Comentați programările pentru tratamentul obezității

Reduksil este același xenic - trebuie luat în timp ce mănâncă, îndepărtează grăsimile consumate în această masă. Acestea. dacă mănânci, bea-l gras, dacă ai mâncat fructe, ierburi, atunci nu. Sfatul meu din experiența personală este să începi să-l încerci în weekend. Grăsimea iese natural... ei bine... nu în totalitate sub control. Atașați garnitura pentru orice eventualitate.

Siofor - alias Glucophage - scade nivelul zahărului din sânge. Endocrinologii îl prescriu, îi ajută pe unii să slăbească.
a) Este medicul dumneavoastră sigur că doza de care aveți nevoie este de 1000 ?? Acest lucru este foarte mult, acest lucru este prescris pentru diabetul de tip 2. Mai sunt 600, 800.
b) Trebuie să începeți să-l introduceți în corp treptat. Prima săptămână 1 comprimat pe zi, a doua săptămână 2 comprimate.. și monitorizați-vă starea de bine.

Nu știu ce este Tykor. corect.

Wobenzym este un preparat specific cu proprietăți unice. într-adevăr, este similară în compoziție cu mezim forte. În acest tratament, a fost prescris ca a) fortifiant, reducând sarcina asupra ficatului; b) conține enzime care ajută la digestie. Dar, în teorie, veți dori să mâncați și mai mult de jos))

Răspund la întrebarea despre oportunitatea de a lua medicamentele împreună, voi spune doar asta
Reduksin (xenical) și Siphor trebuie cu siguranță luate în același timp, pentru a obține un efect din diferite părți.

SCOPUL PREPARĂRILOR SIOFOR ȘI REDUXIN

Buna ziua, am 27 de ani. A0 B0 P0.
Am consultat un endocrinolog despre căderea severă a părului și sfaturi nutriționale, vtch. luând vitamine (singurul rinichi drept cu dublare incompletă și pielonefrita cronică, cel stâng a fost îndepărtat la 10 ani). Excesul meu de greutate este nesemnificativ, am o fald de grăsime pe burtă și, bineînțeles, celulita. Eu însumi nu eram deosebit de îngrijorat de acest lucru. În 58 de ani, mama a prezentat glucoză și obezitate crescute.
A trecut testele. Glucoza 5.3 (norma 3.4-6.1), glucoza la 2 ore după încărcare 6,1 mmol / L (norma 3.9-7.8), c-peptida după încărcarea cu glucoză 2178 pmol / L, insulina înainte de încărcare este normală, insulina după încărcarea cu glucoză 28,8 μE / ml; creșterea colesterolului total (5,8 la o rată de 2,8-5,0 mmol / l) și a colesterolului LDL (3,6 la o rată de 1,7-3,0 mmol / l), 25-hidroxi Vitamina D 143,4 nmol / l la o rată (150,0-250,0). Endocrinologul mi-a prescris Siofor și reduxin. În plus, ea a prescris o dietă fără zahăr, făină ușoară, cu pește și produse lactate. Spune-mi, te rog, este cu adevărat necesar să iei aceste medicamente în cazul meu? La urma urmei, glucoza mea este normală, iar Siofor își reduce concentrația în sânge.

Verificați cifrele de înălțime și greutate.


Siofor nu va scădea glucoza sub normal și este prescris nu numai pentru diabet.

Dacă nu înțelegeți răspunsul meu, considerați-l incomplet sau aveți întrebări suplimentare - scrieți comentariile la întrebarea dvs. de pe site și voi încerca să vă ajut (vă rog, nu le scrieți în mesaje private).

Dacă doriți să clarificați ceva, dar nu sunteți autorul acestei întrebări, atunci scrieți întrebarea dvs. pe pagina https://www.consmed.ru/add_question/, altfel întrebarea dvs. va rămâne fără răspuns. Întrebările medicale din mesajele private vor rămâne fără răspuns.

Dezvăluirea potențială a conflictului de interese: primesc compensații financiare sub formă de subvenții de cercetare independente de la Servier, Sanofi și Ministerul Sănătății din RF.

Medicamente eficiente pentru tratamentul obezității

Autor: Margarita Kuts - nutriționist, gastroenterolog și mezoterapeut de corp.
Data: 18.01.2014

Astăzi aș dori să vorbesc cu dumneavoastră despre tratamentul medicamentos al obezității, mai exact despre acele medicamente care sunt cel mai des utilizate în dietetică pentru a rezolva această problemă..

Acum, în mass-media, vedem și auzim adesea despre anumite mijloace care ajută la slăbirea „miraculos”. Din păcate, nu există miracole! Aproape toate medicamentele pentru scăderea în greutate care ne sunt publicate atât de disperat, de fapt, au un efect redus asupra rezolvării unei astfel de probleme destul de grave. Prin urmare, nici nu aș recomanda să-mi cheltuiesc banii pe aceste „manechine”.

Și acum despre principalul lucru. În dietetică, există medicamente care pot ajuta cu adevărat un pacient să facă față unei afecțiuni precum obezitatea. Dar vreau să subliniez că nu este întotdeauna nevoie de aplicarea lor. Adesea, o dietă bine formulată și o activitate fizică selectată în mod adecvat sunt suficiente.

În funcție de efectul asupra corpului uman, aceste medicamente sunt împărțite în: medicamente de acțiune centrală și medicamente de acțiune periferică.

Droguri cu acțiune centrală

Medicamentele cu acțiune centrală sunt medicamente care acționează asupra sistemului nervos central. Acestea afectează centrul foamei și, prin aceasta, are loc suprimarea apetitului. Contraindicațiile absolute pentru utilizarea acestui grup de medicamente sunt:

  • sarcina;
  • alăptare;
  • copilărie;
  • utilizarea simultană a medicamentelor de acțiune similară.

Din acest grup de medicamente, în practica mea folosesc medicamentul „Sibutramină”, denumirea comercială „Reduxin”. Acest medicament are două acțiuni principale în tratamentul obezității. În primul rând, reduce foamea. În al doilea rând, crește consumul de energie prin influența sa asupra termogenezei. Medicamentul este de obicei prescris într-o doză de 10-15 mg o dată pe zi, de preferință dimineața. Cu toate acestea, medicamentul are efecte secundare: gură uscată, insomnie sau somnolență, tensiune arterială crescută, tahicardie. Prin urmare, este foarte important să alegeți o doză și să luați în considerare toate bolile existente. Desigur, acest medicament este prescris de un medic și eliberat în farmacii numai pe bază de rețetă..

Nu confundați „Reduxin” cu medicamentul „Reduxin - Light”, care acum este adesea promovat. Medicamentul "Reduxin - Light" este un supliment alimentar, dar nu aparține medicamentelor acestui grup. Bineînțeles, nu ar trebui să vă așteptați la efectele sibutraminei..

Medicamente periferice

Medicamentele periferice sunt medicamente care nu afectează sistemul nervos central. Dintre acestea, aș dori să menționez medicamentul „Xenical” și „Siofor”.

Xenical (orlistat) este o nouă eră în tratamentul obezității. Acest medicament este unic prin faptul că este capabil să reducă absorbția grăsimilor din intestin prin blocarea enzimei lipază. Nu are niciun alt efect asupra corpului..

Dar vreau să îi avertizez pe cei care decid să ia acest medicament „fără gânduri” fără să-și adapteze dieta. Faptul este că, dacă consumați o cantitate mare de grăsimi și în același timp beți „Xenical”, veți simți din propria experiență un astfel de efect secundar precum diareea cu toate consecințele care rezultă.

Deci, vă puteți înșela pe dvs. și pe medic, spunând că „mănânc alimente mici grase”, dar medicamentul „Xenical” nu poate fi păcălit! Este un detector de minciuni pentru nutriționiști! Prin urmare, acest medicament trebuie utilizat împreună cu o dietă echilibrată, în care nu vor exista mai mult de 30% grăsimi. Și credeți-mă, nu veți avea efecte secundare.

De asemenea, îmi place să prescriu acest medicament deoarece oferă pacienților un confort nutrițional bun. Deoarece vă permite să extindeți ușor dieta și, în același timp, să pierdeți în greutate datorită eliminării fără probleme a 30% grăsimi. Se prescrie „Xenical” într-o doză de 120 mg de 3 ori pe zi împreună cu o masă care conține grăsimi. Dacă la orice masă nu consumați alimente care conțin grăsimi de origine animală sau vegetală (legume, fructe, malucuri etc.), atunci puteți săriți să luați medicamentul.

Apropo, „Xenical” este un medicament care este aprobat în toată lumea, spre deosebire de omologii săi. De exemplu, „Orsoten”, care este permis doar aici în Rusia. A trage concluzii!

În ciuda siguranței sale, Xenical nu este prescris femeilor însărcinate, copiilor și mamelor care alăptează, precum și persoanelor cu leziuni hepatice și renale severe..

Siofor (Metformin) este un medicament periferic care crește utilizarea glucozei de către țesuturi. Reduce gluconeogeneza și conversia carbohidraților în grăsimi. Îmbunătățește metabolismul în general.

Acest medicament este prescris pacienților cu diabet zaharat de tip 2. Și, de asemenea, pentru pacienții cu hiperinsulinism (cantitate crescută de insulină) și rezistență la insulină (rezistența la insulină de către țesuturi). Medicul trebuie să prescrie medicamentul după ce pacientul a trecut testele corespunzătoare. Dozajul este selectat individual.

Aceasta este, probabil, lista medicamentelor care sunt mai des utilizate în dietetică pentru tratarea obezității. Sper ca articolul meu să vă fie de ajutor. Mult noroc!

Siofor și reduksin

Tatiana 1977

Puncte dietetice: 7937
Postări: 110
Oraș: Kazan
22.2.2012 16:55

Salut! Segolnaya 118 kg, -400gr. a găsit exerciții pentru față și gât pe internet:

Aceste exerciții se pot face doar de 3 ori pe săptămână. În plus, nu este necesar să se desfășoare întregul program simultan, ci numai dacă timpul ne permite - o parte din acesta dimineața, alta alta seara. Este necesar să se țină seama de un singur lucru: un grup de exerciții pentru o anumită parte a feței nu poate fi rupt - este necesar să se efectueze totul în această succesiune.

După finalizarea cursului, faceți o pauză de la 1 la 3 luni. Apoi începe din nou. Când repetați cursul, puteți face exerciții de 1 dată pe săptămână sau - dacă este mai convenabil pentru dvs. - doar 8 zile la rând.

Să începem cu exerciții la gât. Ele ajută la eliminarea bărbiei duble.

Așezați-vă, îndoiți-vă ușor înainte, înclinați capul înapoi, glisați buza inferioară peste buza superioară și trageți-o în sus cu toată puterea. Numărați încet până la 15, apoi relaxați-vă treptat. Reveniți la poziția normală. Primele 3 zile fac exercițiul o dată, apoi de 3 ori. Odihnește-te după efort. Poziția de plecare, ca la primul exercițiu. Aruncând capul înapoi, glisați buza inferioară pe cea superioară, numărând până la 15. Apoi, aruncați capul înapoi cât mai mult posibil. Reveniți la poziția de pornire. Relaxa. Închizând gura, trageți înapoi vârful limbii, împingeți-o spre cer. Apoi mutați-l pe dinții din față. În același timp, susține-ți bărbia cu mâna stângă. Repetați exercițiul, schimbându-vă mâna, de 3 ori, numărând mental până la 10. După fiecare exercițiu, relaxați-vă. Exercițiile fizice ajută la eliminarea pungilor de pe ambele părți ale bărbie, întăresc mușchii gâtului și îmbunătățesc ovalul feței. Înclinați puțin capul înapoi. Trageți buza inferioară mai sus și, numărând până la 15, întoarceți capul spre dreapta cât mai mult posibil. Concentrați-vă pe asigurarea faptului că punga de sub obrazul stâng este ridicată cât mai mult posibil. În exterior, este posibil să nu fie vizibil, dar trebuie să simțiți tensiunea musculară, apoi să vă relaxați și să reveniți la poziția de plecare. Repetați exercițiul de trei ori, rotind capul spre dreapta și apoi spre stânga. Acesta este primul exercițiu de rezistență. Apăsați ferm partea din spate a mâinilor pe părțile laterale ale gâtului. Fără a elibera presiunea, încordați încet mușchii pentru un număr de 10. După aceea, mai întâi relaxați mușchii, apoi îndepărtați-vă brațele. Exercițiu pentru bărbia inferioară. Înclinați ușor capul înapoi. Înfășurați mâna stângă în jurul gâtului pe partea dreaptă. Relaxați-vă buzele. Strângeți puternic bărbia și gâtul superior, spunând mental „mu” și numărând încet până la 10. Relaxați-vă, îndepărtați mâna. Repetați exercițiul de 3 ori.

După finalizarea complexului, bateți-vă fața cu vârful degetelor sau cu marginile palmelor ușor îndoite, începând de la bărbie, până la tâmple. Nu uitați să vă bateți gâtul.

În cele din urmă, puneți o compresă rece pe față. Uscați-vă fața și aplicați o cremă hrănitoare.

Tatiana 1977

Puncte dietetice: 7937
Postări: 110
Oraș: Kazan
21.2.2012 11:50

Ozone Reduxin (Medicamentul este eliberat strict pe bază de rețetă) - revizuire

Încă nu am terminat programarea, dar rezultatele sunt impresionante (fotografia mea).

În ultimii ani, după cea de-a doua naștere, a devenit teribil de puternică, a continuat să urmeze diete, dar oricât de mult a scăpat, a atacat întotdeauna zhorul și a câștigat de două ori. M-am ridicat până la 130 kg cu o înălțime de 165 cm. Și apoi mi-am dat seama că nu mă pot descurca și am mers la un endocrinolog. Mi s-a prescris Reduxin 10 și am început să-l beau. Acum îmi amintesc îndoielile mele înainte de a le lua, cum am căutat recenzii, cât de îngrijorată nu aș da peste un fals. Acum este deja departe, precum și 30 kg de greutate care a dispărut în șase luni. Dar vreau să vă spun despre acest lucru pentru a le împărtăși celor care se îndoiesc dacă să ia medicamentul.

Mentionez imediat ca Reduxin 10 mi-a fost prescris de un medic din complexul din Siofor si L-tiroxina, dupa teste. Diagnosticul este obezitatea morbidă, adică viața în pericol și rezistența la insulină. Siofor timp de șase luni, tiroxină timp de 3 luni, Reduxin timp de 2 ani. Medicul a spus să beți Reduxin o doză de 10 mg, dacă efectul este slab, începeți să beți o doză de 15 mg.

În primul rând, am citit recenziile, am fost foarte îngrijorat, mi-a fost frică să cumpăr chiar. Apoi am căutat o farmacie mai ieftină, am cumpărat un pachet de 90 de capsule în Planeta Sănătății pentru 2862 ruble Reduxin 10 produs de Ozone. A fost cel mai ieftin preț pe care l-am găsit și, în detrimentul falsurilor, chiar atât de mult nu m-am uitat în rețea, nici o persoană nu a postat o fotografie cu pastile false sau o comparație a originalului cu un fals, din aceasta am concluzionat că toate astfel de medicamente nu sunt contrafăcut. Este probabil mai profitabil să falsificați antibiotice pentru 2 mii pentru 7 comprimate decât Reduxin)))

Medicul mi-a recomandat să ia Reduxin înainte de micul dejun, în timp am început să îl iau la două ore după micul dejun și cu o oră înainte de prânz. deci efectul său este palpabil.

În detrimentul efectelor secundare, voi scrie imediat, cu excepția unei scăderi a poftei de mâncare și a setei, nu am simțit nimic. Dar voi atribui setea recepției lui Siofor, pentru că atunci când am încetat să o iau, setea a dispărut. Deci, aveam un poftă de mâncare bun, dar eram plin foarte repede. Adică, după ce am început să mănânc mai devreme, îmi termin farfuria și apoi încep să mănânc, gustoasă, cu pofta de mâncare, dar odată, și la un moment dat înțeleg că atât, nu mai vreau. Las o jumătate de farfurie și nu mă deranjează mâncarea și nu vreau să termin. Pofta de dulciuri și substanțe nocive a dispărut, am început să mănânc mai multe mere, salate verzi.

M-am dus să slăbesc, în prima lună am aruncat 11 kg, fără să mă strecur. Pentru al doilea 6 kg, pentru al treilea 4 kg, pentru al patrulea 4 kg, pentru al cincilea 3 kg, pentru al șaselea 4 kg. Un total de 32 kg în șase luni, iar apoi mă opresc cu bucurie să beau Reduksin. Sunt puternic, pot face orice, mă descurc singur. Și încet mă strecor în vechile obiceiuri, să mănânc noaptea, nu să mănânc ziua, ci să mușc, să mănânc tot ce mi-a picat ochiul și ce așa, mâine voi descărca și mâine voi avea tot ce îmi dorește inima. Și în luna a șaptea mă întorc cu 4 kilograme.

Înțeleg totul cu creierul meu, este păcat să slăbesc, dar dorința de a mânca mai mult și mai gustos este mai puternică decât mine. Am decis să beau din nou Reduxin, beau Reduxin 10 timp de câteva zile, dar am totuși pofta de mâncare și îmi termin farfuria, chiar dacă sunt deja plină și îmi este foame de dulciuri. Și mă hotărăsc să măresc doza. Din Reduksin 10, fac Reduksin15, deschid capsula, împart pudra în două părți și beau câte un comprimat și jumătate. Beau seara, după prânz, care este la ora 15-16 în două ore, iar la ora 19 o cină ușoară. Prin creșterea dozei, amintirile primelor luni mi-au revenit. Ce bine este, am pofta de mâncare, încep să mănânc cu bucurie, în timp ce saturația este foarte rapidă, nu mănânci în exces. Nu tânjește după dulce și dăunător.

Din păcate, chiar și jumătate de an de aport nu mi-a insuflat obiceiurile alimentare corecte, acum noua mea reduxină se ridică la o greutate normală. În timp, voi completa recenzia.

Momentan, IMC-ul meu a scăzut cu 10 unități, am scăpat de obezitatea morbidă și sunt deja aproape de tranziția la obezitate de gradul I) Mai sunt multe zile dietetice, dar sunt hotărât, chiar și cu ajutorul Reduxin, să scap de diagnosticul de obezitate.

Dietele populare

Articole, știri, sfaturi

Reduksin și Siofor beau împreună

Reduksin cu Glucophage, ale cărui recenzii pot fi auzite de la consumatori, este adesea utilizat în lupta împotriva obezității.

Terapia cu aceste medicamente poate fi prescrisă de medicul curant sau poate fi o încercare a persoanei care slăbește pentru a obține rezultatele necesare. Este posibil să combinați aceste medicamente și ce proprietăți are??

Medicamentul Reduxin este un promedicament, al cărui ingredient activ principal este clorhidratul de sibutramină.

La prescrierea medicamentului, trebuie luate în considerare indicațiile pentru utilizarea medicamentului.

Principalele indicații pentru utilizarea medicamentului sunt indicate în instrucțiuni.

Principalele indicații pentru utilizarea comprimatelor sunt:

  1. Greutatea în exces a tipului alimentar cu un indice de masă corporală mai mare de 30 kg / m2.
  2. Excesul de greutate de tip alimentar, dacă indicele de masă corporală este mai mic decât cifrele de mai sus, dar se manifestă alți factori de risc. Pot fi diabet zaharat non-insulinodependent sau dislipoproteinemie.

Mecanismul de acțiune al medicamentului vizează un efect complex, care constă în:

  • Scăderea apetitului. Pentru a menține un sentiment de plenitudine, pacientul trebuie să ia o porție mică de alimente..
  • Activarea metabolismului, toată lumea știe că procesele metabolice rapide din organism contribuie la arderea energiei și a caloriilor, realizând astfel pierderea în greutate.
  • Îmbunătățirea bunăstării generale prin normalizarea glucozei și a colesterolului.
  • Rata optimă de scădere în greutate, care nu provoacă stres din partea corpului. Medicii cred că pierderea lentă în greutate este mult mai eficientă.

Produsul comprimat ajută la reducerea poftei de mâncare, are un efect benefic asupra normalizării somnului și a dispoziției. Sibutramina promovează, de asemenea, arderea depozitelor de grăsime și, în același timp, protejează împotriva formării altora noi, tonifică mușchii, reduce volumul zonelor cu probleme, astfel încât într-un timp relativ scurt puteți îmbunătăți semnificativ proporțiile corpului. Rezervele de grăsimi nu numai subcutanate, ci și interne scad. Pierderea activă în greutate se realizează printr-o nutriție adecvată și activitate fizică activă.

Pe piața farmacologică, este prezentată și o varietate de astfel de medicamente - Reduxin Light, care este un aditiv biologic activ. Conține diferite componente de origine vegetală care contribuie la:

  • pierderea în greutate a pacientului тела
  • îmbunătățirea tonusului muscularꓼ
  • neutralizează riscul de a câștiga din nou în greutate.

Sibutramina acționează ca un inhibitor al recaptării asupra următorilor hormoni:

  • serotonina
  • norepinefrina
  • dopamina.

Datorită efectului unui astfel de proces apare un efect asupra creierului și senzația de foame este stinsă.

De regulă, Reduxin este utilizat numai în cazurile în care metodele non-medicamentoase nu aduc rezultatul dorit. O indicație pentru utilizarea medicamentului poate fi o scădere a greutății unei persoane cu mai puțin de cinci kilograme în ultimele trei luni..

Apoi, medicul curant decide dacă pacientul trebuie să ia medicamentul..

Ce efecte negative de la Reduxin se pot manifesta?

Ar trebui clarificat faptul că utilizarea independentă a unui medicament poate afecta negativ starea sănătății umane..

Ca orice alt medicament, Reduxin are propriile sale contraindicații și poate provoca reacții negative de la diferite organe și sisteme ale corpului..

Lista contraindicațiilor pentru utilizare trebuie indicată în instrucțiunile de utilizare a medicamentului.

Este interzisă utilizarea unui medicament pentru a normaliza greutatea dacă apar următoarele manifestări:

  1. Obezitate organică.
  2. Intoleranță la una sau mai multe componente ale medicamentului.
  3. Diverse boli mintale.
  4. Glaucom.
  5. Abuzul de alcool sau droguri.
  6. Dezvoltarea tirotoxicozei.
  7. Hiperplazia prostatică benignă.
  8. Copii sub vârsta de optsprezece ani.
  9. Pacienți în vârstă de pensionare (după șaizeci și cinci de ani).

În plus, există riscuri de efecte negative ale medicamentului pentru acele categorii de persoane cărora li s-a diagnosticat următoarele boli - epilepsie, aritmie sau boli neurologice.

Printre reacțiile negative care sunt o consecință a administrării medicamentului se numără:

  • probleme de somn și insomnieꓼ
  • dureri de capꓼ
  • ameţeală
  • sete intensă și senzație de uscăciune în gurăꓼ
  • transpirație crescută însoțită de tahicardieꓼ
  • senzații dureroase în abdomenꓼ
  • nivel crescut de iritabilitate și nervozitate
  • umflătură
  • dezvoltarea hipertensiunii
  • există o schimbare a obiceiurilor gustative, apetitul dispare complet, ceea ce duce la greață și constipație.

De regulă, astfel de efecte secundare apar la începutul cursului terapeutic și dispar dacă medicamentul este întrerupt..

În plus, pacientul poate observa apariția unor probleme cu pielea sub formă de mâncărime sau roșeață..

Este interzisă utilizarea medicamentului pentru femei în timpul sarcinii sau alăptării.

Pentru a reduce riscul de manifestări negative ale preparatului tabletei, prescrierea medicamentului trebuie efectuată de un specialist medical..

Nu credeți în numeroase reclame și auto-medicamente, deoarece consecințele pot fi ireversibile.

Proprietățile farmacologice ale Glucophage

Introduceți zahărul sau selectați sexul pentru recomandări

Indicați vârsta bărbatului

Indicați vârsta femeii

Glucofagul este un medicament sub formă de tablete, care este adesea prescris persoanelor cu diabet zaharat non-dependent de insulină. Așa se spune în instrucțiunile oficiale de utilizare a medicamentului. Acest medicament este inclus în grupul de medicamente care scad zahărul. Adesea, chiar și femeile sănătoase decid să ia aceste pastile pentru a obține o reducere a supraponderalității..

Medicamentul este prescris pentru a normaliza nivelul glucozei și a elimina centimetri în plus în talie și abdomen după aderarea la nutriția necesară și un stil de viață activ nu aduce un efect pozitiv.

Se crede că o cantitate mare de insulină duce la creșterea nivelului de grăsime corporală, deoarece toți carbohidrații din alimente sunt transformați în lipide, nu în energie..

De asemenea, utilizarea unui medicament implică manifestarea unor efecte pozitive precum:

  1. Păstrează o funcție de protecție împotriva procesului de îmbătrânire a creierului. Astfel, se manifestă efectul preventiv al administrării medicamentelor pentru boala Alzheimerꓼ
  2. Există un efect pozitiv asupra vaselor de sânge și a arterelorꓼ
  3. Datorită utilizării unui medicament, este posibil să se prevină dezvoltarea aterosclerozei vasculare, insuficienței cardiace, hipertensiunii, calcificării vasculareꓼ
  4. Reduce riscul de a dezvolta diferite neoplasme, inclusiv cancer
  5. Îmbunătățește funcția masculină la vârsta matură, care a fost afectată ca urmare a diferitelor boli senileꓼ
  6. Are un efect benefic asupra sistemului osos și reduce probabilitatea de osteoporoză.
  7. Normalizează funcția tiroidiană și ajută la restabilirea nivelurilor hormonale normaleꓼ
  8. Prezintă o funcție de protecție în raport cu organele respiratorii.

Medicamentul este utilizat ca mijloc de slăbit datorită următoarelor efecte:

  • procesele de oxidare a grăsimilor depuse în organism sunt semnificativ activate
  • carbohidrații care intră în organism împreună cu alimentele sunt mai mult transformați în energie și nu sunt depozitați ca grăsimiꓼ
  • se activează procesul de stimulare a conversiei glucozei în țesuturile musculareꓼ
  • scade cantitatea de colesterol rău din organism.

Astăzi, piața farmacologică oferă două tipuri principale de medicamente Glucophage și Glucophage Long (expunere prelungită).

Instrucțiuni pentru utilizarea tabletelor

Medicamentul Reduxin aparține unui grup de medicamente puternice. De aceea, recepția sa trebuie efectuată sub supravegherea unui medic specialist. Toți cei care iau acest medicament trebuie să monitorizeze în mod necesar nivelul tensiunii arteriale, al ficatului și rinichilor.

Ca mijloc de slăbit, Reduxin trebuie administrat în doze recomandate de medicul curant sau indicate în instrucțiunile de utilizare a medicamentului. De regulă, pastilele se beau o dată pe zi (o singură bucată) dimineața cu mult lichid.

Doza zilnică, în funcție de gradul de obezitate, este de la cinci la zece miligrame de ingredient activ. Dacă este necesar și, în absența unui rezultat pozitiv, un medic poate recomanda o creștere a dozei. Durata minimă a unui curs terapeutic ar trebui să fie de trei luni.

Trebuie remarcat faptul că medicamentul nu aparține categoriei de pastile minune. Și recepția sa ar trebui să fie însoțită de o dietă cruță fără zahăr, cu respingerea obligatorie a dulciurilor, a alimentelor grase sau prăjite. Dieta principală a pacientului trebuie să fie formată din legume, fructe, fibre și produse lactate fermentate cu conținut scăzut de grăsimi, pește, carne.

Un indicator normal atunci când luați o pastilă este o scădere în greutate în intervalul de cinci până la opt kilograme. Dacă, în decurs de o lună și jumătate până la două luni, excesul de greutate a scăzut sub cinci la sută din indicatorul inițial, nu se recomandă să continuați să luați un astfel de medicament.

În combinație cu Reduxin, puteți utiliza Glucophage cu acțiune prelungită Glucophage long.

După cum demonstrează recenziile medicilor și consumatorilor?

Glucophage poate fi luat simultan cu Reduksin? Care sunt comentariile consumatorilor de medicină și ale profesioniștilor din domeniul medical??

Trebuie remarcat faptul că medicii înșiși prescriu adesea administrarea simultană a comprimatelor de Glucophage și Reduxin. Astfel, se realizează efectul maxim care se poate aștepta de la administrarea medicamentelor. După cum reiese din statisticile medicale, majoritatea medicilor lasă recenzii pozitive despre un medicament precum Reduxin.

Nu ar trebui să luați propria decizie cu privire la administrarea medicamentelor. Acestea pot fi combinate numai așa cum este prescris de medicul curant pentru a evita manifestarea consecințelor negative și o deteriorare accentuată a bunăstării.

Nutriționiștii observă următoarele proprietăți pozitive ale promedrogului Reduxin:

  1. Medicamentul aduce un rezultat relativ rapid, dar în același timp scutitor pentru organism.
  2. Nu provoacă dependență și nu duce la dependență, ceea ce este adesea remarcat cu alte medicamente cu acțiune similară.
  3. Afectează favorabil formarea unui comportament alimentar corect la cei care iau medicamentul
  4. Elimină pofta de mâncare excesivă, vă va permite să obțineți suficient de „corect”, din punct de vedere al nutriției, porții.

În același timp, există întotdeauna specialiști medicali care cred că cel mai bun mod de a scăpa de kilogramele în plus este să urmezi terapia dietetică pentru diabetul zaharat și un stil de viață activ. Ei se opun consumului de medicamente ca mijloc de slăbire.

Persoanele care iau medicamente în combinație sau ca monoterapie (Reduxin) lasă recenzii destul de contradictorii. O categorie de slăbit notează efectele pozitive ale medicamentului, care aduce rezultate bune și ajută la aderarea la o nutriție adecvată. Ei raportează că datorită Reduxin, pofta de mâncare este într-adevăr normalizată, pofta de alimente și feluri de mâncare dulci și grase dispare..

O altă categorie de slăbit indică prezența unor aspecte negative ale medicamentului - posibilitatea unei varietăți de reacții adverse și contraindicații. Unele persoane care slăbesc se plâng că slăbesc prea încet sau o recâștigă la sfârșitul cursului terapeutic al tratamentului.

Trebuie remarcat faptul că fiecare persoană este individuală și, prin urmare, organismul poate percepe medicamentul în moduri diferite, reacționând la acesta cu pierderea în greutate sau manifestarea reacțiilor adverse.

Informații privind proprietățile farmacologice ale Glucophage sunt furnizate în videoclipul din acest articol..

Introduceți zahărul sau selectați sexul pentru recomandări

Reduksin - prescris de un endocrinolog

Fundal. Într-o bună zi (29 martie), tocmai mi s-a pus un alin într-un singur loc - vreau să slăbesc deja! Cu siguranță am vrut asta înainte. dar culcat pe canapea și mestecând chifle Și apoi m-am lovit cu piciorul în fund - atât! destul! ridică-te și fă ceva. Am sunat la clinici, am făcut o întâlnire cu endocrinologul. Recepția din 31 martie: medicul mi-a spus să număr caloriile pentru o săptămână și să merg la un fel de sport, m-a trimis să trec o grămadă de analize (sânge, urină, hormoni), un ECG și o ecografie a glandei tiroide.

10 aprilie - a doua vizită la medic. Am făcut de toate - în general, totul este în regulă, dar glanda tiroidă de smochine (sunt puțini hormoni, ceea ce confirmă și ecografia). În acest timp, m-am înscris la aqua aerobic (mușchii sunt incredibil de detrași, așa că voi muri doar din cauza încărcăturii grele) - m-am dus în acel moment de 2 ori. Sincer am numărat caloriile (și acum o fac) - am fost îngrozit! Am crezut întotdeauna că mănânc destul de puțin. Pe scurt, medicul mi-a prescris Reduxin - pentru a-mi ajuta pierderea în greutate. Și pentru a-l ajuta pe Reduxin însuși (10 mg), Siofor (500 mg). (L-tiroxina a fost prescrisă pentru glanda tiroidă în sine). Am citit contraindicațiile și recenziile - a devenit înfricoșător

. Astăzi este 13 aprilie și încă nu am mers nici măcar la farmacie. Îndoielile mă chinuie.Se pare că medicul mi-a prescris și am trecut toate analizele (așa că a spus că sunt potrivit pentru a lua acest medicament), dar bliiin. Pentru o a doua întâlnire peste o lună și încă stau.

Cine își va împărtăși experiența în ceea ce privește administrarea Reduksin (numai dacă medicul v-a prescris-o)?

Și, potrivit lui Siofor, cineva poate spune ce - și un medicament dubios

TOP subiectiv al medicamentelor pentru scăderea în greutate

Salut. În calitate de persoană care lucrează într-o farmacie, vreau să discut cu dvs. subiectul luptei împotriva supraponderalității. Sau mai bine zis, spuneți despre principalele medicamente utilizate de populație pentru pierderea în greutate.

Astăzi vom discuta despre unele dintre cele mai populare medicamente pentru slăbit. Acesta nu este chiar topul, ci cel mai subiectiv TOP. De asemenea, unele mituri despre pierderea în greutate cu medicamente de la farmacie vor fi demontate..

Primul medicament pentru scăderea în greutate - medicamentul "Xenical".

Ingredientul activ din Xenical este Orlistat. Blochează enzimele din tractul gastrointestinal care descompun grăsimile. Astfel, nu permite ca grăsimile din alimente să fie absorbite în organism. Sub influența orlistatului, cea mai mare parte a grăsimii din burtă este redusă în principal.

Pentru a obține efectul, Orlistat trebuie utilizat timp de cel puțin 3 luni..

Dar dorința oamenilor de a slăbi se confruntă cu o problemă „murdară”. Un efect secundar al Orlistat din tractul gastro-intestinal este eliberarea de grăsime în scaun. Orlistat blochează enzimele care sunt responsabile pentru descompunerea grăsimilor. Iar grăsimea nedigerată părăsește corpul foarte repede și în cele mai neașteptate momente..

Mulți pacienți nu au putut controla astfel de fenomene și, ca urmare, au trebuit să poarte scutece noaptea..

Al doilea medicament pentru scăderea în greutate. L-carnitină.

L-carnitina este o substanță naturală asemănătoare vitaminelor. Cu o activitate fizică crescută, L-carnitina crește producția de energie în mușchi. Reduce oboseala și oboseala. Prin urmare, vizitatorilor sălilor de sport le place să utilizeze L-carnitină..

Proprietățile "de ardere a grăsimilor" ale medicamentului sunt mai active în timpul antrenamentului aerob, adică. literalmente „antrenamente cu oxigen” (de exemplu, balansare sau cardio).

Pentru beneficii maxime, L-carnitina trebuie luată împreună cu o dietă echilibrată și un program de exerciții fizice..

Unul dintre cele mai grave și periculoase efecte secundare ale L-carnitinei este riscul crescut de boli cardiovasculare. Motivul nu constă în carnitină în sine, ci în produsele metabolismului său..

Cercetătorii de la Cleveland Clinic au descoperit că metaboliții carnitinei cresc riscul de ateroscleroză (adică „blocarea” vaselor de sânge de către plăcile de colesterol).

Gândiți-vă la ceea ce este mai înspăimântător: a fi slab sau a muri de ateroscleroză când sunteți tânăr?

Al treilea medicament pentru scăderea în greutate este Reduxin.

Ingredient activ - clorhidrat de sibutramină.

Sibutramina blochează recaptarea serotoninei în transmițătorii nervoși.

Ajută la creșterea senzației de plenitudine și la reducerea nevoii de hrană..

În 2010, Agenția Medicală Europeană (EMEA) a elaborat o recomandare conform căreia sibutramina nu mai trebuie prescrisă de medici și vândută în farmacii..

Potrivit experților, riscul de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale la pacienții care iau sibutramină depășește posibilele beneficii ale medicamentului.

Acestea. Sibutramina este interzisă în lume. Îl puteți cumpăra în Rusia.

Se pot spune câteva cuvinte despre medicamente, care, la fel ca Sibutramina, afectează receptorii serotoninei. Acesta este Lorcaserin - un activator al receptorilor serotoninei 2C.

Din 2012, Lorcaserin a fost comercializat în Statele Unite sub denumirea Belviq de Arena Pharmaceuticals pentru tratamentul obezității la adulți. Belviq reduce pofta de mâncare și induce pierderea în greutate.

Vedeți, unde este pierderea în greutate, există serotonină. Se pare că serotonina nu este doar un hormon al iubirii, ci și un hormon al obezității. Deși nu este un hormon.

Al 4-lea medicament pentru scăderea în greutate. Metformin.

Metformina este un medicament hipoglicemiant utilizat în tratamentul diabetului de tip 2, în special la persoanele supraponderale. Inclus în lista medicamentelor esențiale ale Organizației Mondiale a Sănătății.

Metformina reduce concentrația de glucoză din sânge, reduce cantitatea de carbohidrați absorbiți în locuințe și în serviciile comunale, crește nivelul consumului de glucoză de către fibrele musculare.

Toate acestea duc la stabilizarea greutății. Cu toate acestea, nu trebuie să vă prescrieți singur metformina. La fel și un remediu pentru diabet.

Cele mai frecvente efecte secundare ale metforminei sunt suferința gastro-intestinală, inclusiv diaree, greață, vărsături și flatulență..

Așa v-ați cumpărat metformină pentru a slăbi. Drept urmare, s-a câștigat flatulență nesfârșită și nu a slăbit. E pacat.

Al 5-lea medicament pentru scăderea în greutate. Clenbuterol.

Clenbuterolul este un inhibitor al tusei. Disponibil în siropuri și mai puțin în capsule.

Clenbuterolul a fost interzis din sport din 1992 ca dopaj.

Popular printre culturistii amatori. Se crede că clenbuterolul are efecte de ardere a grăsimilor.

Clenbuterolul este un stimulent puternic care acționează asupra sistemului nervos, crescând rata metabolică și activând procesul de ardere a grăsimilor.

De asemenea, are capacitatea de a menține masa musculară de la distrugere și chiar de a stimula creșterea acesteia..

Culturistii folosesc clenbuterol pentru a usca corpul. Este un fapt. Dar. Nu se usucă exclusiv cu acest preparat.

Uscarea corpului în culturism este o combinație de dietă, antrenament și medicamente.

Cele mai frecvente efecte secundare ale Clenbuterolului sunt tremor (aproximativ 20% din cazuri), transpirație crescută, greață, anxietate și insomnie..

Este posibil să recomandați clenbuterol pentru pierderea în greutate pentru oamenii obișnuiți care doresc să scape de grăsime?

Mai probabil nu, nu da.

O doză zilnică de clenbuterol arde aproximativ 250 kcal în corpul uman. Este comparabil cu consumul a 4 bomboane de ciocolată..

Având în vedere efectele secundare ale clenbuterolului, acesta nu poate fi băut mult timp. Este mai ușor să renunți doar la aceste 4 bomboane pe zi..

Toate medicamentele enumerate în videoclip trebuie utilizate după consultarea unui medic..

Dacă decideți să pierdeți în greutate, atunci ar trebui să contactați un endocrinolog și să vă testați pentru niște hormoni. De asemenea, trebuie să vă revizuiți dieta și să creșteți activitatea fizică. Dar asta este cu totul altă poveste.

Nu s-au găsit duplicate

Da, hai să mâncăm droguri, să plantăm ficatul, să subminăm rinichii (oohuyah din cauza sarcinii crescute)

Dar nu vom mânca mai puțin!

Și încărcarea este în general dincolo de bine și rău.

Unele dintre aceste efecte sunt obținute prin diete la modă, deci care este diferența în care mergeți la spital. Deși da, astfel de pastile sunt deja dincolo de limite, ele pot fi folosite numai atunci când mugurii sunt plantați cu rău mai mic, care va trebui apoi tratat.

Și că încuietoarea de la frigider și mișcarea fundului nu mai ajută?

Apropo de Xenical:

Pregătiți-vă pentru frecare constantă, descărcare necontrolată a fundului.

Așteptați, de asemenea, pietre în vezica biliară și rinichi.

Așteptați probleme la nivelul intestinelor și stomacului

Uitați de sistemul endocrin normal, îl îngropați

Este un medicament pentru intervenție de urgență în camere de spital sub supravegherea medicilor. Acesta nu este un instrument pentru a pierde 5, 10 sau 30 kg

Autor, ești un mudlo, din cauza căruia oamenii își pot pierde sănătatea

A treia. Ceva nou, dar este încă un drum lung până la 9

Astfel, previne absorbția grăsimilor din alimente în organism..

Am înțeles corect că țesutul adipos al corpului este construit din grăsimi conținute în alimente??

este scris că așa, într-adevăr nu))) se depune sub formă de grăsime - un exces de calorii și nu contează de unde provin din grăsimi, carbohidrați sau proteine. Grăsimile pe gram de greutate conțin cele mai multe calorii.

DAR există un lucru, grăsimea este o componentă necesară pentru buna funcționare a sistemului hormonal uman. Fără grăsimi, majoritatea hormonilor nu vor fi produși. Pentru femei, acesta este PPC la fel de critic. Da, în general, pentru toată lumea.

Pe scurt, o persoană trebuie să consume proteine ​​și grăsimi pe zi în anumite cantități, apoi sunt necesari carbohidrați pentru energie suplimentară. Tot ceea ce este descris în post este o porcărie.

Și acum să încercăm să înțelegem unde se depune fibra din corpul uman după ce se infiltrează prin peretele intestinal. Corpul, așa cum ar fi, creează grăsimi de la sine, un exces de glucoză, pe care nu mai este de unde cheltui, iar acum acumularea a început. Și toate aceste pastile, cum să spun, monsieur știe multe despre perversiuni. Singura excepție este metformina, când lipsa de voință și diabetul zaharat pot introduce rapid o bătrână cu coasă, atunci se justifică ca ultimă soluție.

Omule pe picche țipă că toate acestea sunt prostii

Doar echilibrarea caloriilor și a bju nu este deloc o opțiune.?

Echilibrat de un nutriționist. Sport de 3-4 ori pe săptămână cu un instructor. Analize pentru hormoni, metabolism, tractul gastrointestinal - chiar și în spațiu. Nu există boli. Dar nu pot pierde în greutate (medicii spun că aceasta este o caracteristică a corpului, toată lumea ridică din umeri, (și câți bani sunt uciși pentru asta), dar ACEASTA NU ESTE CONSOLIDARE NIKHRENĂ CÂND NU PUTEȚI ÎNCHIDE FUNDA (Greutatea crește doar, o puteți pierde doar cu o dietă anorexică - un pahar de apă la micul dejun, al doilea marți. Uneori apelez la el. 3 luni: 20 grame de fructe uscate, 20 grame de brânză, 40 grame de pui pentru întreaga zi și suficient pentru a slăbi, iar apoi îl restabilesc pentru un an. alimente.
Dacă mănânc ca pentru pierderea în greutate - 1000 de calorii pe zi, atunci greutatea este în continuare în creștere și maximul a fost de 120 kg. Nu am mai permis acest lucru și o dată pe an practic mor de foame timp de trei luni..
Și uneori este foarte jignitor când încep să te învețe ce trebuie să faci pentru a slăbi. „Da, prostii, doar nu mânca după ora 18”, „Da, este ușor să slăbești, trebuie să te miști mai mult”, „Da, da, antrenor, medici, nutriționist, nu e nimic de mâncat noaptea, sigur, îți crăpeți pichenka sub pernă”
Doamne, am uitat ce gust are pâinea, darămite un coc. Sunt deja pregătit ca orice dispozitiv să cântărească cel puțin 60.

Nu se poate ca greutatea să crească cu 1k calorii pe zi. Cel mai probabil, numărați incorect și mâncați multe calorii „ascunse”. Deci, doar de exemplu, un jumătate de litru de suc de rodie sănătos este de 300 kilocalorii, 15 grame de ulei de măsline pentru a umple o salată dietetică - 75 kcal.

Da, nu un prost. Am predat fizică la școală, am auzit despre legea conservării energiei.

Ei bine, găsește-mă în 100 de grame de fiert în apă, fără aditivi, pui, 20 de grame de mozzarella și 20 de grame de caise sau prune uscate, calorii ascunse.
Bunicul meu, inginer nuclear, vorbește și despre legea conservării energiei. Doar eu i-am arătat deja trucul că dimineața și seara cântăresc la fel. El a susținut că problema se află în cântare, pentru că este pur și simplu imposibil: o persoană respiră, inima bate, alte organe funcționează, consumă energie și chiar cu 20 de grame, dar greutatea de seară ar trebui să fie mai mare decât cea de dimineață. Am cumpărat o altă cântare, apoi alta. S-a plimbat, le-a expus cu o riglă pentru a elimina denivelările din podea. Mi-am tras picioarele pe cântar, astfel încât am ajuns în același loc. Am luat în calcul excursiile la toaletă (și nu merg la toaletă noaptea). Au jucat așa o lună după care, el m-a numit vampir, pentru că nu dorm noaptea, dar mor și mă ridic dimineața, așa că nu cheltuiesc energie.

Și cine lucrezi într-o farmacie?

5 luni, 5.000.000 de pași, 40 kg

Fundal:

A cincea lună de slăbire a trecut, într-o lună am aruncat încă 5,8 kg

Pierderi totale timp de cinci luni -40kg

Începând cu 121,9

Greutatea actuală 81,9

Am început să mănânc mai multă brânză de vaci, mai puține fructe, dar, în general, mâncarea nu diferă de lunile anterioare. Dacă nu am început să răspândesc figuri pe o farfurie din plictiseală)

Acum încep zilele lucrătoare, ceea ce înseamnă că prânzurile și gustările vor trebui luate în containere și totul nu va fi atât de frumos pe farfurie)

Încă mănânc un chokopai dimineața, uneori o felie de ciocolată, slăbesc fără foame, mănânc cam la fiecare 3-5 ore.

Am continuat să merg, am început al cincilea milion și trebuie terminat, dar aceasta va fi ultima dată, apoi vreau să fac mai multă putere.

Pe lângă mers, am început să alerg, se dovedește bine.

Pentru a nu fi fără scop, am decis să particip la maratoane online (Instagram mi le-a făcut publicitate persistentă). În timp ce distanța maximă pe care am alergat-o este de 10 km, alerg mai ales 1-3 km. Primesc ecusoane virtuale: D

Pe lângă cardio, fac antrenament de forță. Push-up-uri de pe podea, din bare, leagăn presa, genuflexiuni. Mi-au dat un set de gantere pentru 20 kg, acum am două seturi, unul pentru 14 și unul nou pentru 20 kg, voi fi mai activ.

Continuă antrenamentul pe bara orizontală sub îndrumarea unui antrenor

Pull-up-urile nu sunt foarte ușoare, obosesc să merg și să alerg.

Fac pull-uri negative și australiene, se pot face de mai multe ori pe set.

Pentru a ajuta la extrageri regulate, mi-am cumpărat o bandă, așa cum este scrisă pe ea, este de 20-30 kg

Cu ajutorul său, se dovedește că face 3-4 trageri, apoi refuză.

Fără bandă, pot trage o dată nu foarte curat o dată cu o prindere obișnuită, lucru pe care îl consider deja un rezultat bun, deoarece la început aș putea atârna doar ca un cârnat pe o bară orizontală)

Mâinile par să capete un aspect mai mult sau mai puțin normal, în fotografia de la 1 mai, 1 iunie și astăzi:

Nu Apollo, desigur, dar clar mai bine decât a fost) luna viitoare iulie va fi mai plină de sarcini de putere, așa că sper că totul va fi și mai bun.

Greutatea dispare încet, sunt zile în care sunt câștiguri, dar, în general, o linie plumbă rămâne o săptămână, ceea ce bineînțeles îmi place)

Rezultat din toate timpurile:

Modificări ale parametrilor corpului:

Greutatea a revenit la IMC normal, alți indicatori sunt la granița cu norma, cel mai probabil în iulie vor fi atinse elementele rămase. (Aplicația Mi Fit și cântare Xiaomi cu analizor de compoziție corporală)

Am găsit o fotografie care a fost făcută la sfârșitul lunii august 2019 și cum arată acum, diferența de volume este foarte vizibilă pe ea)

Arăt deja mai bine, chiar am încetat să mă consider grasă, dar desigur că mai este ceva de îmbunătățit)

Pielea de pe abdomen nu s-a lăsat, tonusul s-a slăbit, dar cel mai probabil se va strânge în timp fără intervenție chirurgicală)

Cred că odată cu faza activă de scădere în greutate, o puteți finaliza, ieși în susținere și crește masa musculară)

Încă postez rapoarte zilnice despre nutriție, sport și activități pe Instagram. Câțiva oameni au scris deja că au reușit să slăbească și să înceapă să facă mișcare, datorită motivației mele, acest lucru este cu siguranță frumos

Există, de asemenea, un chat de pierdere în greutate în watsap, unde încercăm să slăbim împreună, fetele de acolo dor, deci dacă există bărbați care doresc să slăbească, atunci galeză

Pisică tradițională la sfârșit)

Astazi sunt foarte fericit)))

Nu sunt slab de mult timp. Da, ce este acolo, grăsime I, și în timpul carantinei forțate m-am săturat și mai mult.
Și acum trei săptămâni am început să fac exerciții din nou dimineața, să înregistrez calorii și să merg 10 mii de pași.
Și bingo, azi m-am ghemuit și am reușit să-mi leg șireturile de pantofi fără să gâfâi! Și probabil a fost cea mai fericită zi din acest an.

Cum se face un os larg puțin mai îngust

Efectuăm reparații în dormitor, schimbăm ferestrele, încălzim. Am găsit cămașa pe care am purtat-o ​​la nunta nepotului meu acum doi ani, am făcut o fotografie pentru comparație - și am vărsat lacrimi

Acum doi ani

Am început să slăbesc în octombrie anul trecut, dar nu atât pentru slăbit, cât pentru a reduce presiunea. Lucrez ca un ceas, verificăm constant presiunea. Presiunea a fost scăzută, ABPM a prezentat o formă ușoară de hipertensiune, maximul a ajuns la 161, o dată pe zi, media a fost de 142-147 mm Hg. Artă. Factor mai psihologic, a devenit convins că hipertensiunea în blănurile albe nu este o ficțiune.

Nu am respectat nicio dietă specială și nu respect, doar una - să mănânc mai puțin. Ei bine, mănâncă mai puține dulciuri, ceai fără zahăr, un parc de dulciuri pe zi și chiar și atunci nu toată lumea. Și așa mănânc de toate, dar mai puțin. A fost greu, dar cumva m-am obișnuit și acum mănânc mult mai puțină mâncare. Cu toate acestea, presiunea la utilizarea a 10 mg. enalaprilul pe zi se menține în intervalul 110/60 - 120/80.

Nu pot spune exact greutatea corporală în prima fotografie, probabil nu mai puțin de 95. Și ieri pentru prima dată am trecut sub 82 și am devenit 81,8. Am cumpărat blugi în 34 de mărimi, obișnuiam să mă încadrez în 38, 36 erau strânși. Și un tricou L, purtat acum câțiva ani de XXL. Programul minim este de 80 de kilograme, optimul este de 75. Înălțimea 1,74 m. Sper că minimul va fi atins în curând.

Carcasa mea, soția mea, eticheta mea

Când am redus osul lat

De asemenea, am decis să împărtășesc rezultatele mele de transformare. În prima fotografie este posibilă și mai multă greutate. La un moment dat a slăbit până la 143 până la 124 kg. Apoi a întors totul și a adus mai mulți „prieteni”. Am decis să încerc din nou, am aflat multe informații despre nutriție și, ca urmare, un astfel de rezultat în șase luni. Numai datorită nutriției în principal. Din activitatea fizică, doar mersul pe jos, mult. Mai este multă muncă înainte, dar s-a început!

Greutate excesiva

Un val de postări despre pierderea în greutate a început din nou pe Pikaboo și, de data aceasta, vreau și eu să contribui și să arăt că nimic nu este imposibil și poate fi inspirat pentru cineva.

Iată-mă în clasa a XI-a și începutul cursului II -35 kg. 115 kg vs 80 kg

Desigur, principalul motiv a fost mutarea într-un alt oraș, într-o cămin, departe de grubul părinților. Toată viața am fost „puțin” în corp și cele mai strălucitoare momente din viața unui tânăr (eu nu sunt sigur, dar mi s-a spus) - liceul, când încep festivitățile, ținând mâna, sărutându-se și primul sex - mi-a trecut.

Da, ce bărbat frumos la bal, o lacrimă s-a rostogolit deja.

În general, când am venit la universitate, mi-am dat seama că nu aveam de gând să pierd totul aici și am început să îmi pun în aplicare îndeaproape planurile pentru a compensa tot ceea ce era pierdut. Exercițiul, alimentația adecvată și o mulțime de dăruire au făcut trucul. Nu am fost niciodată atât de fericit să cheltuiesc pe haine noi când cea veche era deja obscen de mare.

Deși mulți spun că sufletul este mai important într-o persoană, ce fel de persoană este și așa mai departe. Am concluzionat că la urma urmei, în societatea noastră, cel puțin în rândul tinerilor, apariția este 80% din succesul în socializarea ta.

Nu există moralitate aici, ci pur și simplu concluzia că dacă nu îți place ceva la tine, atunci nu aștepta momentul potrivit, ci doar ia-o și fă-o, nu există compromisuri.

Chukchi nu este scriitor.

De la 97 kg la 65 kg în 6 luni sau altă poveste despre pierderea în greutate

Prima mea postare aici în peste 4 ani. Recent, prefer să citesc mai mult și să nu scriu, deși înainte de mulți ani am suferit foarte mult direct de grafomanie: am condus ZhZheshka, în contacte, am intrat în dialoguri în comentarii etc. că aș vrea să împărtășesc / să discut. Dar astăzi a apărut un astfel de subiect, motiv pentru care scriu această postare. Pentru curbarea unei silabe sau punctuație cu ortografie, vă rugăm să nu dați prea mult! :)

Această postare este despre pierderea în greutate. Una dintre multele care se află pe Peekaboo. De ce o scriu? Mi se pare că nu sunt multe postări despre scăderea în greutate. Pentru că sunt mulți oameni care vor să slăbească. Există și mai mulți oameni supraponderali. Citind postări despre pierderea în greutate a altor persoane, este foarte posibil să găsești motivație pentru tine; obține sprijin moral; să vezi că totul a funcționat pentru alții - înseamnă că vei reuși; înțelegeți că pierderea în greutate nu este chin, nu este lipsă și nu tânjește după mâncare, este o dietă normală, gustoasă și sănătoasă. În general, nu sunt deloc sigur că postarea mea se va încadra într-una din „categoriile de utilitate a posturilor” enumerate, dar dacă dintr-o dată, voi fi foarte mulțumit de asta. :)

fundal.

În timpul vieții mele am fost grasă și slabă și grasă (nu grasă, dar foarte grasă) și din nou subțire. La școală până în clasa a VII-a, eram un tip dolofan. Dar apoi am început să cresc dramatic, datorită căruia excesul de greutate a dispărut și am obținut un fizic destul de atletic, subțire, în care am rămas până în 2009. Iată fotografia mea din acea perioadă..

În 2009, s-au întâmplat o serie de stresuri și evenimente care m-au influențat foarte mult pe mine, pe viața mea și pe psihicul meu (depresie etc.).

De profesie, sunt programator, după cum știți, nu am condus un stil de viață super mobil toată viața mea și, din 2009, această imagine a devenit practic nemișcată. Mi-am petrecut aproape tot timpul la computer: lucrând de la distanță, WoW cu prietenii până noaptea târziu, o mulțime de mâncare, o mulțime de dulciuri, o mulțime de produse de patiserie, o mulțime de toate. Am mâncat mult, am mâncat delicios, așa cum a legat Prietenul Glorios. După o jumătate de an, majoritatea hainelor nu mai erau potrivite. Un an mai târziu, după ce m-am întâlnit cu prietenii - cu greu m-ai putut recunoaște, cel puțin au existat o mulțime de glume și „ololoshes”. Atunci nu eram angajat în cântărirea constantă, nu-mi păsa cât cântăresc. Dar cifra din

105 kg. Acesta a fost maximul meu din acei ani.

În total, după ce am tastat forma în 2 ani, sau mai bine zis, poate, putem spune, că mi-am pierdut forma și am câștigat zeci de kilograme în plus - am început să trăiesc într-un astfel de corp. Nimic nu m-a deranjat în mod deosebit. Deși, desigur, pe cine glumesc? Locuind într-un oraș de pe Volga, am încetat să merg la plaje, pentru că mi-era rușine de corpul meu. Vara am încetat să mai port tricouri, doar cele mai largi cămăși cu mâneci scurte, astfel încât burta uriașă și alte „farmece” ale corpului gras nu erau atât de clar vizibile. Ei bine, etc. Dar toate acestea nu mi s-au părut o greutate atât de mare pentru a începe să schimb ceva și să slăbesc. Pentru a compensa aceste neplăceri, am mâncat și mai mult și mai gustos. Nu existau limite.

În 2011, a existat un alt stres în viața mea și o mare pacoste - mama s-a îmbolnăvit foarte tare (accident vascular cerebral). Pentru a ameliora stresul din cina delicioasă abundentă de seară, am băut câteva pahare de alb mic. S-a simțit imediat bine, puțin mai distractiv, puțin mai ușor, puțin mai liniștit. Și încă din acest an, s-a adăugat mai multă băutură la masa abundentă. Acestea. câteva fotografii de vodcă, bere de vineri cu colegii (pe atunci lucram în birou), dar acolo unde există bere - există chipsuri, calmar și tot ce are legătură cu aceasta. Biroul era lângă casă, deci nu trebuia să vă mișcați prea mult, ca urmare - nu a existat activitate fizică ca înainte - nu a existat activitate fizică în acel moment.

În general, cred că mi-am descris destul de mult modul de viață în cuvinte. Câteva cadre pentru redare.

În aceste fotografii, sunt în forma mea standard din acei ani. Fotografie din 2010 până în 2018. Greutatea a variat de la 105 la 97 kg. Ne-am cântărit în vacanțe, de ce? :)

Începutul schimbării.

Totul a rămas neschimbat până în toamna anului 2019. La începutul lunii decembrie, fie am mâncat prea mult din greșeală, fie am băut prea mult din ceva - într-un fel sau altul, am primit un semnal destul de puternic de la corp că mă aduc treptat la linia vieții mele dincolo de care nu este nimic bun nu strălucește pentru mine sau pentru cei dragi. Au făcut o grămadă de tot felul de diagnostice: pancreatită cronică, gastrită cronică și tot felul de alte lucruri. L-au pus pe masa numărul 5 și așa a început totul.

La început, nu m-am gândit prea mult la slăbit, la un nou mod de viață. Nu, nimic de genul asta. Tot ce mă gândeam era că în câteva săptămâni îmi voi termina „masa numărul 5”, voi fierbe cartofi în uniforme, cumpărați somon roz afumat, voi face o salată de ceapă cu ulei de floarea-soarelui, voi tăia un untură de porc subțire cu usturoi cu propriile mâini, voi lua câteva trei bucăți de pâine de secară, turnați câteva pahare și mâncați delicios! Poate că totul ar fi fost așa, dacă nu pentru greutatea neplăcută constantă din partea dreaptă (vezica biliară). Conform diagnosticului, bila mea a fost mai groasă decât ar trebui, a stagnat și nu s-a mișcat bine. Din toată mâncarea greșită, în afara mesei a 5-a, totul a devenit și mai rău. Și cel mai trist este că dieta nu a îmbunătățit în mod deosebit situația. Am băut o grămadă de pastile, am urmat o dietă, iar severitatea, așa cum a fost la mine după prima masă dimineața, a rămas până la sfârșitul zilei.

După un mic gând, am început să studiez vastitatea internetului pe un subiect. Am aflat un lucru destul de simplu și aparent evident: trebuie să te miști, trebuie să introduci mai multă activitate fizică în viața ta. În primul rând, gimnastica este bună pentru fiere:

- ridicarea piciorului drept în timp ce stai întins pe partea stângă;

- îndoirea picioarelor cu ridicarea la piept în timp ce stai întins pe spate;

- ridicarea picioarelor în timp ce stai întins pe spate;

În al doilea rând, mersul pe jos. Cel puțin o oră de mers pe zi.

Am început să fac toate astea. Dimineața - gimnastică. După muncă - o oră de mers pe jos prin oraș. Mersul a fost foarte dificil - după primii 2-3 km - s-au scurs litri de transpirație, dificultăți de respirație, lipsă de oxigen. Mai mult, de fapt, la orice viteză.

Gimnastica a fost și mai rea. Ridicarea picioarelor de 5 ori este o realizare. Plank - 15 secunde este maximul meu.

Dar, după o săptămână de cursuri, am simțit că disconfortul din partea mea a scăzut cu 80%. Ceea ce am fost incredibil de fericit (și acum au dispărut cu totul). Odată cu aceasta, a existat un sentiment și o conștientizare a dependenței directe a bunăstării de activități și sport. Mi se pare că acesta este doar momentul cheie care a schimbat ceva la nivelul subconștientului, psihologia. Și din acel moment (începutul lunii decembrie) a început drumul meu de slăbire.

Slăbire - activitate fizică.

Ce am făcut, de fapt, pentru a slăbi de la 97 kg (exact în ce mă aflam când am fost la medic în noiembrie) până la 65 kg (exact în cât am fost astăzi - 12 iunie 2020, când am trecut prin următoarea săptămână) cântărire)?

Activitate fizică: gimnastică dimineața. Iată o listă de exerciții pe care le fac în fiecare zi:

- rotirea carcasei în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic de 10 ori, total 20

- ridicarea piciorului drept întins pe partea stângă - de 5 ori, după ridicare, fixez piciorul într-o poziție extinsă și fac 5 cercuri în sensul acelor de ceasornic;

- ridicarea picioarelor spre piept cu flexie întinsă pe spate cu un corp ușor ridicat - de 20 de ori, 2 repetări;

- răsucire - de 20 de ori, 2 seturi;

- ridicarea trunchiului în paralel cu îndoirea ridicării picioarelor către piept - de 20 de ori, 2 abordări;

- foarfeca - de 30 de ori, 2 seturi;

- ridicarea picioarelor întinse pe spate - de 20 de ori, 2 abordări;

- scândură - 1 minut 25 secunde.

De 2-3 ori pe săptămână după aceea adaug cursuri cu fier sau instrumente suplimentare:

- lucrați cu presa folosind rola pentru presă - de 10 ori, 2 seturi;

- lucrați cu gantere: exerciții pentru piept, biceps, triceps, umeri, extensia brațelor etc. MyWorkOutPlan este o aplicație Android foarte bună, gratuită, cu sute de gif-uri animate despre tehnica de a face exerciții, am luat totul de acolo.

Accentul se pune pe planul meu actual și pe abordările mele actuale. Am început cu numere mult mai mici. Plank 15 secunde, piciorul se ridică de 5 ori. În general, NU trebuie să vă batjocoriți. Trebuie să faceți cât de mult puteți, fără supraîncărcare, dar cu o creștere săptămânală treptată a încărcăturilor. Asigurați-vă că vă monitorizați pulsul. Calculați-vă ritmul cardiac maxim și asigurați-vă că ritmul cardiac nu depășește prea mult de 50-60% din ritmul cardiac maxim.

Și cel mai important lucru, după părerea mea, este mersul pe jos. Am mers cel puțin 1 oră în fiecare zi. Zăpadă, ploaie, grindină, gheață - nu contează. O oră de mers pe jos este o necesitate. Inițial a fost greu, am mers 2-3 km. Apoi, datorită gadgeturilor de fitness și a unui smartphone, a început să apară interesul pentru sport. Completați mai multe. Mergi mai repede. Completați mai mult și mai repede. Treceți mai mult și mai repede fără a vă crește ritmul cardiac. :) Acestea sunt jocurile la care am început să joc. Toate acestea au adus și încă aduc o mare plăcere: toate aceste mini victorii asupra propriului sine, mini îmbunătățiri săptămânale, care după o lună sau două nu mai păreau atât de „minime”, dar erau (și sunt) destul de depline, îmbunătățiri serioase și calitative în materie fizică starea corpului, forma fizică.

În perioada de autoizolare a fost dificil, dar a ajutat foarte mult că a existat un elipsoid acasă, cumpărat în anii 2000. Folosit pentru uscarea rufelor. Este foarte convenabil să-i atârni haine pe coarne. :) Am lucrat și la el în fiecare zi, mi-a înlocuit plimbările cu mersul pe jos. A început cu 30 de minute. Apoi a adus-o la o oră și jumătate. Am comandat un suport pentru tabletă și am urmărit youtube / netflix în acest proces. Am făcut diferite antrenamente pe elipsă - doar un antrenament calm timp de o oră și jumătate la o frecvență cardiacă de 110-120. Intervalele de antrenamente cu accelerație maximă pentru uzură și apoi cu pauze pentru a restabili ritmul cardiac. Antrenamente într-un ritm rapid - ținând constant o frecvență cardiacă ridicată.

Slăbire - nutriție.

Activitatea fizică este grozavă, dar mă tem că dacă aș fi mâncat ca până acum, aș fi fost, în cel mai bun caz, cu un toc de kilograme mai subțire decât în ​​imaginile de mai sus. Și ce anume - în mod clar nu ar fi fost mai sănătos. Mai jos sunt principalele mesaje după care mă ghidez în dieta mea și apoi - o dietă detaliată..

1,2 litri de apă pe zi. Este apă pură, nu ceai, cafea, supe.

2. Fără aluat, briose, produse de patiserie, chifle, pâine. Cu excepția: o jumătate de felie de pâine cu un sandviș cu brânză de 1 dată pe zi. O jumătate de felie de pâine integrală cu supă.

3. Fără dulciuri și minimum zahăr pur. Mănânc zahăr granulat 2,5 lingurițe pe zi (1 lingură pentru un pahar de ceai și o jumătate de lingură pentru terci). Aș putea refuza și asta, dar îmi place ceaiul ușor dulce. Din dulciuri - 1 bucată de ciocolată amară 85% pe zi dimineața.

4. Un minim de alimente prăjite și grase.

5. După ora 19 nu mănânc.

6. Cel puțin 4 mese pe zi.

7. Dacă vrei cu adevărat să mănânci un fel de junk food, atunci eu îl mănânc, dar nu mai des de o dată în 1-2 săptămâni. Cât de la modă este să spunem acum printre adepții PP: înșelați o milă :)

1. Mic dejun - terci de fulgi de ovăz pe apă, 1 bucată de ciocolată neagră, un pahar de ceai. Acest mic dejun este preferatul meu, mănânc în fiecare zi.

2. După 2 ore, un pahar de ceai, un sandviș cu brânză și unt, biscuit nordic cu fructe uscate.

3. După 2 ore: fie niște iaurt de băut cu banană / măr și pere; sau câteva ouă cu castravete / roșie; sau supă cu o felie de pâine sau pâine.

4. Masa principală după muncă o am: fie piept de pui fiert / de la cuptor, fie o cotlet de vită / porc / pui, fie pește; ca garnitură - cereale (orez, hrișcă, orz perlat, orz, bulgur) sau cartofi (fierți / coapte); sau legume pure în loc de cereale - dovlecei, vinete, tocană; ca gustare - castravete sau roșie proaspătă, sau conserve de porumb / mazăre.

Asta e tot. Nu mănânc nimic până dimineață. Dacă vrei să mănânci, eu beau apă. De obicei, vrei să mănânci când vezi cum mănâncă într-un film sau iese un videoclip cu o rețetă pe YouTube. Dacă nu te gândești la mâncare, atunci nu vrei să mănânci, dieta specificată este mai mult decât suficientă.

Partea cea mai grea.

Conform propriilor sentimente și din ceea ce văd la alte persoane care încearcă și ele să slăbească, cel mai dificil lucru este să lupți cu obiceiurile. Acestea. Obișnuiam să mănânc multă pâine, cu fiecare fel de mâncare mâncam o bucată bună de pâine proaspătă gustoasă sau câteva felii de pâine albă - cum mă pot descurca fără ea acum? Dar se dovedește a fi normal. Timp de câteva săptămâni, corpul este, desigur, șocat, foarte neobișnuit. Și în a treia săptămână te gândești: "de ce am mâncat deloc pâine?".

Sunt obișnuit să fac câteva fotografii la sfârșitul zilei pentru a mă relaxa. A durat 10 ani la rând. Și iată cum să scapi de ele? Mâncarea mi-a căzut prost pe gât. Starea de spirit chiar s-a stricat. Se părea că nu poți mânca normal fără să bei. Și după 2 săptămâni, îți dai seama că poți mânca în siguranță fără să bei. Că starea de spirit se poate îmbunătăți nu numai din băutură. Totul este doar un obicei.

Și așa absolut totul. Am avut o mulțime de obiceiuri proaste. Apropo, inclusiv fumatul. Nu am fumat din noiembrie. Pentru a înțelege că acesta este un obicei, că nu este o necesitate și o nevoie - îl puteți abandona doar, forțându-vă o vreme (judecând după practică, acest timp este egal cu două săptămâni). Și atunci îți dai seama că trăiești în pace fără o bucată de tort, țigară, vodcă, bere, vin, pâine, tort, prăjit - subliniază necesarul.

Astăzi (06/12/2020) mi-am luat greutatea țintă - 65 kg. Am găsit hainele pe care le-am purtat în 2008-9 în urmă cu o lună când cântăream aproximativ 70. A fost cam strâmt pentru mine. Acum - l-am udat fără probleme. Am revenit la starea mea normală de corp și sper să nu mă mai întorc niciodată la corpul în care am trăit timp de 10 ani. Desigur, nu spune niciodată niciodată, dar conștientizarea și înțelegerea despre tine, corpul tău și multe despre sănătate, sport și viață în general nu mă vor lăsa nicăieri..

M-am gândit multă vreme dacă să-mi întind membrele goale și am decis că este necesar. Pentru ca cei care se îndoiesc să poată vedea rezultatul cu siguranță și, în general, pentru claritate. Aici în mine

Și aici deja 65 kg. Îmi cer scuze pentru tunsoarea autoizolată și pentru că nu spăl oglinda din fața fotografiei. Sunt încă prea leneș pentru a face o mulțime de lucruri obligatorii. :)

Acum voi încerca să construiesc masa musculară, astfel încât corpul să arate mai frumos. Dar toate acestea sunt opționale, încet și în modul luminos, deoarece sănătatea și starea mea nu mai depind de aceasta.

Apropo, un mic sfat pentru cei care vor slăbi: cântăriți-vă o dată pe săptămână. Nu trebuie să vă cântăriți în fiecare zi. Acest lucru este greșit și poate face numai rău. Corpul are propriile cicluri, propriile perioade de recrutare și eliberare. În general, am observații foarte interesante. De exemplu, poate trece 1 săptămână și pierd doar 800 de grame, iar a doua săptămână trece, iar cântarele sunt deja minus 1,5 - 1,7 kg. Regimul alimentar și activitatea sunt aceleași.

Și dacă te cântărești în fiecare zi - nu se va întâmpla nimic bun și nu are rost. Dacă vezi că astăzi cântărești brusc cu 200 de grame mai mult decât ieri, s-ar putea să fii trist, începe să te stresezi. Și stresul este unul dintre cele mai dăunătoare în procesul de slăbire. Deci, cântărirea o dată pe săptămână este optimă (după părerea mea).

Niste sfaturi.

Rezumând această lectură lungă, în primul rând, vreau să spun „mulțumesc” dacă mi-ai citit povestea! :)

În al doilea rând, sper cu adevărat că exemplul și experiența mea descrisă mai sus vor fi utile cuiva. Pentru că personal am găsit o mulțime de motivații și exemple în poveștile altor pikabushniki pentru mine înainte. Da, nu le-am aplicat imediat, pentru că nu exista un motivator puternic. Dar când am început să mă îndrept spre obiectivul de 65 kg, tot ce citisem înainte mi-am amintit și am aplicat. De exemplu, același mers pe jos - într-una din postări am citit că mersul pe jos este mai sănătos și mai eficient pentru a pierde în greutate decât a merge la sală sau a alerga (alergarea este, în general, atât de sălbatic traumatică pentru persoanele supraponderale).

În al treilea rând, aș dori să vă sfătuiesc să trăiți în pace cu voi înșivă. Nu te chinui. Să presupunem că renunți la dulciuri timp de 2 săptămâni, dar dorința ta de a mânca un tort este atât de mare încât nu poți face nimic. Mânca! Pentru că oricum nu vei putea ține astfel de gânduri dacă te gândești la tort în fiecare minut. Drept urmare, te vei dezlănțui, nu vei mânca 1 tort, ci 10 și îți vei trimite întregul stil de viață în iad. Nu este nimic în neregulă dacă mănânci ceea ce vrei o dată pe săptămână. Cu condiția ca restul săptămânii - să mănânci corect. O astfel de relaxare îți va oferi ușurare psihologică, libertate și senzația că, dacă e ceva, ai chiar o zi în care îți poți permite prea mult.

În al patrulea rând, vreau doar să le doresc tuturor celor care doresc să slăbească - să găsească motivatorul potrivit pentru TINE ȘI să treacă către obiectivul tău. Se merită. Dar faceți și începeți singuri primii pași pentru a simți totul pentru dvs..

Și în al cincilea rând, sănătate pentru voi toți și cei dragi!

Cititi Mai Multe Despre Cauzele Diabetului Zaharat