Dieta cu trigliceride ridicate în sânge: cum să mănânci corect?

Când spun cuvântul „dietă”, de obicei vorbesc despre colesterol. Cu toate acestea, există o altă clasă de compuși chimici care sunt direct legați de metabolismul lipidic: trigliceridele. Tradus în rusă, înseamnă „grăsimi”. Din punct de vedere al biochimiei, orice grăsime este un ester al alcoolului trihidric al glicerinei și al acizilor grași superiori, dintre care există exact trei în fiecare moleculă de lipide sau trigliceride. Cum se mănâncă cu trigliceride mari?

Acum, după ce ați determinat ce este, este mult mai ușor să înțelegeți că o dietă cu trigliceride crescute în sânge este un aliment terapeutic, astfel încât concentrația de grăsime din sângele pacientului scade. Știm că grăsimile sunt compuși cu energie foarte ridicată, dar energia nu este la fel de ușor de obținut din ele ca din carbohidrații rapizi. Prin urmare, grăsimile neutre sau trigliceridele se pot acumula în plasma sanguină, dar acest lucru determină un risc ridicat de a dezvolta patologie a sistemului cardiovascular și a pancreasului..

Sub ce formă sunt grăsimile din sânge?

Sângele este în principal plasmă, un lichid pe bază de apă. Grăsimea din apă este insolubilă, iar grăsimea din supă ilustrează perfect acest lucru. Grăsimile nu pot pluti în sânge; în acest caz, acestea vor înfunda vasele de sânge și chiar se cunoaște un astfel de proces patologic precum embolia grăsimilor. În ce formă se află în plasma sanguină? Este clar că, dacă vorbim despre trigliceride sau grăsimi neutre stocate în țesutul adipos, atunci nu există întrebări: sunt un depozit de energie pe termen lung, în primul rând pentru mușchi. Dar, înainte de a intra în țesutul adipos, acestea trebuie cumva transportate în el..

Deoarece lipidele stochează multă energie, organismul cheltuiește destul de mult din propria energie pentru a obține „în rezervă” grăsimi curate și de înaltă calitate. În primul rând, nu există enzime în saliva umană care descompun grăsimile. Prin urmare, alimentele grase nu se schimbă în gură. Dar deja în sucul gastric există o anumită cantitate de lipază gastrică, dar rolul său este și mic. Este puțin din acesta în stomac, iar aciditatea sucului gastric este atât de mare încât grăsimile nu sunt practic digerate. Prin urmare, la adulți, cel mai important factor care facilitează descompunerea grăsimilor este bila și sărurile biliare. Emulsionează grăsimile și apoi grăsimile sunt degradate de lipaza pancreatică. Ca rezultat, grăsimile sunt împărțite în alcool trihidric, glicerină și în reziduuri de acizi grași superiori.

După aceea, grăsimile divizate din celulele peretelui intestinal sunt din nou sintetizate în trigliceride, această reacție este catalizată de o enzimă specială, care necesită energie. După ce grăsimile străine au fost descompuse pentru a-și forma propriile grăsimi umane, acestea trebuie transportate. Pentru aceasta, sunt necesari chilomicroni și lipoproteine ​​de diferite densități, atunci când grăsimile din sânge sunt protejate din exterior de molecule proteice. Pe partea sângelui, aceste proteine ​​sunt hidrofile, iar pe partea grăsimii, adică suprafața lor interioară este lipofilă, ceea ce împiedică contactul a două medii străine..

La 1 sau 2 ore după ingestia de alimente grase în sânge, apare o creștere a concentrației de trigliceride sau așa-numita hiperlipidemie alimentară. Acesta este un fenomen fiziologic complet normal, ceea ce înseamnă că trebuie să donezi sânge pentru trigliceride pe stomacul gol și în niciun caz nu trebuie să mergi la laborator după ce ai mâncat alimente grase.

Factori de risc

Dar dacă o persoană are nu numai hiperlipidemie fiziologică, ci și permanentă, atunci este un factor de risc semnificativ pentru boli și stări patologice, cum ar fi ateroscleroza, hipertensiunea arterială, bolile coronariene. Combinația de hiperlipidemie dobândită sau ereditară cu:

  1. inactivitate fizică sau stil de viață sedentar;
  2. supraponderal;
  3. prezența obiceiurilor proaste;
  4. risc crescut de diabet zaharat, adică o toleranță redusă la glucoză, ca să nu mai vorbim de prezența diabetului zaharat.

Un alt factor de risc pentru bolile cardiovasculare poate fi considerat un nivel ridicat de colesterol rău, prezența bolilor cardiovasculare existente la rude și alți membri ai familiei, mai ales atunci când vine vorba de un pacient de sex masculin și cazuri de boli cu rude de sex masculin mai mici de 55 de ani. Într-un sens, consumul constant de alimente grase poate fi considerat factor de risc, care se datorează de obicei bucătăriei naționale sau tradițiilor familiale..

Când să începeți o dietă?

Când începeți să construiți o nutriție adecvată cu trigliceride ridicate? Pentru a face acest lucru, trebuie să cunoașteți rezultatele analizelor lipidelor. La orice vizită la medic, vi se poate cere să prescrieți o analiză biochimică și, dacă vi s-a atribuit deja, atunci puteți include trigliceride totale acolo. În acest caz, nu este necesar să se efectueze un spectru lipidic complet și să se identifice factorii aterogeni. Iată câteva criterii aproximative:

  • nivelul grăsimilor neutre, care este considerat normal și nu implică o creștere a riscului de boli cardiovasculare la pacienții adulți - aceasta este o afecțiune mai mică de 1,7 milimoli pe litru;
  • nivelul limită, atunci când este deja necesar să ne gândim la starea sănătății proprii, este considerat o concentrație în intervalul de 1,7-2,2 milimoli pe litru;
  • un nivel ridicat, atunci când influența factorilor de risc devine decisivă - aceasta este de la 2,3 la 5,6 mmol / l;
  • în cele din urmă, în cazul în care trigliceridele sau lipidele unui pacient „scad de la scară” peste 5,6 mmol / l, atunci pe lângă riscul ridicat de atac de cord, accident vascular cerebral, hipertensiune, există și un risc foarte mare de a dezvolta pancreatită.

La urma urmei, pancreasul pur și simplu nu poate face față cantității de grăsime care este deja în plasma sanguină și este urgent să utilizați medicamente care reduc lipidele, aici nu puteți face față unei diete singure. Prin urmare, este necesar să se aplice restricții dietetice pentru unele feluri de mâncare și să se mărească alte feluri de mâncare în dietă cât mai devreme posibil, când trigliceridele, grăsimile sau lipidele din sânge neutre sunt cuprinse între 2,3 - 3,0 milimoli pe litru..

Principii și obiective dietetice generale

Scopul unei diete bogate în trigliceride este:

  1. o scădere a aportului de grăsimi neutre, în principal acizi grași saturați și grei, în organism;
  2. o creștere a fracției de grăsimi nesaturate sau uleiuri vegetale și de pește;
  3. aportul unei cantități mari de fibre;
  4. trecerea necesităților de energie la utilizarea carbohidraților ușor digerabili, care exclud formarea unor cantități mari de rezerve de grăsimi.

Ca urmare, obiectivul final va fi reducerea concentrației de trigliceride la un nivel acceptabil și, pentru aceasta, trebuie să utilizați metode specifice de prelucrare a produselor și să cunoașteți câteva trucuri:

  • produsele din carne trebuie să fie ușor digerabile, lipsite de grăsimi, trebuie consumate fierte, mai puțin coapte, trebuie evitate alimentele prăjite;
  • folosiți produse lactate fără smântână, smântână - fără grăsimi, brânzeturi - proaspete și cu conținut scăzut de grăsimi;
  • este recomandabil să excludeți din dietă untul, brânza grasă și să vă limitați la uleiurile vegetale.

Un pacient care decide să mănânce corect ar trebui să-și amintească faptul că, dacă reduce aportul de acizi grași saturați, atunci acest lucru va duce, de asemenea, la o scădere a fracției de colesterol rău, care va provoca, de asemenea, o scădere a progresiei aterosclerozei.

În dietetică, există o regulă conform căreia este mai bine să înjumătățiți alimentele proaste decât să dublați aportul celor sănătoase. Înseamnă că, dacă pacientul reduce la jumătate consumul de grăsimi refractare saturate, cum ar fi uleiul animal și untura, va fi mai benefic decât dacă lasă aceste alimente în dieta sa, dar, ca „compensare”, va dubla utilizarea uleiurilor vegetale sănătoase..

Luați în considerare trei grupe de alimente care sunt frecvente în orice dietă. Acestea sunt alimente care trebuie eliminate complet, alimente care ar trebui să fie semnificativ limitate - o dată sau de două ori pe săptămână, iar al treilea este un grup de alimente predominant recomandat. Să începem cu cele interzise.

Ce este imposibil cu „sângele gras”?

Dieta cu „trigliceride ridicate” interzice utilizarea alimentelor prea riscante în care există acizi grași superiori saturați, hidro grăsimi (produse artificial, grăsimi saturate cu hidrogen - grăsimi hidro, grăsimi mixte, grăsimi de gătit) și zahăr. Traducând în limba rusă, excludem următoarele produse:

  • diverse produse de patiserie, foietaj cu margarină, produse de patiserie;
  • lapte condensat gras, smântână integrală, este mai bine să nu le folosiți nici măcar pentru cafea și ceai, ci să folosiți 2,5% lapte integral sau lapte degresat;
  • brânzeturi grase, iaurt gras, 0,3% iaurt este permis;
  • supe grase cu smântână, supe smântână și creme. Acele supe în care se adaugă cremă sunt interzise, ​​de exemplu, supa de șampon;
  • peștele prăjit, mai bine copt sau fiert, peștele prăjit care a fost prăjit în ulei sau grăsime necunoscută este de asemenea interzis, caviarul nu este recomandat;
  • untul, margarina este tare și moale, hidro-grăsimile, ghee, untura, untura sunt foarte dăunătoare;
  • toate soiurile de carne afumată, slănină, untură, ulei de palmier, care conține substanțe cancerigene, nu mai merită să vorbim;
  • diverse feluri de mâncare prăjite, cartofi prăjiți și diverse chipsuri;
  • sortimente grase de înghețată și înghețată, ciocolată, unt fudge, caramel;
  • arahide extrem de dăunătoare, atât dulci cât și sărate, unt de arahide;
  • maioneză, sosuri de salată grasă și sare.

Sarea nu are nicio legătură nici cu grăsimile, nici cu colesterolul, dar reține lichidul în organism, duce la creșterea tensiunii arteriale și poate duce la realizarea factorilor de risc și la apariția crizei hipertensive și la atacul bolilor coronariene..

Ce să reducem?

Dacă trigliceridele sunt crescute, dieta include un consum limitat de următoarele alimente:

  • diverse paste, orez, și mai ales lustruite. Soiurile nepolite, amestecurile de orez, dev-zira sunt destul de potrivite pentru pilaf;
  • limitează chiar și tipurile de brânză nu prea grase, cum ar fi maasdam;
  • limitează fructele de mare - calmar, creveți, midii;
  • soiuri grase de carne de pasăre și cele mai refractare: acestea sunt rațe și gâște, carne de oaie veche și cu coadă grasă;
  • preparate din carne cu conținut vizibil de grăsimi. Vorbim despre cârnați, cârnați de porc, plăcinte cu carne și ficat, salam, ficat și pate de pasăre;
  • ouă cu hiperlipidemie, se recomandă utilizarea a nu mai mult de două sau trei bucăți pe săptămână;
  • halva, nuci și caju brazilian, fistic, biscuiți și aluat de pâine scurtă, poate fi gătit cu o grăsime necunoscută;
  • băuturi alcoolice bogate în calorii, bere, cafea cu mult lapte și cacao cu lapte, sosurile pentru salate sunt limitate chiar și cu o concentrație scăzută de grăsimi, de exemplu, sosurile de smântână.

Să trecem la o varietate de alimente sănătoase fără restricții.

Dieta sigură

Ce poți mânca fără ezitare? Aceasta:

  • diverse tărâțe și pâine grosieră, inclusiv cea de ieri și cea decojită;
  • diferite tipuri de cereale gri, musli și cereale, orez brun neprelucrat, crutoane de secară;
  • din produse lactate, iaurturile cu conținut scăzut de grăsimi, zerul, brânza proaspătă de casă precum Adyghe, preparată recent, va fi foarte utilă;
  • de preferință supe de legume, pe apă, este posibilă și în bulionul de pui, dacă se ia file, sau pieptul fără piele;
  • din fructe de mare, pot fi consumate scoici și stridii;
  • carne de curcan utilă, vițel, carne de iepure. Mielul tânăr și slab este foarte util, în care cantitatea de colesterol este foarte mică și există un videoclip corespunzător despre acest lucru.
  • puteți mânca orice pește copt, inclusiv soiuri grase, deoarece peștele este o sursă de grăsimi nesaturate care au un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular;
  • sunt permise toate uleiurile vegetale, cu excepția uleiurilor de arahide și palmier, este recomandabil să folosiți în mod regulat semințe de in, măsline, porumb;
  • sunt afișate toate fructele și legumele, dacă pacientul nu are o concentrație crescută de acid uric și nu suferă de gută, atunci legumele sunt permise și puteți mânca absolut toate fructele, atât proaspete, cât și uscate, conserve de fructe, dar numai fără zahăr. Este necesară doar limitarea semnificativă a gemului, dar din nou din cauza prezenței zaharurilor. Dar dacă zahărul se găsește în alimente sub formă organică, atunci îl puteți folosi. Acest lucru se aplică fructelor uscate, fructelor dulci și strugurilor;
  • ar trebui să beți mai mult lichid - fructe proaspete și sucuri diluate, ceai verde, apă minerală, în absența contraindicațiilor, edem și insuficiență cardiacă.

În orice caz, la un pacient cu trigliceride și colesterol ridicat, baza nutriției este o dietă de legume și fructe îmbogățită cu celuloză și fibre vegetale, care îmbunătățesc digestia intestinală, previn dezvoltarea disbiozei și dau o senzație de plenitudine. Puteți numi tărâțe, pectină de mere. De asemenea, este recomandabil să înlocuiți preparatele din carne cu pește, feluri de mâncare prăjite - fierte și cu abur.

Ce puteți face dacă nu puteți reduce concentrația de trigliceride și colesterol cu ​​ajutorul unei diete în termen de 3-4 luni? Totul depinde de dinamică. Dacă pacientul observă, deși încet, dar totuși o scădere progresivă a trigliceridelor, atunci dieta ar trebui continuată. Ar trebui adăugată o activitate fizică sporită și apoi în curând toți indicatorii vor reveni la normal, precum și bunăstarea.

Dacă, cu ajutorul unei diete, nu este posibil să se realizeze o scădere semnificativă a indicatorilor, atunci este necesar să se prescrie suplimentar tratament medicamentos. Pentru aceasta, există grupuri de medicamente, cum ar fi fibrate, statine, care trebuie luate sub supraveghere medicală și luând în considerare contraindicațiile.

Este important să înțelegem, în special pentru cititorii domestici, că un medic nu trebuie să înceapă tratamentul cu grăsimi și colesterol ridicat cu medicamente. Opusul este adevărat: medicamentele trebuie să fie pornite după ce pacientul a început să se ocupe independent de problema sa

Cum puteți reduce nivelul trigliceridelor din sânge - 5 reguli nutriționale și alte metode

Trigliceridele sunt derivate din glicerol, care, la rândul său, este sintetizat în organism din grăsimi. Adică, legătura dintre grăsimi și trigliceride este directă. Și excesul acestora din urmă în organism provoacă dezvoltarea diferitelor boli ale sistemului cardiovascular, deoarece riscul de formare a plăcilor și a cheagurilor de sânge în vasele de sânge crește.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că creșterea trigliceridelor în sânge este în mod necesar completată de o creștere a concentrației colesterolului cu densitate scăzută, care afectează și procesul de formare a plăcii (și de aceea un astfel de colesterol este numit „dăunător”).

Studiile au arătat că nivelurile trigliceridelor din sânge sunt puternic corelate cu dieta zilnică..

În acest articol, vom analiza modul în care le puteți reduce numărul. Cum pot ajuta dieta și terapiile tradiționale în acest sens? Și ce nivel de trigliceride poate fi considerat „normal”?

Tarif admisibil

Trigliceridele sunt componentele din care organismul primește energia principală. De aceea nu puteți face fără ele..

Dar dieta unei persoane moderne este concepută în așa fel încât să primească mult mai multe grăsimi și carbohidrați decât are nevoie. Acest lucru este completat de tendința de scădere pe scară largă a activității fizice..

Care este rezultatul final? Aproximativ 60% dintre adulții în vârstă de 25 de ani și peste au niveluri crescute de trigliceride din sânge. În consecință, deja la această vârstă există o sarcină excesivă asupra sistemului cardiovascular, dar consecințele se fac simțite după 40-50 de ani..

Care este nivelul normal de trigliceride? Următorii indicatori sunt relativ „siguri” (în mmol / l):

  • pentru copii sub 15 ani: pentru băieți 0,36 - 1,41, pentru fete 0,42 - 1,48;
  • de la 15 la 25 de ani: pentru băieți 0,5 - 2,17, pentru fete 0,41 - 1,48;
  • de la 25 la 60 de ani: pentru bărbați 0,65 - 3,23, pentru femei 0,62 - 2,96;
  • după 60 de ani: pentru bărbați 0,65 - 3,29, pentru femei 0,68 - 2,96.

De ce poate fi mărit nivelul lor?

Abaterile pe termen scurt de la normă cu aproximativ 0,2 - 0,3 mmol / l nu sunt critice. Cel mai adesea apare după o gustare grea cu multe alimente grase..

Dar în decurs de 1-2 ore, corpul normalizează în mod independent echilibrul trigliceridelor din sânge, activând procesele de divizare a acestora în energie.

De ce cresc trigliceridele? Pot exista numeroase motive, dar cele mai frecvente dintre acestea sunt:

  1. nerespectarea unei diete sănătoase (abuzul de grăsimi, dulciuri și alcool);
  2. probleme cu activitatea sistemului endocrin (dezechilibru al hormonilor responsabili de reglarea metabolismului);
  3. administrarea anumitor medicamente (care afectează în mod direct activitatea sistemului hormonal).

5 reguli nutriționale pentru a le reduce

Odată cu revizuirea dietei obișnuite ar trebui să înceapă normalizarea nivelurilor de trigliceride. Dacă este posibil, ar trebui să includeți o activitate fizică mai periodică. Mai mult decât atât, nu este necesar să faceți sport - chiar și mersul pe jos vă permite să scăpați de trigliceridele în exces, transformându-le în energie (care este cheltuită pentru orice mișcare).

1. Refuzul de la grăsime

Este necesar să nu se renunțe complet, ci să se reducă la minimum utilizarea acestor produse. Deosebit de „dăunătoare” sunt:

  1. carne de porc prăjită și carne de vită;
  2. margarină;
  3. unt și ghee;
  4. alimente bogate în grăsimi trans (cel mai adesea se adaugă la aceeași margarină, dulciuri ieftine, unde există grăsime de palmier).

De asemenea, se recomandă scăderea cantității de ouă de pui (sau cel puțin gălbenușuri) consumate, deoarece acestea conțin o cantitate considerabilă de colesterol. În combinație cu trigliceridele, aceasta duce la formarea plăcilor de colesterol.

2. Excluderea dulciurilor din dietă

De asemenea, organismul primește energie din carbohidrați. Dar dacă la sfârșitul secolului al XIX-lea, fiecare persoană avea în medie doar 6-7 kilograme de zahăr (în Europa) anual, astăzi este de aproximativ 130 kg, ceea ce se explică prin tehnologia de producție mai ieftină.

Nevoia reală este la nivelul acelor aceleași 6-7 kilograme de zahăr pe an. Ce se întâmplă cu carbohidrații „extra” din organism? De asemenea, acestea sunt transformate în trigliceride printr-un întreg lanț de reacții biochimice. Și de aceea dulciurile ar trebui aruncate..

Nutriționiștii recomandă să „aloce” doar 100 - 150 kcal pentru dulciuri în fiecare zi. Și aceasta este doar 50 de grame de lapte condensat sau 35 de grame de ciocolată neagră (lapte - și chiar mai puțin). Și este foarte de dorit ca acestea să fie deserturi „ușoare”, de exemplu, pe bază de brânză de vaci sau fructe. Mai puțin utile sunt batoanele de ciocolată, produsele de patiserie, înghețata etc..

3. Respingerea completă a alcoolului

Cum sunt legate nivelurile de alcool și trigliceride din sânge? Întrerupe funcționarea acelor sisteme ale corpului care sunt responsabile pentru descompunerea trigliceridelor și eliberarea de energie..

Unele dintre aceste funcții, de exemplu, sunt preluate de ficat. Iar alcoolul etilic, care stă la baza tuturor băuturilor alcoolice, distruge literalmente celulele hepatice.

4. Includerea în dietă a alimentelor bogate în omega-3

Omega-3 și acizii grași similari sunt denumiți grăsimi „sănătoase” - sunt descompuse cu ușurință, absorbite, stimulează procesele metabolice intercelulare și, de asemenea, curăță vasele de sânge, scăzând nivelul total de colesterol din sânge.

Medicii spun că acizii grași omega-3 sunt deficienți la aproximativ 90% dintre pacienții cu boli cardiovasculare..

Ce alimente au cei mai mulți acizi grași nesaturați omega-3? Nutriționiștii recomandă includerea în dietă:

  • pește gras (macrou, ton, păstrăv, somon);
  • caviar negru și roșu;
  • leguminoase, nuci;
  • legume cu frunze (inclusiv condimente);
  • ulei de in și semințe de in.

De asemenea, puteți cumpăra ulei de pește de la farmacii. Este luat ca supliment alimentar, aproximativ 50% din acesta sunt acizi grași nesaturați omega-3 și omega-9.

5. Înlocuirea produselor din carne cu proteine ​​vegetale

Astfel de modificări dietetice reduc dramatic trigliceridele din sânge și nivelul de colesterol cu ​​densitate scăzută. Și din produsele din carne este mai bine să acordați preferință puiului, în plus, este pieptul (în mod ideal - fiert sau copt cu adaos de ulei de in).

Ce legume au cele mai multe proteine? Ar trebui să se acorde preferință:

  • leguminoase;
  • brocoli;
  • linte;
  • semințe de dovleac;
  • sparanghel;
  • spanac;
  • varză de Bruxelles.

În majoritatea cazurilor, aceste produse pot furniza până la 80% din necesarul de proteine ​​al organismului. Restul poate fi asigurat cu același piept de pui sau cu unele deserturi.

Remedii populare - Top 4

În medicina populară, există cel puțin 10 mijloace eficiente pentru a normaliza echilibrul trigliceridelor din sânge. Cele mai eficiente dintre ele sunt:

1. Decoct de fasole

Va ajuta la accelerarea metabolismului, precum și la saturarea corpului cu minerale, potasiu, zinc. Pregătiți-vă după cum urmează:

  1. înmuiați peste noapte 100 de grame de păstăi de fasole uscate (doar capsule, fără fasolea însăși);
  2. dimineața - se scurge apa, se toarnă una nouă și se fierbe la foc mic (pentru 100 de grame de păstăi, 1 litru de apă);
  3. după 20 de minute - se ia de pe foc, se lasă să se răcească la temperatura camerei;
  4. se strecoară prin 2 - 3 straturi de tifon.

Luați 50 ml de 3 ori pe zi, la 30 de minute după mese. Cursul tratamentului este de 2 luni. Un astfel de instrument vă va ajuta, de asemenea, să scăpați rapid de 2 - 3 kilograme în plus..

2. Un amestec de usturoi, lămâie și rădăcină de hrean

Este un detergent vascular extrem de eficient. Se remarcă în special la nivelul scăzut rapid al colesterolului cu densitate scăzută. Pregătiți-vă după cum urmează:

  1. amestecați 1 cap de usturoi, 25 de grame de rădăcină de hrean ras, 2 lămâi medii (cu coaja);
  2. macină totul bine cu o mașină de tocat carne, blender sau robot de bucătărie;
  3. insistă noaptea într-un loc răcoros și întunecat.

Luați de 2 ori pe zi, 10 grame (1 linguriță) la mese. Același remediu va ajuta la întărirea cuprinzătoare a sistemului imunitar al unui corp slăbit..

3. Infuzie de semințe de in zdrobite

Pentru prepararea infuziei din semințe de in, se iau semințe proaspete de in. Acestea sunt trecute preliminar printr-o mașină de tocat carne, este mai bine să le măcinați cu un blender.

Aproximativ 30 de grame din grâul rezultat se toarnă peste un pahar de apă clocotită peste noapte. Dimineața - stoarceți și beți pe stomacul gol (cu 20-30 minute înainte de masa programată).

Bea 1 dată pe zi, curs - până la 30 de zile, apoi o pauză de 2 săptămâni.

4. Ceai de flori de tei

Un remediu gustos, simplu și eficient pentru scăderea rapidă a concentrației de trigliceride din sânge. Ceaiul este preparat din flori colectate chiar la începutul copacului înflorit.

Uscați-le într-un loc întunecat, cu o ventilație bună. Pentru a face ceai, aveți nevoie doar de 0,5 - 1 linguriță de flori uscate (pentru 1 pahar de băutură gata preparată).

Puteți bea de până la 2 ori pe zi, miere și zahăr se adaugă după gust. Un astfel de remediu poate fi administrat chiar și copiilor mici (de la 3 ani, conform recomandărilor medicilor).

5 sfaturi pentru a-ți schimba stilul de viață

După cum s-a menționat mai sus, activitatea fizică afectează în mod direct nivelurile de trigliceride. Ce sfaturi despre stilul de viață pot ajuta la reducerea riscului de a dezvolta boli cardiovasculare în viitor??

1. Activitate fizică regulată

Esențial pentru stimularea descompunerii trigliceridelor în energie. Cel mai bine este să mergeți zilnic cel puțin 1,5 - 2 ore.

În cazuri extreme, vizitați sala de fitness de 3-4 ori pe săptămână, dar în același timp, dimineața și seara acasă, faceți exerciții pe cont propriu (10-15 minute fiecare).

Acest lucru va fi suficient pentru a reduce trigliceridele cu 0,5 - 0,8 mmol / l, ceea ce în majoritatea cazurilor trebuie atins.

2. Mănâncă des, în porții mici

Nutriționiștii și gastroenterologii nu recomandă degeaba să mănânce des, dar în porții mici - acest lucru simplifică foarte mult munca pentru tractul gastro-intestinal, ajutând la descompunerea grăsimilor mai „calitativ”.

De câte ori pe zi ar trebui să mănânci? Cea mai bună opțiune este de 5-6 ori. Cu activitate fizică activă (sportivi, de exemplu) - de până la 8 - 9 ori pe zi.

3. Evitați gustările pe timp de noapte

Unul dintre cei mai nocivi factori care duc la o creștere bruscă a trigliceridelor din sânge.

Experții recomandă cu 2 - 3 ore înainte de culcare pentru a opri complet consumul de alimente și orice alte băuturi, cu excepția apei.

De asemenea, va avea un efect pozitiv asupra activității tractului gastro-intestinal, va preveni oxidarea celulelor hepatice.

4. Încetarea completă a fumatului

Nicotina nu afectează în mod direct nivelul trigliceridelor, dar fumul de tutun poate crește riscul de a dezvolta boli cardiovasculare..

Adică, completează efectul nivelurilor crescute de grăsime din sistemul circulator. În plus, reduce concentrația de oxigen din sânge, ceea ce agravează și efectul distructiv asupra inimii.

Metode de medicamente

Dacă se constată că un pacient are un nivel ridicat de trigliceride, atunci medicii, în primul rând, recomandă modificări ale stilului de viață, precum și optimizarea dietei. Dar dacă aceste recomandări nu dau efectul dorit sau pacientul, dintr-un anumit motiv, nu le poate urma, atunci sunt prescrise următoarele:

1. Exerciții de fizioterapie

Acestea sunt aceleași activități fizice, dar setul de exerciții este compilat individual pentru pacient (pentru a reduce sarcina sistemului cardiovascular).

Acest lucru ia în considerare și dieta. De regulă, primele clase se desfășoară cu un specialist, apoi pacientul însuși controlează implementarea exercițiilor de fizioterapie.

2. Preparate de acid nicotinic

Acestea vor ajuta la reducerea nivelului de trigliceride și colesterol, deoarece astfel de medicamente blochează parțial procesul lipolizei - eliberarea moleculelor grase din celule în sânge.

Este adevărat, utilizarea pe termen lung a acestor medicamente nu este recomandată - acest lucru poate provoca obezitate.

3. Preparate-fibrate

Astfel de medicamente „interferează” cu ficatul și inhibă sinteza grăsimilor din organism. Cei mai comuni agenți farmacologici din această categorie sunt Atromid, Gevilan.

Utilizarea lor pe termen lung nu este recomandată, deoarece poate provoca formarea de pietre în ficat..

4. Medicamente care afectează secreția de acid biliar, enzime

Cu ajutorul lor, activitatea tractului gastro-intestinal este ajustată pentru a obține o scădere a cantității de grăsime obținută din alimente. Cel mai frecvent medicament din această categorie este Ranitidina, care este utilizată în tratamentul ulcerului gastric sau duodenal. Admiterea se face doar la cursuri scurte.

Video interesant

Și acum vă sugerăm să vizionați videoclipul:

Concluzie

În total, principalul pericol al trigliceridelor ridicate este un efect negativ asupra sistemului cardiovascular, o creștere a riscului de a dezvolta insuficiență cardiacă, angina pectorală, tahicardie, hipertensiune arterială, ateroscleroză.

Principalul factor în creșterea nivelului de grăsime din organism este nerespectarea unui stil de viață sănătos, lipsa activității fizice și abuzul de junk food. Și cu corectarea acestor factori ar trebui să înceapă tratamentul..

Cum se scad trigliceridele din sânge la niveluri normale? (de la A la Z ")

Atenție: în ciuda faptului că subiectul acestui articol este „cum să reduceți trigliceridele din sânge la femei și bărbați - rapid și eficient”, vă rugăm să nu vă autorizați NICIODATĂ! Fiecare pas pe calea reducerii numărului acestora trebuie să fie pe deplin coordonat cu specialiștii în tratament (adică medicii)! Amintiți-vă că nivelurile crescute de trigliceride (TG) nu sunt o boală, ci, cel mai adesea, o afecțiune care indică un fel de boală sau anomalie. Uneori, pentru femei - sunt una, iar pentru bărbați - altele. De aceea, cel mai corect mod de a reduce nivelurile ridicate de TG este de a identifica cauza principală a creșterii lor și de a prescrie un tratament adecvat! Acestea. trebuie să lupți nu cu frunziș sau fructe, ci tocă la rădăcină!

Materialul prezentat mai jos a fost pregătit în scop informativ, pe baza recomandărilor medicilor străini și interni. Dovedit în practică (de multe ori), în ultimele / câteva decenii. Pentru orice eventualitate, rețineți că trigliceridele prea scăzute nu prezintă niciun bun augur.!

Pentru a reduce trigliceridele - schimbarea stilului tău de viață!

Dacă vrei cu adevărat să recuperezi și să scazi nivelul de TG din sângele tău, atunci fii imediat gata să renunți la multe dintre „deliciile” vieții. Adică, schimbați-vă radical stilul de viață: întorcându-vă spatele la obiceiurile distructive, „gustări” cumpărate în magazin și stil de viață prea sedentar. Poate, faceți o întâlnire cu un psiholog - dacă vă „vindecați sufletul” cu alcool, dulciuri sau fum de țigară!

„Cheile” pentru robia obiceiurilor proaste pot fi găsite la psihologii buni!

Spune obiceiuri proaste: NU ferm!

Renunțarea la FUMAT este una dintre cele mai importante condiții pentru reducerea riscului de a dezvolta multe boli cardiovasculare, precum și pentru reducerea nivelului de trigliceride din sânge la femei și bărbați. De la sine, FUMATUL - nu numai că „îngroașă” sângele și dăunează pereților vaselor de sânge, ci și reduce semnificativ capacitatea corpului nostru de a controla în mod normal metabolismul lipidic (metabolism), adică inclusiv, - și metabolismul triacilglicerolilor (TAG).

În plus, renunțând la „fum”, nu numai că îți vei îmbunătăți sănătatea (și îți vei economisi bugetul), ci vei salva și pe cei din jur - oameni apropiați (de regulă, care suferă de fum pasiv).

Cel puțin pentru perioada de scădere a trigliceridelor, renunțați complet la BĂUTURILE ALCOOLICE (în special: vinuri dulci / îmbogățite, lichioruri / produse din vodcă și bere), care pot „fluctua” serios nivelul TG. După ce conținutul de trigliceride din sânge scade la niveluri normale - nu beți prea mult sau des (adică peste norma OMS)! În caz contrar, tot tratamentul dvs. (atât timpul, cât și fondurile pentru medicamente și alte nuanțe) este foarte repede „anulat”.

Nu mai puțin obișnuit dăunător, alături de „nicotină” și „alcoolic” (se presupune că „calmează” nervii și sufletul) - este pasiunea excesivă pentru jocurile pe computer (social. Rețele, știri etc.). Adică, atunci când ne petrecem tot timpul liber pasiv, stând în fața unui computer. Consumul întregului lucru cu grăsimi trans pre / saturate - „delicatese” cumpărate în magazin.

Pur și simplu, participând la jocuri emoționale / intense pe computer, provocăm eliberări suplimentare de lipide în corp (inclusiv trigliceride), a căror sarcină principală este să ne protejăm corpul și să-i dăm puterea de a lupta! Numai corpul nostru rămâne nemișcat, deoarece „lupta noastră cu computerul” este virtuală! Această circumstanță este unul dintre motivele auxiliare - un exces de trigliceride în sânge. Odată cu dezvoltarea oricăror alte boli.

Așa arată din exterior! Încă o luptă la WOT la întâmplare și somn!

Deveniți un expert în calorii!

Cel mai probabil, din moment ce ați găsit acest material, obiectivul dvs. principal este de a reduce nivelul trigliceridelor. De aceea, literalmente de mâine (sau mai bine - azi), începeți să deveniți - adevărații experți în „domeniul caloriilor”. Pentru că „surplusul” lor este că corpul nostru „transformă” în trigliceride - „surse” de energie pentru viitor / „în rezervă”. Cum arată în practică?

Acordați o atenție deosebită CĂTOR calorii consumați pe parcursul zilei? Adică când - azi sau mâine - mergi la supermarket, apoi îți alegi „dulciurile” nu pentru aspectul lor frumos și apetisant, ci pentru COMPOZIȚIE! Asigurați-vă că priviți ambalajul: CÂTE CALORII conțin „dulciurile” dvs.? Apropo, dacă nu v-ați uitat niciodată la compoziția produselor, atunci veți fi surprins neplăcut - o cantitate impresionantă de diverse „ceva acolo” / înlocuitori, coloranți și alte „bucurii” pentru corp. Și uneori - și a expirat!

Nu vă lăsați păcăliți! A se vedea compoziția și data!

Cum să calculați în mod inteligent aportul de calorii?

Având în vedere faptul că rata caloriilor depinde de sex (bărbat și femeie), vârstă, greutate și înălțime a unei persoane și chiar nivelul său de activitate fizică, vă recomandăm să utilizați formulele clasice Harris-Benedict. Publicat de acești oameni de știință - separat pentru bărbați și femei - în 1918, și corectat de „contemporani” în 1984.

PASUL 1 Determinați rata metabolică activă (RAM). Celălalt nume al acestuia este coeficientul de activitate fizică.

  • Stilul de viață sedentar (munca „sedentar” / „sedentar” în timpul liber al computerului) - 1,2;
  • Activitate moderată (activitate fizică ușoară / sau sport moderat de până la 3 ori pe săptămână / mers până la 3 km) - 1.375;
  • Activitate medie (clase depline la fața locului de 3-5 ori pe săptămână / mers până la 5 km) - 1,55;
  • Persoane active (activitate fizică intensă / activități sportive de 6-7 ori pe săptămână) - 1.725;
  • Sportivi profesioniști și persoane cu aceeași sarcină (zilnic) - 1.9.

PASUL # 2 Folosim formule de calcul pentru a calcula rata metabolică bazală (BMR). Adică cantitatea optimă de energie (calorii) necesară funcționării normale a corpului nostru.

Aportul de calorii (pentru a reduce nivelul TG) la femei:

BMR = 447,593 + (9,247 * greutate în kg) + (3,098 * înălțime în cm) - (4,330 * vârstă în ani)

Aportul de calorii (pentru a reduce nivelul TG) la bărbați:

BMR = 88,362 + (13,397 * greutate în kg) + (4,799 * înălțime în cm) - (5,667 * vârstă în ani)

POATE ESTE INTERESAT DE:

PASUL # 3 Și, în cele din urmă, trebuie doar să multiplicați BMR cu AMR! Rezultatul va fi aportul zilnic de calorii!

Să dăm un exemplu simplu:

Pentru o femeie de 42 de ani, înălțime de 165 cm, cântărind 60 kg, care lucrează ca contabil șef la o întreprindere (adică are atât o profesie „sedentară”, cât și o poziție „sedentară”). Desigur, nu în ceea ce privește riscurile închisorii...

  • BMR = 447,593 + (9,247 * 60) + (3,098 * 165) - (4,330 * 42) = 820,55
  • BMR * AMR = 820,55 * 1,2 = 984,66.

În total, contabilul nostru șef (o persoană minunată și o femeie frumoasă) ar trebui să consume NU MAI MULT de 985 de calorii pe zi!

Și câteva alte reguli IMPORTANTE:

  • Nu mâncați niciodată ÎNAINTE DE PAZĂ!
  • Urmați cu strictețe sursa de alimentare!
  • Este mai bine să mănânci mai des, dar în porții MICI!

Astfel de oameni nu sunt acceptați ca astronauți!

Exercițiu fizic

Pentru a reduce nivelul trigliceridelor din sânge, nu este deloc necesar să deveniți un sportiv „experimentat”! Mai mult, este chiar interzisă stabilirea imediată a unui mod „greu” de activitate fizică pentru sine. Trebuie să începeți mic / fără fanatism, având în vedere vârsta și sănătatea dumneavoastră. De exemplu, cu o profesie „sedentară” și cu un timp de agrement sedentar (după serviciu) includeți în „programul” dvs.: cea mai simplă TAXĂ DE DIMINĂȚE (nu mai mult de 5-10 minute) și o plimbare de seară (timp de 20-30 minute).

Și numai atunci, construind un minut pe zi, încercați să atingeți nivelul deja normal: 45 de minute de exerciții fizice depline (cel puțin 3-4 ori pe săptămână) și plimbări de 3/5 kilometri - în fiecare zi! În ceea ce privește primul punct, aici TREBUIE să vă consultați cu medicii! În ceea ce privește ce poți face și ce nu poți face categoric. În ceea ce privește al doilea punct - este util pentru practic toți oamenii (indiferent de sex și vârstă). Încercați doar să nu înlocuiți mersul în aer curat - „mersul” pe o bandă de alergat în camere înfundate!

Pe Internet, puteți găsi cu ușurință opțiuni pentru exerciții de dimineață pentru vârsta și starea de sănătate. Corpul îți va spune: Mulțumesc foarte mult!

Exercițiul moderat nu numai că poate reduce cantitatea de trigliceride din sânge, precum și colesterolul LDL „rău” condiționat („vinovatul” aterosclerozei și al multor boli cardiovasculare), dar poate crește și nivelul de colesterol bun HDL. Indicatorii crescuți ai căror oameni de știință străini au numit - "SINDROMUL DE LONGEVITATE"!

Scăderea trigliceridelor și o nouă dietă!

Pentru a reduce trigliceridele ridicate din sânge, este extrem de important să puneți lucrurile în ordine în dieta dumneavoastră. Cum arată în practică? În primul rând, va trebui cu siguranță să vă dezvoltați propriile abilități culinare, deoarece va trebui să renunțați la unele produse alimentare „cumpărate” - temporar, în timp ce altele - pentru totdeauna! Și adăugați, de asemenea, feluri de mâncare noi, care sunt foarte utile pentru corp, dar „NU sunt profitabile” pentru vânzările în masă. Deci, ce poți mânca și ce nu cu trigliceridele ridicate? Ce alimente ar trebui să adăugați la dieta dvs. și ce ar trebui să eliminați? Și să începem cu ultimul.

Eliminarea zahărului rafinat!

Pentru a reduce trigliceridele din sânge, renunțați în primul rând la „dulciuri”. Mai ales cele „din magazin”, care conțin o cantitate impresionantă de ingrediente, care nu vizează sănătatea umană, ci creșterea termenului de valabilitate. Aceasta înseamnă perioada de vânzare. În ciuda faptului că zahărul, ca una dintre componentele principale pentru prepararea dulciurilor, are un gust foarte bun - este unul dintre reprezentanții „alimentelor toxice”.

Mai ales zahăr rafinat, adică industrial / procesat, având în structura sa până la 5 atomi de carbohidrați. „Mulțumesc” acestei circumstanțe, împreună cu un astfel de - zahăr „greșit” (absolut lipsit de minerale, vitamine și alte substanțe utile) - o mulțime de calorii „goale” sunt furnizate corpului nostru, care sunt transformate într-un exces de trigliceride. Se acumulează rapid și greu se excretă din corp.

Astfel, dacă aveți un nivel ridicat de trigliceride (pentru a-l reduce rapid și eficient) spuneți „dulciuri”: firmă NU! Și data viitoare când mergi la magazin, acordă o atenție deosebită tuturor produselor care au ingrediente care au în compoziție terminația "OZA" (pe etichete). Este vorba de zaharoză (zahăr rafinat „mascat” menționat mai sus), precum și fructoză (zahăr natural / natural / „corect”), lactoză, maltoză și dextroză.

După reducerea nivelului de trigliceride la valori adecvate, aportul zilnic de zaharuri „corecte” (este mai bine să renunțați definitiv la zaharurile „greșite”) nu trebuie să depășească 5-10% din numărul total de calorii. Adică, aproximativ, nu mai mult de 100 kcal în „dulciuri” pentru femei și 150 kcal pentru bărbați. Nu mai mult de 100-150 gr. (pe zi) mango, struguri, mure, banane, ananas, pepeni verzi și pere. Cadouri recomandate ale naturii (pentru persoanele cu trigliceride "cu probleme") sunt roșiile, citricele, căpșunile, avocado, pepenii și caisele.

Reducerea carbohidraților!

Pentru a reduce trigliceridele (spre normă), trebuie să reduceți consumul de alimente bogate în carbohidrați (în special cele rafinate). Reprezentanții lor cei mai frapanți sunt produsele de panificație coapte din făină albă de cea mai înaltă calitate (adică cea iubită este pâinea albă). Deși, uneori, chiar orezul alb sau terciul cu gri pot crește, de asemenea, nivelul de TG în sânge (sau pot afecta cantitatea lor normalizată). Asigurați-vă că consultați medicii!

RECOMANDĂM SA AFLĂM:

Ce trebuie făcut? În primul rând, înlocuiți pâinea albă cu cea gri (făină de secară / integrală) dacă nu aveți probleme cu aciditatea. Dacă le ai, atunci mănâncă paste! Mai mult, scăderea (sau excluderea) alimentelor „carbohidrați” - creșteți sau înlocuiți-le complet cu alimente „PROTEINE”! Posedând un indice glicemic mai mic, ceea ce înseamnă - mai lent absorbit, absorbit și „metabolizat” de corpul nostru! Ceea ce contribuie la o creștere minimă și mai lentă a nivelului de lipide (inclusiv trigliceride) și de zahăr din sânge. CA PROTEINA!

POȚI FI FOLOSIT:

Luăm grăsimile sub control strict!

Următorul pas către scăderea rapidă și eficientă a nivelurilor de trigliceride este de a controla „numele” și cantitatea de grăsime pe care o consumi zilnic. S-ar părea că „grăsimea este grasă și în Africa”. Dar nu! Din nou, în căutarea profiturilor, unele companii folosesc grăsimi trans pentru a-și produce produsele (margarină, tartine, uleiuri vegetale hidrogenate etc.). Datorită cărora, mărfurile pot fi depozitate mult timp și nu își pot pierde forma și gustul chiar și cu schimbări de temperatură (ceea ce este foarte important pentru transportul pe distanțe lungi al produselor la punctele de vânzare).

În plus, tartinele de margarină sau sandwich sunt mult mai ieftine decât untul natural. Și gustul este aproape același. De câteva decenii, acest lucru s-a potrivit atât producătorilor, cât și consumatorilor. Până când oamenii de știință au dat seama că aceste ingrediente (adică grăsimi și uleiuri hidrogenate) - atât în ​​formă pură (pe un sandviș), cât și în compoziția mâncărurilor rapide sau a gogoșilor preferate de toată lumea - ucid literalmente corpul. Nu numai prin creșterea nivelului permanent al colesterolului „rău” și al trigliceridelor din sânge, ci și prin creșterea riscurilor unui număr de cancere.

De aceea, eliminați complet toate alimentele care conțin grăsimi trans, nu reveniți la ele chiar și atunci când nivelul lipidelor (grăsimilor) dvs. este complet normal. Cu toate acestea, nu egalizați niciodată absolut toate grăsimile. Unele dintre ele sunt foarte importante pentru sănătatea noastră. Se numesc: grăsimi nesaturate MONO- sau POLY. Primul este uleiul de măsline! Cele mai populare exemple de altele sunt uleiul de floarea soarelui, uleiul de in, uleiul de pește și uleiul de nucă..

De asemenea, ar trebui să evidențiem uleiul de pește bogat în acizi grași OMEGA-3. În esență, acestea sunt grăsimi „bune”, care sunt capabile să scoată grăsimile „rele” din corpul nostru ca o pană-pană. Astfel, dacă mâncați mâncăruri din pește gras (somon, sardine, macrou sau ton alcabor) de 2 ori pe săptămână, veți observa foarte repede cât de repede a scăzut nivelul trigliceridelor. Rezultate foarte bune sunt vizibile după 10-12 săptămâni. Dacă sunteți alergic la pește, atunci o opțiune alternativă din meniu este salatele cu legume mixte (în special, legume cu frunze), cu adaos de ulei de semințe de in și nuci tocate. Acestea din urmă conțin, de asemenea, PUFA, adică acizi grași polinesaturați OMEGA 3.

Pești grași, nuci, semințe de in și avocado - nu numai că scad trigliceridele, dar scad și riscul de cancer mamar (la femei).

Adăugarea mai multor fibre în dieta ta

Includeți întotdeauna alimente care conțin (cantități mari de) fibre în meniul dvs. Acestea. fibre alimentare grosiere solubile în apă și insolubile. Cât despre acestea din urmă, datorită capacității lor de a absorbi perfect lichidele, acestea se transformă într-un fel de gel / masă în formă, care nu numai că curăță intestinele de toxine, ci și „sculptează” grăsimi pe sine. Astfel, reducerea cantității de lipide „suplimentare” (inclusiv trigliceride) din corpul nostru.

În plus, fibrele normalizează funcția intestinului (minimizând procesele putrefactive, salvându-ne astfel de cancer) și acționează și ca „regulator” al glicemiei și al nivelului de colesterol. În ceea ce privește ultimul avantaj, fibrele alimentare solubile în apă sunt deja responsabile pentru acest lucru. Cea mai bună opțiune este să le folosiți pe ambele. Rata zilnică de fibre pentru bărbați și femei: 35-50 de grame. Bea doar multă apă!

Campionii în conținutul de fibre sunt tărâțele de grâu (43 g / 100 g de produs). Urmează: caise uscate (18 g / 100 g), mere uscate (14,9 g / 100 g), stafide (9,6 g / 100 g), pâine gri (8 g / 100 g), nuci (4,0 g / 100 g). Alte alimente recomandate (pentru a reduce excesul de trigliceride) sunt fasolea, varza, morcovii, sfecla, roșiile, mazărea, caisele, pastele fierte, ierburile (mărar, pătrunjel, salată verde). Și, de asemenea, terci de hrișcă, ovăz și orz - ZILNIC! Un alt mare beneficiu al fibrelor este că oferă o senzație de plenitudine. Și acest lucru este important atunci când trebuie să refuzați eroic unele produse de pâine / panificație.

Dar carne?!

Pentru a normaliza nivelurile ridicate de trigliceride, eliminați complet produsele secundare din carne (adică organele interne ale animalelor și păsărilor), cu excepția ficatului de carne de vită (până la 80 de grame pe săptămână). Și înlocuiți temporar carnea „roșie” cu „albă” / păsări de curte / EXCEPȚIE de rață și gâscă (asigurați-vă doar - fără piele). Când situația se ameliorează (în consultare cu medicii), adăugați DOAR carne de vită slabă, vițel sau miel în dieta dumneavoastră. Firește, va trebui să uitați de carne de porc, untură, slănină, săruri, cârnați afumați și alte (presupuse) „delicii” ale vieții pentru o perioadă foarte lungă de timp! Și acest lucru este pentru cel mai bun!

Medicamente pentru scăderea trigliceridelor

La nevoie, medicii pot prescrie medicamente pentru a reduce rapid și eficient nivelul trigliceridelor din sânge. Deci, care sunt aceste medicamente și cum funcționează acestea în practică?

Trigliceride și FIBRATE

Fibrații (sau „derivații”, adică derivații acidului fibric) sunt o clasă separată de medicamente concepute special pentru a reduce nivelul trigliceridelor din sânge. Fibrează niveluri mai scăzute de trigliceride cu 35-50% la pacienții cu o afecțiune precum hipertrigliceridemia, potrivit unui studiu recent realizat de National Institutes of Health. La fel ca dislipidemia familială (ereditară) sau diabetică.

Cele mai eficiente medicamente sunt Gemfibrozil și Fenofibrat. Care - nu numai că reduc conținutul de trigliceride (precum și colesterolul LDL / LDL cu 10-15%), dar cresc și nivelul colesterolului HDL util (colesterol HDL) cu 10-20%. Mecanismul de acțiune al fibratelor vizează în principal reducerea cantității de producție în ficat a VLDL (adică lipoproteine ​​cu densitate foarte mică), care sunt exact același „transport” al triacilgliceridelor (TAG) către celule (prin autostrăzile sistemului circulator).

Cele mai frecvente efecte secundare ale tratamentului cu fibrate sunt supărările digestive și disfuncțiile hepatice. Mai puțin frecvent, formarea calculilor biliari și dezvoltarea miopatiei (boală neuromusculară) în tratamentul concomitent cu medicamente statinice. Nu este recomandat de medici pentru utilizarea concomitentă cu diluanți de sânge. Și, în cele din urmă, mai ales medicilor europeni nu le place „Clofibratul”, din cauza riscului crescut de a dezvolta cancer, boli ale bilelor / pietrelor și pancreatită..

Trigliceride și ulei de pește (OMEGA - 3)

Uleiul de pește conține cantități mari de acizi grași omega 3 poli / nesaturați cu lanț lung / lung. În special, eicosapentaenoic (EPA) și docosahexaenoic (DHA), care inhibă în mod semnificativ sinteza trigliceridelor în ficat (în timp ce inhibă esterificarea și alți acizi grași). De aceea, uleiul de pește (într-o măsură mai mare, somonul / OMEGA 3) sau medicamentul „Maxepa” (similar în compoziție cu primul agent) sunt utilizate în mod activ de către medici pentru a reduce în mod eficient nivelul trigliceridelor din sângele pacientului. În tratamentul hipertrigliceridemiei (precum și a hiperlipoproteinemiei de la fenotipurile II b la V).

Cu toate acestea, deși scade în mod normal cantitatea de VLDL (lipoproteine ​​cu densitate foarte mică) și chilomicroni (HM), acizii grași OMEGA-3 nu afectează efectiv nivelurile de LDL (lipoproteine ​​cu densitate mică / colesterol „rău” condiționat / colesterol LDL) și HDL (lipoproteine ​​cu densitate mare) / Colesterol „bun” / colesterol HDL). Adică nu scad în mod normal - primul și nu cresc - al doilea.

În 1985, au fost publicate rezultatele studiilor privind tratamentul a 20 de pacienți cu hipertrigliceridemie cu utilizarea activă a dietei / terapiei speciale. În care s-a furnizat 20-30% din conținutul caloric al dietei - sau grăsime de somon, sau „Maxepa”. O jumătate dintre pacienți suferea de hiperlipoproteinemie de tip IIb, cealaltă - de tip V. În cele din urmă, nivelurile de colesterol total (CS) și trigliceride (TG) la primii 10 pacienți (care suferă de tip IIb) au scăzut cu 27 și 64%, iar la al doilea (care suferă de tip V) au scăzut cu 45 și 79%. Este cu siguranță demn de remarcat faptul că dieta de mai sus / indicată s-a dovedit a fi un ordin de mărime mai eficient decât dieta / dieta cu conținut scăzut de grăsimi și dieta cu un raport de grăsimi modificat.

Nu vă faceți NICIODATĂ / TRATAMENT! Deoarece, în principiu, capsulele inofensive de acizi grași OMEGA-3 în cantități mari (sau în strânsă interacțiune cu alte medicamente) pot afecta grav sănătatea. Mai ales pentru persoanele care suferă de: coagulare slabă a sângelui, tensiune arterială scăzută (hipotensiune arterială), diabet zaharat, unele disfuncții hepatice, precum și anumite tipuri de tulburări mentale acute. Prescrieți orice medicament - poate fi prescris DOAR de către medici calificați!

Trigliceride și acid nicotinic

Acidul nicotinic (NIACIN / vitamina PP), fiind un acid carboxilic organic, precum și FIBRII de mai sus / descriși, este un medicament foarte eficient pentru scăderea nivelului de trigliceride din plasma sanguină. Datorită unui mecanism de acțiune similar, adică inhibarea sintezei LDLP - „transportori” care transportă triacilgliceridele de-a lungul „autostrăzilor” sanguine către celule.

În plus, niacina este capabilă de normalizarea rapidă a compoziției lipidice a sângelui: scăderea nivelului total de colesterol, reducerea cantității de LDL (colesterol rău) și, dimpotrivă, creșterea excelentă a HDL (colesterolul bun). Spre deosebire de acizii grași OMEGA-3 (rar, dar uneori psihoactivi), NIACIN nu este contraindicat în unele tulburări mentale acute (de exemplu, într-o stare de depresie profundă).

În ciuda numeroaselor proprietăți pozitive ale niacinei (niacină / vitamina PP), nu luați niciodată acest medicament pe cont propriu! Acestea. fără a consulta specialiștii prezenți (medici calificați)! Niacina poate provoca reacții adverse periculoase atunci când interacționează cu anumite medicamente. Acestea pot fi (în cuvinte simple): senzație de „scufundare în gol”, „lipsă de aer”, îngălbenirea pielii, umflături (buze și limbă), dureri musculare (crampe la nivelul membrelor), bătăi rapide (sau inegale) ale inimii și insomnie.

STATINE și trigliceride

Statinele sunt un grup de medicamente, într-o măsură mai mare, „destinate” scăderii nivelului de colesterol LDL din sânge. Datorită inhibiției (reversibile) (adică încetinirea) activității enzimei cheie a biosintezei colesterolului LDL (în ficatul uman) - HMG-CoA reductază. Cele mai populare medicamente sunt rosuvastatina, atorvastatina și simvastatina. Alte medicamente utilizate în mod obișnuit în acest grup sunt Pravastatin, Fluvastatin, Pitavastatin și Lovastatin. După cum sa menționat mai sus, principalul obiectiv al statinelor este de a reduce cantitatea de colesterol LDL condiționat „rău” din sânge și sunt aproape ineficiente în scăderea nivelului de trigliceride. Cel puțin în comparație cu alte medicamente menționate mai sus.

ATENȚIE: înainte de scăderea nivelului de trigliceride din sânge peste / în modurile indicate (prin schimbarea stilului de viață sau a dietei și cu atât mai mult - prin medicamente) - consultați ÎNTOTDEAUNA UN MEDIC! Nu vă riscați prețioasa sănătate!

Cititi Mai Multe Despre Cauzele Diabetului Zaharat