 1 kg greutate corporală. Vitamina C sub formă de pulbere se administrează în amestec cu furaje.

Dozarea acidului ascorbic cu glucoză

De obicei, acidul ascorbic asociat cu glucoza este prescris pentru a crește funcțiile de protecție ale corpului, pentru producerea corectă a hormonilor suprarenali și tiroidieni. Doza de medicament este prescrisă de medic, în funcție de vârstă, greutatea persoanei, starea sa și complexitatea bolii. În scop preventiv, se recomandă adulților și copiilor de la 14 ani să ia de la 50 la 100 mg pe zi, copiilor cu vârsta sub 14 ani - până la 50 mg pe zi. Dozajul maxim terapeutic de vitamina C și glucoză pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 6 și 14 ani nu depășește 150 mg pe zi (2-3 comprimate pe zi), pentru adulți - 50-100 mg de medicament de 3 ori pe zi. Durata tratamentului nu trebuie să depășească două săptămâni..

Decât amenință o supradoză de acid ascorbic - simptome ale unei supradoze

Trebuie remarcat faptul că o supradoză de acid ascorbic nu este mai puțin periculoasă decât lipsa acestuia. Și totul pentru că, datorită acumulării sale mari, apare intoxicația corpului sau pur și simplu otrăvirea.

Ar trebui să fii alertat de simptome precum:

  • greață, amețeli frecvente, slăbiciune generală a corpului;
  • iritabilitate și nervozitate crescută;
  • somn slab;
  • probleme intestinale: durere, crampe, frustrare;
  • vărsături, crampe stomacale;
  • iritatii ale pielii.

deoarece acestea pot indica un exces de vitamina C în corpul dumneavoastră

Pentru a preveni o supradoză de vitamină, este foarte important să stabiliți un aport zilnic individual de medicament pentru dvs. și să echilibrați aportul de acid ascorbic cu alimente care îl conțin în volume mari.

Zinc pentru răceli. Preparatele de zinc pot ajuta la răceli??

Probabil ați auzit că suplimentele de zinc pot fi eficiente în tratarea răcelii. Dar pot reduce de fapt durata bolii? Acest articol prezintă tot ce trebuie să știți atunci când utilizați suplimente de zinc pentru boli virale acute..

Zincul este conținut în celulele tuturor organismelor vii și este unul dintre microelementele necesare vieții normale. Acesta joacă un rol important în repararea și regenerarea țesuturilor. Zincul are proprietăți antioxidante și crește semnificativ rezistența organismului la infecții. Acest mineral mineral reduce semnificativ capacitatea virușilor de a crește sau de a se multiplica în tractul respirator superior..

Zincul se găsește în concentrații mari în creveți, carne de vită și alte tipuri de carne „roșie”, nuci, semințe, leguminoase, lapte și brânză. Ceaiul, cafeaua și unele medicamente pot inhiba absorbția acestui oligoelement în intestin, reducând astfel concentrația sa în sânge.

Recent, au apărut preparate farmaceutice gata preparate, care includ zincul într-un complex cu gluconat, sulfat sau acetat..

Este eficient zincul pentru răceli??

Cercetările efectuate de oamenii de știință au arătat că utilizarea suplimentelor de zinc poate reduce semnificativ sau chiar vindeca complet simptomele răcelii obișnuite. Cu toate acestea, în alte studii, eficacitatea acestui oligoelement nu a fost confirmată, prin urmare, nu a fost stabilită o opinie fără echivoc despre eficacitatea zincului ca medicament..

O revizuire recentă a literaturii, bazată pe un studiu al datelor din 15 studii medicale, a arătat că utilizarea siropurilor sau tabletelor cu conținut ridicat de zinc în faza acută a răcelii poate reduce semnificativ durata acestuia. De asemenea, s-a constatat că persoanele care consumau în mod regulat zinc ca parte a medicamentelor, alimentelor sau suplimentelor biologice timp de 5 sau mai multe luni aveau răceli foarte rar..

În alte studii, oamenii de știință nu au găsit o corelație semnificativă între utilizarea oligoelementului descris și durata sau severitatea simptomelor unei infecții virale.

Dar ce înseamnă datele de mai sus pentru tine sau pentru membrii familiei tale? Până în prezent, nu există o opinie fără echivoc despre utilizarea zincului ca medicament pentru răceli. Pentru aproape fiecare studiu care arată un rol pozitiv pentru acest oligoelement, există un altul în care oamenii de știință au obținut exact rezultatele opuse. Mulți experți sunt de acord că, chiar dacă există vreun beneficiu din utilizarea zincului pentru răceli, este minim..

Cu toate acestea, există câteva fapte importante despre zinc pe care toată lumea trebuie să le cunoască. Una dintre ele este că substanțele suplimentare care alcătuiesc comprimatele (gluconat, sulfat, acetat) pot afecta în mod semnificativ proprietățile zincului din organism. Această problemă este acum una dintre principalele probleme cu care se ocupă farmacologii..

Este sigur în zinc pentru răceli?

S-au obținut dovezi conform cărora eficacitatea zincului pentru răceli este determinată de doza sa. În ciuda faptului că acest oligoelement este relativ sigur, s-a constatat că la unele persoane utilizarea preparatelor sale timp de 5 zile a provocat efecte secundare precum iritarea mucoasei bucale, un gust metalic și supărarea stomacului. Se știe, de asemenea, că consumul de zinc timp de mai mult de 6 luni poate provoca deficiență de cupru în organism..

Se știe că sprayurile nazale de zinc cauzează o scădere semnificativă sau pierderea completă a mirosului la om..

În virtutea faptelor de mai sus, devine clar că este mai bine să umpleți rezervele de zinc din organism, obținându-l din alimente, de exemplu, fructe de mare sau ouă..

Ce altceva mai trebuie să știți despre posibilitățile de utilizare a zincului pentru răceli? Având în vedere faptul că în prezent nu există o bază de dovezi pentru preparatele care conțin acest oligoelement, sunt necesare studii clinice suplimentare. În multe cazuri, efectele secundare ale utilizării zincului pentru răceli depășesc cu mult beneficiile scontate..

Recomandările OMS pentru admitere

Conform celor mai recente date de la Organizația Mondială a Sănătății, utilizarea crescută a acidului ascorbic în timpul răcirii nu este justificată. Faptul este că, dacă boala a început deja să se dezvolte, atunci acidul ascorbic nu va opri dezvoltarea bolii, deoarece această substanță nu are efecte antibacteriene și antivirale. Desigur, dozele mari de substanță pot îmbunătăți într-adevăr starea de bine a pacientului în timpul gripei sau răcorii, dar aceste îmbunătățiri vor fi ușoare sau chiar imperceptibile. Eficacitatea acidului ascorbic în timpul terapiei ARI este minimă și, potrivit multor experți, variază de la 8-15% în comparație cu medicamentele vizate (antivirale și antibacteriene).

Există un alt studiu care demonstrează că dozele mari de acid ascorbic ajută corpul unei persoane care duce un stil de viață ocupat cu o activitate fizică crescută (sportivi sau amatori la o dietă rigidă cu cardio frecvent). În alte cazuri, este mai bine să nu depășiți aportul admis de 50-100 mg pe zi. Având în vedere aceste informații, trebuie să începeți să monitorizați cantitatea de acid ascorbic consumată pe zi, în special la copii. La urma urmei, se știe că o doză de mai mult de 1 sau 2 grame pe zi este dăunătoare organismului uman, iar consumul cronic în doze mari duce la formarea oxalaților, care este dăunătoare rinichilor și sistemului urinar în ansamblu..

Cel mai mult acid ascorbic se găsește în citrice, coacăze, cartofi, mere, piersici, căpșuni și ardei gras. Concluzie - trebuie să mâncați mai multe legume și fructe proaspete, deoarece acest lucru nu numai că va crește conținutul de acid ascorbic din organism, ci îl va umple și cu alte substanțe utile.

Vitamina C și tratamente la rece

La primul semn de răceală, mulți oameni tânjesc după suplimente de vitamina C. Multă vreme, s-a crezut că vitamina C este foarte bună pentru a ajuta la vindecarea răcelilor. Apoi au venit cercetări care spuneau că vitamina C este dăunătoare pentru răceala obișnuită. Unii furnizori de servicii medicale afirmă că vitamina C nu are deloc efect asupra răcelii. Ce este adevarul?

Ce este vitamina C?

Vitamina C a fost recomandată pentru prima dată pentru răceala obișnuită în 1970. Dar, în ciuda utilizării sale pe scară largă, experții spun că există foarte puține dovezi că vitamina C afectează de fapt tratamentul răcelii obișnuite..

Vitamina C este o vitamină și un antioxidant pe care organismul îl folosește pentru a vă menține puternic și sănătos. Vitamina C este utilizată pentru a susține sănătatea oaselor, a mușchilor și a vaselor de sânge. Vitamina C favorizează, de asemenea, formarea de colagen și ajută corpul să absoarbă fierul.

Vitamina C se găsește în legume și fructe, în special portocale și alte citrice. Această vitamină este disponibilă și ca supliment alimentar natural în tablete masticabile sau în alte forme.

Vitamina C este foarte bună pentru prevenirea răcelii, motiv pentru care ne străduim să o luăm în cantități mari cu alimente precum sucuri fortificate, ceaiuri și fructe.

Vitamina C poate preveni sau trata simptomele de frig?

Vitamina C a fost studiată de ani de zile ca un posibil tratament pentru răceala obișnuită sau ca o modalitate de a preveni răceala comună. Dar rezultatele au fost contradictorii. În general, experții au găsit un beneficiu puțin sau deloc al vitaminei C în prevenirea sau tratarea răcelii obișnuite..

În iulie 2007, cercetătorii au dorit să afle dacă administrarea a 200 mg sau mai mult de vitamina C pe zi ar putea reduce de fapt frecvența, durata și severitatea răcelilor. După 60 de ani de cercetări clinice, au descoperit că suplimentele cu vitamina C nu au făcut aproape nicio diferență în ceea ce privește durata răcelii obișnuite. Dacă vitamina C este administrată zilnic, durata unei răceli poate fi redusă cu 8% la adulți și cu 14% la copii..

Cercetătorii au descoperit însă că vitamina C are cel mai mare efect asupra persoanelor aflate în condiții extreme, cum ar fi alergătorii de maraton. În acest grup, administrarea de vitamina C reduce riscul de a răci la jumătate..

Deci, ce înseamnă totul?

Un adult mediu care suferă de răceală timp de 12 zile pe an va suferi de el 11 zile pe an dacă acea persoană primește doze mari de vitamina C în fiecare zi timp de un an..

Pentru copilul obișnuit care suferă aproximativ 28 de zile pe an de o răceală, acest lucru înseamnă că administrarea de doze mari de vitamina C în fiecare zi va reduce durata răcirii la 24 de zile pe an..

Când vitamina C a fost testată pentru răceala obișnuită în 7 studii separate, s-a constatat că vitamina C nu era mai eficientă decât un placebo pentru tratarea răcelii comune..

Este sigur de vitamina C?

Vitamina C poate fi luată în siguranță din surse precum fructe și legume. Este sigur pentru majoritatea persoanelor care iau vitamina C în cantitățile recomandate. ADR este de 90 mg pentru bărbați și 75 mg pentru femei. Dozele mari de vitamina C (mai mult de 2000 mg pe zi pentru adulți) pot provoca complicații precum pietre la rinichi, greață și diaree..

A lua mai mult de 500 mg de vitamina C la un moment dat nu va oferi niciun beneficiu, deoarece organismul nu o poate păstra. În plus, oricine cu boli de rinichi ar trebui să evite suplimentele de vitamina C. Dacă nu puteți determina doza de vitamina C pentru răceli, discutați cu medicul dumneavoastră..

Persoanele cu deficiențe de vitamina C, precum și sportivii și personalul militar foarte pregătiți, beneficiază cel mai mult de cantități crescute de vitamina C. Studiile efectuate cu grupuri de sportivi și personal militar care se află într-o formă fizică foarte bună și au experiență de lucru în condiții extreme au arătat că administrarea vitaminei C reduce riscul de răceli cu 50%. Cu toate acestea, aceste rezultate nu au fost cunoscute publicului larg..

Vitamina C pentru imunitate împotriva răcelilor

Dacă doriți să luați vitamina C pentru a vă ajuta sistemul imunitar, cel mai bine este să o luați cu alimente în loc de suplimente. Alimentele bogate în vitamina C includ:

  • Citrice și sucuri
  • Ardei verzi și roșii
  • căpșună
  • Roșii
  • Brocoli
  • Verde închis
  • Cartofi dulci și albi
  • Pepene galben
  • Zmeură, afine și afine
  • Pepene
  • varză de Bruxelles
  • Un ananas
  • Varză

Deci, dacă folosiți vitamina C în tratamentul răcelilor, depinde de dvs. și de medicul dumneavoastră. Oricum ar fi, luarea de fructe și legume și suplimente de vitamine în timpul sezonului rece va aduce sănătate și imunitate sistemului imunitar..

Doza zilnica

Experții sunt unanimi în opinia că doza zilnică optimă de acid ascorbic nu depășește 100 mg. Cu o sănătate bună, vă puteți limita la 50 mg. Un exces de medicament este plin de consecințe negative - funcționarea afectată a rinichilor și a pancreasului.

Persoanele cu probleme dentare trebuie să folosească vitamina cu atenție, deoarece distruge smalțul dinților. Forma optimă de acid ascorbic este sub forma unei emulsii lichide. Este recomandat să-l bei după mese. Doza zilnică este împărțită în mai multe părți..

Referinţă. Deoarece nicotina previne absorbția completă a acidului ascorbic, fumătorii ar trebui să mărească doza de vitamină la 500 mg.

Cerință zilnică

Nevoia fiecărei persoane de vitamina C este determinată de factori precum vârsta, sexul, munca prestată, condițiile climatice, obiceiurile proaste

Sarcina și alăptarea sunt, de asemenea, importante.

  • Nevoia de vitamina C crește odată cu diferite boli (răceli, gripă etc.), stres, febră și expunerea la efecte toxice (de exemplu, fumul de țigară).
  • La temperaturi extreme (în climatul cald sudic sau rece al nordului), necesitatea de vitamina C crește cu 30-50%. Cu cât corpul este mai tânăr, cu atât vitaminele sunt mai bine absorbite, prin urmare, nevoia de ele este ceva mai mare la persoanele în vârstă..
  • Utilizarea contraceptivelor orale a fost dovedită științific că scade nivelul sanguin de vitamina C și, prin urmare, crește necesarul zilnic de vitamina C.

În medie, norma fiziologică zilnică este de 60-100 mg. Doza terapeutică zilnică este de 500-1500 mg. Doza zilnică este împărțită în mai multe porții mici și administrată pe tot parcursul zilei. Deoarece organismul consumă rapid vitamina C primită, este mai benefic să mențineți o concentrație constantă a acesteia..

Cum se află cât de mult acid ascorbic este necesar pe zi pentru răceală? prin masă? în 1 plic de pulbere - 2,5 g

cu o rată de 0,500 de grame de vitamina C pe zi - norma.

Mai bine lămâie cu miere. Acționează sigur.

Doza zilnică de 1000 mg pe zi pentru un adult, 500 mg pentru un copil.

trebuie să beți nu la timp pentru o răceală, dar înainte)) și acum să beți medicamente, Fervex mă salvează

100 mg - pentru răceli poate fi de 200 - mai bine luate în comprimate decât în ​​drajeuri

Și, în general, medicii m-au învățat, dacă începi să te îmbolnăvești sau să te îmbolnăvești, să beau o doză de încărcare de acid ascorbic, 5-10 bucăți de galben. Și de atunci, aproximativ 7 ani, nu am mai fost bolnavi de răceli și virale!

Nici acidul ascorbic nu este o vitamină C naturală. că dozele de șoc aici sunt pline de otrăvire

de la un gram la trei.. dacă nu aveți afecțiuni renale. stomac.. Cred că este suficient un gram.

Ambalare. Sau cel puțin jumătate. În general, astfel încât vitamina însăși să nu pătrundă în organism în miligrame, ci în câteva grame.

Acestea sunt 24 de lucruri. Vorbesc despre acid ascorbic, (mici bile galbene). În general, organismul absoarbe vitamina C atât cât are nevoie. Restul (excesul) se excretă în urină. Deci, are sens - să beți o doză mare de răceală sau nu - nu sunt sigur.

Caută Linus Pauling. Și citiți despre acest tip, știe totul despre vitamina C și va spune.

Cochrane Library Medical Journal a publicat o recenzie a studiilor vitaminelor care au constatat că administrarea vitaminei C pentru a combate răceala este o pierdere de timp și bani..

E mult. Și rău pentru stomac. La începutul bolii mele, fac de obicei câteva fiole de acid ascorbic în injecții - adică de două ori mai mult decât norma. Și iau și două tablete de ascorutină (C + rutină). De obicei, acest lucru este suficient pentru mine să nu mă îmbolnăvesc deloc.

Nu aveți nevoie de „doze de șoc”, NU sunt normale pentru organism. bea ceai mai bun cu lămâie. bine pune mai multă lămâie ca de obicei asta e tot.

1 g pe zi mai mult - nu este necesar, vitamina C, excesul său nu este absorbit.

Cu siguranță ajută. De obicei beau acid ascorbic cu glucoză la primele simptome, 1 t de 2-3 ori pe zi. Chiar dacă te îmbolnăvești, dispare mai ușor. La mine acasă toată lumea era bolnavă (nu beau acid ascorbic), cu excepția mea și a fiicei mele (am băut, doar fiica mea avea doză mai mică) :) Nu vă îmbolnăviți!

2 fiole de 2 ml. Te lupți cu o răceală? Ajută 100%. Testat pe mine!

Ei bine, odată ce am mâncat un borcan, totul este în regulă - delicios

Trei tablete Acerola C - 90 mg sau 150% DV

Omul de știință american L. Pauling, laureat al Premiului Nobel, a propus o doză de încărcare de până la 2 g de acid ascorbic (vitamina C) pe zi. Necesarul zilnic pentru această vitamină este de 70-100 mg. Dozele mari de acid ascorbic cresc funcțiile de protecție datorită creșterii sintezei unui număr de compuși biologic activi, de exemplu, hormoni glucocorticosteroizi. Potrivit lui L. Pauling, acidul ascorbic este cel mai bun mod de a preveni cancerul și răcelile. Cu toate acestea, sondajele efectuate la persoanele care au consumat acid ascorbic în doze foarte mari pentru o lungă perioadă de timp au arătat că au anumite boli. Unii au dezvoltat calculi renali (urolitiază), alții au dezvoltat tulburări gastro-intestinale, iar alții au crescut nivelul colesterolului din sânge, ceea ce a dus inevitabil la dezvoltarea aterosclerozei. Prescriind doze mari de acid ascorbic, medicii fac acest lucru ținând seama de caracteristicile individuale ale pacientului și dacă sunt indicate în fiecare caz..

medicul mi-a prescris o dată 10 buc de 3 ori pe zi. Apropo, apoi am mers toată iarna fără pălărie, nu am răcit)

Poți, dar o dată, altfel vei mânca

spun că mănâncă, dar eu nu aș vrea. este mai bine să fierbeți câteva vitamine C. solubile gustos, ieftin și fără a afecta sănătatea)

cu răceală, acidul ascorbic trebuie consumat atât cât se încadrează în limite rezonabile

NU!! ! Prietenul meu a mâncat 3 pachete, ce rahat a fost! Am vrut să văd un doctor!

acidul ascorbic este un medicament și pentru prevenire nu se ia

nu va ajuta. pescărușii cu lămâie. Blimey.

decât o mână de ascorbini, mai bine de 2 portocale pe zi

Indezirabil. Acesta nu este un medicament antiviral. Deși este o vitamină, este plină de efecte secundare. (vitamina C)

crezi că au fost pur și simplu dozate? Ei bine, depinde de câți ani, desigur, puteți, dar nu mai mult de 3, și apoi dacă este un organism deja format. deși cred că nu va ajuta la răceală. mai bine mâncați usturoi noaptea și aveți mai multă încredere în medicina populară, este întotdeauna mai eficient

pe zi nu mai mult de 8 bucăți și doar prima. nu mai merită. mai departe pe bază de rețetă (mă refer la acid ascorbic. Doctorul l-a sfătuit odată pe soțul meu în acest fel) dar nu am permis-o într-o astfel de doză. piesele 5-6 permise

Acid ascorbic în doze mari foarte mult! ! doare pancreasul! ! Maximum 1,0 timp de 3 zile! ! Și apoi.. Nici eu nu aș face asta.

Vitamina C în caz de infecție virală dăunează tubilor renali !! ! Este imposibil!!

Despre beneficiile și pericolele vitaminei C pentru răceli

Recent, problema beneficiilor acidului ascorbic a devenit mai relevantă. Unii cercetători pun la îndoială semnificația acesteia. La determinarea utilității efective, au fost prescrise dozele de medicament recomandate de medici.

Este foarte important să urmați instrucțiunile, deoarece o supradoză duce la consecințe nedorite.

Un exces de vitamina C este motivul excreției crescute a acidului oxalic. În acest caz, pietrele se formează în organele sistemului urinar. Acidul ascorbic în tratamentul răcelilor încetinește procesul de coagulare a sângelui.

Dozele crescute de vitamina C împiedică absorbția completă a glucozei, ceea ce duce la o stare pre-diabetică. În sezonul cald, o cantitate în exces de componentă cu agregatul cu razele soarelui provoacă anemie. Acest lucru se datorează distrugerii globulelor roșii din sânge.

Aportul zilnic recomandat de vitamina C pentru răceli este de până la 200 mg. Trebuie să pătrundă în mod necesar în organism în caz de boli masive. Acidul ascorbic întărește apărarea organismului. Ca urmare, devine rezistent la microflora patogenă..

Unii medici recomandă administrarea de doze șocante de acid ascorbic la primele simptome ale bolii. Eficacitatea acestei abordări este de a ajuta foarte mult în lupta împotriva bolii. O persoană sănătoasă are nevoie de aproximativ 100 mg de acid ascorbic.

Când tratați răcelile, este necesar să acordați atenție compoziției dietei zilnice. Ar trebui să includă alimente bogate în acid ascorbic

Șolduri, coacăze negre, citrice, pătrunjel sunt un depozit al acestui compus util biologic activ.

Acid ascorbic pentru alte boli

A avea alimente care conțin vitamina C în dieta dvs. este o modalitate bună de a vă reduce tensiunea arterială. Acest lucru este valabil mai ales pentru pacienții cu hipertensiune arterială..

Vitamina C este un remediu excelent pentru prevenirea bolilor sistemului cardiovascular. Este, de asemenea, prescris pentru încălcări ale rinichilor și ficatului, articulațiilor, organelor respiratorii.

Vitamina C aparține unui grup de compuși cu proprietăți antioxidante. Previne efectele nocive ale radicalilor liberi care distrug celulele sănătoase din corpul uman.

Dozele mari neutralizează efectele nocive cauzate de substanțele toxice ale fumului de tutun. Prin urmare, diurna pentru fumători este de aproximativ 500 mg. Acidul ascorbic susține procesele fiziologice. Trebuie să intre în corpul uman în mod regulat.

Lipsa acidului ascorbic

Dacă este insuficient, corpul își pierde capacitatea de a rezista infecțiilor. În acest caz, o persoană întâmpină adesea răceli..

Deficitul de acid ascorbic duce la alte manifestări clinice:

  • sângerarea gingiilor;
  • exacerbarea varicelor;
  • oboseală rapidă;
  • vindecarea îndelungată a vânătăilor pe corp;
  • depresie, insomnie;
  • scăderea acuității vizuale;
  • apariția ridurilor;
  • Pierderea parului.

Când apar aceste simptome, ar trebui să vă gândiți să luați comprimate de acid ascorbic.

Vitamina C în preparate

Acidul ascorbic din tablete sau fiole injectabile este prescris pentru simptome evidente de insuficiență, răceli și gripă.

Există și alte indicații pentru utilizarea acestuia:

  • perioada de hrănire artificială;
  • recuperare după boli grave;
  • malnutriție;
  • stres frecvent;
  • alcoolism, fumat;
  • hipotermie prelungită;
  • sarcina, în special sarcinile multiple;
  • intoxicație cu medicamente care conțin fier;
  • prezența infecțiilor cronice;
  • scorbut;
  • boli ale sistemului digestiv.

În laboratoare, acidul ascorbic este utilizat pentru a marca celulele roșii din sânge.

Vitamine eficiente în tablete

Acidul ascorbic este prescris în perioada de reabilitare după o boală gravă, în timpul hrănirii, stresului, scorbutului, infecției, sarcinii, hipotermiei. Se împarte în tipuri:

  • comun;
  • Esther C;
  • vitamina C lipozomală.

Cel mai adesea, vitamina este produsă sub formă de pastile și efervescente. Cele mai eficiente pentru răceli și pentru prevenirea acesteia sunt:

  1. Multivitamine. Acestea sunt formate din 10 vitamine. Recomandat copiilor de la 4 ani și adulților. Disponibil sub formă de tablete masticabile.
  2. Revit. Un remediu bugetar de 6 vitamine. Este permis să se dea copiilor de la 2 ani. Întărește puterea corpului în ARVI.
  3. Complivit. Un complex de vitamine pentru adulți și copii de la doisprezece ani. Tratează hipovitaminoza.
  4. Acid ascorbic cu tablete de glucoză. Crește permeabilitatea vasculară. Este indicat pentru iritații, oboseală, protecție slabă împotriva infecțiilor..

Când luați acid ascorbic împreună cu alte medicamente, trebuie avut în vedere faptul că vitamina poate fi conținută în compoziția lor. Vitamina C este deja inclusă în Coldrex, Teraflu Immuno, Fervex, Direct, antipiretice. Dozajul de vitamina C pentru copii și adulți

Dozajul de vitamina C pentru răceli este calculat în funcție de vârstă, starea metabolică și prezența bolilor cronice. Luați în considerare sexul, sezonul și zona de reședință.

Pentru copiii de un an, 30 mg de vitamina pe zi sunt suficiente. Copiilor de la 1 la 6 ani li se recomandă 50 mg. La vârsta școlară, doza optimă este de 30-70 mg pe zi. Adulții ar trebui să se limiteze la 50-100 mg pe zi. Același lucru este valabil și pentru femeile însărcinate care alăptează. Vitamina este absorbită mai bine de tineri. De aceea se recomandă doze mari persoanelor în vârstă..

Dozajul depinde și de condițiile climatice. La temperaturi extreme, în sud sau nord, nevoia de acid ascorbic crește de mai multe ori.

Dacă o femeie folosește contracepție orală, ar trebui să crească doza de vitamina C, deoarece medicamentele neutralizează efectul acesteia în sânge.

Vitamina C pentru răceli este recomandată să consume nu mai mult de 200 mg pe zi. Dozajul trebuie urmat cu atenție. Un exces de vitamina C va crește eliberarea de acid oxalic și va împiedica fixarea glucozei. După administrarea următoarelor reacții adverse sunt posibile:

  • durere de cap;
  • subțierea smalțului dinților;
  • iritarea tractului digestiv;
  • alergie, mâncărime.

O supradoză a medicamentului se manifestă prin insomnie, diaree, greață, amețeli. În astfel de cazuri, se efectuează spălături gastrice..

Vitamina C pentru răceli este un mit. Vitamina C este inutilă pentru gripă și răceli

Oamenii de știință au aflat adevărul dacă vitamina C ajută la răceli și gripă

Potrivit unui studiu realizat de un grup internațional de oameni de știință, vitamina C nu protejează împotriva răcelilor, deși el este cel care este amintit în primul rând atunci când vine vorba de combaterea răcelilor. Concluzia cercetătorilor se bazează pe date din analiza a 29 de lucrări științifice pe această temă..

Proiectele științifice analizate de specialiști conțin informații despre 11 603 de pacienți.

Drept urmare, oamenii de știință au afirmat că vitamina C este ineficientă în lupta împotriva răcelii - mai exact, acționează ca un agent protector împotriva răcelilor, nu mult mai eficient decât un placebo..

Teoria marilor beneficii ale vitaminei C în lupta împotriva răcelii a apărut și s-a răspândit la începutul anilor 70 ai secolului trecut, când laureatul Nobel Linus Pauling a publicat o carte care descrie modul în care administrarea de doze mari de vitamina C l-a ajutat să evite răcelile și gripa.

Tina Karol fără sutien și într-un top transparent fani uimiți: Afaceri ieftine

Pauling nu a efectuat niciun studiu clinic detaliat cu privire la capacitatea vitaminei C de a preveni răcelile, dar pentru industria farmaceutică, asigurările omului de știință au fost suficiente pentru a începe să popularizeze în mod activ ideea abilităților de vindecare a vitaminei C în tratamentul răcelilor..

Autorii noii lucrări au spus că încă nu există dovezi dovedite științific că administrarea vitaminei C protejează împotriva răcelilor. A lua zinc în acest sens este mult mai benefic decât vitamina C, au remarcat experții. O analiză a 15 studii științifice efectuate între 1966 și 2011 a arătat că persoanele care consumau zinc aveau cu 30-57% mai puțină gripă și răceli..

În ceea ce privește vitamina C, s-a constatat că este prezentă în celulele sistemului imunitar, în timp ce concentrația sa în celule scade rapid în cazul infecțiilor. Ce înseamnă? Potrivit oamenilor de știință, acest lucru înseamnă că vitamina C este ineficientă pentru a proteja împotriva răcelii, - „cu toate acestea, această vitamină este necesară deja în timpul bolii în sine, deoarece ajută celulele sistemului imunitar să facă față mai ușor infecției, accelerând astfel și facilitând procesul de vindecare”..

Vitamina C efervescentă pentru răceli. Ajutați la răceli și unde mai puteți și ar trebui să utilizați vitamina C?!

Cum a început familia mea cu vitamina C??

Părul a căzut, a mers la un dermatolog / tricholog. Ea a mai spus cât de importantă este vitamina C în viața noastră..

Mi-a plăcut vitamina C din tablete efervescente.

Volum 250 gr și 1000 gr.

500-1500 mg pe zi - norma terapeutică.

60-100 mg zilnic - nevoia fiziologică a corpului.

Beau câte o pastilă pe zi.

Se dizolvă în apă rece, dacă este aruncat în apă caldă, atunci toate proprietățile utile vor dispărea.

Dacă suntem bolnavi, atunci 2-3 tablete.

Copii după vârsta de trei ani un comprimat (250 mg).

Au aceeași dimensiune, adică 250, adică 500 mg.

Se dizolvă foarte repede.

Și se dovedește a fi o băutură foarte gustoasă, răcoritoare..

Opțiune ușoară de sifon.

Mare pentru mahmureala.

Dar, din moment ce sunt fată, vă voi spune cât de utilă este vitamina C pentru noi, jumătatea feminină a umanității..

Vitamina C este responsabilă pentru tinerețea noastră.

Nu este produs de corp, trebuie obținut din exterior.

Prin urmare, dacă doriți să rămâneți tineri cât mai mult timp, faceți o regulă să consumați citrice, coacăze și alte alimente care conțin vitamina C.

Unghiile și părul sunt, de asemenea, întărite, rezultatul devine vizibil, după două săptămâni, aportul zilnic.

În general, corpul pare a fi reînnoit, se simte ușurință, bună dispoziție. În timpul epidemiilor, rănile nu se lipesc.

Sub influența acestei vitamine, sistemul imunitar este întărit, iar procesele de recuperare sunt activate..

Important: există motive să credem că vitamina C este un factor important în prevenirea cancerului, în special - tumorile maligne ale tractului digestiv, ale sistemului urinar și reproductiv

  1. Responsabil de formarea colagenului, seratoninei, catecolaminelor. Este benefic pentru piele, funcția creierului și abilitățile motorii. Reglează procesele regenerative în țesuturi
  2. Stimulează sinteza interferonului, care crește gradul de imunitate tisulară la viruși
  3. Inhibă glicozilarea hemoglobinei. Ajută la menținerea unui anumit nivel de zahăr din sânge
  4. Distruge colesterolul, dintre care unele grupuri provoacă ateroscleroză, atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale
  5. Restaurează vitamina E, care îmbunătățește apărarea imună a organismului.
  6. Convertește fierul feros în fier. În timp ce o persoană este capabilă să asimileze doar forma bivalentă a acestui element chimic. Îmbunătățește calitatea sângelui
  7. În doze mari, inhibă sinteza prostaglandinelor. Ameliorează febra și inflamațiile provocate de atacurile de viruși, bacterii.

Iată cât de util puteți lua dacă nu vă este lene să beți vitamina C.

Cititi Mai Multe Despre Cauzele Diabetului Zaharat