L-Carnitină (L-Carnitină)

L-carnitina (levocarnitina) este un ajutor ideal în timpul scăderii în greutate, lucrează la alinare și pur și simplu în timpul antrenamentului intensiv. Printre posibilitățile unei substanțe legate de aminoacizi și vitamine din grupa B se numără distrugerea excesului de grăsime subcutanată, furnizarea de energie, îmbunătățirea fizicului.

Deși organismul este capabil să producă în mod independent levocarnitină, aportul suplimentar cu hrană sportivă sau alimente poate accelera semnificativ arderea grăsimilor. Spre deosebire de alte arzătoare de grăsimi, L-Carnitina îmbunătățește funcția cardiovasculară, nu provoacă dependență sau efecte secundare.

Elcarnitina este homeostatică. Aceasta înseamnă că organismul nu îl stochează, ci folosește exact cât este necesar. Toate inutile sunt afișate rapid.

Funcțiile L-carnitinei

Rolul carnitinei nu se limitează la distrugerea depozitelor de grăsimi.

• Oferă energie derivată din grăsimi.

• Crește rezistența aerobă și anaerobă (la alergare, antrenament de forță).

• Protejează țesutul muscular de deteriorarea catabolică.

• Îmbunătățește concentrarea și performanța mentală.

• Acționează ca un antioxidant, are efect de detoxifiere.

• Afectează pozitiv inima și vasele de sânge.

• Crește rezistența la stres.

• Salvează glicogenul muscular.

• Stimulează anabolismul, accelerează creșterea mușchilor.

Acțiunea anabolică a fost stabilită experimental. O serie de experimente au confirmat că, în timp ce luau levocarnitină, sportivii au pierdut grăsime și au crescut în greutate uscată..

Unde este conținută L-carnitina?

Elcarnitina se găsește în alimentele obișnuite. Cea mai mare concentrație a substanței este în carne, pește, produse lactate. Când este nevoie de sprijin pentru carnitină, trebuie să adăugați carne de vită, vițel, carne de porc, rață, gâscă, carne de curcan. Din produse lactate - smântână, smântână, brânză de vaci.

Numele de carnitină este derivat din latina carnes, „carne”. Acest lucru se datorează faptului că pentru prima dată substanța a fost descoperită și obținută tocmai din carne..

În cereale, legume, fructe, fie nu există deloc L-carnitină, fie se găsește doar un conținut foarte mic al acesteia..

300-400 g carne de vită crudă conțin aproximativ 300 mg carnitină (necesitate zilnică). Cu toate acestea, în timpul tratamentului termic, cea mai mare parte a substanței este distrusă..

Există puțină levocarnitină în țesutul muscular. Este sintetizat în ficat și rinichi ai unei persoane într-o cantitate suficientă pentru viața normală. Cu efort fizic intens, sinteza endogenă încetinește, concentrația de levocarnitină scade.

Vitaminele C, B3, B6, B9, B12, fierul, lizina, metionina, enzimele sunt implicate în producția de carnitină. Dacă chiar una dintre componente este insuficientă, sinteza încetinește. Deficitul de L-carnitină duce la agravarea proceselor de ardere a grăsimilor.

În toate aceste cazuri, este necesar să reglați dieta și să o completați cu suplimente pe bază de L-carnitină pură..

În ceea ce privește proprietățile fizice, levocarnitina este similară cu zahărul și este o pulbere fină cristalină albă ca zăpada. Nu miroase. Se dizolvă bine în apă. Diferă în ceea ce privește biodisponibilitatea ridicată.

Cum afectează L-carnitina corpul??

Substanța se formează în organism, este „nativă” și, sub rezerva recomandărilor și dozelor, dă în mod necesar schimbări pozitive într-un număr de indicatori.

• Secreția îmbunătățită a sucului gastric, ca urmare - o mai bună digestibilitate a alimentelor.

• Conservarea masei musculare la uscare datorită suprimării reacțiilor oxidative.

• Reducerea nivelului de stres, stimularea regenerării și recuperării.

• Accelerarea arderii grăsimilor, anabolismului și creșterii masei.

Eficacitatea carnitinei depinde de combinația cu o dietă echilibrată și exerciții fizice.

Fiziologia procesului

Deși L-carnitina este formată din doi aminoacizi - lizină și metionină - și are efecte similare cu aminoacizii, levocarnitina nu este un aminoacid.

Principalul mecanism de acțiune este îmbunătățirea transportului acizilor grași cu lanț lung în mitocondriile celulelor, depozitele lor de energie. În matricea mitocondrială, grăsimile sunt descompuse cu o eliberare simultană de energie.

Elcarnitina nu numai că intensifică descompunerea acizilor grași. Pe lângă transportul și arderea celulelor adipoase, L-carnitina este capabilă de alte acțiuni. Aceasta este o creștere a energiei mentale și fizice și o creștere a rezistenței și activarea capacităților de adaptare și neutralizarea acizilor organici și a xenobioticelor - compuși străini care provoacă alergii, încetinind metabolismul și reducând imunitatea.

Folosind grăsimea pentru producerea de energie, carnitina scade simultan nivelul colesterolului rău, adică protejează vasele inimii și ale creierului de constricție. Și aceasta este o prevenire excelentă a atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale. În plus, medicamentele cu carnitină cresc metabolismul miocardic, prin urmare sunt utilizate în medicină..

Există două forme stereoizomerice ale substanței - L-carnitină și D-carnitină. L-carnitina este biologic activă. D-carnitina este periculoasă pentru oameni, este un antagonist al levocarnitinei: își slăbește acțiunea, prezintă proprietăți opuse.

Pentru cine este L-Carnitina??

Suplimentele sunt destinate sportivilor de toate nivelurile de calificare - atât amatori, cât și profesioniști. Rezultatele maxime pot fi obținute prin adăugarea de activitate aerobă la programul de antrenament.

Elcarnitina sa dovedit a fi cea mai bună la sportivi și în fanii artelor marțiale.

Produsul este recomandat pentru utilizare în pregătirea competițiilor și pentru uscare. Accelerează obținerea rezultatului dorit - sculptarea mușchilor, eliminarea grăsimii subcutanate.

În comparație cu alte arzătoare de grăsimi, carnitina este extrem de sigură - nu epuizează sistemul nervos central, întărește sistemul cardiovascular. Carnitina este potrivită pentru femei și adolescenți.

Eliberați formularele

Produs în două forme - solid și lichid.

• Concentrați-vă pentru prepararea unei băuturi.

• Cocktailuri gata (în fiole și sticle).

Carnitină solidă:

Tabletele și pulberile de carnitină sunt la fel de eficiente ca și carnitina lichidă, dar lichidul este absorbit mai repede.

Pe lângă levocarnitina pură, puteți găsi suplimente nutriționale complexe pe baza acesteia, întărite cu alte componente.

Beneficiile L-carnitinei pentru organism

Marea majoritate a medicamentelor pentru arderea grăsimilor conțin cofeină, guarană și chiar efedră. Aceste ingrediente afectează negativ sistemul nervos, cu o utilizare prelungită provocă o defecțiune, scăderea motivației, lipsa de dorință de a face exerciții fizice sau supraentrenament. Elcarnitina, pe de altă parte, crește tonusul și simultan arde grăsimile.

• Arde grăsime. Prin livrarea acizilor grași în mitocondrii, levocarnitina favorizează arderea grăsimilor.

• Crește energia fizică și rezistența. Distrugerea grăsimilor este însoțită de eliberarea de energie necesară pentru antrenament.

• Sprijină anabolismul. S-a dovedit experimental că luarea înainte de antrenament ajută la uscare, la construirea masei de calitate și la atragerea reliefului.

Pentru a obține acțiunea dorită, trebuie să luați L-carnitină împreună cu o dietă adecvată, să combinați un supliment și un antrenament constant. Fără antrenament regulat, efectul produsului este zero.

Făcut corespunzător, L-carnitina este benefică pentru:

Substanța este întotdeauna necesară atunci când este nevoie de o creștere a rezistenței generale și speciale. De exemplu, prin combinarea alergării și a administrării de comprimate sau soluții de carnitină, un atlet poate crește rezistența aerobă, poate face exerciții fizice mai mult și se poate recupera mai repede. Acest lucru se aplică și altor discipline - canotaj, înot etc..

Deoarece levocarnitina nu este dopantă, utilizarea acesteia este permisă sportivilor performanți împreună cu alte nutriții sportive: aminoacizi, proteine ​​etc..

Pentru un efect anabolic și reducerea grăsimii corporale, carnitina este combinată cu exercițiile fizice și dieta normală. În acest caz, eficacitatea suplimentului în timpul antrenamentului nu este evaluată prin cântărire și modificări ale circumferințelor membrelor, ci prin procentajul masei corporale totale și grase.

Când nu este necesară reducerea greutății corporale, dar este necesară creșterea potențialului energetic, L-carnitina este combinată cu o dietă bogată în grăsimi.

Slăbire

Deoarece grăsimile sunt mai bogate în calorii decât proteinele și carbohidrații, este logic să le considerăm ca o sursă neprețuită de energie pentru orice fel de activitate. Problema cu pierderea în greutate este că:

• Dieta scade motivația.

• Corpul este programat genetic să acumuleze depozite grase.

Elcarnitina pentru scăderea în greutate este doar o mână de Dumnezeu. Beneficiul L-carnitinei pentru pierderea în greutate este că componentele grase încep să fie prelucrate mai întâi. Redă rezerva de forță, tonuri și oferă o siluetă subțire..

Ca și în sport, cel mai mare efect al carnitinei pentru arderea grăsimilor se manifestă pe fondul activității fizice și al unei diete ajustate. Acestea sunt două condiții pentru munca materiei.

Capacitatea levocarnitinei de a arde grăsimile este semnificativ mai mică decât cea a termogenilor. Cu toate acestea, acest lucru este compensat de siguranță și posibilitatea consumului, chiar și la persoanele cu boli cardiovasculare și hipertensiune arterială..

Beneficiile L-carnitinei pentru femeile supraponderale sunt obținute numai cu încărcări cardio regulate (de cel puțin 3 ori pe săptămână) și cu doze în interval de 4 g / zi.

În viața obișnuită

Unicitatea levocarnitinei este că, având o asemănare cu vitaminele (adică acționând ca o substanță asemănătoare vitaminei), ușor, fiziologic și în același timp are un efect pronunțat asupra întregului corp. De la efectul general de întărire până la stimularea funcțiilor sistemului imunitar, elcarnitina este utilă fără echivoc chiar și în afara antrenamentului..

• Întărește rezistența la factorii externi negativi.

• Crește rezistența la boli infecțioase.

• Ajută la rezistența mai bună la stres și stres.

• Influențează tonul și starea de spirit.

În viața de zi cu zi, suplimentul este indicat pentru cei ale căror activități sunt asociate cu stres mental sau necesită o concentrare crescută. Efectul asupra colesterolului a fost deja menționat. În plus față de cele de mai sus, proprietățile neuroprotectoare, antioxidante, antihipoxice, antitiroidiene, regenerante sunt importante pentru oamenii obișnuiți..

Utilizarea L-carnitinei pentru întărirea generală a corpului vă permite să lucrați mai mult, să vă recuperați mai repede în caz de oboseală și exagerare. Oprirea administrării nu are ca rezultat slăbiciune sau activitate scăzută.

L-carnitina - poate fi dăunătoare?

Studiile au arătat că L-carnitina este sigură pentru sănătate, ceea ce o deosebește de majoritatea omologilor săi. Cu toate acestea, dacă luați L-carnitină, încălcând instrucțiunile, pot apărea efecte secundare:

• Insomnia este o consecință a eliberării de energie. Este extrem de rar. Pentru a preveni apariția tulburărilor de somn, luați suplimentul dimineața.

• Reacții individuale. Intoleranța se poate manifesta ca dureri de cap, greață, diaree.

• Suprimarea producției de carnitină naturală. Apare cu utilizarea excesivă prelungită a medicamentului.

Pentru a evita probleme, trebuie să știți totul despre levocarnitină: ce este, ce face, cum să o luați bine și de ce, care sunt mecanismele de acțiune și doza zilnică.

Reguli de aplicare

Suplimentarea cu carnitină va ajuta la reducerea grăsimii corporale, la creșterea rezistenței și la scurtarea timpului de recuperare după antrenamente intense. Deoarece este unul dintre cele mai eficiente și sigure arzătoare de grăsimi, L-carnitina poate fi consumată pentru arderea grăsimilor și pentru a proteja împotriva catabolismului și pentru a crește tonusul..

Utilizarea L-carnitinei este necesară pentru:

• Eliminarea grăsimii corporale.

• Sprijinirea sistemului cardiovascular, imunitar, nervos în perioadele de stres.

Contraindicații

Dacă se respectă doza, potențialul rău al aditivului este neglijabil. Siguranța levocarnitinei a fost dovedită experimental. Poate numirea carnitinei pentru boli de inimă, diabet zaharat, hipertensiune arterială, hipertiroidie, ateroscleroză.

Schema de recepție, tariful zilnic

Norma de L-carnitină pe zi este de 500 mg - 2000 mg. Dozajul variază în funcție de obiective, frecvența antrenamentului, exerciții fizice, vârstă. Copiii și adolescenții au nevoie de 10-300 mg pe zi, adulți - de la 500 mg.

• Cu o muncă fizică grea, nevoia de carnitină crește la 1500-2000 mg / zi.

• Când pierdeți în greutate și lucrați la ameliorare - de la 1500 la 2500 mg.

• Pentru a menține imunitatea, accelerați recuperarea după infecții acute - 1000-1500 mg.

Este inutil să depășești doza maximă (2 g pe zi) - nu va oferi niciun avantaj. Corpul va asimila doar 2-2,5 g, restul va fi excretat prin rinichi în urină neschimbat.

1. Dimineața sau 20-30 de minute. înainte de antrenament.

2. Înainte de mese (pe stomacul gol) sau la 2 ore după mese.

3. La ora de non-antrenament - dimineața și la prânz la 2 ore după masă.

4. Intervalul dintre doze - 6 ore.

Indiferent de doza de elcarnitină, este permisă utilizarea acesteia doar în cure scurte - câte 4-6 săptămâni, după care luați aceeași pauză.

Dacă pierderea în greutate nu este inclusă în planuri, dar trebuie să creșteți potențialul energetic și rezistența, ar trebui să luați L-carnitină cu alimente bogate în componente grase. Această combinație va ajuta la aducerea antrenamentului la nivelul următor..

Compatibilitatea L-carnitinei cu alte medicamente

Nu numai că nu este contraindicat, dar se recomandă și administrarea carnitinei cu alte suplimente sportive și nutriție sportivă.

Culturistii care lucrează la sculptură consumă elcarnitină împreună cu alte medicamente pentru arderea grăsimilor și aminoacizi esențiali BCAA.

În unele situații, este recomandabil să combinați levocarnitină și proteine, câștigători cu conținut ridicat de proteine ​​sau cu conținut ridicat de carbohidrați. Acest lucru accelerează creșterea masei fără riscul formării inutile de grăsime..

Pentru a crește eficiența arderii grăsimilor, carnitina este recomandată să fie combinată cu complexe proteice sărace în grăsimi și carbohidrați, precum și cu suplimente de aminoacizi. În special, BCAA suprimă catabolismul și protejează volumele musculare existente de distrugere.

Unele medicamente pentru carnitină sunt cele mai eficiente în alianță cu pre-antrenamentele, deoarece suplimentele se potențează reciproc acțiunea.

Utilizarea combinată de carnitină și coenzima Q10 este considerată eficientă. Coenzima Q10 afectează resursele sistemului nervos, iar L-carnitina activează capacitățile fizice ale sportivului.

Interesant, deși carnitina este clasificată ca lipotropă, nu este de fapt un arzător de grăsimi - nu arde grăsimi direct. Pentru a obține efectul, trebuie să-l combinați cu medicamente pentru arderea grăsimilor, care pot fi cumpărate în magazinul nostru online..

Cum să alegi?

Aproape toate companiile de nutriție sportivă produc acum L-carnitină. Nu există diferențe semnificative în produsele diferitelor mărci, deoarece toate utilizează aceeași substanță activă. Unii producători adaugă arome și arome la formulă pentru a face gustul mai plăcut.

Vă sfătuim să vă îndreptați asupra bunurilor firmelor de încredere, de bună-credință din SUA și Europa. TOP 5 carnitine sub formă lichidă sunt conduse de:

1. L-Carnitina 100000 BioTech.

2. L-Carnitine Comfortable Shape 2000 - Oferă 2000 mg de carnitină cu fiecare porție.

3. CarniTech Universal Nutrition.

4. Carnitina Core MusclePharm.

5. Ultra-Pure Carnitin MuscleTech

Tablete și pulbere populare de carnitină:

1. L-carnitină 500 ON.

2. L-Carnitine Power SAN.

3. Acid alfa lipoic Acetil L-Carnitina 60 GNC (conține acid alfa-lipoic și acetil-L-carnitină, care este considerat o formă ușor digerabilă de carnitină).

Contactați consultanții din magazin pentru a afla totul despre L-carnitină: care să alegeți, care sunt dozele adecvate de carnitină, cum, cât și de ce să beți elcarnitină.

Levocarnitina

Conţinut

  • Formula structurala
  • Denumire latină a substanței Levocarnitină
  • Grupa farmacologică a substanței Levocarnitină
  • Caracteristicile substanței Levocarnitină
  • Farmacologie
  • Aplicarea substanței Levocarnitină
  • Contraindicații
  • Aplicare în timpul sarcinii și alăptării
  • Efectele secundare ale substanței Levocarnitină
  • Interacţiune
  • Calea de administrare
  • Interacțiunea cu alte ingrediente active
  • Denumiri comerciale

Formula structurala

Nume rusesc

Denumire latină a substanței Levocarnitină

Nume chimic

3-Carboxi-2-hidroxi-N, N, N-trimetil-1-propanaminiu hidroxid (sare interioară) (formă L)

Formula brută

Grupa farmacologică a substanței Levocarnitină

  • Antihipoxidanți și antioxidanți
  • Proteine ​​și aminoacizi
  • Vitamine și produse asemănătoare vitaminelor
  • Alți metaboliți

Clasificare nosologică (ICD-10)

  • E05.9 Tirotoxicoza, nespecificată
  • E46 Malnutriția energetică a proteinelor, nespecificată
  • E50.0 Deficitul de vitamina A cu xeroză conjunctivală
  • F07.2 Sindromul post-contuzional
  • F48.0 Neurastenie
  • G72 Alte miopatii
  • G93.4 Encefalopatie, nespecificată
  • I20 Angina [angina pectorala]
  • I21 Infarct miocardic acut
  • I25 Boală cardiacă ischemică cronică
  • I25.2 Infarctul miocardic trecut
  • I42 Cardiomiopatia
  • K29.4 Gastrita atrofică cronică
  • K29.5 Gastrita cronică, nespecificată
  • K76.9 Boală hepatică, nespecificată
  • K86.1 Alte pancreatite cronice
  • L21 Dermatita seboreică
  • L21.0 Seboreea capului
  • L40 Psoriazis
  • L93 Lupus eritematos
  • L94.0 Sclerodermie localizată [morphea]
  • M34 Scleroza sistemică
  • P07 Tulburări de gestație scurtată și greutate redusă la naștere, neclasificate în altă parte
  • P15 Alte leziuni la naștere
  • P21 Asfixia în timpul nașterii
  • P22 Stres respirator al nou-născutului [stres]
  • R07.2 Durere în regiunea inimii
  • R53 Malaise și oboseală
  • R57.1 Șoc hipovolemic
  • R62 Lipsa dezvoltării fiziologice normale așteptate
  • R63.0 Anorexie
  • S06 Leziune intracraniană
  • T79.4 Șoc traumatic
  • T81.1 Șoc în timpul sau după procedură, neclasificat în altă parte
  • T90.5 Sechele ale leziunii intracraniene
  • Z54 Perioada de convalescență
  • Z73.0 Suprasolicitare
  • Z73.2 Lipsa odihnei și relaxării
  • Z73.6 Restricții asupra activităților din cauza capacității reduse de muncă

Cod CAS

Caracteristicile substanței Levocarnitină

Pulbere higroscopică cristalină albă, inodoră, ușor solubilă în apă, ușor solubilă în alcool, insolubilă în acetonă. Greutate moleculară 161,2.

Farmacologie

Aparține grupului de vitamine B (Bt - „Vitamina de creștere”). Este un cofactor al proceselor metabolice care mențin activitatea CoA. Are un efect anabolic, reduce metabolismul bazal, încetinește descompunerea moleculelor de proteine ​​și carbohidrați. Promovează penetrarea prin membranele mitocondriale și descompunerea acizilor grași cu lanț lung (palmitic etc.) cu formarea de acetil-CoA (necesară pentru asigurarea activității piruvat carboxilazei în procesul de gluconeogeneză, formarea corpilor cetonici, sinteza colinei și esterii săi, fosforilarea oxidativă și formarea ATP). Are un efect de mobilizare a grăsimilor datorită prezenței a trei grupări metile labile. Deplasând competitiv glucoza, include un șunt metabolic al acizilor grași, a cărui activitate nu este limitată de oxigen (spre deosebire de glicoliza aerobă), prin urmare este eficientă în hipoxia cerebrală acută și în alte condiții critice. Provoacă o ușoară depresie a sistemului nervos central, crește secreția și activitatea enzimatică a sucurilor digestive (gastrice și intestinale), îmbunătățește absorbția alimentelor. Reduce excesul de greutate corporală și reduce grăsimea musculară. Crește pragul de rezistență la activitatea fizică, duce la eliminarea acidozei post-încărcare și, în consecință, la restabilirea capacității de lucru după un efort fizic epuizant prelungit. Crește rezervele de glicogen din ficat și mușchi, contribuie la utilizarea mai economică a acestuia. Are efect neurotrofic, inhibă dezvoltarea apoptozei, limitează zona afectată și restabilește structura țesutului nervos. În plasma sanguină a adulților și a copiilor mai mari, carnitina endogenă se găsește la o concentrație de 50 μmol / L.

Când este administrat pe cale orală, este bine absorbit, nivelul plasmatic atinge maxim după 3 ore și rămâne în intervalul terapeutic timp de 9 ore. Când este administrat intramuscular, se găsește în plasmă timp de 4 ore, după aplicarea intravenoasă dispare din sânge după 3 ore. Pătrunde ușor ficatul și miocardul, mai încet - în mușchi. Excretat de rinichi în principal sub formă de esteri acilici.

Aplicarea substanței Levocarnitină

Consecințele traumei la naștere și asfixia nou-născuților, hipotrofia și hipotensiunea la nou-născuți, sindromul de detresă respiratorie la nou-născuți, alăptarea nou-născuților prematuri pe hrană parenterală completă și copiii care fac hemodializă; un complex de sindrom similar cu sindromul Reye (hipoglicemie, hipoketonemie, coma), care se dezvoltă la copii în timp ce iau acid valproic; subponderalitate la copii și adolescenți sub 16 ani; propionic și alte acidemii „organice”, deficit primar (genetic) și secundar de carnitină, incl. la pacienții cu insuficiență renală cronică în hemodializă; forme ușoare de tirotoxicoză, obezitate exogen-constituțională, psoriazis, seboree, forme cutanate de sclerodermie, cardiomiopatie, miocardită, boală arterială coronariană (angina pectorală, infarct miocardic acut, afecțiuni postinfarctice), hipoperfuzie în șoc cronic cardicidogen, tulburări miopatice, anorexic funcție exocrină, afecțiuni hepatice, neurastenie, encefalopatie traumatică, epuizare fizică, activitate fizică intensă la sportivi (ca anabolici și adaptogeni), prevenirea cardiotoxicității în tratamentul antraciclinelor.

Contraindicații

Aplicare în timpul sarcinii și alăptării

Categoria de acțiune FDA - B.

L-carnitină: la ce servește, cum se ia lichid, analogi, contraindicații

Carnitina este prezentă în aproape fiecare celulă din corp. Acesta joacă un rol important în producția de energie, deoarece este responsabil pentru transportul acizilor grași către mitocondrii. L-carnitina este necesară pentru transferul acizilor grași în organism. Oamenii de știință l-au izolat mai întâi de carne. Este un supliment popular printre sportivi.

Ce este L-Carnitina și de unde provine

Carnitina este un nutrient natural care provine din aminoacizii lizină și metionină, care sunt produși în ficat. Acesta joacă un rol esențial în catabolismul celular.

L-carnitina acționează ca o moleculă receptoră pentru acizii grași activi din citosol și organite celulare, cum ar fi mitocondriile și peroxizomii. Interacționează intens cu coenzima A. Acizii grași cu lanț lung pot fi transportați prin membranele mitocondriale către mitocondrii, asociați numai cu L-carnitina, unde sunt arși prin beta-oxidare.

Se numește greșit BT și B11. L-carnitina este o componentă înrudită a acestui grup de vitamine.

Corpul uman poate forma o substanță din aminoacizii metionină și lizină în sine, dar îl absoarbe în principal prin carne. Carnitina se găsește în cantități mari în carnea roșie, în special în oaie și miel. Biodisponibilitatea substanței din alimente este de 54-87%. Absorbția este foarte dependentă de conținutul de carnitină al alimentelor, precum și de compoziția sa.

Rezerva totală a substanței din organism este de aproximativ 20-25 g, iar procentul este deosebit de ridicat în țesuturile cu un metabolism ridicat al acizilor grași. Mușchii cardiaci și scheletici stochează 98% din L-carnitină. Aproximativ 20 mg se excretă zilnic prin rinichi în urină.

Chimic un aminoacid gamma, dar nu proteogen. Tipuri de carnitină:

  1. D este o formă inactivă a unei substanțe care are capacitatea de a provoca un deficit de substanță. Acest lucru poate interfera cu absorbția altor forme de nutrienți care pot fi mai benefice pentru organism..
  2. Ca formă activă biologic, carnitina este utilizată pentru a crește energia la sportivi și culturisti. Este, de asemenea, utilizat în rândul persoanelor care suferă de boli și tulburări genetice..
  3. Alcar este utilizat pentru a îmbunătăți funcția și cunoașterea creierului.
  4. Substanța propionil-L-carnitină participă la susținerea circulației sângelui. Combate orice problemă a fluxului sanguin, cum ar fi bolile vasculare periferice. Carnitina scade tensiunea arterială ridicată.
  5. Tartratul este absorbit rapid în mușchi. În consecință, L-carnitina în această formă este mai frecvent utilizată ca supliment sportiv. Este prescris în perioadele deosebit de dificile de creștere musculară la sportivi.

Nivelurile de carnitină liberă pot fi uneori crescute. Aceasta înseamnă că o persoană nu încarcă corpul suficient fizic.

Beneficiile și proprietățile L-carnitinei

Substanța are proprietăți terapeutice care sunt utile în tratamentul unei varietăți de boli și afecțiuni. L-carnitina, ca antioxidant, combate radicalii liberi dăunători care cauzează leziuni grave ale celulelor.

Vitamina L-carnitină are diferite moduri de acțiune, care sunt importante pentru organism:

  1. Transportul acizilor grași polinesaturați cu lanț lung în organite din plastic. Dar această funcție clasică necesită doar 5% din L-carnitina existentă.
  2. Funcționează ca o funcție tampon a coenzimei A. Corpul folosește 95% din substanță ca rezervor tampon pentru compușii acilici care suferă de o lipsă de oxigen.

L-carnitina este sigură și poate fi utilizată pentru aproape orice tip de boală cardiacă. Reduce nivelul trigliceridelor, LP (a), combate ateroscleroza. L-Carnitina este benefică pentru inimă prin contracararea aritmiilor prin protejarea celulelor de compușii cu lanț lung.

Carnitina acționează pentru a contracara îmbătrânirea creierului, demența și boala Alzheimer. Crește concentrația și sensibilitatea (capacitatea de învățare). Spre deosebire de majoritatea antioxidanților, L-carnitina poate traversa bariera hematoencefalică. Substanța promovează și protejează formarea receptorilor factorilor de creștere a nervilor.

Rolul L-carnitinei în fertilitatea masculină este ridicat. Substanța crește cantitatea de ejaculare, s-a dovedit că sperma este activată, mobilitatea și rezistența sa se îmbunătățesc, iar numărul de spermatozoizi crește. Carnitina poate crește probabilitatea unei concepții de succes. Fertilitatea femeilor crește, deoarece procesul de implantare a ovulelor fertilizate în uter este energie membranară.

Substanța este luată în timpul sarcinii pentru a preveni deficiențele în sângele și țesuturile femeilor însărcinate, pentru a crește masa musculară fetală și pentru a crește vitalitatea. O cantitate suficientă de L-carnitină contribuie la dezvoltarea rapidă a funcțiilor pulmonare și cardiace în embrion. În timpul sarcinii, fătul este alimentat cu substanțe nutritive prin placentă. L-carnitina este adăugată la hrana pentru bebeluși pentru o creștere mai bună a bebelușilor.

Deoarece substanța este o moleculă solubilă în apă, aceasta este eliminată din sângele pacienților cu afecțiuni renale prin hemodializă. Acest lucru duce la niveluri foarte scăzute de L-carnitină la pacienții cu dializă..

Persoanele cu insuficiență renală progresivă iau adesea substanța pe cale orală sau intravenoasă pentru a compensa aceste pierderi.

Celulele hepatice conțin până la 20.000 de mitocondrii, în care această componentă este necesară pentru producerea unor cantități mari de energie. L-carnitina este benefică pentru ficat, deoarece reduce efectele negative ale alcoolului. Această substanță crește arderea grăsimilor și crește metabolismul urinar, îmbunătățește detoxifierea cu amoniu.

L-carnitina duce la vasodilatație a mușchilor, creșterea fluxului sanguin și creșterea spontană a forței. Substanța reduce încărcătura asupra mușchiului și reduce leziunile musculare cauzate de sarcină, astfel încât timpul de recuperare este scurtat, iar când sarcina se repetă, performanța crește..

L-carnitina pentru păr este utilizată pentru a accelera creșterea părului. Substanța afectează faza anagenă.

Indicații de utilizare

Utilizarea complexului L-carnitină este indicată sportivilor pentru a crește rezistența și eficiența în timpul exercițiului.

De asemenea, medicamentul este prescris persoanelor cu patologii cardiace, bebelușilor prematuri și bebelușilor în perioada de creștere activă pentru dezvoltarea normală a mușchilor scheletici. Se recomandă administrarea de L-carnitină pentru vegetarieni și persoane fizice pentru tratamentul complex al bolilor ficatului, inimii și vaselor de sânge, pancreasului și sistemului endocrin..

Ce alimente conțin L-carnitină

Un fapt interesant este că sursele alimentare de L-carnitină au o rată de absorbție mai mare decât suplimentele.

Principalele surse ale substanței:

  • vită;
  • porc;
  • peşte;
  • găină;
  • lapte.

Carnitina se găsește în brânza cheddar. Sursele non-animale includ pâine integrală și sparanghel..

Adulții cu o dietă bogată în carne roșie consumă în medie 60 - 180 mg de carnitină pe zi. O dietă vegană oferă de obicei 10-12 mg de substanță pe zi..

Preparate care conțin carnitină

L-carnitina este conținută în medicamentele tartrat, arnebia, acetilcarnitină.

Vitaminele Arnebia sunt produse în Germania, compoziția este selectată în așa fel încât oligoelementele și alte substanțe se completează în mod optim.

Tartratul este cel mai eficient carnitină pentru creșterea musculară. Are capacitatea unică de a arde grăsimi și de a promova construirea mușchilor. Carnitina este solicitată în medicina sportivă.

Dacă aveți probleme cu glanda tiroidă sau anticoagulante, este important să consultați un medic înainte de utilizare..

Acetilcarnitina este un agent metabolic. Acțiunea sa se datorează efectelor metabolice, conversiei energiei în organism și catabolismului grăsimilor. Aceasta este cea mai bună L-carnitină printre asemănătoare.

Formă mai inovatoare și avansată. Biodisponibilitatea este mai mică decât cea a unei specii simple.

Alte suplimente alimentare care conțin o substanță:

  1. O cetil L-carnitină, 500, MRM. Medicamentul îmbunătățește memoria și susține funcțiile cognitive. Acetil L-Carnitina conține făină de orez și capsulă de celuloză.
  2. Acetil L-Carnitină și acid alfa lipoic, 650, Source Naturals. Greutate de 1 comprimat 106 g. Nu are gust. Nu luați L-carnitină și acid alfa-lipoic pentru convulsii epileptice, femeile însărcinate și cu metabolizarea zahărului din sânge.
  3. Lean Mode, supliment pentru arzător de grăsime fără stimulente, EVLution Nutrition. Fără stimulente, suprimă apetitul și reglează nivelurile de energie.
  4. Xtreme, Dymatize Nutrition. Un arzător ușor de grăsimi cu L-Carnitină care îmbunătățește simultan performanța atletică. Îmbunătățește rezistența musculară și performanța.
  5. Fumarat de L-Carnitină cu Carnitine Biosint, 855 mg, Doctor's Bes t. Fumaratul de L-carnitină utilizat în această formulare este derivat din L-carnitină de calitate farmaceutică.
  6. Seria esențială, platină 100% carnitină, 500 mg, Muscletech. Medicamentul cu L-carnitină reface mușchii după efort. Nu le stimulează creșterea.
  7. Aur L-carnitină 10000 + crom, Olimp (Polonia). Eficacitatea se realizează numai cu antrenament activ.

Forme de eliberare a L-carnitinei și compoziția lor

Este produs în sirop, tablete, capsule, pulbere și fiole. Fiecare formă de eliberare de L-carnitină diferă în compoziție.

Variantele existente ale medicamentului și compoziția lor sunt prezentate în tabel:

Forma de eliberare a L-carnitinei

Acid citric, fructoză, conservanți. Unele siropuri conțin vitamina B5, crom. Adăugați gustul de grapefruit, măr și pere, portocală, fructe de pădure

L-carnitină

Compoziţie

Compoziția produsului sub formă de sirop conține substanța activă levocarnitină, precum și o serie de componente suplimentare, inclusiv fructoză.

Medicamentul din tablete conține levocarnitină, acid ascorbic, precum și componente suplimentare ca substanțe active. Unele tablete ale producătorilor conțin doar levocarnitină ca ingredient activ..

Capsula poate conține 250 sau 500 mg de levocarnitină.

Formular de eliberare

Sunt produse mai multe forme diferite ale acestui produs..

  • Sirop lichid în sticle de 100 ml.
  • Comprimate de elcarnitină, care pot fi conținute în pachete de contur de 10 buc., Precum și în sticle de polimer.
  • Capsulele sunt conținute în pachete de polimeri de 60, 150 buc..

efect farmacologic

Wikipedia informează că L-Carnitina este un aminoacid apropiat de vitaminele B. Sinteza sa are loc în organism. Este sintetizat din aminoacizii L-lizină și L-metionină. Prin urmare, organismul trebuie să aibă o cantitate suficientă de fier, precum și unele vitamine - B3, B6, C.

Vorbind despre ce este L-Carnitina, trebuie remarcat faptul că este numită și vitamina BT sau B11. Preparatele de carnitină au efecte antitiroidiene, antihipoxice, anabolice, stimulează activitatea regenerativă a țesuturilor. Sub influența acestei substanțe, apetitul unei persoane se îmbunătățește, procesele de metabolism al grăsimilor sunt activate.

Sinteza L-Carnitinei endogene are loc în principal în ficat; proprietățile L-Carnitinei exogene sunt aceleași cu cele ale exogenului. Trebuie avut în vedere, atunci când luați L-Carnitină, că este un astfel de mijloc care normalizează procesele metabolice care susțin activitatea coenzimei A. Sub acțiunea L-Carnitinei, descompunerea compușilor proteici și carbohidrați încetinește, deoarece metabolismul grăsimilor este stimulat. Prin urmare, este general acceptat faptul că El-Carnitina este un arzător de grăsimi „de farmacie”.

În procesul de cercetare, s-a dovedit că această substanță este o componentă foarte importantă în procesul de conversie a grăsimilor acumulate în organism în energie, asigură controlul hipoglicemiei, reduce riscul de infarct miocardic, întărind mușchiul inimii.

Dacă există o lipsă a acestei substanțe în organism, atunci grăsimile nu sunt arse, ci se acumulează treptat în celulele corpului.

Luând suplimente de carnitină și exerciții fizice, puteți ajunge să ardeți grăsimi substanțiale din corp. Substanța reduce gradul de acidoză lactică și ajută la reducerea greutății. Se observă efectul neurotrofic al medicamentului, iar medicamentul activează și procesul de regenerare a țesutului nervos.

Vă rugăm să rețineți că acest medicament este un supliment alimentar și nu un medicament.

Farmacocinetica și farmacodinamica

După ce preparatele care conțin această substanță au fost luate pe cale orală, ingredientul activ este bine absorbit în sistemul digestiv. Cea mai mare concentrație plasmatică se observă la trei ore după administrare. Se excretă prin rinichi, substanța se excretă sub formă de metaboliți.

Indicații de utilizare

Luați în considerare nu numai cum să luați L-carnitină, ci și indicațiile pentru administrarea acestui medicament.

L-Carnitina lichidă și alte forme ale acestui agent sunt utilizate pentru a crește eficacitatea și rezistența în timpul exercițiului, precum și pentru a crește creșterea masei musculare. Acest remediu este adesea luat de cei care practică nutriția sportivă..

Este recomandabil să luați acest supliment în capsule și în alte forme pentru persoanele cărora li s-a diagnosticat boli de inimă pentru a crește toleranța la efort.

De asemenea, este prescris un medicament pentru bărbați și femei la bătrânețe cu scopul de a opri procesul de îmbătrânire a creierului, de a activa memoria și de a crește concentrarea..

Uneori prescris bebelușilor prematuri, precum și bebelușilor în timpul creșterii lor intensive, pentru a normaliza greutatea și dezvoltarea corectă a mușchilor scheletici ai copilului.

De asemenea, remediul poate fi recomandat persoanelor care practică vegetarianismul pentru a suplini lipsa L-carnitinei din organism, pacienților cu epuizare fizică și celor cu apetit scăzut. Dozajul medicamentului în acest caz este determinat de un specialist..

Mijloacele care conțin levocarnitină sunt, de asemenea, prescrise ca parte a tratamentului complex ca medicament auxiliar. O astfel de întâlnire este recomandată pentru bolile ficatului, sistemului endocrin, inimii, vaselor de sânge.

Contraindicații

Pentru administrarea medicamentului, sunt determinate următoarele contraindicații:

  • intoleranța la componentele medicamentului este individuală;
  • sarcină, hrănire (administrarea medicamentului nu este recomandată).

Efectele secundare ale L-carnitinei

De regulă, acest agent este bine tolerat atunci când este luat. Dar uneori există cazuri izolate când apar reacții adverse. În special, se pot dezvolta simptome dispeptice, alergii, dureri în regiunea epigastrică. Persoanele care au uremie pot dezvolta slăbiciune musculară în timp ce iau acest medicament. Prin urmare, dacă medicamentul este luat și se dezvoltă efectele secundare indicate, este imperativ să consultați un medic..

Instrucțiuni pentru L-Carnitină (Metodă și dozare)

Pentru cei care folosesc sirop de L-carnitină, instrucțiunile de utilizare trebuie respectate cu strictețe. Trebuie să îl luați pe cale orală, indiferent de ora mesei. Cel mai bine este să-l beți nediluat, dacă există o astfel de nevoie, spălați-l cu apă de băut obișnuită. De regulă, adulții beau 5 ml de sirop de trei ori pe zi. Dacă remediul este prescris sportivilor, li se recomandă să bea 15 ml de sirop înainte de a începe antrenamentul. Levocarnitina se administrează în cure de patru până la șase săptămâni, dacă este necesar, repetați cursul tratamentului după câteva săptămâni.

Dacă L-Carnitina este prescrisă pacienților cu vârsta sub 1 an, instrucțiunile de utilizare prevăd administrarea unei doze de 8 până la 20 de picături o dată.

Pacienții cu vârsta cuprinsă între 1 și 6 ani primesc o doză unică de 20 până la 28 de picături, copiii cu vârsta cuprinsă între 6 și 12 ani - o doză unică de 2,5 ml. În această doză, medicamentul este administrat copiilor de 2-3 ori pe zi timp de o lună. Cursul poate fi repetat la recomandarea unui medic după câteva săptămâni.

Modul de utilizare a produsului în tablete și capsule depinde, de asemenea, de prescripția medicului. Comprimatele sunt înghițite întregi cu apă. În ce doză și când să ia medicamentul, specialistul determină, ținând cont de starea de sănătate și de indicațiile pacientului. În majoritatea cazurilor, adulților li se recomandă să bea 250-500 mg de medicamente de 2-3 ori pe zi. Sportivii ar trebui să ia 500-1500 mg de levocarnitină o dată înainte de a începe exercițiul. Nu trebuie să beți produsul continuu prea mult timp - mai mult de șase luni.

Luarea produsului în capsule prevede că capsulele trebuie consumate întregi, dozajul și frecvența de utilizare sunt aceleași ca și pentru comprimate.

Este posibil să luați L-Carnitină în fiole intravenos și intramuscular numai sub supravegherea unui specialist..

Supradozaj

Instrucțiunile nu conțin informații despre supradozajul cu L-Carnitină.

Interacţiune

Odată cu administrarea simultană de L-Carnitină cu acid lipoic și medicamente anabolice, efectul terapeutic al levocarnitinei este îmbunătățit.

Odată cu administrarea simultană de glucocorticosteroizi, L-carnitina se acumulează mai activ în țesuturi (cu excepția ficatului).

Condiții de vânzare

Puteți comanda sau cumpăra acest medicament la farmacie fără prescripție medicală..

Conditii de depozitare

Depozitați aditivul alimentar la maximum 25 de grade.

Termen de valabilitate

1,5 ani. După ce sticla de sirop a fost deschisă, o puteți salva pentru cel mult 15 zile.

Instrucțiuni Speciale

Trebuie avut în vedere faptul că beneficiile și daunele medicamentului depind de cât de corectă este persoana care ia acest medicament. Se poate observa rău organismului dacă aplicația se efectuează independent și necontrolat.

Cum să alegeți cel mai optim medicament, care este cel mai bun și cum să luați corect L-carnitină lichid, dieteticianul vă va spune într-o consultație individuală.

Practicanții vegetarieni ar trebui să ia în considerare ceea ce conține levocarnitina naturală: în principal pește, lapte și carne. Prin urmare, dacă se respectă această dietă, poate fi necesar să luați acest medicament..

Rezistența crește sub influența L-Carnitinei, dar pentru cel mai mare efect este important să respectați o dietă corectă și echilibrată. În nutriția sportivă, acest medicament este aprobat oficial.

Uneori, acest medicament este combinat cu alte arzătoare de grăsimi pentru un efect mai pronunțat. Luarea L-carnitinei poate fi combinată cu câștigători, proteine, coenzima Q10 și alte complexe.

Analogi de levocarnitină

Analogii medicamentului sunt produse care conțin același ingredient activ. L-Carnitina este comercializată sub o varietate de nume de mărci și poate conține și alte ingrediente active. Acestea sunt acetil L-Carnitină, Arnebia L-Carnitină, Sportexpert L-Carnitină de la Evalar (300 mg), Multipower L-Carnitină, Doppelherz L-Carnitină Magneziu activ, Lonza, L-Carnitină Fumarat, Sistem de alimentare L-Carnitină, L-Carnitină Tartrat.

În nutriția sportivă, se mai folosesc suplimente cu levocarnitină de la alți producători: Dymatize Acetyl L-Carnitine, L-Carnitine Complex, Dymatize L-Carnitine Xtreme, L-Carnitine Concentrate From Multipower, Genetic Force L-Carnitine 2500, L-Carnitine 2700 Liquid, Weider, CLA și L-Carnitină, L-Carnitin Power System Attack, L-Carnitine 3000, Biotech L-Carnitine, Body Shaper L-Carnitine, VP Lab L-Carnitine Concentrate, Nutriție optimă L-Carnitine, Max Motion cu L-Carnitine, L -Carnitine Caps 750 Maxler, Pure Encapsulations Coq10 L-Carnitine, Now Foods Liquid Carnitine.

Care este cel mai bun medicament și pe care să îl alegeți, cel mai bine este să întrebați un nutriționist profesionist. Puteți găsi ratingul și în recenziile de pe forumurile specializate. Cu toate acestea, toate opiniile utilizatorilor despre care medicament este cel mai bun din rating și care supliment este cel mai bun din care companie sunt subiective..

Carnitina și L-Carnitina

Există numeroase recenzii în rețea despre carnitină și L-carnitină, din care putem concluziona că eficacitatea medicamentelor depinde dacă o persoană le ia corect, dacă urmează o dietă sau face sport. De asemenea, sunt utilizate medicamente în alte combinații, de exemplu, ornitină și L-carnitină.

L-carnitină și L-tartrat

Ambele suplimente de L-carnitină și L-tartrat ajută la arderea grăsimilor, precum și la îmbunătățirea rezistenței. Alegerea și utilizarea unui anumit medicament este recomandabilă după consultarea unui specialist..

L-Carnitină și Creatină

Creatina contribuie la o creștere a masei musculare la sportivi și la o creștere a indicatorilor de forță, astfel încât uneori aceste două suplimente sunt combinate. De ce trebuie să luați aceste fonduri și merită să faceți acest lucru, trebuie să consultați un specialist.

Pentru copii

Siropul este uneori prescris copiilor la o doză adecvată pentru a favoriza creșterea și dezvoltarea. Modul de a bea sirop lichid depinde de vârsta copilului. Dozajul este prescris de medicul pediatru, el determină și pentru ce este suplimentul în fiecare caz specific..

Cu alcool

Dacă alcoolul și levocarnitina sunt luate simultan, nu se observă efecte secundare semnificative. Cu toate acestea, consumul de alcool în timpul tratamentului cu orice medicament sau supliment nu este de dorit..

L-carnitină pentru scăderea în greutate

Multe recenzii despre L-Carnitină pentru scăderea în greutate indică faptul că, dacă este luat corect, suplimentul vă permite să controlați greutatea corporală. Cu toate acestea, instrucțiunea indică faptul că aditivul este doar un auxiliar.

Cum să luați L-Carnitină pentru scăderea în greutate depinde de faptul dacă persoana merge la sport sau urmează o dietă. Sub rezerva tuturor recomandărilor, produsul activează procesul de ardere a grăsimilor. În acest scop, se utilizează medicamente de la diferiți producători - L-carnitină acetil, sistem de alimentare etc..

În timpul sarcinii

Nu este recomandabil să luați acest supliment în timpul sarcinii și alăptării. Dacă apare sarcina în timp ce luați levocarnitină, aceasta trebuie oprită imediat..

Comentarii pentru L-carnitină

Pe Internet, recenziile medicilor despre L-Carnitină sunt mai puțin frecvente decât recenziile fetelor care folosesc suplimentul ca arzător de grăsimi. Practic, 9 recenzii ale celor care slăbesc indică faptul că L-Carnitina 300, siropul lichid, un medicament de la Evalar, Turboslim și alții ajută să scapi de kilogramele în plus numai în condițiile unor sporturi intense. În același timp, se observă că trebuie să-l beți imediat înainte de a începe un antrenament, altfel nu va avea niciun beneficiu dacă îl luați. Cu toate acestea, nici medicamentul nu va dăuna, dacă au fost luate în considerare contraindicațiile. Dar unii care au slăbit, care au folosit El-Carnitina ca un arzător de grăsimi, lasă, de asemenea, comentarii că suplimentul este inutil și nu contribuie la pierderea în greutate. Unii utilizatori scriu că după abolirea medicamentelor din Evalar, Solgar etc., au dezvoltat un sindrom de sevraj, dar astfel de recenzii sunt rare.

Multe recenzii despre L-carnitină pentru scăderea în greutate indică faptul că utilizarea levocarnitinei pentru scăderea în greutate se datorează capacității sale de a accelera metabolismul.

Deseori recenziile despre sistemul de alimentare L-Carnitine și alte suplimente (L Carnitine Liquid, L Carnitine Xtreme, L Carnitine 2700 Active, Acetyl L Carnitine, L Carnitine 2500, Maxler L Carnitine 3000, Maxler L Carnitine 10000 etc.) sunt lăsate de sportivi, care se antrenează activ. În majoritatea cazurilor, acestea sunt pozitive, deoarece sportivii scriu că suplimentul ajută la creșterea rezistenței, promovează activitatea în timpul sportului. De multe ori se lasă recenzii despre medicamentele Acetyl Carnitine, Arnebia, iar sportivii iau adesea L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitine Concentrate, Dymatize L Carnitine Xtreme etc. Se observă că nu toate produsele pot fi achiziționate de la farmacie, unele trebuie comandate pe site-uri speciale.

Prețul L-carnitinei de unde să cumpăr

Care L-carnitină este mai bine să cumpere, un specialist ar trebui să vă sfătuiască. Prețul levocarnitinei depinde de medicament și de producătorul acestuia. Prețul L-Carnitinei în farmacie depinde, de asemenea, de producătorul medicamentului..

Costul arzătorului de grăsimi El-Carnitin Solgar în tablete este de la 2000 de ruble pentru 30 de bucăți. La Moscova, puteți cumpăra un medicament de slăbit lichid la un preț de 2300 de ruble. Cât costă un supliment pentru slăbit în Ekaterinburg, Sankt Petersburg, ar trebui să aflați la punctele de vânzare ale suplimentului. L Capsulele de carnitină pot fi achiziționate la un preț de 600 de ruble pentru 60 de bucăți. Medicamentul Multipower poate fi achiziționat la un preț de 2200 de ruble. Prețul suplimentului Power System este de la 1300 ruble. Puteți cumpăra medicamentul Lida cu carnitină în Harkov, Kiev, la un preț de 230 grivne. De unde să cumpărați L Carnitine 300, trebuie să vă adresați farmaciei. Puteți cumpăra L-carnitină în Minsk la comandă.

Ce este l-carnitina și cum să o luați corect?

Dintre toate suplimentele nutritive disponibile astăzi pentru sportivi, L-carnitina a provocat cea mai mare controversă asupra utilizărilor și nevoilor de sănătate. Unii consideră că este un arzător obișnuit de grăsimi, alții sunt siguri că este un panaceu pentru toate bolile, alții consideră principala sa capacitate de a atenua starea în timpul efortului fizic. Care dintre acestea este adevărat și care este ficțiune? Este l-carnitina cu adevărat necesară pentru sportivi și oameni obișnuiți? Veți primi răspunsuri detaliate la aceste întrebări în articol.

Ce este L-Carnitina

Poate că ar trebui să începem cu numele în sine. Provine din cuvântul latin „carnes” care se traduce prin „carne”. Nu vă mirați, este carne, deoarece conținutul maxim de carnitină din organism provine direct din fibrele musculare..

Au aflat despre el pentru prima dată în 1905. A fost deschis pe teritoriul Rusiei țariste de atunci la Harkov, dar au reușit să sintetizeze medicamentul în condiții de laborator doar în anii 60 ai secolului trecut. Și doar doi ani mai târziu, oamenii de știință au reușit să înțeleagă de ce organismul are într-adevăr nevoie de el. Înainte de aceasta, substanța era pur și simplu considerată o altă vitamină..

Pentru desemnarea sa, se folosesc până la trei variante de nume:

  • L-carnitină;
  • levocarnitină;
  • carnitină.

L-carnitina este sintetizată de aminoacizi sub denumirea de metionină și lizină, dar prin proprietățile sale aparține mai degrabă vitaminelor din grupa B. Apropo, aceste vitamine, împreună cu vitamina C, acidul folic, fierul și alte microelemente, iau parte și la formarea sa.

Vitamina artificiala

Carnitina este uneori denumită o vitamină artificială. Deși corpul uman îl produce în cantități suficiente pentru o viață deplină, „nu știe cum” să creeze rezerve pentru viitor, așa cum se întâmplă cu alte tipuri de vitamine. Compușii neutilizați de organism sunt pur și simplu excretați de rinichi împreună cu urina. Procesul de formare a carnitinei are loc și în ficat și rinichi, dar locul celei mai mari concentrații este mușchii, inima și creierul unei persoane..

Forme de carnitină în natură

Există două forme de carnitină. Aceasta este l-carnitina deja menționată, precum și d-carnitina. A doua formă este sintetică și nu numai că nu ajută organismul, ci interferează și cu funcționarea normală a l-carnitinei. Prin urmare, înainte de cumpărare, citiți întotdeauna compoziția și evitați preparatele care conțin forme d de carnitină. De regulă, astfel de medicamente sunt ieftine. Așadar, nu vă grăbiți să cumpărați un pachet de carnitină la un preț atractiv - asigurați-vă mai întâi că nu vă faceți rău corpului.

Tartat de acetil și carnitină

Acetil carnitina a apărut nu cu mult timp în urmă și este aceeași l-carnitină, dar în combinație cu molecule de acetil. Mai mult, este chiar brevetat sub numele de marcă „Alkor”. Potrivit dezvoltatorilor, activitatea biologică a crescut, deci poate fi consumată în doze mai mici..

Tartatul de carnitină este o sare de carnitină care, atunci când intră în stomac, se descompune în carnitină și acid tartric. Într-o astfel de combinație de oligoelemente, absorbția carnitinei are loc într-adevăr mai repede..

Amintiți-vă, oricare dintre aceste opțiuni este absorbită de corp și funcționează în același ritm și productivitate ca și L-carnitina simplă. Acest lucru este confirmat de cercetări. Informațiile despre beneficiile unui anumit soi sunt doar o strategie de marketing. Și prețul pentru astfel de medicamente este mult mai mare.

Cum funcționează l-carnitina

Ne-am dat seama ce este carnitina. Dar de ce are nevoie corpul de el și ce rol joacă în el? Această substanță are cea mai directă parte din viața noastră chiar și în stadiul formării fetale, intrând în ovul împreună cu sperma. Și dezvoltarea ulterioară a embrionului depinde în mod direct de acesta, deoarece funcția principală a L-carnitinei în organism este producerea de energie.

Toată lumea este obișnuită să creadă că obținem energie din glucoză, uitând complet de acizii grași. Levocarnitina este direct responsabilă de transportul lor către mitocondriile celulelor pentru scindarea ulterioară. Dar acesta nu este sfârșitul proprietăților sale utile..

Printre principalele proprietăți ale l-carnitinei se numără următoarele:

  • participarea la procesele de descompunere a grăsimilor;
  • stimularea mecanismelor metabolice;
  • efect anabolic care contribuie la creșterea masei musculare slabe;
  • scăderea nivelului de colesterol din sânge la un nivel sănătos;
  • prevenirea formării de noi depozite de grăsime, care permite utilizarea l-carnitinei pentru pierderea în greutate;
  • sprijinul inimii;
  • saturația celulelor corpului cu oxigen;
  • funcții imunomodulatoare;
  • protecția celulelor nervoase împotriva substanțelor toxice;
  • îmbunătățirea proceselor de regenerare a țesutului muscular;
  • creșterea tonusului general al corpului;
  • creșterea cantității naturale de ATP;
  • participarea la procesul de formare fetală la oameni și animale.

Rolul carnitinei în organism

Toate proprietățile de mai sus au un impact semnificativ asupra funcționării întregului organism. Următoarele sunt cele mai importante procese vitale ale corpului uman, la care participă levocarnitina.

Inima și sistemul circulator

Aici, în primul rând, este capacitatea carnitinei de a preveni depunerile de grăsime în mușchiul inimii. Studiile arată că utilizarea regulată scade nivelul colesterolului și previne formarea plăcii în vasele de sânge, ceea ce reduce riscul de boli cardiovasculare cu până la 60%..

Formarea țesutului muscular

Influențând metabolismul proteinelor, carnitina prezintă o funcție anabolică pronunțată. Mai mult, proprietatea de a satura sânge și țesuturi cu oxigen duce la o descompunere mai completă a glucozei, reducând cantitatea de acid lactic din mușchi. Acest lucru face mai ușor să tolereze antrenamentele și să obțină efectul maxim de la acestea, ceea ce este deosebit de important pentru sportivii care doresc să construiască volumul muscular.

Procese metabolice

După cum am aflat deja mai sus, levocarnitina este direct implicată în procesele de producere a energiei. Astfel, accelerează metabolismul și descompunerea țesutului adipos în tot corpul, ceea ce face posibilă utilizarea carnitinei pentru pierderea în greutate..

În plus, promovează detoxifierea și eliminarea substanțelor nocive, precum xenobiotice, metale grele sau acid acetic. Toate acestea au un efect benefic asupra mecanismelor metabolice ale corpului. Și prin limitarea cantității de carbohidrați rapizi, ajută la scăderea rezervelor de grăsime cât mai curând posibil.

Rezistență la rezistență și stres

Acest lucru este influențat de mai mulți factori simultan. Principalele sunt creșterea ratei de descompunere a grăsimilor pentru energie și protejarea țesuturilor sistemului nervos de efectele substanțelor nocive care pot pătrunde sau se pot acumula în organism. La fel de importantă este capacitatea de a crește fluxul de oxigen și de a crește producția de endorfină. Efectul general se exprimă prin reducerea anxietății și oboselii în timpul efortului mental și fizic..

Indicații de utilizare

Motivele pentru care luați l-carnitină pot fi foarte diferite: de la scopuri medicale la cele mai obișnuite - pentru pierderea în greutate. Să aruncăm o privire mai atentă la toate cazurile în care utilizarea acestui medicament va fi recomandabilă..

Cu un deficit de substanță în organism

Știind că carnitina este produsă de organism și poate fi obținută din alimente, mulți sunt ferm convinși că o deficiență a substanței în organism este pur și simplu imposibilă. Dar acest lucru este departe de a fi cazul. Merită să începem cu faptul că organismul sintetizează doar 10-25% din doza zilnică. Și preferăm alimentele procesate termic, adică cu l-carnitină distrusă.

Prin urmare, o mulțime de oameni au nevoie de ea. Cum se determină acest lucru? Dacă aveți următoarele simptome, acesta este un semnal că aportul substanței este insuficient:

  1. Obosiți repede cu cel mai mic efort fizic - fie că mergeți rapid sau urcați scările.
  2. Senzații dureroase neplăcute până la crampe după sport sau alte activități fizice.
  3. Frisoane ale brațelor și picioarelor, tensiune musculară constantă.
  4. Dacă antrenamentele dvs. nu produc rezultate.
  5. Respirație scurtă, amețeli, slăbiciune și ritm cardiac inegal în timpul sportului.

Pentru a umple alimentarea cu energie

Exercițiile fizice regulate necesită multă energie. Și unii oameni preferă să-l obțină din băuturi energizante, care sunt produse în zeci de soiuri. Efectele secundare ale acestor băuturi sunt grave - efectele asupra sistemului cardiovascular, vegetativ și digestiv, ca să nu mai vorbim de daunele generale asupra rinichilor și ficatului. Și o astfel de energie este cheltuită cât mai repede posibil..

Cel mai rezonabil și cel mai important, inofensiv mod de a crește rezistența și de a completa rezervele de energie pentru sportivi va fi carnitina. Utilizarea sa atât în ​​timpul antrenamentului, cât și în timpul zilei reduce semnificativ oboseala. Iar îndepărtarea reziduurilor de acid lactic din mușchi face antrenamentul mai intens, minimizând consecințele neplăcute sub formă de durere musculară..

La uscare

Se crede pe scară largă că ușurările musculare foarte dorite pot fi obținute numai prin antrenament. Nimeni nu se ceartă cu asta, desigur - totul depinde de numărul și intensitatea lor. Cu toate acestea, abordarea corectă a creării unei ameliorări include, de asemenea, o nutriție specială care vizează reducerea stratului de țesut gras subcutanat. Cu alte cuvinte, acest proces se numește „uscare corporală”.

Acesta este un proces lung și dificil care poate fi atenuat prin utilizarea carnitinei. Transportul mai rapid al grăsimilor către mitocondrii pentru energie va reduce probabilitatea de descompunere musculară în timpul exercițiului fizic în această perioadă.

Prevenirea grăsimii corporale

De multe ori, culturistii se confruntă cu provocarea creșterii în greutate post-competiție cauzată de revenirea la dieta anterioară și regimul de exerciții fizice. Și aici, capacitatea l-carnitinei vine în ajutor pentru a preveni formarea depozitelor grase. Al doilea plus pentru această categorie de sportivi este caracteristicile anabolice ale medicamentului, care stimulează creșterea masei musculare exclusiv uscate..

© Eugeniusz Dudziński - stock.adobe.com

Slăbire

Studii recente au arătat că o cauză comună a depozitelor în exces este tocmai deficiența de levocarnitină în corpul uman. Lipsa substanței face dificilă descompunerea grăsimilor în timpul exercițiilor fizice, forțând corpul să „mănânce” fibre musculare în încercarea de a umple rezervele de energie. Pe parcurs, toate funcțiile metabolice încetinesc și se dezvoltă un sentiment de oboseală cronică, care, de asemenea, nu contribuie la activitatea fizică și la pierderea în greutate.

În astfel de cazuri, administrarea de carnitină poate schimba radical status quo-ul. Organismul va începe să utilizeze depozite grase direct și nu numai plăci subcutanate, ci și grase în vase, ceea ce ajută la accelerarea fluxului sanguin și la oxigenarea celulelor și țesuturilor. Ceea ce accelerează din nou procesul de descompunere a grăsimilor. Mai mult decât atât, consumul de L-carnitină înainte de exerciții fizice aproape va dubla consumul de calorii..

Cu activitate mentală ridicată

A te simți obosit nu este doar fizic. Oamenii a căror muncă este legată de o activitate mentală intensă consumă nu mai puține calorii decât sportivii. Iar conceptul de oboseală și apatie le este cunoscut direct. Proprietatea L-carnitinei de a crește cantitatea de energie eliberată joacă un rol decisiv aici. Deși nu uitați de creșterea generală a tonusului corpului și producția crescută de endorfine, care pur și simplu înveselesc și elimină senzația de depresie sau dureri de cap din cauza oboselii.

Pentru a accelera regenerarea la bătrânețe

Capacitatea carnitinei de a accelera procesele de regenerare i-a împins pe oamenii de știință italieni la un experiment neobișnuit. Au participat persoane cu vârsta peste 100 de ani, ale căror simptome principale erau oboseala cronică, oboseala și activitatea scăzută. Utilizarea a doar 2 g de levocarnitină timp de șase luni a dus la rezultate uimitoare. Dintre acestea, se poate evidenția o creștere a masei musculare de până la 4 kg în medie pentru fiecare subiect, o scădere a țesutului adipos de la 1,5 la 2 kg și îmbunătățiri vizibile în activitatea creierului și a sistemului cardiovascular. Bineînțeles, indicatorii de oboseală și slăbiciune au scăzut semnificativ..

Caracteristici de utilizare ca mijloc de slăbit

Dacă analizați compoziția majorității suplimentelor alimentare utilizate pentru pierderea în greutate, va fi ușor de observat că fiecare dintre ele conține levocarnitină. Prezența sa în formula medicamentelor pentru scăderea în greutate este o condiție prealabilă pentru a începe descompunerea celulelor adipoase. Adesea, organismul pur și simplu nu folosește depozitele de grăsime acumulate pentru energie, limitându-se exclusiv la depozitele de glicogen. Motivul este conținutul crescut de carbohidrați rapizi din dietă pe fondul lipsei de activitate fizică.

Și dacă corpul unui atlet poate consuma cu ușurință o cantitate mare de carbohidrați rapidi, atunci pentru un lucrător de birou aceștia sunt doar indicatori critici. Drept urmare, chiar și după ce a început să joace sport, o persoană supraponderală observă că grăsimea corporală nu scade atât de mult pe cât și-ar dori. Și chiar exercițiile cardio și aerobice nu aduc rezultate vizibile. În astfel de cazuri, adăugarea levocarnitinei în dietă este cea mai reușită soluție..

Dar există și câteva nuanțe aici. Pentru o lucrare de înaltă calitate a substanței, este necesar să o combinați cu o scădere a consumului de alimente saturate cu carbohidrați. În mod ideal, ar trebui să vă mențineți aportul de carbohidrați la un nivel minim înainte de a vă exercita..

Cu exerciții aerobice, se recomandă consumul a aproximativ 2 g de carnitină cu o jumătate de oră înainte de antrenament. Aplicarea în timpul sau după antrenament nu va da efectul dorit.

Reguli de utilizare și dozare

Pentru a obține efectul maxim de la administrarea de l-carnitină, dieta ar trebui să conțină proteine ​​în cantitatea necesară și vitamine din grupele B și C. Luați în considerare cum să luați carnitină, în funcție de scopul utilizării.

Pentru sportivi

La persoanele care se supun exercițiilor fizice regulate și intense, este nevoie să crească valoarea zilnică a carnitinei. Deci, pentru o persoană medie, această rată este de la 200 la 500 mg pe zi. În timp ce un atlet cheltuiește până la 3000 mg pe zi.

Nu are sens să folosești mai mult medicament, deoarece organismul pur și simplu nu îl poate asimila și pur și simplu îl afișează cu alte deșeuri. O doză mai mică de 500 mg nu va aduce niciun efect..

Recepția este împărțită în două:

  1. Primul este imediat după trezire înainte de a mânca. În acest moment, levocarnitina va avea cel mai benefic efect asupra organismului..
  2. Al doilea este cu 20 sau 30 de minute înainte de antrenament. În acest timp, va avea timp să se asimileze și va putea accelera cât mai mult procesele de schimb de energie.

În zilele fără antrenament, împărțiți doza de trei până la patru ori 500 mg înainte de mese..

Ca ajutor de slăbire

Dacă decideți să luați L-carnitină pentru scăderea în greutate, amintiți-vă că o singură doză de 1000 mg înainte de antrenament nu va avea efectul dorit. Luați în considerare și următoarele sfaturi:

  • O singură doză de medicament pentru scăderea în greutate trebuie să fie de cel puțin 1500 - 2000 mg.
  • Vă rugăm să rețineți că carnitina trebuie absorbită în timp pentru a funcționa eficient, deci trebuie să o luați înainte de exercițiu, nu după sau în timpul exercițiului. Dacă uitați să luați suplimentul la timp, atunci nu are rost să îl luați mai târziu..
  • Împreună cu administrarea carnitinei, asigurați-vă că urmați o dietă săracă în carbohidrați. Cel puțin două mese înainte de mișcare ar trebui să fie preponderent pe bază de proteine. Nu uitați să mâncați cel puțin 1 gram de proteine ​​pe kilogram din greutatea dumneavoastră. Limitați aportul de grăsimi la 60 de grame pe zi.
  • L-carnitina vă poate crește pofta de mâncare, dar nu cedați la ea. Desfaceți mesele de 5-6 ori. În caz contrar, riști să nu obții rezultatul dorit..
  • Nu uitați să luați cel puțin 2000 mg de carnitină în fiecare zi, chiar și în absența antrenamentului, împărțindu-l în 4-5 porții înainte de mese.

Surse naturale de carnitină

După cum am aflat deja mai sus, carnitina este concentrată în principal în țesutul muscular și este sintetizată în ficat și rinichi. Din aceasta este clar că produsele de origine animală conțin cantitatea maximă din această substanță. Pur și simplu, cu cât carnea este „mai roșie”, cu atât este mai bogată cu carnitină.

Din produsele lactate, compusul este prezent în laptele integral, brânza de vaci și brânzeturile. Conținutul în nuci, cereale și fructe este neglijabil. Singura excepție este avocado. Prin urmare, vegetarienilor, în special veganilor, le este dificil să obțină miligrame suplimentare din substanță din alimente..

Puteți găsi conținutul de l-carnitină în unele dintre cele mai populare alimente din tabelul de mai jos..

Nu.Numele produsuluiConținut în 100 g
1.vită85 - 93 mg
2.porc25 - 30 mg
3.ficat100 mg
4.carne albă4 - 5 mg
cinci.ouă de pui0,01 mg
6.tot laptele3,3 mg
7.unt de arahide0,1 mg
opt.cereale0,03 - 0,01 mg
nouă.avocado1 - 2 mg

Având în vedere datele din tabel, vă puteți regla dieta, ținând cont de aportul zilnic al unui anumit produs. Cu toate acestea, în condiții de activitate fizică sau mentală crescută, atunci când este nevoie de creșterea dozei unei substanțe, se recomandă utilizarea suplimentelor care conțin carnitină. Acest lucru va reduce sarcina pe tractul digestiv și va elimina reacțiile alergice..

Formular de eliberare

L-carnitina este o substanță pudră compusă din mici cristale albe care arată ca zahărul. Se dizolvă ușor în apă. Deoarece medicamentul este utilizat atât pentru nevoile sportivilor, cât și pentru tratamentul diferitelor boli, dozajul și componentele însoțitoare conținute într-o capsulă sau o bară pot varia semnificativ. Mai jos vom discuta despre avantajele și dezavantajele fiecăreia dintre formele produse de carnitină..

  • Bând. Cea mai populară formă de lansare, combinația optimă de preț / viteză de asimilare. Conține adesea vitamina C, oligoelemente și ioni de calciu liberi. Compoziția poate conține îndulcitori și arome, așa că citiți cu atenție compoziția înainte de utilizare pentru a evita consumul de substanțe nedorite. Printre dezavantaje se numără durata de valabilitate limitată după deschiderea capacului..
  • Incapsulat. Convenabil prin faptul că conține fibre grosiere care previn foamea după administrarea medicamentului. Compoziția conține cofeină, vitamine și diverse oligoelemente. Cea mai economică opțiune. Printre minusuri, se poate evidenția doar durata asimilării - trebuie să luați o oră și jumătate înainte de antrenament..
  • Fiole. Conține o singură doză de carnitină pură. Absorbit aproape instantaneu. Minus - preț ridicat.
  • Baruri. Conține o cantitate limitată de L-carnitină. Convenabil prin faptul că pot fi folosite ca înlocuitor de masă.
  • Pulbere. Cea mai rară formă de eliberare, incomodă pentru utilizare și utilizare. Se utilizează nu mai mult de 1 g în timpul zilei.
  • Ca parte a drogurilor. L-carnitina se găsește în multe medicamente. Dar dozarea în acest caz depinde de direcția generală a medicamentului, prin urmare este inacceptabil să îl utilizați fără prescripția medicului..

Luarea carnitinei: toate avantajele și dezavantajele

L-carnitina, la fel ca majoritatea medicamentelor utilizate de sportivi, provoacă multe interpretări greșite și controverse. Având în vedere toate cele de mai sus, putem judeca în mod rezonabil avantajele și dezavantajele sale.

Avantaje ale drogului

  1. Scăderea oboselii psihice și fizice.
  2. Stimulează procesele de ardere a grăsimilor.
  3. Fără efecte secundare.
  4. Are un efect general de întărire și imunostimulare.
  5. Promovează creșterea musculară slabă.
  6. Protejează inima și vasele de sânge de efectele colesterolului.
  7. Reduce durerile musculare după sport.
  8. Facilitează antrenamentul cardio și de forță.
  9. Încetinește procesul de îmbătrânire.
  10. Orice alți aditivi pot fi folosiți în paralel cu acesta..

Contra și contraindicații

Practic nu există dezavantaje ca atare - este un compus natural care este sintetizat de corpul uman. Singura problemă poate fi nerespectarea pauzelor între cursurile de administrare a levocarnitinei, deoarece acest lucru poate duce la faptul că organismul pur și simplu nu mai creează el însuși.

Vă rugăm să rețineți că la o persoană sănătoasă, dacă doza este respectată și instrucțiunile sunt respectate cu strictețe, nu pot apărea efecte secundare.

Dar există o serie de boli în care administrarea carnitinei este posibilă numai cu permisiunea unui medic și strict la recomandarea acestuia..

Astfel de boli includ:

  • tulburări ale glandei tiroide;
  • Diabet;
  • epilepsie;
  • boală de rinichi.

Deși în timpul sarcinii și alăptării, nevoia de levocarnitină crește semnificativ, ea poate fi utilizată numai după consultarea medicului care a observat. Deoarece în prezent nu există studii fiabile pe această temă, numirea este atribuită pe baza indicatorilor fizici individuali..

Întrebări populare despre carnitină

Oamenii care au luat carnitină pentru o varietate de scopuri raportează că bunăstarea lor generală s-a îmbunătățit, iar performanța și activitatea creierului au crescut. Multe recenzii pozitive ale sportivilor care subliniază rezistența sporită în timpul antrenamentelor și ajută la atragerea ușurării în timpul perioadei de uscare.

Nu mai puțin feedback pozitiv din partea fetelor care vor să slăbească. După cum arată analiza informațiilor disponibile în domeniul public, singurele recenzii negative despre carnitină aparțin persoanelor care, în timpul administrării suplimentului, nu au conectat antrenamentul, bazându-se doar pe puterea sa miraculoasă. Așteptările lor nu au fost îndeplinite, ceea ce este destul de firesc.

Am selectat cele mai frecvente întrebări și răspunsuri scurte la acestea, astfel încât să puteți forma cea mai completă opinie despre acest medicament și acțiunea acestuia..

ÎntrebăriRăspunsuri
Carnitina este un aminoacid?Nu, dar apare dintr-o sinteză a doi aminoacizi: metionină și lizină.
Afectează dezvoltarea intrauterină a copilului??Da, deoarece embrionul va primi energia necesară dezvoltării exclusiv din acizi grași. Și divizarea lor este imposibilă fără participarea l-carnitinei.
Este posibil să obțineți cantitatea necesară de l carnitină din mâncarea pregătită??Nu, deoarece moare în timpul tratamentului termic și este conținut în produse în cantități mici.
De ce L carnitina este numită o vitamină falsă?Deoarece corpul îl poate sintetiza singur în cantități mici.
Este posibil să faceți supradozaj atunci când utilizați carnitină?Acest lucru este posibil numai cu un exces regulat și semnificativ al dozei zilnice, deoarece reziduurile neutilizate sunt pur și simplu excretate din organism în urină..
Este posibil să slăbești semnificativ cu levocarnitină fără antrenament??Nu, deoarece concentrația sa maximă este în mușchi și arderea dublă a grăsimilor are loc direct în timpul activității fizice.
Chiar crește rezistența organismului la stres??Da, deoarece carnitina este implicată în protecția țesuturilor nervoase de substanțele dăunătoare.
Este posibil să crești rezistența la antrenament dacă iei carnitină înaintea lor?Da, deoarece crește tonusul general al corpului datorită proprietăților sale.
Care este durata administrării medicamentului fără a afecta sănătatea?Se recomandă alternarea cursurilor la 2 luni după 2, astfel încât organismul să nu înceteze să producă l carnitină în sine.
L-Carnitina este considerată un medicament?Este inclus în multe medicamente de diferite tipuri, de la cele care îmbunătățesc digestia la medicamentele pentru tratamentul infertilității masculine. Acest lucru se datorează nevoii critice pentru această substanță pentru o funcționare sănătoasă a corpului..
Este într-adevăr prescris pacienților anorexici??Da, pentru că normalizează procesele metabolice, stimulează pofta de mâncare și ajută la creșterea masei musculare slabe.
Levocarnitina provoacă efecte secundare atunci când este utilizată??Nu, este inofensiv pentru corp. Efectele secundare pot fi declanșate de substanțe suplimentare pe care producătorul le include în medicament. Citiți cu atenție compoziția înainte de utilizare.

Rezultat

Amintiți-vă, pentru a maximiza beneficiile L-carnitinei, trebuie luată exclusiv împreună cu exercițiile fizice și alimentele sănătoase. Nu contează care este obiectivul tău: să construiești masa musculară slabă, să subliniezi ușurarea, să crești rezistența sau să slăbești. Rezultatul se obține numai prin munca complexă asupra propriei persoane. Și acest lucru este imposibil fără sport și o alimentație adecvată..

Cititi Mai Multe Despre Cauzele Diabetului Zaharat