Respirație plângătoare Yuri Vilunas gimnastică împotriva diabetului

Pacienții care suferă de hiperglicemie caută și testează în mod regulat noi metode de tratare a bolii.

Principalul lucru în astfel de căutări este testarea metodelor fără a afecta sănătatea..

Astfel de tehnici inovatoare includ plânsul de respirație în diabetul zaharat.

Trebuie amintit că pentru tratamentul acestei boli cronice este necesar să se utilizeze un set de măsuri, combinându-le cu tratamentul medicamentos. Utilizarea regulată a tehnicii „respirației plângătoare” poate ameliora simptomele diabetului și poate îmbunătăți bunăstarea.

Această tehnică inovatoare este dezvoltarea autorului lui Yuri Vilunas, care a suferit el însuși o boală dulce timp de mulți ani. Utilizarea acestuia a făcut viața mai ușoară pentru dezvoltator, a făcut posibilă conducerea unui stil de viață deplin fără nutriție dietetică pe tot parcursul vieții, medicamente și injecții cu insulină. Mai multe detalii despre metoda autorului în continuare.

Ce este acest exercițiu

Primul lucru care trebuie spus este că autorul, neavând măsurat diagnosticul, a continuat să caute metode eficiente împotriva bolii. Ani de astfel de căutări au făcut posibilă concluzia că boala se dezvoltă într-o măsură mai mare din cauza respirației necorespunzătoare a pacienților. Prin propriul său exemplu, Yu. Vilunas convinge că diabetul zaharat poate fi vindecat dacă îi folosești metoda.

De asemenea, trebuie spus că până în prezent, medicina nu cunoaște un medicament care poate vindeca complet boala. Sute de pacienți în fiecare zi trebuie să sacrifice ceva și să se umple cu munți de medicamente pentru o sănătate normală.

Gimnastica plângătoare a lui Yuri Vilunas se bazează pe teoria că diabetul se dezvoltă din cauza eșecurilor în sinteza și producerea hormonilor în cantități suficiente. Acest lucru se datorează în mare parte respirației administrate necorespunzător. Drept urmare, țesuturile pancreasului suferă de foame de oxigen și sunt incapabile să funcționeze normal în viitor..

Dezvoltarea ulterioară a bolii este rezultatul unei metode greșite de tratament.

Autorul tehnicii spune că exercițiile ajută la respirația corectă, ceea ce va ajuta la o ușurare semnificativă a simptomelor bolii. Respirația plângând utilizată împotriva diabetului afectează următoarele procese din organism:

  • restabilește funcționarea normală a pancreasului și a celulelor beta,
  • normalizează schimbul de gaze,
  • alimentează toate organele și sistemele cu oxigenul necesar,
  • începe procesele metabolice naturale.

Autorul este încrezător că utilizarea tehnicii în stadiile incipiente ale dezvoltării bolii va ajuta la uitarea diabetului pentru totdeauna, chiar și fără utilizarea terapiei medicamentoase. Principalul lucru este să stăpânești și să înțelegi pe deplin toate nuanțele tehnicii, precum și să o folosești în mod regulat.

Baza tehnicii inovatoare a autorului a fost principiul plânsului copiilor, pe care Vilunas l-a observat pe stradă de mai multe ori. Dezvoltatorul a decis să încerce, ca și copiii, să suspine în timp ce inspira și expiră pentru a produce sunetul woo. Câteva minute din această repetare și calm Imediat îți amintești cuvintele bunicii tale: „Plânge, va deveni mai ușor”.

Acesta este ceea ce a devenit baza metodei autorului, deoarece o astfel de respirație umple corpul cu dioxid de carbon și oxigen într-un raport de 3: 1, care este suficient pentru circulația normală a sângelui în tot corpul..

Cine ar trebui să facă respirație de suspin

S-a dovedit că respirația adecvată ajută la tratarea multor boli, inclusiv a diabetului de tip 1 și de tip 2. Poate fi folosit pentru prevenirea bolilor. Exercițiile de respirație corecte sunt recomandate pentru utilizare nu numai de adulți, ci și de copiii din stadiile inițiale ale multor boli. Recent, respirația plângătoare a fost utilizată activ împotriva diabetului în fazele incipiente, fără utilizarea medicamentelor. Autorul a verificat personal eficacitatea, suferind de o boală.

Urmând exemplul lui Yu. Vilunas, mulți au început să testeze metoda pentru alte boli. Eficacitatea tehnicii este remarcată și în tratamentul unor astfel de tulburări:

  • astm bronșic, alte probleme cu plămânii și căile respiratorii superioare,
  • răceli,
  • boli cardiace,
  • hipertensiune (stadiu de remisie), hipotensiune,
  • oboseala cronica,
  • dureri de cap frecvente care devin permanente,
  • insomnie,
  • probleme mentale,
  • anemie,
  • probleme cu tractul gastro-intestinal,
  • obezitate.

Se remarcă eficacitatea metodei în situații stresante și în timpul atacurilor de panică. Este permisă utilizarea exercițiului atunci când apare un sindrom de durere ascuțită.

Tehnica de respirație ajută la îmbogățirea întregului corp cu oxigen. Astfel de exerciții ajută la simțirea ușurării, datorită restabilirii ritmului cardiac normal, normalizării sistemului nervos, rinichilor și ficatului..

Argumente pro şi contra

Medicina oficială refuză să recunoască eficacitatea metodelor neconvenționale fără rezultatele cercetării. În același timp, medicii neagă posibilitatea unui tratament complet pentru diabetul zaharat, mai ales fără utilizarea medicamentelor. Experții consideră tehnicile de respirație ca măsuri pentru întărirea corpului, dar nu mai mult.

De asemenea, atitudinea medicilor față de recenziile pe care le lasă pacienții cu privire la tehnica inovatoare nu este lipsită de ambiguitate. În același timp, nu le interzice pacienților să o verifice, deoarece astfel de exerciții nu prezintă niciun rău în sine..

Pe baza celor de mai sus, putem evidenția aspectele pozitive și negative ale metodologiei autorului. Avantajele, potrivit pacienților, includ:

  • nu sunt necesare cunoștințe și abilități speciale,
  • sigur pentru viața pacientului,
  • poate fi folosit pentru a promova sănătatea,
  • disponibil pentru utilizare de către orice grup de vârstă al pacienților.

Există, de asemenea, următoarele dezavantaje:

  • saturația celulelor cu oxigen nu este capabilă să reînvie țesuturile care au murit în diabet, ceea ce face inadecvată utilizarea tehnicii ca metodă principală de tratament,
  • ignorarea medicamentelor, în speranța respirației plângând, duce la complicații și probleme de sănătate agravate,
  • nu există studii de laborator care să dovedească eficacitatea metodei în tratamentul diabetului.

Instrucțiuni pas cu pas

Exercițiul se efectuează cu gura, în orice poziție convenabilă pentru pacient. Metoda se bazează pe sistemul de inhalare și expirație corectă. Trebuie să expiri lin, uniform, ca și când ai sufla pentru ceai. Pentru antrenament pe expirație, puteți spune oooh. Durata sa este de 3 secunde. Respirațiile plângând sunt cele mai dificile..

Există 3 moduri de a face exercițiul:

  • Imitaţie. Cel mai des folosit de începători. Trebuie să deschizi puțin gura, să spui „către” sau „ha”. În acest caz, aerul nu trebuie să intre în gât. Se respiră scurt, apoi se expiră. Dacă capul tău începe să se învârtă, poți să faci o pauză și apoi să o iei de la capăt..
  • La suprafață, durează o jumătate de secundă. Reprodus prin apucarea rapidă a unei mici porțiuni de aer. Apoi - expirați conform schemei.
  • Moderat, cu o durată de cel mult 1 secundă.

Autorul tehnicii spune în videoclipul său cum să efectueze corect exercițiul de respirație plângând împotriva diabetului. Întregul complex este realizat concentrându-se pe abilitățile pacientului.

Orice tip de auto-masaj, exerciții de gimnastică și alte metode care afectează procesele metabolice pot fi utilizate în combinație cu o respirație plângând..

Pentru un tratament complet, repetați exercițiul de cel puțin 4 ori pe zi, cu o durată de la 5 minute. Durata cursului depinde de starea pacientului.

Contraindicații

Este strict interzisă utilizarea tehnicii respirației plângătoare dacă:

  • lovitură la cap,
  • criza hipertensivă,
  • presiune intraoculară sau intracraniană ridicată,
  • febră, temperatură corporală ridicată,
  • hemoragie internă,
  • forme acute de tulburări psihice.

Nu este permisă utilizarea tehnicii în prezența formelor acute ale oricăror boli cronice..

Respirația plângând vindecă boala într-o lună

Descarcă o carte

Despre cartea „Respirația plângătoare vindecă bolile într-o lună”

Yuri Vilunas prezintă o metodă unică de vindecare - respirația plângând. Respirația plângând poate vindeca multe boli „incurabile” fără medicamente - numai cu ajutorul mecanismelor naturale de sănătate.

Tehnica asigură recuperarea pacienților cu diabet zaharat fără utilizarea insulinei, a medicamentelor hipoglicemiante și a dietei. Aceasta este o adevărată descoperire revoluționară în îngrijirea diabetului! Astmul bronșic, bolile cardiovasculare, ulcerul peptic și multe alte boli se retrag înaintea mecanismelor naturale de vindecare. Respirația plângând vă oferă o oportunitate reală de a scăpa de medicamentele inutile și adesea periculoase și de a vă gestiona în mod eficient sănătatea pe cont propriu. Sursa sănătății, tinereții și longevității este inerentă corpului fiecărei persoane - trebuie doar să o deschideți!

Potrivit pacienților, Yuri Georgievich Vilunas merită să fie distins cu Premiul Nobel pentru contribuția sa remarcabilă la asigurarea sănătății oamenilor fără consumul de droguri.

Autorul este prima persoană din lume care se recuperează după diabet. Tehnica sa a salvat mulți pacienți de această boală considerată incurabilă..

Această lucrare, împreună cu cartea „Diabetul zaharat poate fi vindecat prin medicină naturală”, publicată anterior de Editura Peter, este considerată de autor ca o cerere oficială pentru Premiul Nobel pentru contribuția remarcabilă la sănătatea oamenilor din întreaga lume..

Această carte nu este un manual despre medicină.

Toate recomandările trebuie convenite cu medicul curant.

Pe site-ul nostru puteți descărca cartea „Respirarea bolnavului plângând într-o lună” Vilunas Yuri Georgievich gratuit și fără înregistrare în format fb2, rtf, epub, pdf, txt, citiți cartea online sau cumpărați o carte din magazinul online.

Opinia cititorilor

Adăug un cuprins detaliat și pagini din carte pentru examinare

Vilunas Y. G. Cărți online

Yuri Georgievich Vilunas (1938) - candidat la științe istorice, academician al Academiei Internaționale „Informare, comunicare, management în tehnologie, natură, societate”.

A absolvit Universitatea de Stat din Leningrad. La 40 de ani s-a îmbolnăvit grav: diabet zaharat, cardiopatie ischemică, hipertensiune arterială, boală parodontală, cardioscleroză. Văzând impotența medicilor care declară că diabetul zaharat este o boală incurabilă, el a decis să se ocupe singur de problemele de sănătate. El a descoperit mecanismele naturale ale sănătății: respirație plângând, auto-masaj impulsiv, odihnă naturală de noapte fără probleme de insomnie, nutriție naturală etc. El însuși și-a revenit din toate bolile fără medicamente, inclusiv diabetul..

Deja mii de oameni, folosind descoperirea lui Iuri Georgievici, au scăpat și ei de bolile lor și au încetat să mai ia medicamente. Pacienții se recuperează de la diabetul zaharat „incurabil” în două până la trei luni.

Yuri Vilunas are numeroase publicații despre probleme de sănătate; inclusiv cărțile: „Respirație care aduce sănătate”, „Respirație plângând împotriva diabetului”, „Respirație plângând. Propriul meu doctor "," Secretele medicinei naturale "," Diabetul zaharat poate fi vindecat prin metode de medicină naturală "," Respirația plângând - sănătate fără medicamente ".

Cărți (9)

Academicianul Yuriy Vilunas este autorul cărților „Respirați, aducând sănătate”, „Respirație plângând împotriva diabetului”, „Respirație plângând împotriva bătrâneții”, „Medicină naturală”, „A trăi până la 100 de ani fără bătrânețe”, „Cum să vindecați bolile prin metoda de autovindecare”, „ Cum se vindecă bolile cu metoda respirației plângând ", Secretele medicinei naturale", "Diabetul poate fi vindecat", iar altele oferă o modalitate simplă și eficientă de recuperare fără medicamente.

Aprobarea medicilor și examinări independente. Pe baza utilizării mecanismelor naturale de autoreglare naturală. Îmbunătățirea stării de sănătate apare la aproape toți pacienții. Elimină: · hipertensiunea și hipotensiunea; · Astm bronsic; · Diabetul zaharat; · Boli cardiovasculare; Boli ale ficatului, rinichilor, stomacului.

Fezabilitatea ridicată a previziunilor faimosului prezicător Nostradamus (războiul mondial și apariția lui Hitler, apariția comunismului și lupta sa împotriva religiei, bombardarea Hiroshima și Nagasaki, tragedia din 11 septembrie 2001 în Statele Unite) sporesc anxietatea și anxietatea multor oameni. La urma urmei, vorbim despre posibila moarte a civilizației și a întregii omeniri.

Mulți cercetători ai manuscrisului Nostradamus poartă discuții în principal pe probleme specifice (de exemplu, cum să interpreteze mai precis unul sau altul dintre simbolurile sale de desen). Dar niciun singur cercetător nu a fost încă în stare să dea cel puțin vreun răspuns la sarcina stabilită înaintea oamenilor: să descopere „cunoașterea absolută”. În funcție de decizia sa, Nostradamus a văzut fie moartea omenirii, fie mântuirea și tranziția către o civilizație superioară.

Yuri Vilunas răspunde pentru prima dată în mod clar la toate aceste întrebări și arată perspectivele pentru dezvoltarea în continuare a societății umane. Fiecare cititor, după ce s-a familiarizat cu ideile lui Nostradamus și Vilunas, își dă seama pe deplin cât de importantă este participarea sa personală activă directă la determinarea soartei civilizației noastre. Mai mult, va înțelege cum și în ce direcție ar trebui să își desfășoare activitățile pentru a asigura sănătatea propriilor și a celorlalți oameni de pe Pământ și pentru a crea garanții fiabile împotriva tuturor tipurilor de epidemii și boli incurabile care amenință însăși existența omenirii..

Yuri Vilunas prezintă o metodă unică de vindecare - respirația plângând. Respirația plângând poate vindeca multe boli „incurabile” fără medicamente - numai cu ajutorul mecanismelor naturale de sănătate.

Tehnica asigură recuperarea pacienților cu diabet zaharat fără utilizarea insulinei, a medicamentelor hipoglicemiante și a dietei. Aceasta este o adevărată descoperire revoluționară în îngrijirea diabetului! Astmul bronșic, bolile cardiovasculare, ulcerul peptic și multe alte boli se retrag înaintea mecanismelor naturale de vindecare. Respirația plângând vă oferă o oportunitate reală de a scăpa de medicamentele inutile și adesea periculoase și de a vă gestiona în mod eficient sănătatea pe cont propriu. Sursa sănătății, tinereții și longevității este inerentă corpului fiecărei persoane - trebuie doar să o deschideți!

Astmul bronșic este o boală cronică gravă care afectează atât adulții, cât și copiii. Medicii consideră această boală incurabilă. Medicamentele din ce în ce mai puternice sunt considerate singurul salvator..

Cu toate acestea, există o cale de ieșire! Yuri Vilunas oferă o metodă unică de vindecare bazată pe respirația plângând. Principalul lucru, crede autorul, este să depășești lipsa de oxigen, nutriție și apă din corpul tău: atunci nu vor mai exista condiții pentru existența vreunei boli..

Folosind recomandările autorului, pacientul însuși se poate vindeca de astmul bronșic și de alte boli. Aceasta este o adevărată descoperire revoluționară în prevenirea și tratamentul bolilor respiratorii.!

Yuri Vilunas prezintă o metodă unică de vindecare - respirația plângând. Aceasta este o adevărată descoperire revoluționară în prevenirea și tratamentul unei mari varietăți de boli, chiar și incurabile, precum diabetul, cancerul și altele..

Yuri Vilunas a descoperit principalele mecanisme naturale ale sănătății, care au un potențial enorm de vindecare. Aceasta este o respirație plângând, auto-masaj de impuls, nutriție naturală, odihnă naturală de noapte. Folosind aceste mecanisme de vindecare, fiecare persoană își poate menține sănătatea în mod independent și fără medicamente, poate preveni și vindeca diverse boli, prelungi tinerețea.

Yuri Vilunas prezintă o metodă unică de vindecare și întinerire - respirație plângând. Fără diete! Fără chirurgie plastică! Respiri corect, ceea ce înseamnă că slăbești și devii mai tânăr! Descoperirea de către autor în ultimii 30 de ani a mecanismelor naturale de vindecare stabilite de însăși Natura în corpul fiecărei persoane este un eveniment cu adevărat epocal. De acum înainte, pentru prima dată în istoria civilizației, oamenii au primit o oportunitate reală de a-și gestiona în mod independent sănătatea, de a prelungi tinerețea și de a câștiga longevitate fără a utiliza droguri chimice periculoase..

În cartea lui Yuri Vilunas veți găsi toate recomandările necesare pentru pierderea în greutate în exces, creșterea vitalității și întinerirea. Puteți face față excesului de greutate și stării de sănătate pe cont propriu, rapid și fără costuri financiare.!

Link-ul către carte a fost eliminat de pe site, la cererea editorului.

Timp de multe decenii, problema hipertensiunii și hipotensiunii a fost considerată cea mai complexă și insolubilă din medicina modernă..

Din punct de vedere al medicinei naturale, hipertensiunea și hipotensiunea nu sunt o boală, ci o afecțiune a întregului organism cauzată de tulburări metabolice din aceasta datorită respirației necorespunzătoare și a deficitului cronic de oxigen. Tratarea acestei afecțiuni cu medicamente, pe care o fac medicii, este inutilă și poate fi chiar fatală..

Singura cale de ieșire este de a folosi respirația plângând și alte mecanisme de autoreglare naturală, descoperite de autor..

Link-ul către carte a fost eliminat de pe site, la cererea editorului.

Yuri Vilunas prezintă o metodă unică de vindecare - respirația plângând.

Respirația plângătoare este cea care stă la baza succesului senzațional al autorului în vindecarea diabetului zaharat: fără utilizarea insulinei, a medicamentelor hipoglicemiante și a dietei. Aceasta este o adevărată descoperire revoluționară în îngrijirea diabetului!

Stăpânirea mecanismelor naturale de sănătate i-a permis autorului în doar o lună să se recupereze el însuși din diabet și să vindece multe alte persoane de această boală „incurabilă”. Potrivit pacienților, Yuri Georgievich Vilunas merită să fie distins cu Premiul Nobel pentru contribuția sa remarcabilă la asigurarea sănătății oamenilor fără consumul de droguri.

Link-ul către carte a fost eliminat de pe site, la cererea editorului.

Yuri Vilunas prezintă o metodă unică de vindecare - respirația plângând.

Aceasta este o adevărată descoperire revoluționară în prevenirea și tratamentul unei largi varietăți de boli, chiar și incurabile, precum diabetul și cancerul. Metoda prezintă rezultate excelente în tratamentul bolilor cardiovasculare obișnuite - hipertensiune arterială, ateroscleroză, angina pectorală.

Yuri Vilunas a descoperit principalele mecanisme naturale ale sănătății, care au un potențial enorm de vindecare. Aceasta este o respirație plângând, auto-masaj de impuls, nutriție naturală, odihnă naturală de noapte. Folosind aceste mecanisme de vindecare, fiecare persoană își poate menține în mod independent și fără medicamente sănătatea în normă, preveni și vindeca diverse boli, prelungi tinerețea.

Link-ul către carte a fost eliminat de pe site, la cererea editorului.

Yuri Vilunas - respirație plângând

Yuri Vilunas prezintă o metodă unică de vindecare - respirația plângând. Respirația plângând poate vindeca multe boli „incurabile” fără medicamente - numai cu ajutorul mecanismelor naturale de sănătate.
Afișați mai multe...
Tehnica asigură recuperarea pacienților cu diabet zaharat fără utilizarea insulinei, a medicamentelor hipoglicemiante și a dietei. Aceasta este o adevărată descoperire revoluționară în îngrijirea diabetului! Astmul bronșic, bolile cardiovasculare, ulcerul peptic și multe alte boli se retrag înaintea mecanismelor naturale de vindecare. Respirația plângând vă oferă o oportunitate reală de a scăpa de medicamentele inutile și adesea periculoase și de a vă gestiona în mod eficient sănătatea pe cont propriu. Sursa sănătății, tinereții și longevității este inerentă corpului fiecărei persoane - trebuie doar să o deschideți!
Potrivit pacienților, Yuri Georgievich Vilunas merită să fie distins cu Premiul Nobel pentru contribuția sa remarcabilă la asigurarea sănătății oamenilor fără consumul de droguri.

Yuri Georgievich Vilunas a absolvit Universitatea de Stat din Leningrad, candidat la științe istorice, academician al Academiei Internaționale „Informații, comunicare, management în tehnologie, natură, societate”. La 40 de ani s-a îmbolnăvit grav: diabet zaharat, boli coronariene, hipertensiune arterială, boli parodontale, cardioscleroză... Văzând impotența medicilor care declară diabetul zaharat o boală incurabilă, a decis să se ocupe singur de problemele de sănătate. El a descoperit mecanismele naturale ale sănătății: respirație plângând, auto-masaj impulsiv, odihnă naturală de noapte fără probleme de insomnie, nutriție naturală etc. El însuși și-a revenit din toate bolile sale fără droguri, inclusiv diabet. Deja mii de oameni, folosind descoperirea lui Iuri Georgievici, au scăpat și ei de bolile lor și au încetat să mai ia medicamente. Pacienții se recuperează de diabetul zaharat „incurabil” în două până la trei luni. J.Vilunas are numeroase publicații despre probleme de sănătate; inclusiv cărțile: „Respirație pentru sănătate” (1997), „Respirație plângând împotriva diabetului” (1999), „Respirație plângând. Propriul meu doctor "(2003)," Secretele medicinii naturale "(2004)," diabetul zaharat poate fi vindecat prin medicina naturală "(2005)," Respirația plângând - sănătate fără medicamente "(2007).

-27 decembrie 2010. Pe pagină a fost adăugat un videoclip despre respirație

Respirație de plâns de exerciții - un proces natural de vindecare

În corpul uman, respirația plângând este la nivel genetic. Amintiți-vă, de îndată ce un nou-născut are probleme, el începe imediat să plângă. Plânsul, oricât de surprinzător este, reduce întotdeauna senzația de durere. Reduce suferința și disconfortul care rezultă.

Dar este, de asemenea, surprinzător faptul că suspinele apar de la sine. O persoană nu se obligă niciodată să plângă și să respire în acest fel în timp ce plânge. Corpul decide în mod independent cum să respire într-o situație similară.

Dar surprizele nu se termină aici. Când o persoană plânge, devine mult mai ușor pentru el. Acesta este modul în care mama natură a venit cu un astfel de mod de a atenua durerea și suferința umană, indiferent de ce fel de mental sau fizic, și a așezat-o în corpul uman..

Acum veți înțelege expresia atunci când oamenii spun: „Plângeți și vă va deveni mai ușor...” Oamenii au observat această caracteristică, dar nimeni nu s-a gândit vreodată să folosească acest tip de respirație pentru vindecarea naturală a unei persoane.

Un om care suferise de multe boli încă din copilărie a venit la această descoperire..

Istoria descoperirii tehnicii respirației plângând

Băiatul a avut tulburări metabolice încă din copilărie și a luptat împotriva diabetului de la o vârstă fragedă, folosind exerciții fizice care l-au ajutat să lupte împotriva tulburărilor corpului și să-și mențină sănătatea..

Dar diabetul doar și-a slăbit temporar simptomele, fiind de fapt o boală insidioasă, a efectuat treptat o muncă distructivă în interiorul corpului. Și deja la 40 de ani, băiatul adult era în spital într-o stare de pre-infarct.

Yuri Vilunas, acesta este numele acestei persoane, medicii au limitat toate mișcările fizice pentru a nu dăuna inimii. A luat injecții și pastile și a avut dificultăți la mers. Regimul prescris de medici l-a transformat treptat într-un invalid.

Yuri a decis să-și reia exercițiile pentru a-și menține cumva starea fizică. Dar primul exercițiu i-a luat ultima putere și a izbucnit în lacrimi. Plângând cu gura și expirând aer mult timp (așa cum i-a spus corpul), a stat câteva minute, ceea ce i-a adus ușurare și chiar o explozie de energie. Urmăriți videoclipul respirației plângătoare partea 1:

Observând mental îmbunătățirea sa, Yuri Vilunas a început să respire conștient ca în timpul plânsului. De cateva ori pe zi. Și s-a întâmplat ceva pe care toți oamenii din jurul lui și medicii au refuzat să-l creadă. În doar o săptămână, a simțit o îmbunătățire semnificativă și, după câteva luni, s-a simțit complet recuperat..

La ani de la această descoperire, Yuri Georgievich, continuând să cerceteze această metodă și să o îmbunătățească, a făcut o concluzie. Că corpul, ca sistem de autoreglare, este în mod independent capabil să se vindece singur. Acest proces include mai multe componente fiziologice:

  • auto-masaj impulsiv,
  • odihnă naturală de noapte,
  • nutriție naturală,
  • înfometarea naturală
  • și respirație plângând.

Autorul și-a eliberat corpul de semnele care i-au provocat tristețe și suferință. Considerând această vindecare nu ca un miracol, ci ca o auto-vindecare, el a testat tehnica pe cei dragi. Și am obținut un rezultat similar.

Astfel soarta i-a înmânat lui Yuri Vilunas metoda respirației plângând, pe care acum o împărtășește cu generozitate tuturor.

Astăzi vă propun să vă cunosc o singură direcție a întregului sistem - respirația plângând.

Care este baza respirației la o persoană sănătoasă

Toată lumea știe că prin inhalare ne umplem plămânii cu aer. Oxigenul este eliberat din aer, care este redirecționat de fluxul sanguin către toate celulele corpului. Apoi, sângele captează dioxidul de carbon, primindu-l din celule și îl transportă către alveolele pulmonare..

Video despre tehnica respirației plângătoare, partea 2:

O respirație completă și profundă oferă corpului o porțiune mai mare de oxigen, ceea ce înseamnă că mai multe celule obțin. Prin urmare, persoana este mai sănătoasă. Medicina oficială a crezut așa...

Învățăturile profesorului K.P. Buteyko despre respirația terapeutică și foamea de oxigen

Și această înțelegere bine stabilită a procesului de respirație este acum privită într-un mod complet diferit. În teoria sa, bazată pe mulți ani de observație și cercetare, profesorul K.P. Buteyko a aflat că procesul de absorbție a oxigenului și absorbția acestuia de către celulele corpului depinde în mod direct de prezența CO2 în fluxul sanguin.

Și chiar setați proporția prezenței ideale a O2 și CO2 pentru o respirație sănătoasă. Pentru absorbția sănătoasă și fără obstacole a oxigenului de către celule, cantitatea acestuia ar trebui să prevaleze de trei ori asupra dioxidului de carbon.

Dacă oxigenul este mai mult decât în ​​mod normal, atunci legăturile pe care le formează cu hemoglobina sunt mult îmbunătățite. Ajuns la celule, oxigenul trebuie să rupă aceste legături pentru a pătrunde liber prin membrane în celule. Ce nu poate face. Iar foamea oxigenului apare în celule, apare și o lipsă de oxigen în organe, ceea ce duce la diverse disfuncționalități și boli.

Prin urmare, este necesar să inhalați aerul, astfel încât legăturile hemoglobinei cu oxigenul să fie fragile, pe care le poate rupe cu ușurință. Și pentru aceasta, în alveolele plămânilor, ar trebui să existe de 3 ori mai mult dioxid de carbon.

Din păcate, această descoperire, care a fost numită „eliminarea volitivă a respirației profunde” - VLGD, nu a primit recunoaștere în medicina publică. Iar autorul, pentru gândirea sa extraordinară, a fost supus numeroaselor atacuri.
Și iată partea a 3-a, Yuri Vilunas, filmul cu respirație plângând:

Trebuie să ne amintim cu dvs. că, atunci când reglați respirația utilizând această tehnică, raportul dintre dioxidul de carbon și oxigen ar trebui să fie de 3: 1. Mai jos vom învăța să respirăm...
Acum toate interdicțiile privind sistemul de respirație Buteyko au fost ridicate și este utilizat oficial în instituțiile medicale pentru a îmbunătăți sănătatea oamenilor..

Yuri Vilunas și-a bazat metodologia pe evoluțiile profesorului Buteyko, dar a îmbunătățit-o semnificativ. Din punctul de vedere al conceptelor formate de medicina oficială, este de neînțeles să înțelegem de ce, literalmente, în câteva minute, respirația poate duce la presiune normală și ameliorarea durerii.. Și setați un astfel de program pe corp încât cele mai periculoase boli să se retragă treptat. Dar este așa.

Respirația profundă este dăunătoare pentru sănătatea ta

Această afirmație a fost cunoscută în secolul al XVIII-lea, când medicul olandez De Costa a vorbit pentru prima dată despre efectele nocive ale respirației profunde și complete asupra sănătății..

Ulterior, medicul rus, fiziolog B.F. Verigo a ajuns la o concluzie similară că un deficit de CO2 și un exces de O2 nu saturează celulele, ci, dimpotrivă, provoacă foamete de oxigen. Cu o respirație completă, dioxidul de carbon este deplasat, iar corpul, încercând să-l rețină, dă comanda vaselor să se micșoreze. Din aceasta, oxigenul nu poate ajunge nici la celule.

Profesorul Buteyko a declarat că respirația profundă este dăunătoare sănătății.

Profesorul a stabilit că persoanele sănătoase au în mod semnificativ mai mult dioxid de carbon în sânge, comparativ cu pacienții, de exemplu, astm bronșic sau alte boli: colită, ulcer, accident vascular cerebral, infarct. Prin urmare, pentru a deveni sănătos, trebuie să învățăm să conservăm CO2 în interiorul corpului. Și respirația superficială ajută la acest lucru..

Este dovedit științific că 3 minute de respirație profundă cauzează următoarele probleme în organism:

  • apar defecțiuni ale glandei tiroide,
  • apare umflarea și pungile de sub ochi cresc,
  • concentrația de colesterol este scară,
  • insomnia apare din lipsa de dioxid de carbon,
  • riscul de accident vascular cerebral și atac de cord, boli astmatice crește,
  • apar dezechilibru și dureri de cap.

În videoclip, tehnica respirației, partea 4

Schimbul excesiv și frecvent de aer în plămâni reduce treptat forțele imune ale organismului, perturbă procesele metabolice și duce la o defecțiune a sistemului nervos. Deficitul de CO2 determină modificări ale echilibrului acido-bazic, ceea ce determină furnizarea în timp util de enzime și vitamine. Acest lucru se reflectă în compoziția sângelui și a oaselor, activează creșterea tumorilor și a creșterilor, promovează depunerea colesterolului.

Acum să trecem la tehnica de respirație în sine..

Cine beneficiază de respirația plângând

Yuri Vilunas avertizează că o persoană sănătoasă nu simte nevoia acestui lucru. Beneficiază persoanele cu dizabilități și abateri de sănătate și ajută la eliminarea tuturor simptomelor. Este bine să îl folosiți atât în ​​scopuri de prevenire, cât și atunci când o persoană este deja bolnavă.

Chiar și copiii o pot face, de îndată ce există un sentiment de lipsă de forță sau apare o stare de rău, nu va exista niciun rău din acest exercițiu. Respirația se vindecă și are cel mai mare efect asupra:

  • diabet zaharat și prediabet,
  • pentru boli ale sistemului pulmonar și ale bronhiilor,
  • răceli,
  • cu tensiune arterială crescută și scăzută, dar numai în remisie,
  • cu anemie și când enervează oboseala cronică,
  • când este imposibil să faci față insomniei și durerilor de cap,
  • cu boli de stomac,
  • cu obezitate,
  • cu tulburări nervoase,
  • cu insuficiență circulatorie,
  • vindecă diabetul fără medicamente
  • cu încălcarea proceselor metabolice,
  • astm
  • cu imunodeficiență și deficit energetic,
  • vindecă bolile cardiovasculare.

În procesul respirației plângând, cea mai importantă cauză de hipoxie și otrăvire a celulelor nervoase este eliminată, iar procesul de restabilire a unei circulații sanguine adecvate are loc în organism. Și acest lucru, în modul cel mai direct, afectează refacerea proceselor metabolice din celule și țesuturi. Ceea ce duce la o recuperare sistematică a organelor și sistemelor și chiar a celulelor nervoase.
În partea 5, regulile generale de execuție:

Cui îi este contraindicat exercițiul respirației plângând?

În niciun caz acest exercițiu nu trebuie efectuat în timpul unei exacerbări a bolilor, mai ales dacă este asociat cu:

  • cu leziuni la cap,
  • cu hipertensiune arterială,
  • cu presiune intracraniană și intraoculară,
  • cu febră și febră mare,
  • cu tulburări psihice,
  • cu riscul de sângerare.

Tehnica de execuție a respirației plângând, conform metodei lui Yuri Vilunas

Respirați adânc înăuntru și în afară înainte de a începe exercițiul. Respirația în funcție de forța efectului său este subdivizată în imitație, superficială și moderată, include 3 faze: inhalare, expirație și pauză. Folosesc abilitățile generale de respirație ca exemplu. Dacă doriți, fiecare dintre voi vă puteți extinde în mod independent cunoștințele și puteți stăpâni mai profund metoda respirației plângătoare a lui Yuri Vilunas.

Cum se face bine

1. Respiră cu gura. Scurt și energic, de parcă aerul este încă în gură și nu trece mai departe. Inhalarea seamănă cu un suspin în timp ce plânge, când o persoană gâfâie după aer: „ha” și durata sa este de doar 0,5 secunde. Acesta este un sunet sonor.

2. Expirați și cu gura. Pentru început, pentru a stăpâni această tehnică, vă sugerez să utilizați sunetul „ho-o-o” sau „ha-a-a” atunci când expirați, autorul tehnicii consideră că aceste sunete sunt cele mai acceptabile pentru toată lumea. Îndoiți buzele într-un tub și spuneți fără sunet „ho-o-o” în timp ce expirați.

Nu vă strecurați în timp ce expirați. Expirația trebuie să fie lină și calmă. Durata expirației este de 2-3 secunde. Dacă o expirație mai lungă este confortabilă pentru dvs., o puteți folosi. Nu încercați să expirați tot aerul din plămâni, astfel încât să fie ușor de pauzat.

3. Pauză. Pauza durează 2 secunde, doar îți ții respirația, nu respiri. Pentru a calcula corect, fără a accelera secundele, Vilunas recomandă să numere pentru sine: „o mașină, două mașini”. Vor fi două secunde întregi.

Puteți folosi respirația în orice poziție a corpului: așezat, culcat și chiar în timp ce mergeți. Dacă vă simțiți lipsa de aer, reveniți la cea obișnuită.

Cât durează să respiri

Ați studiat respirația și o obțineți în mod natural și plăcut. Exercițiu de 15 până la 20 de minute, de două ori pe zi. Sau 5-6 minute, dar mai des, de 4 sau 5 ori pe zi. Treptat, creierul tău își va aminti respirația corectă și corpul însuși o va efectua cu ușurință fără prea mult control..

Cum să determinați dacă aveți nevoie de un astfel de tratament

În mod ciudat, dar nu toată lumea poate simți nevoia unei astfel de respirații. Faptul este că există oameni destul de sănătoși care au mușchii interni bine dezvoltați care asigură procesul de respirație. Adică, au depanat procesul de autoreglare din ziua nașterii, care asigură toate procesele metabolice în totalitate..

Astfel de oameni se disting de ziua nașterii lor, având o sănătate bună și o speranță de viață lungă..

Dar majoritatea oamenilor se nasc cu un sistem respirator slab și în timpul vieții respiră incorect, ceea ce duce la numeroase boli. Determinarea dacă corpul dumneavoastră are nevoie de acest tip de respirație este ușoară și simplă.

Respirați regulat (așa cum respirați întotdeauna) și expirați profund. Și începeți imediat să respirați folosind regulile pentru respirația plângând. Respirație scurtă înăuntru și afară cu sunetul „ho-o-o”.

Oamenii sănătoși nu vor avea suficient aer pentru a expira. Aceasta înseamnă că respiră corect din natură și toate procesele metabolice din corpul lor se desfășoară corect. Prin urmare, sistemul nervos rezistă tehnicii de respirație artificială și simt disconfort..

Dar pentru persoanele cu dizabilități, expirația va fi ușoară și relaxată. Și va exista dorința de a continua această respirație. Acest lucru sugerează că organismul caută să scape de excesul de oxigen din plămâni, vrea mai mult dioxid de carbon.

Ce sunete pot fi folosite atunci când expiri?

Potrivit autorului tehnicii, expirația cu respirație plângând trebuie să fie însoțită de sunet. Mai mult decât atât, nu ar trebui să fie tare, astfel încât numai dvs. să o puteți distinge.

După cum sa menționat mai sus, mai întâi trebuie să începeți cu sunetele „ha-a-a” și „ho-o-o”, acestea sunt sunete mai slabe. Treptat, practicând, puteți trece la alte sunete: „f-f-f”, „fu-u-u”, „s-s-s”.

Ultimul grup de sunete este considerat foarte puternic, nu puteți începe să stăpâniți exercițiul cu ei. Atunci când utilizați sunetele „f-f-f”, „fu-u-u”, „s-s-s”, pot apărea dureri de cap și amețeli. Respingerea acestor sunete de către corpul tău vorbește despre tulburări grave, de exemplu, zgomotul vaselor de sânge (ateroscleroză).

Deși totul este individual. Încercați și alegeți sunetul cu care veți respira confortabil și în același timp, nu veți experimenta nicio senzație neplăcută.

O tehnică universală pentru evitarea greșelilor

  1. Trebuie doar să respiri prin gură. Și inspirați și expirați se face prin gură.
  2. Ați inspirat scurt, dar nu aveți expirație. Ai o senzație de lipsă de oxigen. Deci nu trebuie să continuați și să vă forțați corpul. Inspiră și expiră normal..
  3. Sau utilizați această tehnică Vilunas: respirați profund cu gura, în timp ce expirați, pliați buzele într-un tub și spuneți "ho-o-o".
  4. Apoi reveniți la metoda respirației plângând. Dacă chiar și după aceasta respirația nu cedează, trebuie să încetați să o utilizați. Ascultă-te. Inhalarea și expirarea trebuie să fie confortabile și plăcute..
  5. Expirația ar trebui să fie întotdeauna mai lungă decât inhalarea, dar nu egală cu aceasta și, cu atât mai mult, nu mai scurtă.
  6. La expirare, mușchii buzelor nu trebuie să fie tensionați. Trebuie să ne străduim să ne asigurăm că gura este suficient de deschisă pentru a putea ieși aer liber, fără efort și împingând-o prin buze.
  7. Cu o respirație ascuțită și scurtă, încercați să obțineți senzația că aerul rămâne în gură și nu merge mai departe. Fluxul de aer inhalat ar trebui să lovească palatul, veți simți atingerea sa rece. Dacă simțiți aer rece sub laringe (bronhii și plămâni), atunci respirați incorect.
  8. Întrerupeți corect și nu lăsați aerul să iasă din plămâni în timpul pauzei.

Notă: În paragraful 7 - cum se evită greșelile, este scris că este necesar să se realizeze senzația că aerul nu intră în plămâni. Este senzație. Se pare că inhalarea este atât de scurtă și rapidă încât ajunge doar în gât. De fapt, cu siguranță merge la plămâni. În caz contrar, persoana nu va putea continua să respire. Și încă un punct important. Dacă simțiți aerul inhalat în bronhii și plămâni, respirați incorect. Încercați să remediați greșelile!

Încă o dată aș dori să subliniez că respirația plângând este un mecanism natural al corpului nostru care ne ajută să suportăm stresul, durerea fizică, toate problemele. Nu suprimați dorința de a izbucni în lacrimi..

Suprimând această nevoie în sine, o persoană provoacă boli interne. Și calea către sănătate se află în interiorul corpului. Ascultă cu atenție despre ce vorbește corpul tău. Doar prin cunoașterea legilor naturii sunt dezvăluite secretele sănătății, tinereții și longevității.

Vă doresc sănătate și longevitate, dragi cititori!

Articolul a folosit materiale din cartea lui Yuri Vilunas „Respirația plângând vindecă bolile într-o lună”

Articolele de pe blog folosesc imagini din surse deschise pe Internet. Dacă, dintr-o dată, vedeți fotografia autorului dvs., informați editorul de blog despre aceasta prin intermediul formularului Feedback. Fotografia va fi eliminată sau va fi plasat un link către resursa dvs. Multumesc pentru intelegere!

Yuri Vilunas - Respirația plângătoare vindecă bolile într-o lună

Descrierea cărții „Respirația plângătoare vindecă bolile într-o lună”

Descrierea și rezumatul "Respirația plângând vindecă boala într-o lună" citit gratuit online.

Yuri Vilunas prezintă o metodă unică de vindecare - respirația plângând. Respirația plângând poate vindeca multe boli „incurabile” fără medicamente - numai cu ajutorul mecanismelor naturale de sănătate.

Tehnica asigură recuperarea pacienților cu diabet zaharat fără utilizarea insulinei, a medicamentelor hipoglicemiante și a dietei. Aceasta este o adevărată descoperire revoluționară în îngrijirea diabetului! Astmul bronșic, bolile cardiovasculare, ulcerul peptic și multe alte boli se retrag înaintea mecanismelor naturale de vindecare. Respirația plângând vă oferă o oportunitate reală de a scăpa de medicamentele inutile și adesea periculoase și de a vă gestiona în mod eficient sănătatea pe cont propriu. Sursa sănătății, tinereții și longevității este inerentă corpului fiecărei persoane - trebuie doar să o deschideți!

Potrivit pacienților, Yuri Georgievich Vilunas merită să fie distins cu Premiul Nobel pentru contribuția sa remarcabilă la asigurarea sănătății oamenilor fără consumul de droguri.

Autorul este prima persoană din lume care se recuperează după diabet. Tehnica sa a salvat mulți pacienți de această boală considerată incurabilă..

Această lucrare, împreună cu cartea „Diabetul zaharat poate fi vindecat prin medicină naturală”, publicată anterior de Editura Peter, este considerată de autor ca o cerere oficială pentru Premiul Nobel pentru contribuția remarcabilă la sănătatea oamenilor din întreaga lume..

Această carte nu este un manual despre medicină.

Toate recomandările trebuie convenite cu medicul curant.

Yuri Georgievich Vilunas

Respirația plângând vindecă boala într-o lună

Cuvânt înainte Viață fără droguri

Acum am 70 de ani. În ultimii 30 de ani, nu am folosit niciun medicament. Vreau să subliniez: nici din ierburi, nici din chimie. În plus, nu folosesc suplimente și alte medicamente miraculoase recomandate. Rezultatele unei astfel de vieți „fără droguri” vorbesc de la sine.

Când aveam 40 de ani, medicii au stabilit că am un adevărat „buchet” de diferite boli: diabet zaharat, ischemie, hipertensiune, boală parodontală, cardioscleroză. Este interesant de menționat că acest „buchet” a apărut după ce în decursul a trei decenii am urmat cu sârguință toate recomandările medicale referitoare la un stil de viață sănătos (exerciții fizice în fiecare zi; mâncare așa cum a recomandat medicul; luarea timpului potrivit pentru odihnă). Când m-am îmbolnăvit, am luat toate medicamentele necesare.

La început mi s-a părut că urmând punctual toate sfaturile specialiștilor, îmi voi păstra sănătatea mult timp. Spre surprinderea mea, totul sa dovedit invers: cu cât cerințele medicilor erau îndeplinite cu mai multă atenție, cu cât consumam mai multe medicamente, cu atât deveneam mai rău. În cele din urmă, mi-au anunțat că m-am îmbolnăvit de diabet zaharat și nu există nicio speranță de mântuire, deoarece boala este incurabilă..

În acest moment dificil, pentru prima dată, a trebuit să mă gândesc cu adevărat la ce să fac în continuare. Perspectivele erau dezastruoase. Mai mult, după cum au spus imediat și deschis doctorii, este posibilă doar agravarea și ca opțiuni - pierderea vederii, amputarea picioarelor, boli ale organelor interne etc..

Pentru mine aceasta a fost un fel de descoperire - pentru prima dată m-am confruntat cu impotența completă a medicilor, neputința și incapacitatea lor de a rezolva problema. A devenit clar că, în astfel de condiții, a rămâne, ca și până acum, în îngrijirea lucrătorilor medicali înseamnă a te condamna cu bună știință la un handicap inevitabil în viitorul apropiat..

Nu exista decât o singură ieșire - să încerci să găsești calea spre propria ta vindecare..

La o astfel de concluzie cardinală, care a însemnat o întorsătură bruscă în viața mea, am ajuns, fiind tratat într-un sanatoriu cardiologic din Repino (ianuarie 1978).

18 martie 1978 este ziua descoperirii respirației plângând. Apoi, pentru prima dată în multe luni, am decis să încerc din nou să fac exerciții... și nu am putut! După ce am dormit, am simțit o slăbiciune atât de mare, încât pur și simplu nu am reușit nici măcar să ridic mâinile atunci când fac exerciții fizice (mâinile mele erau pline de o greutate incredibilă, deveneau ca niște pudici). Nu mi s-a mai întâmplat asta niciodată.

În sentimente frustrate și disperare deplină, m-am așezat pe un scaun și aproape am plâns. Lucrul surprinzător: nu au existat lacrimi, deși am expirat prelung cu gura, parcă plângând. Această respirație a durat 2-3 minute, apoi s-a oprit, dar am simțit imediat că mă simt considerabil mai bine.

Am asociat imediat această îmbunătățire cu respirația care seamănă cu cea a unei persoane care plânge. O mulțime de întrebări mi-au trecut prin minte: ce este această respirație vindecătoare? Cum a apărut? Și de ce a dispărut brusc? Și ce trebuie făcut pentru a apărea din nou?

M-am ridicat și am încercat să fac din nou exercițiul fizic, în timp ce îmi monitorizez îndeaproape respirația. După câteva mișcări, am simțit că a apărut din nou o respirație similară. Acesta a fost un semnal pentru mine să mă așez imediat și să respir din nou, făcând expirații prelungite cu gura. Sănătatea mea s-a îmbunătățit din nou. Și când am terminat complet exercițiile, corpul meu a fost transformat în mod miraculos: vigoare, energie, bună dispoziție au apărut și chiar au vrut să alerge.

Și am riscat: în ciuda tuturor interdicțiilor medicilor, a tuturor sfaturilor pentru a-mi proteja inima slabă de orice stres semnificativ, am ieșit afară și am alergat aproximativ o sută de metri cu mare plăcere, apoi am fugit înapoi acasă. Inima mea a funcționat uniform, m-am simțit grozav, eram în al șaptelea cer cu fericire.

De atunci, în fiecare zi dimineața, trebuie să combin fiecare exercițiu cu respirația „plânsă” care apărea în același timp (mai târziu medicii au numit această respirație „plângând”). Și în fiecare zi starea mea s-a îmbunătățit constant. Și după o lună toate bolile și, în general, toate problemele de sănătate au dispărut fără urmă, totul a revenit la normal și am redevenit o persoană sănătoasă. Și de atunci de 30 de ani nu am mai luat niciun medicament..

Am demonstrat respirație plângând la câțiva medici. Au spus că a fost prima dată când au văzut o astfel de respirație. Cunoașterea literaturii speciale a confirmat că această respirație este necunoscută în lume. Înseamnă, într-adevăr, o descoperire.

Timp de trei decenii, mii de oameni și-au recuperat deja sănătatea cu ajutorul respirației plângând, a fost folosit și de mulți medici atunci când medicamentele lor erau neputincioase..

Singura cale sigură de vindecare este să cunoaștem și să folosim legile Naturii, despre care încă nu avem idee. Abia atunci ni se vor dezvălui toate secretele sănătății, tinereții și longevității..

Cel mai mare gânditor al lumii antice, Hipocrate, a spus: „Înțelepciunea constă în cunoașterea a tot ceea ce este creat de Natură”. Aceste cuvinte ale celebrului om de știință rămân relevante până în prezent..

Partea I Mecanisme naturale de sănătate și metode de utilizare a acestora

Capitolul 1 Respirația corectă este condiția principală a sănătății

În forma sa cea mai generală, procesul de respirație este considerat de medicină în principal în două aspecte. În primul rând, au fost studiate cu atenție organele respiratorii propriu-zise, ​​structura lor, toate părțile constitutive (plămâni etc.) care asigură acest proces. Al doilea aspect a fost asociat cu studiul proceselor fiziologice de livrare a oxigenului din plămâni către sistemul circulator și apoi către celulele organelor, precum și cu îndepărtarea dioxidului de carbon din organism după procesele metabolice..

Deoarece ambele aspecte ale procesului de respirație au fost suficient de bine studiate, se părea că această latură a activității vitale a organismului nu mai putea fi de niciun interes, totul era mai mult sau mai puțin clar aici. Și dintr-o dată această „mlaștină” calmă stabilită a început să asaltă puternic.

Prima piatră a fost aruncată de profesorul KP Buteyko. Ca rezultat al numeroaselor studii de laborator, el a concluzionat că procesul de livrare a oxigenului către celulele organelor nu este atât de simplu pe cât credeau cercetătorii de obicei. Faptul că oxigenul din plămâni a pătruns în sistemul circulator nu înseamnă deloc că va fi livrat apoi de hemoglobină către toate organele, mușchii și alte sisteme ale corpului prin intermediul fluxului sanguin obișnuit, fără probleme..

Se pare că succesul acestui proces depinde în mod direct de relația actuală dintre oxigen și dioxid de carbon din organism. S-a identificat și proporția optimă la care oxigenul este ușor separat de hemoglobină și intră în celulă fără obstacole: ar trebui să existe de 3 ori mai mult dioxid de carbon decât oxigenul.

Dacă acest raport este încălcat, moleculele de oxigen sunt prea strâns legate de hemoglobina din sânge și nu pot depăși o legătură atât de puternică și nu pot intra în celulă. Drept urmare, fenomenul înfometării oxigenului are loc atunci când organele se găsesc fără oxigenul necesar pentru funcționarea lor normală. Și aceasta poate fi cauza unor defecțiuni grave atât în ​​activitatea organelor individuale, cât și a întregului organism în ansamblu. Mai mult, astfel de încălcări pot apărea dacă există o cantitate suficientă de oxigen în organism..

Prin urmare, nu este suficient să inhalați pur și simplu oxigen. Se pare că trebuie să respirați, astfel încât oxigenul să nu pătrundă numai în plămâni și în sistemul circulator, ci să ajungă direct în celulele organelor: sănătatea dumneavoastră depinde direct de acest rezultat. Și pentru aceasta trebuie să înveți să respiri corect, adică nu atât de necesar, nu așa cum se va dovedi, „pompând” oxigen în corp fără niciun beneficiu.

Pentru KP Buteyko însuși a fost clar că în descoperirea sa sunt ascunse posibilități uriașe de a vindeca o varietate de boli. La urma urmei, dacă este posibil să se elimine întreruperile din administrarea de oxigen către organe, atunci vor apărea oportunități suplimentare atât pentru vindecarea pacienților, cât și pentru prevenire. Sistemul de respirație pe care l-a dezvoltat trebuia să rezolve această problemă..

Și, deși ceea ce a făcut KP Buteyko a fost o descoperire de mare importanță, nu a fost susținut de medicina oficială. Mai mult, această descoperire nu numai că nu a fost apreciată la adevărata sa valoare, dar autorul însuși (așa cum se întâmplă adesea în Rusia) a fost supus unor atacuri masive - în primul rând, pentru că a vorbit despre posibilitatea de a trata multe boli fără medicamente doar cu ajutorul sistemului său. respiraţie.

KP Buteyko a numit sistemul său respirator „eliminarea volitivă a respirației profunde” (VLGD). Ideea principală a autorului a fost să încerce să regleze raportul de dioxid de carbon și oxigen din organism într-un raport de 3: 1 cu ajutorul VLHD. Pentru a obține un astfel de rezultat, pacienții au fost rugați să respire slab adânc, creând astfel o predominanță a dioxidului de carbon (acumulat în timpul proceselor metabolice) în organism, comparativ cu o cantitate mică de oxigen care intră în procesul de respirație superficială..

*** RESPIRAREA RESPIRĂ VINDECĂ BOLILE ÎN O LUNĂ ***


„Medicamentul nu te va lăsa să mori,
Dar nici nu te poate face sănătos..
Medicii ne tratează toată viața,
Lăsând pe jumătate bolnav pe jumătate sănătos.
Motivul pentru aceasta este,
Ce, grăbindu-ne să ne ajute,
Medicii tratează doar un simptom,
Dar nu cauza bolii. "

O respirație plângătoare poate vindeca multe boli „incurabile” fără medicamente - numai cu ajutorul mecanismelor naturale de sănătate. Potrivit pacienților, Yuri Georgievich Vilunas merită să fie distins cu Premiul Nobel pentru contribuția sa remarcabilă la asigurarea sănătății oamenilor fără consumul de droguri. Astmul bronșic, bolile cardiovasculare, ulcerul peptic și multe alte boli se retrag înaintea mecanismelor naturale de vindecare. Sursa sănătății, tinereții și longevității este inerentă corpului fiecărei persoane - trebuie doar să o deschizi! Yuri Vilunas prezintă o metodă unică de vindecare - respirația plângând. Respirația plângând vă oferă o oportunitate reală de a scăpa de medicamentele inutile și adesea periculoase și de a vă gestiona în mod eficient sănătatea pe cont propriu. Aceasta este o adevărată descoperire revoluționară în îngrijirea diabetului! Tehnica asigură recuperarea pacienților cu diabet zaharat fără utilizarea insulinei, a medicamentelor hipoglicemiante și a dietei.

Metoda lui Yuri Vilunas, sau mai corect, sistemul de medicină naturală a lui Yuri Vilunas, aparține categoriei acelor metode de vindecare care produc o adevărată revoluție în conștiința noastră.

Cu toții trăim așa cum am fost: respirăm, mâncăm, dormim, ne îmbolnăvim. Și aproape niciunul dintre noi nu crede că suntem întotdeauna la un pas de marile descoperiri..

Cum se fac descoperiri? Cineva va spune asta prin cercetări științifice îndelungate și persistente, muncă grea și auto-îmbunătățire constantă. Acest lucru este cu siguranță adevărat. De asemenea, se întâmplă ca un gând mântuitor să ne vină întâmplător (este suficient să ne amintim de marele notoriu care a dat viață legii gravitației universale). Și totuși, cred că până și Majestatea Sa Șansa vine numai la cel care, în ciuda durerii și disperării, analizează, investighează, organizează experimente. Cazul vine asupra cuiva care poate depăși ceea ce este general acceptat, aparent de înțeles și logic.
Yuri Vilunas: o cale dificilă către sănătate

YURI GEORGIEVICH VILUNAS - absolvent al Universității de Stat din Leningrad, candidat la științe istorice, academician al MAISU (Academia Internațională „Informații, comunicare, management în tehnologie, natură, societate”).

Încă din copilărie, Yuri Georgievich a suferit de diabet zaharat. Cu toate acestea, în viața sa, educația fizică și un stil de viață sănătos au ocupat un loc onorabil. Exercițiile fizice au ajutat la scăderea zahărului și la normalizarea metabolismului. Dar diabetul, după cum știți, este o boală insidioasă, nu a dispărut, ci a așteptat doar în aripi, conducând încet, imperceptibil, acțiuni distructive în corp. La vârsta de 40 de ani, Yu. G. Vilunas a fost internat într-o stare de pre-infarct. Medicii au sfătuit să reducă activitatea fizică, să renunțe la alergare. Dar regimul cruțător l-a transformat treptat într-un invalid: nu mai putea merge repede, era obligat să ia medicamente pentru durerile de inimă în fiecare zi..

Yuri Georgievich nu a renunțat la alergare și gimnastică. Dar corpul a fost slăbit de boală, mușchii s-au atrofiat din inacțiune, așa că chiar primul exercițiu l-a scos din forță. Yuri Georgievich era gata să suspine: instinctiv a început să facă suspine scurte cu gura, apoi expirații lungi și, după o pauză, a început din nou. Câteva minute mai târziu, respirația s-a oprit de la sine și Vilunas a simțit brusc un val de veselie.

După ce a observat acest model, Yuri Georgievich a început deja în mod conștient să încerce să respire, ca și în timpul plânsului. Și s-a întâmplat o minune: literalmente în câteva zile, sănătatea sa s-a îmbunătățit și, după câteva luni, s-a simțit complet sănătos.

Dar un cercetător nu ar fi cercetător dacă s-ar opri acolo. Câțiva ani mai târziu, Yuri Vilunas ajunge la concluzia că mecanismele de vindecare sunt stabilite în corpul nostru de către natura însăși. El le numește așa: auto-masaj impulsiv, odihnă naturală de noapte, nutriție naturală și post natural. Acesta este, potrivit Vilunas, un sistem unificat de îmbunătățire a sănătății și de prevenire a bolilor.

La urma urmei, ideea care a stat la baza metodei sale a apărut în momentul în care Vilunas și-a dat seama că, după plâns, bunăstarea sa fizică nu numai că s-a îmbunătățit, ci s-a îmbunătățit cu un ordin de mărime. Adică, simptomele acelor boli de care a suferit a dispărut complet. Și nu l-a clasificat drept „vindecări miraculoase”, ci ca om de știință a început să analizeze motivul acestui fapt uimitor. Mintea și intuiția lui l-au ajutat să acorde atenție la ceva la care nimeni nu se gândise până acum, deși dăduse peste acest fenomen de mai multe ori: dacă plângi (adică respiri într-un anumit fel), ușurarea vine.

În general, viața însăși sau soarta i-au oferit o metodă bazată pe „proiectarea” naturală a naturii, pe care apoi o va împărtăși cu generozitate cu milioane de alte persoane.

Oamenii au observat puterea vindecătoare a respirației plângând de foarte mult timp. Fiecare dintre noi știe că, după ce am „plâns” temeinic, problemele nu mai par atât de insolubile. Plânsul de durere, oricât de mult ne-ar putea surprinde, reduce întotdeauna durerea. Și, poate, cel mai important punct este că nu ne forțăm să plângem: plânsul și suspinul se nasc indiferent de voința noastră. Se pare că trupul însuși ne spune: plângeți și vă va fi mai ușor. Și aceasta, mai mult decât un mod natural de a ne alina suferința, din anumite motive, nimeni nu a considerat-o vreodată ca un sistem de vindecare naturală.

Yuri Vilunas a fost primul care a înțeles acest lucru. De asemenea, precum și faptul că efectul vindecător vine nu numai și nu atât din plâns (adică din lacrimi), cât și din respirația care îl însoțește. Când o persoană plânge, atât inhalarea, cât și expirația se efectuează numai prin gură, iar expirația este întotdeauna mai lungă decât inhalarea!

Este amuzant, dar astăzi niciun singur medic (cu excepția cazului în care este un susținător al sistemului Vilunas) nu se va angaja să explice de ce respirația plângând ușurează aproape instantaneu orice stare critică a unei persoane, ameliorează sindromul durerii, normalizează tensiunea arterială etc..

Dar, dacă luăm ca bază teoria respirației profesorului Buteyko (despre care am vorbit în prima parte), atunci totul devine clar: respirația plângând vă permite să eliminați rapid orice obstacole în promovarea oxigenului în scopul propus, reglează procesele metabolice din corp prin normalizarea schimbului de gaze, adică menține raportul oxigen la dioxid de carbon la un nivel natural și ideal de 1: 3.

Acum a rămas să aflăm: de ce noi, având un instrument atât de puternic de vindecare în propriul nostru corp, practic nu îl folosim?.

RESPIRAREA CORECTĂ ȘI GREȘITĂ.

Din punct de vedere al medicinei tradiționale, toți oamenii respiră corect, desigur, dacă nu au nicio patologie congenitală a sistemului respirator. Uneori, această respirație corectă poate deveni incorectă pentru o perioadă scurtă de timp, în cazul, de exemplu, al diferitelor boli respiratorii, dar odată cu recuperarea, ritmul normal de respirație este restabilit de la sine.

Yuri Vilunas susține că acest lucru este departe de a fi cazul. Respirația corectă este respirația în care schimbul de gaze din organism are loc în conformitate cu intenția naturii, adică raportul dintre oxigen și dioxid de carbon este optim. În acest caz, tot oxigenul inhalat este eliberat cu ușurință din hemoglobina din sânge și intră imediat în toate organele și sistemele umane în cantitatea necesară. Respectarea acestui echilibru asigură menținerea metabolismului corect și, prin urmare, a vitalității și sănătății..

În plus, cu o respirație adecvată, expirația trebuie să fie prin gură și trebuie să fie întotdeauna mai lungă decât inhalarea. Expirația orală prelungită îmbunătățește foarte repede starea pacientului, aduce procesele metabolice în echilibrul necesar și contribuie la sănătatea generală a corpului. Când reveniți la respirația nazală obișnuită, starea generală a unei persoane se agravează adesea.

Care este motivul? O persoană trebuie să respire tot timpul prin gură? Din punctul de vedere al lui Iuri Georgievici, nu ar trebui. Respirația nazală este într-adevăr cea mai fiziologică pentru corpul uman; este o altă problemă pe care foarte puțini oameni respiră cu adevărat prin nas. Această presupunere este confirmată de următoarele date experimentale: practica a arătat că oamenii cu adevărat sănătoși pur și simplu nu pot stăpâni respirația plângând, indiferent de modul în care ar încerca. Mai multe expirații orale prelungite și astfel de persoane, pe fondul sănătății depline, au senzații neplăcute. Dimpotrivă, persoanele care suferă de diferite boli pot face expirații orale prelungite destul de mult timp și pot experimenta senzații extrem de plăcute din aceasta..

Yuri Vilunas însuși explică aceste fenomene după cum urmează: Pentru a respira corect, asigurând în mod constant un schimb optim de gaze în corpul 3: 1, expirația nazală trebuie să fie neapărat mai lungă decât inhalarea. La persoanele care se nasc cu mușchi pulmonari puternici, expirația optimă este asigurată de corpul însuși, ca urmare a autoreglării. Prin urmare, în corpul lor, toate procesele metabolice se desfășoară în mod eficient, diferă de copilărie printr-o sănătate excelentă, aproape că nu se îmbolnăvesc, trăiesc mult timp.

Cu toate acestea, majoritatea oamenilor se nasc acum cu un sistem muscular slab al plămânilor, astfel încât expirația lor nazală este incorectă (mai scurtă decât inhalarea). Ca urmare, metabolismul lor este întrerupt în mod constant, se îmbolnăvesc adesea (încă din copilărie), sunt predispuși la diferite boli, atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale, iar durata lor de viață este mult mai scurtă..

Dar acești oameni se pot ajuta singuri începând să facă expirații lungi, doar nu cu nasul, ci cu gura. Și nu în mod arbitrar, după cum vrea, ci prin metoda respirației plângând, folosind tehnica pe care am dezvoltat-o. În acest caz, toți pacienții își pot îmbunătăți rapid sănătatea fără medicamente. Exact asta s-a întâmplat cu mine și cu multe alte mii de pacienți care și-au recăpătat sănătatea..
(Yuri Vilunas. „Respirația plângând vindecă bolile într-o lună”)

Deci, dacă acceptăm faptul că o persoană care suferă de orice boală respiră incorect, atunci pentru a deveni sănătoasă, este necesar să stabilim o respirație corectă. Și acest lucru se poate face prin stăpânirea tehnicii de respirație plângând.
Cum să stăpânești tehnica respirației plângând

Există două puncte în tehnica respirației plângând care trebuie realizate și amintite..

PRIMUL: Respirația nazală este complet exclusă: atât inhalarea, cât și expirația se efectuează numai cu gura. Expirația trebuie să fie întotdeauna mai profundă și mai lungă decât inhalarea..

AL DOILEA: Respirația plângând poate fi inhibată de forțele interne ale corpului, deoarece mecanismul său este controlat în mod constant de sistemul nervos central. De obicei, respirația plângând „nu funcționează” la persoanele sănătoase. Și acest lucru este logic, deoarece nu au nevoie să normalizeze metabolismul, în corp, și astfel totul este în ordine. Pentru a afla dacă trebuie să exersați respirația plângând, faceți următoarele. Expirați prin gură. Dacă expirația a trecut ușor și fără obstacole, dacă nu a existat senzația unui obstacol invizibil, dacă ați dorit să continuați să respirați în acest mod, atunci există o cantitate mare de oxigen blocat în corp, iar corpul „dă drumul” respirației. Nu ignorați acest semnal și nu amânați procedura până mai târziu, începeți să respirați acum. În procesul de expirație orală prelungită, schimbul de gaze în organism este normalizat, toate organele și sistemele primesc oxigenul eliberat necesar și metabolismul este activat. Îmbunătățirea bunăstării nu te va face să aștepți - vezi singur.

În cazul în care expirația se desfășoară cu dificultate, există un sentiment de „violență” împotriva sa și a sistemului respirator, ceea ce înseamnă că corpul a „oprit” funcția de respirație plângând. Adică totul este normal cu schimbul de gaze, nu există exces de oxigen blocat. Nu vă faceți griji și faceți-vă calm cu treaba dvs. - organele și sistemele dvs. fac acum față perfect cu orice, fără intervenția dumneavoastră. Când este nevoie de participarea ta, cu siguranță o vei simți..

Trebuie să spun că personal, inițial mi-a fost greu să respir prin nas, dar la urma urmei, eram doar „practic sănătos”, dar sora mea stăpânea respirația mult mai repede decât mine. Concluzia pe care am făcut-o pentru mine: corpul știe cu adevărat când are nevoie de respirație plângând și contribuie la includerea sa.

REGULI DE RESPIRARE: O expirație prelungită cu o respirație plângând trebuie să fie însoțită de sunet. Yuriy Vilunas sugerează utilizarea sunetelor: „HA”, „FU”, „F-F-F” sau „S-S-S”. Nu există recomandări clare pentru un sunet specific, încercați totul și opriți-vă la cel care este cel mai plăcut și cel mai ușor pentru dvs. personal. Bineînțeles, sunetul nu trebuie să interfereze cu puterea și durata expirației. Nu vă lăsați prea agățați de problema selectării sunetului „dvs.”: cel mai probabil, va fi o inițiativă „internă” a corpului dvs., care nu vă va permite să faceți o greșeală în această chestiune.

REGULI PENTRU PRODUCEREA SUNETULUI

REGULA PENTRU SUNETUL „HA”: Gura este maximă (dar confortabilă pentru dvs.) deschisă la expirație, expirația în sine ar trebui să fie inaudibilă, sunetul se pronunță pentru sine.

REGULA PENTRU SUNET „F-F-F”. Buzele sunt comprimate, dar nu strânse - astfel încât se formează un mic spațiu între ele. La expirație, aerul este suflat prin acest spațiu într-un curent subțire (pentru a înțelege mai bine tehnica unei astfel de expirații, practicați-o, încercați să suflați bumbacul de pe masă în acest fel și veți simți imediat „expirația dirijată”). Expirația trebuie auzită, sunetul este pronunțat cu voce tare. Când pronunțați un sunet, asigurați-vă că a fost exact sunetul „f-f-f”, și nu „fa”, „foo” și așa mai departe, care încearcă să scape în acest caz.

REGULA PENTRU SUNET „S-S-S”. Prin puterea și intensitatea expirației, acest sunet este egal cu sunetul „F-F-F”. În acest caz, aerul este suflat prin dinții închiși, în timp ce limba trebuie apăsată pe marginea palatului și a dinților superiori. Pentru a antrena expirația, utilizați aceeași vată - suflați-o de pe masă în acest fel pentru a înțelege mecanismul expirației. Expirația trebuie auzită, sunetul se pronunță cu voce tare.

REGULA PENTRU SUNET „FOO”. Îndoiți buzele cu un tub, pentru control, punând degetul arătător în gură - buzele ar trebui să le acopere ușor, fără presiune. Sunetul este pronunțat pentru tine, începe să-l pronunți în așa fel încât să pronunți numai „y” pe măsură ce expiri. Expirația trebuie să fie gratuită și inaudibilă..

La început, eu și sora mea ne-am uitat în oglindă, altfel nu era foarte clar dacă aveam buzele cu tub sau nu. Sincer, fețele noastre cu buzele întinse înainte ne-au bucurat foarte mult. Și apoi, cumva imperceptibil pentru mine, nevoia de a-mi admira reflecția a dispărut treptat.

Când se pronunță orice sunet, expirația trebuie să fie întotdeauna lungă, netedă, la fel de intensă și liberă de la început până la sfârșit. Nu întrerupeți niciodată expirația. Nu este nevoie să eliminați tot aerul din plămâni - acest lucru va crea tensiune și disconfort inutile. Expirați în așa fel încât să existe un sentiment de eliberare..

Asigurați-vă că durata expirației este întotdeauna aceeași. Durata recomandată este de aproximativ patru secunde. Cu toate acestea, nu ar trebui să stați cu un cronometru sau să încercați să numărați secundele pentru dvs. - acest lucru creează și tensiune. Pentru a te orienta în timp, încearcă, simultan cu expirația, să numeri altceva pentru tine. Yuriy Vilunas sugerează numărarea mașinilor: expresia „o mașină, două mașini, trei mașini” durează exact patru secunde. Puteți veni cu orice expresie pentru dvs. Eu și sora mea, de exemplu, am numărat margaretele.

De fapt, este foarte simplu. Doar câteva antrenamente, iar buzele tale vor asuma ele însele poziția necesară pentru a expira un anumit sunet. Este o altă problemă pe care personal nu o pot expira deloc pe sunetul „f-f-f”. După ce am suferit destul de mult timp, am decis să-l las în pace - dacă expirația nu vine niciodată, atunci acest sunet nu este deloc al meu. Singurul lucru pe care încă nu-l reușesc este să expir fără să mă gândesc la mine. Nimic în neregulă. O anumită categorie de oameni, de care aparțin și eu, nu are practic niciun simț al timpului, așa că probabil tot felul de „numărare a rimelor” mă vor însoți în mod constant. Dacă dintr-o dată nu reușiți să refuzați contul - nu vă faceți griji, acest lucru nu înseamnă că ați făcut o greșeală undeva, sunteți atât de aranjați.

Ne-am dat seama de expirație, dar ce zici de inhalare, întrebi? Spre deosebire de o expirație bine reglementată, inhalările pot varia în ceea ce privește puterea și durata..

Există două tipuri de respirații, corespunzătoare a două tipuri de respirație: INHALAREA SUPRAFEȚEI - durează aproximativ 0,5 secunde și corespunde respirației superficiale, în care oxigenul intră în plămâni într-o cantitate mică;

INHALARE MODERATĂ - durează aproximativ o secundă și corespunde unui tip moderat de respirație, în care oxigenul intră în plămâni în totalitate și în cantitate suficientă.

Inhalare superficială și expirație după aceasta.

Reguli generale pentru un ciclu complet de respirație pentru sunetul „HA” (aceleași reguli ar trebui utilizate pentru toate celelalte sunete).

1. Inspirați trebuie să fie scurt, dar energic, cel mai probabil veți auzi un „plâns” caracteristic.

2. Jetul de aer inhalat este ascuțit și perceptibil, posibil o senzație de „lovitură” în laringe sau gât.

Pentru a fi sigur că ați făcut totul corect, în primul rând, utilizați o oglindă și, în al doilea rând, nu vă grăbiți să închideți gura imediat, pentru a simți cu siguranță „lovitura” despre care am vorbit mai sus. Încercați să nu reglați artificial puterea și direcția inhalării, lăsați procesul să se desfășoare cât mai natural posibil..

Desigur, la început este puțin probabil să evitați greșelile. În primul rând, respirația poate fi prea puternică sau prea slabă. În al doilea rând, un jet de aer inhalat vă poate „lovi” în plămâni.

De exemplu, mi-a fost foarte dificil să mă rețin și să nu reglez inhalarea în niciun fel: experiența practicării altor practici de respirație, în care inhalarea trebuia făcută diferit, a afectat.

La expirația după inhalare superficială, puteți utiliza oricare dintre cele patru sunete de bază, dar „pentru începători” este preferat cel mai slab dintre ei - „ha”. Cunoaștem deja regulile expirației pe sunetul „ha”. Nu uitați că expirația trebuie să fie netedă, liberă și la fel de intensă pe toată durata sa. Dacă simțiți obstacole, nu vă forțați pe voi și corpul vostru, expirația nu trebuie forțată. Opriți-vă - corpul nu a pornit încă respirația plângând. Distrageți-vă atenția, odihniți-vă și, de îndată ce vă simțiți gata, nu ezitați să încercați din nou.

CE VĂ PUTE ÎNFĂCĂTORI SA OBȚINEȚI INHALAREA CORECTĂ?

1. Gura ușor deschisă (în acest caz, nu veți simți tensiunea musculară).

2. Tensiunea excesivă a mușchilor gâtului (în acest caz, expirația va fi însoțită de un zgomot caracteristic sau zumzet).

3. Corpul nu a pornit respirația plângând sau grupul muscular greșit este tensionat (în acest caz, expirația este dificilă, există senzația de obstacol).

ȘI ALTE DOUĂ PUNCTE DE REȚINUT

1. Durata expirației ar trebui să fie aceeași în toate cazurile (folosiți „numărarea” pentru autocontrol).

2. Expirația nu trebuie să fie intermitentă. Pauză - o ținem bine!

Ce trebuie să faceți după finalizarea inhalării și expirației? Pauză. S-ar părea că ceea ce este mai ușor - opriți-vă și respirați mai întâi. Cu toate acestea, chiar și pauza are propriile reguli. Când expirația este completă, închideți gura și țineți-vă respirația. Durata pauzei trebuie să fie egală cu durata expirației. „Camera noastră de numărare magică” vă va veni din nou în ajutor și vă va permite să controlați procesul. În niciun caz nu trebuie să scurtați pauza, o puteți crește puțin, dacă simțiți nevoia. Nu puteți respira cu gura sau nasul în timpul unei pauze. FĂRĂ INHALARE, FĂRĂ EXHAUST!

După o pauză, o inhalare superficială este urmată de sunetul „ha”, iar ciclul începe din nou.

PENTRU TOTUL PENTRU A FOLOSI UNIC, URMAȚI URMĂTOARELE REGULI

1. Nu scurtați pauza.

2. În timpul pauzei, nu inspirați aerul nici prin nas, nici prin gură..

3. În timpul pauzei, nu eliberați aerul rămas din plămâni..

4. Nu uitați să faceți o pauză după expirație..

Mergând de la teorie la practică.

Așadar, ați ales o poziție care vă convine: stați jos, ridicați-vă sau chiar mergeți încet - nimic nu vă împiedică să începeți un ciclu. Inhalarea superficială începe. Aceasta este urmată de o expirație la sunetul la alegere. Nu uitați de regulile inhalării și expirației, monitorizați poziția și tensiunea mușchilor. Nu uitați de „rima de numărare”. Expirația este completă - pauză.

Puteți efectua respirații superficiale atâta timp cât expirația este ușoară. Semnalul pentru a opri respirația superficială vă va servi anumite semnale trimise de corp. Care sunt aceste semnale?

1. Dacă expirația s-a oprit, aceasta poate însemna că creierul a „oprit” acest tip de respirație. Ca cineva care a practicat respirația plângând de mult timp, vă recomand să opriți ciclul imediat. Dacă continuați să respirați în continuare, cel mai probabil, vor apărea instantaneu diverse senzații neplăcute: greață, amețeli, cefalee. Opriți respirația superficială, treceți la moderat.

2. Dacă începeți să vă sufocați, treceți imediat la respirație moderată. Pentru a ameliora o stare acută și a facilita tranziția către un alt tip de respirație, vă pot recomanda următoarea tehnică: trebuie să respirați adânc prin gură (la fel de adânc pe cât vă simțiți confortabil), și apoi să expirați mult timp la sunetul „fu” - ceva de genul unui foarte obosit. persoană. Această expirație ar trebui să fie suficient de lungă, altfel nu veți putea scăpa de senzațiile neplăcute, dar în același timp nu ar trebui să aveți un sentiment de disconfort, ca și cum ați „renunța la ultimul oxigen”. De obicei este suficient să expiri astfel o dată, dar dacă simți că respirația nu a revenit încă la normal, repetă procedura. Nu este recomandat să faceți acest exercițiu de mai mult de două ori la rând..

Abia începând să lucrez cu respirația „după Vilunas”, dintr-o minte grozavă, de multe ori „mă răsplăteam” cu amețeli, pentru că îmi doream foarte mult să fiu activ, să verific rapid cum funcționează metoda în practică, dar, repet, din moment ce sunt o persoană practic sănătoasă, plângând respirația de multe ori neincluse. Încercările de a-l face să „câștige” forțat s-au încheiat cu dureri de cap, greață ușoară și o deteriorare generală a stării de sănătate. Sora mea s-a confruntat cu o astfel de problemă doar de două ori - a depășit-o și a încercat să „respire” mai mult decât avea nevoie corpul. Prin urmare, te voi avertiza din nou: nu te lăsa purtat, ascultă semnalele corpului tău.!

INHALARE MODERATĂ ȘI EXHAUZARE DUPĂ EL.

Având în vedere regulile generale ale ciclului respirației moderate, vom vorbi despre expirația către sunetul „ha”, dar, repet, aceste reguli sunt universale, adică sunt valabile pentru toate celelalte sunete.

Respirați la sunetul „ha”. Inhalarea trebuie să fie lungă (aproximativ 1 secundă), uniformă și calmă. Aerul trece imediat în plămâni, nici un sunet nu este însoțit de inhalare.

Nu inspirați prea adânc; încercați să păstrați aerul umplând doar partea superioară a plămânilor. Dacă nu ați reușit să controlați acest lucru și simțiți că ați inspirat mai adânc decât este necesar, situația ar trebui corectată după cum urmează: utilizați aceeași tehnică sugerată în cazul în care începeți să vă sufocați cu respirație superficială.

După ce inspirați adânc, respirați o respirație lungă și lină la sunetul „fu”. După cum arată practica, după aceea respirația dvs. va deveni mai puțin profundă, iar inhalarea moderată va fi corectă..

Regulile pentru expirație și pauză în acest caz sunt exact aceleași ca și pentru respirația superficială. Fiți conștienți de posibilele greșeli și încercați să le evitați..

Trecerea la respirația moderată se efectuează atunci când, dintr-un anumit motiv, respirația superficială sa oprit. La începutul ciclului, urmează întotdeauna inhalarea (calmă și uniformă, durând aproximativ 1 secundă), apoi expirația la sunetul care vă place cel mai mult (desigur, pe măsură ce expirăm, nu uităm de „numărătoarea inversă”), expirația este urmată de o pauză, a cărei durată este aproximativ egală cu durata expirație.

Respirația moderată continuă până când corpul dă unul dintre semnalele pe care le știm deja:

*** dacă expirația sa oprit, ar trebui să vă opriți și să treceți la respirația nazală normală și obișnuită;

*** dacă începeți să vă sufocați, utilizați metoda deja descrisă pentru a face față senzației de dificultăți de respirație și apoi treceți la respirația nazală.
Selectarea unui sunet de expirație

Am menționat deja că sunetul pe care îl folosești în timp ce expiri ar trebui să fie natural pentru tine. Apropo, nu sunteți voi cei care găsiți sunetul, dar cu siguranță vă va găsi. Cu toate acestea, pentru începători să practice respirația plângătoare, Yuri Vilunas recomandă mai întâi să stăpânești sunetul „ha” și numai după ce abilitatea de a respira plângând la acest sunet este suficient de fixată, treci la sunetul „f-f-f” sau „s-s-s”.

Sunetele „f-f-f” și „s-s-s” br style = / # CF984D Yuri Vilunas susține că acest lucru este departe de a fi cazul. Respirație corectă / raquo; funcția respirației plângând. Adică totul este normal cu schimbul de gaze, nu există exces de oxigen blocat. Nu vă faceți griji și treceți-vă cu treabă afacerile dvs. calm stil br / = fontraquo;. În acest caz, aerul este suflat prin dinții închiși, în timp ce limba trebuie apăsată pe marginea palatului și a dinților superiori. Pentru a antrena expirația, utilizați același stil de vată / br stil = br stil =, din punctul de vedere al lui Yuri Vilunas, acestea sunt cele mai puternice și eficiente în lupta împotriva oricărei boli. Când le utilizați, durerile sunt reduse rapid, procesele metabolice din organism, presiunea și nivelul zahărului din sânge sunt normalizate.

De ce atunci să nu începem imediat cu ei? Faptul este că dacă aceste sunete „nu sunt ale tale”, dacă corpul tău are 4. Nu uitați să faceți; respirați stilul br = există o pauză după expirație. El nu le acceptă, acestea vă pot agrava în mod semnificativ starea - presiunea va crește sau scădea, va apărea durerea pe care nu le-ați observat înainte și alte simptome neplăcute. De aceea este recomandat să începeți să utilizați sunetul „cel mai slab” „ha”. Ulterior, atunci când latura tehnică a tehnicii este pe deplin asimilată și corpul este pregătit să perceapă sunete mai „puternice”, puteți merge în siguranță la ele..

Deci, să presupunem că am stăpânit deja expirația către sunetul „ha”. Următorul „pas” pe drumul către „vârful” respirației plângând este de obicei sunetele „f-f-f” sau „s-s-s”.

Voi repeta regulile de bază pentru aceste sunete:

*** Pe sunetul „f-f-f” aerul este suflat printr-o mică fisură între buze.

*** Folosiți o oglindă pentru control și exersați suflarea unei bucăți mici de vată de pe masă în acest fel.

*** Spre deosebire de expirația către sunetul „ha”, ar trebui auzită expirația către sunetul „f-f-f”. Durata expirației este aceeași pentru toate sunetele..

*** Dacă nu sunteți încă foarte încrezători în „cronometrul intern”, nu uitați de „numărătoarea inversă”.

*** Expirația trebuie să fie întotdeauna continuă, netedă și liberă, buzele atunci când expiră la sunetul „f-f-f” nu trebuie să se strecoare.

Ce dificultăți ați putea avea la început?

1. Dacă ți-ai comprimat buzele prea strâns, expirația va fi dificilă sau se va opri complet..

2. Un decalaj mare între buze vă va împiedica să expirați corect.

3. Dacă expirația este scurtă, este posibil să fiți tensionat prea mult buzele și să fi expirat prea mult aer..

Pentru a evita contracția expirației, utilizați următoarea tehnică: acordați-vă nu pentru a expira aer, ci pentru a ține. În acest caz, expirația va avea loc involuntar în modul dorit..

ACUM SA NE AMINTIM DE SUNETUL „S-S-S”. Asa de:

*** Aerul când expiri pentru sunetul „s-s-s” trece prin dinții superiori.

*** Expirația trebuie să fie lină, prelungită și audibilă.

REȚINEȚI: 1. Dacă sunetul „s-s-s” nu se aude la expirație, este posibil să suflați aer prea slab..

2. Dacă expirația durează mai puțin decât timpul necesar, este posibil să sufli în aer prea tare și să aibă timp să se termine înainte de „numărare”..

3. Expirația nu trebuie să fie prea lungă..
„F-f-f” („s-s-s”) - acestea sunt sunetele tale?

Se poate întâmpla ca cel mai simplu sunet „ha” din anumite motive să nu vi se potrivească personal. Dar asta nu înseamnă deloc că respirația plângătoare nu este pentru tine. Încercați să testați alte sunete pentru „potrivire” folosind testul pe care îl dau mai jos..

TESTUL DE ADECVARE A SUNETELOR "F-F-F" ȘI "S-S-S"

Efectuați trei cicluri de respirație superficială cu expirație pe sunetele „f-f-f” sau „s-s-s”. Dacă aveți simptome de disconfort (dificultăți de respirație, amețeli, durere etc.), opriți temporar respirația pe aceste sunete. Dacă nu sunt observate simptome neplăcute, efectuați trei cicluri de respirație moderată. Dacă apare un sentiment de disconfort, înseamnă că corpul nu este încă pregătit să respire pe aceste sunete. Reveniți la sunete mai ușoare și încercați din nou peste o lună și jumătate. Dacă după această perioadă disconfortul nu dispare, nu disperați. Așteptați încă o lună și, mai devreme sau mai târziu, rezultatul va fi cu siguranță.

De asemenea, trebuie menționat faptul că sunetele „f-f-f” și „s-s-s” sunt la fel de puternice și eficiente. Pe care o alegeți depinde doar de preferințele dvs. personale..

Din punct de vedere tehnic, sunetul „s-s-s” este mai simplu, dar le este imposibil să respire mult timp, mai ales când merg pe jos. Sunetul „f-f-f” este mai complicat, dar îl poți respira mult timp. Cu toate acestea, acestea sunt observații generale. Caracteristicile care apar atunci când respirați cu acest sau acel sunet pot fi foarte diverse sau pot să nu apară deloc. Prin urmare, în orice caz, preferința pentru acest sau acel sunet este doar practica dvs. și propria dvs. alegere interioară..

ATENŢIE! Dacă corpul dumneavoastră nu acceptă sunetele „f-f-f” sau „s” pentru o lungă perioadă de timp, acesta este un indicator al tulburărilor metabolice grave!

În acest caz, veți avea nevoie de mult mai mult efort, cea mai serioasă lucrare asupra dumneavoastră. O respirație plângând la sunetul „ha” vă va ajuta să vă pregătiți și să vă stabilizați starea pentru a stăpâni în continuare sunete mai complexe și eficiente.

Când înveți cum să respiri plângând cu sunetele „ha” și „f-f-f” sau „s-s-s”, este timpul să începi să stăpânești sunetul „fu”. Asa de:

*** Buzele în timpul expirației către sunetul „fu” se pliază într-un tub, expirația este netedă, prelungită și inaudibilă.

*** Pentru ca expirația să fie efectuată corect, buzele trebuie să fie suficient de tensionate (dar nu excesiv). Astfel, expirația însăși se efectuează pe sunetul „y”.

Asigurați-vă că, în procesul de expirație, buzele nu se apropie, iar diametrul tubului nu scade, altfel, la expirație, sunetul „fu” poate dispărea din sunetul „y”. Astfel de erori sunt deosebit de periculoase pentru cei care trec „testul de toleranță la sunet” sau abia încep să respire cu sunetul „fu”.

Dacă, în procesul de expirație, în loc de sunetul „fu”, se obține sunetul „ha” sau „ho”, aceasta înseamnă că în timpul expirației buzele „se întind” și tubul a devenit prea larg.

Expirația dvs. nu trebuie să fie prea puternică și dirijată. Nu încerca să sufli. Sarcina ta este să respiri aerul din plămâni cu ușurință și fără probleme. Expirația se face numai cu buzele, dar în niciun caz cu gâtul. Imaginați-vă că călătoriți într-un troleibuz într-o seară de iarnă. Bineînțeles, ferestrele sunt înghețate și nimic nu este vizibil. Pentru a înțelege ce fel de lume ești, trebuie să le topesti. Și pentru a topi tiparele înghețate, trebuie să sufli pe sticlă - mergi după el!

CUM SE ALEGE SUNETUL DE RESPIRARE?

De fapt, este foarte simplu: „al tău” va fi sunetul, a cărui expirație va fi mai ușoară și mai plăcută pentru tine. Începeți să vă potriviți cu cel mai ușor sunet „ha”. Luați o postură confortabilă și efectuați un ciclu inspirare-expirare-pauză cu respirație superficială la sunetul „ha”. Dacă totul merge bine, expirația este netedă și liberă și nu există nicio senzație de obstrucție sau disconfort, atunci corpul este pregătit și are nevoie de respirație plângând. După finalizarea ciclului de respirație superficială, treceți la respirație moderată cu același sunet „ha”.

Dacă respirația superficială ca răspuns la sunetul „ha” este dificilă, simțiți în mod clar că ceva pare să interfereze cu expirația uniformă și corectă, este posibil să presupuneți că corpul dumneavoastră în acest moment nu are deloc nevoie de respirație plângătoare și procedura ar trebui amânată sau chiar acum, sunetul „ha” pur și simplu nu vi se potrivește și nu este acceptat de corp. Cum puteți verifica care dintre aceste ipoteze este corectă? După ce vă dați seama că nu puteți expira ca răspuns la sunetul „ha”, luați o inhalare superficială și expirați mult timp ca răspuns la un alt sunet. Dacă expirația cu un sunet diferit a ieșit așa cum ar trebui să fie, totul este clar, acesta este sunetul de care aveți nevoie acum. Repetați câte cicluri aveți nevoie cu acest sunet cu respirație superficială, apoi treceți la moderat. Dacă nu a sunat un singur sunet pentru tine, ia o pauză, corpul nu are încă nevoie de o respirație plângând.

Dacă unul dintre sunete vi se pare cel mai convenabil și plăcut și înțelegeți că v-ați „găsit reciproc”, acest lucru nu înseamnă deloc că ar trebui să respirați exact acest sunet pentru tot restul vieții. Mulți oameni schimbă sunetele nu numai zi de zi, ci chiar și pe parcursul unei zile: dimineața, să zicem centru, au respirat pe „ha”, la prânz pe „ss-s”, seara brusc pe „f-f-f”, și pe somnul care vine și pe „fu”. Totul depinde doar de tine și de propriile tale sentimente interioare. Destul de des se întâmplă ca unele dintre sunete să devină cele mai iubite și de bază, iar restul să fie folosite ca altele, doar în acele minute în care apare nevoia interioară de a respira asupra lor. De exemplu, în cazurile în care respirația către sunetul principal și familiar nu funcționează, încercați să respirați folosind un sunet diferit, poate că de calitățile sale aveți nevoie acum.

Am menționat deja că corpul meu nu a acceptat categoric sunetul „f-f-f”. Dar trebuie să spun că nu sunt deloc divers în această privință: sunetul „ha” este suficient pentru mine, foarte rar, dar uneori, folosesc sunetul „fu”. Sora mea are o poveste complet diferită, sunetul ei „ha” nu a mers deloc, dar respiră foarte bine pe sunetul „ssss”. Fiecăruia al său.

Mergând la respirația respirației

Performanța ideală a procedurii de respirație plângând, așa cum am înțeles deja, este următoarea: într-o poziție confortabilă pentru dvs. (așezat, în picioare sau chiar plimbându-vă încet prin cameră), începem cu respirația superficială până la un sunet „plăcut”. De îndată ce expirația ușoară se oprește, trecem la respirație moderată. Odată cu apariția dificultății de respirație sau încetarea expirației ușoare, terminăm procedura și trecem la respirația nazală normală. Acesta este, ca să spunem așa, un eșantion.

Cu toate acestea, în viața de zi cu zi, nu este întotdeauna posibil să se efectueze complet procedura de la început până la sfârșit. Ritmul zilei noastre este atât de rapid încât se întâmplă adesea, așa cum se spune, „să nu respiri”. Dar există o soluție la problemă: este foarte posibil să nu parcurgeți toate etapele de la început până la sfârșit, ci să vă limitați la un anumit tip de respirație. O astfel de versiune „scurtă” a utilizării tehnicii poate fi practicată atunci când ați stăpânit-o deja suficient. În acest caz, dacă trebuie să vă îmbunătățiți rapid starea și bunăstarea, este suficient să respirați respirație superficială timp de două sau trei minute și să nu treceți la moderat. Dar dacă respirația superficială durează mai puțin de trei minute, timpul rămas trebuie să fie „respirația” cu respirație moderată. Cel mai important lucru pe care trebuie să-l faci este să te asculți pe tine și corpul tău. Doar el și nimeni altcineva nu vă vor spune cea mai bună cale de ieșire din orice situație și opțiunea corectă de respirație pentru fiecare caz specific..

Trebuie spus că, în ciuda prezenței unui „eșantion” al procedurii, nu există cadre rigide pentru a efectua respirația plângând. Bineînțeles, ar fi bine să urmați secvența dată: treceți de la respirația superficială la respirația moderată. Cu toate acestea, dacă respirația superficială, dintr-un anumit motiv, „nu a funcționat”, încercați să expirați cu același sunet cu respirație moderată, poate de asta aveți nevoie acum.

Doar tu însuți, corpul tău și schimbările de bunăstare îți poți confirma sau nega alegerea tipului de respirație și sunet la expirație. Dacă nu se observă simptome neplăcute și poate (chiar aproape sigur) ați început să vă simțiți mai bine, atunci opțiunea dvs. este corectă.

Cât timp să continuați procedura depinde și de dvs. În unele cazuri, respirația plângând poate dura până la o oră și jumătate. Această durată este destinată tratamentului bolilor prelungite și cronice. Dacă sănătatea dvs. nu vă preocupă, două-trei minute ar trebui să fie suficiente. În orice caz, corpul dumneavoastră vă va spune când să vă opriți, ceea ce face dificilă expirarea, dacă este necesar..

Încă o dată voi sublinia că eroismul excesiv este inutil în acest caz. Nu este necesar, doar începerea tratamentului, să respirați timp de două ore la rând - acest lucru nu va duce la nimic bun. În primele câteva zile, când abia începi să stăpânești tehnica, este mai bine să te limitezi la câteva inhalații și expirații..

Yuriy Vilunas recomandă acest regim pentru începători:

Este necesar să faceți 5-6 respirații dimineața pentru sunetul „ha”, după o jumătate de oră sau o oră repetați acest exercițiu pentru sunetul „fu”, iar apoi - pentru sunetul „f-f-f” („s-s-s”). Repetați aceste trei exerciții în această ordine până seara, memorând tehnica.

În următoarele 2-3 zile, trebuie să respirați 2-3 minute de 56 de ori în timpul zilei. În aceste zile, continuați să stăpâniți abilitățile de respirație plângând și să înregistrați cum vă ajută (ați ușurat durerea, presiunea etc.).

Apoi începeți să măriți în mod arbitrar durata sesiunii: puteți respira timp de 5, 10, 15, 20 de minute sau mai mult. Dar asta nu înseamnă că durata exercițiului ar trebui să fie mărită zi de zi (Yuri Vilunas. „Respirația plângând vindecă bolile într-o lună”).

Deci, numărul de „abordări” ale respirației plângând în timpul zilei și durata lor te determini singur. În acest caz, principalul criteriu este starea dumneavoastră de sănătate și, din păcate, disponibilitatea timpului liber. Se crede că cu cât starea de sănătate este mai rea, cu atât procesele metabolice sunt mai perturbate. Prin urmare, respirația plângând trebuie folosită mai des, iar durata sesiunii ar trebui să fie mai lungă. În viitor, nevoia organismului de respirație plângând va scădea, procesele metabolice se vor normaliza și va veni ziua în care respirația plângând poate fi complet abandonată.

Repet încă o dată că, în timp ce stăpânești tehnica, este foarte dificil să te feri de „eroismul” excesiv atunci când încerci să respiri în acest fel peste tot, mereu și toată ziua. Experiența mea proprie arată că un astfel de regim nu este potrivit pentru nimeni, așa că încercați să vă „încetiniți”.

RESPIRAREA RESPIRĂRII: L-AM ÎNCURAT ÎN STILUL NOSTRU DE VIAȚĂ HABITAT.

Când eu și sora mea am hotărât ferm să începem o nouă viață, ne-a apărut inevitabila întrebare: cum să încorporăm respirația plângând în rutina noastră normală? Aici există o singură regulă - nu există reguli și șabloane. Vă puteți trezi dimineața și respira imediat, dar trebuie să spun, cel mai probabil, procedura nu va dura mult. Până când nu ați „realimentat” bine cu micul dejun și nu există suficienți nutrienți în sânge, o cantitate mare de oxigen eliberat nu este necesară de organe și țesuturi. Nu vă faceți griji, după cum arată practica, după ce ați mâncat toate procesele necesare vor începe, iar corpul va porni din nou respirația plângând..

Dacă dimineața te trezești rupt, pentru o lungă perioadă de timp nu poți înțelege în ce fel de lume te afli, nu vrei să faci nimic și chiar gândul că trebuie să mergi la muncă provoacă groază, trebuie să-ți revii imediat și să obții un impuls de vivacitate. Pentru a „scutura”, trezi și pune-te în ordine, recomand o procedură foarte simplă.

Trebuie să vă așezați, să luați o poziție confortabilă și liberă și să începeți să plângeți. Când se oprește, ridică-te și mergi puțin, de multe ori se întâmplă ca atunci când mergi, respirația plângând să reia. Când respirația plângătoare s-a oprit și „din mers” sau vă simțiți obosit, așezați-vă din nou și continuați respirația plângând. Această procedură trebuie repetată până când simțiți o creștere de forță necesară pentru o nouă zi. Când ieșiți din casă, începeți să respirați din nou plângând - mersul ritmic într-un ritm bun crește nevoia de oxigen și, cel mai probabil, corpul nu vă va refuza. După finalizarea unui ciclu complet (respirație superficială - respirație moderată), treceți la respirația nazală normală.

Anticipând posibile întrebări cu privire la respirația plângând în afara casei, vreau să spun că acest proces nu este continuu. Dacă ești destul de norocos să mergi la lucru prin parc, este un lucru, dar sper că nimeni nu s-ar gândi să folosească o respirație plângând în timp ce traversează o autostradă zgomotoasă. S-ar putea să fiți distras - trebuie să cumpărați un ziar sau un trecător pune o întrebare la ce oră este. Cum să fii? Nimic în neregulă! Dacă dintr-un anumit motiv respirația plângătoare este întreruptă, este necesar să o continuați din tipul de respirație în care v-ați oprit. Ciclul, desigur, trebuie început de la început: dacă ați fost întrerupt în timp ce expirați, apoi continuați, va trebui să inspirați mai întâi.

Puteți trece de la respirația nazală normală la plâns oricând și oriunde, la fel ca de la plâns la respirația nazală..

Cum să respiri corect prin nas Știi deja că inhalarea și expirația cu respirație plângând se efectuează numai prin gură. Cu toate acestea, nimeni nu se va certa cu faptul că este firesc și fiziologic ca o persoană să respire prin nas. Un alt lucru este că nu toți oamenii, așa cum știm deja, o fac bine. Se poate presupune că metoda Vilunas reglează cumva procesul respirației nazale și oferă anumite reguli cu privire la acest scor. Desigur, există o astfel de regulă și este surprinzător de simplă:

Nu interferați cu designul naturii și nu vă reglați singuri respirația nazală.

Cum așa? - tu intrebi. La urma urmei, aproape toate tehnicile legate de „respirația terapeutică” sunt construite tocmai pe reglarea și controlul inhalării și expirației. Totul este corect și nu vreau în niciun caz să micșorez meritele altor autori și să mă îndoiesc de competența lor și tocmai pentru ca voi să înțelegeți cât mai profund esența acestei sau acelei tehnici, am vorbit despre mecanismele generale ale respirației. Orice tehnică, după părerea mea, ar trebui citită „între rânduri”, iar orice recomandări ar trebui aplicate cu anumite rezerve. Faptul este că, dacă unele dintre aceste recomandări, care necesită un control aprofundat al proceselor de respirație, sunt urmate „pre-litere” și prea activ, efectul poate fi cel mai neașteptat. Toată lumea cunoaște postulatul despre utilitatea expirației prelungite, dar nu toată lumea știe că o astfel de expirație nu trebuie în niciun caz efectuată cu nasul - nu vă va aduce nimic altceva decât dureri de cap și schimbări de presiune. Prin urmare, fii rezonabil și nu alerga înaintea corpului. Dacă respirația nazală este corectă, atunci expirația durează exact cât este necesar. Dacă este incorect, efectuați expirații prelungite cu o respirație plângând prin gură..

Yuri Vilunas afirmă că „numeroasele sisteme respiratorii create de om din cele mai vechi timpuri (de exemplu, yoga, qigong) și până în prezent, care asigură reglarea respirației nazale, nu corespund acestei cerințe naturale. De aceea, în opinia mea, eficacitatea lor este foarte relativă, ca urmare a faptului că niciunul dintre aceste numeroase sisteme nu a devenit niciodată un sistem respirator cu adevărat popular..

Mulți oameni încearcă să stabilească singuri dacă respiră corect prin nas ascultându-și expirația nazală și comparând-o cu durata inhalării lor. Acest criteriu nu trebuie aplicat niciodată. Lucrul este că, cu această abordare, o persoană începe, în mod involuntar, să-și prelungească expirația nazală și ajunge la concluzia greșită că are o respirație corectă "(Yuri Vilunas.„ Respirația plângând vindecă bolile într-o lună ”).

Cum să determinați tipul de respirație nazală

Următoarea întrebare pe care mi-am pus-o odată și sunt aproape sigură că vă veți pune: cum să determinați dacă respirația noastră nazală este corectă? Există câteva modalități indirecte de verificare: dacă aveți tulburări de greutate (obezitate excesivă sau, dimpotrivă, deficit de greutate), boli cronice (în special în ceea ce privește bolile sistemului cardiovascular), tulburări emoționale (iritabilitate crescută, natură excesiv de explozivă sau retragere, tendință la depresie, dificultăți în exprimarea emoțiilor lor) etc., se poate presupune că procesele metabolice sunt perturbate în organism, ceea ce este o consecință a respirației nazale necorespunzătoare. Astfel, te regăsești în „grupul de risc”.

Dar ce zici de semnele directe? Există un mod universal și fiabil de a determina dacă respirați corect. Pentru a înțelege cum a avut loc respirația nazală în ora precedentă, este necesar să se facă o inhalare superficială și expirație la sunetul „ha”. Dacă expirația merge liber și ușor, acesta este un semn sigur că respirația nazală nu merge bine și este urgent să porniți respirația plângând pentru a normaliza procesele metabolice din corp..

RESPIRAREA NASALĂ CORECTĂ - CE ESTE?

Când, dintr-un anumit motiv, ați terminat respirația plângând și ați trecut la respirația nazală, este recomandabil să uitați imediat că respirați. Nu încercați să reglați nimic, nu controlați „bine-greșit” - sistemul nervos central o face pentru dvs. Anxietatea ta excesivă în legătură cu acest lucru nu este în niciun caz un asistent, ci mai degrabă opusul. Nu interferați cu natura - asta este tot ce vi se cere. Când intervenția dvs. este cu adevărat necesară - nu ezitați, corpul vă va informa despre aceasta. Apoi ia o respirație plângând.

Propunerea de a nu interveni în nimic și de a nu controla nimic sună destul de tentant, dar totuși mă întrebam cum arată „idealul” respirației nazale, care trebuie căutat pentru?

RESPIRAREA NASALĂ CORECTĂ ARE URMĂTOARELE SEMNE:

* Respirația nazală ar trebui să aibă loc în mod natural, fără nicio intervenție umană. Ignorați-l și respirați-vă drumul..

* Expirația nazală trebuie să fie mai lungă decât inhalarea. În mod normal, acest proces este asigurat de autoreglarea naturală a corpului. Dacă, dintr-un anumit motiv, procesul de autoreglare este doborât și persoana respira incorect, nu ar trebui să reglați respirația nazală în niciun fel. O respirație plângând prin gură va ajuta la stăpânirea unei expirații prelungite și la restabilirea autoreglării..

* Respirația nazală corectă ar trebui să fie audibilă. Acest lucru nu înseamnă că o persoană a cărei respirație nazală este în regulă, adulmecă în mod constant, ca și cum ar avea o secreție cronică a nasului. Un bun exemplu de respirație nazală adecvată este respirația în somn, un miros ușor care se aude în tăcere. Dacă respirația proprie nu vi se pare audibilă, în niciun caz nu începeți să „faceți zgomot” artificial. Lasă sistemul tău nervos să se descurce singur și nu uita de respirația plângând..

În viața de zi cu zi, respirația nazală zgomotoasă este asigurată de diferite mișcări. Amintiți-vă, atunci când mergeți, chiar și într-un ritm moderat, respirația dvs. se schimbă și devine zgomotoasă. În timpul zilei, mai ales dacă trebuie să vă mișcați activ, nu este nevoie să vă monitorizați respirația - va fi corect oricum. Dacă trebuie să rămâneți nemișcat mult timp, asigurați-vă că acordați atenție calității respirației nazale. Dacă ți se pare că s-a „liniștit” într-un fel suspect, nu începe să „adulmece”, ci doar ridică-te și întinde-te puțin - totul va funcționa de la sine.

se adaugă buzz. Când expirația este completă, întrerupeți durata obișnuită. Există o subtilitate - spre deosebire de procedura obișnuită de respirație plângând, expirând în timp ce respirați cu un zumzet poate dura cât doriți. Principalul lucru este că continuă nu mai puțin decât expirația în timpul procedurii standard și poate continua atâta timp cât sunteți plăcut și confortabil. Când simțiți că expirația este dificilă sau durează mai puțin decât este necesar, începeți să respirați moderat. Dacă aveți chef să exersați respirația zumzetând, este posibil să utilizați sunetul „y” în plus față de sunetul „ha”. Când ciclul de respirație cu sunetul „ha” cu zumzet pe expirație este finalizat, treceți imediat la sunetul „y” în același mod: de la respirația superficială la moderată. Trebuie să spun că nici eu, nici sora mea nu am respirat cu un zumzet, dar am cântat foarte mult și activ la acea vreme, așa că poate zumzetul a fost înlocuit în acest fel. În cazul în care zumzetul nu a dispărut și nici nu doriți să cântați, unii oameni care practică respirația plângând sugerează periodic să urle în același mod, de la respirație superficială până la moderată.

Ți-a plăcut articolul? Abonați-vă la canal pentru a fi la curent cu cele mai interesante materiale

Cititi Mai Multe Despre Cauzele Diabetului Zaharat