Instrucțiuni pentru utilizarea acidului alfa lipoic

Organele umane nu pot produce energie cât mai eficient posibil din carbohidrați sau grăsimi,
fără ajutorul acidului lipoic sau, cu alte cuvinte, al acidului tioctic.
Acest nutrient este clasificat ca un antioxidant care joacă un rol direct în protejarea celulelor împotriva foametei de oxigen. În plus, oferă organismului mai mulți antioxidanți diferiți, inclusiv vitaminele C și E, care nu ar fi absorbite în absența acidului lipoic..

Acidul alfa lipoic este un compus natural implicat în metabolismul energetic, descoperit în anii 1950 ca fiind una dintre componentele ciclului Krebs. Acidul alfa lipoic este un puternic antioxidant natural cu proprietăți curative unice în tratamentul și prevenirea unei game largi de boli.

O caracteristică a acidului lipoic este capacitatea de a funcționa atât pe un mediu pe bază de apă, cât și pe bază de grăsimi.

Funcții acide

Producerea de energie - acest acid își găsește locul la sfârșitul unui proces numit glicoliză, în care celulele creează energie din zahăr și amidon.

Prevenirea deteriorării celulare - Un rol important pentru funcția antioxidantă și capacitatea sa de a ajuta la prevenirea privării de oxigen și a deteriorării celulelor.

Susține absorbția vitaminelor și a antioxidanților - Acidul lipoic interacționează cu substanțele solubile în apă (vitamina C) și liposolubile (vitamina E) și, prin urmare, ajută la prevenirea deficiențelor în ambele tipuri de vitamine. Alți antioxidanți precum coenzima Q, glutationul și NADH (o formă de acid nicotinic) sunt, de asemenea, dependenți de acidul lipoic.

Deficitul de acid lipoic

Deoarece acidul lipoic lucrează îndeaproape cu o serie de alți nutrienți și antioxidanți, este dificil să se determine relația dintre simptomele acestei deficiențe de acid. Astfel, aceste simptome pot fi asociate cu simptome de deficiență a acestor substanțe, funcție imună slăbită și susceptibilitate crescută la răceli și alte infecții, probleme de memorie, scăderea masei musculare, incapacitate de dezvoltare.

Acidul tioctic se găsește în mitocondriile (unități de producere a energiei) ale celulelor animale, iar persoanele care nu consumă produse de origine animală prezintă un risc mai mare de a avea acest deficit de acid. Vegetarienii care nu mănâncă legume verzi, cu frunze, sunt, de asemenea, supuși unor factori de risc similari, deoarece cloroplastele conțin majoritatea acidului lipoic..

Protejează proteinele pe măsură ce îmbătrânim, adulții mai în vârstă prezintă, de asemenea, un risc mai mare de deficit.

De asemenea, deoarece acidul lipoic este utilizat pentru reglarea zahărului din sânge, persoanele cu diabet sunt expuse unui risc mai mare de deficiență..

Persoanele cu aport inadecvat de proteine ​​și aminoacizi care conțin sulf sunt, de asemenea, cu un risc mai mare, deoarece acidul tioctic obține acești atomi de sulf din acești aminoacizi care conțin sulf.

Deoarece acidul tioctic este absorbit în principal prin stomac, persoanele cu indigestie sau acid scăzut din stomac prezintă, de asemenea, un risc crescut de deficit..

Efecte secundare

Ca efecte secundare, este posibil să apară greață sau vărsături, indigestie și diaree. În cazuri izolate, reacții alergice, cum ar fi erupții cutanate, mâncărime și urticarie. Prin absorbția mai eficientă a glucozei, nivelul zahărului din sânge este redus. Alte efecte secundare ale acidului lipoic includ simptome care seamănă cu hipoglicemia, durerile de cap, transpirația și amețelile..

Indicații de utilizare

Acesta joacă un rol important în prevenirea și tratamentul multor boli. Indicații pentru utilizarea acidului lipoic:

    Cataractă; Sindromul oboselii cronice; Oboseală musculară cronică; Diabet; Glaucom; SIDA; Hipoglicemie; Toleranță scăzută la glucoză; Rezistenta la insulina; Boală de ficat; Cancerul plămânilor; Boli neurodegenerative la copii; Boli de radiații.

În marea majoritate a suplimentelor alimentare, acidul lipoic se găsește sub forma de acid alfa lipoic. După ce pătrunde în corp, se transformă într-o altă formă - acidul dihidrolipoic sau DHLA. Comprimatele sunt de obicei disponibile într-o doză de 25-50 mg, iar limita zilnică este considerată a fi de 100 mg, cu excepția cazului în care este recomandat în mod specific mai mult pentru o afecțiune medicală specifică, cum ar fi diabetul.

Surse de acid tioctic

Acidul lipoic se găsește în alimente precum plantele verzi cu o concentrație mare de cloroplaste. Cloroplastele sunt situri cheie pentru producerea de energie în plante și necesită acid lipoic pentru această activitate. Din acest motiv, broccoli, spanacul și alte legume cu frunze verzi sunt surse alimentare ale acestui acid..

Produse de origine animală - Mitocondriile au puncte critice în producția de energie animală și sunt principala căutare a acidului lipoic. Organele cu multe mitocondrii (cum ar fi inima, ficatul, rinichii și mușchii scheletici) sunt surse bune de acid lipoic.

De ce este util acidul tioctic?

Beneficiile acidului lipoic sunt următoarele:

    Reduce stresul oxidativ din organism datorită activității sale puternice antioxidante; Îmbunătățește unele componente ale sindromului metabolic - o combinație de factori de risc care cresc riscul de diabet; Reduce tensiunea arterială; Reduce rezistența la insulină; Îmbunătățește profilul lipidic; Reduce greutatea corporală; Îmbunătățește sensibilitatea la insulină; Reduce severitatea polineuropatiei diabetice; Previne apariția cataractei; Îmbunătățește parametrii vizuali în glaucom; Reduce leziunile cerebrale după un accident vascular cerebral; Reduce pierderea osoasă datorită proprietăților antiinflamatoare; Îndepărtează metalele grele din corp; Reduce frecvența și severitatea atacurilor de migrenă; Îmbunătățește structura și starea pielii.

Acidul lipoic în culturism

Exercițiul fizic va duce la modificări și mai mari în controlul glucozei, sensibilitatea la insulină și metabolism.

Într-un studiu în care participanții au luat 30 mg de acid alfa lipoic pe kilogram de greutate corporală și s-au antrenat pentru rezistență, combinația a dovedit că combinația a îmbunătățit sensibilitatea la insulină și răspunsul corpului într-o măsură mult mai mare decât una singură. De asemenea, recunoscut pentru a reduce stresul oxidativ și trigliceridele din mușchi.

Dozare

Corpul nostru este capabil să producă acid alfa lipoic în acizi grași și cisteină, dar deseori nu este suficient. Suplimentele sunt o soluție bună pentru a furniza cu ușurință suficient.

Este mai bine să începeți cu doze mai mici și să creșteți treptat pentru a observa modul în care acidul lipoic afectează corpul..

Chiar și la doze mult mai mari decât cele recomandate, nu au fost identificate efecte secundare.

Au fost efectuate studii privind persoanele care au luat doze extreme de 2400 mg pe zi, după 6 luni de administrare a 1800 mg-2400 mg, chiar și cu astfel de doze, nu s-au găsit efecte secundare grave.

Doze aproximative de acid alfa lipoic

Cu o doză de 200-600 mg pe zi, sensibilitatea la insulină va crește, iar nivelul zahărului din sânge va scădea. Dozele sub 200 mg nu au efecte vizibile, în afară de proprietățile antioxidante. Doza 1200 mg - 2000 mg va ajuta la pierderea de grăsime.

Este mai bine să împărțiți dozele în mai multe și să le luați pe tot parcursul zilei. De exemplu, dacă luați 1000 mg pe zi, atunci:

    300 mg cu 30 de minute înainte de micul dejun; 200 mg cu 30 de minute înainte de prânz; 300 mg post antrenament 200 mg cu 30 de minute înainte de cină.

Cum să luați acid lipoic pentru scăderea în greutate

Acidul alfa lipoic ajută femeile și bărbații să piardă în greutate. Un studiu din 2011 a constatat că persoanele supraponderale care iau 1.800 mg de acid alfa lipoic pe zi au pierdut în mod semnificativ mai multă greutate decât persoanele care au utilizat pastile placebo. Un alt studiu, realizat în 2010, a constatat că o doză de 800 mg pe zi timp de patru luni ar duce la o pierdere de 8-9 la sută din greutatea corporală..

În ciuda rezultatelor pozitive ale cercetării, acidul alfa lipoic nu este o pastilă dietetică miraculoasă. În studii, acidul alfa lipoic a fost utilizat ca supliment în combinație cu o dietă hipocalorică. Atunci când este asociat cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate, acidul tioctic vă poate ajuta să slăbiți mai mult decât fără suplimente.

Cum să luați acid lipoic pentru scăderea în greutate. Decizia corectă ar fi să consultați un nutriționist sau un medic curant. El va stabili rata medie zilnică a medicamentului care vă va ajuta să slăbiți. Doza va depinde de parametrii individuali - greutate și starea de sănătate. Un corp sănătos nu are nevoie de mai mult de 50 mg de medicament. Pragul minim este de 25 mg.

Timp eficient pentru a lua un medicament pentru slăbit, pe baza recenziilor:

    Luați acid lipoic pentru scăderea în greutate înainte sau imediat după micul dejun; După efort fizic, adică după antrenament; În timpul ultimei mese.

Pentru femei, acidul lipoic pentru scăderea în greutate este adesea prescris în asociere cu levocarnitina, care în ghidurile de aplicare este denumită L-carnitină sau pur și simplu carnitină. Este un aminoacid apropiat de vitaminele B, a cărui sarcină principală este de a activa metabolismul grăsimilor. Carnitina ajută organismul să cheltuiască rapid energia din grăsimi, o eliberează de celule. Când cumpărați un medicament pentru slăbit, acordați atenție compoziției. Multe suplimente conțin atât carnitină, cât și acid alfa-lipoic, care sunt benefice pentru cei care slăbesc. Deoarece în acest caz nu vă puteți gândi când și care dintre aceste substanțe este mai bine să luați.

Luarea acidului tioctic mărește capacitatea corpului nostru de a absorbi hrana și de a genera energie. Ajută la transformarea carbohidraților în energie. Pentru a vă stimula metabolismul și a arde mai multe grăsimi, este recomandat să luați 300 mg de acid lipoic zilnic.

Cerere pentru pielea feței

Proprietățile antioxidante și antiinflamatorii ale acidului alfa lipoic fac minuni atunci când vine vorba de reducerea semnelor vizibile ale îmbătrânirii. Acidul lipoic este un antioxidant benefic și uimitor și este de 400 de ori mai puternic decât vitaminele C și E. Când este aplicat local, acidul alfa lipoic beneficiază pielea - reduce umflăturile și cearcănele de sub ochi, umflarea feței și roșeața. În timp, pielea arată mai fină, datorită producției crescute de oxid nitric, porii se îngustează, ridurile devin mai puțin vizibile.

Acid alfa lipoic: va arde kg urât?

Toată lumea știe despre beneficiile antioxidanților pentru organism. Unul dintre aceștia este acidul alfa-lipolic, care este utilizat în medicină, sport și cosmetologie. Această substanță unică are multe proprietăți benefice. Dar, ca în cazul oricărui medicament, este important să studiați toate regulile de administrare a acestuia..

Acid alfa lipoic: ce este

Acidul alfa lipoic este, de asemenea, cunoscut sub numele de acid tioctic sau vitamina N. A fost descoperit la sfârșitul secolului trecut. Apoi a început să fie folosită împotriva diabetului și pentru ficat..

Acidul alfa lipoic este un compus natural care acționează ca un antioxidant. Corpul uman îl sintetizează în cantități mici. Dar sub influența factorilor nefavorabili, sinteza componentei scade. În plus, dozele în care vitamina N este sintetizată de organism este suficientă doar pentru a acoperi deficiența. Restul trebuie să vină din exterior. Acidul alfa lipolic se găsește în unele alimente. De asemenea, îl puteți cumpăra ca medicament la o farmacie..

Substanța este considerată un antioxidant universal. Este complet solubil în grăsimi și apă. Acest lucru asigură pătrunderea acestuia prin protecția hematoencefalică, care este neobișnuită pentru inhibitorii de oxidare. Pe lângă faptul că substanța combate efectele dăunătoare ale radicalilor liberi, aceasta sporește și efectul altor antioxidanți.

De asemenea, acidul nu numai că luptă împotriva radicalilor liberi, ci și îmbunătățește acțiunea altor antioxidanți.

Acțiune asupra corpului

Substanța acționează asupra organismului ca un antioxidant, ajutând la prevenirea și tratarea unui număr mare de patologii. În medicină, este utilizat în următoarele scopuri:

  • Tratamentul diabetului. Substanța crește eficacitatea insulinei și scade glicemia. De asemenea, reduce semnificativ complicațiile diabetului..
  • Lupta împotriva radicalilor liberi. Proprietățile antioxidante își neutralizează efectele și sporesc efectele altor antioxidanți precum vitamina C, E și glutation.
  • Normalizarea colesterolului din sânge și prevenirea formării în vasele de sânge.
  • Tratamentul și detoxifierea ficatului. Cu patologiile hepatice, radicalii liberi au un efect toxic asupra organismului. Acidul lipoic are un efect benefic asupra organelor..
  • Normalizarea sistemului nervos. Substanța normalizează sensibilitatea nervilor, ceea ce ajută la reducerea durerii, amorțirii brațelor și picioarelor, senzația de arsură și alte simptome neplăcute.

De ce femeile au nevoie de acid alfa lipoic? Această componentă este foarte pasionată de cosmetologie. Ca antioxidant, ajută la combaterea simptomelor legate de vârstă. De asemenea, promovează vindecarea pielii pentru arsuri solare. Vitamina N se aplică pe față, ajutând la eliminarea ridurilor, pungilor, petelor de vârstă. Oferă pielii elasticitate, normalizează echilibrul grăsimilor, strânge porii, combate inflamațiile.

Aplicare în sport

Lista indicațiilor pentru care se utilizează acidul alfa-lipolic nu se limitează la medicină și cosmetologie. Este utilizat în industria sportivă atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru creșterea musculară. Odată ajuns în corp, substanța se transformă în lipodamidă, care activează procesele de metabolism al grăsimilor și energiei. Îmbunătățește metabolismul, care favorizează slăbiciunea..

Utilizarea acidului lipoic pentru scăderea în greutate se explică prin următoarele proprietăți:

  • Scăderea apetitului. Acidul ajută la normalizarea zahărului din sânge, blocând astfel senzația de foame. Promovează sinteza insulinei și ajută celulele să metabolizeze glucoza. Acest lucru normalizează procesele metabolice. Scăderea apetitului este un efect secundar al medicamentului, dar este cel care este utilizat în mod activ în beneficiul figurii..
  • Activarea arderii grăsimilor. Acidul lipoic în sine nu este un arzător de grăsimi. Dar ajută la prevenirea formării depozitelor de grăsime prin conversia energiei în carbohidrați. De asemenea, greutatea este normalizată datorită eliminării din organism a toxinelor, a toxinelor și a produselor de degradare.
  • Eliminarea oboselii. Dacă organismul primește suficientă vitamina N, atunci pragul pentru oboseală este redus. Acest lucru vă permite să vă antrenați mai activ și să obțineți rezultate mai rapide în construirea corpului..

Vitamina N este, de asemenea, utilizată pentru creșterea musculară. Formula sa include substanțe care hrănesc și cresc țesutul muscular. Acidul lipoic este adesea combinat cu creatina, ceea ce crește semnificativ rezistența organismului.

Cu exerciții fizice intense, radicalii liberi sunt sintetizați în organism, care pot distruge structurile celulare. Acidul ajută la reducerea efectelor lor negative și la normalizarea metabolismului. Mușchii nu au antioxidanți în timpul activității. Acidul lipoic reaprovizionează aceste depozite și reduce stresul mușchilor. Prin urmare, corpul se recuperează mai bine. De asemenea, compusul ajută la completarea deficitului de nutrienți din organism, care sunt cheltuiți în timpul exercițiului.

Beneficiu și rău

Beneficiile acidului alfa lipolic sunt următoarele:

  • Acidul este solubil în apă, deci depășește cu ușurință barierele celulare și acționează asupra aproape tuturor organelor și sistemelor. Funcționează atât în ​​medii grase, cât și acvatice.
  • Sprijină alți antioxidanți precum vitamina C și E.
  • Participă la sinteza alimentelor în energie.
  • Ajută la creșterea performanței antrenamentului.
  • Neutralizează efectele negative ale radicalilor liberi și reduce stresul oxidativ.
  • Normalizează glicemia.
  • Sprijină metabolismul celular.
  • Combate îmbătrânirea.
  • Sprijină ficatul și alte organe importante.

Afectarea acidului alfa-lipolic este posibilă dacă nu sunt respectate contraindicații. Este interzis să luați comprimate în timpul sarcinii și alăptării, cu sensibilitate individuală la componentă.

Uneori sunt posibile reacții adverse:

  • arsuri la stomac;
  • manifestări de alergii;
  • hemoragii cu precizie;
  • greaţă;
  • creșterea presiunii intracraniene;
  • convulsii.

Dacă apar efecte negative, trebuie să încetați să luați medicamentul și să primiți sfaturi de specialitate.

Acid alfa lipolic: indicații de utilizare

Lista utilizării acidului lipoic este destul de largă. Indicațiile pentru utilizarea medicamentului sunt după cum urmează:

  • deteriorarea fibrelor nervoase, în special neuropatia diabetică;
  • Diabet;
  • tulburări hepatice;
  • ateroscleroza;
  • scleroză multiplă;
  • Boala Alzheimer;
  • boli ale organelor vizuale;
  • scăderea concentrației și a memoriei;
  • otrăvire;
  • alcoolism;
  • boli oncologice.

Acidul alfa lipolic promovează recuperarea după leziuni provocate de radiații, reduce efectele negative ale radiațiilor și ajută la susținerea organismului infectat cu HIV.

Instructiuni de folosire

Acidul lipoic se vinde sub formă de pilule în farmacii. Numărul lor într-un pachet poate fi de 10, 50 sau 100 de bucăți. Nu este nimic dificil în modul de a bea medicamentul: trebuie luat pe cale orală cu 30 de minute înainte de mese. Comprimatele trebuie înghițite fără a se rupe sau mesteca. Diurna este de 300-600 mg. Pentru un efect terapeutic, este necesară o doză de 600 ml, care poate fi redusă în continuare.

Cum să luați medicamentul și doza exactă va depinde de obiectivele medicamentului:

  • Pentru pierderea în greutate, doza este determinată individual. În medie, este de 500-200 mg, care este egal cu 1-4 comprimate. Timpul optim de admitere este cu o jumătate de oră înainte de micul dejun, după antrenament sau în timpul cinei. Pentru femei, 50 mg sunt suficiente. Limitați cantitatea de carbohidrați simpli din dieta dvs. pentru a îmbunătăți performanța.
  • Când luați un medicament pentru creșterea musculară, doza optimă este de 150-200 mg. Comprimatele se iau de cel puțin trei ori după mese. Pentru cei care se antrenează activ, rata poate fi crescută la 600 mg.
  • Cu patologii hepatice, 50 mg de medicament sunt prescrise de până la patru ori pe zi. Cursul tratamentului este de o lună, iar următorul poate fi început nu mai devreme de aceeași perioadă a trecut.
  • Pentru neuropatia diabetică și polineuropatia alcoolică, sunt prescrise mai întâi injecții intravenoase de acid alfa-lipoic și apoi comprimate la o doză de 600 mg pe zi.

Analogii medicamentului sunt agenți precum Octolipen, Tiolepta, Tiogamma. Proprietățile lor sunt similare, dar pentru cel mai bun efect se recomandă utilizarea acidului alfa-lipolic original..

Acidul lipoic prezintă un beneficiu considerabil pentru organism. Folosită corect, vă poate ajuta să obțineți rezultatele dorite fără efecte secundare. Dar, deoarece acesta este încă un medicament, este mai bine să consultați un specialist înainte de a-l lua. Când îl utilizați pentru a pierde în greutate și pentru a crește masa musculară, nu uitați că rezultatele vor fi obținute numai cu exerciții fizice regulate și o alimentație adecvată..

Cum se bea acid alfa lipoic

Cum să luați acid alfa lipoic: cât și când să beți

Acidul alfa lipoic este unul dintre cele mai populare ingrediente utilizate în multivitamine și suplimente anti-îmbătrânire. Lipoatul are un spectru larg de acțiune, care distinge în mod favorabil acest compus organosulfuric pe fundalul altor substanțe. Dar cum să luați în mod corespunzător acid alfa lipoic pentru a pierde în greutate, pentru a menține tonusul pielii și al mușchilor?

Beneficiile acidului alfa lipoic

Este imposibil să mențineți sănătatea fără substanțe nutritive care intră în organism împreună cu alimentele. Acidul alfa lipoic (ALA, acid tioctic, lipoat, vitamina N) este un compus care conține sulf care participă activ la procesele metabolice ale organismului.

Oamenii de știință s-au interesat pentru prima dată de proprietățile acestei materii organice în anii 60 ai secolului XX. Cercetătorii au descoperit cum să ia acid alfa lipoic pentru a slăbi, a vindeca și a menține tinerețea. De atunci, vitamina N a fost recunoscută de medicina generală și este utilizată în multe domenii..

Terapia anti-vârstă

Acidul tioctic este un ingredient comun în produsele anti-îmbătrânire. Adăugarea activă de lipoat la linia cosmetică Anti-Age se datorează proprietăților sale naturale. S-a demonstrat că ALA încetinește îmbătrânirea pielii și previne glicarea (glicarea) colagenului, care este responsabil pentru elasticitatea dermei..

Glicația este un proces care apare ca urmare a consumului excesiv de carbohidrați. Zaharurile reziduale se lipesc împreună cu fibrele de colagen și elastină, cauzând pierderea fermității pielii. ALA previne acest proces - acesta este motivul pentru care ar trebui să beți acid alfa lipoic..

Acest acid gras are un efect triplu asupra pielii:

  1. Protecţie. Neutralizarea radicalilor liberi și prevenirea deteriorării celulare.
  2. Întinerire. Lucrul cu schela de colagen deteriorată.
  3. Netezire. Eliminarea pigmentării și ridurilor fine.

Pierderea în greutate sigură

Oamenii de știință au documentat efectul acidului tioctic asupra eliminării excesului de greutate. ALA reduce acumularea de grăsime în celulele adipocitare, afectând multe procese biochimice din organism. Îmbunătățește absorbția glucozei, rezultând reglarea zahărului din sânge.

Mulți sportivi știu cum să ia acid alfa lipoic. La urma urmei, această componentă sa dovedit a fi excelentă în culturism. Acest compus organosulfuric crește forța fizică, ajută la construirea mușchilor și arde grăsimile. În plus, ALA funcționează bine cu un alt supliment la cerere, creatina..

Participarea la procesele biochimice

Lipoatul este un ingredient natural. Se găsește inițial în toate celulele corpului, dar în timp, concentrația sa în sânge scade. Acidul tioctic se dizolvă atât în ​​mediu gras, cât și în mediu apos. Trece cu ușurință prin bariere celulare și afectează toate sistemele corpului.

Prin urmare, medicii își împărtășesc cunoștințele despre cum să luați acid alfa lipoic pentru a suplini lipsa unei substanțe naturale. Lipoat îmbunătățește funcționarea sistemelor vitale umane, arătând funcțiile sale biochimice:

  • reglează metabolismul grăsimilor și glucidelor;
  • crește concentrația de vitamine B și C;
  • normalizează funcționarea glandei tiroide și a ficatului.

Îmbunătățirea activității nervoase

Compusul are un efect benefic asupra activității nervoase. Vitamina N restabilește structura deteriorată a țesutului cerebral. Cercetările efectuate de cercetătorii Universității de Stat din Moscova au arătat, de asemenea, că lipoatul previne moartea celulelor nervoase și le crește rezistența la modificările neurodegenerative..

Prin urmare, mulți oameni se întreabă cum să ia acid alfa lipoic corect pentru tonusul creierului. ALA accelerează descompunerea formaldehidei, o substanță toxică care afectează negativ sistemul nervos uman. Acidul alfa lipoic are alte efecte asupra SNC (sistemul nervos central):

  • crește concentrarea atenției;
  • îmbunătățește memoria și vederea culorilor;
  • ameliorează oboseala cronică și reduce oboseala.

Curățarea corpului

Acidul tioctic este un antioxidant puternic și versatil. Oamenii de știință au descoperit că vitamina N este foarte activă împotriva radiațiilor și a toxinelor. Compusul organosulfuric neutralizează cu ușurință radicalii liberi și protejează ficatul de efectele nocive.

Acidul alfa lipoic este luat atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru combaterea teribilei dependențe - alcoolismul. La urma urmei, această substanță accelerează detoxifierea organismului după ce a băut alcool. Este, de asemenea, utilizat pentru a proteja împotriva bolilor infecțioase și virale..

Cum se bea acid alfa lipoic?

ALA îmbunătățește, de asemenea, efectul de ardere a grăsimilor exercițiilor intense, astfel încât sportivii se întreabă cât de mult pot bea acid alfa lipoic.

Slăbire

Se știe că folosește vitamina N pentru modelarea corpului. Într-adevăr, acidul care conține sulf reduce procentul de grăsime corporală și celulită. Dar această substanță funcționează numai în combinație cu o nutriție și exerciții fizice adecvate..

100 mg este o doză zilnică suficientă de ALA necesară pentru pierderea în greutate, iar aceasta este doza zilnică maximă admisibilă de acid alfa lipoic din suplimente. Nutriționiștii sfătuiesc să împartă doza zilnică în mai multe doze și să ia o compoziție de 25-50 mg dimineața și înainte de activitatea fizică.

Dacă suplimentele alimentare sunt utilizate în scop profilactic, este suficient să prescrieți o doză medie de 15-30 mg pe zi. Dar o persoană nu poate determina în mod independent doza necesară și programul exact de dozare în cazul utilizării acidului alfa lipoic pentru tratament. Este mai bine să încredințați această sarcină medicului..

Pentru piele

Multe femei își pun întrebarea: "Cum se bea acid alfa lipoic pentru a îmbunătăți starea pielii?" Lipoatul este inclus în multe produse cosmetice dintr-un motiv. Acest complex puternic de sănătate celulară este utilizat în tablete lichide și fiole..

Forma de tabletă este utilizată într-o doză de 15 mg de trei ori pe zi după mese. Unii medici recomandă, de asemenea, aplicarea acidului lichid pe pielea feței (similar serurilor, tonerelor și cremelor anti-îmbătrânire). Ingredientele active pătrund în pori și îmbunătățesc starea pielii.

Pentru ficat și pancreas

ALA prezintă puternice proprietăți hepatoprotectoare. Acest fapt permite utilizarea acestuia ca mijloc de protejare a ficatului de radicalii liberi. Deci, cât de mult acid alfa lipoic să bei pentru a vindeca un organ vital?

În caz de tulburări acute ale ficatului, pancreasului și vezicii biliare, trebuie respectate doar recomandările medicului curant. Standard recomandat: 50 mg de 3-4 ori pe zi cu 30 de minute înainte de mese. În caz de intoxicație gravă, doza este crescută la 200 mg pe zi, terapia este, de asemenea, împărțită în mai multe doze. Pacienții cu diabet zaharat au doza proprie - 200-600 mg. Durata cursului și doza sunt determinate de medic!

Produse cu acid alfa lipoic

Acidul tioctic este uneori numit o substanță asemănătoare vitaminei. Lipoatul nu poate fi clasificat ca o vitamină „completă”, deoarece are capacitatea de a se auto-sintetiza. Dar odată cu înaintarea în vârstă, conținutul natural de ALA scade, iar corpul are încă nevoie de energie..

Apoi vin în ajutor alimentele naturale și suplimentele alimentare care conțin vitamina N. Deci, cu ce alimente puteți lua acid alfa lipoic? Această substanță se găsește atât în ​​alimentele de origine animală, cât și în cele vegetale. Vitamina N este o componentă naturală a organelor interne, dar mai ales se găsește în subproduse - ficat, rinichi și inimă.

Lipoat face parte din alte alimente de calitate animală de origine animală (lapte, smântână, chefir și ouă). Cea mai mare cantitate de ALA dintre cereale se găsește în ovăz și hrișcă (245 și 205 mg / 100 g). Conținutul acestei componente este, de asemenea, ridicat în leguminoase și nuci - în fasole, arahide și migdale (180-240 mg / 100 g).

Lipsa acidului lipoic este completată nu numai prin includerea anumitor alimente în dietă. Este, de asemenea, cunoscut faptul că folosește suplimente alimentare de la compania japoneză KWC, care dezvoltă mijloace pentru menținerea frumuseții interne și externe. Este posibil să luați acid alfa lipoic pentru scăderea în greutate ca parte a suplimentului bioactiv KWC Acid alfa lipoic + L-carnitină.

Un pachet conține 120 de capsule pentru arderea rapidă și sigură a grăsimilor și modelarea corpului. Cercetările efectuate de oamenii de știință de la Universitatea Navarra din Spania confirmă eficacitatea medicamentului. Combinația „Vitamina N + L-carnitină” accelerează procesul de eliminare a grăsimii corporale cu 30%.
Combinația naturală a acestor componente determină eficacitatea complexului. Acționând ca parte a unui set, compușii își cresc activitatea reciproc. Activitatea comună a substanțelor asemănătoare vitaminelor declanșează o serie de procese importante în organism:

  • activarea metabolismului;
  • îmbunătățirea producției de energie;
  • transformarea rezervelor de grăsime în energie.
Doza zilnică (4 capsule) include 75,2 mg ALA și 240 mg L-carnitină. Instrucțiunile descriu cum să luați corect acid alfa lipoic în combinație optimă cu carnitină. Se stabilește doza zilnică - 2 capsule de 2 ori pe zi împreună cu o masă.
Medicamentul cu o formulă îmbunătățită are un efect multidirecțional asupra organismului:
  • normalizarea sistemului cardiovascular;
  • scăderea nivelului de colesterol și zahăr din sânge;
  • netezirea suprafeței pielii, reducerea semnelor de celulită;
  • stimularea ficatului și protecția acestuia împotriva influențelor nocive;
  • curățarea de otrăvuri de origine biologică și radicali liberi.
Pentru a lua în mod eficient acid alfa lipoic ca parte a suplimentului alimentar KWC, trebuie să mențineți terapia cu nutriție și exerciții fizice adecvate. Suplimentul de înfrumusețare pentru arderea grăsimilor vă va ajuta să umpleți deficiența componentelor necesare din corp. Agentul metabolic funcționează bine și cu alte medicamente din linia KWC.

Concluzie

Acidul alfa lipoic este un compus care conține sulf care a căpătat numeroase denumiri (acid tioctic, vitamina N, lipoat). Lista proprietăților acestei substanțe organice nu este mai puțin extinsă. Vitamina N este recunoscută oficial de medicină și este utilizată ca hepato- și neuroprotector, antioxidant și regulator metabolic.

Dozajul mediu al componentei depinde de stilul de viață pe care îl conduce persoana respectivă. O nevoie crescută de lipoat este observată la femeile gravide, diabetici și sportivi. Luarea unei substanțe conform regulilor va suplini deficiența sa în organism.

Acid alfa lipoic - cum să luați?

Acidul alfa lipoic este un compus organosulfuric cu puternice proprietăți antioxidante. Este sintetizat în corpul uman și intră în el cu anumite alimente. Deoarece substanța promovează pierderea în greutate și neutralizează radicalii liberi, este utilizată ca componentă principală în producția de medicamente pentru slăbit și ca componentă suplimentară în diferite suplimente de vitamine..

Atenţie! Acidul alfa lipoic poate fi etichetat ca acid lipoic sau acid tioctic..

Beneficiile acidului alfa lipoic

Acidul alfa lipoic îmbunătățește acțiunea vitaminelor E și C pentru a îmbunătăți imunitatea și sănătatea pielii. În ceea ce privește spectrul efectelor biochimice asupra organismului, acesta este similar cu vitaminele B..

Acidul lipoic este implicat în metabolismul grăsimilor, stimulează metabolismul colesterolului, îmbunătățește efectul L-carnitinei. Substanța asemănătoare vitaminei favorizează pierderea în greutate prin ameliorarea foametei, creșterea producției de energie, îmbunătățirea absorbției glucozei și creșterea sensibilității țesuturilor la insulină. Participă la eliberarea de energie din glucoză, care permite organismului să risipească mai eficient componentele benefice obținute din alimente, fără a le depozita pentru o zi ploioasă.

Atenţie! Efectul antioxidant al acidului tioctic vizează legarea radicalilor liberi care distrug celulele. Mai mult, antioxidanții puternici se pot recupera după neutralizarea moleculelor de oxigen anterioare și se leagă noi.

În plus, substanța îmbunătățește acțiunea altor antioxidanți - acidul ascorbic și tocoferolul.

Indicații de utilizare

Acidul alfa lipoic este absorbit rapid de celulele nervoase, cerebrale și cardiace. Acest lucru îi permite să fie folosit nu numai ca nutriție sportivă, ci și ca medicament în tratamentul multor boli. Printre ei:

  • neuropatie diabetică;
  • ateroscleroza;
  • Diabet;
  • boală de ficat;
  • Boala Alzheimer;
  • scleroză multiplă;
  • patologii oncologice;
  • alcoolism;
  • glaucom;
  • cataractă;
  • diverse otrăviri;
  • probleme de memorie.

Instructiuni de folosire

Acidul alfa lipoic poate fi luat atât pentru tratamentul, cât și pentru prevenirea acestor boli. O persoană sănătoasă poate bea 75 mg de substanță activă pe zi. Medicii prescriu doze individuale pentru pacienți, care pot ajunge la 600 mg. Se practică administrarea intravenoasă a medicamentului.

Atenţie! Suplimentul nu are efecte secundare, dar diabeticii vor trebui să-și reducă doza zilnică de insulină pentru a evita complicațiile..

Nu luați acest medicament fără să discutați cu medicul dumneavoastră. Aportul necontrolat de suplimente de acid tioctic poate duce la hipoglicemie sau poate reduce eficacitatea tratamentelor hormonale.

Sportivii iau suplimente alimentare de 3 ori pe zi și întotdeauna după antrenament. După cum i-a prescris medicul, medicamentul se bea odată, dimineața.

Contraindicații și reacții adverse

Aminoacidul lipoic nu trebuie administrat copiilor cu vârsta sub 6 ani, în timpul sarcinii și alăptării, în prezența sensibilității la anumite componente și în combinație cu administrarea diluanților de sânge și a agenților care conțin fier, calciu, magneziu, cisplatină..

Acidul alfa-lipoic

Acidul alfa lipoic (ALA, acid tioctic) este un compus chimic care face parte din fiecare celulă umană. Este produs în mod natural în organism și realizează sinteza energetică prin descompunerea carbohidraților, aminoacizilor și grăsimilor în prezența oxigenului. [R]

Oamenii sănătoși produc cantități optime de acid alfa lipoic pentru a susține funcțiile și procesele celulare. ALA poate fi obținut și din alimente precum broccoli, carne de organe (inimă, rinichi), spanac. Cu toate acestea, cantitatea de acid alfa lipoic din alimente este considerată extrem de scăzută. Prin urmare, se recomandă adăugarea acestuia ca supliment alimentar.

  1. De unde să cumpărați acid alfa lipoic
  2. Mecanism de acțiune
  3. Efecte pozitive
  4. 1. Este un antioxidant puternic
  5. 2. Reglează glanda tiroidă
  6. 3. Crește sensibilitatea la insulină
  7. 4. Crește nivelul glutationului
  8. 5. Protejează pielea de daune
  9. 6. Îmbunătățește sănătatea cardiovasculară
  10. 7. Protejează creierul
  11. 8. Îmbunătățește vederea
  12. 9. Protejează mușchii de stresul oxidativ
  13. 10. Promovează îmbătrânirea „grațioasă”
  14. 11. Menține o greutate corporală sănătoasă
  15. 12. Sprijină sănătatea ficatului
  16. Alte beneficii ale acidului alfa lipoic
  17. Efecte secundare
  18. Contraindicații
  19. Instructiuni de folosire

De unde să cumpărați acid alfa lipoic

Puteți cumpăra acid alfa lipoic de la partenerii noștri, în magazinul online iHerb, folosind linkurile de mai jos:

Mecanism de acțiune

ALA accelerează metabolismul, reduce efectele adverse ale oxidării și restabilește nivelul vitaminelor din organism, în special vitaminele C și E.

În plus, acidul alfa lipoic îmbunătățește funcția vitaminelor B. Sunt necesare pentru a converti toți macronutrienții din alimente în energie..

Deși acidul alfa lipoic este un acid gras, este de asemenea solubil în apă. Majoritatea suplimentelor sunt fie liposolubile, fie solubile în apă. Această trăsătură face ca acidul alfa lipoic să fie unic și mai eficient. Prin urmare, ALA poate fi administrat pe stomacul gol..

Efecte pozitive

1. Este un antioxidant puternic

Majoritatea proprietăților terapeutice ale acidului alfa lipoic provin din statutul său de antioxidant. Antioxidanții sunt molecule care neutralizează radicalii liberi. Radicalii liberi sunt deșeuri ale corpului care, atunci când sunt în exces, provoacă stres oxidativ și deteriorează celulele.

Nu numai că acidul alfa lipoic protejează împotriva stresului oxidativ, ci și îmbunătățește eficacitatea altor antioxidanți precum vitamina C și E. [R]

2. Reglează glanda tiroidă

În partea din față a gâtului se află glanda tiroidă, care este o parte importantă a sistemului endocrin. Una dintre cele mai importante funcții ale sale este producerea de hormoni care reglează maturarea, creșterea și metabolismul..

Când sănătatea tiroidei este compromisă, hormonii sunt dezechilibrați. Un studiu din 2016 a constatat că acidul alfa lipoic atunci când este luat cu quercetină și resveratrol a normalizat nivelul hormonilor tiroidieni și a redus obezitatea cauzată de dezechilibrele hormonale. [R]

3. Crește sensibilitatea la insulină

Glicemia ridicată rezultă din incapacitatea organismului de a menține nivelurile normale de insulină. Insulina ajută glucoza să pătrundă în celulele dumneavoastră. Fără insulină, glucoza se acumulează și poate duce la multe probleme grave de sănătate.

La diabetici, nivelurile ridicate de zahăr din sânge provoacă leziuni grave ale nervilor - neuropatie diabetică. ALA crește sensibilitatea la insulină și reduce simptomele acestei afecțiuni prin îmbunătățirea microcirculației. S-a demonstrat că acidul alfa lipoic reduce simptomele nervilor deteriorați (durere, amorțeală la nivelul brațelor și picioarelor, senzație de arsură), conform mai multor studii.

Principalul beneficiu al acidului alfa lipoic la diabetici este reducerea riscului de complicații neuropatice care afectează inima, deoarece aproximativ 25% dintre persoanele cu diabet dezvoltă neuropatie cardiovasculară autonomă. Se caracterizează prin scăderea variabilității ritmului cardiac și este asociat cu un risc crescut de deces la persoanele cu diabet zaharat. Cercetările arată că suplimentarea a 600 mg zilnic de ALA timp de trei săptămâni reduce semnificativ simptomele neuropatiei periferice diabetice. [R]

4. Crește nivelul glutationului

Glutationul este considerat un „antioxidant major”, deoarece este esențial pentru imunitate, sănătatea celulară și prevenirea bolilor. Cercetările au arătat că 300-1200 mg de acid alfa lipoic contribuie la creșterea capacității glutationului de a regla răspunsul imun al organismului. [R]

5. Protejează pielea de daune

Cremele topice care conțin 5% ALA ajută la calmarea ridurilor cauzate de expunerea la soare. Afectarea pielii este un efect secundar al nivelurilor ridicate de radicali liberi, motiv pentru care se crede că fructele și legumele, care conțin antioxidanți, vă vor menține tineri. [R]

6. Îmbunătățește sănătatea cardiovasculară

Vasele de sânge sunt căptușite cu un singur strat de celule numit endoteliu. Când celulele endoteliale sunt sănătoase, ele ajută la relaxarea vaselor de sânge. Membrana endotelială poate fi perturbată din cauza bolii, ceea ce duce la o deteriorare a sănătății vasculare.

Stresul oxidativ afectează negativ sănătatea cardiovasculară pe măsură ce îmbătrânim. Stresul oxidativ cronic dăunează țesutului endotelial al arterelor și afectează negativ fluxul sanguin. În timp ce o deteriorare a funcției inimii poate duce la probleme grave de sănătate, antioxidanții contribuie la promovarea sănătății cardiovasculare. Acidul alfa lipoic previne moartea celulelor și îmbunătățește funcția inimii. [R]

7. Protejează creierul

Acidul alfa lipoic nu numai că promovează regenerarea neuronală, dar ajută și la combaterea tulburărilor neurodegenerative. Rezultatele unui studiu efectuat pe șobolani AVC au arătat că ALA este benefic în tratamentul AVC ischemic datorită proprietăților sale neuroprotectoare și de restaurare. Într-un alt studiu, ALA a redus rata mortalității de la 78% la 26%, în 24 de ore de la debutul accidentului vascular cerebral. [R]

8. Îmbunătățește vederea

Stresul oxidativ poate deteriora nervii din ochi și poate provoca probleme de vedere. Acidul alfa lipoic a fost utilizat cu succes pentru a controla simptomele tulburărilor oculare, inclusiv pierderea vederii, degenerescența maculară, afectarea retinei, cataracta, glaucomul și boala Wilson.

Rezultatele cercetărilor indică faptul că utilizarea pe termen lung a acidului alfa lipoic are un efect benefic asupra dezvoltării retinopatiei. Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, vederea lor devine din ce în ce mai afectată, deci este important să urmați o dietă bogată în nutrienți cu mult înainte de bătrânețe pentru a preveni degenerarea țesutului ocular sau pierderea timpurie a vederii. [R]

9. Protejează mușchii de stresul oxidativ

Exercițiul este una dintre cele mai bune modalități de a obține pierderea în greutate, circulația sănătoasă și nivelurile crescute de energie. Exercițiile intense pot accelera daunele oxidative care afectează țesutul muscular și celulele.

Stresul oxidativ contribuie la durerea pe care o resimți după un exercițiu intens. Substanțele nutritive antioxidante, cum ar fi acidul alfa lipoic, pot ajuta la reducerea acestui efect. Suplimentele cu acid alfa lipoic susțin apărarea antioxidantă intrinsecă și reduc peroxidarea lipidelor. [R]

10. Promovează îmbătrânirea „grațioasă”

Odată cu vârsta, stresul oxidativ are un efect negativ asupra celulelor și provoacă îmbătrânirea. Studiile au examinat proprietățile antioxidante ale acidului alfa lipoic. Unii arată că ALA reduce stresul oxidativ asupra celulelor musculare scheletice. Alte studii au arătat că ALA este utilă în prevenirea acumulării de exces de fier în cortexul cerebral. [R]

11. Menține o greutate corporală sănătoasă

Consumul de alimente procesate, junk food și alte alimente dietetice nesănătoase duce la obezitate. Un plan de întreținere a greutății dovedit pe tot parcursul vieții include exerciții fizice regulate și o dietă echilibrată. Cu toate acestea, nutrienți precum acidul alfa lipoic pot spori efectele unui stil de viață sănătos. Studiul a constatat că pacienții care au luat ALA au prezentat pierderi semnificative în greutate în comparație cu grupul placebo. [R]

12. Sprijină sănătatea ficatului

Cercetările au arătat că suplimentarea cu acid alfa lipoic promovează sănătatea ficatului după expunerea la diverse toxine și alcool. [R]

Alte beneficii ale acidului alfa lipoic

  • Reduce riscul de sarcină și îmbunătățește sănătatea mamei și a fătului.
  • Reduce efectele secundare ale medicamentelor antipsihotice.
  • Crește numărul total de spermatozoizi, concentrația și motilitatea.
  • Previne pierderea osoasă la femeile cu osteopenie și pierderea osoasă în condiții inflamatorii.
  • Crește speranța de viață și combate cancerul pulmonar și de sân.

Efecte secundare

În general, suplimentarea cu acid alfa lipoic, atunci când este luată cu moderare, nu are efecte secundare semnificative. Cele mai frecvente efecte secundare au fost reacțiile cutanate (mâncărime, erupții cutanate sau urticarie) și greață și dureri abdominale.

Contraindicații

  • ALA scade glicemia, astfel încât diabeticii ar trebui să-și monitorizeze cu atenție glicemia.
  • Evitați să luați acid alfa lipoic cu acizi monocarboxilici, acid benzoic. Pot concura pentru absorbție și pot reduce activitatea ambilor compuși.
  • Albușurile de ou crude pot, de asemenea, reduce sau contracara proprietățile benefice ale acidului alfa lipoic.

Suplimente de acid alfa lipoic ne studiate la copii, femei însărcinate și care alăptează.

Instructiuni de folosire

Recomandările de dozare variază în funcție de utilizarea intenționată. Următoarele sunt instrucțiuni generale care se află într-un interval sigur:

  • 50-100 mg / zi pentru obiectivele antioxidante la adulții sănătoși.
  • 600-800 mg / zi pentru pacienții cu diabet zaharat (împărțit în două doze).
  • 600-1800 mg / zi pentru pacienții cu neuropatie diabetică (astfel de doze mari trebuie luate numai sub supraveghere medicală).
  • 600-1200 mg / zi pentru scăderea în greutate.

Unele dintre cele mai bune surse dietetice de acid alfa lipoic includ broccoli, spanac, carne roșie, carne de organe (ficat, inimă, carne de vită sau rinichi de pui), varză de Bruxelles, roșii, mazăre, drojdie de bere, sfeclă, morcovi.

Acid alfa lipoic pentru scăderea în greutate

Acidul lipoic este utilizat în mod eficient pentru pierderea în greutate. Pe baza sa, multe produse populare de slăbit sunt create la „Turboslim”. De asemenea, acest antioxidant puternic este inclus în diferite complexe de vitamine, cum ar fi Complivit și multe altele..

Cum poate ajuta acidul alfa lipoic la scăderea în greutate?

  1. Proprietăți utile ale acidului
  2. Utilizarea acidului lipoic
  3. Acid alfa lipoic pentru pielea tinerească
  4. ALA pentru sportivi
  5. Pentru a curăța ficatul
  6. Pentru tratamentul diabetului
  7. Contraindicații
  8. Rata de zi cu zi
  9. Acid alfa lipoic în alimente
  10. De unde să cumpărați acid alfa lipoic?
  11. Comparație de prețuri și recenzii

Proprietăți utile ale acidului

Acidul lipoic (un alt nume pentru acesta este acidul tioctic) este un element asemănător vitaminei, care este strâns legat de vitaminele E și C. Este capabil să le sporească efectul, îmbunătățind astfel funcționarea sistemului imunitar, creșterea tonusului pielii și îmbunătățirea culorii acestuia. Prin natura proprietăților sale biochimice, este similar cu vitaminele B..

În plus, ALA participă la metabolismul lipidelor, activează metabolismul colesterolului și crește efectul carnitinei.

Dacă vorbim despre proprietăți care favorizează pierderea în greutate, atunci printre ele se numără:

  1. scăderea poftei de mâncare și oboseala foamei;
  2. creșterea energiei corpului;
  3. capacitatea de a îmbunătăți absorbția glucozei;
  4. scăderea masei grase în jurul ficatului;
  5. sensibilitate crescută la insulină.

Acidul afectează multe organe, inclusiv creierul. Și tocmai efectul asupra creierului oferă funcțiile utile ale substanței, ceea ce vă permite să slăbiți. La urma urmei, cu cât ne gândim mai rar la mâncare, cu atât alimentația este mai puțin necesară în corpul nostru. Și activitatea ridicată duce la risipa suplimentară de energie și la descompunerea grăsimii corporale..

Cu toate acestea, trebuie să înțelegeți că, pentru a pierde kilogramele în plus, nu este suficient doar să consumați acid alfa lipoic în timp ce stați pe canapea toată ziua. Rezultatul dorit poate fi obținut numai dacă creșteți activitatea fizică și respectați o alimentație adecvată..

ALA este implicat activ în conversia glucozei în energie. Adică, veți putea cheltui mai eficient substanțele nutritive pe care le obțineți din alimente, fără a le „depozita pentru o zi ploioasă” pe părțile dvs..

Efectul antioxidant este fundamental pentru această substanță și este în mare măsură necesar pentru oameni. La urma urmei, antioxidanții leagă radicalii liberi care ne pot dăuna semnificativ sănătății. Antioxidanții puternici sunt capabili să repare și să prindă mai mulți radicali.

Acidul lipoic nu numai că se poate lega de radicalii liberi dăunători, ci și îmbunătățește efectele altor antioxidanți, precum vitaminele C și E.

Utilizarea acidului lipoic

ALA este un antioxidant natural găsit în fiecare celulă a corpului uman. Acest lucru face posibilă utilizarea acestuia într-o mare varietate de domenii..

Acid alfa lipoic pentru pielea tinerească

Acidul are un efect asupra eliminării colagenului deteriorat. Pur și simplu, ALA este capabil să inhibe îmbătrânirea și deteriorarea pielii. S-a dovedit științific că îmbunătățește culoarea, textura și tonul pielii prin combinația sa cu vitamina E și vitamina C.

Acest lucru a permis utilizarea ALA la fabricarea produselor de îngrijire a pielii, inclusiv legate de vârstă.

Atunci când alegeți un produs de îngrijire, decizia corectă este să cumpărați o cremă cu acid lipoic. Are un preț accesibil, deoarece producția acestei substanțe nu este un proces laborios. În același timp, prezența ALA garantează eficacitatea medicamentului, deoarece eficacitatea acestuia a fost dovedită științific.

Desigur, este inclus și în cremele scumpe, dar de ce plătiți în exces dacă, de exemplu, Derma E (puteți afla prețul la acest link) oferă un produs excelent la un preț accesibil? Este alegerea hidratantă supremă!

ALA pentru sportivi

În sport, este folosit pentru recuperarea mai eficientă a activității fizice prelungite. În timpul exercițiilor fizice, radicalii liberi sunt eliberați, iar stresul oxidativ din mușchi crește. Reaprovizionarea depozitelor de antioxidanți după antrenament poate reduce atât oxidarea, cât și proteina și defalcarea celulară.

Acid alfa lipoic pentru sportivi

Astfel, ALA îi ajută pe sportivi să se recupereze mai repede și le permite să se antreneze mai greu în timp ce primesc daune minime ale țesutului muscular..

În plus, acidul se găsește în multe complexe de vitamine și produse pentru sportivi. Deci, poate fi găsit în vitaminele pentru bărbați Opti-Men Optimum Nutrition.

Pentru a curăța ficatul

Oamenii de știință cehi au dezvoltat un sistem unic de detoxifiere care face posibilă îndepărtarea toxinelor din corpul uman și curățarea ficatului. Componenta principală a sistemului este utilizarea ALA în combinație cu produse organice (extracte de anghinare și păpădie).

Eficacitatea acidului în tratamentul ficatului a fost dovedită în studii clinice, iar acum este utilizată în acest scop în multe țări din întreaga lume..

Pentru tratamentul diabetului

În Germania, în 1966, au început cercetările privind capacitatea ALA de a ajuta la tratarea cirozei hepatice și a diabetului. Impulsul studiului a fost rezultatele pozitive obținute în urma testelor pe animale, care au arătat o circulație neuronală îmbunătățită..

Mai mult, s-au efectuat studii care au confirmat eficacitatea substanței în tratamentul simptomelor polineuropatiei diabetice. Din 1990 până în prezent, au existat mai multe studii clinice semnificative care arată că o doză de 600 miligrame de acid lipoic a fost eficientă la 50% dintre pacienți..

Contraindicații

ALA este bine tolerată de corpul nostru. Acest lucru este posibil datorită caracterului său natural, deoarece este conținut în fiecare celulă..

În ciuda acestui fapt, dozele mari de substanță pot duce la disfuncționalități ale tractului gastro-intestinal și la o scădere a cantității de minerale. Ca urmare, pot apărea iritații ale pielii, dureri de cap și o scădere a cantității de glucoză din sânge..

Prin urmare, persoanele cu diabet trebuie să își monitorizeze cu atenție nivelul de glucoză dacă iau medicamente cu acest acid..

Printre contraindicațiile semnificative, trebuie menționată vârsta copiilor. Deși substanța este considerată sigură, copiii nu au fost incluși în studii și dozele necesare nu au fost stabilite pentru ei..

Atenție, acidul alfa-lipoic trebuie consumat și de femei în timpul sarcinii și alăptării. Cu toate acestea, vă recomandăm să consultați medicul dumneavoastră. Dacă luați medicamente care conțin acest acid, atunci trebuie să refuzați să luați etanol!

Rata de zi cu zi

Cantitatea necesară pentru consum variază de la 50 la 400 de miligrame pe zi pentru o persoană sănătoasă care are un stil de viață activ. Pentru pacienții cu diabet zaharat, doza crește la 600 miligrame și poate ajunge până la 1800 miligrame pe zi.

Pentru cei care doresc să slăbească, experții recomandă administrarea a 100-200 miligrame de acid în același timp cu L-carnitină, care ajută la obținerea unui efect crescut de ardere a grăsimilor, interacționând cu acidul tioctic.

Neurologul D. Perlmutter (cunoscut pentru „dieta pentru hrana creierului”) a spus că avem nevoie de 600 de miligrame de ALA în fiecare zi, deoarece consumăm o mulțime de carbohidrați rapizi. Îți plac produsele de patiserie și dulciurile? - începeți să luați acid lipoic.

Dacă ați cumpărat capsule cu ALA și doza indicată în instrucțiuni este de 2 ori mai mică decât cea menționată mai sus, este posibil ca acest preparat să conțină izomerul R, care este mai eficient. Dar astfel de fonduri sunt mai scumpe și mai greu de găsit la vânzare..

Acidul R-lipoic este la modă să se găsească la mărcile Life Extension și Doctor's Best pe site-ul oficial iHerb - urmați linkul.

Substanța este cea mai eficientă dacă este administrată cu o jumătate de oră înainte de mese..

Acid alfa lipoic în alimente

Majoritatea ALA poate fi obținută din ficat, rinichi și inimă. Este mult mai puțin din alimentele vegetale, dar vegetarienii ar trebui să se concentreze asupra spanacului și orezului. Deci, în spanac, substanța este de trei ori mai mică decât conținutul său în ficat și de șase ori mai puțin decât în ​​rinichi..

Acid alfa lipoic în alimente

Dr. Jeffrey Webb consideră că enzimele nu pot rupe singure legătura dintre ALA și lizină, astfel încât corpurile noastre nu beneficiază pe deplin de cantitatea de substanță pe care o obținem din alimente. Corpul absoarbe doar o mică parte.

De ce atunci nu simțim lipsa? Răspunsul este simplu. O persoană sănătoasă nu are nevoie de mult ALA, dar corpul, care are o mulțime de radicali liberi, și cei care sunt obezi și metabolici, nu se pot lipsi de ea..

De unde să cumpărați acid alfa lipoic?

Acum câțiva ani, acidul alfa lipoic putea fi cumpărat de la orice farmacie, dar de la mijlocul anului 2015, cei mai mari producători ruși, precum Evalar, au început să furnizeze mult mai puțin din acesta. Acum este cel mai adesea inclus în diverse complexe de vitamine și creme și este mai puțin vândut în capsule..

Dacă nu doriți să căutați medicamentul necesar în toate farmaciile din oraș, dar doriți să obțineți acid alfa-lipoic de înaltă calitate pentru a vă menține sănătatea, comandați-l doar pe site-ul Ayherb.

Puteți afla prețurile actuale și puteți citi recenzii în catalog - accesați site-ul web.

iHerb este cel mai mare magazin online american de produse naturale și vitamine, care livrează produse în țările CSI în 1-2 săptămâni. Veți găsi cea mai largă selecție de produse disponibile. Prețurile pentru Ayherb sunt cu 30-40% mai mici decât în ​​magazinele și farmaciile noastre.

În plus, site-ul oferă o garanție de calitate 100%, iar majoritatea produselor sunt fabricate în SUA. Acolo nu veți găsi vitamine ieftine din India sau China, care sunt acum abundente în farmaciile noastre..

Comparație de prețuri și recenzii

Toți cei mai mari producători de vitamine din America fabrică produse care conțin acid alfa lipoic.

Cea mai ieftină opțiune poate fi găsită la 21st Century. Pentru prețul de 5 USD, primiți 90 de capsule cu o necesitate zilnică de substanță (50 miligrame).

Un produs mai scump este oferit de Doctor's Best. În segmentul de prețuri mai mici, compania are un produs în capsule cu 150 de miligrame de acid. Iese mai ieftin decât produsul din secolul 21 datorită volumului mai mare de ambalare.

Dar cel mai interesant produs al mărcii Doctor's Best este considerat a fi capsule cu 600 de miligrame de substanță și vor costa deja 3 dolari în plus..

Puteți găsi articole accesibile de la Jarrow Formulas, Natrol și Source Naturals (se despart foarte repede).

Puteți arunca o privire mai atentă la Now Foods, care oferă produse de calitate la prețuri mici. Această companie deține magazinul online iHerb.com și, prin urmare, oferă propriile produse la un preț mai mic. Cu toate acestea, de data aceasta, oferta Nau Foods este destul de costisitoare, concurând chiar și cu marca premium de vitamine Solgar..

După examinarea recenziilor tuturor produselor oferite cu acid alfa lipoic, am selectat Doctor's Best drept cea mai bună ofertă la un preț accesibil. Puteți compara singuri recenziile pe Ayherb (există multe în limba rusă pentru toate produsele).

Dacă sunteți în căutarea acidului alfa lipoic pentru a vă îmbunătăți starea pielii, atunci aruncați o privire mai atentă la Derma E. Crema lor (Firming DMAE) are o compoziție excelentă, recenzii pozitive și efect dovedit de hidratare a pielii. Urmăriți linkul pentru a afla prețul și pentru a citi recenziile cremei Derma E.

Cititi Mai Multe Despre Cauzele Diabetului Zaharat