Carnitina pentru sănătatea inimii

Astăzi, în alimentația sănătoasă din sport, puteți găsi o varietate destul de mare de suplimente nutritive, care sunt evaluate în comparație cu suplimentele de creatină. Suplimentul este testat timp de câteva săptămâni și, dacă nu dă greutatea corporală dorită sau rezultatul vizibil, atunci este anulat ca un supliment inutil (manechin). Dar există suplimente care merită o examinare mai atentă și o abordare imparțială. De exemplu, ar putea fi un supliment alimentar numit carnitină. De mult timp, mulți fani de fitness nu au folosit această substanță, ci în zadar. Vom lua în considerare mai jos modul în care acest supliment este util.

Efectul benefic al acestui tip de supliment alimentar natural asupra sănătății sistemului cardiovascular uman ar trebui să atragă atenția persoanelor care sunt expuse riscului de a dezvolta boli coronariene. Acest material oferă corpului uman substanțe foarte necesare pentru o muncă lungă și durabilă a inimii. În medicina modernă, după numeroase experimente și observații, s-a observat că insuficiența cardiacă și nivelurile scăzute de carnitină din organism sunt foarte corelate. Pe baza acestor concluzii, medicii au ajuns la concluzia că, dacă o persoană are un nivel scăzut de producție de carnitină, atunci se încadrează în grupul de risc pentru apariția accidentelor vasculare cerebrale..

Consumul de carnitină

Carnitina are multe calități pozitive pentru corpul uman, de exemplu, crește fluxul sanguin și crește nivelurile excelente de colesterol, în același timp, scăzând nivelul de colesterol rău și reducând semnificativ riscul de boli coronariene la om. Este demn de remarcat faptul că un nivel ridicat de carnitină în țesuturile inimii corespunde cu mai puține atacuri de cord la oameni și, de asemenea, protejează corpul de fluxul sanguin redus către inimă. Dacă o persoană are ischemie miocardică, atunci când ia un astfel de aditiv, efectul durerii scade și reacția personală la activitatea fizică grea se îmbunătățește..

Pentru probleme cu fluxul de sânge la extremități, acest supliment ajută la stabilizarea vaselor de sânge și la creșterea fluxului de sânge la picioare, de exemplu. Primele experimente cu acest aditiv au fost efectuate pe animale experimentale de laborator. Și, ca rezultat, sa constatat că odată cu aportul constant de carnitină de către animale, gradul lor de deteriorare a țesutului mecanic a scăzut. Prin urmare, după aceea, au început să efectueze cercetări pe animale experimentale și apoi pe oameni. Dar acest lucru nu a dat rezultatul scontat, deoarece rezultatele cercetării s-au contrazis reciproc.

Într-un caz, au existat rezultate pozitive, iar în celălalt, în aceleași condiții, au fost negative. Dar faptul că carnitina are un efect negativ asupra oamenilor nu a fost raportat. Într-un alt studiu, a fost colectat un grup de 101 persoane care au luat 2 grame de carnitină pe zi timp de 28 de zile. După aceea, oamenii de știință au observat că dimensiunea infarctului a scăzut, a scăzut incidența aritmiilor și a anginei pectorale și a scăzut și numărul deceselor. Oamenii de știință încă fac cercetări cu privire la această substanță și fac tot mai multe descoperiri utile..

Cel mai important lucru pe care oamenii de știință l-au descoperit este că doza de carnitină trebuie să fie individuală și corectă pentru orice persoană. De exemplu, pentru a îmbunătăți sistemul vascular și pentru aspirațiile dietetice, trebuie să luați nu mai mult de 500-1500 mg pe zi, ceea ce nu va aduce niciun rău corpului uman în timpul unui aport îndelungat. Dar, înainte de a lua un astfel de supliment, trebuie să faceți o examinare profundă și să consultați un medic, nu uitați să anunțați medicul că doriți să începeți să luați o substanță numită carnitină..

Atât cardiologii, cât și terapeuții au o bună înțelegere a aportului și a beneficiilor suplimentare asociate cu carnitina. Amintiți-vă, de asemenea, că acest supliment nu înlocuiește administrarea medicamentelor prescrise de medicul personal și vizitele regulate la unitatea medicală pentru a monitoriza schimbările din corpul dumneavoastră. În acest moment, suplimentele de acest tip sunt disponibile în multe farmacii, dar informații despre efectele secundare nu au fost încă găsite nicăieri..

L-carnitină

L-carnitina (levocarnitina, carnitina) este o substanță bioactivă asemănătoare în structură cu vitaminele B. În ceea ce privește compoziția chimică, este un aminoacid. Sinteza endogenă a levocarnitinei apare în ficat și rinichi cu participarea lizinei și a donatorului de grupări metil - metionină. Sinteza acestei substanțe este imposibilă fără participarea vitaminelor C, grupa B, acid folic și fier..

Sarcina carnitinei este de a participa la metabolismul grăsimilor și la saturația corpului cu energie. Ca rezultat al reacțiilor chimice de la acizii grași și coenzima-A, se formează cunoscutul compus acil-CoA. De la sine, această moleculă nu poate pătrunde în mitocondrie. Și apoi se întâmplă un lucru uimitor. Carnitina înlocuiește coenzima-A din moleculă și se transformă în acil-carnitină.

Nerecunoscut, trece liber prin membrana dublă a celulei, care conține și coenzima-A și pătrunde în mitocondrii. În interiorul celulei, molecula de acil-CoA este resintetizată singură. Există, de asemenea, un proces suplimentar de oxidare a acestuia la produsele finale de schimb - apă și dioxid de carbon. În acest caz, se eliberează o cantitate mare de energie (molecule ATP). Dar L-carnitina? Se întoarce în formă liberă.

Nevoia organismului de L-carnitină

Sursele de aminoacizi (lizină și metionină) sunt alimentele consumate și proteinele din propriul țesut muscular. Dar, doar 100 - 300 mg din această substanță pe zi vine cu alimente, în timp ce un adult cu un fizic mediu trebuie să consume 300 - 600 mg de carnitină în această perioadă. Odată cu creșterea consumului de energie, a diferitelor boli, a sarcinii, necesitatea crește de 5-10 ori și este de 2000 mg sau mai mult.

Ficatul produce 25% din valoarea zilnică a substanței, restul L-carnitinei se obține din produse:

  • pește (roșu, bogat în aminoacizi și PUFA - Omega-3)
  • carne de animale domestice și sălbatice, păsări de curte;
  • produse lactate, inclusiv brânzeturi;
  • avocado.

Există o problemă pentru fitness - biodisponibilitatea scăzută a levocarnitinei pure cu aport alimentar (doar 5-15%). Atunci cum să luați L-carnitină? Sportivii ar trebui să consume până la 4 g de carnitină din alimente și suplimente pentru a crește cantitatea cu 10%.

Este posibil să se stimuleze un aport mai eficient al medicamentului dacă este combinat cu carbohidrați (creșteți piscina cu 21%). Această combinație este potrivită pentru înotători, alergători de maraton și sportivi obișnuiți să mănânce carbohidrați.

Ce proprietăți sunt inerente L-carnitinei

Astăzi, proprietățile acestei substanțe au fost suficient studiate. Sunt folosite de oameni obișnuiți, sportivi și oameni care visează să piardă în greutate. Carnitină:

  • are efecte anabolice și citoprotectoare. Accelerează regenerarea țesuturilor, promovează creșterea masei musculare și a forței musculare, îmbunătățește performanța;
  • mărește rezistența organismului prin transformarea grăsimii în energie;
  • îmbunătățește capacitatea de memorie și gândire, reduce manifestările depresiei și durerii;
  • optimizează funcția de reproducere, stimulează spermatogeneza.
  • îmbunătățește funcția vizuală - inhibă modificările distrofice ale vaselor de sânge;
  • utilizează „zgură” și metaboliți toxici acumulați în celule în timpul oxidării grăsimilor;
  • reduce formarea acidului lactic;
  • ajută la furnizarea de oxigen către miocard;
  • încetinește îmbătrânirea.

Grăsimile nu sunt arse în timpul transportului acizilor. Numai celulele musculare sunt alimentate cu energie. Prin urmare, merită să ne amintim că L-carnitina pentru scăderea în greutate este utilizată numai cu antrenamente regulate și intense..

Beneficiile L-carnitinei

L-carnitina este implicată în procesele biochimice universale ale corpului. Această caracteristică ne permite să vorbim despre aceasta ca un supliment util și să o aplicăm în cel mai larg spectru de medicamente, inclusiv cosmetologie și sport. Merită spus despre beneficiile L-carnitinei și de ce este necesară.

Carnitină pentru inimă:

  • fiind un antioxidant, protejează celulele cardiace de ischemie, hipoxie și efectele stresului;
  • scade nivelul colesterolului din sânge.
  • crește rata de descompunere a lipidelor;
  • preveni formarea cheagurilor de sânge;
  • îmbunătățește metabolismul cardiomiocitelor și conservă depozitele de ATP;

Carnitină cerebrală:

  • are proprietăți antidepresive, îmbunătățește acțiunea serotoninei;
  • îmbunătățește memoria, atenția, crește capacitatea de învățare.
  • crește rezistența la stres emoțional și supraîncărcare;
  • îmbunătățește somnul;

Preparate de carnitină în medicina sportivă:

  • menține o stare fiziologică optimă și oferă mușchilor energia necesară în timpul efortului fizic intens;
  • crește eficiența și rezistența în timpul antrenamentului.
  • crește masa musculară prin utilizarea depozitelor de grăsime;

Pentru corpul în ansamblu, L-carnitina va da un impuls de vivacitate pentru întreaga zi, va crea o bună dispoziție și va adăuga încredere în sine.

Cum să luați L-carnitină

Pentru fiecare persoană, dilema cu cât și cum să luați L-carnitină ar trebui rezolvată strict individual, pe baza propriilor costuri energetice: cu cât este consumată mai multă energie, cu atât este mai mare doza de substanță utilizată. Merită să respectați anumite reguli pentru administrarea levocornitilului:

  • Pentru sportivi, doza zilnică este de 2000 mg..
  • Orice formă lichidă a medicamentului își asumă utilizarea în 40 de minute. înainte de sport.
  • O pastilă (capsulă) se consumă la micul dejun.
  • Forma lichidă a substanței se vinde în sticle, sub formă de sirop (trebuie diluat cu apă) sau în fiole. Schema de utilizare - de 3 ori pe zi, una dintre ele înainte de antrenament. Doza pentru sportivi-sportivi este de 15 ml, pentru restul - 5 ml. Nu utilizați în exces suplimentul mai mult de o lună și jumătate..
  • Copiii beau medicamentul timp de 30 de zile la o doză de 25 picături (2,5 mg de carnitină) pe zi.
  • Sub formă de tablete, levocarnitina este înghițită (nu reabsorbită) cu apă plată. Recepția este de la 0,2 g la 0,5 g, durând de trei ori pe zi. Se ia o tabletă înainte de activitățile sportive.
  • Capsula este înghițită și spălată cu un pahar cu apă simplă. Recepție - de 3 ori pe zi, 1-2 capsule (pentru sportivi - 1500 mg). Cursul de acceptare este de la 2 la 6 luni. Bea o lună, apoi o pauză de 7 zile.
  • Pulberea este forma obișnuită pentru sportivi. De multe ori fac cocktailuri din el, așa că procedura le este familiară. Diluați pulberea în cantitatea de lichid specificată în instrucțiuni. Ei beau băutura nu în înghițituri separate, cum ar fi ceaiul, ci imediat.

Problemele de dozare individuale se rezolvă cel mai bine cu un antrenor sau un medic. Merită să ne amintim că L - carnitina pentru pierderea în greutate a persoanelor care urmează doar o dietă este un remediu inutil. Nu este clasificat ca un arzător de grăsimi. Doar activitățile sportive și de fitness sistematice vor permite utilizarea acestui medicament ca mijloc de slăbire.

La subiectul discuției: „Cum se utilizează L-carnitolul și nu este periculos?” este demn de remarcat faptul că levocarnitina nu dopează, este considerată un metabolit asemănător vitaminelor și este utilizată în nutriție sportivă fără restricții.

Energia din carnitină pentru inimă: reguli de utilizare a medicamentului, caracteristici

Carnitina este necesară pentru producerea de energie, menținerea proceselor metabolice și activitatea fizică. Este produs parțial în organism, dar principala cale de aport este din produsele de origine animală, în principal din carnea roșie. Cu o deficiență, slăbiciune musculară, apare distrofia miocardică. Astfel de pacienți li se prescriu medicamente cu L-carnitină..

Ce este carnitina

Este o substanță asemănătoare vitaminei. O parte din cantitatea necesară (25%) se formează în ficat, rinichi și țesut cerebral. Pentru furnizarea normală de energie către organism, 75% trebuie să provină din exterior cu alimente de origine animală. Cea mai mare parte se găsește în carnea roșie..

Principalul organ care influențează nivelul de carnitină din sânge este rinichii. Dacă funcția lor este afectată, concentrația din sânge crește, dar după ce pacientul este transferat la hemodializă, acesta scade brusc.

Rolul principal al carnitinei este de a menține furnizarea necesară de energie; participă la formarea ATP. Proprietățile biologice se manifestă și în reacții atât de importante:

  • păstrează integritatea membranelor celulare; L-Carnitina, recompensa naturii
  • suprimă apoptoza (moartea celulară programată genetic);
  • promovează curățarea de produse finale de metabolism și compuși toxici;
  • crește performanța fizică și mentală;
  • accelerează creșterea și procesele metabolice;
  • crește masa musculară;
  • elimină semnele de retragere din alcoolism;
  • reduce conținutul de grăsime din stratul subcutanat;
  • încetinește descompunerea proteinelor și glicogenului (efect anabolic);
  • restabilește metabolismul cu funcția tiroidiană crescută;
  • îmbunătățește bunăstarea în timpul stresului fizic și mental intens;
  • activează apărarea imună;
  • mărește capacitatea de concentrare.

Când faceți sport, carnitina contribuie la o rezistență mai mare, la o toleranță mai bună a durerii, la o muncă productivă a mușchilor scheletici și a inimii.

Iată mai multe despre suplimentele alimentare pentru inimă.

Acțiune asupra inimii

Carnitina are cel mai pronunțat efect terapeutic în tulburările ischemice ale mușchilor, inclusiv ale inimii. Aportul suplimentar al acestuia ajută în cazurile în care este necesară o intensitate ridicată a circulației sângelui, iar propriile rezerve nu sunt suficiente. Această substanță nu are aproape niciun efect asupra unui organism sănătos adaptat activității fizice..

Cu leziuni aterosclerotice ale arterelor coronare, care se manifestă prin angina pectorală sau infarct, carnitina prezintă următoarea acțiune farmacologică:

  • protejează celulele de efectele ischemiei;
  • limitează aria leziunilor miocardice;
  • scade colesterolul din sânge;
  • îmbunătățește toleranța la efort;
  • stimulează recuperarea în perioada postinfarctului;
  • accelerează formarea unei cicatrici în zona infarctului;
  • crește rezistența la deficit de oxigen și glucoză;
  • reduce probabilitatea de complicații;
  • normalizează funcția contractilă a mușchiului cardiac.

Beneficiați de cerere

Pe baza observațiilor pacienților care au luat L-carnitină, au fost observate următoarele modificări:

  • scăderea frecvenței și severității atacurilor de durere în inimă;
  • somnul a revenit la normal;
  • toleranță îmbunătățită la exerciții;
  • performanță fizică și mentală crescută;
  • tensiunea arterială și pulsul s-au stabilizat;
  • pe ECG, segmentul ST și unda T au revenit la normal;
  • numărul extrasistolelor de origine ventriculară a scăzut.

Carnitina a fost cea mai eficientă în adolescență și bătrânețe, când există o discrepanță între necesitatea aportului de energie și capacitățile de rezervă ale corpului..

Impactul deficitului de L-carnitină

Deficitul acestui compus se numește deficit de carnitină. Este primar, este diagnosticat cu anomalii congenitale ale proceselor metabolice. La nou-născuți, o scădere a nivelurilor de carnitină are loc în sindroamele Marfan, Beals, Ehlers-Danlos, distrofii progresive ale țesutului muscular. Cauzele secundarului sunt bolile:

  • patologii autoimune - sclerodermie, lupus, tiroidită;
  • tirotoxicoza;
  • boală cardiacă ischemică - angina pectorală, infarct miocardic acut, cardioscleroză postinfarct;
  • tratamentul cu medicamente cardiotoxice;
  • șoc cardiogen;
  • cardiomiopatie;
  • accident vascular cerebral ischemic, atac ischemic tranzitor, encefalopatie discirculatorie;
  • sindromul cardiac sportiv patologic;
  • traume cerebrale;
  • intoxicaţie;
  • miocardită;
  • insuficiență renală cronică cu necesitatea hemodializei.

În ciuda faptului că aceste afecțiuni sunt legate de disfuncția diferitelor organe și sisteme, manifestările deficitului de carnitină în acestea sunt similare:

  • eficiență scăzută;
  • debutul rapid al oboselii cu stres fizic sau psihic redus;
  • somnolenţă;
  • instabilitatea fondului emoțional;
  • pierderea interesului pentru mediu, apatie;
  • scăderea tonusului arterial, o tendință la hipotensiune;
  • anemie rezistentă la medicamente;
  • tonus scăzut, forță și volum muscular;
  • cardiomiopatie dilatativă;
  • afectarea funcției hepatice;
  • accelerarea formării corpurilor cetonice;
  • picături de glucoză din sânge (mai des cu fermentopatie ereditară).

Urmăriți videoclipul despre modul în care L-carnitina afectează corpul:

Tratamentul deficitului de carnitină

Nevoia de aport extern de carnitină este foarte individuală. Cu stresul, stresul fizic sau stresul mental, acesta poate crește de 20 de ori. Produsele și medicamentele sunt utilizate pentru restaurarea acestuia..

Produse care conțin substanța

Concentrația maximă de carnitină se găsește în carnea roșie - 80 mg la 100 g, mai puțin la păsări de curte, pește și lapte (aproximativ 5 mg la 100 g), aproape niciuna în alte produse alimentare, de exemplu, într-un ou este mai puțin de 0,01 mg.

Dieta obișnuită (atunci când consumați produse din carne) acoperă necesitatea acestei substanțe numai în cazul unui stil de viață inactiv și absenței bolilor, în care există o nevoie suplimentară de alimentare cu energie a celulelor. Tratamentul termic distruge cea mai mare parte a carnitinei. Prin urmare, pentru un adult (care nu este angajat în muncă fizică), pentru a asigura rata zilnică, trebuie să consumați 0,5 kg de carne de vită zilnic.

Preparate de carnitină

Medicamentele sunt recomandate atât pentru condiții patologice, cât și în scop profilactic, pentru pacienții care au o supraîncărcare psiho-emoțională, intelectuală sau fizică frecventă, dietă vegetariană sau vegană, hipovitaminoză (grupul B este implicat în formarea acesteia), vârsta după 55 de ani.

Carnitina poate fi achiziționată de la farmacie sub următoarele nume comerciale:

  • Metacartin,
  • Elkar,
  • Agvantar,
  • Karnithen,
  • L-carnitină,
  • Levocarnil,
  • Steatel,
  • Carnivit,
  • Medicamente,
  • Almiba,
  • Cartan.

Efecte secundare

Medicamentul este considerat relativ sigur, deoarece chiar și mai multe doze în exces în timpul funcției renale normale nu duc la reacții adverse semnificative. Atunci când este luat, este posibilă intoleranță individuală, ceea ce este destul de rar, precum și următoarele consecințe adverse:

  • insomnie când este luată după-amiaza;
  • durere de cap;
  • greaţă;
  • disfuncție intestinală - diaree, flatulență;
  • secreție crescută de suc gastric, care poate duce la exacerbarea gastritei sau ulcerelor;
  • modificarea poftei de mâncare (adesea crescută).
Insomnie

Studiile au arătat că la persoanele cu trimetilaminurie congenitală (o patologie genetică rară), administrarea carnitinei poate crește modificările aterosclerotice ale arterelor cu utilizare prelungită și necontrolată. Cu această anomalie, în timpul descompunerii carnitinei se generează un miros corporal asemănător peștilor putreziți. Medicamentul este contraindicat la astfel de pacienți, iar sursele potențiale ale acestui compus trebuie evitate în dietă..

Iată mai multe despre tabletele Kardiket.

Carnitina este un derivat de aminoacizi cu proprietăți anabolice asemănătoare vitaminelor. Vine cu alimente, este parțial sintetizat în organism. Nevoia crescută apare cu tulburări ischemice, metabolice, stres și suprasolicitare. Cu deficit de carnitină primară și secundară, există oboseală rapidă, toleranță scăzută la activitatea fizică.

Pentru a restabili deficitul, este indicat aportul de produse din carne și preparate cu carnitină..

Uneori trebuie doar să beți vitamine pentru inimă, medicamente pentru a-și menține activitatea. Cele mai bune dintre ele ajută copiii și adulții, normalizând activitatea miocardului, precum și a vaselor de sânge, a creierului și a inimii, cu aritmii. Pentru ce sunt necesare? Care sunt beneficiile potasiului și magneziului?

Opțiunile pentru întărirea inimii depind în principal de starea acesteia. De asemenea, afectează vasele de sânge și nervii. De exemplu, la bătrânețe, exercițiile fizice vor susține mușchiul inimii. După un infarct, cu aritmie, pot fi prescrise remedii populare.

Datorită antrenamentului, inima unui sportiv este diferită de cea a unei persoane obișnuite. De exemplu, în ceea ce privește volumul accidental, ritmul. Cu toate acestea, un fost atlet sau atunci când ia stimulente poate dezvolta boli - aritmie, bradicardie, hipertrofie. Pentru a preveni acest lucru, ar trebui să beți vitamine și preparate speciale..

Utilizarea suplimentelor alimentare pentru inimă este utilă atât pentru prevenirea bolilor potențiale, cât și după acestea. Ele vor ajuta la întărirea, restabilirea miocardului. Alegerea celor mai bune poate fi dificilă. Liderii pieței sunt Evalar, Newweiss și Solgar.

Luați comprimatele Kardiket pentru boala ischemică, precum și pentru insuficiența cardiacă. Diferite tipuri de angină pectorală pot fi, de asemenea, indicații pentru utilizare. Dozajul medicamentului cardiac este selectat individual de către medic..

Diverse vitamine Doppel Hertz sunt utilizate după boală, pentru prevenire și sprijin. De exemplu, există un complex cu magneziu, care va ajuta la aritmii, tahicardie, există un atu care va adăuga energie.

Kratal este răspândit în special în Ucraina, deși este solicitat și în Rusia, utilizarea este prescrisă pentru adulți și copii. Compoziția medicamentului vă permite să normalizați activitatea inimii, să ușurați nervozitatea. Medicamentul funcționează chiar și pentru participanții la Cernobîl. Cum să luați pastile?

Dezvăluie ritmul atrial inferior în principal pe ECG. Motivele stau în VSD, deci poate fi stabilit chiar la un copil. Bătăile accelerate ale inimii necesită tratament ca ultimă soluție, de cele mai multe ori este prescrisă terapia non-medicamentoasă

Este posibil să se identifice MARS-ul inimii la copii cu vârsta sub trei ani, adolescenți, adulți. De obicei, astfel de anomalii trec aproape neobservate. Pentru cercetare, se utilizează ultrasunete și alte metode pentru diagnosticarea structurii miocardului.

TOP 10 Cele mai bune L-carnitine - Clasament 2020

Fesele elastice și absul din oțel sunt mult mai ușor de obținut dacă combinați antrenamentul sportiv cu L-carnitină. La un moment dat, acest supliment a devenit o adevărată descoperire în lumea nutriției sportive. Este absolut sigur, dar în același timp accelerează semnificativ procesul de ardere a grăsimilor..

Să ne dăm seama ce este L-carnitina și pentru cine este, și, în același timp, identificăm primele zece suplimente interesante pe baza ei..

Ce bestie - L-carnitina?

Al doilea nume al compusului este levocarnitina. Acesta este un aminoacid, dar nu oricum, ci o rudă apropiată a vitaminelor B..

Pentru prima dată a devenit cunoscut despre asta încă din 1905. Atunci oamenii de știință au aflat că corpul uman îl produce singur. Apropo, de aceea a fost clasificat ca un compus asemănător vitaminelor. Deci ar fi considerată un soldat obișnuit numit „vitamina”.

Carnitina este sintetizată în rinichi și ficat și apoi distribuită în diferite țesuturi. Pentru producția sa sunt necesari aminoacizii metionină și lizină, precum și vitaminele C, B3, B6, B9, B12. Dacă există un deficit de cel puțin una dintre aceste componente, procesul de sinteză încetinește sau este complet blocat..

După ce au aflat acest lucru, oamenii de știință și-au propus să sintetizeze L-carnitina sintetică - una care ar putea fi consumată ca supliment alimentar. Au reușit să facă acest lucru în 1960. Prin urmare, astăzi este păcat să suferiți de o lipsă de levocarnitină și de problemele asociate cu aceasta - există o mulțime de complexe în vânzare care vă permit să restabiliți un echilibru sănătos al componentei asemănătoare vitaminelor..

Cum funcționează L-Carnitina

Să ne gândim cum funcționează levocarnitina. Mitocondriile sunt prezente în celulele corpului uman. Acestea sunt organite unice capabile să genereze energie. Acizii grași sunt sursa acestora din urmă. Ei intră în mitocondrii și sunt transformați acolo în ATP. ATP-ul eliberat servește ca sursă de energie pentru celule.

Ce legătură are L-carnitina cu ea? Ajută acizii grași să pătrundă în mitocondrii. Da, îi conduce ca pe un păstor de vaci pe pășune. Astfel, accelerează procesul de conversie a grăsimilor în rezerve de energie.

Dacă există puțină levocarnitină, acizii grași nu se grăbesc să viziteze mitocondriile și se acumulează activ. Rezultatul este o celulită zăngănitoare și o uriașă burtă de piscină.

Cine beneficiază de administrarea levocarnitinei

Nu credeți că L-carnitina este un obiectiv pe care ar trebui să-l urmărească doar persoanele obeze și supraponderale. Suplimentul va fi util:

  • sportivi profesioniști, culturisti, alergători;
  • oameni care acordă multă atenție antrenamentului aerob;
  • vegetarieni și vegani;
  • persoane care aderă la diete stricte, oricine mănâncă dezechilibrat;
  • intelectuali care vor să devină și mai deștepți.

Este atât de sigur

Citind despre beneficiile L-carnitinei, începeți involuntar să vă gândiți: „Este chiar atât de perfect?” De fapt, există o muscă în unguent într-un borcan cu miere. Suplimentul provoacă insomnie la unii oameni. Dar, dacă îl beți cu cel mult șase ore înainte de culcare, această problemă poate fi rezolvată rapid..

Alte reacții adverse posibile:

  • alergie;
  • dureri de cap;
  • diaree / constipație;
  • greaţă.

Aceste efecte sunt foarte rare. Dacă apar, este logic să schimbați medicamentul utilizat pentru dezvoltarea unei alte companii sau a unei alte forme de eliberare, precum și să reduceți doza zilnică..

Pentru ce este levocarnitina??

Deci, de ce să beți L-carnitină? Mai ales pentru cei care nu sunt interesați să slăbească. Astăzi este dovedit că:

  • accelerează reacțiile metabolice;
  • are un efect benefic asupra vaselor de sânge;
  • crește rezistența fizică și activitatea mentală;
  • îmbunătățește funcția inimii;
  • accelerează consumul de acumulări de grăsime;
  • prezintă abilități de detoxifiere, accelerează eliminarea toxinelor din organism;
  • util pentru infertilitatea masculină, crește motilitatea spermei;
  • este un anabolizant natural;
  • face ca sistemul nervos să răspundă mai adecvat și mai calm la antrenamentele sportive intense;
  • creează condiții pentru câștigarea masei musculare;
  • reduce conținutul de colesterol dăunător din sânge;
  • crește rezistența la stres;
  • vă permite să păstrați intacte depozitele de glicogen;
  • normalizează activitatea tractului gastro-intestinal prin nivelarea nivelului de aciditate;
  • vindecă ficatul și rinichii, reduce sarcina asupra acestora;
  • accelerează recuperarea după antrenamentul sportiv, face ca durerea musculară să fie mai puțin pronunțată;
  • menține nivelurile sănătoase de zahăr din sânge;
  • suprimă senzația de foame, care apare de obicei după un antrenament intens;
  • combate apneea de somn;
  • reduce riscul de a dezvolta boli cardiace;
  • promovează livrarea oxigenului către celule, susține funcția de transport a oxigenului

Este important să înțelegem! Dacă decideți să luați L-Carnitină pentru a pierde în greutate, mâncați o dietă echilibrată și faceți mișcare. Acordați o atenție specială exercițiilor cardio. În caz contrar, va funcționa doar ca o vitamină obișnuită - vă va îmbunătăți sănătatea, dar nimic mai mult. Și fundul gras de o dimensiune revoltătoare, așa cum a fost, va rămâne.

Cum L-carnitina ajută mușchii

Mai sus, am vorbit despre modul în care levocarnitina afectează arderea grăsimilor și de ce, datorită acesteia, este posibil să slăbești mai repede. Dar astăzi s-a stabilit că ajută și la câștigul de masă. Cum și de ce?

Se pare că compusul crește legarea proteinelor la un anumit factor de creștere - exact cel care este responsabil pentru creșterea țesutului muscular. Acest lucru este foarte important pentru persoanele care suferă de distrofie musculară, pensionari. După un curs de L-carnitină, acestea devin mai puternice și mai rezistente, crește procentul mușchilor lor..

Sprijină levocarnitina și mușchii la sportivii care preferă exerciții de intensitate scăzută, dar prelungită. Deci, pentru alergători și bicicliști, oferă energie suplimentară, datorită căreia organismul nu trebuie să o ia din mușchi. Celulele adipoase intră în focar, iar țesutul muscular rămâne intact.

Cum să profitați la maximum de consumul de L-carnitină

Indiferent de medicamentul cu levocarnitină pe care îl preferați, este important să îl beți corect. În caz contrar, beneficiile vor fi imperceptibile sau abia vizibile. Efectul maxim al aportului de aminoacizi se realizează dacă sunt respectate următoarele reguli:

  • Urmând instrucțiunile. Citiți ce este scris pe bancă. Nu este nevoie să înghiți mai întâi și să citești mai târziu. Acestea nu sunt caramele, ci un aditiv sintetic!
  • Ora corectă a programării. Cel mai bine este să beți medicamentul înainte de antrenament. Dacă este o formă lichidă, utilizați levocarnitină cu 10-20 minute înainte de antrenament, dacă pulbere sau tablete - 30-40. Dar, din nou, luați în considerare informațiile din adnotare.
  • Nu utilizați doze minime. L-carnitina nu este un compus care funcționează pentru deficiență.
  • Exercițiu. Levocarnitina nu este un arzător de grăsimi, deși unii spun acest lucru despre asta. Proprietățile sale de ardere a grăsimilor sunt activate numai după ce vă activați. Modul „Nu mă mișc” nu va funcționa aici.

Tine minte! Comparativ cu termogenica, blocantele de grăsime și alte arzătoare de grăsimi, L-carnitina accelerează doar descompunerea grăsimilor în timpul activității fizice. Descompune depunerile de grăsime, reduce grosimea stratului de grăsime și dă o explozie de energie.

Antrenamentul ideal pentru a experimenta întreaga putere a unui supliment asemănător vitaminelor este un exercițiu aerob cu o durată de 30 până la 45 de minute. În timpul ei, levocarnitina se comportă ca un adevărat frumos.

Aceasta nu înseamnă că nu trebuie utilizat în timpul antrenamentului de forță. Cât de mult mai necesar! Dar aici va funcționa mai mult ca un supliment complex - va accelera metabolismul, va susține inima, va spori anabolismul și va proteja mușchii..

Deficitul de L-Carnitină: Ce cauzează deficitul de aminoacizi?

Dacă nu sunteți impresionați de avantajele de a lua levocarnitină, vă vom speria cu demoni care vor bate la ușă dacă există o lipsă acută de L-carnitină în organism:

  • atrofierea țesutului muscular - se vor topi în fața ochilor noștri;
  • o scădere accentuată a nivelului zahărului din sânge;
  • oboseală crescută, „starea cadavrului” chiar și după o bună odihnă;
  • scăderea concentrației de atenție;
  • ficat umflat cu grăsime;
  • boli cardiace și vasculare.

De asemenea, s-a observat că persoanele cu deficit de L-carnitină sunt mai susceptibile de a deveni virale și de răceală. Starea sistemului lor imunitar, ca să spunem ușor, lasă mult de dorit..

Nu așteptați o grevă a foamei de aminoacizi! Mai bine faceți prevenție decât să vă scoateți ficatul dintr-o mlaștină de grăsime.

Forme de eliberare a L-carnitinei

Acum că levocarnitina ți se pare o stea îndrumătoare pentru care trebuie să iei un punct de referință, să vorbim despre formele eliberării sale. Dar să spunem în avans - toate sunt la fel de eficiente, doar că unele funcționează mai repede, iar altele mai încet.

Deci, la vânzare puteți găsi următoarele tipuri de L-carnitină:

  • lichid;
  • pudra;
  • tablete;
  • capsule.

Să ne oprim asupra fiecăruia în detaliu.

Lichid

Un tip foarte popular de aminoacizi. Forma lichidă este absorbită mai repede decât oricine altcineva. Este absorbit aproape instantaneu de corp și începe imediat să bombardeze celulele adipoase dăunătoare..

  • băuturi porționate gata preparate;
  • concentrat lichid.

Primii sunt deja gata să primească - au deschis sticla, au băut o porție și se bucură de rezultate. Cu concentratul, lucrurile sunt puțin mai complicate - trebuie mai întâi să îl diluați. Dar o sticlă este suficientă pentru o lungă perioadă de timp.

Carnitina lichidă are de obicei un gust bun. În plus, poate conține vitamine, minerale, macro și microelemente. Doar un fel de depozit de aur, nu un supliment sportiv!

Dar nu totul este la fel de lin pe cât ne-am dori. Acolo unde miroase bine și este ușor de băut, există întotdeauna arome, îndulcitori, conservanți. Nu se poate spune că sunt utile. Mai ales dacă sunteți alergic.

Pudra

În Rusia, este prezentat în două forme:

  • Farmacie. Conținutul plicurilor mici trebuie diluat cu o anumită cantitate de apă.
  • Sport. Găsit în bănci sau pungi. Produs de companii care fac nutriție sportivă.

Pudra poate fi amestecată cu orice băutură, cu excepția celor alcoolice, desigur.

Pastile și capsule

Alegerea persoanelor care nu doresc arome, fără îndulcitori sau culori. Cu tablete și capsule, totul este foarte simplu: înghiți - și fii sănătos! De aceea, aceste forme de eliberare sunt încă populare, în ciuda uneia dintre particularitățile lor - dintre acestea, L-carnitina este absorbită mai încet.

Să ne oprim mai detaliat asupra acestei nuanțe. Trebuie să înțelegeți că toate formele de L-carnitină funcționează la fel de bine! Toate sunt absorbite de aproape 100%. Doar că soluțiile lichide încep să funcționeze la 10-15 minute după ingestie, iar tabletele după 30-40. Cu aceste informații, trebuie să determinați corect timpul de utilizare a medicamentului:

  • beți băuturi gata preparate și concentrați-vă cu 10-15 minute înainte de antrenament;
  • luați pulbere diluată cu 20-25 de minute înainte de antrenament;
  • înghițiți capsulele și comprimatele cu 30-40 de minute înainte de activitatea fizică.

Asta e tot! Nu există dificultăți și secrete. Dacă sunteți obișnuiți să beți pilula, nu ezitați să o faceți mai departe, amintiți-vă că ar trebui să utilizați stiva în avans și nu atunci când ați început deja pe banda de alergat..

Pentru a vă facilita navigarea în formele de eliberare a levocarnitinei, v-am pregătit un tabel:

Formular de eliberareproMinusuri
Lichid- absorbit mai repede decât toate celelalte forme!
- gata să mănânce
- are gust bun
- poate conține vitamine,
minerale, diferiți aditivi utili
- conține coloranți, arome,
aditivi aromatizanti
- nu este întotdeauna convenabil să transporti sticle cu tine
- concentratul trebuie diluat
Pudra- bine și rapid absorbit
- cheltuit economic
- se dizolvă repede
- nu ocupă mult spațiu în timpul depozitării
- trebuie să pregătiți o băutură
de unul singur
- trebuie să ai o sticlă cu tine și
lichid pentru a pregăti o porție
amestecuri
Capsule, tablete- absorbit complet
- nu conțin arome, arome
- convenabil de utilizat și distribuit
- ocupă puțin spațiu când
depozitare și transport
- absorbit mai încet decât lichid
și sub formă de pulbere (de aceea aveți nevoie
bea cu 30-40 de minute înainte de antrenament)

Ce trebuie să căutați atunci când cumpărați L-carnitină

Pentru a alege cel mai bun levocarnitină pentru dvs., luați în considerare următoarele nuanțe:

  • Ingrediente active. Unele amestecuri includ ingrediente suplimentare. Vitamine, minerale, aminoacizi și multe altele. Pentru unii oameni acesta este un plus, pentru alții este un minus. De exemplu, dacă „stați” pe un complex abrupt de vitamine-minerale și ați decis să beți suplimentar levocarnitină, atunci un medicament care conține vitamine nu este în mod evident potrivit pentru dvs. La urma urmei, această combinație este plină de hipervitaminoză. Prin urmare, acționează întotdeauna în conformitate cu specificul situației tale..
  • Cantitatea de L-Carnitină pe porție. Pentru a pierde în greutate pe zi, trebuie să utilizați între 1 și 3 grame. Dacă există mult mai puțină substanță în stiva propusă, găsiți una mai concentrată. Dacă doriți doar să vă îmbunătățiți sănătatea, atunci o doză mai mică este acceptabilă..
  • Prezența ingredientelor non-vegane. Veganii și vegetarienii nu sunt de acord să ia toate drogurile. Dacă sunteți unul dintre ei, citiți cu atenție etichetele..
  • Prezența aromelor și coloranților nocivi. Este clar că astfel de compuși nu contribuie la sănătatea dumneavoastră. Prin urmare, sunt cel mai bine evitate. Să fie mai puțini sau deloc.
  • Companie de producție. Nu vă lăsați păcăliți de trucurile ieftine ale firmelor de o zi. Adesea, prețul extrem de scăzut ascunde calitatea slabă a materiei prime sau conținutul insuficient de levocarnitină într-o singură doză. Dă preferință companiilor și stivelor dovedite. Deci banii vor fi cheltuiți cu înțelepciune, iar stomacul nu vă va declara război..

Cel mai bun L-Carnitină sub formă de tabletă sau capsulă

Titlul de cel mai bun lichid L-carnitină poate fi acordat în siguranță medicamentelor:

King Protein L-Carnitine

Un comprimat de carnitină King Protein conține 910 mg de levocarnitină. În total sunt 150. Producătorul recomandă să beți 3-4 pastile pe zi cu alimente. În general, o cutie este suficientă pentru un curs complet.

Suplimentul este declarat ca arderea grăsimilor, crescând nivelul intelectual și rezistența la stres a corpului. Vă poate ajuta să obțineți un efect detoxifiant rece.

2SN L-carnitină

Acest supliment este o sursă respectată de levocarnitină. O capsulă conține 750 mg de compus activ. Există 90 de porții într-o cutie. Firma sfătuiește să utilizeze una sau două capsule pe zi..

Medicamentul este declarat ca un arzător natural de grăsimi cu proprietăți energetice. Cu ajutorul acestuia, puteți obține un corp ușurat și subțire, fără a afecta sănătatea dvs. și chiar vă puteți „pompa” creierul.

Fii primul l-carnitină

Un teanc pe bază de tartrat de L-carnitină. O capsulă conține 700 mg. Trebuie să beți 1-4 capsule pe zi (de preferință cu 30 de minute înainte de antrenament). Pachetul conține 120 de porții.

Trebuie remarcat faptul că tartratul de L-carnitină este o formă care se absoarbe foarte bine și totul pentru că conține acid tartric. Este imposibil să beți Be First L-carnitină și să nu observați un rezultat pozitiv.

Compoziția accelerează metabolismul, crește rezistența fizică, stimulează recuperarea țesutului muscular. Este imposibil să nu observăm efectul său pozitiv asupra lucrului inimii..

Natrol L-carnitină

Un supliment versatil pentru persoanele conștiente de sănătate. Aici, o capsulă conține 500 mg de levocarnitină. Există 30 de capsule în total. Producătorul recomandă să beți una pe stomacul gol timp de până la 8 săptămâni. Această doză este prea mică pentru pierderea intensă în greutate, dar este destul de acceptabilă pentru recuperare. Poate este potrivit și pentru cei care slăbesc, care sunt convinși că nu au aproape nici un deficit de L-carnitină..

Pure Labs L-carnitină L-tartrat

Conține 500 mg de L-carnitină L-tartrat pe capsulă. Pachetul conține 120 de doze. Trebuie să beți o capsulă de 1-3 ori pe zi. Se spune că teancul este un supliment extrem de eficient înainte de antrenament. Poate îmbogăți creierul cu oxigen, poate accelera distrugerea depozitelor de grăsimi și distruge radicalii liberi..

Cea mai bună pulbere de L-carnitină pentru pierderea în greutate

Titlul de cea mai bună pulbere de L-carnitină este acordat:

King Protein L-Carnitine

Pachetul cântărește 100 de grame. Are 10 sau 20 de porții - totul depinde de obiectivele consumatorului. Aditivul este disponibil în diferite arome, este ușor de băut și miroase bine. Nu există nicio îndoială cu privire la viteza mare a asimilării sale..

#RAW L-Carnitină L-tartrat

O formă pură de levocarnitină, care este absorbită aproape cu viteza fulgerului. O porție de pulbere conține 250 mg substanță activă. Luați 1 până la 4 doze pe zi. Cel mai bine este să beți un teanc înainte și după antrenament, atunci grăsimea cu siguranță nu va avea nicio șansă..

Watt Nutrition L-Carnitine Tartrate

Pachetul cântărește 125 de grame, deci va rezista mult timp. Producătorul recomandă utilizarea a nu mai mult de 2 grame de produs pe zi, împărțind doza totală în 2-3 doze. Compoziția are un gust neutru. Apropo, nu este necesar să-l diluați în apă - îl puteți mânca sub formă de pulbere uscată cu orice băutură..

Cele mai bune L-carnitine sub formă lichidă

L-Carnitina lichidă este iubită de cunoscătorii de alimente delicioase. Vă vom prezenta două linii bune, dar, desigur, mai sunt multe.

Arborele vieții l-carnitină

Disponibil în două volume - 500 și 1000 ml. Trebuie să utilizați doar 20 ml la un moment dat - acesta este un întreg 2500 mg de L-carnitină pură. Doza este mare, deci frecvența administrării este o dată pe zi. Cutia se consumă foarte încet.

Tree Of Life L-Carnitina se absoarbe rapid și poate fi băut cu puțin timp înainte de antrenament. Face exercițiul aerob cât mai eficient posibil și crește semnificativ arderea grăsimilor.

2SN L-carnitină

Mai sus am scris despre acest medicament sub formă de capsule, dar compania 2SN își iubește cu adevărat clienții, prin urmare, le oferă diferite forme de eliberare a acelorași evoluții. 10 ml de medicament conțin 1200 mg de levocarnitină. Trebuie să beți delicios de 1 sau 2 ori pe zi.

Experimentați cu diferite preparate de levocarnitină și găsiți soluția care funcționează cel mai bine pentru dvs. Toate suplimentele moderne funcționează foarte bine. Odată cu ele, fundul pierde în greutate, iar imunitatea devine mai puternică. Și ce altceva mai este necesar pentru o fericire sportivă completă?

L-carnitina dăunează inimii?

Buna ziua! Un prieten de-al meu ia L-Carnitină lichidă Solgar la jumătate de linguriță zilnic, cu mesele. Exerciții (cardio) pentru a slăbi. Nu prea activ - 30-40 de minute pe zi. În a 7-a zi, la jumătate de oră după administrare, a devenit rău: gură uscată, amețeli, puls crescut (ea suferă deja de tahicardie). Am încetat să mai beau. Dar la 2-3 zile după ce a tras în zona pieptului. Mi-e frică să încep să iau din nou. Există opinii diferite pe net - unii scriu că l-carnitina este bună pentru inimă, alții că este dăunătoare. Cum știe cineva cu adevărat?

În serviciul Întrebați un medic, este disponibilă consultația unui cardiolog cu privire la orice problemă care vă îngrijorează. Experții medicali oferă consultări non-stop și gratuit. Puneți întrebarea dvs. și primiți un răspuns imediat!

L-carnitină

L-Carnitina este o substanță care ajută inima să folosească grăsimile pentru energie. Este produs în organism și oamenii sănătoși nu trebuie să-l ia. Cu toate acestea, capsulele de L-carnitină ajută la tratamentul bolilor cardiovasculare, conferă oamenilor vigoare. În plus față de pacienți - „inimă”, acestea sunt prescrise copiilor prematuri, vegetarienilor stricți, cu insuficiență renală și din infertilitate masculină. Mai jos veți afla în detaliu ce beneficii poate aduce L-carnitina, în special, pentru pierderea în greutate. Acest remediu, după câteva zile de internare, îmbunătățește bunăstarea persoanelor cu probleme cardiace..

L-carnitină pentru scăderea în greutate și boli cardiovasculare - informații detaliate și obiective.

Inima omului este asigurată cu energie cu 60-70% din cauza arderii grăsimilor, și nu a zahărului (glucozei). Conversia grăsimilor în energie depinde de L-carnitină. De obicei, cu cât problema cardiacă este mai gravă, cu atât concentrația acestei substanțe în sângele pacientului este mai mică. Dar cu cât metodele de medicină alternativă ajută mai bine. Unele suplimente conțin L-carnitină, în timp ce altele conțin acetil-L-carnitină. Acestea sunt substanțe care acționează în moduri diferite. L-carnitina obișnuită este importantă pentru sistemul cardiovascular, în timp ce acetil-L-carnitina este un stimulent cerebral. Nu-l amesteca! Nu luați un remediu pentru altul. Priveste filmarea:

Instructiuni de folosire

efect farmacologicL-carnitina este o substanță naturală legată de vitaminele B. Îmbunătățește metabolismul. Are efect anabolic, antihipoxic, activează metabolismul grăsimilor, stimulează regenerarea celulară, inhibă acțiunea hormonilor tiroidieni.
FarmacocineticaDupă administrarea L-carnitinei sub formă de tablete (capsule) sau soluție lichidă, se absoarbe aproximativ 15%. Substanța activă pătrunde cu ușurință în ficat și miocard, mai încet în mușchi. Excretat de rinichi în principal sub formă de esteri acilici.
Indicații de utilizareDeficitul primar și secundar de L-carnitină în organima, care a apărut din cauza tulburărilor genetice, malnutriției sau odată cu vârsta. Boli cardiovasculare - cardiopatie ischemică, angina pectorală, insuficiență cardiacă, infarct. Insuficiență renală cronică. Citiți mai jos mai jos în secțiunea „Cine beneficiază de L-carnitină”.
DozareDozajul - de la 0,5 la 2,5 grame (500-2500 mg) pe zi, se determină individual. Cu cât starea pacientului este mai severă, cu atât trebuie să fie mai mare doza zilnică. De preferat luată pe stomacul gol. Citiți mai multe în secțiunea „Cum să luați L-carnitină” de mai jos. Pentru îngrijirea de urgență după un atac de cord, acest agent este administrat intravenos la o doză de 50 mg pe 1 kg de greutate corporală..
Efecte secundareEfectele secundare grave sunt rare. Reacții alergice puțin probabil, dar posibile, greață, vărsături, diaree. Dacă luați 3 grame sau mai mult de L-carnitină pe zi, este posibil să simțiți un miros de pește din corp.
Contraindicații
  • hipotiroidism - lipsa hormonilor tiroidieni în organism;
  • hipersensibilitate la L-carnitină.
Sarcina și alăptareaNu s-au efectuat studii privind efectele acestui supliment alimentar asupra sarcinii și alăptării. Au fost descrise cazurile de prescriere a acestui supliment femeilor în timpul alăptării. Nu a provocat probleme.
Interacțiuni medicamentoaseÎmbunătățește acțiunea warfarinei (Coumadin) și astfel crește riscul de sângerare. Consultați-vă medicul! Faceți-vă testarea diluanților de sânge cât mai des posibil. Cu toate acestea, prescrierea warfarinei (Coumadin) nu este un motiv pentru a renunța la L-carnitină. Important! Această substanță inhibă acțiunea hormonilor tiroidieni.
Utilizarea copilărieiMedicul dumneavoastră vă poate prescrie L-carnitină în cazul în care copilul dumneavoastră este rătăcit. Doza inițială este de 50 mg pe 1 kg de greutate corporală. Doza standard este de 50-100 mg pe 1 kg de greutate corporală pe zi, împărțită în 2-3 doze.
SupradozajSupradozajul poate provoca diaree, dar nu se va întâmpla nimic mai grav.
Condiții și perioade de depozitareAșa cum este indicat pe pachet

Cine beneficiază de L-carnitină

L-Carnitina este un remediu benefic pentru persoanele care suferă de probleme cardiace. Pentru bolile cardiovasculare, este recomandabil să fiți tratați de un medic modern care aprobă utilizarea suplimentelor în plus față de medicamentele și procedurile standard. Dacă sunteți îngrijorat de oboseala cronică, încercați și acetil-L-carnitina. În același timp, încercați să găsiți și să eliminați cauza oboselii crescute..


  • Boală coronariană

  • Angină pectorală

  • Insuficienta cardiaca

  • Infarct miocardic
Angină pectoralăPentru angina stabilă, este util să luați L-carnitină pe lângă tratamentele standard. Acest lucru va îmbunătăți toleranța la efort și va reduce frecvența atacurilor de durere toracică. Tratați angina pectorală sub supravegherea unui medic și nu neautorizat pentru a evita un atac de cord.
Infarct miocardicEste recomandabil să luați suplimente nutritive în timp ce vă recuperați după un atac de cord, pe lângă tratamentele standard. Acest lucru va reduce riscul unui al doilea atac de cord, moarte subită, insuficiență cardiacă, aritmii. Citește și articolul „Reabilitare după un infarct”.
Insuficienta cardiacaCercetările preliminare au arătat că L-carnitina este benefică pentru insuficiența cardiacă, pe lângă tratamentele standard. Coenzima Q10 ajută 80% dintre pacienți și, dacă adăugați L-carnitină la ea, atunci succesul crește la 95%. Pentru insuficiența cardiacă, suplimentarea uneori evită intervențiile chirurgicale de transplant cardiac.
Claudicație intermitentăMai multe studii au arătat că propionil-L-carnitina crește distanța pe care o pot parcurge persoanele cu claudicație intermitentă fără durere. Nu se știe dacă tartratul de L-carnitină sau fumarat au același efect în această boală.
Insuficiență renală, dializăInsuficiența renală severă determină un deficit de L-carnitină în organism. Acest lucru poate agrava simptomele și poate complica evoluția bolii. Este posibil ca suplimentarea să îmbunătățească starea pacientului. Din păcate, acest lucru nu restabilește funcția renală. Luați orice medicamente și suplimente sub supraveghere medicală atentă.
Disfuncție erectilă, infertilitate masculinăL-carnitina poate ajuta la creșterea numărului de spermatozoizi și a motilității, pe lângă tratamentele standard. Încercați și suplimente de zinc. Slăbirea potenței la vârsta de 55-60 de ani poate însemna că un bărbat are un risc crescut de infarct și accident vascular cerebral. Ia in serios.

Încercați L-carnitină și vă veți simți mai energizat în câteva zile. Inima va primi oa doua tinerețe, iar aceasta nu este o exagerare. Suplimentele de înaltă calitate fabricate în Elveția sau Italia nu sunt ieftine, dar ajută bine, iar efectul aportului lor se simte rapid.

Ce alte remedii naturale ajută la bolile cardiovasculare:

  • magneziu-B6 - normalizează ritmul cardiac, reduce frecvența atacurilor de durere toracică;
  • coenzima Q10 - principalul tratament pentru insuficiența cardiacă;
  • taurină - diuretic natural, împotriva edemului.
  • ulei de pește - prevenirea infarctului și a accidentului vascular cerebral.

  • Magneziu B6

  • Coenzima Q10

  • Taurina

  • Grăsime de pește

Toate aceste medicamente pot interacționa negativ cu diluanții de sânge, crescând riscul de sângerare. Dacă doriți să treceți de la medicamente diuretice „chimice” la taurină naturală benefică - discutați-o cu medicul dumneavoastră.

Boli cardiovasculare

În majoritatea cazurilor, bolile cardiovasculare apar din cauza aterosclerozei coronare. Diametrul arterelor este îngustat, astfel încât inima nu primește suficient oxigen. Administrarea de L-carnitină ajută mușchiul inimii să producă mai multă energie cu cantitatea de oxigen care îi rămâne disponibilă. Datorită acestui fapt, durerea toracică apare mai rar, activitatea fizică este mai bine tolerată.

Inima obține 60-70% din energia sa din arderea acizilor grași, nu a glucozei ca majoritatea celorlalte țesuturi. L-carnitina este implicată în eliberarea acizilor grași pentru procesare (sinteza ATP) și apoi îndepărtează deșeurile din celule în spațiul intercelular. De obicei, cu cât deficiența acestei substanțe este mai severă, cu atât este mai gravă boala cardiovasculară. Chiar și așa, pacienții răspund mai bine la suplimentarea. În țările occidentale, unele spitale folosesc injecții intravenoase de L-carnitină pentru tratamentul de urgență al atacurilor de cord.

L-carnitina este sintetizată din aminoacizii lizină și metionină, cu participarea vitaminelor B3 și B6, vitamina C, acid folic, fier și alte substanțe. Este un proces complex care eșuează cu ușurință. Este deranjat de diferite boli, o dietă vegetariană și bătrânețe. L-carnitina și coenzima Q10 se completează reciproc în tratamentul bolilor cardiovasculare. Acestea îmbunătățesc alimentarea cu energie a inimii prin diferite mecanisme. Este recomandabil să luați ambele suplimente în același timp: L-carnitină înainte de mese și coenzima Q10 după.

  • Băutură care conține o doză mare de L-carnitină - 3000 mg de ingredient activ în fiecare porție de 15 ml
  • L-carnitină de la Doctor's Best - cel mai bun raport preț / calitate, produs de SigmaTau, Italia
  • L-carnitină de la Now Foods - fabricată de Lonza, Elveția, Carnipure

Cum să comandați L-carnitină din SUA pe iHerb - descărcați instrucțiuni detaliate în format Word sau PDF. Instrucțiuni în limba rusă.

Pacienți cu insuficiență renală

Majoritatea pacienților supuși dializei din cauza insuficienței renale au un deficit de L-carnitină în organism. Sinteza acestei substanțe la pacienții cu afecțiuni renale este afectată. De asemenea, consumă puține produse de origine animală datorită apetitului lor slab și al dietei cu restricție de proteine. Lipsa vitaminelor și a substanțelor conexe contribuie la dezvoltarea anemiei, a slăbiciunii musculare, a oboselii și a problemelor cardiace.

Administrarea de L-carnitină în capsule sau injecții îmbunătățește starea pacienților cu insuficiență renală care sunt susținuți prin dializă. Acest lucru a fost dovedit de multe studii. Cu toate acestea, toate studiile care au fost publicate până în prezent au inclus un număr mic de participanți și nu au fost dublu-orb, controlate cu placebo. Sunt necesare studii clinice la scară largă cu L-carnitină pentru pacienții cu insuficiență renală. Cu toate acestea, există deja o mulțime de date despre utilitatea acestui instrument și absența efectelor secundare. Dacă urmați tratamente de dializă, adresați-vă medicului dumneavoastră dacă ar trebui să luați acest supliment..

L-carnitină pentru scăderea în greutate

L-carnitina nu vă ajută în mod direct să slăbiți. Excepțiile sunt vegetarianii stricți, alimentația crudă și persoanele în vârstă slăbite. Pot fi grav deficienți în această substanță în corpul lor. Dacă vă încadrați în una dintre categoriile enumerate mai sus, atunci puteți îmbunătăți efectiv arderea grăsimilor luând suplimentul. Cu toate acestea, pentru majoritatea oamenilor, medicamentele pentru slăbit nu ajută decât cele care provoacă reacții adverse grave..

A fost realizat un studiu la care au participat femeile supraponderale. Li s-a atribuit aceeași dietă și exerciții aerobice de grup. Jumătate dintre participanți au luat 2 grame de L-carnitină pe zi, cealaltă jumătate a luat un placebo. S-a constatat că femeile din ambele grupuri au slăbit în mod egal. Site-urile care susțin că L-carnitina este eficientă pentru scăderea în greutate sunt șarlaci. Dacă încercați să luați 5-6 grame pe zi, așa cum recomandă unii, va exista diaree, dar nu are rost.

Cu toate acestea, există o modalitate de a utiliza L-carnitină pentru pierderea în greutate despre care puțini oameni știu. Luarea acestui remediu vă va oferi vigoare și va crește probabilitatea de a vă exercita. Luați L-Carnitină de 2-3 ori pe zi pe stomacul gol și coenzima Q10 după mese. Luați o altă doză de acetil-L-carnitină cu 30-45 de minute înainte de a începe antrenamentul. Ca urmare, nu veți fi leneși înainte de a vă exercita. Astfel, L-carnitina pentru scăderea în greutate ajută indirect. Metoda descrisă mai sus ajută la dezvoltarea unui obicei de exercițiu stabil. Suplimentele nu sunt dăunătoare, spre deosebire de arzătoarele tradiționale de grăsime.

În ce forme există acest remediu

L-carnitina vine în trei forme populare:

  • L-carnitină simplă (fumarat sau tartrat);
  • Acetil L-Carnitină;
  • Propionil-L-carnitina, de obicei legată de aminoacidul glicină, se numește GPLC.

Acești aditivi funcționează în moduri diferite. Ele pot fi luate în același timp pentru a susține funcția inimii și creierului. Dar unul nu ar trebui să ia unul în loc de celălalt.

L-carnitina și propionil-L-carnitina obișnuite acționează în primul rând asupra sistemului cardiovascular, în timp ce acetil-L-carnitina acționează asupra creierului. Bariera hematoencefalică este bariera fiziologică dintre sistemul circulator și sistemul nervos central. S-a dezvoltat astfel încât substanțele utile să poată pătrunde în creier cu sânge, dar substanțele nocive să nu poată pătrunde. Acetil-L-carnitina o depășește, dar alte tipuri de carnitină nu..

Cum să comandați acetil-L-carnitină din SUA pe iHerb - descărcați instrucțiuni detaliate în format Word sau PDF. Instrucțiuni în limba rusă.

Acetil-L-Carnitina îmbunătățește aprovizionarea cu energie a creierului și astfel ameliorează simptomele tulburărilor de memorie și de concentrare legate de vârstă. Poate fi capabil să încetinească progresia bolii Alzheimer și să ajute la recuperarea după un accident vascular cerebral. Împreună cu alte suplimente, ajută la depresie în loc de antidepresive „chimice”. Încercați acetil-L-carnitina dacă doriți să vă reduceți dependența de cafea. Acesta este un supliment minunat care oferă rapid unei persoane vigoare și claritate de gândire. Principalul lucru nu este să-l luați noaptea, altfel nu veți putea dormi..

Pentru tratamentul bolilor cardiovasculare, trebuie să luați nu acetil-L-carnitină, ci L-carnitină obișnuită sau propionil-L-carnitină. L-carnitina sub formă de fumarat sau tartrat este cea mai frecvent utilizată. Cum este util - ați aflat în detaliu mai sus. Propionil-L-Carnitina este recomandată persoanelor cu claudicație intermitentă. Acestea sunt probleme la nivelul picioarelor cauzate de ateroscleroză..

Claudicație intermitentăTratamentul cu capsule de propionil-L-carnitină sau injecții intravenoase crește distanța de mers fără durere la pacienții diagnosticați cu claudicație intermitentă.
Insuficiență cardiacă congestivăPacienții cu insuficiență cardiacă ușoară până la moderată îmbunătățesc performanța cardiacă și toleranța la efort
Testosteron scăzut la bărbații în vârstăUn studiu a constatat că administrarea de propionil-L-carnitină cu acetil-L-carnitină timp de 6 luni a funcționat bine la bărbații în vârstă. Potența lor s-a îmbunătățit, au devenit mai veseli, simptomele depresiei au dispărut.
  • Extinderea vieții Propionil-L-Carnitină - cu L-Arginină
  • Propionil-L-Carnitină + Coenzima Q10 - pentru îmbunătățirea funcției vasculare
  • Jarrow Formulas Propionyl-L-Carnitine - Formule multiple de L-Carnitine într-o capsulă

Cum să comandați propionil-L-carnitină din SUA pe iHerb - descărcați instrucțiuni detaliate în format Word sau PDF. Instrucțiuni în limba rusă.

Lucruri de amintit:

  1. Luați fumarat sau tartrat de L-carnitină pentru a îmbunătăți funcția inimii, acetil-L-carnitină pentru creier, propionil-L-carnitină pentru claudicație intermitentă.
  2. Diferite forme de L-carnitină pot fi luate în același timp, dacă este indicat.
  3. Nu luați acetil-L-carnitină noaptea sau nu veți putea dormi. Nu sunt de dorit și alte forme de carnitină.

Care L-Carnitină este cea mai bună

L-carnitina este produsă de companiile farmaceutice prin sinteză chimică. Apoi producătorii de suplimente îl aduc consumatorului final. Niciunul dintre producătorii de suplimente (Now Foods, Doctor's Best, Life Extension și alte zeci) nu sintetizează ei înșiși L-carnitina. Toți cumpără materia primă în vrac și apoi o ambalează doar în capsule sau o adaugă în forme lichide. Prețul și calitatea capsulelor și băuturilor sportive depind de producția cărora conțin L-carnitină.

Din păcate, în acest moment există doar doi producători care sintetizează L-carnitină eficientă. Este vorba despre compania italiană Sigma-Tau și cea elvețiană - Lonza. Se pare că au conspirat între ei și, prin urmare, prețurile suplimentelor sunt menținute ridicate. Există, de asemenea, L-carnitină de la producători subterani. Poate costa de câteva ori mai ieftin, dar nu ajută deloc.

L-carnitina Sigma-Tau se numește BioSint. Produsul Lonza se numește Carnipure, ceea ce înseamnă L-carnitină pură..

L-Carnitina de calitate este produsă în Elveția (Lonza) și Italia (SigmaTau)

Producătorii de suplimente care vând L-carnitină de calitate subliniază acest lucru plasând nume de marcă pe ambalajul capsulei. Sigma-Tau și Lonza au mare grijă să se asigure că produsul altcuiva nu este vândut sub mărcile lor comerciale. Când cumpărați un borcan cu L-carnitină în SUA sau Europa și vedeți unul dintre numele de marcă pe acesta, puteți fi sigur că este un produs bun..

L-Carnitina trebuie să fie BioSint sau Carnipure, fabricată în SUA sau Uniunea Europeană. Mai puțin important este compania care o ambalează și o vinde. Puteți comanda suplimente de înaltă calitate din Statele Unite, recomandate de administrația Centr-Zdorovja.Com, sau căutați în magazinele de nutriție sportivă. Acest remediu te va energiza dacă îl iei de 2-3 ori în fiecare zi pe stomacul gol. Cu toate acestea, suplimentele „clandestine” sunt inutile, în ciuda costurilor reduse..

L-carnitina se vinde sub formă de tablete (capsule) și soluții lichide. Poate fi găsit și în băuturile sportive. Suplimentele lichide pot conține vitamina C ca conservant și alți excipienți. Se presupune că versiunea lichidă este absorbită și acționează mai repede decât tabletele. Sportivii profesioniști preferă L-carnitina lichidă în locul capsulelor. Recomandarea standard este să o luați cu 30-40 de minute înainte de antrenament..

Cu toate acestea, L-carnitina lichidă este semnificativ mai scumpă decât tabletele (capsulele). Comparați prețurile și vedeți singur. Dacă nu sunteți un sportiv profesionist și doriți să luați acest remediu pentru a vă promova sănătatea, atunci nu trebuie să plătiți în exces. Încercați suplimente de la cei mai buni producători din lume, recomandați de Centr-Zdorovja.Com. Acestea dau vigoare, îmbunătățesc funcția inimii și în același timp nu scurg prea mult portofelul..

Cât și cât timp să o luați

Doza de L-carnitină este de 500-2500 mg pe zi. Este recomandabil să împărțiți doza zilnică în 2-3 doze de câte 500-800 mg fiecare. Trebuie să luați capsule pe stomacul gol - 30-60 minute înainte de mese sau 2-3 ore după mese.

Categoria pacientuluiDozare, mg pe zi
Pentru prevenire - pentru persoanele în vârstă, vegetarieni250-750
Angina pectorală, insuficiență cardiacă2000-4000
După un infarct, primele ore și zile2000-6000
Infertilitate masculină, slăbirea potenței2000 mg L-carnitină + 1000 mg acetil-L-carnitină

Acest remediu trebuie luat continuu pentru a vă simți bine. Dacă sunteți îngrijorat de oboseala cronică, slăbiciunea musculară și L-carnitina vă face să fiți mai atenți, continuați să o luați pentru a menține efectul obținut. Această substanță nu se acumulează în organism, ci este consumată în fiecare zi. Dacă încetați să luați suplimente, atunci după câteva zile, starea dumneavoastră de bine ar putea reveni la nivelul său anterior..

Dacă sunteți supraponderal, treceți la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a reduce nivelul de insulină din sânge. Acest lucru va elimina oboseala cronică, somnolența în timpul zilei. Vă veți simți mai bine în câteva zile. Modificările dietei pot fi suficiente pentru a scăpa de L-carnitină și a continua să vă simțiți normal. Dar dacă finanțele o permit, atunci suplimentele pentru inimă și vitalitate - L-carnitină și coenzima Q10 - sunt cel mai bine luate continuu. În același timp, urmați o dietă și faceți mișcare..

Nu știți ce să oferiți unei rude sau unui soț pentru o zi de naștere sau pentru alte sărbători? L-carnitina și coenzima Q10 sunt alegeri excelente! Aceste două suplimente funcționează împreună pentru a îmbunătăți semnificativ starea de bine. Citiți articolul detaliat despre Coenzima Q10. Vei fi recunoscător pentru un astfel de cadou.

Ce alimente conțin L-carnitină

L-carnitina se găsește în carne, pește, carne de pasăre, produse lactate și urme în legume. Cea mai mare concentrație se găsește în carnea de oaie, precum și în carnea de vită. În produsele lactate, se găsește în principal în zer, care nu este absolut potrivit pentru o dietă săracă în carbohidrați. Din zer, și nu din brânză tare, pierderea în greutate este inhibată și excesul de greutate crește.

Produs, dimensiunea de servireConținutul de L-carnitină, mg
Friptură de vită, 112 g56-162
Tocanita de vita, 112 g87-99
Cod, 112 g4-7
Piept de pui, 112 g3-5
Brânză tare, 56 g2

Cu cât carnea este mai roșie, cu atât conține mai multă L-carnitină. Vegetarienii prezintă un risc crescut de deficiență a acestei substanțe în organism, precum și vitamina B12.

Carnitina se prezintă sub forma a doi izomeri - D și L. Doar L-carnitina este activă în corpul uman. Se găsește și în alimente. Pentru tratamentul bolilor asociate cu un deficit al acestei substanțe, este imposibil să obțineți suficientă din ea din alimente, dar trebuie luate suplimente. Capsulele clandestine de L-carnitină și formele lichide conțin adesea izomerul D inutil. Luați suplimentele de calitate menționate mai sus.

Întrebări frecvente și răspunsuri la acestea

Eu iau L-carnitină înainte de fiecare antrenament sportiv. Trebuie să îl iau în zilele în care nu există antrenament?

Acest remediu trebuie luat de 2-3 ori în fiecare zi, pe stomacul gol, pentru a vă simți în mod constant bine. Probabil că nu îmbunătățește performanța atletică nici în atletism, nici în culturism. Este logic să o luați înainte de un antrenament pentru a simți un val de energie și a fi mai puțin leneși. Acetil-L-carnitina este potrivită în acest scop..

Poate fi luată L-carnitina cu arzătoarele de grăsime?

Cele de mai sus descriu rolul L-carnitinei pentru pierderea în greutate. Produsele comercializate ca arzătoare de grăsimi sunt nesănătoase. Administrarea site-ului Centr-Zdorovja.Com nu recomandă utilizarea acestora.

Sunt angajat în culturism. Va ajuta L-carnitina să construiască mușchii?

Cercetările arată că nu. Persoanele care declară că L-carnitina lor și-a îmbunătățit performanțele în atletism sau culturism pot fi sfătuiți să mănânce pur și simplu mai multe proteine..

Sunt vegetarian. Ar trebui să iau L-carnitină pentru a crește vigilența și performanța mentală??

Dacă sunteți supraponderal, chiar și câteva kilograme, atunci trebuie să opriți vegetarianismul și să treceți la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. În caz contrar, nici un aditiv nu va ajuta. Dacă nu sunteți supraponderal, dar sunteți îngrijorat de oboseala cronică, de gândirea încețoșată, atunci puteți lua L-carnitină pentru inimă sau acetil-L-carnitină pentru a îmbunătăți funcția creierului. Puteți combina ambele suplimente.

Poate L-Carnitina să ia minori?

Este posibil, dar, de regulă, nu este necesar. L-carnitina este prescrisă minorilor pentru tratarea bolilor genetice rare care cauzează o deficiență a acestei substanțe în organism. O puteți lua și dacă sunteți supraponderal pentru a vă depăși lenea de a face mișcare. Cu toate acestea, L-carnitina nu ajută direct la scăderea în greutate sau la îmbunătățirea performanței atletice..

Este posibil să luați L-carnitină după îndepărtarea vezicii biliare?

Cred ca da. Adresați-vă medicului dumneavoastră. Nu mai luați suplimentul dacă simțiți că starea dumneavoastră s-a agravat.

concluzii

După ce ați citit acest articol, ați aflat cum L-Carnitina poate fi benefică și cum să o luați. Acest remediu funcționează bine împotriva bolilor cardiovasculare, mai ales dacă este luat împreună cu coenzima Q10. Au fost descrise alte probleme de sănătate pentru care L-carnitina poate ajuta, pe lângă tratamentele standard. La fel ca orice suplimente și medicamente, L-Carnitina nu este un substitut pentru un stil de viață sănătos. Trebuie să mănânci normal și să faci mișcare în mod regulat și nu doar să iei pastile.

Comparativ cu CoQ10, L-carnitina este mai scumpă. Însă banii cheltuiți pentru aceasta se amortizează prin îmbunătățirea bunăstării și creșterea eficienței. Mai mult decât atât, veți simți efectul luării acestuia în câteva zile. Și pentru a experimenta beneficiile coenzimei Q10, mulți oameni trebuie să aștepte 4-8 săptămâni. Luați L-Carnitină pe stomacul gol cu ​​30-60 de minute înainte de mese sau 2-3 ore după mese. În caz contrar, va fi mai puțin absorbită..

Cititi Mai Multe Despre Cauzele Diabetului Zaharat