Pentru ce este L-carnitină și cum să o luați?

L-Carnitina nu este într-adevăr un supliment alimentar nou. A câștigat popularitate în anii '80 ai secolului trecut, dar, așa cum se întâmplă de obicei în industria nutriției sportive, a fost înlocuit treptat cu alte arzătoare de grăsimi, probabil mai promițătoare. Cu toate acestea, recent a început o revenire activă, în ciuda recenziilor negative și a diferitelor povești dubioase care sunt răspândite de cei care nu au folosit-o niciodată. Că nu este eficient și nu este sigur.
Faptul este că marea majoritate a substanțelor de ardere a grăsimilor sunt cu adevărat îndoielnice pur și simplu pentru că nu dau rezultatele promise. În cazul L-carnitinei, situația este diferită. O mulțime de cercetări solide, recenzii și rezultate s-au acumulat despre el, despre care vom vorbi.

Ce este L-Carnitina?

Mulți oameni îl numesc în mod incorect un aminoacid, dar ar fi mai exact să-l numim o substanță asemănătoare vitaminei, similară cu un aminoacid. De fapt, a fost clasificată în familia vitaminelor B când a fost descoperită pentru prima dată la începutul anilor 1900. Are două forme principale: L-carnitină și D-carnitină. L-carnitina este forma activă a substanței și este cel care se găsește în natură și se găsește în toate suplimentele sportive. Prin urmare, dacă eticheta spune pur și simplu carnitină, înseamnă că este L-carnitină..
Același lucru se aplică atât L-glutaminei, cât și L-citrulinei..

Rolul principal al L-carnitinei în organism este de a descompune depozitele de grăsime, de a le transforma în acizi grași, apoi de a le transporta în mitocondriile celulare pentru a le transforma în ATP - sursa de energie celulară.

După cum știm cu toții, ATP este principalul motor al contracției musculare..
Când faci exerciții de forță până la eșecul muscular, ești forțat să te oprești, deoarece rezervele de ATP sunt complet epuizate. După aceea, este nevoie de aproximativ 3-5 minute pentru a le completa. Există două surse principale de energie pe care organismul le folosește pentru a produce ATP: depozitele de grăsimi și glicogenul..
În perioadele de activitate redusă, organismul este capabil să transforme grăsimea în ATP la o rată suficientă, dar în timpul activității fizice intense, organismul este obligat să se bazeze în principal pe glicogen. Principalul motiv pentru care carnitina este considerată un supliment pentru arderea grăsimilor se datorează faptului că promovează utilizarea grăsimilor în loc de glicogen. Există mai multe forme diferite de L-carnitină, dar toate sunt aproximativ la fel de eficiente:

  • L-carnitină
  • L-carnitină L-tartrat
  • Propionil L-Carnitina

Toate aceste forme pot fi conținute în suplimente și au aproximativ aceeași activitate. Acetil-L-carnitina este foarte frecventă. Este o formă destul de populară de supliment, la fel cum creatina monohidrat și clorhidratul de creatină sunt forme bine cunoscute de creatină..
S-a stabilit de mult că acetil-L-carnitina este mult mai bine absorbită și pătrunde în bariera hematoencefalică (intră în creier) decât toate celelalte forme. Nu este complet clar cum afectează acest lucru eficacitatea substanței, dar se știe că are proprietăți antioxidante suplimentare..

De ce L-Carnitina este un supliment popular

Este utilizat în principal în scopul arderii grăsimilor. Cu toate acestea, a funcționat bine în perioada de recuperare post-antrenament și a devenit foarte popular în sporturile de forță și în construirea mușchilor. Culturistii și pasionații serioși de fitness îl folosesc pentru că ajută la îmbunătățirea compoziției corpului..
Lipsa carnitinei în corpul uman este un lucru foarte rar. Cu toate acestea, veganii și vârstnicii au foarte puțin din asta. Principalele surse de L-carnitină sunt carnea roșie, puiul și produsele lactate. Din produsele vegetale se pot distinge avocado, broccoli, nuci etc., dar cantitatea acestei substanțe biologic active în ele este mult mai mică.
Prin urmare, dacă nu mănânci carne, atunci cu siguranță ai o lipsă de carnitină în corpul tău, nu numai pentru că nu o consumi din alimente, dar ai și puțini aminoacizi din care organismul ar putea să o sintetizeze..

Producția (sinteza) de carnitină depinde de mai multe condiții. Acest lucru necesită aminoacizii lizină și metionină, care în rinichi sau ficat se combină pentru a forma molecule de L-carnitină..
95% din această substanță valoroasă este conținută în mușchii scheletici ai corpului.
Se crede că câștigarea masei musculare fără grăsime însoțitoare este aproape imposibilă. Prin urmare, orice supliment care poate ajuta la acest proces devine rapid popular. Iar funcția principală a L-carnitinei în organism este de a transporta grăsimile către mitocondrii, cu arderea lor ulterioară și conservarea depozitelor de glicogen. În plus, ca urmare a nivelurilor crescute de glicogen, crește sinteza proteinelor și încetinește descompunerea musculară.

Care sunt beneficiile L-carnitinei?

Unul dintre cei mai mari profesioniști este că este bine cercetat. Aceasta înseamnă că sunt cunoscute atât reacțiile adverse pozitive, cât și posibile. Cele pozitive includ: arderea grăsimilor, creșterea performanței, îmbunătățirea recuperării musculare și reducerea durerii după exerciții.

L-carnitină și arderea grăsimilor

Dacă cunoașteți mecanismul de acțiune, vă va deveni clar că acesta este un arzător de grăsimi destul de energic. Unele studii au indicat faptul că cantități crescute de carnitină nu au dus la arderea grăsimilor. Un efect palpabil a fost realizat numai în cazurile în care anterior lipsea în organism, iar aportul unui supliment alimentar a eliminat lipsa. Dar au existat și alte studii. Timp de 24 de săptămâni, bicicliștilor li s-au administrat 2 grame de L-carnitină dimineața, împreună cu 80 de grame de carbohidrați simpli „rapizi”. Celuilalt grup a primit doar carbohidrați. Aflare: grupul cu L-carnitină a ars cu 55% mai multe grăsimi și cu 55% mai puțin glicogen decât grupul cu carbohidrați.
De ce unele studii arată arderea grăsimilor în timp ce altele nu?
Motivul este acesta: suplimentul trebuie luat împreună cu carbohidrați simpli, care cresc dramatic nivelul de insulină din sânge. Insulina este necesară pentru a transporta carnitina în celulele corpului, unde are un efect de ardere a grăsimilor. Prin urmare, fără carbohidrați rapizi, L-carnitina pur și simplu nu poate intra în celule în cantități suficiente..
De aici recomandarea: luați L-carnitină după exerciții cu o mulțime de carbohidrați rapizi. În plus, sensibilitatea la insulină este semnificativ crescută după antrenament. Prin urmare, nu numai că nivelul de insulină va fi crescut de carbohidrați, dar celulele corpului o vor primi mult mai ușor..

Un alt detaliu, proteina din zer provoacă, de asemenea, o eliberare mare de insulină în organism. Prin urmare, este mai bine să combinați toți acești factori: luați carnitină după antrenament, împreună cu proteine ​​din zer și carbohidrați rapizi..

L-carnitină și creșterea musculară

În perioada de după efort fizic greu, depozitul de glicogen din organism este aproape complet golit. Iar carnitina ajută la utilizarea acizilor grași pentru energie, în loc de glicogen, niveluri scăzute ale acestora putând duce la descompunerea fibrelor musculare și la sinteza proteinelor mai lentă..
L-carnitina ajută la evitarea acestui lucru prin conservarea depozitelor de glicogen. Și din același motiv, recuperarea se accelerează.

Există un alt efect benefic al acestui supliment. Dilatează vasele de sânge prin producerea de oxid nitric (NO). Acest lucru are ca rezultat mai mult oxigen și substanțe nutritive în mușchi, crescând sinteza proteinelor și îmbunătățind recuperarea musculară. Acesta este unul dintre principalele motive pentru care oxidul nitric (NO) este utilizat și ca supliment alimentar..

L-carnitină și testosteron

Unele studii au arătat că L-Carnitina poate crește nivelul de testosteron și alți hormoni prin creșterea absorbției. Acest lucru se datorează creșterii efective a numărului de receptori androgeni..

L-carnitină și dureri musculare

Nu este clar cum se întâmplă acest lucru, dar nu este asociat cu acumularea de acid lactic. Cu utilizarea continuă a 3 grame pe zi, cercetările s-au dovedit a reduce semnificativ intensitatea durerii musculare după exerciții.

Doza eficientă de L-carnitină

Încă o dată, cel mai important lucru de reținut despre administrarea carnitinei este să o luați împreună cu carbohidrați „rapizi” (cu un indice glicemic ridicat). Pentru ca L-carnitina să ajungă la mușchi, nivelul de insulină trebuie să fie destul de ridicat. Și, după cum sa menționat mai sus, utilizarea acestuia după exercițiu crește semnificativ absorbția (absorbția) în celule..

Doza de L-carnitină luată depinde de tipul de supliment. De exemplu, acetil-L-carnitina se absoarbe mult mai ușor, deci nu aveți nevoie de mult din ea. Aproximativ 1-2 grame pe zi vor fi suficiente. Pe de altă parte, diferitele forme (L-carnitină-L-tartrat și propionil-L-carnitină) trebuie luate în doze mai mari. Nu există o regulă grea și rapidă, dar majoritatea sportivilor iau aproximativ 3 grame pe zi sau cam așa ceva..
Există mai multe forme de eliberare:

  • în pulbere - diluați 2 g în suc, dacă este necesar, împărțiți doza în două doze;
  • lichid - 1 capac de măsurare (conține 1000-1500 mg), această formă gata preparată conține carbohidrați (nu este recomandat pentru arderea grăsimilor);
  • în capsule - 1 capsulă conține 0,5 g carnitină. De obicei ai nevoie de 4 capsule pe zi cu carbohidrați „rapizi”.

O altă notă, deoarece acetil-L-carnitina este mai bine absorbită, poate fi luată fără aport suplimentar de carbohidrați. Ce poate fi foarte eficient atunci când trebuie să luați acest supliment sport pe stomacul gol în timpul antrenamentelor „flămânde”.

Există efecte secundare?

Există multe teorii intimidante despre acest supliment, dar marea majoritate sunt complet fictive. În realitate, o mulțime de cercetări indică faptul că această substanță este sigură. Cu toate acestea, la fel ca în cazul oricărei alte substanțe benefice (medicament), puteți pur și simplu exagera. Cu alte cuvinte, utilizați-l corect, deoarece mai mult nu înseamnă întotdeauna mai bine și a lua prea mult este aproape garantat pentru a provoca reacții adverse. Unele dintre cele mai frecvente sunt: ​​stomac deranjat, greață, crampe și crampe musculare, diaree.
În cazuri foarte rare, persoanele cu predispoziție la epilepsie s-au înrăutățit.
Un studiu a sugerat că carnitina poate provoca probleme cardiace. Cu toate acestea, este important să rețineți că nu a studiat efectul unui supliment alimentar, ci efectul L-carnitinei, care se găsește în carnea roșie. La aceasta trebuie adăugat că în majoritatea studiilor, dimpotrivă, s-a demonstrat că carnitina are un efect pozitiv asupra inimii și vaselor de sânge..

Principalele concluzii

Pe scurt, L-carnitina acționează pentru arderea grăsimilor și conservarea depozitelor de glicogen..
Rezultatul final este că nu numai că te ajută să arzi grăsimile mai repede (principalul motiv pentru care este folosit ca supliment de ardere a grăsimilor), ci și crește creșterea musculară. Poate crește nivelul de testosteron și poate reduce durerea musculară după antrenament atunci când este administrată pentru perioade mai lungi.
În timp ce marea majoritate a studiilor au dovedit că acest supliment este complet sigur, trebuie totuși luat în doza corectă. Nu uitați că mai mare nu înseamnă întotdeauna mai bine..
Pentru a maximiza efectul, carnitina trebuie administrată după antrenament în combinație cu carbohidrați simpli „rapizi” (aproximativ 50 de grame).
Acetil-L-carnitina poate fi administrată pe stomacul gol, deoarece este absorbită mult mai ușor și este utilizată fără carbohidrați suplimentari..

L-Carnitină (L-Carnitină)

L-carnitina (levocarnitina) este un ajutor ideal în timpul scăderii în greutate, lucrează la alinare și pur și simplu în timpul antrenamentului intensiv. Printre posibilitățile unei substanțe legate de aminoacizi și vitamine din grupa B se numără distrugerea excesului de grăsime subcutanată, furnizarea de energie, îmbunătățirea fizicului.

Deși organismul este capabil să producă în mod independent levocarnitină, aportul suplimentar cu hrană sportivă sau alimente poate accelera semnificativ arderea grăsimilor. Spre deosebire de alte arzătoare de grăsimi, L-Carnitina îmbunătățește funcția cardiovasculară, nu provoacă dependență sau efecte secundare.

Elcarnitina este homeostatică. Aceasta înseamnă că organismul nu îl stochează, ci folosește exact cât este necesar. Toate inutile sunt afișate rapid.

Funcțiile L-carnitinei

Rolul carnitinei nu se limitează la distrugerea depozitelor de grăsimi.

• Oferă energie derivată din grăsimi.

• Crește rezistența aerobă și anaerobă (la alergare, antrenament de forță).

• Protejează țesutul muscular de deteriorarea catabolică.

• Îmbunătățește concentrarea și performanța mentală.

• Acționează ca un antioxidant, are efect de detoxifiere.

• Afectează pozitiv inima și vasele de sânge.

• Crește rezistența la stres.

• Salvează glicogenul muscular.

• Stimulează anabolismul, accelerează creșterea mușchilor.

Acțiunea anabolică a fost stabilită experimental. O serie de experimente au confirmat că, în timp ce luau levocarnitină, sportivii au pierdut grăsime și au crescut în greutate uscată..

Unde este conținută L-carnitina?

Elcarnitina se găsește în alimentele obișnuite. Cea mai mare concentrație a substanței este în carne, pește, produse lactate. Când este nevoie de sprijin pentru carnitină, trebuie să adăugați carne de vită, vițel, carne de porc, rață, gâscă, carne de curcan. Din produse lactate - smântână, smântână, brânză de vaci.

Numele de carnitină este derivat din latina carnes, „carne”. Acest lucru se datorează faptului că pentru prima dată substanța a fost descoperită și obținută tocmai din carne..

În cereale, legume, fructe, fie nu există deloc L-carnitină, fie se găsește doar un conținut foarte mic al acesteia..

300-400 g carne de vită crudă conțin aproximativ 300 mg carnitină (necesitate zilnică). Cu toate acestea, în timpul tratamentului termic, cea mai mare parte a substanței este distrusă..

Există puțină levocarnitină în țesutul muscular. Este sintetizat în ficat și rinichi ai unei persoane într-o cantitate suficientă pentru viața normală. Cu efort fizic intens, sinteza endogenă încetinește, concentrația de levocarnitină scade.

Vitaminele C, B3, B6, B9, B12, fierul, lizina, metionina, enzimele sunt implicate în producția de carnitină. Dacă chiar una dintre componente este insuficientă, sinteza încetinește. Deficitul de L-carnitină duce la agravarea proceselor de ardere a grăsimilor.

În toate aceste cazuri, este necesar să reglați dieta și să o completați cu suplimente pe bază de L-carnitină pură..

În ceea ce privește proprietățile fizice, levocarnitina este similară cu zahărul și este o pulbere fină cristalină albă ca zăpada. Nu miroase. Se dizolvă bine în apă. Diferă în ceea ce privește biodisponibilitatea ridicată.

Cum afectează L-carnitina corpul??

Substanța se formează în organism, este „nativă” și, sub rezerva recomandărilor și dozelor, dă în mod necesar schimbări pozitive într-un număr de indicatori.

• Secreția îmbunătățită a sucului gastric, ca urmare - o mai bună digestibilitate a alimentelor.

• Conservarea masei musculare la uscare datorită suprimării reacțiilor oxidative.

• Reducerea nivelului de stres, stimularea regenerării și recuperării.

• Accelerarea arderii grăsimilor, anabolismului și creșterii masei.

Eficacitatea carnitinei depinde de combinația cu o dietă echilibrată și exerciții fizice.

Fiziologia procesului

Deși L-carnitina este formată din doi aminoacizi - lizină și metionină - și are efecte similare cu aminoacizii, levocarnitina nu este un aminoacid.

Principalul mecanism de acțiune este îmbunătățirea transportului acizilor grași cu lanț lung în mitocondriile celulelor, depozitele lor de energie. În matricea mitocondrială, grăsimile sunt descompuse cu o eliberare simultană de energie.

Elcarnitina nu numai că intensifică descompunerea acizilor grași. Pe lângă transportul și arderea celulelor adipoase, L-carnitina este capabilă de alte acțiuni. Aceasta este o creștere a energiei mentale și fizice și o creștere a rezistenței și activarea capacităților de adaptare și neutralizarea acizilor organici și a xenobioticelor - compuși străini care provoacă alergii, încetinind metabolismul și reducând imunitatea.

Folosind grăsimea pentru producerea de energie, carnitina scade simultan nivelul colesterolului rău, adică protejează vasele inimii și ale creierului de constricție. Și aceasta este o prevenire excelentă a atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale. În plus, medicamentele cu carnitină cresc metabolismul miocardic, prin urmare sunt utilizate în medicină..

Există două forme stereoizomerice ale substanței - L-carnitină și D-carnitină. L-carnitina este biologic activă. D-carnitina este periculoasă pentru oameni, este un antagonist al levocarnitinei: își slăbește acțiunea, prezintă proprietăți opuse.

Pentru cine este L-Carnitina??

Suplimentele sunt destinate sportivilor de toate nivelurile de calificare - atât amatori, cât și profesioniști. Rezultatele maxime pot fi obținute prin adăugarea de activitate aerobă la programul de antrenament.

Elcarnitina sa dovedit a fi cea mai bună la sportivi și în fanii artelor marțiale.

Produsul este recomandat pentru utilizare în pregătirea competițiilor și pentru uscare. Accelerează obținerea rezultatului dorit - sculptarea mușchilor, eliminarea grăsimii subcutanate.

În comparație cu alte arzătoare de grăsimi, carnitina este extrem de sigură - nu epuizează sistemul nervos central, întărește sistemul cardiovascular. Carnitina este potrivită pentru femei și adolescenți.

Eliberați formularele

Produs în două forme - solid și lichid.

• Concentrați-vă pentru prepararea unei băuturi.

• Cocktailuri gata (în fiole și sticle).

Carnitină solidă:

Tabletele și pulberile de carnitină sunt la fel de eficiente ca și carnitina lichidă, dar lichidul este absorbit mai repede.

Pe lângă levocarnitina pură, puteți găsi suplimente nutriționale complexe pe baza acesteia, întărite cu alte componente.

Beneficiile L-carnitinei pentru organism

Marea majoritate a medicamentelor pentru arderea grăsimilor conțin cofeină, guarană și chiar efedră. Aceste ingrediente afectează negativ sistemul nervos, cu o utilizare prelungită provocă o defecțiune, scăderea motivației, lipsa de dorință de a face exerciții fizice sau supraentrenament. Elcarnitina, pe de altă parte, crește tonusul și simultan arde grăsimile.

• Arde grăsime. Prin livrarea acizilor grași în mitocondrii, levocarnitina favorizează arderea grăsimilor.

• Crește energia fizică și rezistența. Distrugerea grăsimilor este însoțită de eliberarea de energie necesară pentru antrenament.

• Sprijină anabolismul. S-a dovedit experimental că luarea înainte de antrenament ajută la uscare, la construirea masei de calitate și la atragerea reliefului.

Pentru a obține acțiunea dorită, trebuie să luați L-carnitină împreună cu o dietă adecvată, să combinați un supliment și un antrenament constant. Fără antrenament regulat, efectul produsului este zero.

Făcut corespunzător, L-carnitina este benefică pentru:

Substanța este întotdeauna necesară atunci când este nevoie de o creștere a rezistenței generale și speciale. De exemplu, prin combinarea alergării și a administrării de comprimate sau soluții de carnitină, un atlet poate crește rezistența aerobă, poate face exerciții fizice mai mult și se poate recupera mai repede. Acest lucru se aplică și altor discipline - canotaj, înot etc..

Deoarece levocarnitina nu este dopantă, utilizarea acesteia este permisă sportivilor performanți împreună cu alte nutriții sportive: aminoacizi, proteine ​​etc..

Pentru un efect anabolic și reducerea grăsimii corporale, carnitina este combinată cu exercițiile fizice și dieta normală. În acest caz, eficacitatea suplimentului în timpul antrenamentului nu este evaluată prin cântărire și modificări ale circumferințelor membrelor, ci prin procentajul masei corporale totale și grase.

Când nu este necesară reducerea greutății corporale, dar este necesară creșterea potențialului energetic, L-carnitina este combinată cu o dietă bogată în grăsimi.

Slăbire

Deoarece grăsimile sunt mai bogate în calorii decât proteinele și carbohidrații, este logic să le considerăm ca o sursă neprețuită de energie pentru orice fel de activitate. Problema cu pierderea în greutate este că:

• Dieta scade motivația.

• Corpul este programat genetic să acumuleze depozite grase.

Elcarnitina pentru scăderea în greutate este doar o mână de Dumnezeu. Beneficiul L-carnitinei pentru pierderea în greutate este că componentele grase încep să fie prelucrate mai întâi. Redă rezerva de forță, tonuri și oferă o siluetă subțire..

Ca și în sport, cel mai mare efect al carnitinei pentru arderea grăsimilor se manifestă pe fondul activității fizice și al unei diete ajustate. Acestea sunt două condiții pentru munca materiei.

Capacitatea levocarnitinei de a arde grăsimile este semnificativ mai mică decât cea a termogenilor. Cu toate acestea, acest lucru este compensat de siguranță și posibilitatea consumului, chiar și la persoanele cu boli cardiovasculare și hipertensiune arterială..

Beneficiile L-carnitinei pentru femeile supraponderale sunt obținute numai cu încărcări cardio regulate (de cel puțin 3 ori pe săptămână) și cu doze în interval de 4 g / zi.

În viața obișnuită

Unicitatea levocarnitinei este că, având o asemănare cu vitaminele (adică acționând ca o substanță asemănătoare vitaminei), ușor, fiziologic și în același timp are un efect pronunțat asupra întregului corp. De la efectul general de întărire până la stimularea funcțiilor sistemului imunitar, elcarnitina este utilă fără echivoc chiar și în afara antrenamentului..

• Întărește rezistența la factorii externi negativi.

• Crește rezistența la boli infecțioase.

• Ajută la rezistența mai bună la stres și stres.

• Influențează tonul și starea de spirit.

În viața de zi cu zi, suplimentul este indicat pentru cei ale căror activități sunt asociate cu stres mental sau necesită o concentrare crescută. Efectul asupra colesterolului a fost deja menționat. În plus față de cele de mai sus, proprietățile neuroprotectoare, antioxidante, antihipoxice, antitiroidiene, regenerante sunt importante pentru oamenii obișnuiți..

Utilizarea L-carnitinei pentru întărirea generală a corpului vă permite să lucrați mai mult, să vă recuperați mai repede în caz de oboseală și exagerare. Oprirea administrării nu are ca rezultat slăbiciune sau activitate scăzută.

L-carnitina - poate fi dăunătoare?

Studiile au arătat că L-carnitina este sigură pentru sănătate, ceea ce o deosebește de majoritatea omologilor săi. Cu toate acestea, dacă luați L-carnitină, încălcând instrucțiunile, pot apărea efecte secundare:

• Insomnia este o consecință a eliberării de energie. Este extrem de rar. Pentru a preveni apariția tulburărilor de somn, luați suplimentul dimineața.

• Reacții individuale. Intoleranța se poate manifesta ca dureri de cap, greață, diaree.

• Suprimarea producției de carnitină naturală. Apare cu utilizarea excesivă prelungită a medicamentului.

Pentru a evita probleme, trebuie să știți totul despre levocarnitină: ce este, ce face, cum să o luați bine și de ce, care sunt mecanismele de acțiune și doza zilnică.

Reguli de aplicare

Suplimentarea cu carnitină va ajuta la reducerea grăsimii corporale, la creșterea rezistenței și la scurtarea timpului de recuperare după antrenamente intense. Deoarece este unul dintre cele mai eficiente și sigure arzătoare de grăsimi, L-carnitina poate fi consumată pentru arderea grăsimilor și pentru a proteja împotriva catabolismului și pentru a crește tonusul..

Utilizarea L-carnitinei este necesară pentru:

• Eliminarea grăsimii corporale.

• Sprijinirea sistemului cardiovascular, imunitar, nervos în perioadele de stres.

Contraindicații

Dacă se respectă doza, potențialul rău al aditivului este neglijabil. Siguranța levocarnitinei a fost dovedită experimental. Poate numirea carnitinei pentru boli de inimă, diabet zaharat, hipertensiune arterială, hipertiroidie, ateroscleroză.

Schema de recepție, tariful zilnic

Norma de L-carnitină pe zi este de 500 mg - 2000 mg. Dozajul variază în funcție de obiective, frecvența antrenamentului, exerciții fizice, vârstă. Copiii și adolescenții au nevoie de 10-300 mg pe zi, adulți - de la 500 mg.

• Cu o muncă fizică grea, nevoia de carnitină crește la 1500-2000 mg / zi.

• Când pierdeți în greutate și lucrați la ameliorare - de la 1500 la 2500 mg.

• Pentru a menține imunitatea, accelerați recuperarea după infecții acute - 1000-1500 mg.

Este inutil să depășești doza maximă (2 g pe zi) - nu va oferi niciun avantaj. Corpul va asimila doar 2-2,5 g, restul va fi excretat prin rinichi în urină neschimbat.

1. Dimineața sau 20-30 de minute. înainte de antrenament.

2. Înainte de mese (pe stomacul gol) sau la 2 ore după mese.

3. La ora de non-antrenament - dimineața și la prânz la 2 ore după masă.

4. Intervalul dintre doze - 6 ore.

Indiferent de doza de elcarnitină, este permisă utilizarea acesteia doar în cure scurte - câte 4-6 săptămâni, după care luați aceeași pauză.

Dacă pierderea în greutate nu este inclusă în planuri, dar trebuie să creșteți potențialul energetic și rezistența, ar trebui să luați L-carnitină cu alimente bogate în componente grase. Această combinație va ajuta la aducerea antrenamentului la nivelul următor..

Compatibilitatea L-carnitinei cu alte medicamente

Nu numai că nu este contraindicat, dar se recomandă și administrarea carnitinei cu alte suplimente sportive și nutriție sportivă.

Culturistii care lucrează la sculptură consumă elcarnitină împreună cu alte medicamente pentru arderea grăsimilor și aminoacizi esențiali BCAA.

În unele situații, este recomandabil să combinați levocarnitină și proteine, câștigători cu conținut ridicat de proteine ​​sau cu conținut ridicat de carbohidrați. Acest lucru accelerează creșterea masei fără riscul formării inutile de grăsime..

Pentru a crește eficiența arderii grăsimilor, carnitina este recomandată să fie combinată cu complexe proteice sărace în grăsimi și carbohidrați, precum și cu suplimente de aminoacizi. În special, BCAA suprimă catabolismul și protejează volumele musculare existente de distrugere.

Unele medicamente pentru carnitină sunt cele mai eficiente în alianță cu pre-antrenamentele, deoarece suplimentele se potențează reciproc acțiunea.

Utilizarea combinată de carnitină și coenzima Q10 este considerată eficientă. Coenzima Q10 afectează resursele sistemului nervos, iar L-carnitina activează capacitățile fizice ale sportivului.

Interesant, deși carnitina este clasificată ca lipotropă, nu este de fapt un arzător de grăsimi - nu arde grăsimi direct. Pentru a obține efectul, trebuie să-l combinați cu medicamente pentru arderea grăsimilor, care pot fi cumpărate în magazinul nostru online..

Cum să alegi?

Aproape toate companiile de nutriție sportivă produc acum L-carnitină. Nu există diferențe semnificative în produsele diferitelor mărci, deoarece toate utilizează aceeași substanță activă. Unii producători adaugă arome și arome la formulă pentru a face gustul mai plăcut.

Vă sfătuim să vă îndreptați asupra bunurilor firmelor de încredere, de bună-credință din SUA și Europa. TOP 5 carnitine sub formă lichidă sunt conduse de:

1. L-Carnitina 100000 BioTech.

2. L-Carnitine Comfortable Shape 2000 - Oferă 2000 mg de carnitină cu fiecare porție.

3. CarniTech Universal Nutrition.

4. Carnitina Core MusclePharm.

5. Ultra-Pure Carnitin MuscleTech

Tablete și pulbere populare de carnitină:

1. L-carnitină 500 ON.

2. L-Carnitine Power SAN.

3. Acid alfa lipoic Acetil L-Carnitina 60 GNC (conține acid alfa-lipoic și acetil-L-carnitină, care este considerat o formă ușor digerabilă de carnitină).

Contactați consultanții din magazin pentru a afla totul despre L-carnitină: care să alegeți, care sunt dozele adecvate de carnitină, cum, cât și de ce să beți elcarnitină.

L-carnitină

L-carnitina (levocarnitina, carnitina) este o substanță bioactivă asemănătoare în structură cu vitaminele B. În ceea ce privește compoziția chimică, este un aminoacid. Sinteza endogenă a levocarnitinei apare în ficat și rinichi cu participarea lizinei și a donatorului de grupări metil - metionină. Sinteza acestei substanțe este imposibilă fără participarea vitaminelor C, grupa B, acid folic și fier..

Sarcina carnitinei este de a participa la metabolismul grăsimilor și la saturația corpului cu energie. Ca rezultat al reacțiilor chimice de la acizii grași și coenzima-A, se formează cunoscutul compus acil-CoA. De la sine, această moleculă nu poate pătrunde în mitocondrie. Și apoi se întâmplă un lucru uimitor. Carnitina înlocuiește coenzima-A din moleculă și se transformă în acil-carnitină.

Nerecunoscut, trece liber prin membrana dublă a celulei, care conține și coenzima-A și pătrunde în mitocondrii. În interiorul celulei, molecula de acil-CoA este resintetizată singură. Există, de asemenea, un proces suplimentar de oxidare a acestuia la produsele finale de schimb - apă și dioxid de carbon. În acest caz, se eliberează o cantitate mare de energie (molecule ATP). Dar L-carnitina? Se întoarce în formă liberă.

Nevoia organismului de L-carnitină

Sursele de aminoacizi (lizină și metionină) sunt alimentele consumate și proteinele din propriul țesut muscular. Dar, doar 100 - 300 mg din această substanță pe zi vine cu alimente, în timp ce un adult cu un fizic mediu trebuie să consume 300 - 600 mg de carnitină în această perioadă. Odată cu creșterea consumului de energie, a diferitelor boli, a sarcinii, necesitatea crește de 5-10 ori și este de 2000 mg sau mai mult.

Ficatul produce 25% din valoarea zilnică a substanței, restul L-carnitinei se obține din produse:

  • pește (roșu, bogat în aminoacizi și PUFA - Omega-3)
  • carne de animale domestice și sălbatice, păsări de curte;
  • produse lactate, inclusiv brânzeturi;
  • avocado.

Există o problemă pentru fitness - biodisponibilitatea scăzută a levocarnitinei pure cu aport alimentar (doar 5-15%). Atunci cum să luați L-carnitină? Sportivii ar trebui să consume până la 4 g de carnitină din alimente și suplimente pentru a crește cantitatea cu 10%.

Este posibil să se stimuleze un aport mai eficient al medicamentului dacă este combinat cu carbohidrați (creșteți piscina cu 21%). Această combinație este potrivită pentru înotători, alergători de maraton și sportivi obișnuiți să mănânce carbohidrați.

Ce proprietăți sunt inerente L-carnitinei

Astăzi, proprietățile acestei substanțe au fost suficient studiate. Sunt folosite de oameni obișnuiți, sportivi și oameni care visează să piardă în greutate. Carnitină:

  • are efecte anabolice și citoprotectoare. Accelerează regenerarea țesuturilor, promovează creșterea masei musculare și a forței musculare, îmbunătățește performanța;
  • mărește rezistența organismului prin transformarea grăsimii în energie;
  • îmbunătățește capacitatea de memorie și gândire, reduce manifestările depresiei și durerii;
  • optimizează funcția de reproducere, stimulează spermatogeneza.
  • îmbunătățește funcția vizuală - inhibă modificările distrofice ale vaselor de sânge;
  • utilizează „zgură” și metaboliți toxici acumulați în celule în timpul oxidării grăsimilor;
  • reduce formarea acidului lactic;
  • ajută la furnizarea de oxigen către miocard;
  • încetinește îmbătrânirea.

Grăsimile nu sunt arse în timpul transportului acizilor. Numai celulele musculare sunt alimentate cu energie. Prin urmare, merită să ne amintim că L-carnitina pentru scăderea în greutate este utilizată numai cu antrenamente regulate și intense..

Beneficiile L-carnitinei

L-carnitina este implicată în procesele biochimice universale ale corpului. Această caracteristică ne permite să vorbim despre aceasta ca un supliment util și să o aplicăm în cel mai larg spectru de medicamente, inclusiv cosmetologie și sport. Merită spus despre beneficiile L-carnitinei și de ce este necesară.

Carnitină pentru inimă:

  • fiind un antioxidant, protejează celulele cardiace de ischemie, hipoxie și efectele stresului;
  • scade nivelul colesterolului din sânge.
  • crește rata de descompunere a lipidelor;
  • preveni formarea cheagurilor de sânge;
  • îmbunătățește metabolismul cardiomiocitelor și conservă depozitele de ATP;

Carnitină cerebrală:

  • are proprietăți antidepresive, îmbunătățește acțiunea serotoninei;
  • îmbunătățește memoria, atenția, crește capacitatea de învățare.
  • crește rezistența la stres emoțional și supraîncărcare;
  • îmbunătățește somnul;

Preparate de carnitină în medicina sportivă:

  • menține o stare fiziologică optimă și oferă mușchilor energia necesară în timpul efortului fizic intens;
  • crește eficiența și rezistența în timpul antrenamentului.
  • crește masa musculară prin utilizarea depozitelor de grăsime;

Pentru corpul în ansamblu, L-carnitina va da un impuls de vivacitate pentru întreaga zi, va crea o bună dispoziție și va adăuga încredere în sine.

Cum să luați L-carnitină

Pentru fiecare persoană, dilema cu cât și cum să luați L-carnitină ar trebui rezolvată strict individual, pe baza propriilor costuri energetice: cu cât este consumată mai multă energie, cu atât este mai mare doza de substanță utilizată. Merită să respectați anumite reguli pentru administrarea levocornitilului:

  • Pentru sportivi, doza zilnică este de 2000 mg..
  • Orice formă lichidă a medicamentului își asumă utilizarea în 40 de minute. înainte de sport.
  • O pastilă (capsulă) se consumă la micul dejun.
  • Forma lichidă a substanței se vinde în sticle, sub formă de sirop (trebuie diluat cu apă) sau în fiole. Schema de utilizare - de 3 ori pe zi, una dintre ele înainte de antrenament. Doza pentru sportivi-sportivi este de 15 ml, pentru restul - 5 ml. Nu utilizați în exces suplimentul mai mult de o lună și jumătate..
  • Copiii beau medicamentul timp de 30 de zile la o doză de 25 picături (2,5 mg de carnitină) pe zi.
  • Sub formă de tablete, levocarnitina este înghițită (nu reabsorbită) cu apă plată. Recepția este de la 0,2 g la 0,5 g, durând de trei ori pe zi. Se ia o tabletă înainte de activitățile sportive.
  • Capsula este înghițită și spălată cu un pahar cu apă simplă. Recepție - de 3 ori pe zi, 1-2 capsule (pentru sportivi - 1500 mg). Cursul de acceptare este de la 2 la 6 luni. Bea o lună, apoi o pauză de 7 zile.
  • Pulberea este forma obișnuită pentru sportivi. De multe ori fac cocktailuri din el, așa că procedura le este familiară. Diluați pulberea în cantitatea de lichid specificată în instrucțiuni. Ei beau băutura nu în înghițituri separate, cum ar fi ceaiul, ci imediat.

Problemele de dozare individuale se rezolvă cel mai bine cu un antrenor sau un medic. Merită să ne amintim că L - carnitina pentru pierderea în greutate a persoanelor care urmează doar o dietă este un remediu inutil. Nu este clasificat ca un arzător de grăsimi. Doar activitățile sportive și de fitness sistematice vor permite utilizarea acestui medicament ca mijloc de slăbire.

La subiectul discuției: „Cum se utilizează L-carnitolul și nu este periculos?” este demn de remarcat faptul că levocarnitina nu dopează, este considerată un metabolit asemănător vitaminelor și este utilizată în nutriție sportivă fără restricții.

L-carnitină

Compoziţie

Compoziția produsului sub formă de sirop conține substanța activă levocarnitină, precum și o serie de componente suplimentare, inclusiv fructoză.

Medicamentul din tablete conține levocarnitină, acid ascorbic, precum și componente suplimentare ca substanțe active. Unele tablete ale producătorilor conțin doar levocarnitină ca ingredient activ..

Capsula poate conține 250 sau 500 mg de levocarnitină.

Formular de eliberare

Sunt produse mai multe forme diferite ale acestui produs..

  • Sirop lichid în sticle de 100 ml.
  • Comprimate de elcarnitină, care pot fi conținute în pachete de contur de 10 buc., Precum și în sticle de polimer.
  • Capsulele sunt conținute în pachete de polimeri de 60, 150 buc..

efect farmacologic

Wikipedia informează că L-Carnitina este un aminoacid apropiat de vitaminele B. Sinteza sa are loc în organism. Este sintetizat din aminoacizii L-lizină și L-metionină. Prin urmare, organismul trebuie să aibă o cantitate suficientă de fier, precum și unele vitamine - B3, B6, C.

Vorbind despre ce este L-Carnitina, trebuie remarcat faptul că este numită și vitamina BT sau B11. Preparatele de carnitină au efecte antitiroidiene, antihipoxice, anabolice, stimulează activitatea regenerativă a țesuturilor. Sub influența acestei substanțe, apetitul unei persoane se îmbunătățește, procesele de metabolism al grăsimilor sunt activate.

Sinteza L-Carnitinei endogene are loc în principal în ficat; proprietățile L-Carnitinei exogene sunt aceleași cu cele ale exogenului. Trebuie avut în vedere, atunci când luați L-Carnitină, că este un astfel de mijloc care normalizează procesele metabolice care susțin activitatea coenzimei A. Sub acțiunea L-Carnitinei, descompunerea compușilor proteici și carbohidrați încetinește, deoarece metabolismul grăsimilor este stimulat. Prin urmare, este general acceptat faptul că El-Carnitina este un arzător de grăsimi „de farmacie”.

În procesul de cercetare, s-a dovedit că această substanță este o componentă foarte importantă în procesul de conversie a grăsimilor acumulate în organism în energie, asigură controlul hipoglicemiei, reduce riscul de infarct miocardic, întărind mușchiul inimii.

Dacă există o lipsă a acestei substanțe în organism, atunci grăsimile nu sunt arse, ci se acumulează treptat în celulele corpului.

Luând suplimente de carnitină și exerciții fizice, puteți ajunge să ardeți grăsimi substanțiale din corp. Substanța reduce gradul de acidoză lactică și ajută la reducerea greutății. Se observă efectul neurotrofic al medicamentului, iar medicamentul activează și procesul de regenerare a țesutului nervos.

Vă rugăm să rețineți că acest medicament este un supliment alimentar și nu un medicament.

Farmacocinetica și farmacodinamica

După ce preparatele care conțin această substanță au fost luate pe cale orală, ingredientul activ este bine absorbit în sistemul digestiv. Cea mai mare concentrație plasmatică se observă la trei ore după administrare. Se excretă prin rinichi, substanța se excretă sub formă de metaboliți.

Indicații de utilizare

Luați în considerare nu numai cum să luați L-carnitină, ci și indicațiile pentru administrarea acestui medicament.

L-Carnitina lichidă și alte forme ale acestui agent sunt utilizate pentru a crește eficacitatea și rezistența în timpul exercițiului, precum și pentru a crește creșterea masei musculare. Acest remediu este adesea luat de cei care practică nutriția sportivă..

Este recomandabil să luați acest supliment în capsule și în alte forme pentru persoanele cărora li s-a diagnosticat boli de inimă pentru a crește toleranța la efort.

De asemenea, este prescris un medicament pentru bărbați și femei la bătrânețe cu scopul de a opri procesul de îmbătrânire a creierului, de a activa memoria și de a crește concentrarea..

Uneori prescris bebelușilor prematuri, precum și bebelușilor în timpul creșterii lor intensive, pentru a normaliza greutatea și dezvoltarea corectă a mușchilor scheletici ai copilului.

De asemenea, remediul poate fi recomandat persoanelor care practică vegetarianismul pentru a suplini lipsa L-carnitinei din organism, pacienților cu epuizare fizică și celor cu apetit scăzut. Dozajul medicamentului în acest caz este determinat de un specialist..

Mijloacele care conțin levocarnitină sunt, de asemenea, prescrise ca parte a tratamentului complex ca medicament auxiliar. O astfel de întâlnire este recomandată pentru bolile ficatului, sistemului endocrin, inimii, vaselor de sânge.

Contraindicații

Pentru administrarea medicamentului, sunt determinate următoarele contraindicații:

  • intoleranța la componentele medicamentului este individuală;
  • sarcină, hrănire (administrarea medicamentului nu este recomandată).

Efectele secundare ale L-carnitinei

De regulă, acest agent este bine tolerat atunci când este luat. Dar uneori există cazuri izolate când apar reacții adverse. În special, se pot dezvolta simptome dispeptice, alergii, dureri în regiunea epigastrică. Persoanele care au uremie pot dezvolta slăbiciune musculară în timp ce iau acest medicament. Prin urmare, dacă medicamentul este luat și se dezvoltă efectele secundare indicate, este imperativ să consultați un medic..

Instrucțiuni pentru L-Carnitină (Metodă și dozare)

Pentru cei care folosesc sirop de L-carnitină, instrucțiunile de utilizare trebuie respectate cu strictețe. Trebuie să îl luați pe cale orală, indiferent de ora mesei. Cel mai bine este să-l beți nediluat, dacă există o astfel de nevoie, spălați-l cu apă de băut obișnuită. De regulă, adulții beau 5 ml de sirop de trei ori pe zi. Dacă remediul este prescris sportivilor, li se recomandă să bea 15 ml de sirop înainte de a începe antrenamentul. Levocarnitina se administrează în cure de patru până la șase săptămâni, dacă este necesar, repetați cursul tratamentului după câteva săptămâni.

Dacă L-Carnitina este prescrisă pacienților cu vârsta sub 1 an, instrucțiunile de utilizare prevăd administrarea unei doze de 8 până la 20 de picături o dată.

Pacienții cu vârsta cuprinsă între 1 și 6 ani primesc o doză unică de 20 până la 28 de picături, copiii cu vârsta cuprinsă între 6 și 12 ani - o doză unică de 2,5 ml. În această doză, medicamentul este administrat copiilor de 2-3 ori pe zi timp de o lună. Cursul poate fi repetat la recomandarea unui medic după câteva săptămâni.

Modul de utilizare a produsului în tablete și capsule depinde, de asemenea, de prescripția medicului. Comprimatele sunt înghițite întregi cu apă. În ce doză și când să ia medicamentul, specialistul determină, ținând cont de starea de sănătate și de indicațiile pacientului. În majoritatea cazurilor, adulților li se recomandă să bea 250-500 mg de medicamente de 2-3 ori pe zi. Sportivii ar trebui să ia 500-1500 mg de levocarnitină o dată înainte de a începe exercițiul. Nu trebuie să beți produsul continuu prea mult timp - mai mult de șase luni.

Luarea produsului în capsule prevede că capsulele trebuie consumate întregi, dozajul și frecvența de utilizare sunt aceleași ca și pentru comprimate.

Este posibil să luați L-Carnitină în fiole intravenos și intramuscular numai sub supravegherea unui specialist..

Supradozaj

Instrucțiunile nu conțin informații despre supradozajul cu L-Carnitină.

Interacţiune

Odată cu administrarea simultană de L-Carnitină cu acid lipoic și medicamente anabolice, efectul terapeutic al levocarnitinei este îmbunătățit.

Odată cu administrarea simultană de glucocorticosteroizi, L-carnitina se acumulează mai activ în țesuturi (cu excepția ficatului).

Condiții de vânzare

Puteți comanda sau cumpăra acest medicament la farmacie fără prescripție medicală..

Conditii de depozitare

Depozitați aditivul alimentar la maximum 25 de grade.

Termen de valabilitate

1,5 ani. După ce sticla de sirop a fost deschisă, o puteți salva pentru cel mult 15 zile.

Instrucțiuni Speciale

Trebuie avut în vedere faptul că beneficiile și daunele medicamentului depind de cât de corectă este persoana care ia acest medicament. Se poate observa rău organismului dacă aplicația se efectuează independent și necontrolat.

Cum să alegeți cel mai optim medicament, care este cel mai bun și cum să luați corect L-carnitină lichid, dieteticianul vă va spune într-o consultație individuală.

Practicanții vegetarieni ar trebui să ia în considerare ceea ce conține levocarnitina naturală: în principal pește, lapte și carne. Prin urmare, dacă se respectă această dietă, poate fi necesar să luați acest medicament..

Rezistența crește sub influența L-Carnitinei, dar pentru cel mai mare efect este important să respectați o dietă corectă și echilibrată. În nutriția sportivă, acest medicament este aprobat oficial.

Uneori, acest medicament este combinat cu alte arzătoare de grăsimi pentru un efect mai pronunțat. Luarea L-carnitinei poate fi combinată cu câștigători, proteine, coenzima Q10 și alte complexe.

Analogi de levocarnitină

Analogii medicamentului sunt produse care conțin același ingredient activ. L-Carnitina este comercializată sub o varietate de nume de mărci și poate conține și alte ingrediente active. Acestea sunt acetil L-Carnitină, Arnebia L-Carnitină, Sportexpert L-Carnitină de la Evalar (300 mg), Multipower L-Carnitină, Doppelherz L-Carnitină Magneziu activ, Lonza, L-Carnitină Fumarat, Sistem de alimentare L-Carnitină, L-Carnitină Tartrat.

În nutriția sportivă, se mai folosesc suplimente cu levocarnitină de la alți producători: Dymatize Acetyl L-Carnitine, L-Carnitine Complex, Dymatize L-Carnitine Xtreme, L-Carnitine Concentrate From Multipower, Genetic Force L-Carnitine 2500, L-Carnitine 2700 Liquid, Weider, CLA și L-Carnitină, L-Carnitin Power System Attack, L-Carnitine 3000, Biotech L-Carnitine, Body Shaper L-Carnitine, VP Lab L-Carnitine Concentrate, Nutriție optimă L-Carnitine, Max Motion cu L-Carnitine, L -Carnitine Caps 750 Maxler, Pure Encapsulations Coq10 L-Carnitine, Now Foods Liquid Carnitine.

Care este cel mai bun medicament și pe care să îl alegeți, cel mai bine este să întrebați un nutriționist profesionist. Puteți găsi ratingul și în recenziile de pe forumurile specializate. Cu toate acestea, toate opiniile utilizatorilor despre care medicament este cel mai bun din rating și care supliment este cel mai bun din care companie sunt subiective..

Carnitina și L-Carnitina

Există numeroase recenzii în rețea despre carnitină și L-carnitină, din care putem concluziona că eficacitatea medicamentelor depinde dacă o persoană le ia corect, dacă urmează o dietă sau face sport. De asemenea, sunt utilizate medicamente în alte combinații, de exemplu, ornitină și L-carnitină.

L-carnitină și L-tartrat

Ambele suplimente de L-carnitină și L-tartrat ajută la arderea grăsimilor, precum și la îmbunătățirea rezistenței. Alegerea și utilizarea unui anumit medicament este recomandabilă după consultarea unui specialist..

L-Carnitină și Creatină

Creatina contribuie la o creștere a masei musculare la sportivi și la o creștere a indicatorilor de forță, astfel încât uneori aceste două suplimente sunt combinate. De ce trebuie să luați aceste fonduri și merită să faceți acest lucru, trebuie să consultați un specialist.

Pentru copii

Siropul este uneori prescris copiilor la o doză adecvată pentru a favoriza creșterea și dezvoltarea. Modul de a bea sirop lichid depinde de vârsta copilului. Dozajul este prescris de medicul pediatru, el determină și pentru ce este suplimentul în fiecare caz specific..

Cu alcool

Dacă alcoolul și levocarnitina sunt luate simultan, nu se observă efecte secundare semnificative. Cu toate acestea, consumul de alcool în timpul tratamentului cu orice medicament sau supliment nu este de dorit..

L-carnitină pentru scăderea în greutate

Multe recenzii despre L-Carnitină pentru scăderea în greutate indică faptul că, dacă este luat corect, suplimentul vă permite să controlați greutatea corporală. Cu toate acestea, instrucțiunea indică faptul că aditivul este doar un auxiliar.

Cum să luați L-Carnitină pentru scăderea în greutate depinde de faptul dacă persoana merge la sport sau urmează o dietă. Sub rezerva tuturor recomandărilor, produsul activează procesul de ardere a grăsimilor. În acest scop, se utilizează medicamente de la diferiți producători - L-carnitină acetil, sistem de alimentare etc..

În timpul sarcinii

Nu este recomandabil să luați acest supliment în timpul sarcinii și alăptării. Dacă apare sarcina în timp ce luați levocarnitină, aceasta trebuie oprită imediat..

Comentarii pentru L-carnitină

Pe Internet, recenziile medicilor despre L-Carnitină sunt mai puțin frecvente decât recenziile fetelor care folosesc suplimentul ca arzător de grăsimi. Practic, 9 recenzii ale celor care slăbesc indică faptul că L-Carnitina 300, siropul lichid, un medicament de la Evalar, Turboslim și alții ajută să scapi de kilogramele în plus numai în condițiile unor sporturi intense. În același timp, se observă că trebuie să-l beți imediat înainte de a începe un antrenament, altfel nu va avea niciun beneficiu dacă îl luați. Cu toate acestea, nici medicamentul nu va dăuna, dacă au fost luate în considerare contraindicațiile. Dar unii care au slăbit, care au folosit El-Carnitina ca un arzător de grăsimi, lasă, de asemenea, comentarii că suplimentul este inutil și nu contribuie la pierderea în greutate. Unii utilizatori scriu că după abolirea medicamentelor din Evalar, Solgar etc., au dezvoltat un sindrom de sevraj, dar astfel de recenzii sunt rare.

Multe recenzii despre L-carnitină pentru scăderea în greutate indică faptul că utilizarea levocarnitinei pentru scăderea în greutate se datorează capacității sale de a accelera metabolismul.

Deseori recenziile despre sistemul de alimentare L-Carnitine și alte suplimente (L Carnitine Liquid, L Carnitine Xtreme, L Carnitine 2700 Active, Acetyl L Carnitine, L Carnitine 2500, Maxler L Carnitine 3000, Maxler L Carnitine 10000 etc.) sunt lăsate de sportivi, care se antrenează activ. În majoritatea cazurilor, acestea sunt pozitive, deoarece sportivii scriu că suplimentul ajută la creșterea rezistenței, promovează activitatea în timpul sportului. De multe ori se lasă recenzii despre medicamentele Acetyl Carnitine, Arnebia, iar sportivii iau adesea L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitine Concentrate, Dymatize L Carnitine Xtreme etc. Se observă că nu toate produsele pot fi achiziționate de la farmacie, unele trebuie comandate pe site-uri speciale.

Prețul L-carnitinei de unde să cumpăr

Care L-carnitină este mai bine să cumpere, un specialist ar trebui să vă sfătuiască. Prețul levocarnitinei depinde de medicament și de producătorul acestuia. Prețul L-Carnitinei în farmacie depinde, de asemenea, de producătorul medicamentului..

Costul arzătorului de grăsimi El-Carnitin Solgar în tablete este de la 2000 de ruble pentru 30 de bucăți. La Moscova, puteți cumpăra un medicament de slăbit lichid la un preț de 2300 de ruble. Cât costă un supliment pentru slăbit în Ekaterinburg, Sankt Petersburg, ar trebui să aflați la punctele de vânzare ale suplimentului. L Capsulele de carnitină pot fi achiziționate la un preț de 600 de ruble pentru 60 de bucăți. Medicamentul Multipower poate fi achiziționat la un preț de 2200 de ruble. Prețul suplimentului Power System este de la 1300 ruble. Puteți cumpăra medicamentul Lida cu carnitină în Harkov, Kiev, la un preț de 230 grivne. De unde să cumpărați L Carnitine 300, trebuie să vă adresați farmaciei. Puteți cumpăra L-carnitină în Minsk la comandă.

Cititi Mai Multe Despre Cauzele Diabetului Zaharat