Ceai pentru insomnie: 6 opțiuni antidot eficiente

Insomnia este flagelul omului modern. Mulți sunt sedentari și suferă de suprasolicitare și stres. Toate acestea duc la tulburări de somn..

Cum să îmbunătățești somnul și să te simți răcorit după noapte? Nu vă grăbiți la farmacie după tranchilizante. Există rețete simple, dar eficiente pentru combaterea insomniei.

Tratamentul insomniei

1. Ceai de valeriană

Valeriana a fost considerată de mult timp o plantă care poate calma sistemul nervos, elimina anxietatea și stresul. Studiile au arătat că valeriana este capabilă să crească producția de GABA (acid gama-aminobutiric), un neurotransmițător inhibitor esențial în sistemul nervos central. Datorită GABA, somnul este indus în corpul uman și agitația mentală este eliminată.

Măcinați 2 lingurițe de rădăcină de valeriană și turnați 0,5 litri de apă clocotită, de preferință într-un termos, și închideți bine, astfel încât uleiurile esențiale să nu se evapore. Ceaiul este gata în 10 minute.

2. Ceai de mușețel

Acest ceai de flori relaxează perfect, calmează sistemul nervos și combate insomnia datorită conținutului de crisină flavanoidă, care are proprietăți sedative pronunțate. În plus, ceaiul de mușețel are și multe alte calități utile, inclusiv curățarea corpului, prevenirea ARVI și ARI și multe altele..

Se toarnă 200 ml apă clocotită peste două lingurițe de flori. Lăsați-l la infuzat 10-15 minute. Se strecoară și se bea cald. Dacă cumpărați ceai gata preparat, asigurați-vă că ceaiul este fără aditivi..

3. Catnip

Lista beneficiilor catnipului este imensă. Componenta principală conținută în această plantă - nepetalactona - este similară în structura sa chimică cu tranchilizantele prezente în valeriană și asigură un somn sănătos și odihnitor..

Pentru a normaliza somnul, este mai bine să pregătiți o colecție pe bază de catnip. Se amestecă 2 linguri de catnip și o lingură de rădăcină de valeriană, mușețel, conuri de hamei și floarea pasiunii. Se toarnă 3 linguri din colecție cu 2 căni de apă și se fierbe într-o baie de apă timp de 5 minute. Se răcește, se strecoară și se iau 0,5 căni de colectare după mese. Curs 21 zile.

4. Floarea pasiunii

Principalul lucru pentru care este apreciată această plantă este pentru proprietatea sa sedativă pronunțată. Substanțele active ale florii pasiunii cresc nivelul de GABA (gama - acid aminobutiric). GABA scade activitatea celulelor creierului, favorizând relaxarea și un somn mai bun.

Luați 1 lingură de flori de flori de pasiune la 300 de grame de apă clocotită. Timp de preparare 10 minute. Se răcește, se strecoară și se ia cu o oră înainte de culcare.

5. Menta

Menta conține ulei de mentă, care conține flavanoizi, mentol, caroten. Ceaiul de mentă are efect sedativ, normalizează somnul. Mentolul, care reprezintă majoritatea, ajută la dilatarea vaselor de sânge și cap.

Se toarnă două linguri de mentă mărunțită cu două pahare de apă clocotită și se lasă la infuzat timp de 20 de minute. Luați o jumătate de pahar înainte de culcare.

6. Ceaiul de hamei

Hameiul este asociat cu berea, dar proprietățile lor sedative sunt, de asemenea, cunoscute pe scară largă - sunt un remediu excelent pentru insomnie și pentru calmarea sistemului nervos. În proprietățile sale, este aproape de valeriană, dar efectul său este mult mai blând..

Se toarnă două lingurițe de conuri de hamei cu un pahar cu apă clocotită și se lasă 2-3 ore. Se strecoară și se iau 1-2 ore înainte de culcare, ușor încălzit.

Pe lângă rețetele menționate anterior, ar trebui adăugat că stilul de viață este esențial pentru a normaliza odihna nopții. Acesta este somnul de cel puțin 8 ore, activitate fizică (plimbări în aer curat), refuzul de la televizor și computer înainte de culcare, masa corectă de seară. Și nu luați nimic la inimă. Sănătatea este mai importantă.

Ce ceai din plante să bei înainte de culcare pentru insomnie

Un somn bun este esențial pentru sănătate. Prin urmare, pentru a adormi mai bine, mulți dintre noi ne liniștim cu ceai de plante înainte de culcare..

Cercetările arată că una din cinci persoane de pe Pământ suferă de insomnie. Forfota constantă, stresul, munca târzie, mâncarea nesănătoasă, problemele de acasă etc. Toate acestea împreună nu numai că ne împiedică să adormim, dar ne face și somnul complet diferit de ceea ce ar trebui să fie cu adevărat. Și tulburările de somn, după cum probabil știți, vin cu alte probleme. Și nu numai cu sănătatea.

Cei mai mulți dintre noi rezolvă dificultățile noastre de a adormi cu ceaiuri de plante. După cum arată practica, o ceașcă de ceai cald din plante calmante are proprietăți sedative care ajută corpul să se relaxeze și adormim rapid. Doar fierbeți ierburile pe care le doriți, lăsați-le să bea și bea o ceașcă de ceai cu 30-60 de minute înainte de a vă culca. Notagram.ru spune care sunt cele mai bune ierburi pentru a prepara ceai pentru un somn perfect.

Ce ceai din plante să bei înainte de culcare pentru insomnie

Ceai de plante cu mușețel

Foto: ORNELLA BINNI / Unsplash

Este cel mai faimos ceai de plante din lume. Se consideră că mușețelul german este deosebit de util în combaterea insomniei. Pentru a prepara ceai, trebuie să fierbeți apă, să adăugați mușețel și să îl lăsați la infuzat câteva minute. Apoi puteți adăuga restul ingredientelor și strecurați amestecul într-o ceașcă. Puteți adăuga miere în ceai pentru a face gustul mai plăcut..

Beneficiile ceaiului de mușețel

  • induce somnul
  • ameliorează migrenele
  • crește imunitatea
  • reduce stresul

Ingrediente

  • două căni cu apă potabilă curată
  • două linguri de mușețel uscat sau 2 pliculețe de mușețel
  • 1/4 linguriță turmeric
  • ghimbir și scorțișoară
  • o lingură de miere naturală

Ceai de lavandă

Foto: Brigitte Tohm / Unsplash

Mirosul de lavandă este foarte ciudat, dar proprietățile sale de vindecare sunt uimitoare. Dacă tuși tu noaptea, o ceașcă de ceai de lavandă te va ajuta cu bronșită sau alte răceli. Așezați florile de lavandă într-un ceainic și adăugați apă clocotită. Se toarnă ceaiul în cani și se strecoară pentru a îndepărta mugurii de flori. Asigurați-vă că adăugați miere și câteva pene de lămâie în ceai..

Beneficiile ceaiului de lavandă

  • îmbunătățiți somnul
  • are un efect benefic asupra sănătății inimii
  • preveni inflamația
  • vindecă anxietatea

Ingrediente

  • 3 linguri de lavandă proaspătă sau o lingură de lavandă uscată
  • 2 căni cu apă clocotită
  • miere și lămâie

Ceai de valeriană

Foto: Gaelle Marcel / Unsplash

Acest ceai a fost folosit din cele mai vechi timpuri ca o pastilă de dormit obișnuită. Valeriana repară celulele creierului producând mai mult acid gamma-aminobutiric (GABA), o substanță chimică responsabilă pentru calmarea nervilor și ameliorarea anxietății. Așezați o linguriță de rădăcină de valeriană într-o ceașcă. Se toarnă apă clocotită și se lasă ceaiul timp de 30 de minute să se răcească. Nu uitați să-l treceți printr-o strecurătoare.

Beneficiile ceaiului de valeriană

  • tratează insomnia și problemele de somn
  • ameliorează anxietatea și depresia
  • ajuta la hiperactivitate
  • ameliorează durerile de cap

Ingrediente

  • linguriță de rădăcină de valeriană
  • un pahar cu apă clocotită
  • miere și lămâie opțional

Ceai de scorțișoară

Foto: Marco Verch / flickr

Scorțișoara are un conținut ridicat de cinamaldehidă, ceea ce este incredibil de benefic pentru sănătatea noastră. În plus, scorțișoara se va ocupa de digestie și ne va ajuta să scăpăm de țesutul gras prin declanșarea termogenezei. Combinați toate ingredientele într-o cratiță și aduceți la fierbere. Reduceți căldura la minim și țineți încă 10-15 minute. Lăsați ceaiul să se pregătească timp de 2-3 ore.

Beneficiile ceaiului de scorțișoară

  • reduce riscul bolilor cardiovasculare
  • scăderea zahărului din sânge
  • are un efect benefic asupra bolilor neurodegenerative
  • ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor bacteriene și fungice

Ingrediente

  • 3 batoane de scorțișoară
  • 1 lingura boabe picante
  • 1 lingură cuișoare
  • 5 frunze de dafin
  • 2 felii de ghimbir proaspăt
  • 2 litri de apă

Ceaiul Melissa

Foto: Colin Tsoi / flickr

Acest ceai este una dintre cele mai puternice băuturi sedative naturale pentru somn. Atunci când este combinat cu alte ierburi precum mușețelul, menta și valeriana, funcționează mai bine decât orice pastile de dormit sintetice. Mai mult, este mai sigur decât acesta din urmă. Aduceți apa la fierbere. Adăugați frunze de balsam de lămâie într-o cratiță. Se toarnă apă clocotită și se acoperă. Lăsați ceaiul să se absoarbă pe tot parcursul zilei..

Beneficiile ceaiului cu balsam de lamaie

  • normalizează somnul
  • ameliorează stresul și anxietatea
  • îmbunătăți starea de spirit
  • întărește memoria
  • ameliorează durerile musculare

Ingrediente

  • 4 cani de apă clocotită
  • 20 de frunze proaspete sau 1 lingură de frunze uscate de balsam de lămâie

Previzualizare fotografie: Igor Miske / Unsplash

Dacă găsiți o eroare, selectați o bucată de text și apăsați Ctrl + Enter.

TOP 5 ierburi pentru insomnie. Ierburi pentru un somn sănătos

Toată lumea suferă de insomnie cel puțin o dată pe an. Boala se poate manifesta în moduri diferite: cineva nu poate adormi și se răsucește în pat jumătate de noapte, cineva adoarme fără probleme, dar se trezește de mai multe ori în timpul nopții. Pentru a face față insomniei cu ajutorul plantelor medicinale, este necesar să se determine cauza bolii și să se încerce să reducă efectul acesteia asupra corpului..

  1. Cauzele insomniei
  2. Medicină pe bază de plante - 5 ierburi pentru un somn sănătos
  3. Hop
  4. Musetel officinalis
  5. Busuioc
  6. Lavandă
  7. Motherwort

Cauzele insomniei

Principala cauză a tulburărilor de somn la o persoană sănătoasă poate fi stresul. Problemele la locul de muncă, problemele din viața personală și de familie se reflectă în starea generală a corpului. Somnologii observă că antreprenorii care trăiesc la locul de muncă și nu au posibilitatea de a distrage atenția de la afacerile lor de acasă sunt cu 70% mai în risc de insomnie.

În medicină, acest fenomen se numește sindrom al managerului. În timpul zilei de lucru, sistemul nervos este în tensiune constantă și folosește departamentul simpatic, care este responsabil pentru spiritul de luptă. Seara, corpul trebuie să se pregătească pentru somn, iar creierul trebuie să se acorde pentru a se odihni, dar nu poate face acest lucru. Ca urmare, se dezvoltă o discrepanță între starea generală excitată a muncitorului și sistemul nervos, rezultând insomnie.

Bătrânețea afectează și sănătatea somnului. Aproximativ 60% dintre persoanele peste 55 de ani suferă de insomnie. Este cauzată de o întrerupere a producției hormonului melatonină, care este responsabilă pentru reglarea somnului și a stării de veghe..

O altă cauză a bolii poate fi igiena precară a somnului. Este indicat să adormiți și să vă treziți în același timp, chiar și în weekend.

Medicină pe bază de plante - 5 ierburi pentru un somn sănătos

Infuziile de plante medicinale liniștitoare ajută la adâncirea somnului profund. Pentru a pregăti infuzia, aveți nevoie de 1-2 linguri de materii prime uscate, turnați un pahar cu apă clocotită. Fierbeți băutura timp de 15 minute într-o baie de apă. Se strecoară și se consumă refrigerate.

Pentru cei cărora nu le place să se încurce cu pregătirea îndelungată a decocturilor, citiți mai jos rețetele pentru ceaiuri sănătoase și rapide pentru insomnie.

Hop

Infuzia de conuri de hamei ajută la relaxare în caz de afecțiuni nervoase, reglează corpul la odihnă. Pe lângă proprietățile sale calmante, hameiul stimulează procesul de digestie și funcția ficatului. Infuziile de hamei sunt utile sportivilor și celor implicați în muncă fizică grea, deoarece ameliorează spasmele și tensiunea musculară.

Contraindicații: alăptare și sarcină; boli feminine (chist, neoplasme în cavitatea uterină); aciditate crescută a stomacului și gastrită; cursul de a lua decocturi de hamei nu mai mult de 1 lună.

Ceai de con de hamei

  • 2 lingurițe de hamei uscat, se toarnă 250 ml de apă clocotită.
  • După 15 minute, băutura este gata de băut..
  • Luați o jumătate de oră înainte de culcare.
  • Acest ceai va ajuta la reglarea rapidă a corpului pentru un somn sănătos..

Musetel officinalis

Ceaiul de mușețel ajută la rezolvarea cauzelor privării de somn - combate stresul și ameliorează simptomele oboselii. În ciuda efectului sedativ al decoctului, viteza de reacție și coordonarea mișcărilor la oameni nu suferă. Proprietățile vindecătoare ale mușețelului contribuie la întărirea sistemului imunitar, la eliminarea durerilor de cap, la scăderea glicemiei și a colesterolului și la întărirea gingiilor.

Contraindicații: reacție alergică, care se manifestă prin roșeață și mâncărime pe piele.

Ceai de mușețel și miere

  • 2 lingurițe de ierburi uscate, se toarnă un pahar cu apă clocotită.
  • Așteptați 10-15 minute până când băutura se infuzează și se răcește ușor.
  • Adăugați miere după gust.
  • În combinație cu mierea, proprietățile benefice ale mușețelului se înmulțesc de 2 ori.

Busuioc

O plantă picantă care poate fi utilizată nu numai la gătit, ci și în scopuri medicinale. Infuzia de busuioc este recomandată a fi utilizată în timpul zilei sub stres, pentru întărirea sistemului nervos și îmbunătățirea memoriei..

Contraindicații: în timpul sarcinii; cu tromboflebită; după un accident vascular cerebral recent sau un atac de cord.

Ceai de busuioc pentru un somn sanatos

  • 1 lingură de busuioc uscat tocat, se toarnă o jumătate de litru de apă clocotită.
  • Se lasă acoperit 15 minute.
  • Se strecoară băutura rezultată și se consumă o jumătate de pahar de 2-3 ori pe zi.
  • Un mare calmant de stres pentru a ajuta la menținerea armoniei pe tot parcursul zilei.

Lavandă

Florile de lavandă pot fi folosite ca ceai, adăugate la baie și transformate în pungi parfumate. Toate utilizările de lavandă ajută la ameliorarea oboselii, ameliorează durerile de cap, combate anxietatea, stresul, nervozitatea și insomnia.

Contraindicații: intoleranță individuală.

Ceai de lavandă

  • Culoare lavandă uscată (1 lingură) se toarnă un pahar cu apă clocotită.
  • Se lasă 10-15 minute, apoi se strecoară.
  • Poate fi băut fierbinte sau răcit cu zahăr sau miere adăugată.
  • Pentru a spori efectul, puteți arunca o picătură de ulei de lavandă pe un cub de zahăr..
  • Acest ceai va deveni și mai sănătos și mai aromat..
  • Lavanda poate fi combinată cu alte ierburi liniștitoare (balsam de lămâie, mentă), adăugate la hibiscus.

Motherwort

Faceți față insomniei, calmați sistemul nervos, normalizați tensiunea arterială și creșteți tonusul vascular - poate cu aport regulat de infuzie de must de mamă timp de 3-4 săptămâni.

Ceaiul obișnuit cu mustul poate fi luat pe tot parcursul zilei, fără a afecta performanța.

Infuzia de sunet se ia cu 1 lingură dimineața și după-amiaza și cu 2 linguri seara înainte de culcare.

Mai sunt câteva sfaturi pentru un somn sănătos:

  • mersul în aer curat și aerisirea dormitorului te ajută să adormi mai repede;
  • ceaiul și cafeaua excită sistemul nervos - nu consumați aceste băuturi cu 4-5 ore înainte de culcare;
  • fluxul de informații de pe Internet și TV împiedică creierul să se acorde pentru a se odihni;
  • Cel mai bun lucru înainte de culcare: baie caldă relaxantă și lectură de ficțiune.

Utilizarea sistematică a ierburilor pentru insomnie va ajuta la îmbunătățirea tiparelor de somn, va deveni mai rezistentă în situații stresante, va evita să vă simțiți rău și să vă acordați o dispoziție pozitivă. Nu degeaba spune înțelepciunea populară: într-un corp sănătos există o minte sănătoasă.

Ceai de plante calmant în farmacie (compoziție și beneficii)

Suprasolicitarea la locul de muncă, agitația orașului au un efect interesant asupra sistemului nervos. În astfel de cazuri, mulți oameni apelează, fără să vrea, la medicamente care sunt mai bine lăsate pentru mai târziu. O alternativă la pastile sunt preparatele pe bază de plante..

Când se bea ceai calmant?

Situațiile stresante afectează starea psiho-emoțională, cauzând adesea tulburări de somn. Nu este întotdeauna posibil să vă descurcați singuri. De multe ori, oamenii merg la farmacie și își cumpără sedative sau somnifere. În multe cazuri, ceaiurile care calmează sistemul nervos vor ajuta la rezolvarea problemei..

Ceaiul de plante este o băutură care constă dintr-un complex de plante naturale cu un efect sedativ pronunțat. Au un efect ușor asupra corpului, sunt beți ca o băutură obișnuită, ținând cont de anumite afecțiuni și nu seamănă deloc cu un medicament.

Ceaiul calmant poate fi băut în timpul zilei sau înainte de culcare..

Indicațiile pentru utilizarea ceaiului din plante sunt:

  • stare emoțională nefavorabilă;
  • oboseală crescută;
  • tensiune nervoasă;
  • iritabilitate nervoasă crescută;
  • insomnie sau somn agitat;
  • tulburări minore ale sistemului cardiovascular (ca parte a tratamentului complex);
  • stil de viață stresant;
  • anxietate crescută.

Caracteristicile diferitelor plante calmante

Natura ne-a înzestrat cu plante care conțin substanțe care reduc anxietatea. Ierburile calmante sunt o modalitate excelentă de a ameliora tensiunea și iritarea.

Cele mai utilizate plante medicinale sunt:

  1. Păducel - calmează bine, ameliorează excitabilitatea sistemului nervos central, are și efecte hipotensive și cardiotonice.
  2. Oregano - o planta cu efect sedativ pronuntat.
  3. Lavanda - componentele conținute în plantă reglează activitatea sistemului nervos, ameliorează oboseala și durerile de cap și se acordă somnului sănătos. Cel mai des folosit ca ulei esențial, materie primă pentru umplerea pernelor aromatice.
  4. Motherwort - normalizează CNR, scade tensiunea arterială, are efect cardiotonic.
  5. Valeriana este una dintre cele mai populare plante medicinale pentru reducerea excitabilității CNR. Are, de asemenea, un efect antispastic ușor.
  6. Menta - Utilizată în gătit și în medicina tradițională. Are efect antiinflamator, calmant, tonic și coleretic.
  7. Melissa - folosită ca plantă medicinală, se relaxează bine, ajută la insomnie, ameliorează iritabilitatea, spasmele.
  8. Sunătoarea are efect sedativ, ameliorează și inflamația, favorizează regenerarea țesuturilor.
  9. Mușețelul este cea mai comună plantă medicinală. Pe lângă efectul său calmant, are și proprietăți antiinflamatorii, antispastice și regenerative. Are un efect pozitiv asupra funcționării sistemului digestiv. Mușețelul este considerat un remediu universal, potrivit pentru persoane de diferite categorii de vârstă..
  10. Hamei - întărește sistemul cardiovascular, are un efect antispastic, calmant. Eficient pentru nevroze, insomnie, epuizare nervoasă, tahicardie, distonie vegetativ-vasculară.
  11. Cimbru - ameliorează inflamația și spasmele, are un efect antiseptic, analgezic slab și hipnotic. Utilizat pentru răceli, insomnie, nevroze și tulburări ale tractului digestiv.

În combinație, ierburile sunt mai pronunțate. O astfel de băutură poate fi utilizată ca sedativ pentru tulburări psihice, nervoase, excitare emoțională și iritabilitate..

Adesea, următoarele combinații se găsesc în produsele farmaceutice sedative:

  • valeriană, balsam de lămâie, mentă;
  • valeriană, muștar, păducel;
  • melissa, menta, hamei.

Ce trebuie sa stii?

Atunci când cumpărați ceai de plante gata preparat, este important să acordați atenție compoziției. Este de dorit să nu existe culori și arome artificiale. Contraindicațiile și restricțiile de admitere sunt: ​​hipersensibilitate la componentele colecției, depresie clinică, care este însoțită de suprimarea CNR.

În timpul utilizării sistematice a ceaiurilor de plante, trebuie să respectați recomandările:

  1. Refuzați consumul de alcool, reduceți consumul de cafea.
  2. Aveți grijă când conduceți.
  3. Trebuie amintit că unele plante sedative sporesc efectele hipnotice, sedative, analgezice și alcool..
  4. Nu depășiți doza zilnică - doza zilnică optimă este de 200-250 ml. Utilizarea excesivă a băuturilor pe bază de plante poate duce la somnolență, scăderea activității fizice și mentale și amețeli.
  5. Ceaiurile liniștitoare sunt un fel de medicament. Prin urmare, acestea trebuie luate ca un curs cu o pauză obligatorie de două săptămâni..
  6. Pentru un efect mai mare, consumul de ceai de plante nu trebuie să fie fierbinte, ci cald..
  7. În timpul sarcinii și alăptării, este necesar un consult medical.

Ceaiurile de somn și sedative nu sunt un panaceu pentru tulburările nervoase, insomnia severă, depresia clinică. Acesta este doar un instrument auxiliar pentru menținerea sistemului nervos al unui adult într-o formă bună. În alte cazuri, poate fi necesară medicație.

Recomandări importante

Indiferent de ceaiul medicinal pe care îl alegeți, trebuie să cunoașteți regulile de bază, datorită cărora colectarea pe bază de plante va avea un efect calmant.

Regula 1: Luați o băutură liniștitoare în același timp, fără întrerupere - dacă problema este pronunțată. Dacă un adult sau un copil are probleme în mod constant, are periodic izbucniri de furie, iritabilitate, atunci puteți bea ceai o dată, sporadic.

Regula 2: puteți bea ceai nu mai mult de o lună. Apoi, cu siguranță trebuie să faceți o pauză de 2 săptămâni.

Regula 3: dacă starea psiho-emoțională a unei persoane a revenit la normal, atunci nu este nevoie să continuați să beți ceai liniștitor, ca și cum ați consolida rezultatele tratamentului.

Regula 4: compoziția ceaiului trebuie să se schimbe. Nu puteți lua aceeași colecție sedativă mai mult de șase luni, pentru a nu provoca un efect de dependență..

Regula 5: trebuie să luați ceai de plante pentru insomnie cu 1-2 ore înainte de culcare, nu mai târziu; cu iritabilitate - chiar înainte de culcare.

Regula 6: începeți doze mici de ceai liniștitor.

Cea mai bună rețetă pentru adulți

Persoanele de vârstă matură și persoanele în vârstă (în majoritate bărbați) sunt cele mai susceptibile la insomnie și cel mai adesea recurg la somnifere. Cu toate acestea, ceaiul de plante vă va ajuta să scăpați de ordinea insomniei enervante pentru un somn odihnitor al unui adult. Cele mai populare sunt următoarele tipuri de materii prime naturale pentru prepararea unei băuturi.

Flori de mușețel. Sub formă de ierburi uscate sau pungi filtrante gata preparate, ajută la refacerea sistemului nervos, eliminarea anxietății, stărilor de panică, normalizarea somnului și scăderea durerilor de cap. Conține apigenină, care are un efect benefic asupra sistemului nervos central.

Mentă. Ca monocomponent sau aditiv în ceai, calmează, ameliorează stresul emoțional și fizic. Datorită mentolului, care face parte din plantă, ceaiul de mentă ajută la relaxarea corpului și la adormirea rapidă.


Melissa. Vărul de mentă are o aromă mai blândă și o aromă mai puțin pronunțată. Ajută la ameliorarea iritației, fricii, oboselii și sentimentului copleșit. Favorizează adormirea ușoară și odihna profundă. Pentru a obține un efect rapid, se recomandă prepararea plantei în formă pură și nu folosirea acesteia ca adaos de ceai negru sau verde..

Conuri de hamei. Infuzia ajută la adormirea rapidă, fără probleme și la somnul profund, fără trezire. Preparat acasă, pe baza următoarei proporții: 2 lingurițe pe pahar de apă clocotită. Se amestecă, se acoperă, se lasă 3-4 ore.

În procesul de utilizare a taxelor medicinale, trebuie amintit că ceaiul de plante nu trebuie băut fierbinte.

Stil de viata sanatos


O rețetă de ceai calmant pe bază de plante este ceva care ar trebui să fie întotdeauna la îndemână. Ceaiul calmant pe bază de plante ajută la gestionarea insomniei, anxietății, iritabilității și nervozității, tonifică perfect și ameliorează stresul. Un alt avantaj semnificativ al acestui ceai este că ceaiul calmant pe bază de plante nu conține cofeină, poate fi băut înainte de culcare, este inofensiv pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială..

Există multe rețete de ceaiuri liniștitoare, dar componentele lor principale sunt plante medicinale cu efect sedativ pronunțat: oregano, cimbru, lavandă, mentă, mușețel, iasomie, balsam de lămâie, ceai de ivan, flori de tei, frunze de coacăze. Aceste plante pot ameliora durerile de cap, ameliorează tensiunea nervoasă și relaxează mușchii, îmbunătățesc starea de spirit și somnul..

Ceai de plante calmant pentru emoție nervoasă

Amestec: 2 lingurițe. frunze de mentă, 2 lingurițe. frunze de trifoi de apă, 1 linguriță. semințe de hamei și 1 linguriță. rizomi valerieni. Se amestecă, 2 linguri. turnati amestecul cu 2 cani de apa clocotita. Ceaiul trebuie infuzat timp de 20 de minute, după care trebuie filtrat. Luați ½ pahar de două ori pe zi. În caz de insomnie - luați înainte de culcare.

Ceai calmant pentru ameliorarea durerilor de cap

Amestec: 4 părți rădăcină de valeriană, 3 părți frunze de mentă, 2 părți fructe de fenicul, 1 parte flori de mușețel, 1 parte flori de crin de mai. Preparare: 1 linguriță. se toarnă amestecul cu 1 pahar de apă clocotită, se lasă la infuzat 2 ore (într-un termos), se strecoară. Bea 1 pahar pe tot parcursul zilei.

Ceai de plante calmant pentru tulburări nervoase

Amestec: 3 părți de mamă (iarbă), 3 părți de târâtoare de mlaștină (iarbă), 3 părți de flori de păducel, 1 parte de flori de mușețel. Mod de preparare: 1 lingura. se toarnă amestecul cu 1 cană de apă clocotită, se lasă la infuzat timp de 8 ore (într-un termos), se strecoară. Se bea ½ cană de 3 ori pe zi, la o oră după masă.

Ceai calmant uscat de păducel

1 lingură Se toarnă 1 ceașcă de apă clocotită peste fructele de păducel uscate, se lasă să fiarbă timp de 2 ore, se strecoară. Luați 1-2 lingurițe. dimineața și la prânz - înainte de mese și seara - înainte de culcare.

Calmează sistemul nervos, ajută să facă față amețelilor.

Ceai de plante calmant pentru insomnie

Amestec: 9 g de flori de mușețel, 6 g de rădăcină de valeriană, 15 bucăți de fructe de chimen. Măcinați și turnați ½ litru de apă clocotită. Lăsați-l să fiarbă timp de 20 de minute. Luați timp de 2 săptămâni ½ cană pe stomacul gol dimineața și seara înainte de culcare.

Ceai calmant pentru iritabilitate și nervozitate

Amestec: 2 părți sunătoare (plantă), 1 parte frunze de balsam de lămâie, 1 parte flori de lavandă, 1 parte frunze portocalii. 3 linguri se toarnă 1 litru de apă clocotită în amestecul zdrobit, se insistă într-un termos timp de 3 ore, se strecoară. Luați 1 pahar de 4 ori pe zi timp de o lună.

Ceai de plante cu mușețel

Este cel mai faimos ceai de plante din lume. Se consideră că mușețelul german este deosebit de util în combaterea insomniei. Pentru a prepara ceai, trebuie să fierbeți apă, să adăugați mușețel și să îl lăsați la infuzat câteva minute. Apoi puteți adăuga restul ingredientelor și strecurați amestecul într-o ceașcă. Puteți adăuga miere în ceai pentru a face gustul mai plăcut..

Beneficiile ceaiului de mușețel

  • induce somnul
  • ameliorează migrenele
  • crește imunitatea
  • reduce stresul

Ingrediente

  • două căni cu apă potabilă curată
  • două linguri de mușețel uscat sau 2 pliculețe de mușețel
  • 1/4 linguriță turmeric
  • ghimbir și scorțișoară
  • o lingură de miere naturală

Ceai de valeriană

Acest ceai a fost folosit din cele mai vechi timpuri ca o pastilă de dormit obișnuită. Valeriana repară celulele creierului producând mai mult acid gamma-aminobutiric (GABA), o substanță chimică responsabilă pentru calmarea nervilor și ameliorarea anxietății. Așezați o linguriță de rădăcină de valeriană într-o ceașcă. Se toarnă apă clocotită și se lasă ceaiul timp de 30 de minute să se răcească. Nu uitați să-l treceți printr-o strecurătoare.

Beneficiile ceaiului de valeriană

  • tratează insomnia și problemele de somn
  • ameliorează anxietatea și depresia
  • ajuta la hiperactivitate
  • ameliorează durerile de cap

Ingrediente

  • linguriță de rădăcină de valeriană
  • un pahar cu apă clocotită
  • miere și lămâie opțional

Ceaiul Melissa

Acest ceai este una dintre cele mai puternice băuturi sedative naturale pentru somn. Atunci când este combinat cu alte ierburi precum mușețelul, menta și valeriana, funcționează mai bine decât orice pastile de dormit sintetice. Mai mult, este mai sigur decât acesta din urmă. Aduceți apa la fierbere. Adăugați frunze de balsam de lămâie într-o cratiță. Se toarnă apă clocotită și se acoperă. Lăsați ceaiul să se absoarbă pe tot parcursul zilei..

Beneficiile ceaiului cu balsam de lamaie

  • normalizează somnul
  • ameliorează stresul și anxietatea
  • îmbunătăți starea de spirit
  • întărește memoria
  • ameliorează durerile musculare

Ingrediente

  • 4 cani de apă clocotită
  • 20 de frunze proaspete sau 1 lingură de frunze uscate de balsam de lămâie

Ceai pentru o vacanță relaxantă pentru copii

În lumea modernă, copilul este, de asemenea, susceptibil la influențe negative și suferă de tulburări de somn. Coșmarurile sunt însoțitori constanți ai odihnei de noapte. Astăzi, producătorii oferă o gamă largă de produse pentru copii, pentru a ajuta la stabilizarea sistemului nervos. Aceasta este o colecție unică sau multi-componentă bazată pe plante medicinale.

Ceaiurile liniștitoare pentru copiii cu probleme înainte de culcare pot fi achiziționate în pungi de filtrare convenabile sau infuzii uscate. Atunci când cumpărați un produs, ar trebui să acordați atenție compoziției sale. Tabelul prezintă ce plante pot fi folosite pentru a extinde gama „farmaciei naturale” în procesul de creștere a copiilor.

Vârstă Denumirea plantelor și a produselor permise

0-4 luniCeai de fenicul
4 luni-1 an+ ceai de musetel
1-2 ani+ sunătoare, melisă, salvie
3-5 ani+ valeriană și cimbru
6-7 ani+ floare de tei și miere

Preparatele pe bază de plante se pot face independent, dar este mai bine să cumpărați gata preparate.

Taxe liniștitoare pentru copii

Mamele își pun adesea întrebarea care decocturi pot fi folosite pentru a trata copiii neliniștiți. Se recomandă consultarea cu un specialist pentru a obține rezultate eficiente și a nu dăuna corpului copilului.

Aici sunt câțiva dintre ei:

  • flori de mușețel și miere;
  • menta, conuri de hamei, rădăcină de valeriană;
  • melissa cu flori de musetel;
  • fenicul cu mentă și mușețel.


Corpul copiilor este mai sensibil la plante medicinale, utilizarea lor doar la recomandarea unui medic pediatru.

Efecte secundare

În ciuda faptului că ceaiurile au multe calități pozitive, ele au și efecte secundare. Ca parte a oricărei colecții, există taninuri care pot provoca intoleranță individuală la o persoană. Și pot provoca, de asemenea, o reacție alergică la oameni..

Femeile care poartă un bebeluș nu sunt sfătuiți să consume valeriană și oregano, deoarece aceste plante pot provoca sănătate precară. Dar, de asemenea, ceaiul nu este recomandat celor care suferă de tensiune arterială scăzută și bătăi slabe ale inimii. Nu trebuie să combinați ceaiul cu tranchilizante și pastilele pentru durere, precum și persoanele care intenționează să conducă.

Cea mai bună opțiune ar fi să luați această băutură înainte de culcare. Acest lucru vă va ajuta să adormiți mai repede și vă va ajuta să faceți față insomniei..

Un număr mare de persoane care au folosit preparate sedative notează efectele pozitive ale ierburilor asupra corpului. Persoanele care anterior au luat somnifere au putut să le abandoneze complet în favoarea acestor ceaiuri.

Îmbunătățirea somnului, se constată vigoarea dimineții. Utilizarea taxelor normalizează tensiunea arterială. Bând câte o ceașcă de ceai zilnic, există o scădere a excitării și a stresului psihologic. Și, de asemenea, aceste plante medicinale sunt recomandate ca prevenire a insomniei..

Unii oameni se plâng că colecția care conține sunătoare și valeriană nu are o aromă foarte plăcută. Dar dacă comparați acest dezavantaj unic al ceaiului cu numeroasele sale avantaje, atunci nu contează..

Nu ignorați remediile naturale pentru prevenirea și tratamentul diferitelor boli și acordați preferință medicamentelor care pot provoca dependență.

Toate plantele descrise mai sus sunt vândute gratuit în orice farmacie. Se prezintă sub formă de ceaiuri de plante obișnuite, precum și în plicuri ușor de preparat. Îmbunătățirea stării mentale cu aceste taxe este o eliberare lentă, dar sigură de stres..

Rezuma

Multe ceaiuri de plante, inclusiv mușețel, rădăcină de valeriană și lavandă, sunt comercializate ca ajutoare pentru somn.

Multe dintre plantele pe care le conțin funcționează prin creșterea sau modificarea anumitor neurotransmițători implicați în inițierea somnului.

Unele dintre ele vă pot ajuta să adormiți mai repede, să reduceți trezirile nocturne și să îmbunătățiți calitatea generală a somnului. Cu toate acestea, dovezile beneficiilor lor la oameni sunt adesea slabe și inconsistente..

În plus, cele mai multe cercetări moderne au folosit aceste ierburi ca extract sau supliment, mai degrabă decât ceai de plante în sine..

Având în vedere că suplimentele și extractele din plante sunt foarte concentrate, este posibil ca o sursă diluată, cum ar fi ceaiul, să fie mai puțin eficientă..

Sunt necesare studii suplimentare cu eșantioane mari pentru a înțelege pe deplin capacitatea ceaiurilor din plante de a îmbunătăți somnul pe termen lung..

În plus, deoarece multe ierburi și suplimente pot interacționa atât cu medicamentele eliberate pe bază de rețetă, cât și cu cele fără prescripție medicală, consultați întotdeauna medicul înainte de a include ceaiul de plante în dieta dumneavoastră..

În timp ce rezultatele pot varia de la o persoană la alta, aceste ceaiuri de plante ar putea merita încercate pentru cei care doresc să aibă un somn mai bun..

6 ceaiuri liniștitoare la culcare pentru a vă ajuta să dormiți

Un somn bun este esențial pentru starea generală de sănătate.

Din păcate, aproximativ 30% dintre oameni suferă de insomnie sau incapacitate cronică de a adormi, de a dormi normal sau de a obține un somn reparator și de înaltă calitate.

Ceaiurile din plante sunt o opțiune populară de băutură care vă ajută să vă relaxați și să vă relaxați..

Au fost folosite în întreaga lume de secole ca remedii naturale pentru îmbunătățirea somnului..

Cercetările moderne susțin, de asemenea, capacitatea ceaiurilor din plante de a îmbunătăți somnul.

Acest articol trece în revistă 6 dintre cele mai bune ceaiuri liniștitoare de culcare pentru a vă ajuta să dormiți bine.

1. Ceai de mușețel

De ani de zile, ceaiul de mușețel este folosit ca remediu natural pentru a reduce inflamația și anxietatea și pentru a trata insomnia.

De fapt, mușețelul este în general considerat un sedativ ușor sau un inductor al somnului..

Efectul său calmant poate fi atribuit unui antioxidant numit apigenină, care se găsește din abundență în ceaiul de mușețel. Apigenina se leagă de anumiți receptori din creier, care pot reduce anxietatea și pot declanșa somnul.

Un studiu efectuat pe 60 de rezidenți ai căminelor de îngrijire medicală a constatat că cei care au primit 400 mg de extract de mușețel pe zi aveau o calitate a somnului semnificativ mai bună decât cei care nu..

Un alt studiu efectuat la femeile postpartum cu o calitate slabă a somnului a constatat că cei care au băut ceai de mușețel pe o perioadă de 2 săptămâni au raportat o calitate generală a somnului mai bună comparativ cu cei care nu au băut ceai de mușețel..

Cu toate acestea, un studiu efectuat la persoanele cu insomnie cronică a constatat că cei care au primit 270 mg de extract de mușețel de două ori pe zi timp de 28 de zile nu au avut beneficii semnificative..

În timp ce dovezile care susțin beneficiile mușețelului sunt contradictorii și slabe, unele studii au produs rezultate încurajatoare. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma efectele ceaiului de mușețel asupra somnului.

Ceaiul de mușețel conține un antioxidant numit apigenină, care poate ajuta la inducerea somnului. Cu toate acestea, dovezile care susțin beneficiile mușețelului sunt contradictorii..

2. Ceai de rădăcină de valeriană

Valeriana este o plantă folosită de secole pentru a trata probleme precum insomnia, nervozitatea și durerile de cap..

Din punct de vedere istoric, a fost folosit în Anglia în timpul celui de-al doilea război mondial pentru ameliorarea stresului și anxietății cauzate de raidurile aeriene..

Astăzi, Valeriana este una dintre cele mai populare pastile de dormit pe bază de plante din Europa și Statele Unite..

Este disponibil ca supliment alimentar sub formă de capsule și tablete sau sub formă lichidă. Rădăcina de valeriană este, de asemenea, uscată în mod obișnuit și vândută ca ceai.

Cercetătorii nu sunt pe deplin siguri de modul în care rădăcina de valeriană ajută la îmbunătățirea somnului.

Cu toate acestea, o teorie este că crește nivelurile unui neurotransmițător numit acid gamma-aminobutiric (GABA).

Când GABA este prezent din abundență, poate crește somnolența. De fapt, acesta este modul în care funcționează unele medicamente anti-anxietate, cum ar fi Xanax..

Unele studii mici susțin rădăcina de valeriană ca un ajutor eficient pentru somn.

De exemplu, un studiu efectuat pe 27 de persoane cu tulburări de somn a constatat că 89% dintre participanți au raportat un somn îmbunătățit atunci când au luat extract de rădăcină de valeriană..

În plus, nu s-au observat efecte secundare, cum ar fi somnolența de dimineață, după administrarea extractului..

În comparație, un studiu efectuat pe 128 de persoane a constatat că cei care au primit 400 mg de extract lichid de rădăcină de valeriană au raportat o scădere a timpului necesar adormirii, precum și o îmbunătățire generală a calității somnului comparativ cu cei care nu au primit extrage.

Un al treilea studiu a evaluat efectele sale pe termen lung. În acest studiu, un aport zilnic de 600 mg de rădăcină de valeriană uscată timp de 28 de zile a avut efecte similare cu cele de 10 mg de oxazepam, un medicament utilizat pentru tratarea insomniei..

Este important de reținut că aceste constatări s-au bazat pe rapoartele participanților, ceea ce este subiectiv. Studiile nu au evaluat date obiective legate de calitatea somnului, cum ar fi ritmul cardiac sau activitatea creierului.

Consumul de ceai de rădăcină de valeriană poate ajuta la îmbunătățirea calității somnului fără efecte secundare adverse, dar mulți profesioniști din domeniul sănătății consideră că aceste dovezi sunt neconcludente.

Rădăcina de valeriană poate crește somnolența prin creșterea nivelului unui neurotransmițător numit GABA. Studii mai mici arată că rădăcina de valeriană poate îmbunătăți calitatea generală a somnului prin scurtarea timpului necesar adormirii și reducerea trezirilor nocturne.

3. Ceai de lavandă

Lavanda este o plantă care este adesea promovată pentru parfumul său liniștitor.

În cele mai vechi timpuri, grecii și romanii adesea adăugau lavandă în băile lor și inhalau parfumul liniștitor.

Ceaiul de lavandă se face din micii muguri mov de la o plantă cu flori..

Originar originar din regiunea mediteraneană, este acum cultivat peste tot în lume.

Mulți oameni beau ceai de lavandă pentru relaxare, calmarea nervilor și îmbunătățirea somnului..

De fapt, există cercetări care să susțină aceste pretinse beneficii..

Un studiu realizat pe 80 de femei postpartum din Taiwan a constatat că cei care au băut zilnic ceai de lavandă timp de 2 săptămâni au raportat mai puțină oboseală comparativ cu cei care nu au consumat ceai de lavandă. Cu toate acestea, acest lucru nu a afectat în niciun fel calitatea somnului..

Un alt studiu efectuat pe 67 de femei cu insomnie a constatat reducerea ritmului cardiac și variabilitatea ritmului cardiac și îmbunătățirea somnului după inhalarea de lavandă timp de 20 de minute de două ori pe săptămână timp de 12 săptămâni..

Cercetările au arătat, de asemenea, că Silexan - o formulare brevetată de ulei de lavandă - poate reduce anxietatea și poate îmbunătăți calitatea somnului la persoanele cu anxietate sau tulburări legate de anxietate..

Deși există dovezi limitate că lavanda îmbunătățește calitatea somnului, parfumul său relaxant vă poate ajuta să vă relaxați și să vă ușureze adormirea..

Lavanda este cunoscută mai ales pentru parfumul său relaxant. Cu toate acestea, dovezile care susțin efectele benefice ale ceaiului de lavandă asupra calității somnului sunt slabe.

4. Ceai cu balsam de lamaie

Melissa officinalis aparține familiei menta și se găsește în întreaga lume.

Deși frunzele de balsam de lămâie sunt adesea vândute ca extract de aromoterapie, ele sunt, de asemenea, uscate pentru a face ceai..

Această plantă aromatică a fost utilizată pentru ameliorarea stresului și îmbunătățirea somnului încă din Evul Mediu..

Dovezile arată că balsamul de lămâie crește nivelul GABA la șoareci, indicând faptul că poate acționa ca un sedativ.

În plus, un mic studiu la om a arătat o reducere de 42% a simptomelor de insomnie după ce participanții au primit 600 mg de extract de balsam de lămâie pe zi timp de 15 zile. Cu toate acestea, studiul nu a inclus un grup de control, care a pus la îndoială rezultatele..

Dacă aveți probleme cronice de somn, ceaiul de balsam de lămâie înainte de culcare vă poate ajuta.

Melissa este o planta aromata care creste nivelul de GABA din creierul soarecilor, provocand astfel sedare. Consumul de ceai de balsam de lămâie poate reduce simptomele asociate insomniei.

5. Ceai cu floarea pasiunii

Ceaiul de flori de pasiune este făcut din frunzele uscate, florile și tulpinile plantei de flori de pasiune..

În mod tradițional, a fost folosit pentru ameliorarea anxietății și îmbunătățirea somnului.

Mai recent, studiile au examinat capacitatea ceaiului de flori de pasiune de a ușura insomnia și de a îmbunătăți calitatea somnului..

De exemplu, un studiu efectuat pe 40 de adulți sănătoși a constatat că cei care au băut ceai de flori de pasiune zilnic timp de 1 săptămână au raportat o calitate a somnului semnificativ mai bună comparativ cu participanții care nu au băut ceai..

Un alt studiu a comparat o combinație de flori de pasiune și rădăcină de valeriană și hamei cu Zolpidem, un medicament prescris în mod obișnuit pentru tratarea insomniei..

Rezultatele au arătat că combinația de flori de pasiune a fost la fel de eficientă ca Zolpidem în îmbunătățirea calității somnului.

Consumul de ceai de flori de pasiune poate îmbunătăți calitatea generală a somnului. În plus, floarea pasiunii, combinată cu rădăcină de valeriană și hamei, poate reduce simptomele insomniei..

6. Ceai de scoarță de magnolie

Magnolia este o plantă cu flori care există de peste 100 de milioane de ani..

Ceaiul de magnolie este preparat în principal din scoarța plantei, dar poate include și muguri și tulpini uscate.

În mod tradițional, magnolia a fost utilizată în medicina chineză pentru ameliorarea unei varietăți de simptome, inclusiv disconfort abdominal, congestie nazală și stres..

Acum este apreciat în întreaga lume pentru proprietățile sale sedative și sedative..

Efectul său sedativ este probabil legat de un compus numit honokiol, care se găsește din abundență în tulpinile, florile și scoarța plantei de magnolie..

Se spune că Honokiol funcționează modificând receptorii GABA din creier, ceea ce poate crește somnolența.

În mai multe studii efectuate la șoareci, magnolie sau honokiol, extrase din planta magnoliei, a redus timpul necesar adormirii și a crescut durata somnului.

În timp ce sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma aceste efecte la om, cercetările preliminare sugerează că consumul de ceai de scoarță de magnolie poate ajuta la îmbunătățirea somnului..

În studiile efectuate la șoareci, s-a demonstrat că ceaiul de scoarță de magnolie scade timpul necesar adormirii și crește somnul general prin modificarea receptorilor GABA din creier. Cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma aceste efecte la om..

Rezuma

Multe ceaiuri de plante, inclusiv mușețel, rădăcină de valeriană și lavandă, sunt comercializate ca ajutoare pentru somn.

Multe dintre plantele pe care le conțin funcționează prin creșterea sau modificarea anumitor neurotransmițători implicați în inițierea somnului.

Unele dintre ele vă pot ajuta să adormiți mai repede, să reduceți trezirile nocturne și să îmbunătățiți calitatea generală a somnului. Cu toate acestea, dovezile beneficiilor lor la oameni sunt adesea slabe și inconsistente..

În plus, cele mai multe cercetări moderne au folosit aceste ierburi ca extract sau supliment, mai degrabă decât ceai de plante în sine..

Având în vedere că suplimentele și extractele din plante sunt foarte concentrate, este posibil ca o sursă diluată, cum ar fi ceaiul, să fie mai puțin eficientă..

Sunt necesare studii suplimentare cu eșantioane mari pentru a înțelege pe deplin capacitatea ceaiurilor din plante de a îmbunătăți somnul pe termen lung..

În plus, deoarece multe ierburi și suplimente pot interacționa atât cu medicamentele eliberate pe bază de rețetă, cât și cu cele fără prescripție medicală, consultați întotdeauna medicul înainte de a include ceaiul de plante în dieta dumneavoastră..

În timp ce rezultatele pot varia de la o persoană la alta, aceste ceaiuri de plante ar putea merita încercate pentru cei care doresc să aibă un somn mai bun..

Acest articol ți-a fost de ajutor? Împărtășiți-l cu alții!

Ceai de plante pentru somn

În lumea modernă, tulburările de somn și insomnia sunt cea mai urgentă problemă cu care se confruntă fiecare a doua persoană. Dar nu te grăbi să bei somnifere - ceaiul de plante pentru somn va avea un efect sedativ și te va ajuta să adormi cât mai curând posibil, având un efect ușor fără efecte secundare.

Ce ierburi sunt liniștitoare?

Puterea ierburilor este cunoscută din cele mai vechi timpuri. Au un efect tonic, calmant, relaxant sau vindecător, principalul lucru este să le selectați și să le utilizați corect. Efectul principal al plantelor se datorează uleiurilor esențiale conținute, care afectează sistemul nervos. Prin urmare, este important să preparați numai ierburi proaspete pentru ceai, a căror durată de valabilitate nu depășește doi ani. Este mai bine dacă colecția de ierburi a fost în următoarele sezoane.

Valeriană

O plantă medicinală bine cunoscută cu efect calmant. Pentru infuzii și ceaiuri, se folosește rădăcina de iarbă zdrobită. Ajută la calmarea sistemului nervos, face somnul profund și profund.

Muşeţel

Florile înflorite sunt folosite pentru a prepara ceaiuri. Pentru a elimina insomnia, este suficient să beți 1 pahar de bulion cald de mușețel cu 1-2 ore înainte de culcare. În aromoterapie, se folosește cu succes uleiul esențial de mușețel, care are și un efect medicinal..

Melissa

Este cunoscut pentru efectul său anti-stres și capacitatea sa de a calma sistemul nervos, care este important pentru somnul sănătos. Ceaiul de plante din balsam de lămâie se prepară simplu: se toarnă 3-4 frunze de plantă cu un pahar cu apă caldă, se lasă să se infuzeze 15 minute, se bea cu înghițituri lente cu 1 oră înainte de culcare.

Oregano

Această plantă reduce anxietatea, calmează sistemul nervos și crește pofta de mâncare. Frunzele uscate zdrobite și inflorescențele sunt folosite în ceai. Infuzie calmantă de oregano: 2 lingurițe se amestecă pentru 250 ml de apă clocotită, se lasă 30 de minute. Bea înainte de culcare. Consultați un medic înainte de a utiliza oregano.

Cunoscut pentru efectele sale medicinale, inclusiv calmante. Frunzele de mentă ajută la insomnie, normalizează fondul emoțional și reduc nivelul de stres. Cea mai simplă infuzie de mentă: se toarnă 5 frunze de plantă cu un pahar de apă clocotită, se lasă o jumătate de oră. Se bea cald timp de 10-20 de minute în porții mici.

Cimbru

Folosit în decocturi și ceaiuri atunci când doriți să scăpați de insomnie cauzată de oboseala fizică sau mentală. Pentru infuzie, trebuie să turnați apă clocotită peste 1 lingură. ierburi uscate și lăsați-l la infuzat timp de 1 oră. Bea în porții mici pe tot parcursul după-amiezii.

Cum se face un ceai de plante liniștitor?

Ceai de musetel cu lavanda

Luați 1 linguriță. flori de lavandă și mușețel, se toarnă un pahar cu apă fierbinte. Insistați 15 minute. Se strecoară băutura, se adaugă miere, se poate mulge și se bea seara.

Ceai de pădure

Se amestecă părți egale coacăze și frunze de căpșuni, floare de tei, oregano, mentă. Pentru 1 lingură. amestecuri 1 cană de apă clocotită. Insistați 10 minute. Se strecoară, se bea cu miere cu 1 oră înainte de culcare.

Ceai puternic liniștitor

Luați sunătoare, mușețel, balsam de lămâie și floare de tei într-un raport 2: 2: 1: 1, amestecați. 1,5 linguri. l. se toarnă 300 ml apă clocotită, se lasă 15 minute. Se bea în două pase cu un interval de 1 oră, nu mai târziu de o oră înainte de culcare.

Opinia expertului
Pentru ca ceaiul de plante să aibă efectul adecvat, ierburile pentru acesta sunt colectate în zone curate din punct de vedere ecologic, departe de zonele industriale, autostrăzi, industrii și orașele mari. Acesta este un punct important, deoarece ierburile tind să acumuleze substanțe cancerigene, clorură de hidrogen, formaldehide etc. În solurile forestiere bogate și generoase, există mult mai multe oligoelemente care fac aromele aromatice, cu un gust pronunțat și un gust gustos volumetric plăcut, precum și plante urbane cu astfel de proprietăți. a avea mai putin.

De unde să cumpărați ceaiuri de plante?

Dacă nu aveți timp, dorință sau ocazie să pregătiți singuri infuzii liniștitoare, puteți cumpăra ceaiuri de plante gata făcute în magazinul online Russian Tea Company. În vitrina noastră online, veți găsi amestecuri originale, realizate cu profesionalism și mare drag de testerii noștri experimentați. Puteți alege dintre ambele clasice, cum ar fi „Lunca alpină”, „Inima dragonului” și fito-adunări unice pe care nu le veți găsi nicăieri altundeva - „Be Healthy”, „Ice Mojito” sau „Tea for a Lady”. Vă garantăm calitatea impecabilă a produselor noastre și prețuri accesibile pentru orice produs.

  • Istoria ceaiului
  • Ceaiul ca plantă
  • Ceaiul: tipuri de ceai și proprietățile lor
  • Țările producătoare de ceai
  • Producția de ceai
  • Etichetare și soiuri de ceai
  • Ceai de elită
  • Câte calorii sunt în ceai?
  • Ceaiuri chinezești: ce tipuri și soiuri există
  • Ceai chinezesc ca o floare
  • Ceai de plante cu vitamine
  • Ceaiuri de plante sănătoase
  • Rețete de ceaiuri din plante
  • Ceai de plante pentru baie
  • Cum se face ceai de mate
  • Cum se face ceai de mate într-un ceainic
  • Din ce este făcut ceaiul mate?
  • Cum arată ceaiul mate?
  • Cum arată ceaiul chinezesc?
  • Care este cel mai sănătos ceai chinezesc
  • De ce este util ceaiul chinezesc?
  • Ceaiul verde și negru, care este diferența
  • Cum să alegi ceaiul verde
  • Cât de des poți bea ceai verde
  • Ceaiuri de plante pentru copii
  • Ceai de plante pentru imunitate
  • Ce ceai chinezesc să bei înainte de culcare
  • Ce ajută ceaiul chinezesc la prostatită
  • Care este cel mai bun ceai chinezesc
  • Care este diferența dintre ceaiul chinezesc și ceaiul indian?
  • Ce este ceaiul chinezesc
  • Copiii pot bea ceai verde?
  • Pot bea ceai verde noaptea
  • Puteți bea ceai verde în timpul sarcinii?
  • Ceaiul verde slăbit
  • Din ce este făcut ceaiul Pu-erh
  • Unde este cultivat ceaiul Pu'er
  • Cât să prepari ceai Pu-erh
  • Cum diferă Pu-erh de ceai
  • Poți bea ceai verde cu lapte
  • Ceai de plante pentru somn
  • Cum să alegi un covor de calitate
  • Shu pu-erh și shen pu-erh diferențe
  • Șapte grupuri de ceaiuri chinezești
  • Ceai verde de slabit
  • Cum se alege ceainicul potrivit
  • Mate sau mate
  • Ceai legat
  • Cum se recoltează ceaiul în China
  • Beneficiile ceaiului
  • Ceai granulat: a bea sau a nu bea?
  • Istoria ceaiului: legende, tradiții, fapte
  • Cum se face ceai într-un termos?
  • Cum se păstrează corect ceaiul acasă?
  • Cum au apărut plicurile de ceai?
  • În ce feluri de mâncare să păstreze ceaiul acasă?

Russian Tea Company - ceai cu ridicata

Telefoane pentru angrosiști: +7 (495) 447-05-56, +7 (800) 250-05-56

Magazin online: +7 (800) 250-57-51

Adresa: Rusia, Moscova, așezarea Moskovsky, trimestrul 32, vl17Ds1

Cititi Mai Multe Despre Cauzele Diabetului Zaharat