Vitamina D pentru copii: beneficiile vitaminei, dozajul, consecințele deficitului

Vitamina D pentru copii mici este unul dintre principalii nutrienți care ar trebui să fie prezenți în dieta copiilor, începând din primele zile de viață. Este deosebit de necesar - un corp în creștere are nevoie de „hrană” suplimentară, care poate oferi normelor de vitamina D pentru copii. Dacă vitamina D3 pentru copii este furnizată în cantități insuficiente, atunci aceasta este plină de un eșec în absorbția calciului în tractul digestiv. Consecințele pot fi grave, deoarece utilizarea vitaminei D pentru copii este principala prevenire a dezvoltării rahitismului. La adulți, acest nutrient în concentrație normală poate preveni osteoporoza..

Atunci când alegeți ce vitamine D pentru copii sunt necesare în prezența mai multor forme, trebuie să înțelegeți că acest nutrient este fie sintetizat independent în organism atunci când este expus la lumina soarelui, fie provine din alimente. Indiferent cât de bogată este dieta cu alimente sănătoase, este imposibil să obțineți doza necesară de vitamina D din alimente. În primele zile de viață, bebelușul are un anumit aport de nutrienți, care s-a format în procesul de dezvoltare intrauterină, cu toate acestea, vitamina D pentru un sugar este necesară deja în a doua săptămână de viață - trebuie introdusă în dieta bebelușului ca supliment nutritiv.

Rolul vitaminei D pentru corpul copilului

De ce li se administrează copiilor vitamina D - această întrebare îi îngrijorează pe mulți părinți. Trebuie să știți că, pe lângă prevenirea rahitismului, acest nutrient participă la multe procese din organism, și anume:

  • construirea țesutului muscular și osos;
  • întărirea imunității;
  • formarea rezervelor de fosfor și calciu în oase și dinți, asigurând rezistența acestora și prevenind fragilitatea.

Proprietățile farmacologice ale vitaminei D și instrucțiunile de utilizare pentru copii ajută la calcularea dozei, cu toate acestea, numai un medic pediatru ar trebui să prescrie și să stabilească norma nutrienților, deoarece atât o deficiență, cât și o cantitate excesivă de vitamina D sunt pline de consecințe grave pentru organism..

Abordarea corectă, oferind copilului un echilibru de vitamine și microelemente în organism, implică faptul că mama primește în timpul sarcinii complexe farmaceutice care completează deficiența nutrițională. De asemenea, este important să fiți atenți la mersul pe jos cu copilul pe vreme însorită. Dacă în mai și în lunile de vară puteți refuza să luați vitamina D, atunci în toate celelalte luni ale anului nutrienții ar trebui să fie prezenți ca supliment nutritiv în dieta copilului. Lunile de vară pot oferi cantitatea potrivită de radiații ultraviolete, sub influența căreia se sintetizează substanța, iar pe vreme tulbure trebuie să recurgeți la ajutorul vitaminelor sintetice..

Supradozaj de vitamina D în corpul unui copil

Chiar și cea mai bună vitamină D pentru copii, dacă doza este incorectă, poate duce la efecte secundare nedorite. Nutrientul se caracterizează prin capacitatea de a forma rezerve, care amenință să perturbe funcționarea organelor și sistemelor interne, inclusiv a tractului digestiv. Cantitățile excesive de nutrienți contribuie la depunerea calciului, care este plin de formarea acumulărilor de sare. Cu un nivel excesiv de ridicat de vitamina D, apar următoarele simptome:

  • temperatura corpului crescută;
  • dezvoltarea slăbiciunii generale;
  • pierderea poftei de mâncare;
  • dureri de cap;
  • durere la nivelul articulațiilor și țesuturilor musculare;
  • excitabilitate crescută.

Cu o concentrație ridicată de vitamina D în corpul copilului, analiza urinei arată un rezultat pozitiv pentru proteine ​​și leucocite.

Deficitul de vitamina D la copii

Vitamina D este foarte importantă pentru copiii cu vârsta sub un an și peste. Lipsa unui nutrient nu trebuie tolerată, deoarece acest nutrient este chiar mai important pentru un organism în curs de dezvoltare decât pentru un adult. Cea mai teribilă consecință a lipsei acestei substanțe poate fi dezvoltarea unei patologii numite rahitism. În cursul bolii, insuficiența metabolică apare în țesuturile musculare, osoase și nervoase.

Vitamina D pentru copiii de 3 ani joacă un rol important, deoarece permite formarea normală a organelor și sistemelor musculo-scheletice și a altor organe și sisteme. Nutrientul în cantitatea potrivită servește pentru a preveni hipotensiunea, convulsiile, excitabilitatea crescută a sistemului nervos, tulburările de somn.

Produsele care conțin vitamina D pentru copii nu pot furniza doza necesară de substanță pentru dezvoltarea completă a corpului. Deficiența acestui nutrient se manifestă destul de repede - la vârsta de șase luni, bebelușii pot avea deja simptome care indică tulburări de dezvoltare:

  • țesut osos înmuiat al craniului cu aplatizare ulterioară, care este clar vizibil pe osul occipital și este exprimat prin asimetrie;
  • formarea creșterilor osoase în zona tuberculilor parietali și frontali în prezența nucleilor de osificare în țesuturi. Aceasta are ca rezultat o formă de craniu pătrat;
  • închiderea suturilor craniene și a fontanelelor are loc într-un stadiu ulterior al dezvoltării;
  • Tipul de curbură în formă de O a picioarelor cu deformarea oaselor pelvine;
  • dezvoltarea „brățărilor șubrede”, reprezentată de îngroșarea capetelor oaselor mari de tip tubular. Rezultatul este noduri articulare proeminente;
  • formarea „rozariului rahitos”, reprezentat de țesuturi conjunctive hipertrofiate în zona de intersecție a sternului cu coastele;
  • apariția „firelor de perle”, reprezentată de formarea îngroșării articulațiilor dintre falange;
  • dezvoltarea deformării părții inferioare a pieptului - ia o formă extinsă și largă, care se numește "piept de pui";
  • formarea unei „burți de broască” datorită hipotensiunii și deformărilor țesuturilor osoase și musculare.

Copiii cu deficit de vitamina D au un sistem imunitar slăbit, ceea ce duce la creșterea morbidității. Dacă problema lipsei de nutrienți este ignorată, activitatea organelor interne este întreruptă în continuare: inima crește în dimensiune, se dezvoltă aritmia, crește dimensiunea splinei și a ficatului, se dezvoltă anemia. Vitamina D pentru un copil de 5 ani contribuie la formarea dinților sănătoși și la dinții lor la timp.

Cum se determină deficitul de vitamina D la copii?

Determinarea lipsei de vitamina D se poate face prin analiza urinei sau a sângelui venos. Sângele este luat pe stomacul gol, iar rata conținutului de nutrienți este de până la 40 μg / l.

Alimente bogate în vitamina D

Atunci când alegeți o farmacie vitamina D pentru copii și vă gândiți care dintre ele este mai bună, nu uitați că alimentele pot oferi, de asemenea, o parte din aportul de nutrienți recomandat. Acest nutrient se găsește în mare măsură în produsele de origine animală, inclusiv în produsele lactate, inclusiv smântână și brânză, ficat, pește gras, inclusiv ton, somon, hering, ficat de cod, caviar, măruntaie, ciuperci de pădure, unt și uleiuri vegetale. Astfel de alimente complementare pot fi introduse numai atunci când copilul atinge vârsta de șase luni și, uneori, chiar și un an. Terciul este primul și cel mai simplu adaos la dieta bebelușului - li se poate adăuga ulei, ceea ce va contribui la completarea deficitului de vitamina D și va contribui la o mai bună absorbție a mineralelor.

Schema de utilizare a vitaminei D pentru copii

Atunci când prescrie suplimente de vitamine, medicul pediatru trebuie să țină cont întotdeauna de cantitatea totală de substanțe nutritive care intră în corpul bebelușului, inclusiv cu alimente. Acest lucru se aplică atât perioadei de alăptare sau hrănirii artificiale, cât și nutriției unui copil care a renunțat deja la alăptare. Amestecurile moderne de magazin, piureul de cartofi și pateu conțin deja o anumită doză de vitamina D, care ar trebui luată în considerare atunci când se prescrie o rată de aport nutritiv. De asemenea, este necesar să se țină cont de timpul petrecut la soare, deoarece sub influența razelor solare vitamina D se sintetizează singură în organism..

Vitamina D ca supliment suplimentar este recomandată din a 3-a săptămână din viața unui bebeluș de la începutul toamnei până în aprilie inclusiv. În lunile caracterizate de un soare activ, este necesar să nu mai dați vitamina pentru a exclude o supradoză a acesteia din cauza distracției active a copilului pe stradă cu o cantitate suficientă de lumină naturală. Părinții ar trebui să înțeleagă că vorbim despre o doză moderată de raze UV ​​- în primul rând, ar trebui să se gândească la protecția solară pentru copilul lor, precum și să îl împiedice să se afle în lumina directă a soarelui. Vor fi destule plimbări în aer liber pe vreme însorită, la umbra copacilor.

Trebuie remarcat faptul că a rămâne pe un balcon vitrat nu va înlocui timpul petrecut pe stradă, deci nu trebuie să fiți leneși pentru a ieși în aer curat.

Complexe de farmacii pentru copii cu vitamina D

Vitamina D din preparatele farmaceutice este reprezentată de soluții de ulei și apă. Nu există nicio diferență în forma preparatelor în ceea ce privește conținutul de nutrienți. În același timp, vitamina D uleioasă este recomandată pentru combaterea rahitismului - acest lucru se datorează excluderii unei supradoze de nutrienți și capacității medicamentului de a stimula sinteza independentă a substanței în corpul bebelușului. Astfel de vitamine nu trebuie spălate, deoarece sunt insolubile în apă - puteți aplica medicamentul pe o bucată de pâine și o puteți da unui copil care deja poate mesteca singur.

Forma apoasă a nutrienților se caracterizează printr-o rată ridicată de absorbție în tractul gastro-intestinal, precum și o durată mai mare de acțiune..

Cel mai faimos medicament și produs cu jumătate de normă este uleiul de pește - conține nu numai o concentrație ridicată de vitamina D, ci și o concentrație mare de acizi grași omega-3, care sunt implicați în procesele de recuperare la nivel celular. Introducerea uleiului de pește în dietă este posibilă cu condiția ca reflexul de înghițire să fie bine dezvoltat..

Dintre varietatea complexelor de farmacii, următoarele medicamente sunt populare printre medici și părinți:

  • Aquadetrim;
  • Vigantol;
  • Videhol;
  • Oxydevit;
  • Pikovit, inclusiv Pikovit D, Pikovit Forte, Pikovit Omega-3, Pikovit Prebiotic și Pikovit Complex.

Aceste medicamente sunt aditivi alimentari în dieta copiilor - saturează organismul cu substanțe nutritive, elimină deficitul de oligoelemente și vitamine, ajută la prevenirea bolilor și contribuie la dezvoltarea normală a corpului copilului. Alegerea unui complex cu vitamina D ar trebui făcută luând în considerare vârsta și caracteristicile dezvoltării fiziologice a bebelușului - un medic pediatru vă va ajuta. Specialistul va prescrie medicamentul dorit și va indica doza.

Beneficiile și daunele vitaminei D.

Vitamina D este unul dintre cei mai importanți micronutrienți pentru dezvoltarea deplină a unui copil. Corpul uman însuși îl poate sintetiza încă din primele zile de viață, dar în anumite cantități și numai sub influența radiațiilor ultraviolete. În plus, bebelușii îl pot obține cu laptele mamei lor. Mai mult, vitamina D3 (colecalciferolul) este deosebit de importantă pentru copii..

Vitamina D: beneficii și daune pentru copii

Copilul ar trebui să primească cantitatea necesară de vitamină din momentul nașterii. Din păcate, potrivit statisticilor Ministerului Sănătății, aproximativ 90% dintre mamele care alăptează nu au D în organism..

Dar beneficiile vitaminei D pentru copii sunt colosale, deoarece:

  • Promovează dezvoltarea și creșterea normală a oaselor și a dinților;
  • Responsabil pentru formarea corectă a scheletului și cartilajului;
  • Normalizează metabolismul;
  • Reglează nivelul zahărului din sânge;
  • Are un efect pozitiv asupra aspectului pielii;
  • Reglează activitatea glandelor endocrine (inclusiv a glandei tiroide);
  • Ajută la reducerea inflamației;
  • Îmbunătățește activitatea sistemului cardiovascular;
  • Îndepărtează anxietatea, apatia și somnolența.

În plus, este responsabil pentru imunitatea puternică, deoarece activează activitatea limfocitelor, care produc anticorpi..

Prejudiciul vitaminei D: CITIȚI OBLIGATORIU!

Principalul lucru de știut este că chiar și o hipovitaminoză gravă este MULȚI mai bună decât chiar și un MIC exces de acest micronutrient din organism.!

Motivul este că vitamina D are capacitatea de a se acumula în organism - nu poate fi îndepărtată. Dacă concentrația sa depășește nivelul permis, încep procese ireversibile care pot duce chiar la moarte. Prin urmare, cu un deficit de D, problema poate fi rezolvată, dar cu un exces, nu.

Otravirea cu vitamine este aproape imposibila: exceptia fac copiii cu o tulburare metabolica congenitala D (este extrem de rara) sau care sufera de sacroidoza. În acest caz, este posibilă greață, transformarea în vărsături, sete severă, probleme cu rinichii..

Lipsa vitaminei D în corpul copilului: care este riscul?

Dacă bebelușul nu a primit inițial vitamina cu laptele mamei, atunci de la 3 luni poate avea o încălcare a metabolismului fosfor-calciu, ducând la rahitism. O astfel de boală este foarte periculoasă, deoarece provoacă înmuierea țesuturilor osoase, provocând astfel diverse patologii în dezvoltarea sistemului musculo-scheletic. Uneori fontanelul nu se închide la astfel de bebeluși. În plus, lipsa vitaminei afectează negativ dezvoltarea generală a copilului..

Principalele semne ale deficitului de vitamina D la sugari sunt:

  • Tulburări de somn, oboseală, nervozitate;
  • Mușchii flascați, un bebeluș cu vârsta sub 4 luni nu poate să-și țină capul și să stea singur;
  • Mâncărime (în timp ce copilul își freacă în permanență capul de pernă);
  • Transpirația crește;
  • Probleme cu scaunele (supărare sau constipație), stomac balonat.

La copiii mai mari, lipsa acestei vitamine provoacă slăbiciune permanentă, concentrare slabă, focare regulate de iritabilitate, probleme cu pielea și unghiile, diverse tulburări endocrine (hormonale) și creșterea slabă a părului. Imunitatea slăbește, vederea se deteriorează, apar convulsii și dificultăți de respirație.

Dacă trebuie sau nu să îi dați copilului vitamina D ar trebui să fie decis de către medic. El scrie o recomandare pentru analiză pentru calcidiol și, pe baza rezultatelor sale, prescrie doza zilnică optimă de vitamină și regimul pentru aportul său..

Grup de risc sau de care copiii au nevoie în special de vitamina D.

În primul rând cei care trăiesc în regiuni cu insolație solară scăzută (soare mic). O mare deficiență a unui astfel de micronutrienți se observă la copiii slab hrăniți sau, din orice motiv, urmează o dietă care exclude proteinele animale (de exemplu, vegetarieni).

De asemenea, lipsa D este tipică pentru:

  • bebeluși prematuri și post-termen;
  • copiii cu boli care cauzează absorbția afectată a nutrienților din intestine, precum și boli ale ficatului și rinichilor, diabet;
  • copii supraponderali;
  • cei care iau medicamente care inhibă sinteza vitaminelor.

Lipsa D3 este deosebit de rea pentru bebelușii mari, gemenii sau vremea, astfel încât acești bebeluși ar trebui să primească o atenție specială..

Cum să dați corect vitamina D copiilor?

Deoarece acest micronutrient este un micronutrient solubil în grăsimi, acesta se prezintă sub forma unui amestec cu un „solvent”. Acesta este, de obicei, ulei de măsline sau nucă de cocos neutru. Compoziția poate include trigliceride, diferiți aditivi pentru a conferi gust și miros, precum și vitamina E. Pentru copii, alegeți o vitamină pe bază de ulei fără alți aditivi..

Pentru bebeluși, D3 se administrează amestecându-l într-o lingură de desert cu lapte matern. Copiii mai mari îl pot amesteca cu lapte de vacă sau de capră (dacă nu există alergie la acesta).

IMPORTANT! Vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a lua ORICE vitamine (inclusiv D3)! Chiar dacă ești sigur că copilul tău este absolut sănătos și nu-l vor face rău.

Vitamina D3 pentru copii: evaluarea medicamentelor, reguli și norme de admitere

Vitamina D pentru copii este foarte importantă în toate etapele dezvoltării, începând cu formarea intrauterină a aparatului locomotor și terminând cu pubertatea.

El este responsabil pentru munca anumitor gene, participă la multe procese biochimice din organism, activează activitatea imunității locale și umorale, previne dezvoltarea patologiei oncologice și a unui număr de boli cronice.

Se pot distinge următoarele obiective principale ale aportului de vitamina D3 la copii:

  • prevenirea rahitismului (încălcarea metabolismului calciului-fosforului);
  • formarea normală a aparatului locomotor;
  • funcționarea adecvată a sistemului imunitar;
  • protecție împotriva apariției celulelor maligne în organism;
  • prevenirea bolilor infecțioase, a proceselor alergice și inflamatorii;
  • protecția pielii împotriva arsurilor solare și a unor boli dermatologice;
  • funcționarea normală a sistemului nervos și a celulelor creierului, prevenirea tulburărilor mentale și emoționale;
  • reducerea riscului de a dezvolta procese autoimune, boli cardiovasculare, obezitate, tulburări hormonale, în special diabetul zaharat de tip 1 (acest fapt a fost dovedit prin studii independente ale oamenilor de știință finlandezi, elvețieni și alți oameni de știință străini).

În timpul pubertății, calciferolul, care este în esență un hormon, joacă un rol important în formarea capacității de a concepe. Deficitul său duce la dezvoltarea infertilității la ambele sexe..

Simptomele deficitului de vitamina D3 la copii

Simptomele lipsei de calciferol se pot manifesta în moduri diferite, în funcție de gravitatea deficitului său. Rahitismul este o complicație gravă. Odată cu această boală, oasele copilului devin moi și își schimbă ușor forma. În cazurile avansate apar deformări osoase.

Puteți suspecta hipovitaminoza prin următoarele semne:

  • slăbiciune, disconfort, durere în mușchi, articulații și oase;
  • dantură târzie, supraaglomerarea fontanelei și a suturilor craniene;
  • decalaj în dezvoltarea fizică și intelectuală;
  • apetit și somn slab, scădere în greutate;
  • probleme emoționale și mentale (autism, schizofrenie, iritabilitate, lacrimă etc.);
  • transpirație crescută, în special în timpul hrănirii la sugari;
  • creșterea lentă a părului și a unghiilor;
  • piele uscată și mâncărime, manifestări dermatologice;
  • răceli frecvente, ARVI;
  • boli alergice (astm bronșic, dermatită atopică) și reacții, în special la soare.

Apariția și dezvoltarea unui număr de boli cronice pot fi, de asemenea, asociate cu o lipsă de calciferol. Acestea includ boli ale inimii și ale vaselor de sânge, procese autoimune, diabet zaharat și alte patologii. Prin urmare, prevenirea precoce a hipovitaminozei este atât de importantă..

Care este cea mai bună vitamină D3 de ales pentru copii? În primul rând, ar trebui să țineți cont de recomandările medicului pediatru. Apoi, puteți alege o opțiune potrivită în ceea ce privește calitatea și prețul, ținând cont de opinia experților și a recenziilor consumatorilor.

Surse de vitamina D

Vitamina D naturală este foarte importantă pentru corpul copiilor. Forma D3 poate fi sintetizată de piele sub influența radiațiilor ultraviolete și poate fi ingerată cu alimente, forma D2 intră în organism exclusiv cu alimente.

Dacă creați condiții ideale în care copilul va fi în soare deschis timp de 15-20 de minute în fiecare zi, când razele ajung la pământ nestingherite, atunci acest lucru va fi suficient pentru a obține o doză zilnică de calciferol. Cu toate acestea, această opțiune este puțin probabilă..

Produsele alimentare cu un conținut ridicat de vitamina D trebuie incluse în meniul copilului. Acestea sunt în principal pești de mare, gălbenușuri de ou, ficat de animale, brânză de vaci, brânză, unele tipuri de ciuperci, verdețuri proaspete timpurii. Dar, de asemenea, nu pot asigura pe deplin organismului un nutrient..

Pentru a elimina riscul de a dezvolta hipovitaminoză și pentru a crea o concentrație stabilă de calciferol în organism, pe lângă băi de soare și o dietă completă, copilul trebuie să primească zilnic surse suplimentare de element activ sub formă de produse farmaceutice sau suplimente..

Vitamina D pentru un copil - alegerea unui supliment de calitate

Oamenii născuți în URSS își amintesc cum li s-a dat ulei de pește fără greș. Medicamentele moderne și suplimentele alimentare care conțin vitamina D au caracteristici organoleptice mai plăcute. Puteți cumpăra un produs potrivit la o farmacie sau prin site-uri speciale, de exemplu, iherb (iherb).

Evaluarea (TOP-10) a celor mai bune preparate de vitamina D pentru copii:

  1. Akvadetrim (Polonia). Soluție apoasă de calciferol, care se absoarbe ușor în intestin. 1 picătură conține 500 UI. Într-o sticlă de 200 de picături, prețul mediu este de 280 de ruble.
  2. Vigantol (Germania). 10 ml soluție de ulei, fiecare picătură conține 500 UI de colecalciferol. Costul mediu de 300 de ruble.
  3. California Gold Nutrition, Vitamina D3, Baby Drops (SUA). Conține ulei de cocos. O picătură este egală cu 400 UI de substanță activă. Costă aproximativ 500 de ruble.
  4. Ddrops, Vitamina D3 lichidă pentru copii, 400 UI (SUA). Baza este ulei de cocos fracționat. Conceput special pentru bebelușii alăptați. Preț de la 850 de ruble.
  5. Aromă naturală de fructe de pădure pentru viața copiilor (SUA). Compoziția este completată cu esență naturală de flori, vitamina E și glicerină vegetală. Pentru un copil sub 1 an, se recomandă administrarea a 6 picături, pentru copiii mai mari - 8 picături (500 UI). Preț mediu 390 ruble.
  6. GummiKing, calciu cu vitamina D, gummies (60 gummies) pentru copii peste 2 ani. Produsul conține suplimentar sirop de porumb, zahăr, acid citric, culori și arome naturale. Puteți cumpăra de la 310 ruble.
  7. Nordic Naturals Picături de ulei de măsline extra virgin. Un produs absolut natural pentru nou-născuți și copii mai mari. O picătură este egală cu 400 UI. Preț aproximativ 850 de ruble.
  8. Produse nutriționale Hero, Urși Yummi, Gummies amuzanți de urs cu arome naturale de fructe și ingrediente pe bază de plante. Doi urși conțin 600 UI de colecalciferol. Cost de la 740 de ruble.
  9. Natures Plus, Sursa vieții, Parada animalelor, Tablete masticabile naturale. 1 porție este egal cu 500 UI. Preț de la 490 de ruble.
  10. YUM-VS sub formă de urși gumosi. Compoziție îmbogățită și gust plăcut. Costul mediu 860 ruble.

Ce fel de vitamina D3 pentru copii, cum și cât să luați - decide medicul pediatru.

Cum să dați în mod corespunzător vitamina D unui copil

Corpul copiilor nu este încă complet format, este mai sensibil la efectele factorilor externi și interni. Prin urmare, este atât de important să respectați cu strictețe doza de medicament și instrucțiunile pentru administrarea acestuia. Auto-selecția produsului și dozarea sunt inacceptabile. Pentru a da calciferol corect, trebuie să consultați un medic pediatru.

Vitamina D pentru copii se ia odată cu masa de dimineață. Picăturile pot fi dizolvate într-o lingură de lapte sau alt lichid. Se recomandă confiscarea comprimatelor cu alimente grase, deoarece calciferolul este un element solubil în grăsimi și este mai bine absorbit cu grăsimi.

De asemenea, pentru asimilarea și metabolismul normal, sunt necesare vitaminele K2, A, grupa B. Corpul copilului trebuie să primească suficient calciu, fosfor, magneziu și alte oligoelemente.

La ce vârstă ar trebui să i se administreze unui copil vitamina D

Adesea părinții sunt îngrijorați de întrebarea: este necesar să îi oferim copilului vitamina D3 tot timpul și la ce vârstă ar trebui să înceapă.

În prezent, medicii pediatri ruși și străini insistă să ia doze preventive de calciferol pe tot parcursul anului pentru toți copiii, de la naștere până la 18 ani. Mai mult, pentru ca bebelușul să se nască sănătos, viitoarea mamă, aflată deja în stadiul planificării sarcinii, trebuie să ia cel puțin 800-1200 UI (20-30 μg) din „celula solară” și apoi întreaga perioadă de gestație.

Vitamina D este esențială pentru copiii care locuiesc în zonele metropolitane chiar și în lunile de vară. Din păcate, fiind pe stradă mult timp, copiii nu primesc cantitatea necesară de radiații ultraviolete, care nu este capabilă să „străpungă” smogul orașului.

O dietă adecvată cu alimente cultivate artificial nu oferă, de asemenea, organismului cantitatea necesară de nutrienți. Dacă există vreo îndoială cu privire la oportunitatea administrării preparatelor de calciferol, trebuie să faceți un test de sânge pentru 25 (OH) D.

Nivelul indicatorului trebuie să fie de cel puțin 60-70 ng / ml. Această concentrație a substanței active asigură corpului copilului protecție nu numai împotriva rahitismului, ci și împotriva influenței negative a unui număr de factori endogeni și externi (infecții, radiații solare, substanțe cancerigene etc.).

Cercetătorii străini au demonstrat că conținutul optim de vitamina D din sânge asigură o funcționare adecvată a sistemului imunitar și reduce riscul de a dezvolta patologie oncologică cu 75%.

Ce să preferați: gumă pentru copii, picături sau tablete?

Când părinții selectează vitamina D3 pentru copii, recomandările medicului trebuie luate în considerare mai întâi. Pediatrii prescriu picături pentru nou-născuți și sugari. Sunt de două tipuri:

  1. soluție de ulei;
  2. soluție de apă.

Ambele opțiuni sunt potrivite pentru prevenirea și tratamentul deficitului de calciferol.

  • Se crede că forma apoasă a medicamentului este mai ușor absorbită de corp și mai ușor de scufundat prin mucoasa intestinală, ajungând în sânge.
  • Picăturile de ulei se iau cel mai bine la mese, combinate cu alimente grase. Acestea din urmă sunt mai puțin susceptibile de a provoca reacții alergice, dar mai des pot duce la un supradozaj.

La o vârstă mai înaintată, când bebelușii încep să mănânce singuri, apare o alegere mai largă. Copiilor preșcolari tind să le placă comprimatele masticabile într-o varietate de arome. Orice formă de dozare poate fi deja prescrisă elevilor.

Spray-urile orale sunt o opțiune bună. Acest format este convenabil și ușor de distribuit. Principalul lucru este că orice produs ales este de înaltă calitate, natural și creat special pentru copii..

Cursul corect de aport de vitamina D.

Cursul profilactic include aportul zilnic al dozei optime pentru fiecare copil specific. Pentru prevenire, medicii pediatri ruși prescriu de obicei picături de Vigantol sau Aquadetrim. Luarea complexelor de vitamine și minerale care conțin colecalciferol, chiar și pentru prevenire, nu este de obicei suficientă.

Un curs de tratament menit să elimine deficiența de vitamina D începe cu doze mari de pornire (câteva mii UI), care sunt prescrise exclusiv de către un medic, după un test de sânge pentru 25 (OH) D. Apoi se selectează o doză de întreținere.

Este adesea diferit pentru fiecare copil, deoarece absorbția și consumul de vitamine sunt diferite pentru fiecare și depinde de mulți factori:

  1. greutatea copilului;
  2. culoarea pielii;
  3. regiunea de reședință (numărul de zile însorite pe an și latitudinea geografică sunt importante);
  4. starea sistemului digestiv al copilului;
  5. starea receptorului de vitamina D (sensibilitatea VRD este determinată de ereditate).

Norme și doze de vitamina D3 în funcție de vârstă

Pentru a selecta corect doza de medicament, medicul este ghidat de nivelul acesteia în sânge conform unui test de sânge efectuat prin metoda spectrometriei de masă tandem. Având în vedere că vitamina D este un hormon steroid, este capabilă să exprime gene. Mai mult, cu cât este mai mare nivelul din sânge, cu atât mai multe gene sunt activate..

Indiferent de vârstă, normele privind nivelul de vitamina D din sânge pentru copii depind doar de obiectivul pe care îl urmărim.

Un nivel peste 30 ng / ml - afectează genele cu informații despre proteinele implicate în metabolismul calciu-fosfor. Prin urmare, acest nivel este suficient pentru a preveni rahitismul..

Dacă scopul nostru este de a normaliza imunitatea și de a reduce incidența ARVI, atunci un nivel de 30 ng / ml nu este suficient. În acest caz, este necesar să se atingă un nivel de 55-65 ng / ml. Prin urmare, dozele de aport în funcție de nivelurile țintă vor fi diferite.

Dacă scopul medicului este de a face față progresiei unei boli autoimune (vitiligo, psoriazis etc.), atunci nivelul țintei sanguine va fi chiar mai mare, iar dozele vor fi crescute în consecință. Dar aceasta este deja apanajul medicului..

Conform celor mai recente recomandări ale medicilor ruși (din 2018), dozele zilnice optime de colecalciferol pentru prevenirea (!) Hipovitaminozei D sunt:

  • până la 6 luni - 1000 UI;
  • de la 6 la 12 luni - 1000-1500 UI;
  • de la 1 la 3 ani - 1500 UI;
  • de la 3 la 18 ani - 1000-1500 UI în funcție de regiunea de reședință.

Doza maximă admisă este de 4000 UI pe zi. Aportul pe termen lung de vitamina D în doze mari fără control al sângelui nu este permis, deoarece poate duce la hipercalcemie.

Alergia copilului la vitamina D3

În cazuri rare, un copil poate dezvolta o reacție alergică la un anumit preparat de vitamina D..

Calciferolul în sine nu poate provoca alergii, dar componentele suplimentare ale produselor farmaceutice (conservanți, coloranți, stabilizatori etc.) pot provoca un răspuns negativ al organismului.

Prin urmare, atunci când apar simptome caracteristice, trebuie să consultați un medic pentru a alege un medicament sau supliment alimentar adecvat pentru un anumit copil..

Simptome de supradozaj și efecte secundare

Este aproape imposibil să provocați o supradoză de preparate native de vitamina D pentru copii. Un exces, manifestat printr-o creștere a nivelului de calciu din sânge și o scădere a nivelului hormonului paratiroidian, poate apărea atunci când se iau medicamente care conțin metaboliți activi ai calciferolului (de exemplu, calcitriol). Astfel de fonduri sunt prescrise doar de un medic, iar tratamentul are loc sub strictă supraveghere medicală..

De asemenea, hipervitaminoza se dezvoltă uneori cu hipersensibilitatea individuală a unui copil la „celula solară”. Această reacție este observată la aproximativ 1,5-2,5% dintre copii și se manifestă mai des în primii doi ani de viață. Hipervitaminoza acută apare ca o intoxicație acută (o scădere bruscă a poftei de mâncare, sete, poliurie, vărsături, temperatură corporală scăzută, tahicardie etc.). În varianta cronică, simptomele sunt caracteristice:

  • slăbiciune constantă și letargie;
  • tulburari de somn;
  • iritabilitate și lacrimă;
  • dureri articulare și musculare;
  • pierdere în greutate;
  • închiderea precoce a fontanelei și a suturilor craniene.

Dacă această afecțiune nu este diagnosticată la timp și nu se iau măsuri, calciu va începe să fie depus în vase și organe interne. Hipervitaminoza transferată în copilărie afectează negativ. [citiți versiunea completă]

Rolul vitaminei D pentru corpul copilului

De ce este necesar să dai vitamina D unui copil și dacă merită chiar să influențezi corpul fragil al firimiturilor cu suplimente de vitamine - o întrebare care îi îngrijorează pe mulți tineri părinți. Vom încerca să găsim răspunsul la acest articol în acest articol..

De ce are nevoie organismul de vitamina D.?

Această substanță afectează metabolismul fosfor-calciu și asigură echilibrul mineral din organism, datorită căruia are loc formarea și dezvoltarea corectă a scheletului, care stă la baza întregului sistem musculo-scheletic uman. Pentru un copil cu vârsta sub un an, un conținut suficient de vitamina D în organism este extrem de important, deoarece lipsa sa amenință dezvoltarea unei boli grave, care se caracterizează printr-o încălcare a metabolismului mineral și a formării osoase - rahitism.

De asemenea, vitamina D afectează starea dinților, sistemul imunitar, nervos și endocrin al bebelușului..

Cum puteți obține vitamina D.?

Acest nutrient intră în organism în mai multe moduri - cu anumite produse alimentare (pește gras, ouă, produse lactate, ficat), cu un supliment de vitamine, precum și prin formarea în epidermă sub influența soarelui. Cel mai bun mod de a obține vitamina D pentru copii este să luați preparate de vitamine așa cum v-a prescris medicul pediatru..

Cât de multă vitamină D trebuie luată?

Pentru a prescrie doza corectă a complexului de vitamine, medicul trebuie să țină cont de cantitatea totală de substanțe nutritive care intră în corpul copilului, inclusiv cu alimente - laptele matern, formula și produsele pe care bebelușul le consumă deja. De regulă, o doză zilnică de vitamina D în cantitate de 500 UI este recomandată copiilor pe termen lung fără probleme de sănătate pentru a asigura prevenirea rahitismului. De obicei, recepția se efectuează din a treia săptămână sau a doua lună din viața copilului până la vârsta de 3 ani. Unii experți recomandă o pauză de la administrarea vitaminei din aprilie până în jurul lunii septembrie (cele mai însorite luni ale anului). Dar Uniunea Pediatri din Rusia, având în vedere amplasarea nordică a țării noastre, recomandă continuarea aportului profilactic de vitamina D, indiferent de anotimp.

MedVedik recomandă pacienților cu semne de deficit de vitamina D să facă un test sanguin adecvat (25-OH vitamina D).

Cum afectează lipsa vitaminei D corpul copilului?

Dacă cantitatea acestui nutrient este insuficientă, copilul poate prezenta crize de nervozitate, anxietate, agravarea somnului și transpirație crescută. De asemenea, puteți observa apariția semnelor unei boli grave, care indică o defecțiune în procesele de metabolism fosfor-calciu - rahitism:

  • fontanela și cusăturile oaselor craniene se închid mai târziu decât în ​​mod normal;
  • oasele se schimbă, coastele devin moi, apar îngroșări pe ele;
  • cresc tuberculii parietali și frontali;
  • capul poate lua o formă de șa sau pătrat;
  • oasele craniene devin moi, forma lor este perturbată, apare durerea;
  • dinții unui copil erup cu o întârziere, adesea smalțul lor poate fi modificat;
  • bebelușul este diagnosticat cu scăderea tonusului muscular și a ratei de creștere scăzute;
  • copilul poate suferi fracturi frecvente;
  • există o creștere a dimensiunii inimii și a altor organe interne, există o încălcare a ritmului cardiac și a anemiei - anemie cu deficit de fier;
  • imunitatea copilului se slăbește, apar adesea diverse boli.

Este prea dăunătoare vitamina D??

Reacțiile negative (toxice) de la un exces de vitamina D în organism sunt extrem de rare. De regulă, apar la copiii cu tulburări congenitale rare ale metabolismului vitaminei D și la persoanele cu sarcoidoză.

Simptomele unui supradozaj cu vitamina D - greață, vărsături, sete, afectarea funcției renale.

În ceea ce privește vitamina D naturală, obținută din expunerea prelungită la soare, de regulă, excesul de vitamina D3 format în piele este distrus în mod natural. Nu poate exista o supradoză a unei astfel de vitamine D..

Care vitamina D este mai bună?

Alegând între soluții de ulei și apă pentru a lua vitamina D în scopuri profilactice, merită să ne gândim doar la care dintre ele va fi mai convenabil să vi-l dați copilului dumneavoastră. În caz contrar, efectul lor este același. Copiilor care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal și ale rinichilor nu li se prescrie de obicei o soluție de ulei - dar, dacă este necesar, medicul curant vă va spune despre acest lucru..

Vitamina D pentru copii în întrebări și răspunsuri

Necesitatea copiilor de a lua vitamina D în scop preventiv provoacă multe controverse, atât în ​​rândul specialiștilor, cât și în rândul părinților. ProstoBaby vă va spune despre cei mai importanți factori de care medicul ține cont de obicei atunci când prescrie o astfel de profilaxie, precum și despre cele mai semnificative întrebări cu privire la deficiența de vitamina D..

Ce rol joacă vitamina D în organism??

Sarcina cheie a vitaminei D este de a regla metabolismul calciului și fosforului. Acest lucru asigură creșterea și formarea corectă a scheletului osos al copilului și, astfel, previne dezvoltarea rahitismului (înmuierea țesutului osos, deformarea scheletului). Lipsa vitaminei D în primul an de viață al bebelușului, când corpul crește foarte intens, este extrem de periculoasă. Acest lucru explică atenția sporită a medicilor față de măsurile preventive pentru copiii mici..

În plus, vitamina D este responsabilă pentru sănătatea dinților bebelușului (reglează acumularea de calciu în dentină), ajută la rezistența la răceli (este implicată în sistemul imunitar). De asemenea, este important pentru funcționarea sistemului endocrin, deoarece participă la metabolism și previne dezvoltarea anumitor boli autoimune..

Cum intră vitamina D în corpul uman?

Vitamina D este unică prin faptul că nu numai că intră în organism cu anumite alimente, dar este produsă și de organismul însuși. Vitamina D este sintetizată în pielea umană sub influența razelor ultraviolete. Și doar o mică parte din aceasta o obținem din mâncare. Pentru adulți și copii mai mari, sursele de vitamina D sunt uleiul de pește, peștele gras, ficatul de cod, puiul, carnea de vită și de porc, produsele lactate, ouăle. Când mâncarea este gătită, o parte din vitamina D se pierde.

Sursa foto: babyzzz.ru

Se schimbă nevoia organismului de vitamina D datorită modificărilor activității solare odată cu schimbarea anotimpurilor?

În sezonul rece, când durata orelor de zi este scurtă, soarele nu este la fel de înalt pe cer ca vara, iar accesul luminii solare la piele este limitat de îmbrăcăminte, organismul nu poate sintetiza vitamina D în cantitatea de care are nevoie. Acesta este modul în care apare deficiența de vitamina D. Și corpul uman, în special unul mic și în creștere activă, va avea nevoie probabil de sprijin..

Sursa foto: woman.ru

Alăptarea și vitamina D - este necesară prevenirea?

Un bebeluș alăptat primește tot ce are nevoie pentru creșterea și dezvoltarea normală cu laptele matern. Desigur, dacă mama mănâncă bine și nu uită să ia complexe speciale de vitamine pentru alăptare. Apelând la acest fapt, unii pediatri consideră că copiii care se îngrașă bine, care nu au semne de rahitism, nu trebuie să prescrie vitamina D pentru prevenire.

Rețineți că, dacă corpul mamei nu are suficientă vitamina D, cantitatea sa din laptele matern poate scădea. Grupul de risc include femeile care nu mănâncă bine, preferă mâncarea vegetariană, vizitează puțin soarele și au pielea închisă la culoare.

Potrivit altor experți, chiar și un astfel de depozit de vitamine și microelemente, cum ar fi laptele matern, nu poate furniza în totalitate firimiturilor cantitatea necesară de vitamina D. Prin urmare, bebelușul are încă nevoie de un aport suplimentar de ea..

Care este doza profilactică de vitamina D pentru bebeluși??

Una dintre principalele sarcini ale vitaminei D este de a preveni dezvoltarea rahitismului la un copil. Prin urmare, prevenirea acestuia poate fi începută chiar înainte de nașterea bebelușului. La femeile însărcinate și mamele care alăptează, nevoia de vitamina D este crescută, deoarece corpul lor este obligat să o „împartă” cu bebelușul. Prin urmare, medicul, chiar și în timpul sarcinii, poate recomanda unei femei să înceapă să ia un complex vitaminic special, care include vitamina D în doza potrivită. Rezervele de vitamină primite de bebeluș de la mamă după naștere sunt suficiente pentru el timp de câteva săptămâni.

Ca prevenire a rahitismului, un medic pediatru prescrie de obicei o doză zilnică de vitamina D în cantitate de 500 UI (unități internaționale) copiilor sănătoși pe termen lung și recomandă să o luați din a doua lună de viață timp de trei ani, luând o pauză pentru lunile de vară..

Uneori, medicii sfătuiesc să oprească la internare din aprilie până în septembrie inclusiv.

Copiii pe termen lung cu risc de rahitism, bebelușii de la gemeni, precum și de la nașteri repetate, cu o pauză scurtă între ei, pentru copiii prematuri, se recomandă de obicei prevenirea rahitismului să înceapă deja în prima lună de viață, în timp ce se prescrie o doză de vitamina D mai mult decât de obicei.

Sursa foto: mamapedia.com.ua

Am nevoie de un aport preventiv de vitamina D cu hrănire artificială?

Unii pediatri cred că: dacă un copil folosește o formulă modernă de lapte adaptat, atunci nu are nevoie de prevenirea rahitismului, deoarece vitamina este inclusă în dietă în cantitatea potrivită..

Potrivit unei alte opinii, amestecul de lapte încă nu poate satisface pe deplin nevoia organismului de această vitamină, deoarece nu este complet absorbită din alimente. Prin urmare, bebelușii hrăniți cu biberonul au nevoie și de aportul său profilactic..

Această problemă, la fel ca și în cazul alăptării, este importantă pentru a o rezolva individual direct cu medicul pediatru..

Culoarea pielii bebelușului dvs. afectează nivelul de vitamina D pe care este capabilă să o sintetizeze??

Atunci când decide asupra aportului preventiv de vitamina D de către un copil, medicul va acorda probabil atenție culorii pielii bebelușului. Este determinat de cantitatea de pigment de melanină din piele. Cu cât concentrația de melanină este mai mare, cu atât pielea este mai întunecată. Iar cea mai mică este capacitatea sa de a sintetiza vitamina D. Cu pielea deschisă, totul este exact opusul. În consecință, un copil cu pielea închisă la culoare are nevoie de aport profilactic de vitamina D mai mult decât un bebeluș cu piele deschisă..

Sursa foto: kirovchanka.ru

Tipul de zonă în care trăiește copilul afectează necesitatea vitaminei D în doze profilactice??

Experții vorbesc despre rahitism ca fiind singura boală a cărei legătură cu civilizația a fost dovedită.

Faptul este că în orașele mari cu industrie dezvoltată, trafic activ și o abundență de praf urban, aerul va fi mai poluat decât, de exemplu, într-un mic sat liniștit. Smogul urban previne pătrunderea soarelui prin straturile atmosferice, ceea ce interferează cu sinteza normală a vitaminei D în pielea umană. Prin urmare, un bebeluș care trăiește departe în afara orașului sau își petrece vara acolo, are ocazia să se „aprovizioneze” în această perioadă de „vitamina soarelui” în cantitatea de care are nevoie..

Care este riscul lipsei de vitamina D pentru sănătatea bebelușului??

Deficitul de vitamina D în corpul bebelușilor provoacă o defecțiune în metabolismul fosfor-calciu, din cauza căreia scade mineralizarea oaselor și a țesuturilor cartilajului. Așa se dezvoltă rahitismul. Copilul poate deveni neliniștit și iritabil, poate dormi mai rău, poate începe să transpire mai mult (unii experți nu consideră că aceste semne sunt o manifestare a rahitismului). În forme mai severe, rahitismul se manifestă și el:

  • deformare, înmuiere, durere a oaselor craniului;
  • închiderea întârziată a suturilor și fontanele oaselor craniului;
  • o creștere a tuberculilor frontali și parietali;
  • deformarea oaselor, întărirea coastelor sau înmuierea coastelor;
  • dinti tardivi (adesea cu smalt modificat);
  • hipotomie musculară;
  • încetinirea creșterii;
  • fracturi frecvente.

Cu cât gradul bolii este mai mare, cu atât simptomele sale sunt mai pronunțate, cu atât sunt mai grave simptomele. Pentru a confirma diagnosticul, medicul prescrie de obicei o examinare cu raze X a oaselor extremităților și a pieptului, precum și o serie de teste de sânge (pentru nivelul de vitamina D, calciu, fosfor și unii hormoni). Se poate prescrie un test Sulkovich - un studiu care determină nivelul de calciu din urină (unii medici consideră că acesta este învechit).

Sursa foto: mamyideti.com

Excesul de vitamina D este periculos pentru un copil?

„Vitamina soarelui” se poate acumula în organism. Și dacă există mai mult decât este necesar, aceasta este, de asemenea, o problemă serioasă..

Datorită prescripției incorecte de rutină a dozelor preventive, a aportului necontrolat de vitamina D, a sensibilității crescute a organismului la aceasta, poate apărea hipervitaminoza..

În acest caz, bebelușul are de obicei somn slab, iritabilitate, letargie, sete, pierderea poftei de mâncare, greață, vărsături, scădere în greutate, diaree. Fontanela și suturile craniene se închid prematur.

Pentru a confirma diagnosticul, bebelușul poate efectua analize de sânge de laborator, precum și poate face un test de urină conform lui Sulkovich. Un rezultat puternic pozitiv al acestui test indică hipervitaminoza D..

D2 sau D3?

Denumirea generică „vitamina D” se poate referi la una dintre formele sale, vitamina D2 sau D3. Primul, ergocalciferolul, este de origine vegetală. Al doilea, colecalciferolul, este sintetizat de piele sau intră în organism împreună cu hrana animalelor.

Unele studii sugerează că vitamina D3 este mai eficientă în ordine de mărime. Unii experți nu văd o diferență semnificativă între ei și se concentrează pe alegerea formei de eliberare a soluției - ulei sau apă.

Ce fel de soluție de vitamina D să alegeți?

Diferența dintre formele de eliberare a vitaminei D este că soluția apoasă se acumulează mai puțin în organism decât soluția de ulei. Prin urmare, atunci când vitamina D este utilizată pentru tratament și există riscul de supradozaj din cauza dozelor mari de medicament, atunci medicii prescriu de obicei soluția sa apoasă..

Când vine vorba de prevenire, forma eliberării de obicei nu contează. Soluția de ulei de vitamina D nu este recomandată copiilor cu afecțiuni renale și ale tractului gastro-intestinal.

Sursa foto: stoprodinkam.ru

Cum afectează factorii externi capacitatea pielii de a sintetiza vitamina D?

Protecție solară. Sarcina sa este de a preveni absorbirea razelor ultraviolete ale pielii. Cu cât factorul de protecție este mai mare, cu atât bariera creează mai puternică. Iar cea mai mică este sinteza vitaminei D de către piele.

Cu toate acestea, de regulă, protecția solară nu acoperă 100% din suprafața pielii bebelușului; atunci când înoată într-un râu sau mare, este parțial spălată, iar în timp efectul său slăbește. Prin urmare, un anumit contact al pielii cu razele solare va fi în continuare posibil..

Sticlă de fereastră O zi de somn pe o logie vitrată nu poate înlocui o plimbare cu drepturi depline în aer proaspăt pentru un copil. Sticla nu transmite partea principală a razelor ultraviolete, astfel încât nici vara, copiii nu vor putea să se aprovizioneze cu cantitatea necesară de „vitamină solară”..

Cum să vă corectați vitamina D în timp ce mergeți?

Pielea bebelușului este foarte sensibilă la razele ultraviolete. Prin urmare, pentru a preveni rahitismul sub soare, el ar trebui să fie exclusiv dimineața sau seara timp de 15 minute pe sesiune și, în același timp, să fie la umbra de dantelă a copacilor..

Sarcina părinților este de a alege un medic căruia îi pot încredința sănătatea bebelușului și care, în procesul de observare a firimiturilor, pe baza factorilor menționați mai sus, va decide asupra aportului preventiv de vitamina D de către copil..

Publicat pe site: 16.03.2015

Vitamina D pentru copii

Amway, 18 decembrie 2019

Este dificil să găsești o persoană care nu a auzit niciodată de vitamina D. Dar mai ales această vitamină îi îngrijorează pe tinerele mame: dacă o iei sau nu pentru copii este una dintre cele mai frecvente întrebări adresate medicului. Care este caracteristica și beneficiul vitaminei D pentru copii?

Funcțiile vitaminei D și ale soiurilor sale

Calciferolul - așa se numește deseori în literatura medicală și științifică - joacă un rol extrem de important în buna funcționare a corpului uman. Este o vitamină liposolubilă, una dintre componentele cheie ale metabolismului uman. Datorită acestei caracteristici, se poate acumula în țesutul adipos uman și apoi poate fi consumată treptat, după cum este necesar..
Scopul principal al calciferolului este de a ajuta la absorbția fosforului și a calciului în duoden. În plus, el:

  • participă la normalizarea sistemului cardiovascular, scade tensiunea arterială;
  • promovează creșterea accelerată a celulelor organelor umane vitale - intestine, plămâni și altele;
  • susține activitatea celulelor imune;
  • protejează fibrele nervoase de leziuni și stimulează conducerea impulsurilor nervoase;
  • reglează schimbul de minerale în organism;
  • responsabil pentru coagularea sângelui.

Receptorii substanței se găsesc în multe organe, inclusiv creierul, mușchiul inimii, celulele sistemului imunitar, pancreasul.
Vitamina D există în organism sub 5 forme diferite, dar cele mai interesante pentru noi sunt:

  • D2, sau ergocalciferol, - poate pătrunde în organism numai cu alimente;
  • D3, sau colecalciferolul, este produs de expunerea la lumina soarelui a unui anumit spectru din pielea umană.

În condiții favorabile, corpul nostru este capabil să sintetizeze D3 în sine, dar cel mai adesea acest lucru nu se întâmplă în cantități vitale pentru oameni..

Vitamina D pentru copii

Deoarece calciferolul este responsabil pentru absorbția calciului, deficitul de vitamine duce la o încălcare a formării structurilor osoase. Oasele vor deveni mai subțiri, fragile și fragile, susceptibile la deformare. Aceste modificări stau la baza unei boli grave din copilărie - rahitism. Descoperirea vitaminei la începutul secolului al XX-lea a fost o adevărată descoperire pentru tratamentul acestei boli, care s-a răspândit enorm în întreaga lume. Desigur, rahitismul este un grad extrem de deficit de D2 și D3 în organism. Dar chiar și cu un ușor dezechilibru, anumite simptome la un copil vă vor informa despre hipovitaminoza vitaminei D..
La ce ar trebui să acordați atenție:

  • oboseală crescută, dispoziție;
  • anxietate constantă (incapacitate de a sta într-un singur loc, reacție la sunete dure și fulgere de lumină);
  • concentrare slabă de atenție;
  • somn superficial, ușor;
  • transpirație excesivă (și mâncărime în zona capului și gâtului).

Copilăria și adolescența sunt momente în care merită să acordați o atenție specială aportului de vitamina D al copilului dumneavoastră. În aceste perioade ale vieții, acest lucru este deosebit de important datorită creșterii active, formării tuturor sistemelor și, în același timp, procesului continuu de învățare al copilului. O linie separată este cercurile și secțiunile suplimentare atât de îndrăgite de părinți. Acestea creează o supraîncărcare pe corpul copilului, ceea ce înseamnă că copilul va trebui să primească o gamă completă de vitamine și suplimente minerale.

Nutriție și suplimente

Putem obține multe substanțe și vitamine utile de care avem nevoie împreună cu mâncarea. De aceea, alimentația echilibrată și adecvată este cheia sănătății unui copil. Trebuie să conțină proteine, grăsimi, carbohidrați, fibre. Nu înclinați într-o singură direcție. Cele mai bogate D2 sunt fructele de mare și peștele gras, produsele lactate. În mod ciudat, laptele în sine nu este o sursă de D2 pentru oameni, deoarece calciferolul este extrem de slab absorbit de acolo. Se crede că principala sursă de D este uleiul de pește. De asemenea, sunt bogate în somon roz, somon chum, hering, caviar negru, ficat de cod, ton, gălbenuș de ou și chiar ciuperci de galbenele.

Sunt de acord că acestea nu sunt produsele pe care copiii le iubesc. Majorității bebelușilor și adolescenților le va fi greu să hrănească somon chum sau ficat de cod și, pentru a obține cantitatea potrivită de vitamină, aceasta trebuie făcută în mod regulat și în cantitate suficientă. Ceea ce obținem din alimente poate să nu fie suficient pentru a umple doza zilnică de vitamine din organism în ansamblu. În plus, asimilarea mineralelor și vitaminelor din orice produs este destul de redusă: ceva se pierde în procesul de gătit, ceva depinde de caracteristicile unui anumit organism - aciditate, metabolism și așa mai departe..

În acest caz, suplimentele de vitamine vin în ajutor. Avantajul lor neîndoielnic este că sunt deja calculate ținând cont de doza zilnică optimă și de cele mai multe ori combină mai multe vitamine bine combinate - sunt mult mai ușor de luat decât mai multe vitamine separat. Astfel de suplimente complexe sunt o prevenire excelentă a deficitului de vitamine. De exemplu, Amway oferă pastile de jeleu pentru copiii cu Omega-3 și vitamina D - conțin până la 80% din valoarea zilnică a D2 și D3. După înghițire, capsula se transformă instantaneu într-o emulsie, care este cel mai bine absorbită în organism. Și ceea ce este deosebit de plăcut pentru copii - după aport nu mai există un gust de pește. Astfel de pastile pot fi administrate copiilor de la 3 ani..

O altă opțiune „gustoasă” este pastilele Nutrilite cu calciu, magneziu și vitamina D. Acestea vor fi de mare ajutor pentru corpul unui copil în creștere. D3 și magneziul vor spori absorbția calciului, care este responsabil pentru sănătatea oaselor, dinților, părului și unghiilor noastre. Este fundamental important să susțineți sistemul musculo-scheletic în momentul creșterii rapide.

Deci, soluția ideală a problemei este să mănânci sănătos și variat și să adaugi vitamine și minerale într-o formă complexă. Acestea pot fi luate în cursuri, iar medicul vă va ajuta să alegeți medicamentul optim, luând în considerare caracteristicile individuale și nevoile copilului..

Valoarea zilnică a vitaminei D și a vârstei

Există o necesitate zilnică exactă de vitamina D - aceasta va diferi în funcție de vârstă. Se calculează în așa-numitele unități internaționale - UI.

  • Un copil sub un an are nevoie de 400 UI de vitamină pe zi.
  • De la un an la 14-15 ani - în 600 UI de vitamină.
  • Adult - 800 UI pe zi. După 60 de ani, capacitatea unei persoane de a absorbi vitamina D din alimente și multivitamine scade, astfel încât necesarul zilnic crește la 1000 UI.
  • Femeile însărcinate și care alăptează, datorită încărcării crescute pe sistemele corpului, trebuie să consume 1000 UI de vitamină pe zi..

Aceasta este limita inferioară a cantității de vitamina D de care organismul are nevoie zilnic. Nu este de dorit să consumați mai puțin decât această normă, dar excesul, chiar de mai multe ori, nu va fi critic. Este posibil să observați o lipsă semnificativă de vitamina D chiar și fără teste. Manifestarea unei anumite simptomatologii ar trebui să dea un anumit semnal că ceva nu este în regulă cu corpul.

Semnele indirecte ale deficitului de vitamina D la copii pot include:

  • deteriorarea vederii;
  • nervozitate și iritabilitate (mai ales dacă copilul a avut un caracter calm înainte);
  • oboseală rapidă și letargie;
  • munca instabilă a tractului digestiv;
  • probleme cu apetitul.

Vitamina D pentru bebeluși

Este foarte important să utilizați vitamina D în doza corectă încă dintr-o copilărie foarte mică, deoarece în acest stadiu toate sistemele umane vitale sunt stabilite și îmbunătățite. Cu o lipsă de vitamina D în primul an de viață, există un risc ridicat de probleme cu sistemul musculo-scheletic în viitor, precum și dezvoltarea obezității, diabetului zaharat și a bolilor sistemului cardiovascular. Astăzi, relația dintre formarea abilităților de vorbire ale unui copil și dacă mamei sale i s-a furnizat cantitatea necesară de vitamina D în timpul sarcinii este deja evidentă și dovedită..

Toată lumea știe că tratamentul este un proces mai complicat, mai lung și mai scump decât prevenirea bolilor. Prevenirea deficitului de vitamine în general și a deficitului de vitamina D în special este mai ușoară decât tratarea posibilelor consecințe ale deficitului său.

Măsurile preventive pentru prevenirea deficitului de vitamine la sugari vor fi:

  • nutriția competentă a mamei în timpul sarcinii și alăptării;
  • plimbări în aer curat și soare (cu excepția perioadelor cu activitate solară ridicată);
  • aderarea la rutina zilnică și somn;
  • respectarea recomandărilor pentru introducerea alimentelor complementare și a unei varietăți de alimente pentru copii.

Una dintre întrebările frecvente pentru medicii pediatri: un nou-născut ar trebui să bea vitamina D dacă este alăptat și mama lui ia vitamina D3? Răspunsul este, da, ar trebui. Nevoile de vitamina D ale sugarului nu pot fi satisfăcute pe deplin în laptele matern, deoarece concentrația sa este foarte scăzută. Dacă un bebeluș mănâncă lapte de lapte, atunci acesta conține deja o anumită doză de vitamina D, dar, de asemenea, nu va fi suficient pentru necesarul zilnic..

Deci, oricărui bebeluș, indiferent de tipul de hrană, trebuie să i se administreze vitamina D. Pentru cei care încă nu pot mesteca, există o formă lichidă de eliberare. Este o soluție apoasă sau uleioasă, din care o picătură conține aproximativ 500 UI de vitamina D, care este foarte convenabilă pentru dozare și administrare. Vara, în ciuda prezenței soarelui, este posibil și chiar necesar să continuăm să luăm vitamina D - la urma urmei, clima noastră nu este renumită pentru o abundență de zile însorite, iar în orașele mari soarele este împiedicat de smog și poluarea aerului.

Puteți afla la ce servește vitamina D, precum și citiți despre simptomele deficitului și excesului de vitamina D la femei, aici.

Cititi Mai Multe Despre Cauzele Diabetului Zaharat