Diabetul zaharat la femeile gravide: recomandări și jurnal

Diabetul gestațional este o patologie asociată cu alterarea metabolismului glucidic. Boala apare la femei în timp ce poartă un copil. Boala este un tip de diabet zaharat. Patologia apare după 20 de săptămâni de sarcină.


Diabetul gestațional este considerat o boală periculoasă. Datorită dezvoltării bolii, bebelușul poate prezenta patologii congenitale ale inimii și creierului. Boala este asimptomatică. Acesta este principalul pericol al acestui tip de diabet. Patologia poate fi detectată numai atunci când se efectuează un test de sânge.

Depistarea precoce a bolii asigură eficacitatea terapiei. Din acest motiv, se recomandă să vizitați în mod regulat un medic și să faceți testele adecvate..

Tratament

Dacă este diagnosticat diabetul gestațional, terapia se efectuează acasă. Principalul lucru pe care trebuie să-l faceți mai întâi este să vă schimbați dieta. Dieta este baza pentru tratamentul cu succes al bolii.

De asemenea, femeia este sfătuită să nu ducă un stil de viață „sedentar”. Activitatea fizică ușoară activează sinteza insulinei, care este deosebit de importantă în orice tip de diabet și, de asemenea, ajută la evitarea creșterii în greutate.

Este recomandat să mergeți la înot sau să faceți exerciții dimineața. De asemenea, ar trebui să mergi mai mult. Exercițiile speciale vor fi selectate de medic.

Principalul lucru este să nu exagerați, să nu efectuați mișcări bruște și exerciții care creează o sarcină asupra mușchilor abdominali.
Dacă o femeie este diagnosticată cu diabet gestațional în timpul sarcinii, atunci nivelul glicemiei trebuie măsurat constant. Manipularea se efectuează zilnic înainte și după mese..

Un alt mod de a trata patologia este injecțiile cu insulină. Procedura este prescrisă atunci când dieta și exercițiile fizice nu sunt eficiente. Doza și perioada terapiei sunt determinate de medic.

Cura de slabire

Dieta pentru diabetul gestațional în timpul sarcinii se bazează pe reducerea aportului de alimente cu conținut scăzut de carbohidrați. Meniul trebuie să conțină legume și fructe proaspete de sezon.

Este necesar să treceți la nutriția fracționată. Se recomandă să mâncați alimente de mai multe ori pe zi (5-7), porțiile ar trebui să fie mici.

O altă regulă nutrițională pentru o astfel de patologie este consumul de proteine ​​separat de carbohidrații permiși. Cu toate acestea, fructele pot fi consumate doar cu carbohidrați. Această restricție nu se aplică legumelor, ele pot fi consumate oricând..

Este important să luați în considerare raportul dintre grăsimi, proteine ​​și carbohidrați. Există o rată pentru fiecare dintre acești nutrienți. Este permis să se consume 120 de grame de proteine ​​pe zi. În ceea ce privește carbohidrații, aportul zilnic al acestora este de 300 de grame, dar în același timp, puteți consuma doar așa-numiții carbohidrați sănătoși. Limita zilnică de grăsime este de 180 gr. Sunt permise numai grăsimile nesaturate.

Multe femei însărcinate se întreabă: este posibil să mănânci rodie și nuci cu HD? Luați în considerare proprietățile lor benefice:

Alimente interzise

Se recomandă eliminarea următoarelor produse din meniu:

  • miere, gem, gem;
  • terci de orez și gris;
  • zahăr și orice dulciuri;
  • inghetata;
  • produse din făină dulce;
  • mere dulci, banane, pepeni, smochine, curmale, caqui și struguri;
  • băuturi carbogazoase dulci și sucuri pentru magazine și farmacii.

Ar trebui să limiteze

Unele alimente pentru diabetul gestațional pot fi consumate, dar în cantități strict limitate. Deci, ce poți mânca, dar în cantități limitate (tabel):

Numele produsuluiSuma permisă pe zi, gr
Sl. ulei40-50
Pastele de secară sau făina de clasa a doua200-250
Produse de patiserie care nu sunt legate de produse din unt50-100
Delicatese din carne - cârnați, slănină și altele50
Ou50-57 (1 bucată)

Produse permise

Ce puteți mânca cu diabet gestațional:

  • leguminoase;
  • hrișcă, fulgi de ovăz, orz perlat, mei și terci de orz;
  • ciuperci;
  • fructe proaspete de sezon care nu sunt interzise;
  • produse lactate cu o fracțiune cu masă redusă de grăsime;
  • legume proaspete de sezon;
  • carne de pasăre - pui, curcan;
  • vițel;
  • uleiuri vegetale;
  • pâine făcută cu făină integrală.
  • Cu HD, este important să puteți compune corect dieta zilnică. Acest lucru va asigura un nivel stabil al glicemiei..

    De ce este interzisă o dietă săracă în carbohidrați cu HD?

    Pentru diabetul gestațional, medicii recomandă o dietă echilibrată. Meniul ar trebui să includă alimente bogate în proteine, grăsimi și carbohidrați „sănătoși”. Numai o astfel de nutriție previne creșterea glicemiei. Din acest motiv, o dietă săracă în carbohidrați este interzisă în perioada de gestație..
    În plus, femeile au nevoie de multă energie în timpul sarcinii. Furnizați-i carbohidrați.

    Regimul de băut

    În cazul diabetului gestațional, trebuie respectat un regim de băut. Se recomandă să beți cel puțin 1,5 litri de lichid pe zi. Acest lucru se aplică apei obișnuite, ceaiului verde, sucului de roșii, băuturilor din fructe, laptelui și produselor lactate fermentate.
    Următoarele tipuri de băuturi sunt interzise:

    • sifon dulce;
    • sucuri ambalate și de farmacie;
    • apă minerală carbogazoasă;
    • siropuri;
    • cvas;
    • produse lactate fermentate cu o fracțiune în masă mare de grăsimi și aditivi artificiali în compoziție;
    • orice băuturi alcoolice, inclusiv bere nealcoolică.

    Exemplu de meniu

    Lista felurilor de mâncare 1

    Mic dejun: o porție mică de hrișcă fiartă, condimentată cu unt, ceai.
    Gustare: pere, sandwich mic cu brânză.
    Prânz: supă ușoară de pui, o bucată mică de vițel fiert, salată de sfeclă îmbrăcată cu ulei vegetal.
    Gustare după-amiaza: 2 buc. biscuiți și o porție mică de brânză de vaci neîndulcită cu smântână.
    Cina: piure de cartofi cu mazăre verde, o bucată mică de pâine, un pahar de suc de roșii.
    Gustare: o ceașcă de chefir, un mic sandviș cu brânză.

    Lista felurilor de mâncare 2
    Mic dejun: fulgi de ovăz cu unt, ceai.
    Gustare: caserola de brânză de vaci cu smântână.
    Prânz: bors slab, o bucată de piept de pui coapte sau aburit fără piele, o bucată mică de pâine.
    Gustare după-amiaza: orice fruct proaspăt permis.
    Cina: hrișcă, salată de legume îmbrăcată cu ulei vegetal, o bucată mică de pește slab, o felie de pâine.
    Gustare: piure de mazăre, o bucată mică de brânză, un pahar de suc de roșii.

    Lista felurilor de mâncare 3
    Mic dejun: orz perlat cu unt, ceai.
    Gustare: o porție mică de brânză de vaci cu smântână, măr verde.
    Prânz: supă de file de curcan, o porție de terci de grâu cu o felie de pește slab la cuptor, o bucată mică de pâine.
    Gustare după-amiaza: salată de legume condimentată cu ulei vegetal.
    Cina: varză înăbușită, o bucată mică de pește slab, o felie de pâine.
    Gustare: iaurt alb natural, felie mică de pâine.

    Lista felurilor de mâncare 4
    Mic dejun: mei cu o bucată mică de unt, ceai.
    Gustare: orice fruct proaspăt de pe lista permisă, un mic sandviș cu brânză.
    Prânz: supă de fasole, salată de legume, file de pui fiert fără piele, o bucată mică de pâine.
    Gustare după-amiaza: brânză de vaci cu smântână.
    Cina: piure de cartofi, o bucată mică de pește fiert sau copt cu conținut scăzut de grăsimi, o felie de pâine.
    Gustare: lapte copt fermentat, o felie mică de pâine cu brânză.

    Video util

    Am găsit pentru dvs. un jurnal video interesant al unei fete din Canada care a fost diagnosticată cu acest lucru. Videoclipul povestește în detaliu despre ce fel de mâncare este necesară viitoarei mame, în această perioadă dificilă pentru ea..

    Dieta pentru diabetul gestațional este cheia terapiei de succes a patologiei. Dacă urmați sfaturile nutriționale, boala nu va afecta copilul..

    Nutriție pentru GDM în timpul sarcinii

    Nutriția pentru diabetul gestațional la femeile gravide este principala condiție pentru tratamentul bolii. Medicul prescrie o dietă, care indică ce alimente ar trebui excluse, care ar trebui să fie limitate și care ar trebui consumate în cantități mari. GDM poate fi detectat după a douăzecea săptămână de sarcină.

    Ce este diabetul gestațional și de ce se dezvoltă

    Diabetul zaharat gestațional (GDM) este o afecțiune care apare doar la femeile gravide. Cu GDM, o femeie însărcinată are un nivel crescut al glicemiei. Nu există manifestări specifice ale bolii. Este imposibil să determinați singuri prezența unei probleme, diagnosticul se face doar pe baza unei serii de examinări și analize.

    Motivul dezvoltării diabetului gestațional este modificările hormonale care apar în corpul unei femei în timpul sarcinii. Corpul viitoarei mame începe să producă în mod activ insulină (un hormon necesar absorbției glucozei). În mod normal, cantitatea de insulină din sânge ar trebui să crească de aproximativ 3 ori în comparație cu indicatorii dinaintea sarcinii.

    Insulina este produsă de pancreas. Dacă corpul femeilor nu poate face față sarcinii crescute, glanda nu produce cantitatea necesară de insulină. Într-o astfel de situație, odată cu evoluția sarcinii, se acumulează din ce în ce mai multă glucoză în sângele femeii. Deoarece insulina, care este necesară pentru metabolismul normal, nu este suficientă. Insulina nu este suficientă, concentrația de glucoză crește și treptat acest lucru duce la dezvoltarea diabetului gestațional.

    Cine este în pericol

    Medicii acordă mai multă atenție femeilor care se încadrează în așa-numita zonă de risc. Femeile sunt susceptibile la dezvoltarea GDM:

    • cu ereditate slabă, dacă cineva din familie a avut probleme similare;
    • ați născut deja un copil mare care cântărește mai mult de patru kilograme;
    • femei după 30 de ani;
    • femeile supraponderale.

    Cum este diagnosticat diabetul

    Pentru a detecta boala, se efectuează un test de toleranță la glucoză de două ore. Este important să vă pregătiți corespunzător pentru test: medicul emite un memento conform căruia o femeie însărcinată stă la o dietă cu carbohidrați cu trei zile înainte de a face testul, mănâncă o doză de încărcare de carbohidrați seara înainte de analiză și apoi îi este foame timp de 14-16 ore.

    Dacă analiza a arătat toate semnele GDM, medicul prescrie un regim de tratament pentru femeia însărcinată pentru a normaliza și a menține nivelurile optime de zahăr din sânge. Tratamentul se bazează pe respectarea strictă a unei diete specifice..

    Consumul cu zahăr bogat în timpul sarcinii

    Dieta pentru diabetul zaharat gestațional implică excluderea unui mare număr de alimente din dietă:

    • iaurturi dulci
    • toate alimentele zaharoase (care conțin zahăr, miere, băuturi zaharate, înghețată);
    • cereale;
    • cacao;
    • alcool;
    • leguminoase;
    • mancare la conserva;
    • afumaturi;
    • produse semi-finisate;
    • fast-food și fast-food;
    • gris, orez;
    • produse de patiserie bogate, orice produse din făină, paste, pâine albă;
    • fructe bogate în calorii (pepene galben, pere, struguri, banane);
    • sucuri ambalate;
    • gras, sărat.

    Este permisă utilizarea unei cantități mici din următoarele produse:

    • ouă (de preferință fără gălbenuș);
    • produse de patiserie incomode;
    • cartofi;
    • unt.

    Lista cu alimente și feluri de mâncare care ar trebui incluse în dietă:

    • pește slab;
    • carne slabă fiartă (carne de vită, vițel, pui, curcan);
    • legume verzi (morcovi, sfeclă, dovleac de utilizat în cantități limitate);
    • brânzeturi tari;
    • iaurturi naturale;
    • brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
    • produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și lapte acru;
    • grăsimi vegetale ca sos de salată;
    • pâine neagră și cenușie, produse de patiserie integrale;
    • supe pe supa de legume și carne slabă și cu conținut scăzut de grăsimi;
    • legume cu conținut scăzut de carbohidrați (varză, vinete, dovlecei, castraveți, dovlecei);
    • din leguminoase linte, fasole verde, soia sunt permise;
    • ciuperci;
    • ouăle sunt permise până la 3 bucăți pe săptămână omletă fiartă sau aburită;
    • fructe și fructe de pădure neîndulcite;
    • ceai slab fără zahăr, cafea cu lapte, bulion de măceșe.

    Dacă femeia însărcinată nu are acidoză (o tulburare a echilibrului acido-bazic din organism), medicii pot prescrie dieta numărul nouă. Este conceput pentru a reduce cantitatea de carbohidrați ușori și conținutul total de calorii al meselor.

    Meniu nutrițional aproximativ pentru diabetul zaharat gestațional în timpul sarcinii:

    Ce puteți mânca cu diabet gestațional (în timpul sarcinii)

    Sarcina cauzează adesea tulburări metabolice, în special metabolismul glucidic. În acest caz, femeia este diagnosticată cu diabet gestațional..

    Cu un control adecvat, această patologie dispare după nașterea copilului..

    O femeie însărcinată primește o dietă specială pentru a-și menține nivelul de zahăr din sânge normal. Dacă diabetul gestațional nu este tratat, există un risc de complicații în viitor..

    Importanța dietei în diabet și sarcină

    Când diagnosticați diabetul gestațional la o viitoare mamă, ajustarea nutriției devine un pas obligatoriu. Respectarea regulilor de bază ale dietei vă permite să mențineți nivelul zahărului în normă și să furnizați copilului toate substanțele necesare.

    Nerespectarea recomandărilor poate provoca complicații ale stării femeii și dezvoltării copilului..

    Alimentația necorespunzătoare în diabetul gestațional provoacă:

    • dezvoltarea procesului de îmbătrânire a placentei înainte de timp,
    • încălcarea mișcării sângelui în cordonul ombilical și placentă,
    • formarea trombului și blocarea vaselor de sânge la o femeie însărcinată,
    • creșterea rapidă în greutate la o femeie,
    • întârzierea creșterii intrauterine.

    În plus, o dietă nesănătoasă în timpul sarcinii diabetul provoacă hiperglicemie, adică glicemie crescută la o femeie.

    Acest lucru provoacă patologii în procesele metabolice din organism..

    Reguli de bază ale dietei

    Dieta pentru diabetul gestațional seamănă cu principiile obiceiurilor alimentare sănătoase. Reguli dietetice pentru un nivel ridicat de zahăr la femeile gravide:

    • Nutriția unei femei însărcinate ar trebui să fie fracțională. Numărul total de mese pe zi ar trebui să fie de 5-6, intervalele dintre ele nu trebuie să depășească 2,5 ore.
    • Este de dorit ca femeia să mănânce în același timp..
    • Este necesar să se respecte regimul de băut. Trebuie să beți 2,5 litri de apă pe zi.
    • Dieta ar trebui să fie aproape complet lipsită de glucide rapide. Se găsesc în zahăr din trestie, cofetărie și produse de patiserie..
    • Nu este recomandat să consumați produse din grupul de lapte fermentat dimineața: chefir, iaurt, brânză de vaci, lapte fermentat la cuptor.
    • Dieta pentru diabetul gestațional implică o respingere completă a zahărului și a mierii.
    • Nu puteți combina proteine ​​și carbohidrați în același vas. Prin urmare, se recomandă separarea acestor grupe de substanțe în mese diferite..
    • Legumele proaspete ar trebui să fie baza dietei. Acestea oferă organismului fibre, vitamine și minerale.
    • Cantitatea de sare din meniu trebuie să fie minimă. Acest lucru se datorează faptului că acest supliment alimentar reține excesul de lichid din organism..

    Dieta pentru diabetul gestațional este structurată în așa fel încât să existe o scădere a conținutului total de calorii din alimente prin reducerea cantității de carbohidrați și grăsimi.

    Metode de gătit recomandate:

    • coacere,
    • pentru un cuplu,
    • gătit,
    • stingere.

    Este mai bine să refuzați alimentele prăjite. Aceste alimente sunt prea bogate în calorii, grase și grele pentru a fi digerate. Alimentele prăjite declanșează o creștere a glicemiei.

    Liniile directoare nutriționale pentru diabetul gestațional se suprapun în multe feluri cu liniile directoare nutriționale. În combinație cu activitatea fizică regulată, respectarea dietei are un efect pozitiv vizibil.

    Ce poți mânca

    Dieta femeilor însărcinate cu diabet gestațional diagnosticat ar trebui să se bazeze pe următoarele categorii de alimente:

    • Produse de panificație care au fost gătite cu făină integrală și tărâțe.
    • Diferite tipuri de bulionuri cu conținut scăzut de grăsimi.
    • Sunt permise supe precum borș, supă de varză, cu chiftele. Regula de bază a gătitului este conținutul minim de grăsimi și lipsa cartofilor.
    • Puteți mânca orice fel de ciupercă. Ar trebui să se acorde preferință ciupercilor care au fost cultivate industrial.
    • Dieta trebuie să fie bogată în legume cu conținut scăzut de carbohidrați (vinete, varză, dovlecei).
    • Lintea, fasolea verde și leguminoasele soia - permise.
    • Pește și carne slabă, înăbușite, fierte sau coapte.
    • Ou în cantitate de 4 bucăți pe săptămână.
    • Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și produse lactate acide.
    • Boabe și fructe (cu excepția strugurilor și bananelor).
    • Cantitate mică de ulei vegetal.
    • Ceai și cafea slabe.

    Principiul principal în alegerea produselor este excluderea zahărului și a produselor care îl conțin.

    Ce nu poți mânca

    Diabetul gestațional necesită evitarea completă a următoarelor categorii de alimente:

    • produse gata preparate din supermarket, produse semifabricate (găluște, găluște, cotlete gata preparate, khinkali),
    • cartofi și alte soiuri de legume bogate în amidon (cartofi dulci),
    • terci de gris,
    • conserve dulci - gemuri, dulciuri sau conserve,
    • morcov,
    • miere și produse care o conțin în compoziția lor,
    • cârnați și cârnați de tot felul,
    • produse de panificație, produse de patiserie, pâine de grâu,
    • Paste,
    • conserve de sucuri, băuturi carbogazoase dulci,
    • inghetata,
    • fructe și fructe uscate cu conținut excesiv de zahăr - curmale, smochine, banane, struguri, curmale, pepene galben,
    • ciocolată și cofetărie,
    • unt în cantități mari.

    Dacă aveți o dorință puternică de a mânca un produs din lista interzisă, atunci ar trebui să îl refuzați. Nu se recomandă respectarea regulii conform căreia femeile însărcinate pot face orice..

    Diabetul gestațional este o boală gravă care poate duce la complicații ale sarcinii.

    Meniu pentru săptămână

    Pentru confortul și ușurința respectării regulilor nutriționale, se recomandă întocmirea unui meniu pentru câteva zile sau o săptămână. Un plan aproximativ pentru o dietă săptămânală este prezentat în tabel.

    Dieta pentru o săptămână cu diabet gestațional

    băutură de cicoare.

    lunimarţimiercurijoivineri
    Mic dejuncafea slabă cu o picătură de lapte cu conținut scăzut de grăsimi,

    câteva felii de brânză cu conținut scăzut de grăsimi,

    băutură de cafea cu lapte.

    băutură de cicoare.

    Gustaregrapefruit,

    o felie de pâine integrală,

    o felie de brânză cu conținut scăzut de grăsimi.

    compot din fructe uscate permise.

    omletă de ouă cu fasole verde.măr copt cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.brânză de vacă,

    Masa de searasupă de legume în bulion cu conținut scăzut de grăsimi,

    sfecla fiarta cu putin ulei vegetal,

    o felie de pâine integrală.

    o felie de vitel fiert,

    o felie de pâine integrală,

    cotlete de pui la cuptor,

    compot din fructe uscate permise.

    file de curcan la cuptor,

    băutură de măceșe.

    salată caldă de legume,

    compot de fructe uscate.

    Gustarecookie-uri neindulcite,

    măr.cracker neindulcit,

    compot din fructe uscate permise.

    băutură de măceșe.

    Masa de searapiure de cartofi pe apă,

    mazăre verde fiartă,

    o felie de pâine integrală,

    ceai slab fără zahăr.

    băutură de măceșe.

    peste slab fiert,

    vinete coapte cu usturoi,

    piept de pui copt,

    Un număr mare de combinații pot fi făcute pe baza meniului propus. Varietatea este cheia succesului în dietă. Este important ca baza dietei să includă carbohidrați și proteine ​​complexe.

    Fructele și legumele proaspete oferă unei femei însărcinate vitamine și minerale esențiale.

    Prevenire și recomandări

    Pentru a menține o concentrație normală de zahăr din sânge în timpul sarcinii, trebuie să urmați reguli preventive simple:

    • Alcătuiește dieta potrivită, care va consta dintr-o varietate de alimente. Acest lucru va ajuta la satisfacerea nevoilor femeilor și copiilor de nutrienți și vitamine..
    • Excludeți din dietă alimentele care provoacă o creștere a zahărului. Chiar dacă nu există un diagnostic de diabet gestațional, este mai bine să vă abțineți de la acestea..
    • Respectați regulile regimului de băut și consumați suficientă apă pe zi.
    • Organizați mese fracționate. Porțiile ar trebui să fie mici. Mesele în același timp.
    • Dacă diabetul gestațional s-a dezvoltat deja, atunci nivelul zahărului din sânge trebuie verificat în mod regulat..

    Diabetul gestațional este diagnosticat la un număr semnificativ de femei însărcinate. De regulă, după nașterea unui copil, această patologie dispare de la sine. Dar este necesar să urmați tratamentul și o dietă specială, astfel încât să nu existe complicații..

    Eliminarea zahărului și a glucidelor rapide din dietă ajută la menținerea nivelului de glucoză în intervalul normal. Cerealele, carnea slabă, legumele și fructele proaspete ar trebui să constituie baza dietei zilnice a unei femei însărcinate..

    La cea mai mică perturbare a bunăstării, este necesar să verificați indicatorii glicemiei. Luați medicamente aprobate, dacă este necesar. Monitorizarea și tratamentul regulat vă vor ajuta să scăpați de boală.

    Dieta eficientă pentru diabetul zaharat gestațional la femeile gravide

    Uneori, o femeie care nu a avut niciodată un nivel crescut de zahăr din sânge își lasă medicul cu un diagnostic de diabet gestațional..
    Această boală apare numai în timpul sarcinii, iar frecvența sa nu depășește 3-5%. GDM poate fi detectat numai după a 20-a săptămână de sarcină.

    Nutriție: ce poți și ce nu poți face în timpul sarcinii

    Desigur, cu un astfel de diagnostic, va trebui să renunțați la unele produse și să vă rețineți. Acest lucru este util nu numai pentru viitoarea mamă, ci și pentru făt, care poate suferi de diabet zaharat gestațional: boala poate duce la defecte congenitale, o creștere a dimensiunii fătului, o întârziere în dezvoltarea sistemului nervos și scheletal..

    Medicii recomandă respectarea regulilor speciale ale comportamentului alimentar:

    1. Ar trebui să încercați să mâncați în același timp..
    2. Mâncarea rapidă nu trebuie consumată.
    3. Trebuie să beți 1,5-2 litri de apă zilnic (8 pahare).
    4. Aportul de calorii trebuie să fie de 30-35 kcal pe 1 kg de greutate corporală pe zi.
    5. Asigurați-vă că includeți 5 porții mici de legume și fructe fără amidon în dietă.
    6. Este necesar să se controleze nivelul zahărului din sânge. Pentru a face acest lucru, trebuie măsurat la o oră după fiecare masă..
    7. Glucidele ușoare trebuie eliminate complet sau reduse la minimum. Vorbim despre cartofi, dulciuri și produse din făină.
    8. Procentul de UJB trebuie distribuit după cum urmează: 40% - carbohidrați complecși, nu mai mult de 30% - grăsimi sănătoase, 30-60% - proteine.
    9. Principiul nutriției fracționate. Numărul meselor este de 5-6, dintre care micul dejun, prânzul și cina sunt pline și se adaugă două gustări - al doilea mic dejun și ceai de după-amiază sau cină târzie. În acest caz, porțiile ar trebui să fie mici..

    În ceea ce privește produsele interzise, ​​acestea includ produse de cofetărie, produse de patiserie, prăjite și grase.

    Carnea cu grăsimi „ascunse” (cârnați, cârnați, cârnați), precum și slănină, carne de porc, miel și carne afumată sunt cel mai bine scoase din dietă.
    Turcia, carnea de vită, puiul și peștele ar trebui preferate. Mai mult, atunci când gătiți, trebuie să îndepărtați componentele grase (untura de porc, pielea de pui) și să alegeți metodele de gătit „dietetice” - fierbere, fierbere, coacere și aburire.

    Maioneza și smântâna, untul și margarina, nucile și semințele, sosurile și smântâna de brânză, sucurile și sifonul dulce, alcoolul, jeleul, grișul se mai adaugă pe lista grăsimilor interzise. Alimentele bogate în carbohidrați ușor digerabili trebuie, de asemenea, tratate cu precauție: bananele, caqui, strugurii, cireșele și smochinele trebuie excluse..

    Biscuiții și biscuiții sărați pe stomacul gol pot fi de ajutor dacă vă simțiți rău dimineața. Mai multe bucăți pot fi mâncate fără a se ridica din pat. Dar dacă greața chinuie deseori, este mai bine să consultați un medic. Cu diabetul zaharat gestațional la femeile însărcinate, este necesar să se consume 20-35 g de fibre pe zi și se găsește în principal în cereale, orez, paste, legume și fructe, pâine integrală.

    „Lista albă” ar trebui să includă castraveți, roșii, țelină și varză, dovlecei și dovlecei, salată și ridichi, fasole verde, ciuperci, fructe de pădure.

    Tabelul cu diete 9

    Aceasta nu este o dietă obișnuită, ci una terapeutică, concepută special pentru diabetici. Nu trebuie să respectați singuri această dietă, ci doar cu prescripția medicului. Principalele puncte ale dietei numărul 9 sunt foarte asemănătoare cu principiile nutriționale descrise mai sus..

    Punctul său cheie este de a reduce cantitatea de consum de carbohidrați ușor digerabili și conținutul total de calorii al meselor..

    Lista alimentelor sănătoase și nu atât poate fi selectată pe baza tabelului indicelui glicemic (rata de defalcare a carbohidraților). Cu cât scorul este mai mic, cu atât produsul este mai util.

    Diabeticii trebuie să umple dieta cu toți nutrienții necesari, să mănânce alimente cu acid ascorbic și vitamine B (măceșe, tărâțe). Asigurați-vă că includeți meniu verde, fructe de padure proaspete, fructe și legume, brânză de vaci, fulgi de ovăz, pește slab, brânză. Uleiul de măsline este cel mai bine folosit ca sos de salată.

    Exemplu de meniu pentru GDM timp de o săptămână

    lunimarţimiercurijoivinerisâmbătăduminică
    Mic dejunTerci de mei cu lapte și ceai negruSupă de lapte și o felie de pâine de secarăTerci de hrișcă și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi fără aditiviOmletă cu brânză rasă și ceaiCaserola cu branza de vaci cu marTerci de mei cu lapteTerci de hrișcă cu lapte
    Masa de searaTocanita de vita cu varza, fasole verde si ierburiPui fără piele la cuptor, garnisit cu legume proaspetePește prăjit în ou pâine cu semințe de in măcinatePui înăbușit cu legumeSupă de sfeclă roșie în bulion de legume cu carne de pui albăCarne fiarta cu castravete si salata de rosiiCurcan la cuptor cu roșii
    Masa de searaPiure de cartofi cu mazăre verde și 1 cană de suc de roșiiMacrou cuptor cu ierburi și suc de lămâieIepure fierte cu garnitura de legumeVarză fiertă cu file de puiHrișcă aburită cu cotlete de varzăFasole verde, înăbușită în ouTerci de hrișcă și 100g pește slab la cuptor

    Rețete sănătoase

    Apoi, luați în considerare câteva rețete utile pentru GDM.

    Caserola cu branza de vaci cu paine si morcovi

    Ingrediente:

    • 1 lingură ulei vegetal.
    • 200 g brânză de vaci (0%).
    • 1 cană de lapte cu orice conținut de grăsime.
    • 2 morcovi mari.
    • 200 g pâine de secară.
    • 1 albus de ou.
    • Sarat la gust).
    • 1 lingură firimituri de pâine.

    Supă ușoară de ciuperci

    Ingrediente:

    • 300 g de ciuperci (de preferință proaspete).
    • 1 ceapa mica.
    • 1 morcov.
    • O grămadă de pătrunjel și mărar.
    • 1 lingură smântână.
    • Sarat la gust).

    Video util

    Pentru mai multe informații despre dieta pentru diabetul gestațional la femeile gravide, consultați videoclipul de mai jos:

    În timpul sarcinii, corpul femeii este reconstruit radical, începe să lucreze într-un ritm accelerat. Uneori există „efecte secundare” sub formă de diagnostice neașteptate. Diabetul gestațional nu este o condamnare la moarte și, cu o nutriție adecvată, nicio complicație nu va afecta viitoarea mamă. Principalul lucru de înțeles este că dieta nu este postul și interdicțiile, ci restricțiile de timp.

    Dieta și meniurile pentru diabetul zaharat gestațional la femeile gravide

    De ce se dezvoltă boala?

    Diabetul gestațional este un fenomen temporar, astfel încât viitoarea mamă va trebui să respecte o anumită dietă și să se limiteze la alegerile alimentare numai în timpul sarcinii.

    La diagnosticarea acestei boli, o femeie ar trebui să se limiteze la dulciuri..
    În mod ideal, ar trebui să eliminați complet consumul de zahăr și alimente care conțin zahăr. Acest lucru este necesar deoarece poate apărea o creștere a glicemiei. Dacă nu există dulciuri - nimic, acesta poate fi înlocuit cu îndulcitori speciali, dar în cantități limitate.

    GDM în timpul sarcinii - dietă

    Care este unitatea de pâine

    Cauzele apariției

    • principala diferență între diabetul gestațional și alte tipuri de patologie endocrină este posibilitatea unei cure complete. După naștere, sensibilitatea țesuturilor la efectele insulinei revine la normal, tulburările metabolice dispar fără urmă. În ciuda prognosticului favorabil pentru diabetul temporar la femeile însărcinate, nu putem fi imprudenți cu privire la fluctuațiile nivelului de zahăr din sânge la femeile însărcinate. La unele femei, pe fondul rezistenței la insulină, diabetul de tip 1 se dezvoltă înainte de naștere sau după nașterea unui sugar, progresează o formă independentă de insulină a bolii, care nu este diagnosticată înainte de sarcină;
    • a doua diferență între GDM și alte categorii de patologie endocrină este interdicția de a lua pastile hipoglicemice. Femeile însărcinate nu trebuie să primească glucofag și metformină pentru a evita apariția complicațiilor la făt. Principala metodă de stabilizare a indicatorilor glicemiei este o dietă strictă și o activitate fizică dozată. Asigurați-vă că planificați meniul pentru o săptămână, verificați reacția corpului (nivelul zahărului) la utilizarea diferitelor alimente, chiar și din lista „albă”.
    Tradus din latină, cuvântul „gestație” înseamnă sarcină. În consecință, GDM este o boală care afectează femeile însărcinate. Esența problemei este creșterea nivelului de glucoză din sânge. Un fenomen similar poate fi observat atât pe fundalul unei mese obișnuite, cât și după ce ați consumat o cantitate mare de alimente care conțin glucoză..
    Tradus din latină, cuvântul „gestație” înseamnă sarcină. În consecință, GDM este o boală care afectează femeile însărcinate. Esența problemei este creșterea nivelului de glucoză din sânge. Un fenomen similar poate fi observat atât pe fundalul unei mese obișnuite, cât și după ce ați consumat o cantitate mare de alimente care conțin glucoză..
    Boala de obicei nu provoacă simptome. Adică, este imposibil să îl detectați singur în majoritatea cazurilor (nu există un singur simptom care să vă permită să faceți acest lucru). Problema este diagnosticată în timpul examinărilor și testelor speciale.
    Statisticile arată că aproximativ paisprezece la sută dintre femeile însărcinate sunt susceptibile la apariția acestui tip de diabet. Mai mult, zece la sută din sexul mai frumos care a suferit boala în timpul sarcinii, în decurs de zece ani de la naștere, dezvoltă al doilea tip de diabet zaharat.

    Motivul dezvoltării diabetului gestațional constă în modificările hormonale care apar în corpul femeii de la începutul sarcinii..
    După ce a conceput un copil, corpul gravidei începe să elibereze energic insulina, un hormon important pentru absorbția glucozei. Cu un curs normal de sarcină, rata acestei substanțe în sânge ar trebui să crească de trei ori în comparație cu indicatorii obișnuiți.
    Pancreasul este responsabil pentru producerea de insulină. La unele femei, ea nu poate face față sarcinii, din cauza căreia se produce o cantitate insuficientă din această substanță. Prin urmare, cu cât durează mai mult sarcina, cu atât concentrația de glucoză din sânge devine mai mare..
    Femeile sunt mai susceptibile la dezvoltarea acestei boli:

    • peste vârsta de treizeci de ani;
    • a născut anterior un copil cu o greutate mai mare de patru kilograme;
    • având probleme cu supraponderalitatea;
    • cu ereditate slabă (prezența în familie a persoanelor care suferă de această boală).
    Pentru a detecta boala se face un test oral de toleranță la glucoză de două ore. De obicei, detectarea diabetului gestațional într-un stadiu târziu este asociată cu lipsa unei pregătiri adecvate pentru test, care trebuie începută nu într-o singură zi, ci în trei zile..

    Produse care afectează negativ corpul unei femei în timpul sarcinii

    Dieta femeilor însărcinate are limitările sale chiar dacă femeia nu este bolnavă, iar dieta femeilor însărcinate cu diabet are restricții mai stricte, dar este destul de posibil să se pregătească feluri de mâncare gustoase și hrănitoare din ingrediente sănătoase, care vor fi apreciate de gurmanii cu discernământ:

    • legume, pot fi consumate crude sau fierte, dar consumul de cartofi și morcovi trebuie abandonat, nu poartă nimic util în această stare;
    • fructe de padure acre;
    • fructe proaspete și citrice;
    • orice fel de mâncare din orice cereală, dar trebuie să refuzați să consumați griș;
    • pâinea, contrar credinței populare, nu este posibil doar să mănânci, ci și necesară, dar trebuie să fie secară;
    • puteți găti mâncăruri din carne, acestea pot fi foarte diverse, dar trebuie doar să limitați semnificativ consumul de ulei atunci când le gătiți. Cele mai bune alegeri sunt puiul, curcanul și carnea de vită. Puteți mânca carne de porc, dar trebuie să alegeți carne cu o cantitate minimă de grăsime;
    • pești, atât de mare, cât și de râu, nutriționiștii trebuie să mănânce mai multe astfel de produse cu o astfel de boală;
    • consumul moderat de fructe de mare are un efect benefic asupra organismului uman slăbit de o astfel de boală;
    • ouă de găină și prepeliță;
    • brânză de vaci și smântână, dar nu ar trebui să fie grase;
    • tot felul de nuci;
    • feluri de mâncare cu fasole și ciuperci;
    • verzi de tot felul.
    Dieta pentru diabetul gestațional la femeile gravide are întotdeauna caracteristici individuale, este prescrisă numai de medicul curant, pe baza diferiților factori. Pentru femeile însărcinate, există complexe de vitamine speciale care trebuie consumate în mod regulat pentru a preveni dezvoltarea diabetului gestațional.
    Trebuie să mănânci în același timp, dacă mănânci la ore diferite, atunci nici consumul de alimente permise nu va aduce un rezultat pozitiv. Încă o dată, trebuie remarcat faptul că ar trebui abandonat consumul de alimente dulci, dar uneori puteți mânca marshmallow sau marmeladă, acestea nu vor fi dăunătoare. Dar dieta dietetică este dezvoltată de un nutriționist.

    Dieta pentru diabetul gestațional la femeile gravide: meniu, principii nutriționale de bază

    • Legume. Puteți mânca de toate, dar excludeți cartofii. Nu numai legumele proaspete, ci și cele fierte sunt sănătoase.
    • Fructe de padure. Permis să consume: afine, căpșuni, căpșuni sălbatice, zmeură, agrișe și coacăze.
    • Fructe. Puteți mânca grapefruit, măr, prune, pere, piersici, caise, struguri. Sunt benefice și nu provoacă alergii..
    • Toate cerealele, cu excepția fulgi de ovăz, gri și mei.
    • pâine de secara.
    Apoi, puteți adăuga proteine ​​în meniu:
    • Carne - carne de vită, vițel, pui, ficat. În cantități mici - carne de porc slabă, cârnați afumați, șuncă și chiar cârnați.
    • Pești de mare și de râu permiși - somon roz, biban, crap, sardină, merlan albastru, macrou, polen, capelin, hering, cod.
    • Fructe de mare - caviar, creveți.
    • Ouă de pui.
    • Din produse lactate, puteți mânca brânză de vaci și brânză. În doze mici - lapte.
    • Sunt permise și produse vegetale: ciuperci, leguminoase (mazăre, fasole, soia), ierburi (pătrunjel, usturoi).
    Și grăsimile ar trebui să fie prezente și în dietă. Ele ajută nutrienții să fie absorbiți în sânge. Dar puteți consuma doar uleiuri polinesaturate, care se găsesc în nuci, semințe, măsline, avocado și somon. Vor fi destui.
    După ce ați decis produsele, puteți crea singur meniul.
    Cele mai renumite diete pentru femeile însărcinate cu diabet zaharat sunt proteinele și proteinele-carbohidrați.

    Diabetul zaharat gestațional este o tulburare tranzitorie a metabolismului glucidic, care duce la dezvoltarea patologiei fetale și amenință sănătatea mamei. Datorită absorbției necorespunzătoare a glucozei și a excesului acesteia în sânge, fătul crește rapid.

    Macrosomia copilului provoacă rupturi perineale în timpul nașterii și patologia intrauterină la făt progresează în plus. Pentru a preveni o astfel de dezvoltare a evenimentelor, medicii prescriu terapia hormonală adecvată și dieta viitoarei mame..
    Medicii numesc principalele obiective ale terapiei nutriționale pentru diabetul la femeile gravide:

    • Stabilizarea metabolismului glucidic. Femeia încearcă să reducă la minimum salturile de glicemie. O nutriție adecvată limitează fluxul de carbohidrați „rapizi” în sânge.
    • Saturația corpului cu vitamine și minerale. Purtarea unui bebeluș este o perioadă în care organismul necesită de două ori mai mulți nutrienți. Sarcina femeilor gravide cu diabet gestațional medicii numesc nutriție bună, dar cu restricție de glucoză.
    • Minimizarea riscurilor pentru mamă și făt. Corectarea glicemiei duce la scăderea riscului de apariție a macrosomiei și a altor anomalii.
    • Îmbunătățirea bunăstării și reducerea severității simptomelor. Dieta este o metodă terapeutică prin care o femeie neutralizează semnele tradiționale ale diabetului.
    O caracteristică a nutriției terapeutice la pacienții care poartă un făt, medicii numesc necesitatea menținerii unui echilibru între cantitatea de nutrienți care intră în organism și concentrația de zahăr din sânge.
    Dar este imposibil să stabilizați starea femeilor însărcinate cu diabet zaharat numai cu dietă, astfel încât medicii prescriu doze adecvate de insulină. Tratamentul cuprinzător al bolii ajută la îmbunătățirea bunăstării pacienților.
    Diabetul gestațional este un fenomen tranzitoriu, cu condiția să apară direct în timpul gestației. O femeie însărcinată cu glucoză serică ridicată ar trebui să știe ce să mănânce și ce să evite.

    Produse permise

    • legume;
    • fructe;
    • carne slabă - pui, curcan, iepure, carne de vită;
    • pâine cu tărâțe;
    • produse lactate fermentate cu un conținut scăzut de lipide;
    • cereale - hrișcă, fulgi de ovăz, orz perlat;
    • fructe de mare;
    • specii de pești slabi - cod, biban, biban de știucă;
    • nuci;
    • ouă de pui.
    Aceste alimente oferă organismului nutrienți, vitamine și minerale. Dieta pentru diabet în timpul gestației include toți nutrienții. Carbohidrații sunt prezenți și în dieta gravidelor, dar sub formă de zaharide complexe.
    Compușii corespunzători sunt absorbiți lent în tractul gastro-intestinal și nu provoacă creșteri bruste ale concentrației de glucoză din sânge. Glicemia crește lin, ceea ce vă permite să răspundeți în mod adecvat la aceasta.

    Alimente interzise

    Diabetul în timpul sarcinii amenință sănătatea bebelușului și a mamei. Pentru a minimiza riscurile de consecințe negative, medicii recomandă excluderea următoarelor grupe de alimente din dietă:
    • fast-food și semifabricate;
    • lapte nou;
    • chipsuri de cartofi, floricele;
    • băuturi carbogazoase dulci;
    • conserve și marinate;
    • inghetata;
    • dulciuri tradiționale;
    • Paste;
    • cârnat;
    • produse de patiserie fabricate din făină albă premium;
    • Miere;
    • unele tipuri de legume și fructe.
    • griș și grâu de orez;
    • gemuri și conserve;
    • Miere;
    • inghetata;
    • zahăr;
    • produse dulci (prăjituri, ciocolată, dulciuri);
    • toate coacerea;
    • sucuri de fructe și legume concentrate fabricate în fabrică;
    • fructe precum curmale, caqui, banane, struguri, mere dulci, pepeni și smochine;
    • băuturi cu conținut de zahăr (limonadă, "fanta", "cola" etc.).
    Mic dejun:
    - 1 lingură. ceai verde și terci de hrișcă.
    8: 00-8: 30
    Al doilea mic dejun: - 1 măr neîndulcit (verde);
    - 20 g brânză cu conținut scăzut de grăsimi;
    - o felie de pâine de secară (10 g).
    10: 00-10: 30
    Masa de seara:
    - sfeclă fiartă cu ulei de floarea-soarelui (3-4 linguri. L.);
    - supă cu cereale în carne ușoară sau bulion de legume (100 ml);
    - pâine lungă cu tărâțe (2 felii subțiri);
    - vitel fiert sau fiert (50 g).
    12: 00-12: 30
    Gustare de după amiază:
    - brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi cu smântână (100 g);
    - biscuiți biscuiți (2 buc.).
    14:30
    Masa de seara:
    - piure de cartofi;
    - Mazare verde;
    - 1 lingură. suc de roșii;
    - o bucată de pâine.
    Ora 17:00
    A doua cină:
    - 1 pahar de lapte la cuptor fermentat;
    - o felie de branza tare;
    - pâine cenușie (20 g).
    19:30
    • Legume proaspete naturale (morcovi, sfeclă, varză, castraveți);
    • Ierburi proaspete (mărar, pătrunjel, coriandru);
    • Lintea, fasolea, mazărea;
    • Terci de cereale;
    • Nuci crude
    • Boabe și fructe (nu dulci) - grapefruit, prune, mere verzi, agrișe, coacăze;
    • Supe de legume, okroshka;
    • Produse lactate fermentate cu conținut scăzut de grăsimi;
    • Carne și pește slab;
    • Apă minerală;
    • Fructe de mare (creveți, alge marine, capelină, sardină);
    • Ouă de prepeliță, puteți pui;
    • Uleiuri polinesaturate (măsline, semințe de dovleac).
    • Dulciuri (prăjituri, dulciuri, fursecuri și vafe, conserve);
    • Carne și pește gras;
    • Produse lactate fermentate cu conținut ridicat de grăsimi;
    • Bauturi carbogazoase;
    • Carne afumată, conserve, semifabricate;
    • Făină produse de patiserie dulci, pâine albă;
    • Primele feluri cu bulioane grase;
    • Orice alcool;
    • Condimentat (muștar, hrean, ardei roșu); ketchup-uri și sosuri, marinate.

    Semne de patologie, posibile complicații

    • procese infecțioase, inclusiv candidoză în tractul genital;
    • cataracta, scăderea vederii, „zboară” în fața ochilor;
    • boli de inimă, accident vascular cerebral, hipertensiune;
    • hipoglicemie - o scădere accentuată a nivelului de zahăr;
    • nefropatie diabetică (afectarea rinichilor);
    • vindecarea slabă a rănilor și a leziunilor cutanate, formarea de ulcere pe extremitățile inferioare;
    • sensibilitate scăzută a picioarelor, amorțeală a extremităților cu neuropatie (leziuni ale nervilor);
    • necrotizarea țesuturilor în zona piciorului și a degetelor de la picioare. În absența tratamentului în timp util, se poate dezvolta gangrena..
    Pe o notă! Odată cu dezvoltarea GDM, analizele arată că nivelul de glucoză este depășit. În cazurile severe, procesele negative apar în diferite organe.

    Probleme de diagnostic

    După 22 de săptămâni de sarcină, este imperativ să se evalueze efectul glucozei asupra mușchilor și a altor structuri. Apariția semnelor de diabet gestațional este un motiv pentru consultarea urgentă cu un endocrinolog.

    O femeie face un test de toleranță la glucoză, teste de sânge și urină. Este important să verificați nivelul zahărului pe stomacul gol și, fără greș, după masă..
    Cercetare extrem de informativă - test de sânge pentru hemoglobina glicată. Pe baza rezultatelor testului, este ușor de înțeles care au fost valorile glucozei în timpul a trei luni înainte de prelevarea de sânge..
    Detectarea HD în stadiile târzii ale sarcinii se datorează faptului că femeile sunt neglijente cu privire la procedura de promovare a "testului oral de 2 ore de toleranță la glucoză", care este obligatorie între 24 și 28 de săptămâni.
    Este important să știm că, în cazul femeilor însărcinate, diabetul zaharat, nivelul de glucoză în repaus alimentar rămâne în intervalul normal pentru trimestre și tulburările de secreție de insulină apar doar ca răspuns la consumul de alimente. Capriciile femeilor însărcinate, ignorarea complexității pregătirii pentru test și o gustare accidentală înainte de prima prelevare de sânge duce la eșecul detectării HD. Prin urmare, se recomandă insistent să respectați cu strictețe următoarele reguli:

    • mâncați fără restricții semnificative timp de 3 zile înainte de procedură;
    • Consumați zilnic mai mult de 150 g carbohidrați, care se găsesc în legume, fructe, leguminoase și cereale integrale;
    • urmați modul obișnuit de activitate fizică - sarcinile crescute sau scăzute pot oferi o imagine neclară;
    • limitează aportul de carbohidrați la 40 de grame cu o seară înainte;
    • postul (cu aportul obligatoriu de apă necarbonatată) înainte de prelevarea directă a sângelui ar trebui să fie de la 8 la 14 ore.
    Rezultatele acestui test pot fi afectate de starea dvs. rece actuală și de administrarea anumitor medicamente. Diagnosticul HD se face numai după trecerea testului de două ori.
    Chiar și cu un rezultat negativ, atunci când HD nu este stabilit, după antrenament cu medicul clinicii prenatale, trebuie să controlați în mod independent nivelul zahărului din sânge o dată pe săptămână.

    Reguli generale și metode de tratament

    Dieta și nutriția pentru diabetul zaharat gestațional la femeile gravide

    • dulciuri, inclusiv cele marcate „dietetice”;
    • produse de panificație, paste;
    • muesli și cereale;
    • miere, fructe dulci;
    • terci;
    • sucuri de fructe;
    • leguminoase;
    • sifon dulce;
    • lapte, lapte condensat, smântână,
    • cartofi sub orice formă;
    • brânzeturi moi;
    • produse lactate fermentate;
    • margarină, grăsimi animale;
    • terci și supe din pungi, semifabricate;
    • caju și arahide;
    • fructe uscate;
    • sfeclă fiartă, dovleac, morcovi;
    • iaurt cu fructe de padure si fructe;
    • briose, produse de patiserie, prajituri.
    Reguli generale privind alimentele:
    • abțineți-vă de la supraalimentare, înainte de culcare este ușor să gustați;
    • majoritatea legumelor și fructelor se consumă proaspete;
    • respectați cu strictețe rata de carbohidrați, nu folosiți înlocuitori ai zahărului;
    • amintiți-vă: cu diabetul gestațional la femeile gravide, nu puteți reduce zahărul cu pastile antidiabetice. După cum a prescris medicul, femeia primește o doză individuală de insulină;
    • nu săriți peste mese și gustări ușoare;
    • preveni hipoglicemia, ale cărei consecințe sunt la fel de periculoase pentru mamă și făt ca și nivelurile ridicate de glucoză;
    • renunțați la alimentele prăjite, afumate, grase, nu consumați alimente uscate și uscate, conserve, marinate. Este util să preparați salate din legume proaspete cu un sos de iaurt ușor slab în grăsimi sau ulei vegetal (fără zahăr), fierbeți (foarte util la abur), faceți chiftele, caserole la cuptor;
    • obțineți suficientă fibră cu legume, folosiți ocazional tărâțe;
    • atunci când alegeți produse pentru o dietă zilnică, trebuie să studiați cu atenție compoziția de pe ambalaj, să verificați prezența zahărului și a înlocuitorilor zahărului. Este necesar să se abandoneze denumirile cu grăsimi trans, uleiuri de puțină utilizare, arome, conservanți, stabilizatori, potențatori de aromă;
    • Ar trebui să purtați întotdeauna cu dvs. orice articol de pe lista „albă” pentru gustări care să vă satisfacă foamea bruscă. O modalitate simplă de a scăpa de tentații, de a evita hipoglicemia datorată deficitului de glucoză și a postului forțat timp de câteva ore;
    • monitorizați nivelul de glucoză pe tot parcursul zilei: dimineața, înainte de mese, la 1 și 2 ore după mese, asigurați-vă - cu puțin înainte de culcare;
    • respectați cu strictețe norma de aport alimentar în%: gustări dimineața și înainte de odihna nopții - 5% fiecare, micul dejun - 25%, la prânz - 35%, pentru o gustare după-amiaza este suficient 10%, pentru cină - 20% din volumul zilnic;
    • nu câștigați excesul de greutate, calculați greutatea corporală ideală: 49 1,78 x (0,394 x înălțimea unei femei în cm - 60). De la un ginecolog care conduce o sarcină, trebuie să obțineți tabele cu creșterea în greutate permisă pentru femeile gravide (săptămânal), să respectați indicatorii optimi;
    • în fiecare zi, conform noilor reguli, este suficient să primiți până la 80 până la 100 g de carbohidrați (de aproape 2 ori mai puțin decât înainte);
    • o cantitate prea mică de carbohidrați pentru femeile însărcinate nu este de dorit pentru a evita hipoglicemia și deficiența de energie pentru corpul mamei, dezvoltarea fetală;
    • este important să cunoașteți indicatorii hemoglobinei glicate - sub 6% și valorile optime ale zahărului la diferite perioade ale zilei (valori în mmol / l): înainte de mese - de la 3,3 la 5,5, 60 de minute după mese - mai puțin de 7,7, după 2 ore - până la 6,6, cu puțin înainte de culcare - mai puțin de 6,6, noaptea - de la 3,6 la 6,6.
    Diabetul gestațional este un tip specific de patologie endocrină. Cu o scădere a sensibilității la insulină, viitoarea mamă ar trebui să studieze cu atenție nota pentru pacient, să respecte recomandările medicului, să urmeze o dietă strictă pentru GDM, să facă exerciții, să meargă mai mult.
    Când se respectă regulile, cel mai adesea dispare rezistența temporară la insulină. La două-trei luni de la naștere, este important să donați sânge pentru testarea toleranței la glucoză, pentru a vă asigura că diabetul nu progresează. Când se confirmă hiperglicemia, trebuie început tratamentul complex.

    Rețete dietetice

    Cotletele de pește. Necesar: 100 g file de biban de știucă, 5 g de unt, 25 g de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, 20 g de biscuiți. Înmuiați biscuiții în lapte. Măcinați-le cu o mașină de tocat carne împreună cu peștele. Adăugați unt topit la carnea tocată.
    Supa de lapte. Veți avea nevoie de: 0,5 litri de lapte cu conținut scăzut de grăsimi (1,5%), 0,5 litri de apă, 2 cartofi de dimensiuni medii, 2 morcovi, jumătate de cap de varză albă, 1 lingură. l. gris, 1 lingura. l. mazăre verde proaspătă, sare după gust. Spălați și curățați bine legumele.
    Măcinați-le și puneți-le într-un castron de email. Adăugați apă și puneți recipientul pe foc. Condimentați bulionul cu sare când fierbe. Fierbeti legumele la foc mic pana cand sunt fragede. Scurgeți bulionul și frecați totul printr-o sită.

    Vinete fierte. Necesar: 50 g sos de smântână, 200 g vinete, 10 g ulei de floarea soarelui, un vârf de sare și ierburi proaspete. Spălați și curățați legumele. Apoi se pisează, se sare și se lasă 10-15 minute. Clătiți excesul de sare, adăugați puțin ulei vegetal și 2 linguri. l. apă. Gatiti vinetele 3 minute. Se toarnă sosul și se fierbe încă 5-7 minute. Serviți vasul cu ierburi proaspete.

    Cititi Mai Multe Despre Cauzele Diabetului Zaharat