Ce este prediabetul și se poate vindeca?

Mulți nici măcar nu vor să creadă că și diabetul îi poate afecta. Din anumite motive, acești oameni cred că vecinii au astfel de boli, la cinema, dar vor trece pe lângă și nici măcar nu vor atinge.

Și apoi, în timpul prognosticului, ei fac un test de sânge și se dovedește că zahărul este deja 8, sau poate mai mare, iar prognosticul medicilor este dezamăgitor. Această situație poate fi prevenită dacă semnele bolii sunt recunoscute la timp chiar de la începutul apariției sale. Ce este prediabetul??

Ce este prediabetul??

Prediabetul este o probabilitate mare de apariție și dezvoltare a diabetului zaharat. Poate fi considerată această afecțiune stadiul inițial al bolii??

Aici este foarte dificil să trasezi o linie clară. Persoanele cu prediabet pot dezvolta deja leziuni tisulare la rinichi, inimă, vase de sânge și vedere..

Studiile științifice arată că complicațiile cronice încep să se dezvolte deja în stadiul pre-diabetic. Atunci când diabetul este diagnosticat, deteriorarea organelor este deja evidentă și nu poate fi prevenită. Prin urmare, este necesară recunoașterea la timp a acestei stări..

Persoanele aflate în această poziție prezintă un risc deosebit de diabet de tip 2. Cu toate acestea, această condiție poate fi corectată. Schimbându-vă stilul de viață, eradicând obiceiurile nesănătoase, puteți redobândi sănătatea pierdută și puteți evita patologii mai grave.

Motive de dezvoltare

Există o serie de motive pentru prediabet. În primul rând, este o predispoziție ereditară.

Majoritatea experților consideră că probabilitatea de a se îmbolnăvi este mult mai mare dacă au existat deja cazuri de boală în familie sau în rudele apropiate..

Obezitatea este unul dintre cei mai semnificativi factori de risc. Din acest motiv, din fericire, poate fi eliminat dacă pacientul, dându-și seama de gravitatea problemei, scapă de excesul de greutate, făcând eforturi considerabile în acest sens.

Procesele patologice în timpul cărora funcțiile celulelor beta sunt întrerupte pot declanșa dezvoltarea bolii zahărului. Acestea sunt pancreatita, cancerul pancreatic, precum și bolile sau leziunile altor glande endocrine.

Infecția cu hepatită, rubeolă, varicelă și chiar virusuri gripale poate juca un rol în declanșarea bolii. Este clar că ARVI nu va provoca diabet în marea majoritate a oamenilor. Dar dacă aceasta este o persoană împovărată de ereditate și kilograme în plus, atunci virusul gripal este periculos pentru el..

O persoană care nu avea diabetici în cercul apropiaților săi poate suferi în mod repetat de ARVI și alte boli infecțioase - în timp ce probabilitatea de dezvoltare și progresie a diabetului este mult mai mică decât cea a unei persoane cu o ereditate proastă. Așadar, combinația mai multor factori de risc crește simultan riscul bolii de mai multe ori..

Mai mult, ar trebui numit stresul nervos ca una dintre cauzele bolii zahărului. Este deosebit de necesar să se evite stresul nervos și emoțional pentru persoanele cu predispoziție genetică la diabet și supraponderalitate.

Vârsta joacă un rol important în creșterea riscului - cu cât o persoană este mai în vârstă, cu atât este mai predispusă la apariția bolii zahărului. Un alt factor de risc sunt schimburile de noapte la locul de muncă, schimbarea somnului și starea de veghe. Aproape jumătate dintre voluntarii care au fost de acord să ducă o viață strămutată au dezvoltat o stare de prediabet.

Simptomele afecțiunii

Glicemia ridicată este unul dintre indicatorii atât pentru diabetul de tip 1, cât și pentru cel de tip 2. Dacă un test de sânge se face de mai multe ori la rând la intervale de o zi și arată prezența hiperglicemiei în toate perioadele, se poate presupune diabet zaharat.

Tabel de glucoză:

IndicatoriPrediabetSD
Abtinere de glucoza5.6-6.9> 7
Glucoza la 2 ore după masă7.8-11> 11
Hemoglobina glicată5.7-6.4> 6.5

Există și alte semne ale bolii. De exemplu, o sete puternică, care practic nu este potolită. O persoană bea mult, cinci sau chiar zece litri pe zi. Acest lucru se întâmplă deoarece sângele se îngroașă atunci când există mult zahăr în el..

O anumită zonă din creier, numită hipotalamus, este activată și începe să facă o persoană să aibă sete. Astfel, o persoană începe să bea mult dacă nivelul său de glucoză este ridicat. Ca urmare a aportului crescut de lichide, apare urinarea frecventă - persoana este de fapt „legată” de toaletă.

Deoarece absorbția glucozei de către țesuturi este afectată de diabet, apar oboseala și slăbiciunea. O persoană simte că este literalmente epuizată, uneori îi este dificil chiar să se miște.

În plus, disfuncția erectilă se manifestă la bărbați, care afectează negativ sfera de viață sexuală (sexuală) a pacientului. La femei, boala dă uneori defecte cosmetice - petele de vârstă de pe pielea feței, mâinilor, părului și unghiilor devin fragile, fragile.

De-a lungul anilor, metabolismul încetinește, iar aici excesul de grăsime împiedică pătrunderea glucozei în celule - prezența acestor factori crește semnificativ riscul de a dezvolta boala. De asemenea, pancreasul persoanelor în vârstă începe să producă mai puțină insulină odată cu înaintarea în vârstă..

Creșterea în greutate este frecventă cu boala de tip 2. Faptul este că, cu acest tip de diabet, sângele conține un conținut ridicat de glucoză și, în același timp, insulină. Corpul caută să transfere tot excesul în țesutul adipos, ca fiind cel mai convenabil pentru depozitare. Din aceasta cauza, o persoana incepe sa se ingrase foarte repede..

Un alt simptom este senzația de amorțeală la nivelul membrelor, furnicături. Acest lucru se simte mai ales la nivelul mâinilor și vârfurilor degetelor. Când microcirculația normală a sângelui este perturbată din cauza creșterii concentrației de glucoză, acest lucru determină o deteriorare a nutriției terminațiilor nervoase. Din această cauză, o persoană are diverse senzații neobișnuite sub formă de furnicături sau amorțeală..

Și, în cele din urmă, mâncărimea pielii, care este, de asemenea, unul dintre simptomele bolii diabetice. S-ar putea să fie o surpriză, cum pot afecta citirile de glucoză sănătatea pielii? Totul este foarte simplu. Cu hiperglicemie, circulația sângelui este afectată, ceea ce determină o scădere a imunității. Prin urmare, la diabetici foarte des începe multiplicarea unei infecții fungice pe piele, ceea ce dă senzație de mâncărime..

Diagnosticul final ar trebui să fie pus de un endocrinolog, bazându-se nu pe unul, ci pe mai multe examinări. Specialistul va stabili dacă este sau nu diabet zaharat, va decide cum să îl tratați, ce medicamente vor fi cele mai eficiente în fiecare caz.

Pentru a preveni diabetul zaharat să devină o surpriză neplăcută, este necesar să se monitorizeze nivelul zahărului din sânge, acest lucru se poate face cu ușurință într-o clinică sau acasă cu ajutorul unui glucometru.

Metode de tratament

Pentru a opri dezvoltarea diabetului în fazele incipiente, este necesar să se normalizeze munca și odihna. Atât lipsa somnului, cât și excesul său sunt dăunătoare organismului. Suprasolicitarea fizică, stresul constant la locul de muncă pot fi impulsul dezvoltării unor patologii grave, inclusiv a diabetului. În stadiul pre-diabetului, remediile populare și diferitele metode netradiționale de tratament vor fi eficiente.

Cura de slabire

Trebuie respectată o dietă sănătoasă. Anulați excursiile la departamentul de cârnați, uitați de toate tipurile de produse de patiserie, folosiți făină integrală cu tărâțe în loc de pâine albă, nu mâncați orez alb și paste, ci orez brun și terci din cereale integrale. Este recomandabil să treceți de la carnea roșie (miel, porc) la curcan și pui, să mâncați mai mult pește.

Principalul lucru este să vă asigurați că există suficiente fructe și legume în dietă. O jumătate de kilogram în fiecare zi trebuie să mănânci ambele. Cele mai multe boli ale inimii și ale altor boli apar din faptul că mâncăm prea puțin verde, fructe proaspete.

Trebuie să reduceți cantitatea de dulciuri din meniul zilnic sau să le eliminați cu totul. Aportul excesiv al acestora poate fi, de asemenea, un factor decisiv în dezvoltarea diabetului.

Activitate fizica

Patru ore de mers rapid pe săptămână - iar diabetul va rămâne cu mult în urmă. Este necesar să petreceți cel puțin douăzeci sau patruzeci de minute în fiecare zi mergând, dar nu într-un ritm lent de mers, ci puțin mai repede decât de obicei.

Este recomandabil să introduceți activități sportive în programul dvs. zilnic. Puteți începe cu exerciții de dimineață timp de 10-15 minute pe zi, crescând treptat intensitatea sarcinii. Acest lucru va ajuta la accelerarea proceselor metabolice din organism, la reducerea glucozei și la reducerea cantității de kilograme în plus. Pierderea în greutate cu 10-15% poate reduce semnificativ riscul de diabet.

Material video despre prediabet și cum să îl tratați:

Activitatea fizică poate include mersul pe jos sau activități sportive mai serioase. Puteți alege jogging, tenis, baschet, ciclism, schi. În orice caz, glucoza va fi consumată ca sursă de energie, nivelul colesterolului va scădea, ceea ce va servi drept o excelentă prevenire a diabetului și a patologiilor cardiovasculare.

Prediabet: simptome și tratament, dietă

Știm că diabetul este o problemă gravă în lumea modernă, iar prediabetul este o afecțiune la fel de gravă. Simptomele prediabetului pot trece neobservate, dar primul semn este că glicemia nu mai este normală..

Diagnosticul prediabetului este un semn de avertizare pentru persoanele care, dacă nu fac modificări majore ale stilului de viață, vor dezvolta diabet..

Ce este prediabetul?

Prediabetul este o afecțiune definită ca prezența nivelurilor de glucoză din sânge peste normal, dar sub un anumit prag la care o persoană este considerată a avea diabet. Se crede că este o afecțiune în care riscul de a dezvolta diabet este foarte mare. Fără intervenție, persoanele cu prediabet pot deveni diabetici de tip 2 în decurs de 10 ani. O persoană cu pre-diabet poate începe deja să afecteze treptat inima și sistemul circulator, care este de obicei asociat cu diabetul.

Există mai multe moduri de a diagnostica prediabetul. Testul A1C măsoară nivelul mediu al glicemiei în ultimele două-trei luni. Diabetul zaharat este diagnosticat atunci când nivelul A1C este mai mare sau egal cu 6,5%; pentru a diagnostica prediabetul, A1C ar trebui să fie de 5,7-6,4%.

Glucoza plasmatică în post este un test care vă verifică glicemia în post (dacă nu ați mâncat sau ați băut timp de cel puțin 8 ore). Diabetul zaharat este diagnosticat atunci când nivelul glicemiei la jeun este mai mare sau egal cu 7 mmol / L (126 mg / dL); pentru prediabet, glucoza de post variază de la 5,55 la 6,9 mmol / L (100 până la 125 mg / dL).

Un test oral de toleranță la glucoză este un test de două ore care verifică nivelul glicemiei înainte și la două ore după ce beți o anumită băutură zaharată. Acesta explică modul în care corpul dumneavoastră procesează glucoza. Diabetul zaharat în acest test este diagnosticat atunci când nivelul de glucoză din sânge este mai mare sau egal cu 11 mmol / L (200 mg / dL); pentru prediabet, nivelul glucozei din sânge este de 7,8 până la 10,9 mmol / L (140 până la 199 mg / dL).

Prediabetul este un diagnostic care explică faptul că o persoană are niveluri de glicemie mai mari decât cele normale și poate dezvolta diabet zaharat, precum și un risc crescut de boli cronice de rinichi și boli de inimă. Când oamenii își dau seama că au prediabet, sunt mai predispuși să facă modificări ale stilului de viață care le pot reduce riscul de a dezvolta diabet zaharat de tip 2, deci este esențial să observi simptomele prediabetului..

Rațiunea pentru tratarea prediabetului este prevenirea dezvoltării diabetului zaharat, prevenirea consecințelor diabetului și a consecințelor prediabetului în sine. Mai multe studii științifice au arătat succesul intervențiilor menite să trateze prediabetul cu reduceri susținute ale incidenței diabetului.

Simptome de prediabet

Simptomele și semnele prediabetului sunt adesea absente și starea poate trece neobservată. Persoanele cu prediabet pot prezenta unele dintre simptomele diabetului, cum ar fi senzația de sete, urinarea mai frecventă, oboseala și vederea încețoșată.

Uneori, persoanele cu prediabet dezvoltă acantoză nigricans, o afecțiune a pielii care cauzează întunecarea și îngroșarea uneia sau mai multor zone ale pielii. Dovezile sugerează că acanthosis nigricans este adesea asociat cu hiperinsulinemie și poate indica un risc crescut de diabet de tip 2..

Unele persoane cu prediabet experimentează hipoglicemie reactivă la două până la trei ore după ce au mâncat. Hipoglicemia se mai numește scăderea glicemiei sau glicemia scăzută. Apare atunci când nivelul glicemiei scade sub normal. Pentru multe persoane cu diabet, acest lucru înseamnă un nivel de 3,9 mmol / L (70 mg / dL) sau mai puțin.

Hipoglicemia este unul dintre cele mai frecvente simptome ale prediabetului și un semn al alterării metabolismului insulinei, indicând dezvoltarea viitoare a diabetului..

Simptomele hipoglicemiei tind să apară rapid și pot varia de la o persoană la alta, dar cele mai frecvente simptome sunt:

  • simțindu-se clătinat
  • nervozitate
  • transpiraţie
  • senzație de somn sau de oboseală
  • paloare
  • confuzie
  • foame
  • ameţeală
  • amețeală

Mai multe studii au arătat o asociere între un risc crescut de boli renale cronice și prediabet. Cercetările arată că multe persoane cu pre-diabet sau diabet zaharat prezintă stadiile 3 sau 4 ale bolilor cronice de rinichi.

Un studiu din 2016 publicat în revista științifică Diabetes Medicine a constatat că prediabetul este asociat cu un risc crescut de boli cronice de rinichi. Cercetătorii recomandă depistarea bolilor renale cronice pentru persoanele cu prediabet și monitorizarea atentă a pre-diabetului în rândul pacienților cu boală cronică renală.

Cum se tratează prediabetul fără medicamente

Iată 7 moduri și remedii naturale pentru a vă ajuta să tratați prediabetul fără medicamente.

1. Pierderea în greutate

Mai multe studii au arătat eficacitatea ajustărilor stilului de viață în prevenirea diabetului, cu o reducere relativă a riscului de 40-70% la adulții cu prediabet..

Cercetările arată că modificările stilului de viață pentru a reduce greutatea, cum ar fi creșterea activității fizice și modificarea dietei, pot reduce semnificativ riscul de diabet.

Un studiu publicat în New England Journal of Medicine a constatat că, după efectuarea acestor modificări ale stilului de viață, pacienții au avut o reducere cu 58% a riscului de a dezvolta diabet..

Un alt studiu de la Universitatea George Washington a constatat că pentru fiecare kilogram de pierdere în greutate, riscul de a dezvolta diabet în viitor se reduce cu 16%..

Pacienții au beneficiat de un aport redus de grăsimi saturate, un aport crescut de fibre și au făcut exerciții fizice cel puțin patru ore pe săptămână..

2. Urmați planul de dietă diabetică

În căutarea ta de a pierde în greutate și de a evita simptomele prediabetului, ar trebui să urmezi un plan de dietă pentru diabetici și să dai prioritate alimentelor care ajută la echilibrarea zahărului din sânge..

  • Proteină. Alegeți alimente bogate în proteine, fibre și grăsimi sănătoase. Alimentele bogate în proteine ​​includ pește gras, carne de vită organică și ouă de pui de casă.
  • Celuloză. Alimentele bogate în fibre includ fructe de pădure, smochine, mazăre, varză de Bruxelles, dovleac, fasole, semințe de in și quinoa. Aceste alimente susțin detoxifierea și ajută la menținerea nivelului sănătos de zahăr din sânge.
  • Grăsimi sănătoase. Uleiul de cocos și avocado ridică nivelul glicemiei și ajută la ameliorarea simptomelor prediabetului.

O parte foarte importantă a dietei pentru diabetici este evitarea zahărului și reducerea aportului de carbohidrați. Zaharul rafinat creste nivelul glicemiei. Zaharul din sifon, sucul de fructe si alte bauturi zaharate intra rapid in fluxul sanguin si poate provoca o crestere a nivelului de glucoza din sange. În loc să folosiți zahăr, folosiți stevia sau miere crudă cu măsură.

3. Chrome

Cromul este un mineral de care organismul are nevoie în cantități mici pentru o funcționare sănătoasă.

Suplimentele trivalente de crom pot fi utilizate pentru a susține metabolismul adecvat al carbohidraților și lipidelor, reduc pofta de carbohidrați și reduc apetitul, previn rezistența la insulină și intoleranța la glucoză și reglează compoziția corpului.

Deficitul alimentar de crom duce la alterarea metabolismului glucidic, crește riscul de intoleranță la glucoză și rezistență la insulină și poate duce și la obezitate și diabet de tip 2.

4. Magneziu

Deficitul de magneziu este una dintre principalele deficiențe nutriționale la adulți - aproximativ 80% din populație este deficitară în acest mineral vital. Lipsa de magneziu poate duce la alte deficiențe de nutrienți, probleme de somn și hipertensiune arterială - toți factorii de risc pentru apariția simptomelor prediabetului.

Un studiu din 2014 publicat în Diabetes Care a constatat că suplimentele de magneziu au fost utile în compensarea riscului de diabet la persoanele cu risc crescut.

Comparativ cu cei cu aport minim de magneziu, cei care au consumat cel mai mult au avut un risc cu 37% mai mic de tulburări metabolice, iar aportul mai mare de magneziu a fost asociat cu un risc cu 32% mai mic de diabet.

De asemenea, puteți obține magneziu din legume cu frunze verzi, avocado, leguminoase, nuci și semințe.

5. Scortisoara

Scorțișoara este o sursă bogată de polifenoli. A fost folosit în medicina chineză de secole și s-a dovedit că afectează nivelul glicemiei și semnalizarea receptorilor de insulină..

Cercetările au arătat că scorțișoara are capacitatea de a ajuta în mod natural la gestionarea diabetului. Un studiu publicat în 2011 în Journal of Medicinal Food a constatat că consumul de scorțișoară întreg sau administrarea de extract de scorțișoară au dus la scăderi semnificative statistic ale glicemiei în repaus alimentar..

6. Coenzima Q10

CoQ10 este un antioxidant care protejează celulele de efectele îmbătrânirii și ajută la tratarea bolilor inflamatorii precum diabetul. Inflamarea la nivel scăzut și stresul oxidativ sunt factori cheie în dezvoltarea diabetului și a complicațiilor acestuia. CoQ10 joacă un rol vital în reducerea acestor riscuri periculoase pentru sănătate.

Un studiu din 2014 publicat în Journal of Diabetes and Metabolic Disorders a constatat că nivelurile glicemiei și hemoglobinei A1C în jeun au fost semnificativ mai mici în grupul CoQ10..

7. Ginseng

Ginsengul este o plantă care acționează ca un inhibitor natural al apetitului. Alte beneficii ale ginsengului includ capacitatea sa de a stimula metabolismul și de a arde grăsimile mai repede..

Un studiu realizat la Tang Center for Herbal Medicine Research din Chicago a măsurat efectele antidiabetice și de obezitate ale boabelor de ginseng Panax la șoarecii adulți..

După ce au luat 150 mg de extract de boabe de ginseng timp de cinci zile, șoarecii au înregistrat o scădere semnificativă a nivelului de glucoză din sânge la jeun. După 12 zile, toleranța la glucoză la șoareci a crescut și glicemia totală a scăzut cu 53%. Greutatea corporală a șoarecilor a scăzut, de asemenea, la aceeași doză..

Un studiu efectuat la om la Universitatea Northumbria din Marea Britanie a constatat că Panax ginseng a cauzat o scădere a nivelului de glucoză din sânge la o oră după ingestia cu glucoză.

Cauze și factori de risc pentru prediabet

Persoanele cu prediabet nu procesează glucoza în mod corespunzător, ceea ce duce la acumularea de zahăr în sânge în loc să hrănească celulele care formează mușchiul și alte țesuturi. Cea mai mare parte a glucozei din corpul tău provine din alimentele pe care le consumi, în special alimentele cu zahăr și carbohidrații simpli. În timpul digestiei, zahărul din aceste alimente pătrunde în fluxul sanguin. Apoi, cu ajutorul insulinei, zahărul pătrunde în celulele corpului, unde este folosit ca sursă de energie..

Hormonul insulină este responsabil pentru scăderea cantității de zahăr din sânge. Pe măsură ce glicemia scade, secreția de insulină din pancreas scade. La persoanele cu prediabet, acest proces nu funcționează bine. Zahărul nu este folosit pentru a vă alimenta celulele. În schimb, se acumulează în fluxul sanguin, deoarece pancreasul nu produce suficientă insulină sau celulele tale devin rezistente la insulină..

Cercetătorii au descoperit că există o serie de factori care pot crește riscul de a dezvolta prediabet. Iată factorii de risc pentru dezvoltarea prediabetului:

  • Vârstă. Riscul apariției prediabetului crește odată cu înaintarea în vârstă. Dacă ai peste 45 de ani, ai un risc mai mare. Acest lucru se poate datora lipsei de exerciții fizice sau creșterii în greutate la bătrânețe.
  • Podea. Diabetul zaharat se dezvoltă cu 50% mai des la femei decât la bărbați.
  • Abtinere de glucoza. Nivelurile de glucoză în repaus alimentar de la 5,55 la 6,9 mmol / L (100 până la 125 mg / dL) sunt caracterizate ca prediabete.
  • Presiune sistolica a sangelui. Tensiunea arterială ridicată este un factor de risc pentru prediabet.
  • HDL colesterol. Dacă colesterolul HDL este sub 35 mg / dl sau nivelul trigliceridelor este mai mare de 250 mg / dL, este posibil să aveți un risc crescut de a dezvolta prediabet.
  • Masa corpului. Dacă sunteți supraponderal și aveți un indice de masă corporală peste 25, aveți un risc crescut de a dezvolta prediabet. Cu cât ai mai mult țesut gras, în special în jurul taliei și abdomenului, cu atât celulele tale sunt mai rezistente la insulină.
  • Activitate fizica. Dacă sunteți inactiv fizic, vă creșteți riscul de a dezvolta prediabet. Exercițiile fizice vă ajută să vă controlați greutatea și vă asigurați că organismul folosește glucoza pentru energie, făcând celulele dvs. mai sensibile la insulină.
  • Un istoric de diabet la părinți sau frați. Dacă rudele de primă linie, cum ar fi părinții sau frații, au diabet, aveți un risc crescut de a dezvolta diabet.
  • Sindromul ovarului polichistic (SOP). Sindromul ovarului polichistic este o afecțiune caracterizată prin perioade menstruale neregulate, exces de creștere a părului și obezitate. Studiile au arătat că sindromul ovarului polichistic a fost legat de probabilitatea dublă de a dezvolta diabet.
  • Diabetul zaharat gestațional în timpul sarcinii. Un factor de risc pentru apariția prediabetului este istoricul diabetului gestațional sau al unui copil cu o greutate mai mare de 4 kg. Cercetătorii sugerează că un diagnostic anterior al diabetului gestațional prezintă un risc pe viață de până la 60% progresie a diabetului de tip 2.
  • Dormi. Cercetările au legat problemele de somn, cum ar fi apneea obstructivă de somn, la un risc crescut de rezistență la insulină. De fapt, un studiu a constatat că până la 83% dintre pacienții cu diabet zaharat de tip 2 suferă de apnee de somn nerecunoscută, iar o creștere a severității apneei de somn este asociată cu un control mai scăzut al glucozei. Persoanele care se trezesc de mai multe ori în timpul nopții sau lucrează în schimburi sau în schimburi de noapte prezintă un risc crescut de a dezvolta prediabet.

Tratament tradițional pentru pre-diabet

Metformina a fost utilizată pentru tratamentul prediabetului și diabetului zaharat de câteva decenii. Este frecvent utilizat pentru a controla nivelul zahărului din sânge. Efectele secundare frecvente ale metforminei includ greață, stomac deranjat, vărsături și diaree.

Inhibitorii alfa-glucozidazei, precum Acarbose și Voglibose, prelungesc timpul total de digestie a carbohidraților și scad rata absorbției glucozei. Aceste tipuri de medicamente sunt folosite pentru a ajuta persoanele cu diabet zaharat de tip 2, al căror nivel de zahăr din sânge este cel mai mare după ce consumă carbohidrați complecși..

S-a constatat că tiazolidindionele reduc incidența diabetului zaharat la pacienții cu risc de a dezvolta această boală. Cu toate acestea, riscurile acestui medicament, care includ creșterea în greutate, edemul și insuficiența cardiacă, depășesc beneficiile prevenirii dezvoltării prediabetului și diabetului..

Medicamentele anti-obezitate, cum ar fi Orlistat, au fost utilizate pentru tratarea prediabetului. Orlistat este un inhibitor al lipazei gastrointestinale care este utilizat pentru tratarea obezității și acționează prin inhibarea adsorbției grăsimilor alimentare.

Chirurgia bariatrică este utilizată pentru a restricționa aportul de calorii. Un studiu din 2004 publicat în New England Journal of Medicine a constatat că intervențiile chirurgicale bariatrice au dus la pierderea în greutate susținută și la o reducere cu 75% a riscului relativ de diabet zaharat comparativ cu martorii..

Rezuma

Prediabetul este o afecțiune definită ca prezența nivelurilor de glucoză din sânge peste normal, dar sub un anumit prag la care o persoană este considerată a avea diabet. Se crede că această afecțiune crește semnificativ riscul de a dezvolta diabet..

Simptomele prediabetului pot trece neobservate. Unele semne ale prediabetului includ glucoza de post anormală și acanthosis nigricans.

Există mai mulți factori de risc pentru prediabet, inclusiv vârsta peste 45 de ani, sexul feminin, diabetul la rude apropiate și supraponderabilitatea.

Schimbarea stilului de viață și a dietei vă poate reduce semnificativ riscul de a dezvolta diabet. Acestea includ pierderea în greutate, cel puțin patru ore pe săptămână de exerciții și o dietă bogată în proteine, fibre și grăsimi sănătoase..

Acest articol ți-a fost de ajutor? Împărtășiți-l cu alții!

Prediabetul ce este și cum să îl tratați

Prediabetul este o afecțiune patologică intermediară care poate duce la dezvoltarea diabetului zaharat de tip 2 dacă nu este tratată corespunzător. Prediabetul este un fel de semnal de alarmă dat de organism atunci când un anumit echilibru este perturbat.

Diabetul zaharat se caracterizează printr-o creștere persistentă a zahărului din sânge, dar viața persoanelor cu diabet nu este dulce. Deci, 25% dintre persoanele cărora li s-a diagnosticat prediabet devin diabetici după cinci ani, iar după doar 8 ani acest procent crește la 50%. Din fericire, acest proces poate fi gestionat pentru a preveni prediabetul să devină o boală gravă..

Patogenie

Prediabetul are o simptomatologie destul de vagă și se poate manifesta într-o varietate de moduri, ceea ce face dificilă identificarea acesteia. Când corpul uman se află într-o stare pre-diabetică, pancreasul încetează să producă insulină vitală în cantitățile necesare, sau celulele își pierd capacitatea de a o absorbi. În timp, corpul uman riscă să dezvolte diabet de tip 2. Dar prediabetul nu este încă diabet și mulți oameni pot face tot posibilul pentru a preveni această tranziție. Mai mult, este posibil chiar și fără a lua medicamente: accentul este pus pe corectarea stilului de viață, regimului alimentar, creșterea activității fizice și renunțarea la obiceiurile proaste.

Conducerea unui stil de viață nesănătos, care include o pasiune excesivă pentru dulciuri, alcool, tutun și alimente grase, nu poate trece neobservată. Dacă adăugați la cele de mai sus un antipatic pentru sport, puteți obține o imagine completă a autodistrugerii. Astfel, prediabetul ar trebui privit ca un apel din partea organismului pentru ajutor, ceea ce este vital pentru a evita complicații redutabile..

Indicatori ai prediabetului

Da, simptomele prediabetului sunt subtile, dar este ușor de observat. Diagnosticul său este pur matematic. Oricare dintre următoarele tipuri de teste pot fi utilizate pentru a identifica o afecțiune prediabetică:

  • Testul glicemiei (administrat strict pe stomacul gol). Cu un indicator cuprins între 5,6 - 6,9 mmol / L, se pune întrebarea despre prezența prediabetului. Este important ca pacientul să nu consume alimente sau lichide timp de opt ore înainte de studiu. Testul poate fi efectuat independent acasă folosind un dispozitiv ieftin și accesibil - un glucometru.
  • Analiza hemoglobinei glicozilate. Acest studiu își propune să testeze media zahărului din sânge pe o perioadă de trei luni. Dacă indicatorul este în intervalul 5,7-6,4%, aceasta indică o stare pre-diabetică. Trebuie remarcat faptul că rezultatul studiului poate fi influențat de sarcină, de prezența unui proces inflamator cronic, de patologiile hematologice, precum și de etnia pacientului..

Fără îndoială, analiza pentru hemoglobina glicozilată indică mai precis starea glucozei din sânge, dar până acum doar în laboratoarele medicale. Prescris în principal de un medic pentru a confirma suspiciunile privind creșterea glicemiei după primul test.

Test de sangePrediabetDiabet
Abtinere de glucoza5,6 - 6,9 mmol / l> 7,0 mmol / L
Glucoza la 2 ore după masă7,8 - 11,0 mmol / l11,1 mmol / L
Hemoglobina glicozilată5.7 - 6.4> 6.5

Condiții prealabile pentru dezvoltarea prediabetului (cauzele dezvoltării)

Sursa principală a problemei dezvoltării prediabetului este încălcarea rezistenței țesuturilor corpului în raport cu insulina (rezistența la insulină). Din același motiv, riscul apariției diabetului de tip 2 crește..

Aici informațiile sunt obținute din punct de vedere medical, dar vom considera acest lucru ca un accent suplimentar pentru a da semnificație stării prediabetului și pentru a preveni dezvoltarea sa ulterioară. Unele dintre motivele unei afecțiuni pre-diabetice sunt:

  • Predispoziție ereditară. Persoanele cu diabet zaharat sunt deosebit de sensibile la prediabet..
  • Diabetul gestațional în timpul sarcinii.
  • Nașterea unui copil cu o greutate mai mare de 4 kg.
  • Un stil de viață sedentar (activitate fizică mai puțin de trei ore pe săptămână).
  • Utilizarea pe termen lung a anumitor tipuri de medicamente.
  • Abuzul de băuturi care au un efect stimulator asupra sistemului nervos central (băuturi energizante, sifon cofeinizat etc.).
  • Greutate excesiva. Țesutul adipos, reprezentat de adipocite, produce un tip special de hormoni care reduc semnificativ rezistența țesuturilor la insulină;
  • Factor de vârstă (45 de ani și peste).
  • Hipertensiune arterială de 1 grad sau mai mare (tensiunea arterială depășește 140/90) cu colesterol ridicat și trigliceride cu densitate mică.

Această listă este departe de a fi completă: o afecțiune prediabetică poate avea multe alte condiții prealabile..

Prevenirea unei afecțiuni pre-diabetice

Dacă nu se observă nici diabetul zaharat, nici o stare pre-diabetică, iar o persoană are factorii de risc de mai sus, atunci pentru a preveni dezvoltarea bolii, este necesar să urmați recomandări simple:

Este imperativ să vă controlați greutatea corporală. Dacă ai kilograme în plus, trebuie să te lupți cu ele prin ajustarea dietei și creșterea activității fizice. Dieta trebuie să fie săracă în calorii, dar echilibrată. Dacă există probleme metabolice, procesul de slăbire trebuie supravegheat de un specialist..

  • Renunțarea la obiceiurile proaste este o recomandare care este utilă pentru fiecare persoană. Fumatul și alcoolul pot duce la dezvoltarea multor boli, iar diabetul zaharat este doar una dintre ele..
  • Dacă vă simțiți mai rău, trebuie să consultați imediat un medic..
  • Este necesar să se evite situațiile stresante, experiențele emoționale, dacă este posibil. Stresul fizic, experiențele frecvente, stresul și perturbarea fondului emoțional creează condiții favorabile dezvoltării multor patologii grave.
  • Atunci când o femeie este diagnosticată cu diabet gestațional, se recomandă monitorizarea și compensarea constantă a nivelului de zahăr din sânge pe întreaga perioadă a sarcinii.
  • În scopuri de prevenire, trebuie efectuat un test de glucoză în fiecare an. În prezența bolilor somatice ale vaselor de sânge, ale inimii și ale organelor digestive - trebuie examinate la fiecare șase luni.
  • Reexaminați sarcina pe corp, asigurați-vă odihnă deplină și suficientă.
  • Privarea de somn, cum ar fi excesul de somn, poate provoca daune imense corpului. Diabetul zaharat este unul dintre ele.

Cum să faceți față prediabetului fără medicamente?

Se știe că medicina de masă nu oferă medicamente destinate combaterii prediabetului. Puteți face față acestuia recurgând la metode de tratament non-medicamentoase: dietă, activitate fizică. Tratamentul trebuie neapărat precedat de o examinare cuprinzătoare, incluzând livrarea testelor și analizelor necesare. Dacă rezultatele testelor indică o afecțiune pre-diabetică, zahărul din sânge trebuie verificat anual. Atunci când indicatorii se încadrează în limite normale, se recomandă măsurarea nivelului de zahăr la fiecare trei ani..

Este important să înțelegeți că prediabetul nu se revarsă în diabetul de tip 2 la apăsarea degetelor - trebuie doar să luați măsuri în timp util pentru a preveni boala. Studiile publicate de American Diabetes Association arată că prevenirea eficientă a diabetului implică:

  • o scădere a greutății corporale cu cel puțin 5-7%, ceea ce nu ar trebui să fie dificil
  • a face exerciții de intensitate moderată în fiecare zi timp de o jumătate de oră (plimbări rapide, fără a lua liftul etc.).

Activitate fizică necesară

Prima prioritate este creșterea activității fizice. Intensitatea încărcăturilor depinde în mod direct de caracteristicile individuale ale persoanei. Deci, dacă aveți un exces de greutate, ar trebui să aveți grijă la alergare, sărituri pe coardă și alte antrenamente active. Pentru a nu deteriora articulațiile, merită să începeți mic - mergeți cât mai des posibil, nu utilizați liftul. De îndată ce greutatea începe să dispară, este recomandabil să creșteți sarcina și să treceți la activități mai active. O soluție excelentă este ciclismul, înotul în piscină, joggingul. Când forma fizică revine la normal, nu va fi de prisos să vă înscrieți la sală..

Rețineți că chiar și cea mai intensă activitate fizică nu poate aduce rezultatul dorit fără a corecta dieta. Dacă meniul zilnic conține dulciuri, făină, afumături și alte alimente nesănătoase, va fi extrem de dificil să slăbești. Doar în combinație cu o dietă competentă vă puteți aștepta la un rezultat relativ rapid..

Tipul de antrenament este selectat strict individual: cineva iubește plimbările lungi, alții preferă să ardă excesul în piscină. Nu trebuie să te blochezi la un tip de antrenament: plimbare, tenis, volei, alergare și nordic walking. O varietate de antrenamente vă ajută să vă antrenați toate grupele musculare. Durata cursurilor depinde și de capacitățile fiecărei persoane. Pentru o îmbunătățire semnificativă a sănătății, este suficient să vă angajați într-o jumătate de oră cinci zile pe săptămână.

Alimentație adecvată

O stare pre-diabetică, însoțită de o creștere a nivelului de zahăr din sânge, semnalează necesitatea revizuirii urgente a dietei și a dietei. Recomandarea generală este să mâncați des, dar în porții mici (300 g de mâncare de 5-6 ori pe zi, cu un interval de câteva ore). Astfel, alimentele consumate se absorb rapid și nu supraîncarcă sistemul digestiv..

Reglarea meniului zilnic necesită respectarea următoarelor principii:

  • Reduceți aportul total de calorii.
  • Excludeți complet carbohidrații rapidi din meniu (zahăr, produse de patiserie, orice dulciuri).
  • Evitați mâncarea rapidă sub orice formă.
  • Reduceți prezența carbohidraților complecși în meniu sub formă de cereale, fructe, paste. Ar trebui să consumați mese din ele în porții mici, pentru a nu provoca un salt al glucozei.
  • Reduceți aportul de grăsimi animale.
  • „Nu” strict la obiceiurile proaste: renunțați la fumat, reduceți consumul de alcool (excludeți complet dacă nu puteți controla acest proces).
  • Consumați un plan de masă fracționat, consumând până la 6 mese pe zi în mese modeste.
  • Diversificați-vă dieta cu proteine, ierburi și legume proaspete.
  • Înlocuiți produsele lactate obișnuite cu cele cu conținut scăzut de calorii. Nu veți simți diferența de gust, dar în același timp veți intra rapid într-o formă fizică bună.

După cum puteți vedea din principiile nutriționale de mai sus, este necesară o dietă prediabetică în următoarele scopuri:

  • „Descărcați” pancreasul cu o selecție echilibrată de alimente care nu pot duce la un salt accentuat al glicemiei.
  • Reduceți greutatea corporală cu cel puțin 5-7% în termen de șase luni. Dacă greutatea este normală, trebuie să o mențineți.
  • Normalizați metabolismul lipidic.
  • Preveniți dezvoltarea aterosclerozei și a hipertensiunii arteriale.

Deci, prediabetul este o afecțiune în care merită să ne gândim cum să prevenim dezvoltarea sa ulterioară sub forma diabetului zaharat de tip 2, unde multe organe încep să sufere, ceea ce la rândul său duce la o reducere semnificativă a speranței de viață. Tratamentul pentru prediabet este destul de simplu, foarte asemănător cu prevenirea și disponibil tuturor. Nu trebuie decât să arăți dorința și să începi să faci acțiuni simple.

Prediabet

Prediabetul este un semn de avertizare că riscați să dezvoltați diabet de tip 2. Aceasta înseamnă că zahărul din sânge este mai mare decât ar trebui să fie. Majoritatea persoanelor cu diabet de tip 2 au prediabet la început. Vestea bună este că modificările stilului de viață vă pot ajuta să vă readuceți glicemia în normal și să evitați sau să întârziați apariția diabetului..

Prediabetul apare atunci când organismul nu răspunde corespunzător la hormonul insulină și, prin urmare, nu poate menține nivelul glicemiei (zahărului) la niveluri normale. În același timp, nivelul zahărului din sânge este mai mare decât în ​​mod normal, dar nu suficient pentru a stabili un diagnostic de diabet. Dacă nu este tratată, afecțiunea se poate agrava în timp și poate duce la dezvoltarea diabetului de tip 2 și a altor complicații grave, cum ar fi inima și bolile vaselor de sânge mari, accidentul vascular cerebral, insuficiența vizuală, sistemul nervos și bolile renale.

Simptomele prediabetului la femei și bărbați

Toată lumea ar trebui să știe despre principalele semne ale pre-diabetului:

  • Tulburari de somn. Cu prediabet, metabolismul glucozei este întrerupt, ceea ce implică o defecțiune a sistemului hormonal al corpului. În același timp, producția de insulină scade. Aceste modificări pot duce la insomnie.
  • Deteriorarea pielii, mâncărime, scăderea acuității vizuale. Deoarece nivelul zahărului din sânge al pacientului este mult mai mare odată cu această boală, sângele devine mai gros. Trece mult mai rău prin vasele de sânge și rețelele capilare. Acest lucru provoacă nu numai mâncărime pe piele, ci și apariția unor probleme de vedere..
  • Setea constantă, ca urmare - dorința de a merge la toaletă. Pentru a dilua sângele gros, corpul necesită o cantitate mare de lichid, care este asociată cu o dorință constantă de a bea. Bând multă apă, o persoană începe să simtă nevoia frecventă de a folosi toaleta. Un simptom similar va dispărea imediat ce nivelul zahărului va atinge 5,6-6 mmol / l..
  • Pierderea bruscă în greutate este asociată cu epuizarea corpului. Celulele de insulină devin mai mici, glucoza nu este complet absorbită din sânge de către organism, astfel încât celulele nu primesc suficientă energie pentru dezvoltarea completă.
  • Convulsii, febră. Aceste simptome apar noaptea. Deoarece corpul nu are nutrienți, mușchii încep să sufere, ceea ce provoacă crampe. O citire crescută a zahărului provoacă febră unei persoane.
  • Migrena, durere severă la temple. Într-o stare pre-diabetică, apar leziuni ale vaselor de sânge și ale capilarelor. Chiar și cele mai mici modificări provoacă dureri de cap severe, greutate și furnicături la nivelul membrelor..
  • O creștere a nivelului de glucoză după două ore după masă indică apariția dezvoltării diabetului zaharat.

Semne ale prediabetului la femei și bărbați

Prediabetul este limita când boala nu este încă prezentă, dar cantitatea de zahăr din sânge pe stomacul gol depășește ușor norma (norma maximă este de 5,5 mmol / l) și este de 5,6 - 6,5. Cu un indicator de 7 mmol / l pe stomacul gol, diabetul este diagnosticat. Prediabetul este, de asemenea, detectat în timpul testului de toleranță la glucoză. Dacă toleranța la glucoză este afectată, ei vorbesc despre dezvoltarea diabetului de tip 2.

Principalele semne că aveți diabet zaharat.

  1. Oboseală fără un motiv aparent. Cu greu ai muncit încă, dar simți deja epuizare fizică. Și acum un an nu simțeai o încărcătură similară.
  2. O creștere bruscă a greutății. Acest lucru este frecvent în diabetul de tip 2.
  3. Creștere mare în greutate în timpul sarcinii, când nevoia de insulină depășește capacitatea organismului de a o produce.
  4. Scăderea în greutate a diabetului de tip 1. Acest lucru se datorează faptului că nu există suficientă insulină pentru a ajuta organismul să absoarbă nutrienții..
  5. Setea nestinsă (polidipsia) apare din cauza pierderii mari de apă din urină și a creșterii presiunii osmotice a sângelui. În același timp, gura uscată rămâne chiar și după aportul de lichide..
  6. Apetit crescut și nesatibil (polifagie). Pacienții simt în mod constant foame și nu se pot sătura. Acest lucru se datorează faptului că cuștile nu pot absorbi glucoza din sânge în absența insulinei. Aceasta este așa-numita „foamea din belșug”.
  7. Urinare frecventă, abundentă (poliurie). Acest lucru se datorează creșterii presiunii osmotice a urinei datorită glucozei conținute în ea (care în mod normal nu există), iar corpul încearcă să scape de ea.
  8. Deficiență de vedere. Devine neclară.
  9. Candidoza vaginală. Aftele, care pentru o lungă perioadă de timp practic nu răspund la tratament.
  10. Slăbiciune sexuală, nereguli menstruale.
  11. Plăgi non-vindecătoare pe termen lung și complicații purulente, furunculoză. Acest lucru se datorează faptului că foamea de energie a celulei duce la descompunerea crescută a proteinelor, folosindu-le ca sursă de energie. Apare deficitul de proteine ​​și, ca urmare, imunitatea suferă, deoarece proteinele sunt necesare pentru producerea de celule care oferă protecție imunitară.
  12. Mâncărime și piele uscată în anumite părți ale corpului, în legătură cu care oamenii apelează la dermatologi, ginecologi, dar problema persistă.
  13. Gingii libere și sângerante, boală parodontală, pierderea dinților.
  14. Furnicături și amorțeli ale membrelor.
  15. Rezistență scăzută la infecții și complicații frecvente cu acestea.
  16. Afecțiuni cutanate acanthosis nigricans, care se caracterizează prin pielea închisă la culoare, îngroșată pe gât și axile, zone mici de hiperpigmentare a pliurilor cutanate cu rugozitate neaprunată a pielii, în pliurile mari ale pielii. Pacienții se plâng de obicei de un aspect „murdar” asimptomatic al pliurilor pielii, care nu este îndepărtat prin spălare.
  17. Test de zahăr din sânge. Uneori nu există încă semne vizibile de diabet zaharat, iar boala este descoperită întâmplător în timpul unui test de sânge. În prezent, există încă un astfel de indicator al nivelului de zahăr ca hemoglobina glicată. Aceasta este hemoglobina asociată cu glucoza. În consecință, cu cât este mai multă glucoză în sânge, cu atât este mai mare acest indicator. Nivelul de hemoglobină glicată poate fi utilizat pentru a evalua nivelul zahărului din sânge în ultimele 3 luni..

Se poate vindeca prediabetul?

Prediabetul este tratabil, în plus, poate fi vindecat complet de el. Este posibil să se oprească progresia în continuare a diabetului zaharat, dar numai dacă această afecțiune a fost diagnosticată la timp și s-au luat măsuri adecvate.

Tratamente pentru prediabet

În total, există două modalități de a scoate o persoană dintr-o stare prediabetică: dieta și medicamentele..

Metoda dietei cu un set special dezvoltat de exerciții fizice

Totul este foarte simplu și dureros de banal. Dacă o persoană a condus un stil de viață greșit, a abuzat de dulciuri, s-a otrăvit cu nicotină și băuturi alcoolice, atunci în cele din urmă el: ar putea câștiga excesul de greutate, a perturbat funcționarea normală a tuturor proceselor metabolice, care a subminat nu numai imunitatea, ci și a lansat mecanismul de autodistrugere. Nu a vrut să-și revină la timp și nimeni altul decât prediabetul a venit în ajutor.

În acest caz, acest tovarăș este chiar util, deoarece va face o persoană nu numai să se gândească la asta, ci și să acționeze. Sub angajamentul propriei sale sănătăți și vieți, unei persoane i se oferă două opțiuni:

1. Puneți o cruce îndrăzneață pe toate și...

continuați-vă afacerea. În viitor, vă veți familiariza cu diabetul, care scutură foarte mult „scaunul” sănătății, pe care stați cu un laț la gât sub formă de complicații ale diabetului zaharat. Marea majoritate a diabeticilor mor din cauza lor. Rezultatul este deplorabil, nu-i așa??

2. Trageți-vă împreună

A refuza de la obiceiurile proaste. Începe să mănânci sănătos și să faci mișcare. Astfel, vei normaliza complet munca tuturor organelor interne, vei curăța corpul de toxine și toxine, vei pierde în greutate, vei arăta mai tânăr, deoarece procesul de regenerare celulară nu numai că va reveni la normal, ci și va accelera. Uitați de diabet și de complicațiile sale. Dar o astfel de prevenire a prediabetului va trebui respectată pe viață..

Ce este dieta prediabet?

Sfaturile pe care vi le va oferi medicul dumneavoastră vor fi destul de generale. Vă sugerăm să vă îndreptați atenția în principal asupra următoarelor:

Indicele glicemic al alimentelorCe sunt glucidele rapide și lente

Tabelul GI vă va permite să compuneți în mod independent o dietă bazată pe alimente mai sănătoase, iar informațiile despre carbohidrați vă vor permite să înțelegeți mai bine nutriția diabeticilor.

Cu toate acestea, orice potențial diabetic ar trebui să-și amintească o serie de modele care vor fi utile oricărei persoane cărora le pasă de sănătatea lor..

Bazele unei alimentații sănătoase

1. Este mai bine să preferați alimentele mai puțin grase, care se bazează pe fibre mai solubile.

2. Cu cât sunt consumate mai puține calorii în timpul zilei, cu atât mai bine. Dar nu folosiți excesiv numărarea caloriilor, deoarece cel mai important lucru este calitatea alimentelor, nu conținutul său caloric. Prin calitate înțelegem beneficiile excepționale ale unui produs pentru organism. Într-adevăr, într-o zi puteți mânca 1200 kcal, constând din:

a) în primul caz, doar de la 0,5 kg de tort și o cană de cafea cu lapte;

b) în al doilea caz, dintr-un mic dejun bun (fulgi de ovăz), o cină completă (salată de varză cu o bucată de polen copt la cuptor, supă de mazăre, 1 felie de pâine neagră, cicoare cu lapte fără zahăr), o cină mai puțin densă (salată, o felie pâine neagră, ceai sau băutură din lapte fermentat)

3. Respectați o dietă săracă în carbohidrați. Cu cât sunt mai puțini carbohidrați, cu atât este mai puțin zahăr și insulină în sânge, ceea ce la rândul său reduce sarcina asupra pancreasului și a rinichilor.

4. Mănâncă mai multe legume, ierburi, ciuperci. Practic nu afectează nivelul glicemiei.

5. Nu folosiți în exces cartofii și alimentele cu amidon. Amidonul este, de asemenea, un carbohidrat, zahărul.

6. Consumați numai pâine neagră cu cereale integrale. IG al pâinii albe este mult mai mare decât IG al pâinii negre. Dacă mănânci 50g. pâine albă, este ca și cum ai mânca 2 felii de pâine neagră de cincizeci de grame.

7. Evitați cu totul cofetăria de făină albă și produsele de copt zaharate..

8. Nu mânca fast-food! În majoritatea covârșitoare, astfel de alimente sunt foarte bogate în calorii. Face mai mult rău decât bine. A fost inventat numai în scopul „înfometării viermelui” în grabă. Vă permite să obțineți o explozie rapidă de energie, dar la 1 oră după ce ați mâncat un aliment similar, persoana experimentează din nou foamea.

9. Acordați preferință alimentelor coapte, aburite, cu ulei minim și alte grăsimi pentru prăjire.

10. Nu beți băuturi carbogazoase zaharoase, beți apă necarbonatată mai pură.

11. Începeți dimineața cu terci, dar nu cu orez.

12. Nu consumați alimente cu conținut scăzut de grăsimi, deoarece acesta este un aliment complet inutil, gol pentru organism, atunci când stomacul nu funcționează în beneficiul, ci pentru acumularea de fecale, scuzați-mă, fecale.

13. Înainte de a asculta sfaturile cuiva (inclusiv ale noastre), contactați un specialist care vă va ajuta să creați un program dietetic individual..

Adăugați o cantitate minimă de exerciții în această listă. De exemplu, alternați plimbări zilnice de o oră și ciclism pe îndelete (20-30 minute pe zi), jogging seara (10-15 minute într-un ritm lent este suficient, principalul lucru nu este să mergeți, ci să alergați). Am făcut jogging azi și mâine du-te la parc, mergi câteva ore de-a lungul aleilor parcului. Dacă ai timp scurt, antrenează-te acasă. Luați 30 de minute pentru a vă exersa. Nu este necesar să vă înscrieți la o sală de gimnastică, este suficient să vă dați puțină sarcină, astfel încât inima să bată în ritmul unei persoane sănătoase, vizând doar un rezultat pozitiv.

Tratament medicamentos

Acest tip de terapie este mai rar decât o regulă. Este prescris doar într-un stadiu deja avansat sau dacă pur și simplu nu există altă opțiune.

Atunci când diagnosticați rezistența la insulină și sindromul ovarului polichistic, poate fi prescris unul dintre tipurile de medicamente care afectează nivelul zahărului din sânge. Când se tratează prediabetul, este prescrisă metformina, care reduce cantitatea de glucoză produsă de ficatul uman. Dar acest preparat de comprimat trebuie luat exclusiv la recomandarea medicului curant, care va prescrie nu numai dozele, dar va oferi și toate sfaturile necesare cu privire la modul de administrare..

Mai mult, nu degeaba metformina este prescrisă numai în condițiile rinichilor sănătoși, deoarece după aceasta, acest organ de sânge „filtrant”, suferă un stres mult mai mare. În cazul oricărei insuficiențe renale, acest medicament este interzis pentru utilizare. În plus, provoacă o serie de efecte secundare: are un efect dăunător asupra întregului proces de digestie (apar tulburări gastro-intestinale) și acidoză lactică, caracterizată prin prezența acidului lactic în sângele uman..

Amintiți-vă, orice otravă poate deveni un medicament, la fel ca orice medicament poate deveni otravă dacă nu respectați doza strictă..

Monitorizează-ți sănătatea, fii fericit și fără medicamente inutile, care au întotdeauna o serie de efecte secundare!

S-a dovedit deja științific că dieta și exercițiile fizice sunt mult mai eficiente în tratarea afecțiunilor pre-diabetice decât orice medicament..

Cititi Mai Multe Despre Cauzele Diabetului Zaharat