L-carnitină - recenzie

Fesele elastice și absul din oțel sunt mult mai ușor de obținut dacă combinați antrenamentul sportiv cu L-carnitină. La un moment dat, acest supliment a devenit o adevărată descoperire în lumea nutriției sportive. Este absolut sigur, dar în același timp accelerează semnificativ procesul de ardere a grăsimilor..

Să ne dăm seama ce este L-carnitina și pentru cine este, și, în același timp, identificăm primele zece suplimente interesante pe baza ei..

Ce bestie - L-carnitina?

Al doilea nume al compusului este levocarnitina. Acesta este un aminoacid, dar nu oricum, ci o rudă apropiată a vitaminelor B..

Pentru prima dată a devenit cunoscut despre asta încă din 1905. Atunci oamenii de știință au aflat că corpul uman îl produce singur. Apropo, de aceea a fost clasificat ca un compus asemănător vitaminelor. Deci ar fi considerată un soldat obișnuit numit „vitamina”.

Carnitina este sintetizată în rinichi și ficat și apoi distribuită în diferite țesuturi. Pentru producția sa sunt necesari aminoacizii metionină și lizină, precum și vitaminele C, B3, B6, B9, B12. Dacă există un deficit de cel puțin una dintre aceste componente, procesul de sinteză încetinește sau este complet blocat..

După ce au aflat acest lucru, oamenii de știință și-au propus să sintetizeze L-carnitina sintetică - una care ar putea fi consumată ca supliment alimentar. Au reușit să facă acest lucru în 1960. Prin urmare, astăzi este păcat să suferiți de o lipsă de levocarnitină și de problemele asociate cu aceasta - există o mulțime de complexe în vânzare care vă permit să restabiliți un echilibru sănătos al componentei asemănătoare vitaminelor..

Cum funcționează L-Carnitina

Să ne gândim cum funcționează levocarnitina. Mitocondriile sunt prezente în celulele corpului uman. Acestea sunt organite unice capabile să genereze energie. Acizii grași sunt sursa acestora din urmă. Ei intră în mitocondrii și sunt transformați acolo în ATP. ATP-ul eliberat servește ca sursă de energie pentru celule.

Ce legătură are L-carnitina cu ea? Ajută acizii grași să pătrundă în mitocondrii. Da, îi conduce ca pe un păstor de vaci pe pășune. Astfel, accelerează procesul de conversie a grăsimilor în rezerve de energie.

Dacă există puțină levocarnitină, acizii grași nu se grăbesc să viziteze mitocondriile și se acumulează activ. Rezultatul este o celulită zăngănitoare și o uriașă burtă de piscină.

Cine beneficiază de administrarea levocarnitinei

Nu credeți că L-carnitina este un obiectiv pe care ar trebui să-l urmărească doar persoanele obeze și supraponderale. Suplimentul va fi util:

  • sportivi profesioniști, culturisti, alergători;
  • oameni care acordă multă atenție antrenamentului aerob;
  • vegetarieni și vegani;
  • persoane care aderă la diete stricte, oricine mănâncă dezechilibrat;
  • intelectuali care vor să devină și mai deștepți.

Este atât de sigur

Citind despre beneficiile L-carnitinei, începeți involuntar să vă gândiți: „Este chiar atât de perfect?” De fapt, există o muscă în unguent într-un borcan cu miere. Suplimentul provoacă insomnie la unii oameni. Dar, dacă îl beți cu cel mult șase ore înainte de culcare, această problemă poate fi rezolvată rapid..

Alte reacții adverse posibile:

  • alergie;
  • dureri de cap;
  • diaree / constipație;
  • greaţă.

Aceste efecte sunt foarte rare. Dacă apar, este logic să schimbați medicamentul utilizat pentru dezvoltarea unei alte companii sau a unei alte forme de eliberare, precum și să reduceți doza zilnică..

Pentru ce este levocarnitina??

Deci, de ce să beți L-carnitină? Mai ales pentru cei care nu sunt interesați să slăbească. Astăzi este dovedit că:

  • accelerează reacțiile metabolice;
  • are un efect benefic asupra vaselor de sânge;
  • crește rezistența fizică și activitatea mentală;
  • îmbunătățește funcția inimii;
  • accelerează consumul de acumulări de grăsime;
  • prezintă abilități de detoxifiere, accelerează eliminarea toxinelor din organism;
  • util pentru infertilitatea masculină, crește motilitatea spermei;
  • este un anabolizant natural;
  • face ca sistemul nervos să răspundă mai adecvat și mai calm la antrenamentele sportive intense;
  • creează condiții pentru câștigarea masei musculare;
  • reduce conținutul de colesterol dăunător din sânge;
  • crește rezistența la stres;
  • vă permite să păstrați intacte depozitele de glicogen;
  • normalizează activitatea tractului gastro-intestinal prin nivelarea nivelului de aciditate;
  • vindecă ficatul și rinichii, reduce sarcina asupra acestora;
  • accelerează recuperarea după antrenamentul sportiv, face ca durerea musculară să fie mai puțin pronunțată;
  • menține nivelurile sănătoase de zahăr din sânge;
  • suprimă senzația de foame, care apare de obicei după un antrenament intens;
  • combate apneea de somn;
  • reduce riscul de a dezvolta boli cardiace;
  • promovează livrarea oxigenului către celule, susține funcția de transport a oxigenului

Este important să înțelegem! Dacă decideți să luați L-Carnitină pentru a pierde în greutate, mâncați o dietă echilibrată și faceți mișcare. Acordați o atenție specială exercițiilor cardio. În caz contrar, va funcționa doar ca o vitamină obișnuită - vă va îmbunătăți sănătatea, dar nimic mai mult. Și fundul gras de o dimensiune revoltătoare, așa cum a fost, va rămâne.

Cum L-carnitina ajută mușchii

Mai sus, am vorbit despre modul în care levocarnitina afectează arderea grăsimilor și de ce, datorită acesteia, este posibil să slăbești mai repede. Dar astăzi s-a stabilit că ajută și la câștigul de masă. Cum și de ce?

Se pare că compusul crește legarea proteinelor la un anumit factor de creștere - exact cel care este responsabil pentru creșterea țesutului muscular. Acest lucru este foarte important pentru persoanele care suferă de distrofie musculară, pensionari. După un curs de L-carnitină, acestea devin mai puternice și mai rezistente, crește procentul mușchilor lor..

Sprijină levocarnitina și mușchii la sportivii care preferă exerciții de intensitate scăzută, dar prelungită. Deci, pentru alergători și bicicliști, oferă energie suplimentară, datorită căreia organismul nu trebuie să o ia din mușchi. Celulele adipoase intră în focar, iar țesutul muscular rămâne intact.

Cum să profitați la maximum de consumul de L-carnitină

Indiferent de medicamentul cu levocarnitină pe care îl preferați, este important să îl beți corect. În caz contrar, beneficiile vor fi imperceptibile sau abia vizibile. Efectul maxim al aportului de aminoacizi se realizează dacă sunt respectate următoarele reguli:

  • Urmând instrucțiunile. Citiți ce este scris pe bancă. Nu este nevoie să înghiți mai întâi și să citești mai târziu. Acestea nu sunt caramele, ci un aditiv sintetic!
  • Ora corectă a programării. Cel mai bine este să beți medicamentul înainte de antrenament. Dacă este o formă lichidă, utilizați levocarnitină cu 10-20 minute înainte de antrenament, dacă pulbere sau tablete - 30-40. Dar, din nou, luați în considerare informațiile din adnotare.
  • Nu utilizați doze minime. L-carnitina nu este un compus care funcționează pentru deficiență.
  • Exercițiu. Levocarnitina nu este un arzător de grăsimi, deși unii spun acest lucru despre asta. Proprietățile sale de ardere a grăsimilor sunt activate numai după ce vă activați. Modul „Nu mă mișc” nu va funcționa aici.

Tine minte! Comparativ cu termogenica, blocantele de grăsime și alte arzătoare de grăsimi, L-carnitina accelerează doar descompunerea grăsimilor în timpul activității fizice. Descompune depunerile de grăsime, reduce grosimea stratului de grăsime și dă o explozie de energie.

Antrenamentul ideal pentru a experimenta întreaga putere a unui supliment asemănător vitaminelor este un exercițiu aerob cu o durată de 30 până la 45 de minute. În timpul ei, levocarnitina se comportă ca un adevărat frumos.

Aceasta nu înseamnă că nu trebuie utilizat în timpul antrenamentului de forță. Cât de mult mai necesar! Dar aici va funcționa mai mult ca un supliment complex - va accelera metabolismul, va susține inima, va spori anabolismul și va proteja mușchii..

Deficitul de L-Carnitină: Ce cauzează deficitul de aminoacizi?

Dacă nu sunteți impresionați de avantajele de a lua levocarnitină, vă vom speria cu demoni care vor bate la ușă dacă există o lipsă acută de L-carnitină în organism:

  • atrofierea țesutului muscular - se vor topi în fața ochilor noștri;
  • o scădere accentuată a nivelului zahărului din sânge;
  • oboseală crescută, „starea cadavrului” chiar și după o bună odihnă;
  • scăderea concentrației de atenție;
  • ficat umflat cu grăsime;
  • boli cardiace și vasculare.

De asemenea, s-a observat că persoanele cu deficit de L-carnitină sunt mai susceptibile de a deveni virale și de răceală. Starea sistemului lor imunitar, ca să spunem ușor, lasă mult de dorit..

Nu așteptați o grevă a foamei de aminoacizi! Mai bine faceți prevenție decât să vă scoateți ficatul dintr-o mlaștină de grăsime.

Forme de eliberare a L-carnitinei

Acum că levocarnitina ți se pare o stea îndrumătoare pentru care trebuie să iei un punct de referință, să vorbim despre formele eliberării sale. Dar să spunem în avans - toate sunt la fel de eficiente, doar că unele funcționează mai repede, iar altele mai încet.

Deci, la vânzare puteți găsi următoarele tipuri de L-carnitină:

  • lichid;
  • pudra;
  • tablete;
  • capsule.

Să ne oprim asupra fiecăruia în detaliu.

Lichid

Un tip foarte popular de aminoacizi. Forma lichidă este absorbită mai repede decât oricine altcineva. Este absorbit aproape instantaneu de corp și începe imediat să bombardeze celulele adipoase dăunătoare..

  • băuturi porționate gata preparate;
  • concentrat lichid.

Primii sunt deja gata să primească - au deschis sticla, au băut o porție și se bucură de rezultate. Cu concentratul, lucrurile sunt puțin mai complicate - trebuie mai întâi să îl diluați. Dar o sticlă este suficientă pentru o lungă perioadă de timp.

Carnitina lichidă are de obicei un gust bun. În plus, poate conține vitamine, minerale, macro și microelemente. Doar un fel de depozit de aur, nu un supliment sportiv!

Dar nu totul este la fel de lin pe cât ne-am dori. Acolo unde miroase bine și este ușor de băut, există întotdeauna arome, îndulcitori, conservanți. Nu se poate spune că sunt utile. Mai ales dacă sunteți alergic.

Pudra

În Rusia, este prezentat în două forme:

  • Farmacie. Conținutul plicurilor mici trebuie diluat cu o anumită cantitate de apă.
  • Sport. Găsit în bănci sau pungi. Produs de companii care fac nutriție sportivă.

Pudra poate fi amestecată cu orice băutură, cu excepția celor alcoolice, desigur.

Pastile și capsule

Alegerea persoanelor care nu doresc arome, fără îndulcitori sau culori. Cu tablete și capsule, totul este foarte simplu: înghiți - și fii sănătos! De aceea, aceste forme de eliberare sunt încă populare, în ciuda uneia dintre particularitățile lor - dintre acestea, L-carnitina este absorbită mai încet.

Să ne oprim mai detaliat asupra acestei nuanțe. Trebuie să înțelegeți că toate formele de L-carnitină funcționează la fel de bine! Toate sunt absorbite de aproape 100%. Doar că soluțiile lichide încep să funcționeze la 10-15 minute după ingestie, iar tabletele după 30-40. Cu aceste informații, trebuie să determinați corect timpul de utilizare a medicamentului:

  • beți băuturi gata preparate și concentrați-vă cu 10-15 minute înainte de antrenament;
  • luați pulbere diluată cu 20-25 de minute înainte de antrenament;
  • înghițiți capsulele și comprimatele cu 30-40 de minute înainte de activitatea fizică.

Asta e tot! Nu există dificultăți și secrete. Dacă sunteți obișnuiți să beți pilula, nu ezitați să o faceți mai departe, amintiți-vă că ar trebui să utilizați stiva în avans și nu atunci când ați început deja pe banda de alergat..

Pentru a vă facilita navigarea în formele de eliberare a levocarnitinei, v-am pregătit un tabel:

Formular de eliberareproMinusuri
Lichid- absorbit mai repede decât toate celelalte forme!
- gata să mănânce
- are gust bun
- poate conține vitamine,
minerale, diferiți aditivi utili
- conține coloranți, arome,
aditivi aromatizanti
- nu este întotdeauna convenabil să transporti sticle cu tine
- concentratul trebuie diluat
Pudra- bine și rapid absorbit
- cheltuit economic
- se dizolvă repede
- nu ocupă mult spațiu în timpul depozitării
- trebuie să pregătiți o băutură
de unul singur
- trebuie să ai o sticlă cu tine și
lichid pentru a pregăti o porție
amestecuri
Capsule, tablete- absorbit complet
- nu conțin arome, arome
- convenabil de utilizat și distribuit
- ocupă puțin spațiu când
depozitare și transport
- absorbit mai încet decât lichid
și sub formă de pulbere (de aceea aveți nevoie
bea cu 30-40 de minute înainte de antrenament)

Ce trebuie să căutați atunci când cumpărați L-carnitină

Pentru a alege cel mai bun levocarnitină pentru dvs., luați în considerare următoarele nuanțe:

  • Ingrediente active. Unele amestecuri includ ingrediente suplimentare. Vitamine, minerale, aminoacizi și multe altele. Pentru unii oameni acesta este un plus, pentru alții este un minus. De exemplu, dacă „stați” pe un complex abrupt de vitamine-minerale și ați decis să beți suplimentar levocarnitină, atunci un medicament care conține vitamine nu este în mod evident potrivit pentru dvs. La urma urmei, această combinație este plină de hipervitaminoză. Prin urmare, acționează întotdeauna în conformitate cu specificul situației tale..
  • Cantitatea de L-Carnitină pe porție. Pentru a pierde în greutate pe zi, trebuie să utilizați între 1 și 3 grame. Dacă există mult mai puțină substanță în stiva propusă, găsiți una mai concentrată. Dacă doriți doar să vă îmbunătățiți sănătatea, atunci o doză mai mică este acceptabilă..
  • Prezența ingredientelor non-vegane. Veganii și vegetarienii nu sunt de acord să ia toate drogurile. Dacă sunteți unul dintre ei, citiți cu atenție etichetele..
  • Prezența aromelor și coloranților nocivi. Este clar că astfel de compuși nu contribuie la sănătatea dumneavoastră. Prin urmare, sunt cel mai bine evitate. Să fie mai puțini sau deloc.
  • Companie de producție. Nu vă lăsați păcăliți de trucurile ieftine ale firmelor de o zi. Adesea, prețul extrem de scăzut ascunde calitatea slabă a materiei prime sau conținutul insuficient de levocarnitină într-o singură doză. Dă preferință companiilor și stivelor dovedite. Deci banii vor fi cheltuiți cu înțelepciune, iar stomacul nu vă va declara război..

Cel mai bun L-Carnitină sub formă de tabletă sau capsulă

Titlul de cel mai bun lichid L-carnitină poate fi acordat în siguranță medicamentelor:

King Protein L-Carnitine

Un comprimat de carnitină King Protein conține 910 mg de levocarnitină. În total sunt 150. Producătorul recomandă să beți 3-4 pastile pe zi cu alimente. În general, o cutie este suficientă pentru un curs complet.

Suplimentul este declarat ca arderea grăsimilor, crescând nivelul intelectual și rezistența la stres a corpului. Vă poate ajuta să obțineți un efect detoxifiant rece.

2SN L-carnitină

Acest supliment este o sursă respectată de levocarnitină. O capsulă conține 750 mg de compus activ. Există 90 de porții într-o cutie. Firma sfătuiește să utilizeze una sau două capsule pe zi..

Medicamentul este declarat ca un arzător natural de grăsimi cu proprietăți energetice. Cu ajutorul acestuia, puteți obține un corp ușurat și subțire, fără a afecta sănătatea dvs. și chiar vă puteți „pompa” creierul.

Fii primul l-carnitină

Un teanc pe bază de tartrat de L-carnitină. O capsulă conține 700 mg. Trebuie să beți 1-4 capsule pe zi (de preferință cu 30 de minute înainte de antrenament). Pachetul conține 120 de porții.

Trebuie remarcat faptul că tartratul de L-carnitină este o formă care se absoarbe foarte bine și totul pentru că conține acid tartric. Este imposibil să beți Be First L-carnitină și să nu observați un rezultat pozitiv.

Compoziția accelerează metabolismul, crește rezistența fizică, stimulează recuperarea țesutului muscular. Este imposibil să nu observăm efectul său pozitiv asupra lucrului inimii..

Natrol L-carnitină

Un supliment versatil pentru persoanele conștiente de sănătate. Aici, o capsulă conține 500 mg de levocarnitină. Există 30 de capsule în total. Producătorul recomandă să beți una pe stomacul gol timp de până la 8 săptămâni. Această doză este prea mică pentru pierderea intensă în greutate, dar este destul de acceptabilă pentru recuperare. Poate este potrivit și pentru cei care slăbesc, care sunt convinși că nu au aproape nici un deficit de L-carnitină..

Pure Labs L-carnitină L-tartrat

Conține 500 mg de L-carnitină L-tartrat pe capsulă. Pachetul conține 120 de doze. Trebuie să beți o capsulă de 1-3 ori pe zi. Se spune că teancul este un supliment extrem de eficient înainte de antrenament. Poate îmbogăți creierul cu oxigen, poate accelera distrugerea depozitelor de grăsimi și distruge radicalii liberi..

Cea mai bună pulbere de L-carnitină pentru pierderea în greutate

Titlul de cea mai bună pulbere de L-carnitină este acordat:

King Protein L-Carnitine

Pachetul cântărește 100 de grame. Are 10 sau 20 de porții - totul depinde de obiectivele consumatorului. Aditivul este disponibil în diferite arome, este ușor de băut și miroase bine. Nu există nicio îndoială cu privire la viteza mare a asimilării sale..

#RAW L-Carnitină L-tartrat

O formă pură de levocarnitină, care este absorbită aproape cu viteza fulgerului. O porție de pulbere conține 250 mg substanță activă. Luați 1 până la 4 doze pe zi. Cel mai bine este să beți un teanc înainte și după antrenament, atunci grăsimea cu siguranță nu va avea nicio șansă..

Watt Nutrition L-Carnitine Tartrate

Pachetul cântărește 125 de grame, deci va rezista mult timp. Producătorul recomandă utilizarea a nu mai mult de 2 grame de produs pe zi, împărțind doza totală în 2-3 doze. Compoziția are un gust neutru. Apropo, nu este necesar să-l diluați în apă - îl puteți mânca sub formă de pulbere uscată cu orice băutură..

Cele mai bune L-carnitine sub formă lichidă

L-Carnitina lichidă este iubită de cunoscătorii de alimente delicioase. Vă vom prezenta două linii bune, dar, desigur, mai sunt multe.

Arborele vieții l-carnitină

Disponibil în două volume - 500 și 1000 ml. Trebuie să utilizați doar 20 ml la un moment dat - acesta este un întreg 2500 mg de L-carnitină pură. Doza este mare, deci frecvența administrării este o dată pe zi. Cutia se consumă foarte încet.

Tree Of Life L-Carnitina se absoarbe rapid și poate fi băut cu puțin timp înainte de antrenament. Face exercițiul aerob cât mai eficient posibil și crește semnificativ arderea grăsimilor.

2SN L-carnitină

Mai sus am scris despre acest medicament sub formă de capsule, dar compania 2SN își iubește cu adevărat clienții, prin urmare, le oferă diferite forme de eliberare a acelorași evoluții. 10 ml de medicament conțin 1200 mg de levocarnitină. Trebuie să beți delicios de 1 sau 2 ori pe zi.

Experimentați cu diferite preparate de levocarnitină și găsiți soluția care funcționează cel mai bine pentru dvs. Toate suplimentele moderne funcționează foarte bine. Odată cu ele, fundul pierde în greutate, iar imunitatea devine mai puternică. Și ce altceva mai este necesar pentru o fericire sportivă completă?

Ce gust are carnitina?

De fapt, am cumpărat L-carnitină 500 mg. de ACUM la iherb.com
Am decis să număr numărul de capsule din borcan, ca urmare, o capsulă era în general goală și rămânea doar o crustă gelatinoasă, apoi doar o parte, iar încă o capsulă era doar pe jumătate plină, acest lucru m-a alarmat. Am decis să deschid capsula celebrului L-Carnitină și să mă uit mai atent la ceea ce este acolo. !

Și erau mici cristale albe transparente, asemănătoare zahărului. M-am întrebat imediat la ce gust are! Si ce crezi !? Gust exact la fel ca acidul citric obișnuit !

dar cristalele de acid citric în sine sunt diferite de pulberea din capsulă. Această pulbere este transparentă. Taste. O stare de camuflaj opacă, spre deosebire de o formă cristalină clar pronunțată.

V-ați încercat L-carnitina? ?

Graficul greutății
Reputație: 1
Postări: 79
Înregistrare: 15.11.2011

Acțiunea L-carnitinei și caracteristicile sale

L-Carnitina a fost adăugată la gama de suplimente nutritive ca un puternic arzător de grăsimi în anii 1980. A câștigat rapid acceptul consumatorilor, ceea ce i-a oferit o popularitate extraordinară, dar în curând a fost înlocuit cu produse noi cu aceeași funcție, dar umplut cu mai mulți stimulenți..

Pe scurt și, în esență, pentru a da definiția L-carnitinei, atunci poate fi numită într-o oarecare măsură un arzător de grăsimi. Dar are și o altă funcție: L-carnitina acționează ca un agent auxiliar pentru a crește performanța și a îmbunătăți starea fizică generală.

Un pic de istorie

Esență și proprietăți

Metoda de acțiune

Principala funcție funcțională a acestui compus este transportul grăsimilor, care sunt, de exemplu, în acizi cu lanț lung și livrarea lor către mitocondriile celulelor..

Acolo suferă un proces de oxidare și sunt transformați în „combustibil” pentru sinteza unei substanțe precum adenozin trifosfatul (prescurtat ca ATP). Cercetările au arătat că L-carnitina acționează atât în ​​timpul exercițiilor intense, cât și în timpul orelor de odihnă. Cu toate acestea, în timpul antrenamentului activ, efectul L-carnitinei devine mult mai eficient..

Administrarea de L-carnitină are un efect pozitiv asupra performanței atletice

L-carnitină pentru modelarea corpului și îmbunătățirea performanței

Cum îmbunătățește carnitina perfuzia musculară?

În primul rând, prin încetinirea degradării oxidative a NO (oxid nitric). De asemenea, ajută la creșterea activității acelor enzime care sunt cele mai necesare pentru sinteza NO. Ca urmare, indicatorul nivelului de oxid nitric crește, datorită căruia, în timpul antrenamentului, o persoană primește energie suplimentară și după antrenament, recuperarea forței cheltuite este accelerată..

L-carnitina favorizează creșterea musculară

Cercetătorii de la Universitatea din Connecticut au descoperit că această L-carnitină crește concentrația receptorilor de androgen intramuscular. Efectul pozitiv în acest caz este următorul: numărul acestor receptori din mușchii dvs. depinde în mod direct de cât de mult se poate lega testosteronul de ei, stimulând astfel creșterea musculară și contribuind la o creștere a forței.

Ce gust are carnitina?

Astăzi vă oferim să citiți articolul pe această temă: ce gust are carnitina cu o descriere și o explicație profesională.

Ce gust are carnitina?

De fapt, am cumpărat L-carnitină 500 mg. de ACUM la iherb.com
Am decis să număr numărul de capsule din borcan, ca urmare, o capsulă era în general goală și rămânea doar o crustă gelatinoasă, apoi doar o parte, iar încă o capsulă era doar pe jumătate plină, acest lucru m-a alarmat. Am decis să deschid capsula celebrului L-Carnitină și să mă uit mai atent la ceea ce este acolo. !

Și erau mici cristale albe transparente, asemănătoare zahărului. M-am întrebat imediat la ce gust are! Si ce crezi !? Gust exact la fel ca acidul citric obișnuit !

dar cristalele de acid citric în sine sunt diferite de pulberea din capsulă. Această pulbere este transparentă. Taste. O stare de camuflaj opacă, spre deosebire de o formă cristalină clar pronunțată.

V-ați încercat L-carnitina? ?

Ce formă de L-carnitină este cea mai bună de utilizat?

Astăzi, nu este ușor să obțineți medicamente sigure pentru pierderea în greutate și creșterea musculară, dar nu va fi vorba doar despre un singur lucru..

Cea mai bună substanță, l-carnitina, este parțial reprodusă în corpul uman în cazurile de aport suficient de o dietă proteică. Practic, nu este un arzător de grăsimi, ci se referă la aditivi biologic activi. Acest produs are un efect benefic asupra accelerării metabolismului. O persoană devine mai rezistentă, activitatea sistemului cardiovascular este normalizată.

Medicamentul este eficient nu numai în cazurile de obezitate și de construcție musculară, dar îmbunătățește și funcția de reproducere la bărbați. L - carnitina, promovează activitatea spermei și este utilizată în tratamentul infertilității. Ruda vitaminei B este produsă sub diferite forme, ceea ce este cel mai eficient pe care îl vom învăța mai târziu.

Cel mai bun L - Carnitină sub formă de pilule sau capsule

L - carnitină, ceea ce este mai bun: tablete sau capsule? Unul dintre dezavantajele primei substanțe este efectul său lent, datorită absorbției sale de către organism..

Deși - sub formă de tablete, îndeplinește și funcțiile unui lichid:

  1. Suprimă pofta de mâncare.
  2. Stabilizează metabolismul.

Sportivii notează că această formă de supliment alimentar este marginal eficientă pentru pierderea în greutate și antrenament. Mai presus de toate, medicamentul sub formă de tablete este potrivit pentru persoanele care doresc să îmbunătățească activitatea sistemului cardiovascular. De asemenea, el poate intra în calificarea celor mai bune, datorită costului său redus în raport cu forma lichidă a produsului..

Capsulele de carnitină diferă de comprimate prin faptul că substanța este completă și intră imediat în organism. De asemenea, unul dintre avantajele acestei forme este lipsa gustului și mirosului. De regulă, producătorul nu folosește aditivi aromatizanți, arome datorate posibilului efect negativ asupra corpului consumatorului.

Concentrația substanței principale într-o proporție este de 1-1,5 g, care este indicată pe ambalaj. Acest lucru vă permite să navigați mai bine pentru a selecta doza necesară (beți una sau mai multe capsule). Doza zilnică maximă de substanță pentru comprimate și capsule este de 3000 mg.

Cea mai bună pulbere de L-carnitină pentru pierderea în greutate

În raport cu alte specii, carnitina sub formă de pulbere - constă dintr-un concentrat cristalin de o culoare lăptoasă. La fel ca capsulele de carnitină, este inodor și fără gust. Concentratul se diluează ușor în apă și poate fi spălat cu diverse băuturi. Spre deosebire de alte forme de fabricație, este economic într-un curs lung de admitere, în plus, este mai ieftin..

Pentru o utilizare convenabilă, producătorul a adăugat o cană specială la set pentru măsurarea dozelor necesare. L-Carnitina sub formă de pulbere se găsește în bețișoare pentru ușurință în utilizare, 1 băț este egal cu 1 porție. Cantitatea maximă de pulbere pentru slăbit este de 1500 - 2000 mg.

Cele mai bune L-carnitine sub formă lichidă

Cel mai popular dintre soiuri este L-carnitina sub formă lichidă. Principalul avantaj este considerat a fi pătrunderea rapidă în corpul uman. Cu toate acestea, are o diferență sub forma de flacoane și concentrate porționate gata preparate..

O sticlă gata preparată - trebuie doar să beți o anumită cantitate fără pregătire suplimentară. Datorită adăugării de vitamine, macro și microelemente, are un gust bun. Prezența aromelor, îndulcitorilor și prețul ridicat sunt dezavantajele acestui produs.

Concentratul lichid - cu o doză convenabilă și un preț mai mic, vă permite să pregătiți o băutură în funcție de necesarul zilnic, dar, ca toate L-carnitinele, are dezavantajele sale. Nu toți producătorii adaugă pahare de măsurare la set, creând astfel inconveniente în determinarea cantității necesare de substanță.

Când răspundeți la întrebarea: care L-carnitină este mai bună, se poate concluziona că toate formele de eliberare au o eficacitate identică. Diferențele sunt observate numai în ceea ce privește rata de penetrare în corp. Atunci când alegeți cea mai bună opțiune, se recomandă să comparați mai întâi compozițiile, concentrația componentelor benefice din capsule, lichide, pulberi și tablete. Pe baza a ceea ce să faci alegerea corectă în viitor.

Diferențe între carnitină și carnitină

Persoanele care iau nutriție sportivă sunt conștiente de formele de carnitină din preparate. L-carnitină (ALC, ALCAR), propionil-L-carnitină, tartrat de L-carnitină... Aceste substanțe sunt unite prin litera L. L este ceva asemănător unei mărci comerciale, un semn de calitate. Dar dacă ambalajul spune: „carnitină” - fără L prețuită? Carnitina și L - Carnitina - Diferențe? Să ne luăm timpul - totul este în ordine.

Carnitina: o istorie a descoperirilor

În 1905, doi oameni de știință, Gulevich și Krimberg, au izolat carnitina din țesutul muscular și au desemnat-o inițial drept vitamina W. Ulterior s-a dovedit că această clasificare nu este corectă, corpul uman poate sintetiza independent carnitina în ficat și rinichi. Organismul dezvoltat nu poate fi numit vitamina, de aceea carnitina este denumită de obicei coenzime - substanțe necesare funcționării enzimelor.

Totul în lume este relativ. Dacă pentru vertebratele superioare carnitina este o coenzimă. Există cu siguranță creaturi pentru care carnitina va fi o vitamină (o substanță organică absolut necesară ca parte integrantă a alimentelor). Insectele, în special larvele viermei, nu sunt capabile să sintetizeze singuri carnitina, dar pentru ele este un factor de creștere, iar insectele sunt forțate să o obțină din alimente.

De luat: dacă nu sunteți o larvă de viermi de mâncare, atunci nu numiți carnitină o vitamină. Sportivii din clasa mândră a vertebratelor ar trebui să numească carnitina o coenzimă..

Carnitină și l-carnitină: care este diferența?

Acum răspunsul este: "Carnitina și L-carnitina: diferențe, asemănări?"

Chimiștii au descoperit că carnitina există în două forme stereo izomerice: forma L și forma D. Pentru a răspunde la întrebarea: "Carnitina și L-carnitina, care este diferența?" Să aprofundăm definiția. Stereoizomerii sunt compuși chimici care au aceeași structură, dar diferă prin dispunerea spațială a atomilor. Ca un designer pentru copii, din aceleași piese puteți asambla două mașini diferite, dar similare. Deci întrebarea este: „Carnitină și L - carnitină - care este diferența? ", - este formulat incorect. Și dacă îl traducem la nivelul nostru de zi cu zi mai ușor de înțeles, atunci ar suna cam așa: „Care este diferența dintre o mașină și o mașină de persoane?

Este timpul să punem cunoștințele în practică! Iată două pachete: carnitină și L-carnitină. Pe care să îl folosești? Carnitina și L - carnitina - diferențe? Se crede că, dacă numele carnitinei apare în compoziția medicamentului, acesta conține atât forma L, cât și forma D. Nu este bine. Forma D a carnitinei este un antagonist al formei L a carnitinei, prin urmare efectul benefic asupra corpului dumneavoastră este redus. L - carnitină (numele complet este levocarnitina) în forma sa pură - cea mai bună. Este capabil să vă mărească mușchii, iar prezența D-carnitinei interferează cu aceasta. Structura L-carnitinei este similară cu proteinele biologic active care conțin exclusiv aminoacizi asimetrici de rotație stângă. Apropo, prefixul lăsat în chimie înseamnă levorotare. Sper să nu fie nevoie să explic ce sunt proteinele!

Alcar, pudră de acetil L-carnitină fără aromă, 250 g Primaforce

Caracteristici

  • Cod articol: PMF-02005
  • Cod UPC: 811445020054
  • Cantitatea ambalajului: 250 g
  • Dimensiuni: 4,5 x 3,7 x 3,7 in, 0,7 lbs (0,32 kg)

Descriere Supliment testat pentru puritate și potență 250g Arde grăsime Îmbunătățește performanța Crește concentrația Supliment alimentar produs într-o plantă conformă GMP Carnitina este un aminoacid neesențial care acetilează la Acetil-L-Carnitină (ALCAR) în.

Analizele utilizatorului

Nu vă voi plictisi cu complexitățile biochimiei, voi spune doar că L-carnitina este o vitamină de transport care vă permite să transferați produsul descompus al grăsimilor direct în metacondriile celulei pentru nutriția sa. Acestea. vă permite să îmbunătățiți metabolismul arderii grăsimilor. Acum, în special despre acest produs. Pulbere albă foarte acidă, extrem de acidă. Cel mai eficient este să beți imediat cu apă. Luat pe stomacul gol, efectul apare aproape imediat. Capul gândește, concentrarea atenției, un val de energie. Băncile sunt suficiente pentru un număr foarte mare de aplicații - recomand. Îl iau nu numai în zilele de antrenament, ci de exemplu într-o călătorie de afaceri. Timp de aproximativ 5 luni, capătul și marginea cutiei nu sunt încă vizibile, dar, corect, prima lună am luat L-carnitină sub formă lichidă - acest lucru este mai eficient. În sala de gimnastică, nu există probleme cu motivația, nu există nicio dorință de a-ți face un cadou liber sau de a-ți lua concediu, dând vina pe tot la oboseală. După ce ați consumat carnitină, vă veți antrena calm ora pe o bandă de alergat, elipsă sau canotaj, simulator de biciclete. Combinație mega eficientă: L-carnitină + cardio în zona ritmului cardiac care arde grăsimile, precum și echilibru caloric negativ. Timp de 3 luni, îndepărtați fără efort 15 kg de exces de grăsime. Acum, chiar și în procesul de câștig de masă musculară, folosesc și L-carnitină. Noroc, sper că comentariul meu te va ajuta să te apropii de visul tău.!

O lingură mică dimineața pe stomacul gol și energie, ca un cal! Dacă este și înainte de antrenament, atunci o oră pe o bandă de alergat cu o ascensiune este doar un fel de joc pentru copii (și la urma urmei, cu o jumătate de oră mai devreme a fost „oh, cât de dificil”, ce ascensiune aici!). Cred că voi folosi această cutie timp de un an. Gustul băuturii este acru, răcoritor, îmi place foarte mult. Convenabil pentru dozare, volum imens, preț excelent - un lucru grozav. Solid 5 !! RECOMANDĂ PENTRU TOȚI! Dacă recenzia este utilă, faceți clic pe „DA”, vă rog! Mulțumiri! Și succes în antrenament!!

Conținutul de carnitină în alimente

Destul de cunoscut printre o gamă largă de sportivi și oameni care se străduiesc să scadă în greutate, substanța nutritivă l carnitină a fost clasificată anterior ca vitamină din grupul B. Cu toate acestea, în zilele noastre, substanța este din ce în ce mai clasificată ca aminoacid. Numele său provine de la cuvântul latin „сaro” - carne, care indică direct sursa în care substanța este conținută în volume semnificative.

Producătorii de nutriție sportivă promovează activ carnitina, citând ca argument pentru utilitatea sa - capacitatea de a activa procesul metabolic și de a arde grăsimile. Cercetările științifice nu au verificat astfel de afirmații, dar nu se poate afirma fără echivoc că aminoacidul nu are niciun beneficiu..

Producătorii de nutriție sportivă promovează activ l-carnitina, invocând beneficiile sale ca argument

Acțiunea sa vizează mai probabil menținerea nivelului de energie din corpul uman și, mai ales, alimentarea acestuia după antrenament fizic activ, ceea ce este important. Dar, pentru a obține aportul zilnic al unei substanțe, nu este necesar să luați suplimente alimentare, este suficient să știți ce alimente conțin l carnitină.

Conținutul produselor de origine animală

Desigur, cea mai mare parte a substanței se găsește în produsele din carne. Tabelul de mai jos conține informații despre compoziția aminoacizilor din produsele din carne gata preparate și crude, la 100 de grame de produs:

Nr. P / PProdus (100 grame)Tip produsConținutul de carnitină (mg)
1șuncăfiert12-152Porcînăbușit20-253șuncăfiert12-154Cotlet de porcprăjit25-27cinciCarnat de porcafumat20-226Vităbrut120-1257Carne de vită pe osînăbușit45-50optCârnați de vităfiert37-40nouăCarne de iepureînăbușit20-25zecePiept de puifiert8-10unsprezecePicior de gainafiert8-1012Curcanînăbușit13-1513Ficat de rațăînăbușit3.7-4.5paisprezeceCarne de oaiebrut150-160cincisprezeceVițelbrut100-105

Carnea de porc conține L carnitină

Pe lângă produsele din carne, carnitina se găsește în pește și fructe de mare:

Nr. P / PProdus (100 grame)Tip produsConținut de L carnitină (mg)
1heringbrut10-122File de heringSărat3.7-43Biban de mareprăjitcinci4Fileuri de somonfiert3-3.5cinciPăstrăvprăjit36Macrouafumat3.3-3.57Calamarfiert2.1-2.4optCambulăbrut6.3-6.5nouăCreveti, langustinibrut7-8zeceMidiifiert2.5-3unsprezeceTonconservat3-3.512Acneeafumat6.6-713CrustaceefiertcincisprezecepaisprezecePăstrăvprăjit3cincisprezeceŞtiucăprăjit3.7-4

Heringul conține L carnitină

Acest aditiv se găsește și în produsele lactate:

P / P Nr.Produs (100 grame)Conținut de L carnitină (mg)
1Cremă de casă3.1-3.72Laptele nepasteurizat3.5-3.93Lapte condensat9.64Inghetata cremoasa3.5-3.7cinciMozzarella1.4-1.76Brânză Edam1.3-1.67Smântână2.4optIaurt3.7-4nouăBrânză de capră12.5-13zeceBranza tare1,5-1,7unsprezeceBrânză de vacă2.7-2.9

Este important să știm că după procesul de tratament termic, compoziția de aminoacizi din produsul finit este redusă cu aproximativ 25%. Ca urmare, poate exista o lipsă de nutrienți.

Acest factor trebuie luat în considerare pentru a determina necesarul mediu zilnic de l carnitină..

Crema acră conține L carnitină

Conținutul produselor pe bază de plante

Alimentele vegetale, spre deosebire de alimentele pentru animale, conțin o cantitate mică de aminoacizi:

Nr. P / PProdus (100 grame)Conținut de L carnitină (mg)
1Ciuperci1.3-3.92Fructe0,002-0,0063Sucuri de fructe0,00194Legume0,19-1cinciNuci0,05-0,086Unt de arahide0,083

Substanța este, de asemenea, conținută într-o serie de produse din făină:

Nr. P / PProdus (100 grame)Conținut de L carnitină (mg)
1pâine albă0,1472Paste0,1263Orez (fiert)0,0449

Conține L carnitină într-o serie de produse din făină

Corpul unei persoane care aderă la o dietă vegetariană suferă de o lipsă clară de substanță. Într-adevăr, consumul de produse vegetale este suficient de dificil pentru a umple cantitatea necesară de carnitină. Și deficiența sa în organism afectează negativ activitatea miocardului, a mușchilor scheletici și a sistemului excretor..

Puteți cumpăra L-carnitină de pe site-ul american, unde există întotdeauna promoții, și folosind linkul nostru aveți garantat că veți primi o reducere suplimentară de 5%. De asemenea, funcționează Prin urmare, dacă ați decis deja care L-carnitină este mai potrivită pentru dvs., atunci puteți găsi la.

Calculul necesității zilnice

Pentru a determina cantitatea de l carnitină ar trebui utilizată, există linii directoare. Acestea conțin norma necesităților fiziologice ale fiecărui grup de populație pentru energie și nutrienți, care determină necesitatea zilnică de aminoacizi:

VârstăAlocația zilnică minimă
(mg)
Cota zilnică maximă (mg)
De la naștere până la un anzececincisprezece1-3 ani20503-5 ani60906-17 ani10030018 ani și peste300300

Majoritatea nutrienților necesari sunt obținuți din alimente, iar l-carnitina nu face excepție. Prin urmare, respectând o nutriție adecvată și, cel mai important, observând echilibrul produselor de origine animală și vegetală din meniul zilnic, puteți obține o cantitate suficientă din această substanță.

Este important să ne amintim că, odată cu creșterea activității fizice, crește și nevoia de substanțe care îmbogățesc corpul cu energie. Cunoscând lista principală de produse care conțin l carnitină, puteți face o dietă completă. Acest lucru va ajuta nu numai la creșterea rezistenței, ci și la accelerarea procesului de recuperare după o activitate fizică grea..

Top 10 L-carnitine

L-Carnitina ar trebui să fie prezentă în dieta zilnică a fiecărui sportiv. Această substanță naturală se găsește în concentrație mare în carne crudă, pește și produse lactate. Dar, în timpul tratamentului termic, se pierde și este foarte dificil să oferi organismului cantitatea necesară de carnitină numai cu alimente, fără acumularea de grăsimi și carbohidrați în exces. Evaluarea celor mai bune L-carnitine, compilată ținând cont de producător, compoziție, recenzii ale antrenorilor și sportivilor, prețuri, concentrare, vă va ajuta să alegeți cel mai bun supliment potrivit pentru dvs..

Ce companie să aleagă L-carnitina

Există o mare varietate de producători de nutriție sportivă. Dar nu toată lumea furnizează produse eficiente și sigure pe piață. Nutriția sportivă de înaltă calitate este de obicei produsă de companii cu o rețea largă de distribuție în întreaga lume; certificate de calitate care confirmă inspecțiile pe termen lung, utilizarea celor mai bune materii prime și tehnologii pentru pregătirea acestuia; sortiment larg și, desigur, încredere pe termen lung a clienților.

Mai jos este un clasament al celor mai buni producători de L-carnitină:

1. Nutriție optimă

3. Nutriție universală

Cele mai bune L-carnitine sub formă lichidă

Ultra-Pure Carnitin MuscleTech

Pachetul acestui medicament este conceput pentru 16 doze. Fiecare porție conține 1 g de ingredient activ. Suplimentul este excelent pentru bărbații și femeile care doresc să crească metabolismul grăsimilor în timpul exercițiilor intense.

Avantaje:

  • crește potențialul energetic al corpului;
  • favorizează recuperarea rapidă după antrenamente intense, prevenind leziunile musculare;
  • aroma placuta de portocala;
  • rata ridicată de asimilare;
  • scade nivelul colesterolului din sânge;
  • recepție convenabilă - poate fi băut îngrijit sau amestecat cu apă sau suc.

Dezavantaje:

  • trebuie să luați doar o jumătate de oră înainte de antrenament;
  • preparatul conține arome și arome;
  • cheltuială risipitoare.

CarniTech Universal Nutrition

Video (faceți clic pentru a reda).

Un produs care, pe lângă componenta principală L-carnitină, conține și aditivi naturali care au un efect general de întărire. O porție de 20 mg (în total 16 porții) conține 1,3 g L-carnitină, 0,05 g guarana, 0,075 g extract de ceai verde, 0,1 g extract de ginseng, 0,05 g extract de salcie albă.

Avantaje:

  • promovează descompunerea intensivă a grăsimilor;
  • normalizează greutatea, favorizează pierderea în greutate;
  • stimulează activitatea mentală;
  • acțiune instantanee, absorbție maximă;
  • ajută la eliminarea toxinelor din organisme;
  • BAA ajută la normalizarea tensiunii arteriale și a funcției inimii.

Dezavantaje:

  • administrarea medicamentului depinde de antrenament. Trebuie consumat cu 1 oră înainte de antrenament;
  • cu intoleranță individuală la orice componentă a suplimentului, pot apărea greață, tulburări de scaun, cefalee.

Carnitine Core MusclePharm

Suplimentul alimentar conține 4 forme de levocarnitină: L-carnitină, tatrat, acetil, propionil. Chiar și cu sarcini ușoare, efectul va fi vizibil. Luarea acestui medicament este recomandată cu o dietă specială (se recomandă reducerea cantității de alimente cu carbohidrați) și încărcături cardio. Medicamentul este conceput pentru 30 de porții, fiecare conținând 0,15 g de substanță activă.

Avantaje:

  • ajută la arderea grăsimilor, readucerea greutății la normal mai repede;
  • normalizează procesele de schimb de energie;
  • contraindicațiile și efectele secundare sunt absente atât cu o singură dată, cât și cu admitere regulată;
  • compoziție echilibrată;
  • spre deosebire de tabletele și forma de pulbere de eliberare, forma lichidă este absorbită mai repede de către corp și, ca rezultat, efectul administrării este mai rapid;
  • îmbunătățește activitatea sistemului cardiovascular;
  • stimulează activitatea fizică și mentală.

Dezavantaje:

  • compoziția conține coloranți, arome și arome;
  • crește pofta de mâncare.

Cele mai bune L-carnitine în tablete sau capsule

Optimum Nutrition L-carnitină 500

Un pachet de L-carnitină de înaltă calitate conține 60 de porții de 0,5 g de ingredient activ fiecare. Compoziția conține o combinație de fosfor, calciu și L-carnitină. Aditivul este considerat universal, deoarece potrivit pentru bărbați și femei.

Avantaje:

  • accelerează procesul de slăbire fără a amenința sănătatea;
  • aditivul este sigur și eficient;
  • producătorul nu folosește substanțe sintetice în compoziție;
  • minimizează stresul asupra inimii;
  • crește rezistența organismului în timpul activității fizice active datorită schimbului îmbunătățit de energie în mușchi;
  • datorită compoziției sale, este absorbit rapid de corp, deci îl puteți lua indiferent de antrenament.

Dezavantaje:

  • după administrarea unor doze semnificative, este extrem de rar să se dezvolte insomnia, prin urmare, este recomandată primirea dimineața;
  • în caz de intoleranță individuală la orice componentă a medicamentului, recepția nu este recomandată.

SAN L-Carnitine Power

Preparatul conține un ingredient activ, concentrația sa în fiecare capsulă este de 0,5 g. Preparatul nu conține impurități. Un pachet este conceput pentru 60 de recepții.

Avantaje:

  • medicamentul crește rezistența organismului;
  • forma capsulei de eliberare conține un număr minim de componente străine;
  • recepție și ambalare convenabile;
  • evită scăderea testosteronului după antrenamente intense;
  • în comparație cu analogii are un preț scăzut, dar efectul recepției nu este inferior;
  • întărește sistemul imunitar.

Dezavantaje:

  • spre deosebire de forma lichidă, este absorbit mai mult timp;
  • capsule mari.

Ac Alpha Lipoic>

Aditivul se bazează pe 2 substanțe principale: acetilcarnitină (0,5 g) și acid alfa-lipoic (0,2 g). Disponibil sub formă de capsule, este excelent pentru stimularea metabolismului, creșterea energiei și arderea grăsimilor. Ambalajul este conceput pentru 60 de recepții. Se recomandă administrarea a 2 capsule pe zi.

Avantaje:

  • ca urmare a aportului, acizii grași sunt transformați în energie curată necesară exercițiilor aerobe;
  • ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire în organism;
  • accelerează regenerarea și repararea țesuturilor și reduce stresul oxidativ;
  • stimulează producția de hormon de creștere;
  • nu conține zahăr, conservanți, coloranți;
  • nu există reacții adverse, chiar și cu o doză mare de admitere;
  • ajută la îmbunătățirea performanței de rezistență.

Dezavantaje:

  • absorbit mai mult decât forma lichidă;
  • în caz de intoleranță individuală la orice substanță inclusă în compoziție, este mai bine să refuzați să o luați.

Cele mai bune L-carnitine praf

Nutrabolici carnibolici

Medicamentul conține L-carnitină, clorhidrat, tatrat, fumarat. Ambalare 150 g, concepută pentru 30 de doze (câte 5 g fiecare). Fiecare porție conține 2 g de ingredient activ, restul componentelor: acizi malic, citric, tartric și alți reactivi. Recepția este permisă pentru femei, bărbați, minori, supraponderali. Poate fi luat ca o terapie combinată pentru a îmbunătăți sănătatea cardiovasculară.

Avantaje:

  • mărește tonul energetic, puterea și rezistența;
  • este extrem de eficient;
  • excelent pentru uscarea mușchilor;
  • ajută la eliminarea rapidă a grăsimii subcutanate.

Dezavantaje:

  • inconvenientul de a lua este că pulberea trebuie diluată;
  • preț mare;
  • mai mult de 50% din compoziția din fiecare porție este ocupată de componente inactive.

MyProtein ACETYL L CARNITINE

Suplimentul este disponibil într-un pachet de 250 g și este conceput pentru 500 de porții, iar un pachet de 500 g este proiectat pentru 1000 de porții. Pentru utilizare, se recomandă administrarea a 0,5 g de medicament de 1 până la 3 ori pe zi, diluat în apă sau un pahar de suc. Trebuie luat imediat după agitare, de preferință cu mesele.

Avantaje:

  • aditiv extrem de eficient;
  • crește rezistența corpului în timpul antrenamentului intens;
  • crește vigilența mentală;
  • preparatul nu conține aditivi străini, practic nu are gust (atunci când este dizolvat în apă, se simte o aromă ușor de lămâie), poate fi diluat în suc sau ceai - puteți experimenta și crea cocktailurile preferate de aromă;
  • se dizolvă rapid;
  • ambalajele sunt consumate cu cumpătare;
  • ajută la normalizarea greutății fără diete epuizante;
  • concentrație mare în țesuturi;
  • contribuie la normalizarea inimii.

Dezavantaje:

  • lichid este necesar pentru consum.

Cele mai bune L-carnitine sub formă de fiole

Fiolă BioTech L-Carnitină 2000

Suplimentul aparține arzătorilor ușori de grăsime sportivi. Pachetul este conceput pentru 20 de recepții. Fiecare fiolă conține 2 g de ingredient activ. Recepția este recomandată cu o jumătate de oră înainte de antrenament.

Avantaje:

  • carnitina este foarte purificată;
  • recepție convenabilă, pentru utilizare este necesar să deschideți fiola și să beți conținutul acesteia;
  • bine absorbit de corp;
  • crește performanța de putere;
  • rezultat maxim chiar și cu doze mici de admitere;
  • crește rezistența;
  • normalizează funcția inimii;
  • optimizează metabolismul acizilor grași.

Dezavantaje:

  • preț mare;
  • compoziția conține componente străine: arome, conservanți etc..

Carnitine 2000 Power Pro

Suplimentul este plin de vitamine și vine în bețe de unică folosință convenabile. Fiecare 20 ml. Medicamentul conține: L-carnitină (2 g), vitamine (1,5 mg), acid ascorbic (3 mg) etc. Se recomandă administrarea înainte de efort, dar nu mai târziu de 5 ore înainte de culcare.

Avantaje:

  • nu trebuie diluat cu apă sau spălat, ceea ce este foarte convenabil;
  • accelerează rata de descompunere a grăsimilor;
  • mărește tonul corpului;
  • crește cantitatea de energie generată;
  • îmbunătățește activitatea inimii, ficatului, datorită reducerii nivelului de colesterol de pe pereții vaselor de sânge;
    preț accesibil;
  • nu irită stomacul.

Dezavantaje:

  • în caz de intoleranță individuală la orice componentă a medicamentului, este mai bine să anulați recepția;
  • compoziția conține arome și arome.

Ce L-carnitină să cumpere

Alegerea L-carnitinei trebuie să se bazeze pe următorii factori:

1. Este necesar să se coreleze prețul, numărul de porții și concentrația ingredientului activ pentru fiecare porție. La prima vedere, un preț acceptabil se poate datora unei cantități mici de substanță activă și, ca urmare, va exista un efect mai puțin pronunțat. În acest caz, devine necesară creșterea numărului de doze (necesarul zilnic de L-carnitină este de 2 g).

2. Printre alimentația sportivă de la cei mai buni producători, există multe falsuri, așa că trebuie să cumpărați de pe site-urile oficiale sau să consultați în avans un antrenor. Prețul subestimat al aceluiași medicament, dar vândut pe o resursă puțin cunoscută, cu o probabilitate mare indică un fals.

3. Prezența componentelor suplimentare în compoziție. Înainte de cumpărare, este necesar să decideți ce formă de eliberare va fi mai convenabilă pentru utilizare: lichide, fiole - acestea sunt absorbite mai repede, dar componentele inactive suplimentare sunt adesea prezente în compoziție; comprimatele și pulberea durează mai mult timp pentru a fi digerate, dar practic nu există substanțe străine în compoziție.

Prietenii vor fi interesați și de acest lucru

Doriți să primiți evaluări și sfaturi de selecție actualizate? Abonați-vă la Telegrama noastră.

Soiuri de L carnitină

Fiecare sportiv care dorește să accelereze procesul de ardere a grăsimilor știe ce este L carnitina. Acest medicament pentru combaterea excesului de grăsime este capabil să accelereze metabolismul fără a afecta mult corpul uman. Desigur, L carnitina poate dăuna, cu toate acestea, dacă urmați cu strictețe instrucțiunile de utilizare și dozele, atunci nu vor exista efecte secundare.

Am prezentat deja cum să luați L carnitină înainte și după antrenament. Trebuie să aflați ce formă de L carnitină este cel mai bine să luați. La urma urmei, se produc mai multe soiuri de L carnitină: sub formă lichidă, sub formă de tablete, capsule, pulbere (formă concentrată), fiole. Astăzi vom analiza toate avantajele, dezavantajele și diferențele diferitelor tipuri de medicament pentru a determina care L carnitină este mai bună..

L carnitină sub formă lichidă

L-carnitina lichidă este probabil cea mai populară varietate. Principalul avantaj al L-carnitinei sub formă lichidă este absorbția rapidă de către corpul uman. Cu toate acestea, merită să se facă distincția între concentrat lichid și flacoane de lot gata de utilizare. Care este diferența dintre ele?

Avantajele carnitinei lichide în flacoane gata preparate - fără preparat suplimentar. Este suficient ca un sportiv să bea pur și simplu o anumită cantitate, alegând doza potrivită pentru el însuși. Concentrația și dozajul sunt întotdeauna indicate pe ambalaj. Dozajul mediu este de 100.000 - 200.000 mg pe 1 litru de apă. În plus, are un gust bun. Producătorii adaugă deseori vitamine, macro și microelemente la formele lichide.

Dezavantajul acestei forme de eliberare este prețul ridicat, prezența aromelor, îndulcitorilor. Nu puteți găsi o doză clară pentru dvs. Cu toate acestea, producătorii oferă multe opțiuni de dozare..

L comprimate de carnitină

Acest tip de L carnitină are un preț scăzut în comparație cu forma lichidă și este ușor de utilizat. Comprimatele pot fi transportate într-o pungă. În această formă, carnitina este luată în principal pentru a îmbunătăți funcționarea sistemului cardiovascular..

Tabletele de carnitină sunt lent absorbite de organism. Desigur, funcțiile sale rămân aceleași: scăderea apetitului, îmbunătățirea metabolismului, arderea grăsimilor. În plus, sportivii observă că comprimatele de l-carnitină sunt mai puțin eficiente pentru a pierde în greutate din această cauză. Prin urmare, poate fi combinat cu alte medicamente pentru a îmbunătăți metabolismul grăsimilor..

L capsule de carnitină

Diferența dintre capsulele L-carnitină și comprimate este o absorbție mai rapidă. Corpul primește substanța din capsule suficient de repede. În această formă, L carnitina poate fi luată de persoanele care au stomacul „delicat”.

Avantajele capsulelor de L carnitină nu sunt gustul, nici mirosul. În general, producătorii nu le adaugă arome și arome, care sunt adesea prezente în forme lichide. Pentru unii, aceasta, desigur, poate fi o latură negativă..

Concentrația substanței într-o fiolă, de regulă, este de 1-1,5 g. Dozajul exact este indicat pe ambalaj. Prin urmare, dacă este necesar, puteți bea câte capsule aveți nevoie pe zi..

L pulbere de carnitină

Diferența dintre forma pudră de L carnitină din toate celelalte este că poate fi amestecată cu diverse băuturi (apă, suc, ceai). În plus, poate fi ușor dozat și absorbit rapid. Principalul avantaj al pudrei de carnitină L este prețul redus și consumul economic.

Minus L pulbere de carnitină - trebuie să vă petreceți timpul pregătind, să purtați o sticlă pentru a dilua pulberea și lichidul.

Acetil carnitina

Pe lângă formele tradiționale, există acum noi tipuri de carnitină pe piața nutriției sportive: acetil L carnitină și tartrat. Acestea sunt adăugate cu substanțe chimice care cresc eficiența și viteza de absorbție..

Singurul dezavantaj al acestor tipuri este eficiența nedovedită. Sunt netestate și slab înțelese. Prin urmare, dacă nu doriți să experimentați, riscați-vă sănătatea, alegeți tipuri dovedite de L-carnitină..

L Carnitina: Ce formă este cea mai bună de luat

Dacă încă nu știți cum să alegeți L carnitină, amintiți-vă că toate formele sunt aceleași în ceea ce privește eficacitatea. Principala diferență între tipurile de L carnitină este rata de absorbție în organism. Atunci când alegeți, asigurați-vă că comparați compoziția, concentrația cu același volum de lichide, tablete și capsule.

Dacă decideți să alegeți carnitină lichidă, acordați atenție procentului de ingredient activ, adică cantității sale la 100 ml. Ar trebui să fie de cel puțin 10%, adică 10 grame la 100 ml. Asigurați-vă că există mai puțini carbohidrați în compoziție, deoarece scopul principal este de a pierde în greutate.

Baza de carnitină

Carnitina / L-Carnitina - un aminoacid, o substanță naturală legată de vitaminele B, îndeplinește o serie de funcții importante în organism, este utilizat ca arzător de grăsimi.

informație

  • Producător: Wirud (Germania);
  • Formula chimică: C18H36N2O12;
  • Număr CAS: 36687-82-8;
  • Greutate moleculară: 472,49 grame / mol;
  • Calitate: farmaceutice (grad Pharm);
  • Cantitatea de L-Carnitină (carnitină): 97-99% +;
  • Data producției: 25 aprilie 2017;
  • Cel mai bun înainte: 24 aprilie 2022;
  • Aspect: pudră albă deschisă, cu strălucire, asemănătoare cu zăpada;
  • Gust: amar amar;
  • Miros: ușoară aromă de ușoară amărăciune;
  • Solubilitate în apă: excelent solubilă în apă.
  • Baza de carnitină - 100% - L-carnitină, gust neutru amar;
  • Tartrat de carnitină - 70% - L-carnitină cu adaos de acid L-tartric 30%, este prefixul tartric care îi conferă un gust acru, se numește acid tartric.

Carnitina este adesea numită o substanță asemănătoare vitaminei, dar nu este o vitamină, deoarece organismul o poate sintetiza singură. Nivelul carnitinei este homeostatic, tot excesul său este excretat efectiv din organism, nu se acumulează excesiv.

Carnitina a fost izolată pentru prima dată de oamenii de știință ruși V.S.Gulevich și R.Z. Krimberg în 1905. În 1962, a fost identificat rolul fiziologic al carnitinei - transportă acizii grași cu lanț lung în mitocondrii prin membrana interioară..

Prin proprietăți chimice, Carnitina / L-Carnitina este o pulbere cristalină albă, higroscopică, bine solubilă în apă. Există două forme stereoizomerice: L-carnitină și D-carnitină. Doar forma L are activitate biologică. D-carnitina este dăunătoare organismului, deoarece este un antagonist competitiv al L-carnitinei.

În corpul uman, este prezent în mușchi și ficat. Puteți afla mai multe despre carnitină și proprietățile sale din videoclipul de mai jos:

Funcțiile și efectele tartratului de L-carnitină:

Combinație cu alte suplimente

Carnitina / L-Carnitina funcționează bine cu toate tipurile de arzătoare de grăsimi, provoacă acțiunea lor și reduce frecvența efectelor secundare. L-Carnitina poate fi, de asemenea, administrată în timpul ciclurilor de creștere în greutate pentru a preveni formarea grăsimilor, luând-o cu proteine, câștigătoare și orice alt complex..

Cerere

  • 2,5 grame (1 linguriță) - dimineața pe stomacul gol;
  • 2,5 grame (1 linguriță) - 30 de minute înainte de antrenament.
Videoclipul a fost șters.
Video (faceți clic pentru a reda).

De asemenea, puteți adăuga carnitină într-o sticlă de apă potabilă în cantitate de 2,5-5g. pentru antrenamente pe termen lung de intensitate scăzută (pentru a obține efectul arderii grăsimilor).

Cititi Mai Multe Despre Cauzele Diabetului Zaharat