L-Carnitine Rompharm (L-Carnitine Rompharm)

Nutriția sportivă abundă în diverse suplimente și amestecuri. Una dintre cele mai frecvente este L-carnitina din fiole, care este uneori considerată o substanță asemănătoare vitaminei sau care arde grăsimile. Dar acest lucru nu este cazul. De fapt, soluția de l-carnitină nu arde grăsimile, ci asigură transportul acestora către mușchi pentru conversie în energie în timpul exercițiului, fiind un aminoacid.

Acest instrument este util nu numai pentru sportivi, deoarece are o serie de proprietăți favorabile corpului:

  1. Ajută la slăbit. Luarea de l-carnitină (numai împreună cu activitatea fizică) conform rezultatelor este comparabilă cu injecțiile pentru scăderea în greutate.
  2. Bun pentru sistemul circulator. Prin îndepărtarea toxinelor și a elementelor nedorite din corp, sângele devine mai curat.
  3. Fără efecte secundare. Este o substanță naturală care se găsește în organism.
  4. Protejează mușchii. Fibrele musculare suferă mai puțin și se recuperează mai repede atunci când se iau creatină.

Descrierea fiolelor de carnitină

Pentru a înțelege caracteristicile l-carnitinei din fiole, trebuie să o comparați cu alte forme ale acestei substanțe care există pe piață. Parametrii principali sunt rata de absorbție, prezența aditivilor și costul. Datele comparative sunt prezentate în tabelul de mai jos.

Formular de eliberareAsimilareAditiviPreț
1. FioleInstantaneuNuÎnalt
2. Lichidviteza medieVitamine, gustIn medie
3. În capsuleLungFibre grosiere, vitamine, cofeinaIn medie
4. PulbereRapidNuIn medie
5. BarăLungÎn sine este un aditivScăzut
6. DrogRapidMedicamenteIn medie

Recomandări pentru utilizarea carnitinei în fiole

Aminoacidul este recomandat absolut tuturor celor care doresc să-și îmbunătățească starea generală a corpului. Poate fi folosit în mod activ în special de către sportivi pentru a îmbunătăți rezultatele antrenamentului. Această substanță este necesară și sugarilor, femeilor însărcinate, persoanelor în vârstă..

L-carnitina din fiole trebuie administrată intravenos. Conform instrucțiunilor, conținutul unei fiole trebuie diluat în 200 ml de soluție injectabilă și picurat încet, până la 60 de picături pe minut. De obicei, cursul durează 4-5 zile, ceea ce se recomandă să fie repetat în două săptămâni..

Cu această metodă, aminoacidul intră direct în fluxul sanguin și este absorbit instantaneu. Este adevărat, după 3 ore nu mai rămâne în corp.

Evaluarea producătorului

Ce producător de L-carnitină alege? Aceasta este de fapt o întrebare dificilă, deoarece există o mulțime de mărci diferite pe rafturi, iar site-ul SportWiki, unde este organizat votul, vă va ajuta să alegeți cea potrivită..

Pe baza acestuia, puteți face următoarea evaluare:

MarcăEvaluare,%
L-carnitină (sistem de alimentare)27
L-carnitină (Myprotein)unsprezece
L-Carnitine Xtreme (Dymatize)zece
L-carnitină (VP Laboratory)opt
L-Carnitină (Maxler)opt
L-Carnitină (Opril Nutrilon)4

L-carnitina este un aminoacid natural produs de organism pe cont propriu. Uneori, o persoană are nevoie de o doză crescută, astfel încât injecțiile și alte forme de substanță vin în ajutor. Se știe, de asemenea, că acestea nu sunt injecții pentru pierderea în greutate, ci un supliment special pentru arderea mai bună a grăsimilor. L-carnitina poate și uneori trebuie utilizată chiar și de copii mici, ca să nu mai vorbim de sportivi. Nu s-au găsit efecte secundare și supradozaj într-un corp sănătos.

L-Carnitină: instrucțiuni de utilizare și recenzii ale medicilor

L-Carnitina este un aminoacid care este foarte popular în rândul nutriționiștilor și al vânzătorilor de nutriție sportivă, deoarece permite organismului să scape rapid de excesul de grăsime și să câștige (pentru cei care au un corp epuizat). Un alt nume pentru aminoacid este vitamina B11 sau BT. Are proprietăți anabolice bune, promovează un aport mai bun de oxigen către celule, afectează acumularea de iod în glanda tiroidă, accelerează procesul de regenerare a țesuturilor.

L-carnitina se formează în organism (ficat și rinichi) din metionină și lizină. De asemenea, intrarea sa în țesuturi poate fi organizată cu ajutorul aditivilor alimentari sau cu utilizarea anumitor produse..

Sportivii folosesc în mod activ L-Carnitina în timpul sportului.

De asemenea, L-carnitina crește rezistența în timpul antrenamentului, saturează mușchii cu energie și nu este dăunătoare în același timp..

Studiile repetate au confirmat beneficiile acestui aminoacid pentru corpul uman, în special pentru sistemul cardiovascular..

Pentru cine este recomandat L-Carnitina??

L-Carnitina poate fi utilizată în mod activ de cei care urmează o dietă, precum și de sportivi pentru a crește performanța organismului și a îmbunătăți rezultatele profesionale. Odată cu numirea unui medic, poate fi utilizat de persoanele cu lipsă de aminoacizi din organism: persoanele în vârstă pentru a se concentra și a încetini îmbătrânirea creierului, persoanele cu boli ale mușchiului inimii. De asemenea, aminoacizii sunt de obicei necesari femeilor însărcinate, mamelor care alăptează, bebelușilor mici și prematuri, nou-născuților. Medicamentul este adesea prescris în tratamentul complex.

Cum să luați L-carnitină?

L-Carnitina se vinde sub formă de tablete, siropuri, capsule, prin urmare, metodele de aplicare sunt diferite.

Cum să luați lichid?

Formă lichidă - sirop și fiole. Aportul de sirop nu este combinat cu aportul alimentar. Este recomandabil să nu diluați siropul cu apă, dar este mai bine să-l beți după, dacă este necesar..

Adulții iau L-carnitină de trei ori pe zi, cinci mililitri (o lingură). Sportivilor li se recomandă să ia o singură doză de 15 mililitri (cană de măsurare) imediat înainte de antrenament. În acest caz, aminoacidul este mai eficient pentru a ajuta la creșterea masei musculare, a rezistenței și la obținerea de rezultate..

Durata consumului de medicamente este de la patru la șase săptămâni. Dacă rezultatul nu este satisfăcut, cursul se repetă după o săptămână de pauză..

Pentru copiii cu vârsta sub un an, medicul vă prescrie sirop, o doză de 10-20 picături pe rând. Copiii de la unu la șase ani cresc o singură doză la 20-27 picături. Copiii de la șase la doisprezece ani iau 2,4-2,5 mililitri. Durata admiterii este de cel puțin o lună. Numărul de recepții pe zi este de 2-3. Există o săptămână de pauză între cursuri, după care, dacă este necesar, cursul se repetă.

Un spate larg și proeminent este semnul distinctiv al unui sportiv cu experiență. Totul despre antrenamentul latissimus dorsi citiți aici.

Luarea L-Carnitinei sub formă de pilule

Medicamentul se administrează pe cale orală. Nu este recomandat să mestecați sau să zdrobiți comprimatele; trebuie să le beți întregi cu apă. Durata administrării medicamentului și doza sunt determinate de medic pe baza stării generale a corpului.

Adulții iau de obicei 200-500 miligrame de L-carnitină de două până la trei ori pe zi. Sportivii au nevoie de 500-2500 miligrame de medicament înainte de a începe antrenamentul. Levocarnitina este cel mai bine luată în cursuri, ținând cont de dorințele medicului. Utilizarea pe termen lung (mai mult de șase luni) nu este de dorit.

Administrarea de levocarnitină sub formă de capsulă

Medicamentul se administrează pe cale orală. Capsula nu se deschide, este înghițită întreagă, spălată cu apă. Pentru adulți, se recomandă o doză de 200-500 de miligrame de două până la trei ori pe zi. Pentru sportivi, este suficientă o singură doză înainte de a începe antrenamentul, cu o doză de 500-2500 mililitri. Medicamentul este administrat în cursuri, timp de cel mult șase luni. Durata unui curs este de 4-6 săptămâni. După aceea, se ia o pauză și cursul se repetă, dacă este necesar..

L-carnitină: efecte secundare

Luând levocarnitină, totuși, ca orice alt aminoacid, practic nu provoacă efecte secundare. Este extrem de rar ca unele persoane să dezvolte reacții alergice și s-a observat indigestie. Cu toate acestea, L-carnitina poate provoca slăbiciune musculară, dureri abdominale, vărsături și greață la pacienții cu uremie. De asemenea, introducerea medicamentului printr-o venă poate fi însoțită de disconfort. Este extrem de rar să apară un miros specific al corpului după administrarea de levocarnitină..

L-carnitină: contraindicații

În ciuda faptului că aminoacidul nu are un efect dăunător asupra organismului, este mai bine ca pacienții cu anumite tipuri de boli să fie avertizați împotriva administrării medicamentului fără a consulta mai întâi un medic. Acestea includ persoane cu:

  • Hipertensiune.
  • Ciroză.
  • Diabet.
  • Boală de rinichi.
  • Boala vasculară periferică.
  • De asemenea, nu recomandați administrarea medicamentului pentru femeile gravide..

Este posibil să cumpărați L-Carnitină la o farmacie?

Levocarnitina este disponibilă fără prescripție medicală, deci nu pot exista probleme cu achiziționarea acesteia. De asemenea, este vândut întotdeauna în magazinele de nutriție sportivă. Prețul medicamentului începe de la 50 de ruble și mai mult.

Levocarnitina te ajută cu adevărat să slăbești??

Ar trebui spus imediat că administrarea de L-Carnitină singură nu va duce la rezultatul dorit. Cu toate acestea, după ce au citit multe articole pe tema pierderii în greutate, ajung la concluzia că acest lucru este suficient. Multe fete înlocuiesc toate mesele cu această substanță..

Amintiți-vă principalele trei reguli pentru a vă ajuta să slăbiți:

Fii activ.

L-Carnitina va contribui la descompunerea rapidă a grăsimilor doar în timp ce vă exercitați. Lista activităților este următoarea:

  • Mergând într-un ritm rapid
  • Dans
  • Alerga
  • Exercitii aerobice
  • Ciclism
  • Cursuri în sala de sport sau acasă
  • Yoga, Pilates

Urmăriți durata antrenamentului.

Pentru ca L-carnitina să afecteze rezultatul, antrenamentul trebuie să dureze cel puțin 25 de minute. Este necesar ca procesul natural de ardere a grăsimilor să fie activat, iar apoi medicamentul „să treacă la treabă”, consolidând procesul. Poate fi luat atât înainte de antrenament, cât și în timpul antrenamentului..

Este cel mai convenabil să luați medicamentul sub formă lichidă. Acțiunea sa începe cel mai repede.

Alimentație adecvată


O alimentație adecvată este esențială. Este necesar să reglați corpul astfel încât să activeze el însuși procesele de ardere a grăsimilor corporale. Trebuie să aveți un plan de masă clar. De exemplu, mâncați mese împărțite - de cinci ori pe zi. Consumați alimente bogate în proteine ​​înainte de a vă exercita. Amintiți-vă că administrarea medicamentului nu trebuie combinată cu diete stricte și cu conținut scăzut de calorii, rezultatul va fi opusul.

După finalizarea antrenamentului, nu mâncați nimic în prima oră. Apoi faceți un shake de proteine ​​sau mâncați o masă de proteine.

Îndeplinind aceste condiții, puteți obține rezultate mai rapid. Pur și simplu să luați L-Carnitină în timp ce stați pe canapea, nu veți obține nimic..

L-carnitină pentru scăderea în greutate: recenzii

Aici am colectat pentru dvs. mai multe recenzii despre medicament de la diferite forumuri, atât de la sportivi, cât și de la cei care doresc să slăbească.

Elena: L-Carnitina ajută numai dacă faci sport. Cel mai bine luate cu douăzeci de minute înainte de exercițiu. Dacă îl bei și mănânci în continuare pentru plăcerea ta, atunci nu trebuie să aștepți efectul. Medicamentul este ideal pentru cei care mănâncă puțin, dar nu slăbesc. Cu alte cuvinte, medicamentul accelerează metabolismul. Cu siguranță nu este dăunător, a băut de multe ori, nu s-a întâmplat nimic. Ajută la transpirație în timpul antrenamentului.

Masha: Pentru pierderea în greutate, injecțiile sunt cele mai eficiente, ca și pentru mine. Le injectez intramuscular în fese cu 2,5 mililitri cu o jumătate de oră înainte de antrenament. De câteva ori mai eficient decât băutul.

Vitaly: Vă pot spune despre procesul de acțiune al L-Carnitinei. Această substanță transportă acizii grași în mitocondrii, în care are loc deja descompunerea lor ulterioară. În cuvinte simple, L-carnitina ajută la arderea grăsimilor, dar amintiți-vă că consumul regulat reduce efectul și, în cele din urmă, îl reduce la zero. Corpul produce această substanță pe cont propriu și, atunci când vine din exterior, în timp procesul se oprește. Odată ce încetați să luați medicamente, grăsimea se acumulează și mai repede. Și astfel L-Carnitina oferă putere pentru antrenament, chiar și pentru cei care sunt prea leneși pentru a face totul..

Citiți aici tehnica de a face ghemuitul cu o bară pe umeri.

L-Carnitină: recenzii ale medicilor

Acum consultați câteva dintre recenziile medicilor.

Mărturie de către medici a unui renumit program de sănătate

Pentru sinteza necesară a L-carnitinei, este necesar să luați o cantitate mare de alte vitamine: B3, C, B6, B9, B12, precum și aminoacizi - metionină și lizină. Cu o cantitate insuficientă de aceste substanțe în organism, sinteza L-carnitinei încetinește sau chiar dispare complet..

L_Carnitina sporește într-adevăr arderea depozitelor de grăsime, scade colesterolul, care afectează activitatea inimii. De asemenea, îmbunătățește rezistența mentală și fizică. Consumul de droguri reduce stresul, sportivii câștigă mai repede masa „uscată”.

O mulțime de carnitină se găsește în carnea roșie, brânza de vaci, brânza, peștele, puiul, produsele lactate. Peștele și carnea pierd mult carnitină în timpul tratamentului termic.

Sportivi

Comprimatul de L-Carnitină acționează la 40 de minute după consum. Luarea comprimatelor înainte de a începe antrenamentul va avea un efect redus în timpul exercițiului. Este mai bine să beți băuturi carbogazoase cu substanța. Ele pot fi consumate atât înainte de antrenament, cât și în timpul antrenamentului. Cei care iau medicamentul doar pentru scăderea în greutate, fără activitate fizică, este mai bine să utilizați soluția într-o fiolă. Soluția începe să funcționeze după 10 minute. În plus, există o soluție în recipiente cu un volum de 500 și mai mulți mililitri și concentrate care pot fi diluate în apă din raportul: 1 doză la 300-400 mililitri de apă.

Farmacist

L-carnitina cu vitamina B2 este excelentă pentru prevenirea bolilor cardiovasculare, ameliorează oboseala cronică și promovează în mod activ curățarea corpului în timpul dietei și al exercițiilor fizice. Activitatea fizică cu acest medicament va deveni mai ușor de tolerat.

Chanel

Cei mai buni farmaciști și producători de nutriție sportivă din lume încearcă de zeci de ani să inventeze un medicament pentru sportivi care să le permită să se refacă cât mai repede posibil. L-Carnitina a devenit un astfel de medicament. Promovează un set de masă uscată, îl menține cu restricții alimentare. Levocarnitina, intrând în sânge, începe transferul acizilor grași în celulele musculare. Corpul primește în cele din urmă energie din propriile sale rezerve de grăsime. Drept urmare, sportivul pierde în greutate, simte un val de energie și câștigă masă.

Acum știți despre pericolele și beneficiile L-carnitinei, care alimente conțin carnitină și cum să o luați corect..

Instrucțiuni pentru utilizarea L-carnitinei pentru scăderea în greutate

L-carnitina este un aminoacid care este popular în dietetică și nutriție sportivă, precum și în medicină. Vă permite să rezolvați multe probleme, inclusiv să scăpați de excesul de greutate, să îmbunătățiți tonusul muscular. Un alt nume este vitamina B11 sau BT. Această substanță are proprietăți anabolice excelente, îmbunătățește nutriția celulară, afectează acumularea de iod în glanda tiroidă și accelerează procesele de recuperare în țesuturi. Pentru a obține rezultate excelente, trebuie să știți cum să luați carnitină. Aceasta este ceea ce vom încerca să descoperim.

Cum afectează l-carnitina corpul

L-carnitina este considerată un arzător de grăsimi, deoarece crește rata metabolismului grăsimilor. Dacă o persoană mănâncă în mod normal și consumă o cantitate suficientă de proteine ​​animale, această substanță este produsă chiar de organism. Persoanele care sunt implicate activ în sport și / sau aderă la o anumită dietă se pot confrunta cu o deficiență a acestei componente, din cauza căreia procesul de obținere a rezultatului dorit va încetini semnificativ..

L-Carnitina este un supliment fiabil, sigur și versatil. Este indicat persoanelor care doresc să crească energia, activitatea, rezistența..

Instrumentul poate îmbunătăți vigilența mentală. Studiile au arătat că utilizarea zilnică a 2 g de substanță timp de șase luni poate crește activitatea mentală și, ca urmare, o persoană poate tolera mai bine stresul intelectual..

De asemenea, se știe că are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular. Această componentă ajută la scăderea nivelului de colesterol, protejează împotriva dezvoltării aterosclerozei. Dar acesta din urmă provoacă adesea complicații atât de grave precum accidentul vascular cerebral sau atacul de cord. Prin urmare, experții recomandă adesea să luați l-carnitină pentru inimă.

Cu utilizarea corectă a l-carnitinei, puteți obține următoarele rezultate:

  • activați procesele de ardere a grăsimilor;
  • scăderea nivelului de colesterol din organism;
  • porniți mecanismul de conversie a celulelor adipoase în energie;
  • distruge grăsimea corporală și previne acumularea acestora;
  • îmbunătăți performanța mentală și fizică.
  • scurtați perioada de recuperare;
  • întărește imunitatea;
  • saturați corpul cu cantitatea necesară de oxigen;
  • crește rezistența la stres;
  • întărește țesutul osos;
  • îmbunătăți rezistența și energia.

Cui i se recomandă să ia L-carnitină

Indicațiile pentru utilizarea carnitinei includ sportul activ. Substanța îi ajută pe sportivi să îmbunătățească performanțele corpului, să accelereze procesul de slăbire și să îmbunătățească tonusul muscular și să obțină cele mai bune rezultate profesionale. De asemenea, medicul poate prescrie aportul acestei substanțe persoanelor cu lipsă de aminoacizi în organism. Este indicat persoanelor în vârstă să încetinească îmbătrânirea creierului, să îmbunătățească concentrarea și memoria și persoanele cu boli de inimă. De asemenea, aminoacizii sunt uneori necesari de către mamele însărcinate și care alăptează, bebelușii mici și prematuri, nou-născuții. Medicamentul este prescris pentru tratamentul obezității sau anorexiei. Este de obicei prescris ca parte a terapiei complexe..

L-carnitină: instrucțiuni de utilizare

Medicamentul poate fi achiziționat sub formă de siropuri, capsule, tablete și pulbere, iar metoda de administrare va diferi în funcție de formă.

Cum să luați L carnitină lichidă

Forma lichidă este siropurile și fiolele. Siropul este independent de aportul alimentar. Este mai bine să nu-l diluați cu apă, dar, dacă este necesar, beți-l mai târziu..

Adulților li se recomandă să ia l-carnitină de trei ori pe zi, 5 ml (o lingură). Sportivilor li se arată o doză unică de 15 ml de substanță (cană de măsurare) imediat înainte de antrenament. În acest caz, aminoacidul va ajuta la creșterea masei musculare, arderea grăsimilor, îmbunătățirea rezistenței și a rezultatelor..

Cursul de admitere este de obicei de 4-6 săptămâni. Dacă este necesar, după o săptămână, se repetă.

Pentru copiii sub un an, siropurile sunt prescrise într-o doză de 10-20 picături pe doză. Se arată că copiii cu vârsta cuprinsă între 6-12 ani folosesc câte 20-27 picături odată, iar copiii cu vârsta cuprinsă între 6-12 ani - 2,4-2,5 ml la un moment dat. Durata admiterii este de cel puțin o lună. Luați l-carnitină de 2-3 ori pe zi. Există o săptămână de pauză între cursuri, apoi, dacă este necesar, cursul poate fi repetat.

Cum să luați corect comprimatele de carnitină

Medicamentul este utilizat pe cale orală. Tabletele nu se recomandă să fie mărunțite sau mestecate - se beau întregi cu apă. Durata de admitere și doza sunt selectate individual, luând în considerare starea și caracteristicile corpului.

Adulților li se prescriu de obicei 200-500 ml de 2-3 ori pe zi. Sportivilor li se recomandă să ia L carnitină o dată înainte de antrenament la o doză de 500-2500 mg. Este mai bine să luați substanța în cursuri în conformitate cu recomandările medicului.

Cum să luați l capsule de carnitină

În capsule, medicamentul se administrează pe cale orală, în conformitate cu aceeași schemă ca în comprimate. Capsula nu este deschisă, este înghițită întreagă și spălată cu apă. Se arată că adulții consumă 200-500 mg de 2-3 ori pe zi, sportivii - 500-2500 ml înainte de antrenament. Medicamentul este luat în cursuri de cel mult șase luni. Durata unui curs este de 4-6 săptămâni. Apoi se face o pauză și, dacă este necesar, cursul se repetă.

Cum să luați L pulbere de carnitină

Dozajul este standard, dar pulberea trebuie diluată cu apă în cantitate de 0,5 litri.

Efecte secundare și contraindicații

Levocarnitina, ca orice alt aminoacid, nu are aproape niciun efect secundar. Este extrem de rar să apară o reacție alergică, posibil o tulburare digestivă. De asemenea, trebuie luat în considerare faptul că la pacienții cu uremie, sunt posibile slăbiciune musculară, dureri la nivelul abdomenului, greață și vărsături. Poate fi însoțit de disconfort la introducerea medicamentului printr-o venă. În cazuri foarte rare, apariția unui miros specific al corpului a fost observată după administrarea l-carnitinei.

În ciuda beneficiilor l-carnitinei, pentru o serie de boli este foarte descurajat să o luați fără a consulta un medic. Acest lucru se aplică celor care au următoarele probleme:

  • hipertensiune;
  • ciroză;
  • boală de rinichi;
  • Diabet;
  • boala vasculară periferică.

Cum să luați L carnitină pentru antrenamente eficiente: sfaturi suplimentare

Trebuie înțeles că, chiar dacă luați l-carnitină cât mai corect posibil, dar nu faceți nimic mai mult, nu numai că nu vă va ajuta să pierdeți în greutate, dar poate duce și la efectul opus. Acest aminoacid funcționează numai atunci când lucrezi singur, prin urmare sportul și alimentația adecvată sunt principalele componente ale succesului..

Inițial, activitatea este importantă. L-Carnitina funcționează pentru a arde grăsimile în timp ce faceți mișcare. Mai mult decât atât, încărcăturile cardio sunt importante: alergarea, mersul plin de viață, mersul pe bicicletă și ciclism, aerobic, yoga și așa mai departe..

Un alt punct important este durata antrenamentului. Pentru a obține rezultate pozitive, trebuie să vă exercitați cel puțin 25 de minute. În primul rând, trebuie să activați procesul natural de ardere a grăsimilor, iar apoi medicamentul va porni în lucru și va întări acest proces. Puteți să o luați atât înainte de începerea antrenamentului, cât și în timpul acestuia..

Depinde mult de nutriție. Corpul trebuie reglat astfel încât să activeze el însuși procesul de ardere a grăsimilor. Acest lucru necesită un plan clar de masă. Trebuie să mâncați des și în porții mici, asigurați-vă că mâncați o cantitate suficientă de alimente proteice. După terminarea antrenamentului, încearcă să nu mănânci nimic timp de o oră. Apoi, trebuie să mâncați alimente proteice sau să beți un shake de proteine. De asemenea, nu uitați să beți multă apă. L-carnitina nu trebuie combinată cu diete stricte și cu conținut scăzut de calorii.

Caracteristici ale alegerii și achiziționării de l-carnitină

Produsul poate fi cumpărat în farmacii, magazine de nutriție sportivă, magazine online. Se vinde fără prescripție medicală, deci nu vor exista probleme cu achiziționarea acestuia..

De fapt, cu alegerea carnitinei, totul este, de asemenea, simplu, deoarece această substanță este aceeași pentru toți producătorii și este o pulbere albă, aproape fără gust. Dar, având în vedere originea sintetică, trebuie totuși spus că calitatea produsului poate varia..

Cel mai important lucru la care trebuie să fim atenți este prezența anumitor impurități. După cum sa menționat deja, l-carnitina poate fi produsă în diferite forme, iar din punct de vedere al eficacității, toate sunt aproape la fel - singura diferență constă în caracteristicile de aplicare.

Știind cum să luați L carnitină în timpul antrenamentelor vă poate ajuta să obțineți rezultate mai bune în sport. Desigur, este important să ne amintim că nu suplimentul joacă un rol mai important, ci cât de corect și activ te antrenezi..

L-carnitina în mezoterapie

L-carnitina sau levocarnitina este o mezopreparare alopată bazată pe un derivat de metionină și lizină. În starea sa naturală, această substanță asemănătoare vitaminei se găsește în ficat și mușchii striați ai oamenilor. A patra parte a levocarnitinei din organism este sintetizată de organism din aminoacizi, fier, vitaminele B3, B6 și C. Restul de 75% din compus provine din alimente: într-o măsură mai mare - cu carne, carne de pasăre, fructe de mare, într-o măsură mai mică - cu legume, fructe, cereale. Produsul cosmetic „L-carnitină” este produs sub formă de soluție injectabilă de 20% în volume de 2, 5 și 6 ml. Ca componentă, substanța este prezentă în complexele lipolitice.

Mecanismul de acțiune al levocarnitinei

L-carnitina este un cofactor al proceselor metabolice care susține activitatea coenzimei A. Funcția principală a levocarnitinei este de a transporta acizii grași liberi în mitocondrii - structuri celulare permanente responsabile de conversia grăsimilor, carbohidraților și proteinelor în energie. Astfel, L-carnitina, deși nu este lipolitică, ajută totuși la arderea lipidelor. Mai mult, este un antioxidant. Levocarnitina este utilă în special persoanelor care sunt implicate activ în sport: substanța ajută la eliminarea amoniacului din organism - o toxină care se acumulează în țesuturi în timpul antrenamentelor intense.

Ce probleme rezolvă L-carnitina??

  • Are efect antiinflamator.
  • Crește imunitatea, rezistența la activitatea fizică.
  • Reduce nivelul colesterolului din sânge.
  • Stimulează metabolismul grăsimilor.
  • Crește eficiența.
  • Întărește capilarele, prevenind astfel dezvoltarea rozaceei.
  • Reduce umflăturile, elimină toxinele din corp.
  • Accelerează procesul de lipoliză.

Medicamentul "L-carnitină" este prescris pentru tratamentul obezității locale, xantomatozei, celulitei. Este recomandat celor care sunt implicați activ în fitness și antrenament de forță, urmând un curs de stimulare electrică sau masaj.

Modalități de utilizare a levocarnitinei

Medicamentul poate fi utilizat pentru iontoforeză, ultrasunete și terapie cu microcurenți. În primul rând, L-carnitina se aplică pe suprafața corpului, apoi gelul de contact. În scopul modelării corpului, injecțiile cu levocarnitină sunt utilizate în combinație cu miostimularea zonelor cu probleme. Cursul standard durează de la 2 la 4 săptămâni, procedurile se efectuează de două ori pe săptămână. După o pauză care nu depășește două săptămâni, este recomandabil să repetați sesiunile. Acest lucru va consolida rezultatul obținut anterior..

Levocarnitina în cocktailuri este utilizată în mezoterapie. Tehnica de administrare a medicamentului poate fi atât papulară, cât și napping. În mezoterapia fracționată, L-carnitina este utilizată ca produs independent sau adăugată la un cocktail. Pentru a obține rezultate optime, este recomandabil să urmați un curs de 4-5 proceduri (2 sesiuni pe lună). La domiciliu, levocarnitina în formă pură sau în combinație cu alte substanțe este utilizată sub mezoscoter. Consumul mezopreparării pentru față este de 1-2 ml, pentru corp - 6 ml. Efectul durabil al microneedlingului vine după 5-10 proceduri. Sesiunile ar trebui să se desfășoare o dată pe săptămână. Perioada de valabilitate a unui flacon deschis (fiolă) cu levocarnitină în frigider nu este mai mare de două săptămâni.

Cu ce ​​substanțe este combinat medicamentul? În mezo-cocktailurile lipolitice, L-carnitina este combinată cu procaină și cofeină. Luați 2 ml din fiecare ingredient. Procaina din acest trio joacă rolul unui calmant ușor al durerii și antispastice. Cofeina este un lipolitic direct care distruge celulele adipoase. Pe lângă levocarnitină, mezocomplexele gata preparate includ: benzopironă, lidocaină, deoxicolat de sodiu, extract medicinal de păpădie.

Contraindicații și efecte secundare

În sine, levocarnitina este bine tolerată, deoarece este o substanță fiziologică pentru oameni. Contraindicațiile pentru utilizarea sa sunt: ​​intoleranță individuală, sarcină, alăptare. Dacă L-carnitina este inclusă în cocktail, trebuie efectuat un test alergic înainte de prima procedură. Testul se efectuează pe pielea subțire a antebrațului. Reacția posibilă este monitorizată timp de trei ore..

Mezoterapia și microneedlingul cu levocarnitină nu trebuie efectuate pentru trypanofobie, hemofilie, epilepsie, răceli. Procedurile nu se efectuează pe zone ale pielii cu procese infecțioase și inflamatorii, herpes recurent. Este recomandabil să amânați ședințele de mezoterapie dacă nu au trecut 2 săptămâni după peelingul chimic median, la o lună după peelingul cu laser..

Injecțiile cu levocarnitină în combinație cu miostimularea sunt contraindicate în cazurile de afectare a sensibilității, leziuni cutanate purulente, răni, tendință de sângerare, insuficiență renală și hepatică. Aceste proceduri nu sunt potrivite pentru persoanele cu stimulatoare cardiace, dispozitiv intrauterin.

Vă puteți familiariza cu prețurile și puteți alege un meso-cocktail în secțiunea: „Meso-cocktailuri”

Ce este l-carnitina și cum să o luați corect?

Dintre toate suplimentele nutritive disponibile astăzi pentru sportivi, L-carnitina a provocat cea mai mare controversă asupra utilizărilor și nevoilor de sănătate. Unii consideră că este un arzător obișnuit de grăsimi, alții sunt siguri că este un panaceu pentru toate bolile, alții consideră principala sa capacitate de a atenua starea în timpul efortului fizic. Care dintre acestea este adevărat și care este ficțiune? Este l-carnitina cu adevărat necesară pentru sportivi și oameni obișnuiți? Veți primi răspunsuri detaliate la aceste întrebări în articol.

Ce este L-Carnitina

Poate că ar trebui să începem cu numele în sine. Provine din cuvântul latin „carnes” care se traduce prin „carne”. Nu vă mirați, este carne, deoarece conținutul maxim de carnitină din organism provine direct din fibrele musculare..

Au aflat despre el pentru prima dată în 1905. A fost deschis pe teritoriul Rusiei țariste de atunci la Harkov, dar au reușit să sintetizeze medicamentul în condiții de laborator doar în anii 60 ai secolului trecut. Și doar doi ani mai târziu, oamenii de știință au reușit să înțeleagă de ce organismul are într-adevăr nevoie de el. Înainte de aceasta, substanța era pur și simplu considerată o altă vitamină..

Pentru desemnarea sa, se folosesc până la trei variante de nume:

  • L-carnitină;
  • levocarnitină;
  • carnitină.

L-carnitina este sintetizată de aminoacizi sub denumirea de metionină și lizină, dar prin proprietățile sale aparține mai degrabă vitaminelor din grupa B. Apropo, aceste vitamine, împreună cu vitamina C, acidul folic, fierul și alte microelemente, iau parte și la formarea sa.

Vitamina artificiala

Carnitina este uneori denumită o vitamină artificială. Deși corpul uman îl produce în cantități suficiente pentru o viață deplină, „nu știe cum” să creeze rezerve pentru viitor, așa cum se întâmplă cu alte tipuri de vitamine. Compușii neutilizați de organism sunt pur și simplu excretați de rinichi împreună cu urina. Procesul de formare a carnitinei are loc și în ficat și rinichi, dar locul celei mai mari concentrații este mușchii, inima și creierul unei persoane..

Forme de carnitină în natură

Există două forme de carnitină. Aceasta este l-carnitina deja menționată, precum și d-carnitina. A doua formă este sintetică și nu numai că nu ajută organismul, ci interferează și cu funcționarea normală a l-carnitinei. Prin urmare, înainte de cumpărare, citiți întotdeauna compoziția și evitați preparatele care conțin forme d de carnitină. De regulă, astfel de medicamente sunt ieftine. Așadar, nu vă grăbiți să cumpărați un pachet de carnitină la un preț atractiv - asigurați-vă mai întâi că nu vă faceți rău corpului.

Tartat de acetil și carnitină

Acetil carnitina a apărut nu cu mult timp în urmă și este aceeași l-carnitină, dar în combinație cu molecule de acetil. Mai mult, este chiar brevetat sub numele de marcă „Alkor”. Potrivit dezvoltatorilor, activitatea biologică a crescut, deci poate fi consumată în doze mai mici..

Tartatul de carnitină este o sare de carnitină care, atunci când intră în stomac, se descompune în carnitină și acid tartric. Într-o astfel de combinație de oligoelemente, absorbția carnitinei are loc într-adevăr mai repede..

Amintiți-vă, oricare dintre aceste opțiuni este absorbită de corp și funcționează în același ritm și productivitate ca și L-carnitina simplă. Acest lucru este confirmat de cercetări. Informațiile despre beneficiile unui anumit soi sunt doar o strategie de marketing. Și prețul pentru astfel de medicamente este mult mai mare.

Cum funcționează l-carnitina

Ne-am dat seama ce este carnitina. Dar de ce are nevoie corpul de el și ce rol joacă în el? Această substanță are cea mai directă parte din viața noastră chiar și în stadiul formării fetale, intrând în ovul împreună cu sperma. Și dezvoltarea ulterioară a embrionului depinde în mod direct de acesta, deoarece funcția principală a L-carnitinei în organism este producerea de energie.

Toată lumea este obișnuită să creadă că obținem energie din glucoză, uitând complet de acizii grași. Levocarnitina este direct responsabilă de transportul lor către mitocondriile celulelor pentru scindarea ulterioară. Dar acesta nu este sfârșitul proprietăților sale utile..

Printre principalele proprietăți ale l-carnitinei se numără următoarele:

  • participarea la procesele de descompunere a grăsimilor;
  • stimularea mecanismelor metabolice;
  • efect anabolic care contribuie la creșterea masei musculare slabe;
  • scăderea nivelului de colesterol din sânge la un nivel sănătos;
  • prevenirea formării de noi depozite de grăsime, care permite utilizarea l-carnitinei pentru pierderea în greutate;
  • sprijinul inimii;
  • saturația celulelor corpului cu oxigen;
  • funcții imunomodulatoare;
  • protecția celulelor nervoase împotriva substanțelor toxice;
  • îmbunătățirea proceselor de regenerare a țesutului muscular;
  • creșterea tonusului general al corpului;
  • creșterea cantității naturale de ATP;
  • participarea la procesul de formare fetală la oameni și animale.

Rolul carnitinei în organism

Toate proprietățile de mai sus au un impact semnificativ asupra funcționării întregului organism. Următoarele sunt cele mai importante procese vitale ale corpului uman, la care participă levocarnitina.

Inima și sistemul circulator

Aici, în primul rând, este capacitatea carnitinei de a preveni depunerile de grăsime în mușchiul inimii. Studiile arată că utilizarea regulată scade nivelul colesterolului și previne formarea plăcii în vasele de sânge, ceea ce reduce riscul de boli cardiovasculare cu până la 60%..

Formarea țesutului muscular

Influențând metabolismul proteinelor, carnitina prezintă o funcție anabolică pronunțată. Mai mult, proprietatea de a satura sânge și țesuturi cu oxigen duce la o descompunere mai completă a glucozei, reducând cantitatea de acid lactic din mușchi. Acest lucru face mai ușor să tolereze antrenamentele și să obțină efectul maxim de la acestea, ceea ce este deosebit de important pentru sportivii care doresc să construiască volumul muscular.

Procese metabolice

După cum am aflat deja mai sus, levocarnitina este direct implicată în procesele de producere a energiei. Astfel, accelerează metabolismul și descompunerea țesutului adipos în tot corpul, ceea ce face posibilă utilizarea carnitinei pentru pierderea în greutate..

În plus, promovează detoxifierea și eliminarea substanțelor nocive, precum xenobiotice, metale grele sau acid acetic. Toate acestea au un efect benefic asupra mecanismelor metabolice ale corpului. Și prin limitarea cantității de carbohidrați rapizi, ajută la scăderea rezervelor de grăsime cât mai curând posibil.

Rezistență la rezistență și stres

Acest lucru este influențat de mai mulți factori simultan. Principalele sunt creșterea ratei de descompunere a grăsimilor pentru energie și protejarea țesuturilor sistemului nervos de efectele substanțelor nocive care pot pătrunde sau se pot acumula în organism. La fel de importantă este capacitatea de a crește fluxul de oxigen și de a crește producția de endorfină. Efectul general se exprimă prin reducerea anxietății și oboselii în timpul efortului mental și fizic..

Indicații de utilizare

Motivele pentru care luați l-carnitină pot fi foarte diferite: de la scopuri medicale la cele mai obișnuite - pentru pierderea în greutate. Să aruncăm o privire mai atentă la toate cazurile în care utilizarea acestui medicament va fi recomandabilă..

Cu un deficit de substanță în organism

Știind că carnitina este produsă de organism și poate fi obținută din alimente, mulți sunt ferm convinși că o deficiență a substanței în organism este pur și simplu imposibilă. Dar acest lucru este departe de a fi cazul. Merită să începem cu faptul că organismul sintetizează doar 10-25% din doza zilnică. Și preferăm alimentele procesate termic, adică cu l-carnitină distrusă.

Prin urmare, o mulțime de oameni au nevoie de ea. Cum se determină acest lucru? Dacă aveți următoarele simptome, acesta este un semnal că aportul substanței este insuficient:

  1. Obosiți repede cu cel mai mic efort fizic - fie că mergeți rapid sau urcați scările.
  2. Senzații dureroase neplăcute până la crampe după sport sau alte activități fizice.
  3. Frisoane ale brațelor și picioarelor, tensiune musculară constantă.
  4. Dacă antrenamentele dvs. nu produc rezultate.
  5. Respirație scurtă, amețeli, slăbiciune și ritm cardiac inegal în timpul sportului.

Pentru a umple alimentarea cu energie

Exercițiile fizice regulate necesită multă energie. Și unii oameni preferă să-l obțină din băuturi energizante, care sunt produse în zeci de soiuri. Efectele secundare ale acestor băuturi sunt grave - efectele asupra sistemului cardiovascular, vegetativ și digestiv, ca să nu mai vorbim de daunele generale asupra rinichilor și ficatului. Și o astfel de energie este cheltuită cât mai repede posibil..

Cel mai rezonabil și cel mai important, inofensiv mod de a crește rezistența și de a completa rezervele de energie pentru sportivi va fi carnitina. Utilizarea sa atât în ​​timpul antrenamentului, cât și în timpul zilei reduce semnificativ oboseala. Iar îndepărtarea reziduurilor de acid lactic din mușchi face antrenamentul mai intens, minimizând consecințele neplăcute sub formă de durere musculară..

La uscare

Se crede pe scară largă că ușurările musculare foarte dorite pot fi obținute numai prin antrenament. Nimeni nu se ceartă cu asta, desigur - totul depinde de numărul și intensitatea lor. Cu toate acestea, abordarea corectă a creării unei ameliorări include, de asemenea, o nutriție specială care vizează reducerea stratului de țesut gras subcutanat. Cu alte cuvinte, acest proces se numește „uscare corporală”.

Acesta este un proces lung și dificil care poate fi atenuat prin utilizarea carnitinei. Transportul mai rapid al grăsimilor către mitocondrii pentru energie va reduce probabilitatea de descompunere musculară în timpul exercițiului fizic în această perioadă.

Prevenirea grăsimii corporale

De multe ori, culturistii se confruntă cu provocarea creșterii în greutate post-competiție cauzată de revenirea la dieta anterioară și regimul de exerciții fizice. Și aici, capacitatea l-carnitinei vine în ajutor pentru a preveni formarea depozitelor grase. Al doilea plus pentru această categorie de sportivi este caracteristicile anabolice ale medicamentului, care stimulează creșterea masei musculare exclusiv uscate..

© Eugeniusz Dudziński - stock.adobe.com

Slăbire

Studii recente au arătat că o cauză comună a depozitelor în exces este tocmai deficiența de levocarnitină în corpul uman. Lipsa substanței face dificilă descompunerea grăsimilor în timpul exercițiilor fizice, forțând corpul să „mănânce” fibre musculare în încercarea de a umple rezervele de energie. Pe parcurs, toate funcțiile metabolice încetinesc și se dezvoltă un sentiment de oboseală cronică, care, de asemenea, nu contribuie la activitatea fizică și la pierderea în greutate.

În astfel de cazuri, administrarea de carnitină poate schimba radical status quo-ul. Organismul va începe să utilizeze depozite grase direct și nu numai plăci subcutanate, ci și grase în vase, ceea ce ajută la accelerarea fluxului sanguin și la oxigenarea celulelor și țesuturilor. Ceea ce accelerează din nou procesul de descompunere a grăsimilor. Mai mult decât atât, consumul de L-carnitină înainte de exerciții fizice aproape va dubla consumul de calorii..

Cu activitate mentală ridicată

A te simți obosit nu este doar fizic. Oamenii a căror muncă este legată de o activitate mentală intensă consumă nu mai puține calorii decât sportivii. Iar conceptul de oboseală și apatie le este cunoscut direct. Proprietatea L-carnitinei de a crește cantitatea de energie eliberată joacă un rol decisiv aici. Deși nu uitați de creșterea generală a tonusului corpului și producția crescută de endorfine, care pur și simplu înveselesc și elimină senzația de depresie sau dureri de cap din cauza oboselii.

Pentru a accelera regenerarea la bătrânețe

Capacitatea carnitinei de a accelera procesele de regenerare i-a împins pe oamenii de știință italieni la un experiment neobișnuit. Au participat persoane cu vârsta peste 100 de ani, ale căror simptome principale erau oboseala cronică, oboseala și activitatea scăzută. Utilizarea a doar 2 g de levocarnitină timp de șase luni a dus la rezultate uimitoare. Dintre acestea, se poate evidenția o creștere a masei musculare de până la 4 kg în medie pentru fiecare subiect, o scădere a țesutului adipos de la 1,5 la 2 kg și îmbunătățiri vizibile în activitatea creierului și a sistemului cardiovascular. Bineînțeles, indicatorii de oboseală și slăbiciune au scăzut semnificativ..

Caracteristici de utilizare ca mijloc de slăbit

Dacă analizați compoziția majorității suplimentelor alimentare utilizate pentru pierderea în greutate, va fi ușor de observat că fiecare dintre ele conține levocarnitină. Prezența sa în formula medicamentelor pentru scăderea în greutate este o condiție prealabilă pentru a începe descompunerea celulelor adipoase. Adesea, organismul pur și simplu nu folosește depozitele de grăsime acumulate pentru energie, limitându-se exclusiv la depozitele de glicogen. Motivul este conținutul crescut de carbohidrați rapizi din dietă pe fondul lipsei de activitate fizică.

Și dacă corpul unui atlet poate consuma cu ușurință o cantitate mare de carbohidrați rapidi, atunci pentru un lucrător de birou aceștia sunt doar indicatori critici. Drept urmare, chiar și după ce a început să joace sport, o persoană supraponderală observă că grăsimea corporală nu scade atât de mult pe cât și-ar dori. Și chiar exercițiile cardio și aerobice nu aduc rezultate vizibile. În astfel de cazuri, adăugarea levocarnitinei în dietă este cea mai reușită soluție..

Dar există și câteva nuanțe aici. Pentru o lucrare de înaltă calitate a substanței, este necesar să o combinați cu o scădere a consumului de alimente saturate cu carbohidrați. În mod ideal, ar trebui să vă mențineți aportul de carbohidrați la un nivel minim înainte de a vă exercita..

Cu exerciții aerobice, se recomandă consumul a aproximativ 2 g de carnitină cu o jumătate de oră înainte de antrenament. Aplicarea în timpul sau după antrenament nu va da efectul dorit.

Reguli de utilizare și dozare

Pentru a obține efectul maxim de la administrarea de l-carnitină, dieta ar trebui să conțină proteine ​​în cantitatea necesară și vitamine din grupele B și C. Luați în considerare cum să luați carnitină, în funcție de scopul utilizării.

Pentru sportivi

La persoanele care se supun exercițiilor fizice regulate și intense, este nevoie să crească valoarea zilnică a carnitinei. Deci, pentru o persoană medie, această rată este de la 200 la 500 mg pe zi. În timp ce un atlet cheltuiește până la 3000 mg pe zi.

Nu are sens să folosești mai mult medicament, deoarece organismul pur și simplu nu îl poate asimila și pur și simplu îl afișează cu alte deșeuri. O doză mai mică de 500 mg nu va aduce niciun efect..

Recepția este împărțită în două:

  1. Primul este imediat după trezire înainte de a mânca. În acest moment, levocarnitina va avea cel mai benefic efect asupra organismului..
  2. Al doilea este cu 20 sau 30 de minute înainte de antrenament. În acest timp, va avea timp să se asimileze și va putea accelera cât mai mult procesele de schimb de energie.

În zilele fără antrenament, împărțiți doza de trei până la patru ori 500 mg înainte de mese..

Ca ajutor de slăbire

Dacă decideți să luați L-carnitină pentru scăderea în greutate, amintiți-vă că o singură doză de 1000 mg înainte de antrenament nu va avea efectul dorit. Luați în considerare și următoarele sfaturi:

  • O singură doză de medicament pentru scăderea în greutate trebuie să fie de cel puțin 1500 - 2000 mg.
  • Vă rugăm să rețineți că carnitina trebuie absorbită în timp pentru a funcționa eficient, deci trebuie să o luați înainte de exercițiu, nu după sau în timpul exercițiului. Dacă uitați să luați suplimentul la timp, atunci nu are rost să îl luați mai târziu..
  • Împreună cu administrarea carnitinei, asigurați-vă că urmați o dietă săracă în carbohidrați. Cel puțin două mese înainte de mișcare ar trebui să fie preponderent pe bază de proteine. Nu uitați să mâncați cel puțin 1 gram de proteine ​​pe kilogram din greutatea dumneavoastră. Limitați aportul de grăsimi la 60 de grame pe zi.
  • L-carnitina vă poate crește pofta de mâncare, dar nu cedați la ea. Desfaceți mesele de 5-6 ori. În caz contrar, riști să nu obții rezultatul dorit..
  • Nu uitați să luați cel puțin 2000 mg de carnitină în fiecare zi, chiar și în absența antrenamentului, împărțindu-l în 4-5 porții înainte de mese.

Surse naturale de carnitină

După cum am aflat deja mai sus, carnitina este concentrată în principal în țesutul muscular și este sintetizată în ficat și rinichi. Din aceasta este clar că produsele de origine animală conțin cantitatea maximă din această substanță. Pur și simplu, cu cât carnea este „mai roșie”, cu atât este mai bogată cu carnitină.

Din produsele lactate, compusul este prezent în laptele integral, brânza de vaci și brânzeturile. Conținutul în nuci, cereale și fructe este neglijabil. Singura excepție este avocado. Prin urmare, vegetarienilor, în special veganilor, le este dificil să obțină miligrame suplimentare din substanță din alimente..

Puteți găsi conținutul de l-carnitină în unele dintre cele mai populare alimente din tabelul de mai jos..

Nu.Numele produsuluiConținut în 100 g
1.vită85 - 93 mg
2.porc25 - 30 mg
3.ficat100 mg
4.carne albă4 - 5 mg
cinci.ouă de pui0,01 mg
6.tot laptele3,3 mg
7.unt de arahide0,1 mg
opt.cereale0,03 - 0,01 mg
nouă.avocado1 - 2 mg

Având în vedere datele din tabel, vă puteți regla dieta, ținând cont de aportul zilnic al unui anumit produs. Cu toate acestea, în condiții de activitate fizică sau mentală crescută, atunci când este nevoie de creșterea dozei unei substanțe, se recomandă utilizarea suplimentelor care conțin carnitină. Acest lucru va reduce sarcina pe tractul digestiv și va elimina reacțiile alergice..

Formular de eliberare

L-carnitina este o substanță pudră compusă din mici cristale albe care arată ca zahărul. Se dizolvă ușor în apă. Deoarece medicamentul este utilizat atât pentru nevoile sportivilor, cât și pentru tratamentul diferitelor boli, dozajul și componentele însoțitoare conținute într-o capsulă sau o bară pot varia semnificativ. Mai jos vom discuta despre avantajele și dezavantajele fiecăreia dintre formele produse de carnitină..

  • Bând. Cea mai populară formă de lansare, combinația optimă de preț / viteză de asimilare. Conține adesea vitamina C, oligoelemente și ioni de calciu liberi. Compoziția poate conține îndulcitori și arome, așa că citiți cu atenție compoziția înainte de utilizare pentru a evita consumul de substanțe nedorite. Printre dezavantaje se numără durata de valabilitate limitată după deschiderea capacului..
  • Incapsulat. Convenabil prin faptul că conține fibre grosiere care previn foamea după administrarea medicamentului. Compoziția conține cofeină, vitamine și diverse oligoelemente. Cea mai economică opțiune. Printre minusuri, se poate evidenția doar durata asimilării - trebuie să luați o oră și jumătate înainte de antrenament..
  • Fiole. Conține o singură doză de carnitină pură. Absorbit aproape instantaneu. Minus - preț ridicat.
  • Baruri. Conține o cantitate limitată de L-carnitină. Convenabil prin faptul că pot fi folosite ca înlocuitor de masă.
  • Pulbere. Cea mai rară formă de eliberare, incomodă pentru utilizare și utilizare. Se utilizează nu mai mult de 1 g în timpul zilei.
  • Ca parte a drogurilor. L-carnitina se găsește în multe medicamente. Dar dozarea în acest caz depinde de direcția generală a medicamentului, prin urmare este inacceptabil să îl utilizați fără prescripția medicului..

Luarea carnitinei: toate avantajele și dezavantajele

L-carnitina, la fel ca majoritatea medicamentelor utilizate de sportivi, provoacă multe interpretări greșite și controverse. Având în vedere toate cele de mai sus, putem judeca în mod rezonabil avantajele și dezavantajele sale.

Avantaje ale drogului

  1. Scăderea oboselii psihice și fizice.
  2. Stimulează procesele de ardere a grăsimilor.
  3. Fără efecte secundare.
  4. Are un efect general de întărire și imunostimulare.
  5. Promovează creșterea musculară slabă.
  6. Protejează inima și vasele de sânge de efectele colesterolului.
  7. Reduce durerile musculare după sport.
  8. Facilitează antrenamentul cardio și de forță.
  9. Încetinește procesul de îmbătrânire.
  10. Orice alți aditivi pot fi folosiți în paralel cu acesta..

Contra și contraindicații

Practic nu există dezavantaje ca atare - este un compus natural care este sintetizat de corpul uman. Singura problemă poate fi nerespectarea pauzelor între cursurile de administrare a levocarnitinei, deoarece acest lucru poate duce la faptul că organismul pur și simplu nu mai creează el însuși.

Vă rugăm să rețineți că la o persoană sănătoasă, dacă doza este respectată și instrucțiunile sunt respectate cu strictețe, nu pot apărea efecte secundare.

Dar există o serie de boli în care administrarea carnitinei este posibilă numai cu permisiunea unui medic și strict la recomandarea acestuia..

Astfel de boli includ:

  • tulburări ale glandei tiroide;
  • Diabet;
  • epilepsie;
  • boală de rinichi.

Deși în timpul sarcinii și alăptării, nevoia de levocarnitină crește semnificativ, ea poate fi utilizată numai după consultarea medicului care a observat. Deoarece în prezent nu există studii fiabile pe această temă, numirea este atribuită pe baza indicatorilor fizici individuali..

Întrebări populare despre carnitină

Oamenii care au luat carnitină pentru o varietate de scopuri raportează că bunăstarea lor generală s-a îmbunătățit, iar performanța și activitatea creierului au crescut. Multe recenzii pozitive ale sportivilor care subliniază rezistența sporită în timpul antrenamentelor și ajută la atragerea ușurării în timpul perioadei de uscare.

Nu mai puțin feedback pozitiv din partea fetelor care vor să slăbească. După cum arată analiza informațiilor disponibile în domeniul public, singurele recenzii negative despre carnitină aparțin persoanelor care, în timpul administrării suplimentului, nu au conectat antrenamentul, bazându-se doar pe puterea sa miraculoasă. Așteptările lor nu au fost îndeplinite, ceea ce este destul de firesc.

Am selectat cele mai frecvente întrebări și răspunsuri scurte la acestea, astfel încât să puteți forma cea mai completă opinie despre acest medicament și acțiunea acestuia..

ÎntrebăriRăspunsuri
Carnitina este un aminoacid?Nu, dar apare dintr-o sinteză a doi aminoacizi: metionină și lizină.
Afectează dezvoltarea intrauterină a copilului??Da, deoarece embrionul va primi energia necesară dezvoltării exclusiv din acizi grași. Și divizarea lor este imposibilă fără participarea l-carnitinei.
Este posibil să obțineți cantitatea necesară de l carnitină din mâncarea pregătită??Nu, deoarece moare în timpul tratamentului termic și este conținut în produse în cantități mici.
De ce L carnitina este numită o vitamină falsă?Deoarece corpul îl poate sintetiza singur în cantități mici.
Este posibil să faceți supradozaj atunci când utilizați carnitină?Acest lucru este posibil numai cu un exces regulat și semnificativ al dozei zilnice, deoarece reziduurile neutilizate sunt pur și simplu excretate din organism în urină..
Este posibil să slăbești semnificativ cu levocarnitină fără antrenament??Nu, deoarece concentrația sa maximă este în mușchi și arderea dublă a grăsimilor are loc direct în timpul activității fizice.
Chiar crește rezistența organismului la stres??Da, deoarece carnitina este implicată în protecția țesuturilor nervoase de substanțele dăunătoare.
Este posibil să crești rezistența la antrenament dacă iei carnitină înaintea lor?Da, deoarece crește tonusul general al corpului datorită proprietăților sale.
Care este durata administrării medicamentului fără a afecta sănătatea?Se recomandă alternarea cursurilor la 2 luni după 2, astfel încât organismul să nu înceteze să producă l carnitină în sine.
L-Carnitina este considerată un medicament?Este inclus în multe medicamente de diferite tipuri, de la cele care îmbunătățesc digestia la medicamentele pentru tratamentul infertilității masculine. Acest lucru se datorează nevoii critice pentru această substanță pentru o funcționare sănătoasă a corpului..
Este într-adevăr prescris pacienților anorexici??Da, pentru că normalizează procesele metabolice, stimulează pofta de mâncare și ajută la creșterea masei musculare slabe.
Levocarnitina provoacă efecte secundare atunci când este utilizată??Nu, este inofensiv pentru corp. Efectele secundare pot fi declanșate de substanțe suplimentare pe care producătorul le include în medicament. Citiți cu atenție compoziția înainte de utilizare.

Rezultat

Amintiți-vă, pentru a maximiza beneficiile L-carnitinei, trebuie luată exclusiv împreună cu exercițiile fizice și alimentele sănătoase. Nu contează care este obiectivul tău: să construiești masa musculară slabă, să subliniezi ușurarea, să crești rezistența sau să slăbești. Rezultatul se obține numai prin munca complexă asupra propriei persoane. Și acest lucru este imposibil fără sport și o alimentație adecvată..

Cititi Mai Multe Despre Cauzele Diabetului Zaharat