Obezitate 1 grad la femei, bărbați și copii

Boala endocrină se caracterizează printr-o creștere a greutății corporale datorită grăsimii corporale. Patologia nu depinde de sex și vârstă - apare la copii și adulți. Gradul de dezvoltare a obezității afectează tactica de tratare a obezității. Etapa inițială 1 poate fi ajustată. Pentru a face acest lucru, o persoană ar trebui să crească activitatea fizică și să revizuiască dieta..

Care este primul grad de obezitate

Boala în stadiul inițial se distinge prin excesul de greutate cu 20-30% din normă. Organizația Mondială a Sănătății a adoptat parametrii care caracterizează obezitatea de gradul I:

  • Indicele de masă corporală (IMC) - de la 30 la 34,9 kg / m 2.
  • Circumferința maximă a taliei pentru femei - 88 cm, pentru bărbați - 102 cm.

Obezitatea poate fi calculată acasă. Este necesar să împărțiți circumferința taliei cu circumferința șoldului. Coeficientul normal pentru bărbați este de 0,9, pentru femei este de 0,85. Pentru a determina în mod independent IMC, ar trebui să vă măsurați înălțimea și să vă aflați greutatea. Calculul indicatorului se efectuează conform formulei - IMC = L / P x P, unde:

  • W - greutatea corporală, kg;
  • P - înălțime în metri.

Caracteristicile obezității 1 grad

Există o clasificare a stării patologice:

  • De tip abdominal sau visceral. Depunerile de grăsime sunt concentrate în abdomen. Cifra este ca un măr.
  • Aspect ginoid. Acumularea de grăsime se observă la nivelul coapselor, feselor și abdomenului. Forma corpului seamănă cu o pară.

Prin etiologie, boala este împărțită în următoarele tipuri:

  • Primar, exogen-constituțional (obezitate alimentară de gradul I), caracterizează depunerea grăsimii în jurul organelor interne. Este provocată de tulburări alimentare.
  • Secundar. Are geneză endocrină, hipofizară, genetică. Excesul de grăsime provoacă boli mintale, tulburări cerebrale, factori ereditari.

Printre femei

În timpul menopauzei, din cauza modificărilor nivelurilor hormonale din organism, apare un exces de testosteron. Procesul cauzează obezitate la femei în funcție de tipul masculin (alimentar-constituțional). În același timp, începe producția suplimentară de hormoni steroizi. Procesul agravează situația cu creșterea în greutate în exces. Dacă dezechilibrul hormonal apare în timpul vârstei de reproducere, se întâmplă următoarele:

  • creșterea părului cu model masculin;
  • eșecul ciclului menstrual;
  • probleme de concepție.

În timpul sarcinii, modificările hormonale din organism duc la un set de kilograme în plus. La femei, este posibil și tipul ginoid al bolii, care este provocat de o predispoziție genetică, supraalimentare și inactivitate fizică..

Este necesar să începeți tratamentul în stadiul pre-obezității, când greutatea corporală depășește norma cu 10%.

La bărbați

Încălcarea dietei, consumul de alcool, mobilitatea limitată determină apariția unui strat de grăsime în abdomen, umeri, axile. În același timp, producția de testosteron scade, se activează sinteza de estrogen. La bărbați se dezvoltă obezitatea feminină, care provoacă următoarele consecințe:

  • mărirea sânilor;
  • scăderea motilității spermei;
  • probleme cu potența;
  • infertilitate.

Obezitatea la bărbați provoacă o producție scăzută de hormoni sexuali, care este cauzată de astfel de patologii:

  • boli venerice;
  • expunerea la radiații;
  • inflamația testiculelor;
  • Diabet;
  • boală de rinichi;
  • leziuni testiculare;
  • ciroza ficatului;
  • tuberculoză.

La copii

Dezvoltarea bolii la un copil poate fi cauzată de factori ereditari, modificări ale genelor.

În acest caz, patologia de 2 sau 3 grade este observată deja în copilărie. Posibile cauze ale obezității la băieți și fete:

  • supraalimentarea;
  • activitate fizică scăzută;
  • tulburări endocrine;
  • tulburări hormonale la adolescenți;
  • cauze cerebrale;
  • administrarea de medicamente;
  • tulburari ale somnului;
  • traumatism cranian;
  • tulburare metabolică.

Motive de supraponderalitate

Boala 1 grad este cauzată de factori externi, care includ:

  • alimente bogate în calorii;
  • abuz de alimente dulci, sărate, grase, alcool;
  • consumul excesiv;
  • stres;
  • administrarea de medicamente (hormoni, steroizi, antidepresive);
  • hipodinamie;
  • munca sedentară;
  • lipsa de somn;
  • stare depresivă;
  • convulsii ale tulburărilor nervoase;
  • consumul de carbohidrați, băuturi carbogazoase zaharoase, conserve.

Încălcările stării interne a corpului duc la completitudine:

  • ereditate;
  • tulburări genetice în producerea de enzime care descompun grăsimile;
  • boli ale sistemului nervos;
  • perioada de lactatie;
  • dezechilibru hormonal;
  • menopauza;
  • disfuncție a glandelor endocrine, a hipofizei;
  • caracteristicile țesutului adipos;
  • patologii mentale;
  • sarcina;
  • rata încetinită a metabolismului grăsimilor;
  • disfuncție ovariană.

Semne de obezitate 1 grad

O persoană care are kilograme în plus are probleme psihologice, stima de sine scăzută și complexe. Cu 1 grad de boală, apar următoarele simptome:

  • umflătură;
  • transpirație excesivă;
  • pliuri pe corp;
  • mărirea abdomenului;
  • exces de grăsime pe fese, coapse;
  • dispnee;
  • sete;
  • bărbia dublă;
  • vergeturile pielii.

Obezitatea provoacă dificultăți în mișcare, eficiență scăzută și pierderea forței. Boala provoacă modificări patologice în organism:

  • dureri articulare;
  • osteocondroză;
  • boli gastro-intestinale;
  • hernie ombilicala;
  • constipație;
  • tulburări hormonale;
  • ritm cardiac crescut;
  • emoție nervoasă;
  • iritabilitate;
  • scăderea potenței;
  • eșecul ciclului menstrual;
  • ameţeală;
  • boli ale inimii și ale vaselor de sânge.

Diagnostic

Endocrinologul începe examinarea pacientului cu identificarea bolilor concomitente, a factorilor ereditari. Pentru a calcula IMC, acesta măsoară parametrii corpului. Diagnosticul include:

  • măsurarea tensiunii arteriale;
  • determinarea nivelului de glucoză, colesterol din sânge;
  • analiza sucului gastric;
  • evaluarea metabolismului lipidic prin prezența trigliceridelor, lipoproteinelor în sânge;
  • cercetarea hormonilor;
  • măsurarea pliului de grăsime cu un etrier special.

Pentru a confirma diagnosticul - 1 grad de obezitate - metodele instrumentale ajută:

  • cântărirea subacvatică;
  • pletismografie - determinarea conținutului de grăsime și a densității corpului;
  • densimetrie cu ultrasunete - evaluarea gradului de boală;
  • hidrometrie - studiul fluidului din organism după luarea apei marcate cu izotopi;
  • absorptiometrie cu raze X cu energie duală - calcularea greutății corporale, a oaselor și a țesuturilor grase;
  • RMN - detectarea grăsimii viscerale.

Tratamentul obezității de gradul 1

Tacticile terapiei, pe lângă dieta, includ următoarele activități:

  • antrenament dimineața;
  • plimbări zilnice;
  • exercițiu aerob pe o bandă de alergat, biciclete staționare, elipsoid;
  • înot;
  • Aqua aerobic;
  • tratament medicamentos;
  • masaj manual și subacvatic;
  • Dus Charcot și circular;
  • somn sănătos timp de cel puțin 8 ore;
  • complex de gimnastică terapeutică.

Pentru a vindeca obezitatea într-un stadiu incipient, curățarea regulată a intestinului, care se efectuează într-o unitate medicală, ajută. Endocrinologii prescriu medicamente cu sibutramină pentru a absorbi grăsimile și a reduce pofta de mâncare:

  • Goldline;
  • Slimia;
  • Meridia;
  • Reduksin.

Cura de slabire

O etapă importantă în lupta împotriva excesului de greutate este normalizarea nutriției. Dietoterapia cu 1 grad de boală respectă regulile:

  • conținut zilnic de calorii - 1200 kcal;
  • consumul de alimente cu un indice glicemic scăzut;
  • mese fracționate (de 6 ori pe zi);
  • utilizarea fibrelor vegetale;
  • aport zilnic de sare - 4 grame;
  • excluderea din dietă a zahărului, dulciurilor, produselor din făină;
  • preferință pentru alimentele cu carbohidrați rapizi (cereale, leguminoase).

Mesele pentru obezitate 1 grad trebuie organizate, respectând principiile:

  • limitați alimentele grase și prăjite;
  • reduce dimensiunea porției;
  • exclude produsele coapte, alcoolul, marinatele și condimentele;
  • mâncați ultima dată cu 3 ore înainte de culcare;
  • scoateți din dietă sifonul, cartofii, conservele;
  • desfășurați săptămânal zile de post;
  • bea până la 1,5 litri de apă pe zi;
  • mâncați fructe, legume, produse lactate fermentate, ulei vegetal, ierburi.

Pentru a slăbi în timp ce obezi, încercați să vă schimbați dieta. Exemplu de meniu pentru 1 zi:

  1. Mic dejun. Făină de ovăz - 120 g, ou fiert moale, pâine integrală - 2 bucăți, ceai.
  2. Gustare. Un pahar de iaurt.
  3. Masa de seara. Ciorbă de legume - 200 g, cotlet cu abur - 80 g, dovlecei coapte - 100 g, compot.
  4. Gustare de după amiază. măr.
  5. Masa de seara. Brânză de vaci - 150 g, un pahar de iaurt.

Meniul pentru scăderea în greutate pentru obezitatea de gradul 1 în ziua 2:

  1. Mic dejun. Terci de grâu - 120 g, pâine integrală - 1 bucată, ceai verde.
  2. Gustare. Brânză de vaci - 100 g, suc de mere.
  3. Masa de seara. Borș - 200 g, pește la cuptor - 80 g, tocană de legume - 120 g, bulion de măceșe.
  4. Gustare de după amiază. Iaurt - 250 ml.
  5. Masa de seara. Orez brun fiert - 150 g, castravete, un pahar de chefir.

Dieta în a 3-a zi a dietei pentru obezitate:

  1. Mic dejun. Terci de hrișcă - 120 g, ou pocat, o bucată de pâine neagră, cafea.
  2. Gustare. măr.
  3. Masa de seara. Supă de piure de legume - 200 g, pui fiert - 80 g, salată de roșii - 100 g, compot.
  4. Gustare de după amiază. Jeleu de fructe de pădure - 250 ml.
  5. Masa de seara. Legume la grătar - 150 g, un pahar de iaurt.

Prevenirea bolilor

Pentru a preveni obezitatea de gradul 1, urmați sfatul medicilor:

  • reduce conținutul de calorii al meselor;
  • reduce carbohidrații rapidi (zahărul, dulciurile) în dietă;
  • limitați alimentele grase, prăjite;
  • practica mese fracționate;
  • evitați situațiile stresante;
  • petreceți săptămânal zile de post;
  • bea apă (cel puțin 1,5 litri pe zi);
  • curățați-vă în mod regulat intestinele.

Pentru a preveni boala, vindeca patologiile cronice, dormi suficient, crește activitatea fizică:

  • faceți exerciții dimineața;
  • exerciții pe simulatoare (exercițiul aerob este util);
  • umblați în fiecare zi;
  • inoata in piscina;
  • efectuați un complex de gimnastică medicală;
  • practică aerobic acvatic, yoga, flexie corporală.

Consecințele obezității

Dacă boala nu este tratată, simptomele se vor agrava și vor trece la etapa următoare. Obezitatea este periculoasă cu apariția unor consecințe grave, inclusiv:

  • hipertensiune arteriala;
  • ateroscleroza;
  • infarct miocardic;
  • Diabet;
  • boală coronariană;
  • disfuncție ovariană la femei;
  • patologia glandei pituitare, glandei tiroide;
  • Boala Alzheimer;
  • artrită;
  • varice;
  • hipertrofia ventriculilor;
  • accident vascular cerebral;
  • artroză;
  • hipertensiune pulmonara;
  • boli oncologice;
  • infertilitate.

Este necesar să vă ocupați de kilogramele în plus, altfel nu pot fi evitate complicațiile grave, până la dizabilități. Obezitatea provoacă:

  • încălcarea ciclului menstrual la femei;
  • amenoree la fete;
  • tulburarea proceselor metabolice;
  • insuficiență respiratorie;
  • hernie spinală;
  • dezechilibru hormonal;
  • hiperinsulinemie;
  • osteocondroză;
  • boli gastro-intestinale;
  • afectarea ficatului;
  • apnee de somn;
  • scăderea libidoului;
  • constipație;
  • dificultăți de respirație.

Obezitate 1 grad - cauze, tipuri, tratament și fotografii

Articolul discută despre obezitatea de gradul I. Vă vom spune despre motivele apariției sale, tipurile și dieta necesară. Veți afla la ce greutate este diagnosticată obezitatea de gradul I, ce tratament este necesar pentru a o elimina.

Ce este obezitatea 1 grad

Obezitatea (cod ICD 10 - E66) este o afecțiune caracterizată prin exces de grăsime corporală. Această boală poate fi fie o patologie independentă, fie un sindrom al altei boli..

Adulții, adolescenții și copiii sunt la fel de sensibili la obezitate. Puteți afla despre tratamentul obezității infantile din acest articol..

Dacă tratamentul este ignorat, primul grad de obezitate poate ajunge la alte grade, pe care le vom discuta mai jos..

Obezitatea

Experții identifică 4 grade de obezitate. Calculul IMC este utilizat pentru a determina gradul de obezitate. În acest caz, se iau în considerare sexul, înălțimea, vârsta și indicele de masă corporală:

  • obezitate de gradul 1 - o creștere a normei de greutate cu 20-29 la sută;
  • obezitate de gradul 2 - o creștere a normei de greutate cu 39-49 la sută;
  • gradul de obezitate 3 - greutatea corporală este cu 59-99 la sută mai mare decât norma permisă;
  • gradul de obezitate 4 - o creștere a normei de greutate cu 100 la sută sau mai mult.

Cauzele obezității de gradul I

Există puține motive pentru apariția excesului de greutate. Obezitatea de gradul 1 la o femeie este observată atunci când greutatea este depășită cu 25-30 la sută. Acest lucru se datorează:

  • predispoziție ereditară la obezitate;
  • tulburări metabolice;
  • stil de viață greșit.

Principala cauză a obezității de gradul I la femei este o tulburare a stilului de viață cauzată de malnutriție, stil de viață sedentar și lipsa de dorință de a face sport.

Nici obezitatea de gradul 1 nu este scutită de bărbați. În acest caz, principalele motive pentru dezvoltarea patologiei sunt:

  • stil de viață inactiv;
  • munca sedentară;
  • depresie;
  • dieta dezechilibrată și nesănătoasă;
  • predispozitie genetica;
  • stres.

Tabloul clinic al primei etape a obezității

Principalul semn al obezității de gradul 1 este respirația scurtă, care apare la urcarea scărilor, mersul rapid, aplecarea. Simptomele suplimentare includ:

  • apariția complexelor;
  • stres și depresie;
  • senzație de depresie și supărare;
  • stimă de sine scazută.

Dacă în această etapă o persoană ignoră tratamentul, atunci mai târziu aceasta duce la următoarele consecințe:

  • Diabet;
  • nereguli menstruale;
  • hiperinsulinemie;
  • încetinirea ovarelor.

De regulă, cu gradul inițial de obezitate, pancreasul, glanda tiroidă și paratiroidă, glandele suprarenale și gonadele suferă.

Tipuri de obezitate

Există mai multe tipuri de obezitate la care mulți oameni nu sunt atenți. Experții le împart în tipuri, pe baza motivelor apariției lor:

  • abdominal;
  • alimentar;
  • ginoid.

Mai jos vă vom spune mai multe despre fiecare tip de obezitate de gradul I..

Abdominal

Obezitatea abdominală se referă la acumularea excesivă de țesut gras pe abdomen și partea superioară a corpului. De asemenea, acest tip de patologie se numește obezitate viscerală, androidă sau superioară. Figura unei persoane cu acest tip de obezitate seamănă cu un măr.

Acest tip de obezitate este periculos pentru viața umană, deoarece crește riscul de a dezvolta un atac de cord, diabet, oncologie și accident vascular cerebral. Persoanele cu această formă de obezitate nu sunt capabile să tolereze activitatea fizică în mod normal, deoarece inima trebuie să lucreze într-un mod extrem. De obicei obezitatea abdominală apare la bărbați.

Alimentar

Obezitatea alimentară (numită și primară, alimentară-constituțională și exogenă-constituțională) se dezvoltă ca urmare a malnutriției. În medicină, această patologie este asociată cu tulburări metabolice. De asemenea, aspectul său este influențat de un stil de viață sedentar, de boli ale organelor și sistemelor interne (destul de rar).

Putem spune că persoana însăși este de vină pentru faptul că a dezvoltat această formă de obezitate. Există o singură cale de ieșire din această situație - normalizarea nutriției și un stil de viață activ..

Gynoid

Această formă de patologie este o boală tipică feminină. Boala este însoțită de depuneri grase pe abdomen, fese și coapse. Figura feminină capătă forma unei pere.

Foto obezității 1 grad

Cum se calculează IMC (indicele de masă corporală)

Pentru a obține un IMC, greutatea unei persoane în kilograme este împărțită la pătratul înălțimii sale, care este exprimat în metri.

Greutatea normală la femei este considerată a fi între 18 și 25,5. Mai mult, prima etapă a obezității se situează în intervalul 30-35.

Nu vă panicați dacă vă dați semne că sunteți supraponderal! Sportul și nutriția vă vor ajuta să vă întoarceți rapid în formă!

Tratamentul obezității de gradul 1

Obezitatea în gradul I este tratată cu dietă și exerciții fizice. În unele cazuri, specialistul prescrie suplimentar cursuri de aerobic pentru duș și apă Charcot.

Vă va fi dificil să faceți sport la început. Dar nu disperați, trageți-vă împreună și amintiți-vă, numai voi înșivă vă puteți îmbunătăți sănătatea. Dacă vă simțiți confortabil, puteți începe cu o alergare scurtă dimineața. Când vă întoarceți de la serviciu sau din magazin, luați scările și uitați de lift. Obțineți sfaturi despre cum să vă ordonați corpul acasă.

Dacă nimic din toate acestea nu funcționează, încercați să găsiți cursuri video ușoare de exerciții. Dacă le faceți în mod regulat, veți observa îmbunătățiri în siluetă și dispoziție într-un timp scurt..

Dieta pentru obezitate 1 grad

Dieta în stadiul inițial al obezității constă în consumul de alimente necesare organismului pentru a funcționa corect. Cantitatea de proteine ​​din dieta zilnică, de regulă, rămâne aceeași sau crește ușor, cu o rată de 1 g de proteine ​​pe 1 kg de greutate corporală. Dar cantitatea de grăsimi și carbohidrați trebuie redusă semnificativ.

Dieta este complet exclusă:

  • zahar granulat;
  • Miere;
  • afumaturi;
  • fructe și fructe de pădure dulci;
  • inghetata;
  • bulionuri puternice;
  • bauturi carbogazoase;
  • bauturi alcoolice;
  • mancare la conserva;
  • sosuri;
  • murături;
  • produse de cofetărie și făină.

Este necesar să se reducă la minimum consumul de pâine, gri, orez, cartofi, paste.

  • legume;
  • fructe și fructe acre;
  • leguminoase;
  • cereale integrale.

Dintre înlocuitorii zahărului, zaharina și dulciurile sunt permise. Puteți bea apă pură necarbonatată în orice cantitate, dar nu și la mese. Bea apă cu o jumătate de oră înainte și după masă - acesta este un fel de dietă de băut care te va ajuta să slăbești.

Meniu pentru săptămână

Mai jos este un meniu pentru obezitate 1 grad pentru o săptămână. Respectați-l cu strictețe și, după o săptămână, veți observa cum greutatea a scăzut și starea de sănătate s-a îmbunătățit..

Prima zi:

  • mic dejun - cafea cu lapte, salată de carne, pâine de tărâțe;
  • prânz - supă de legume nesărată, compot de mere fără zahăr, apă (90 de minute după masă);
  • cina - cartofi fierți, bulion de măceșe, pește marinat.

A doua zi:

  • mic dejun - carne fiarta, cafea cu lapte, vinaigreta;
  • prânz - compot de cireșe fără zahăr, rulouri de varză vegetală, sfeclă înăbușită;
  • cină - 50 g de brânză, carne okroshka, apă încă o oră și jumătate după ce ați mâncat.

A treia zi:

  • micul dejun - o omletă, salată de legume îmbrăcată cu ulei vegetal, cafea cu lapte;
  • prânz - suc de roșii, garnitură de legume, apă plată;
  • cina - pește fiert, apă fără gaz, bulion de măceșe.

A patra zi:

  • micul dejun - piure de sfeclă, 50 g de brânză, apă fără gaz o oră și jumătate după ce ați mâncat;
  • prânz - sfeclă înăbușită, ceai verde fără zahăr, carne de vită stroganoff;
  • cina - sarmale de legume, decoct de măceșe, o oră și jumătate după masă, apă fără gaz.

A cincea zi:

  • micul dejun - ceai verde neindulcit, piure de morcovi, apă fără gaz la 90 de minute după masă;
  • prânz - salată de carne, pâine de tărâțe, apă fără gaz la o oră și jumătate după ce ați mâncat;
  • cină - ceai verde neîndulcit, stroganoff de vită, sfeclă înăbușită.

A șasea zi:

  • mic dejun - salată de piersici și mango, ceai verde neindulcit și o brioșă mică;
  • prânz - salată de varză, supă de legume, apă plată;
  • cina - ceai verde, salată de dovleac și castraveți, bulion de măceșe.

A șaptea zi:

  • mic dejun - cafea cu lapte, niște carne fiartă, 50 g de hrișcă;
  • prânz - ceai verde, borș cu ciuperci;
  • cina - 100 g terci de orez, caserola de brânză de vaci.

Recenzii

Cu câțiva ani în urmă, medicii m-au diagnosticat cu obezitate de gradul 1. La început nu știam ce să fac, dar apoi am decis să mă strâng împreună. Mi-am schimbat dieta, am început să mă mișc mai mult. După aproximativ șase luni, greutatea mea a scăzut și obezitatea a trecut.

Svetlana, 36 de ani

Am o slujbă sedentară, așa că au existat întotdeauna probleme cu supraponderalitatea. Cu ceva timp în urmă, am început să simt dificultăți de respirație când urc scările sau merg rapid. Am fost la medic, mi s-a diagnosticat stadiul inițial al obezității. Specialistul a sfătuit să se miște mai mult, să mănânce mai puține produse din făină și să urmeze o dietă strictă. Știi, dieta nu m-a ajutat prea mult, dar sportul a dat rezultate, am slăbit, lipsa respirației a dispărut.

Toate rudele mele erau supraponderale. În tinerețe, am cântărit 136 kg cu o înălțime de 185, în timp ce mă simțeam normal. Dar acum aproximativ 5 ani am simțit o deteriorare a stării de sănătate, a apărut dificultăți de respirație, a fost dificil să mergi. Doar de la medic am aflat că am avut deja prima etapă a obezității. Pentru pierderea în greutate, am început să merg la piscină, am trecut la o alimentație adecvată, am respectat odată și o dietă minus 10 kg în 10 zile. Rezultatul a fost că am slăbit, problemele mele de sănătate au dispărut.

Inamic la poartă: obezitate gradul 1

În fiecare an, tot mai mulți oameni sunt supraponderali și „câștigă” ei înșiși obezitate de gradul I. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), de la mijlocul anilor 70 ai secolului trecut și până în prezent, numărul persoanelor obeze s-a triplat mai mult decât atât. Excesul de greutate a încetat de mult să fie un subiect inocent pentru bătăile prietenoase, deoarece obezitatea, chiar și primul grad inițial, este considerată o boală. Aceasta este o perturbare a funcționării normale a corpului, însoțită de formarea activă a celulelor adipoase în număr mare. Dezvoltarea în continuare a bolii poate provoca daune grave sănătății..

Vestea bună este că obezitatea inițială nu este o condamnare la moarte, este o problemă gravă care ți-a bătut deja ușile, dar nu a trecut încă pragul. Deci, trebuie să vă strângeți urgent și să acționați. Într-adevăr, cu o abordare integrată, obezitatea de gradul I poate fi abordată în câteva luni.

  1. A sunat primul clopot de alarmă
  2. Probleme specifice la diferite vârste și sexe
  3. Calculăm indicele de masă corporală
  4. Medicamente pentru obezitate
  5. Ceaiuri de casă pentru slăbit
  6. Caracteristicile meniului dietetic
  7. Găsiți un loc în viață pentru educație fizică
  8. Manipulări chirurgicale
  9. Probleme posibile pe cale de a fi subțire
  10. Nu este timpul să încetinim
  11. De ce problema nu poate fi ignorată

A sunat primul clopot de alarmă

Medicii care se ocupă de probleme cu supraponderalitate au identificat următoarele tipuri de obezitate de 1 grad:

  • geneza constituțională alimentară;
  • exogen;
  • visceral;
  • ginoid.

Primul tip de obezitate de gradul 1 este cauzat de o încălcare a dietei și de lipsa sau lipsa exercițiilor fizice regulate, ceea ce este o tradiție în familie. Este considerată o problemă ereditară asociată cu supraalimentarea regulată. Dar obezitatea constituțională exogenă de gradul 1 nu este considerată ereditară și, prin urmare, este mai ușor să o tratați. Pentru a face acest lucru, va trebui să elaborați o dietă de înaltă calitate și să creșteți activitatea fizică. Tipul visceral este considerat cel mai periculos tip pentru sănătate, deoarece odată cu acesta, grăsimea învelește organele interne. Este mult mai dificil de tratat, iar acest tip de obezitate de gradul 1 poate duce la diabet. Apropo, burta de bere la bărbați este doar mai aproape de acest tip. Experții se referă la soiul ginoid ca o boală pur feminină. Obezitatea de gradul 1 la femeile de acest tip este marcată de achiziționarea unei figuri în formă de pară, atunci când țesuturile grase se acumulează în abdomen, coapse și fese.

Cel mai adesea, o serie de motive interdependente duc la problemă. Unul dintre cei mai frecvenți și principali contributori la obezitatea supraponderală și de gradul I este aportul excesiv de calorii la un cost redus. Pur și simplu, nu puteți mânca o mulțime de alimente bogate în calorii și puteți sta pe canapea sau în fața unui monitor de computer. Situațiile stresante constante pe care o persoană trebuie să le suporte reprezintă un stimulent serios pentru a mânca în exces. Lipsa cronică de somn poate duce, de asemenea, la o creștere a corpului de kilograme în plus. Există, de asemenea, o serie de motive clinice. Aceasta este, în primul rând, o tulburare de alimentație, atunci când o persoană mănâncă în mod regulat din cauza unor probleme psihologice. De asemenea, întreruperile în activitatea tractului gastro-intestinal, a ficatului și a pancreasului pot duce la excesul de greutate..

Principalele simptome care însoțesc obezitatea de gradul I trebuie evidențiate:

  • dificultăți de respirație atunci când mergeți într-un ritm rapid sau urcați scările;
  • durere în regiunea lombară;
  • disconfort la nivelul articulațiilor șoldului și genunchiului;
  • umflarea picioarelor;
  • dureri de spate;
  • depresie emoțională prelungită;
  • depresie;
  • stimă de sine scazută.

Dacă începeți să observați unele dintre aceste simptome în timp ce sunteți supraponderal, este timpul să vă gândiți serios la faptul că este posibil să aveți deja stadiul 1 al obezității..

Probleme specifice la diferite vârste și sexe

Multe dintre cauzele obezității de gradul 1 sunt aceleași pentru toți oamenii, dar o serie de factori sunt individuali. De exemplu, multe fete și femei încep să se îngrașe atunci când poartă un copil și alăptează în continuare. În acest moment, corpul feminin produce în mod activ hormoni speciali care contribuie la creșterea masei grase. În timpul sarcinii, o femeie poate crește 10-15 kilograme, sau chiar mai mult.

Dificultatea constă în faptul că într-o „poziție interesantă” femeile în niciun caz nu ar trebui să meargă la dietă pentru a slăbi. Prin urmare, trebuie să amâne nutriția specială pentru obezitatea de gradul 1 pentru mai târziu. Singurele metode de a face față excesului de greutate în acest caz pot fi trecerea la o nutriție adecvată și la cursuri regulate de fitness pentru femeile gravide. După ce mama a născut copilul și a început perioada de alăptare a acestuia, apare un alt val hormonal în corpul feminin. În unele cazuri, acest lucru poate provoca creșterea excesivă în greutate..

Menopauza legată de vârstă este considerată o altă piatră de temelie a obezității de gradul 1 la femei. De regulă, acest lucru se întâmplă după ce doamnele au trecut de cei patruzeci de ani. În timpul menopauzei, corpul feminin se aprovizionează în mod activ cu grăsimi, deoarece va furniza hormoni steroizi în viitor. Tot în acest moment, femeile suferă o restructurare la nivel hormonal, procesul metabolic se schimbă. Mulți nu se gândesc la asta și continuă să mănânce ca de obicei. Dar odată cu vârsta, activitatea unei persoane scade și, cu aceeași cantitate de calorii primite de organism, riscul obezității de gradul 1 crește.

La bărbați, riscul de a obține supraponderalitate crește odată cu înaintarea în vârstă, deoarece inițial sunt mai puțin predispuși la acumularea de celule grase decât femeile. După împlinirea vârstei de 30 de ani, corpul masculin scade producția de testosteron, care joacă un rol cheie în menținerea unei greutăți sănătoase și construirea mușchilor. În fiecare an, o scădere a cantității de testosteron este înregistrată cu o medie de două procente..

În ultimii ani, problema obezității în copilărie și adolescenți a devenit extrem de acută. Potrivit OMS, în 2016, în întreaga lume, aproximativ 340 de milioane de copii și adolescenți cu vârste cuprinse între 5 și 19 ani au fost expuși acestei boli..

Particularitatea obezității la adolescenți este că este adesea însoțită de probleme psihologice care apar pe fondul supratensiunilor hormonale. Adolescenții sunt predispuși la izbucniri de agresivitate, iritabilitate nemotivată și insomnie. La această vârstă, se înregistrează cel mai mare număr de cazuri de anorexie sau bulimie, în special la fete.

Calculăm indicele de masă corporală

Diagnosticarea obezității de gradul 1 este o chestiune destul de simplă pe care oricine o poate desfășura chiar și acasă. Acest lucru este ușor de realizat prin simpla evaluare vizuală a siluetei dvs. cu o oglindă. Dacă observați că brațele și umerii dvs. s-au rotunjit, obrajii și-au revenit, iar șoldurile s-au îngreunat, atunci acesta este deja un motiv de îngrijorare. În acest caz, vă sfătuim să recurgeți la un diagnostic mai detaliat..

Experții OMS recomandă utilizarea unei formule simple pentru calcularea indicelui de masă corporală în acest scop. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă împărțiți greutatea în kilograme la înălțimea din rădăcina pătrată (date în metri). De exemplu, trebuie să aflați datele pentru o persoană înaltă de 1,6 metri și cântărind 60 kg. Pentru a face acest lucru, trebuie să obțineți rădăcina pătrată a creșterii: 1,6 mx 1,6 m = 2,56. Împărțim greutatea cu această cifră: 60 / 2,56 = 23,43. Numărul rezultat este indicele de masă corporală. Conform datelor oficiale ale OMS, un indice cuprins între 18,5 și 25 este considerat norma pentru femei și bărbați. Cu indicatori de la 25 la 30, supraponderalitatea este deja în curs, iar după 30 putem vorbi despre obezitatea de gradul I. Această formulă este potrivită pentru determinarea indicelui de masă corporală pentru bărbați și femei de vârste diferite. Pentru o mai mare comoditate, puteți găsi un calculator online pe Internet cu ajutorul căruia puteți afla rapid indexul..

În cazul copiilor, calculele se efectuează conform unei metode speciale pentru diferite vârste. Pentru aceasta, consultați tabelul „Indicatori speciali ai dezvoltării fizice a copiilor”, întocmit de experții OMS. Prezintă indicatori pentru două categorii de vârstă: bebeluși cu vârsta de până la cinci ani și apoi de la 5 la 19 ani.

Medicamente pentru obezitate

Cel mai bine este să consultați imediat un medic care vă va ajuta să creați un meniu complet de slăbit și să vă sfătuiți cu privire la cele mai eficiente exerciții fizice. Dacă este necesar, din cauza indicațiilor individuale, el poate prescrie și un curs special de medicamente pentru tratarea obezității de gradul 1 la femei și bărbați. În niciun caz nu merită să te auto-medicezi aici, deoarece practic nu există niciun medicament farmaceutic care să nu aibă contraindicații și efecte secundare. Prin urmare, există un risc ridicat de a vă agrava situația..

Iată câteva dintre medicamentele pe care medicii le pot recomanda.

  1. Pentru ca pacientul să scadă apetitul necontrolabil, specialistul poate prescrie medicamentul „fentermină”. Dar efectele secundare ale administrării acestuia pot fi migrene, tulburări de somn și o creștere generală a nervozității..
  2. Medicamentul numit Orlistat funcționează diferit. Spre deosebire de medicamentul anterior, acesta nu suprimă pofta de mâncare, dar acționează pentru a reduce absorbția grăsimilor de către organism - cu aproximativ 30%. Dar chiar și cu acest medicament, nu puteți face fără efecte secundare. În acest caz, persoana poate prezenta diaree..
  3. Unii medici prescriu antidepresivului Fluoxetina pacienților lor pentru a suprima foamea obsesivă..
  4. Medicamentul „Liraglutidă” nu reduce pofta de mâncare, ci îmbunătățește acțiunea hormonului de saturație, făcând o persoană să se simtă plină și mulțumită.

Toate programările trebuie făcute numai de un specialist! Și nu trebuie să pierdem din vedere faptul că tratamentul obezității de gradul 1 este posibil doar într-un complex și, fără diete și efort fizic, problema nu va ieși de pe sol..

Prin ele însele, medicamentele farmaceutice au un efect pe termen scurt, menit să submineze situația și să ajute la combaterea obezității. Dar fără o schimbare globală a stilului de viață, pastilele singure vor fi inutile..

Ceaiuri de casă pentru slăbit

Puteți folosi câteva remedii populare. Ceaiurile din plante sunt potrivite în acest scop, multe dintre ele fiind chiar vândute în lanțuri de farmacii. Asigurați-vă că au următoarele proprietăți de scădere în greutate: coleretic, diuretic, diuretic, inhibitor al apetitului, metabolism și absorbție a nutrienților în tractul gastro-intestinal.

Pentru a scăpa de excesul de greutate care a dus la obezitate de gradul 1, puteți pregăti singuri tincturi speciale acasă. O rețetă necesită extract de mătase de porumb în picături sau pulbere. În primul caz, trebuie să luați 30 de picături de medicament zilnic de două până la trei ori înainte de mese. Și în al doilea caz, trebuie să pregătiți un decoct, așa cum este indicat în instrucțiunile de pe ambalaj, și să-l luați zilnic, cu o lingură înainte de fiecare masă. Efectul stigmelor de porumb este de a suprima foamea.

Pentru a pregăti un alt remediu popular, aveți nevoie de următoarele.

IngredienteCantitate
infuzie de cătină2 linguri. l.;
infuzie de rădăcini de păpădie1 lingură. l.;
frunze de menta1 lingură. l.;
rădăcini de fenicul și pătrunjel1 lingură. l.

Toate ingredientele trebuie adăugate la apă clocotită (1 litru de apă) și fierte puțin la foc mic. Apoi, lăsați-l la infuzat câteva ore. Acest bulion trebuie băut în fiecare dimineață - două pahare pe stomacul gol. Medicamentul are un efect laxativ și diuretic și stimulează, de asemenea, digestia.

De asemenea, un decoct din frunzele mai multor plante are un efect diuretic. Pentru a-l pregăti, adăugați la un litru de apă clocotită: cinci frunze uscate de mesteacăn, 5 frunze de picior și 40 de frunze de mure. Pregătiți bulionul în același mod ca cel descris mai sus. Trebuie să îl luați de două ori pe zi: înainte de micul dejun și prânz..

Un alt remediu pentru obezitate de gradul 1 este un decoct de rowan cu adaos de ierburi. Pentru a-l prepara, trebuie să luați două grame de: fructe de padure, flori de mușețel, mentă, frunze de coacăz negru și frunze de afine. Puneți-le într-un termos și umpleți-le cu două pahare cu apă clocotită. Lăsați-l să bea timp de trei ore. Apoi strecurați bulionul și beți 100 de grame de patru ori înainte de mese..

De asemenea, de 4 ori pe zi trebuie să luați un decoct de agrișă. Pentru a-l pregăti, trebuie să turnați o lingură de agriș uscat cu un pahar cu apă. Aduceți la fierbere și fierbeți timp de zece minute.

Un remediu popular bine cunoscut pentru obezitate de gradul 1 este infuzia de ghimbir. Pentru a-l prepara, trebuie să turnați 50 de grame de ghimbir tocat mărunt cu apă clocotită (1 litru) și să adăugați felii de jumătate de lămâie și o crenguță de mentă. După infuzarea bulionului, luați-l într-un pahar înainte de mese..

Caracteristicile meniului dietetic

Dieta pentru obezitate 1 grad este una dintre principalele condiții pentru pierderea în greutate. Pentru ca acesta să funcționeze cel mai eficient, cel mai bine este să solicitați sfatul unui medic calificat. Dar dacă acest lucru nu este posibil, trebuie doar să treceți la o nutriție adecvată..

Sfatul nutriționistului Irina Shilina
O alimentație sănătoasă este incompatibilă cu restricții dietetice stricte, subnutriție și post prelungit. Astăzi, nu este nevoie să te străduiești pentru o subțire anormală, lipsindu-te de mâncare! Consultați cele mai recente strategii de slăbire din 2020.
Mai multe despre mâncăruri sănătoase și vitamine ->

Meniul dietetic ar trebui să fie complet, dar nu să scadă în funcție de conținutul de calorii. Pentru a înțelege câte calorii trebuie să consumați pe zi, puteți utiliza unul dintre calculatoarele online de pe Internet. Pe lângă calorii, numele zilnic al proteinelor, grăsimilor și carbohidraților va fi indicat acolo. Construiți-vă dieta în așa fel încât cantitatea de proteine ​​consumate în ea să rămână aceeași sau să crească, dacă este necesar. Trebuie să reduceți grăsimile și carbohidrații repezi.

Alimentele bogate în glucide rapide și interzise în diete sunt:

  • sifon;
  • produse de panificație din făină de primă clasă;
  • zahăr;
  • produse de patiserie și alte dulciuri;
  • bauturi alcoolice;
  • inghetata;
  • unele fructe (pepene verde, pepene galben, struguri, banane, curmale).

De asemenea, trebuie să renunțați la maioneză, ketchup, sosuri - datorită faptului că au mult zahăr și grăsimi. Și ar trebui, de asemenea, să vă abțineți de la abuzul de diferite condimente, deoarece vă deschid pofta de mâncare. Mai întâi, trebuie să eliminați din dietă alimente precum gri, paste, cartofi, orez alb și porumb. În viitor, când greutatea începe să dispară, acestea pot fi consumate, dar în cantități limitate.

Cu o alimentație adecvată, ar trebui să vă sprijiniți pe legume și fructe bogate în fibre. Va ajuta la curățarea tractului gastro-intestinal de toxine și la umplerea stomacului, aducând o senzație de plenitudine. De asemenea, este permis să mănânce pâine făcută din făină integrală, terci, leguminoase, fructe acre și dulci și acri. Carnea slabă și peștele sunt renumite pentru conținutul bogat de proteine, care trebuie incluse în meniul dietetic. Noua dvs. dietă ar trebui să fie echilibrată și să nu vă facă să vă fie foame. Mănâncă fracționat - de cinci până la șase ori pe zi. Acest lucru vă va încărca sistemul digestiv, ceea ce vă va accelera metabolismul și, de asemenea, vă veți simți constant plin..

Respectați cu strictețe echilibrul apei, consumând doi litri de apă curată pe zi.

Găsiți un loc în viață pentru educație fizică

Problema pentru persoanele cu obezitate de gradul 1 este că adesea duc un stil de viață sedentar. Aceasta înseamnă că nu ar trebui să recurgă la activitate fizică serioasă de la început. Niciun antrenor sensibil nu vă va sfătui în acest sens, deoarece vă va amenința cu suprasolicitarea și, eventual, chiar cu accidentarea. Cea mai eficientă abordare în acest caz ar fi gimnastica de remediere. Pentru a obține recomandări exacte în această privință, contactați medicul dumneavoastră care vă va spune un specialist inteligent în acest domeniu..

Pe cont propriu, cei care vor să scape de obezitatea de gradul 1 pot apela la un remediu universal - mersul pe jos. Va trebui să mergi mult și des: cel puțin de două sau trei ori pe zi. Încercați să vă aduceți distanța zilnică la zece kilometri. Pentru aceasta, nu va fi inutil să achiziționați un dispozitiv special pentru pedometru pentru a înregistra distanța parcursă. Cel mai eficient este mersul cu o schimbare de ritm. De exemplu, mergi jumătate de kilometru într-un ritm normal, apoi o sută de metri într-un ritm alert. Pe măsură ce rezistența și distanța cresc, segmentele de mers rapid pot fi mărite la jumătate de kilometru..

Înotul este o modalitate excelentă de a slăbi pentru persoanele cu obezitate de gradul 1. Cu această activitate fizică plăcută, se antrenează absolut toți mușchii. Puteți începe sesiuni de înot de la o jumătate de oră, adăugând treptat timpul petrecut în apă.

După câteva săptămâni corpul tău se obișnuiește cu mișcările active regulate, poți merge la sală pentru a te antrena la simulatoare. Alegeți sarcini cardio care ard cel mai bine caloriile. Poate fi exerciții pe o bicicletă de exerciții, bandă de alergat, pistă de orbită, pas cu pas, imitație de canotaj..

Înainte de fiecare antrenament, petreceți zece minute încălzindu-vă pentru a vă pregăti corect mușchii pentru stres suplimentar. Și trebuie să vă completați antrenamentele cu exerciții de întindere și respirație de zece minute..

Manipulări chirurgicale

Cei mai disperați oameni care scapă de obezitate de gradul 1 se gândesc dacă vor căuta ajutor în urma unei intervenții chirurgicale. Experții consideră însă că ar trebui să se recurgă la metodele chirurgicale dacă indicele de masă corporală al unei persoane depășește 40. Cu un număr mai mic, chirurgii fac uneori excepții, dar acest lucru se întâmplă în cazuri speciale. În special, dacă un pacient cu obezitate de gradul 1 are varice la nivelul picioarelor sau hipertensiune, atunci pragul indicelui poate fi redus la 35.

Mult mai rar, se recurge la o soluție chirurgicală a problemei atunci când indicatorul este 30. În acest caz, se folosește o singură metodă chirurgicală - bandarea gastrică. Și acest lucru se datorează indicațiilor individuale. Această metodă constă în faptul că un inel special din silicon este introdus în corpul pacientului între esofag și stomac. Acest inel devine un obstacol în calea alimentelor de la esofag la stomac. Însăși procesul de introducere a mâncării în stomac încetinește, datorită căruia o persoană simte o senzație de sațietate cu o cantitate mică de mâncare.

În cazurile mai complexe de obezitate, se utilizează metode chirurgicale radicale, cum ar fi operația de bypass gastric și chirurgia gastrică a mânecii. Esența primei metode este că stomacul este împărțit chirurgical în două jumătăți - una mai mare și una mai mică. În acest caz, intestinul subțire este adus într-o parte mai mică a stomacului, ceea ce face ca alimentele să se deplaseze pe o cale scurtă. Astfel, o persoană nu poate mânca porții mari la un moment dat și, datorită traseului scurtat, nutrienții sunt mai puțin absorbiți. A doua metodă radicală este denumită în mod popular „sutura stomacului”. În timpul operației, o parte a stomacului este îndepărtată, iar restul este suturată într-o „mânecă” subțire care nu se potrivește cu multă mâncare.

Metodele chirurgicale ar trebui utilizate doar ca ultimă soluție, gradul 1 de obezitate nu.

Probleme posibile pe cale de a fi subțire

În tratamentul obezității de gradul 1, pot apărea dificultăți asociate cu faptul că o persoană va fi bântuită de o foame obsesivă. El va trece la o dietă neobișnuită pentru el și va începe să cheltuiască calorii prin exerciții fizice și, prin urmare, foamea se poate lămuri. Pentru a remedia situația, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră, care probabil vă va prescrie unul dintre inhibitorii apetitului. Sau puteți cumpăra orice ceai de plante potrivit la farmacie care reduce foamea, cum ar fi mușețelul.

Chiar și în timp ce lucrează la eliminarea obezității de gradul 1, o persoană poate fi nemulțumită de viteza pierderii în greutate în exces. În acest caz, puteți apela la metoda zilelor de post. Lăsați deoparte o zi pe săptămână când veți bea kefir cu conținut scăzut de grăsime și ceai verde toată ziua. Acest lucru va ajuta la subminarea metabolismului inhibat..

De asemenea, după bandarea gastrică chirurgicală, pot apărea dificultăți. De exemplu, o persoană începe să sufere de arsuri la stomac. Această problemă se datorează, probabil, din două motive: fie inelul din silicon a fost stabilit mai sus decât era necesar în timpul operației, sau pacientul nu și-a schimbat dieta. Specialistul care a efectuat intervenția chirurgicală vă va ajuta să reparați totul.

Dacă la adulți situația poate fi corectată prin aplicarea anumitor abordări, atunci la copiii care suferă de obezitate de gradul 1, situația este mai complicată. Va fi destul de dificil pentru un copil mic să explice de ce trebuie să urmeze o dietă pentru a pierde în greutate și să înceapă să exercite energic fără niciun motiv. În această perioadă, el are un apetit sănătos asociat cu creșterea activă a corpului, vrea să mănânce și apoi un fel de dietă. Din nou, în multe familii, copiii din copilărie au fost învățați să mănânce bine, stimulați de laude, și brusc situația ar trebui să se schimbe dramatic.

Un psiholog al copilului poate veni în ajutorul copilului, care le va spune părinților cel mai bun mod de a rezolva problema..

Nu este timpul să încetinim

După ce excesul de greutate a fost eliminat și obezitatea a fost lăsată în urmă, nu mai este timp să vă așezați, bucurându-vă de un rezultat reușit. Cu o activitate fizică regulată (de patru ori pe săptămână timp de o oră) și o dietă rezonabilă, o persoană va dura până la șase luni pentru a-și readuce corpul la forma normală. Dar, după aceea, nu vor exista mai puține lucrări minuțioase care să mențină greutatea optimă. Și va trebui să lucrați pentru tot restul vieții, deoarece obezitatea de gradul I se poate întoarce în orice moment, de îndată ce vă dați apetitul..

În timpul celor șase luni de muncă activă, când veți scăpa de greutatea suplimentară de 10-20 de kilograme, încercați să vă obișnuiți cu un stil de viață sănătos. Dacă te obișnuiești cu o alimentație adecvată, atunci consideră că ai făcut deja jumătate din sarcina de a menține greutatea normală..

  1. Asigurați-vă că continuați să consumați alimente cu conținut scăzut de carbohidrați.
  2. Nu folosiți prea mult sare în gătit. Sarea te face să îți fie foame și reține, de asemenea, apă în țesuturi, ceea ce contribuie la creșterea în greutate. Puțini oameni știu că apa acumulată în organism stimulează sinteza celulelor adipoase. Prin urmare, este atât de important să-l expulzi, ceea ce previne sarea.

Continuați să faceți exerciții la sala de gimnastică sau să faceți o plimbare în aer curat. Acest lucru vă va asigura că ardeți mai multe calorii decât mâncați. De asemenea, activitatea fizică regulată stimulează metabolismul și normalizează metabolismul carbohidraților și al grăsimilor.

De ce problema nu poate fi ignorată

Orice s-ar putea spune, dar va trebui să lupți împotriva obezității de gradul I. Oricât de mult te-ai convinge că supraponderalitatea nu este critică, tot trebuie să acționezi. Primul grad de obezitate poate fi urmat de al doilea, al treilea și ultimul - al patrulea. Dacă renunțați la acest proces, atunci o persoană poate dobândi o grămadă de boli grave. Și cu cât crește greutatea, cu atât crește probabilitatea unor afecțiuni severe..

Greutatea excesivă amenință dezvoltarea bolilor sistemului cardiovascular, a diabetului și chiar a mai multor tipuri de cancer (cancer al ovarelor, al sânului, al ficatului și așa mai departe). Persoanele obeze cu obezitate de gradul 1 pot prezenta tulburări musculo-scheletice. Mai ales de multe ori există o astfel de boală ca osteoartrita, care amenință cu probleme articulare. Persoanele care au trecut linia la vârsta de 50 de ani pot dezvolta hipertensiune și obezitate a inimii, formarea plăcilor în vasele sistemului circulator.

De asemenea, părinții ar trebui să-și facă griji cu privire la viitorul copiilor lor care suferă de obezitate de gradul I. Odată cu înaintarea în vârstă, problema va câștiga doar impuls și, prin urmare, poate duce la dizabilități sau chiar la moarte prematură. În copilărie, acestea prezintă un risc ridicat de fracturi osoase frecvente și probleme psihologice. Pot apărea hipertensiune și semne de boli cardiovasculare.

În ciuda complexității diagnosticului, trebuie să crezi ferm în tine și să te apuci cu îndrăzneală la treabă. Începeți să schimbați meniul și să vă delectați cu plimbări. Cel mai important lucru de făcut este să-ți depășești lenea, iar apoi silueta ta va ajunge la o stare perfectă..

Obezitatea de gradul 1: tratament cu medicamente, dietă, exerciții fizice

Tot conținutul iLive este revizuit de experți medicali pentru a se asigura că este cât se poate de exact și de fapt posibil.

Avem îndrumări stricte pentru selectarea surselor de informații și ne conectăm doar la site-uri web de renume, instituții de cercetare academică și, acolo unde este posibil, cercetări medicale dovedite. Vă rugăm să rețineți că numerele dintre paranteze ([1], [2] etc.) sunt linkuri care pot fi făcute clic către astfel de studii.

Dacă credeți că oricare dintre conținutul nostru este inexact, învechit sau altfel îndoielnic, selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.

  • Cod ICD-10
  • Epidemiologie
  • Motivele
  • Simptome
  • Complicații și consecințe
  • Diagnostic
  • Diagnostic diferentiat
  • Tratament
  • Pe cine să contactezi?
  • Medicamente
  • Prevenirea
  • Prognoza

Obezitatea, inclusiv cea mai „ușoară” versiune a acesteia - obezitatea de gradul 1 - este o afecțiune în care corpul acumulează prea mult țesut adipos, care nu numai că strică figura, dar poate afecta și sănătatea.

În ICD-10, obezitatea este încadrată în clasa de boli ale sistemului endocrin, tulburări alimentare și tulburări metabolice și are codul E66. Și acum de două decenii - din 1997 - Organizația Mondială a Sănătății a recunoscut oficial obezitatea ca o epidemie globală..

Cod ICD-10

Epidemiologie

Din 1980, numărul persoanelor obeze din unele regiuni din America de Nord, Marea Britanie, Europa de Est și Orientul Mijlociu s-a triplat. Ratele obezității în Statele Unite au crescut cu 100% în aceeași perioadă. Continentul african (subsaharian) este singura regiune din lume ai cărei locuitori nu sunt obezi.

Potrivit OMS, începând cu 2014, peste 600 de milioane de adulți sunt obezi la nivel mondial (ceea ce reprezintă 13% din populație). Este mai frecvent la femei..

Dar o preocupare specială a experților din Asociația Internațională pentru Studiul Obezității (IASO) este creșterea numărului de copii obezi. Aproape 42 de milioane de copii cu vârsta sub cinci ani sunt fie supraponderali, fie diagnosticați cu obezitate de gradul 1, 2 și 3. Cele mai ridicate rate de risc pentru obezitatea infantilă sunt în Malta și Statele Unite (25%), iar cele mai mici în Suedia, Letonia și Lituania.

Chiar și în Africa, numărul copiilor din această grupă de vârstă care sunt supraponderali sau obezi 1 grad aproape s-a dublat - de la 5,4 milioane în 1990 la 10,6 milioane în 2014.

Aproximativ jumătate dintre acești copii trăiesc în țările asiatice. De exemplu, în China, fiecare al zecelea copil urban este obez. Asociat cu aportul crescut de carbohidrați, nu cu aportul de grăsimi.

Motivele obezității 1 grad

Obezitatea este o boală eterogenă complexă și tot mai mulți medici se referă la aceasta drept sindrom metabolic. Factorii de risc exogeni și endogeni pentru dezvoltarea acestuia constau în aportul excesiv de alimente (energia neutilizată este stocată în organism sub formă de grăsime), inactivitatea fizică (lipsa activității fizice de ardere a caloriilor), tulburările endocrine, mutațiile genetice și predispoziția familială (ereditară).

Cu supraalimentarea și inactivitatea fizică, totul este clar. Mai mult, cheltuirea energiei pe care alimentele o acordă unei persoane este de o importanță decisivă, deoarece, după cum sa dovedit, încărcăturile musculare contribuie la eliberarea proteinei de membrană FNDC5 (irisină) din țesutul muscular scheletic. S-a dovedit experimental că irisina poate regla participarea țesutului adipos visceral și a țesutului adipos subcutanat la termogeneză, adică se comportă ca un hormon adiponectin, produs de celulele țesutului adipos alb și implicat în reglarea nivelurilor de glucoză și descompunerea acizilor grași.

Cauzele cheie ale obezității de gradul 1 se află în tulburările metabolice ale țesutului adipos alb, al căror exces este caracterizat de această patologie. Țesutul adipos este format din adipocite, care sunt mărite în obezitate datorită unui nivel crescut de triacilglicerol acumulat (TAG).

Două procese principale au loc în țesutul adipos: adipogeneza (lipogeneza) - diferențierea celulară, ca urmare a căreia pre-adipocitele devin celule adipoase cu drepturi depline și lipoliza - defalcarea TAG conținută în adipocite. Produsele acestei descompuneri sub formă de acizi grași sunt eliberate în sistemul vascular pentru utilizare ca substraturi energetice..

Deoarece țesutul adipos alb își poate îndeplini în mod normal funcțiile (acumularea TAG și remobilizarea acestuia) cu un echilibru al ambelor procese biochimice, patogeneza obezității este asociată cu neregularizarea acestui echilibru. De regulă, aceasta este o scădere a intensității lipolizei, care este reglată de numeroși hormoni, enzime și mediatori polipeptidici..

Scindarea triacilglicerolului necesită enzime lipolitice (hidrolază) specifice prezente în țesutul adipos (ATGL, HSL, MGL) și codificate de gene specifice. Este posibil ca organismul să nu aibă aceste enzime. Deficiența hormonului adiponectin deja menționat duce și la obezitate, pentru sinteza suficientă de care este responsabilă gena ADIPQTL1. Acumularea excesului de grăsime poate fi de vină pentru o defecțiune a genei FTO, care codifică enzimele dioxigenază din familia hidrolazelor care catalizează defalcarea TAG. Orice mutații și polimorfisme ale acestor gene pot duce la un deficit de substanțe care asigură metabolismul celulelor adipoase. De exemplu, persoanele cu două copii ale alelei genei FTO cântăresc în medie cu 3,5 kg mai mult și au un risc mai mare de a dezvolta obezitate și diabet de tip 2..

După descoperirea hormonului țesutului adipos leptina, endocrinologii au început să înțeleagă mai bine mecanismele homeostaziei energetice. Obezitatea poate rezulta atât din defecte ale căii de transducție a semnalului acestui hormon în creier, cât și din mutații greșite ale genei LEP care codifică leptina. Mai multe detalii în material - Ce este leptina și cum afectează greutatea?

Un rol similar a avut-o descoperirea peptidei aminoacizi grelin (secretată în stomac și în intestinul subțire proximal), care crește pofta de mâncare, oxidarea glucozei și lipogeneza. Grelina este singura substanță care este eliberată ca răspuns la o scădere a conținutului tractului gastro-intestinal și este suprimată atunci când este completată în timpul mesei. Deja la obezitatea de gradul 1, ca și la pacienții cu rezistență la insulină, nivelurile de grelină sunt cronice scăzute. În același timp, țesutul adipos visceral este mai sensibil la deficitul de grelină decât țesutul adipos subcutanat, ceea ce înseamnă că depunerea lipidelor va avea loc predominant în depozitele de grăsime viscerală. A fost identificată relația dintre deficiența de grelină și mutațiile genelor G274A și GHS-R.

În plus, cauzele frecvente ale obezității de gradul 1 sunt tulburările endocrine, cum ar fi creșterea producției de enzimă lipază și hormon insulină de către pancreas și niveluri insuficiente de hormoni tiroidieni (triiodotironină). De exemplu, atunci când nivelul de glucoză din sânge crește, insulina endogenă nu numai că o scade, dar în același timp inhibă secreția hormonului pancreatic anti-reglator glucagon, una dintre ale cărei funcții este de a stimula lipoliza. Deci, insulina împiedică efectiv glucagonul să lupte împotriva grăsimilor..

Anumite modificări patologice în funcționarea anumitor structuri ale creierului, în special lobul anterior al hipofizei (adenohipofiză), joacă un rol la fel de important în patogeneza obezității. Astfel, nivelurile scăzute de lipoliză care stimulează hormonul de creștere și producția crescută de hormon adrenocorticotrop (ACTH) previn descompunerea TAG. Datorită excesului de ACTH, cortexul suprarenalian începe să producă mai mult cortizol, ceea ce duce la o creștere a zahărului din sânge și la inhibarea descompunerii triacilglicerolului.

Steroizii sexuali (estrogen, testosteron), somatomedina (IGF-1, factor de creștere asemănător insulinei), catecolaminele (adrenalina, ai căror receptori se găsesc în țesutul adipos) sunt direct legate de procesul de acumulare și scindare a celulelor țesutului adipos. Sunt declanșatori ai receptorilor G ai proteinelor, iar semnalele lor (care trec prin sistemul de transducție a semnalului adenilat ciclazic) afectează activarea enzimelor lipolitice din țesutul adipos.

Gradul de obezitate 1 este destul de des observat în schizofrenie și tulburări schizoafective, depresie prelungită, precum și în tulburări bipolare și de panică ale psihicului și agorafobiei (frica de spații deschise și locuri aglomerate).

Obezitatea indusă de medicamente poate fi declanșată de antipsihotice atipice, antidepresive triciclice, agenți hipoglicemici din grupul tiazolidinedionă, sulfoniluree, steroizi, unele anticonvulsivante și contracepție hormonală.

Simptome de obezitate 1 grad

Primele semne ale obezității sunt kilogramele în plus. Greutatea unei persoane este considerată normală cu un indice de masă corporală (IMC) de 18,5-25. IMC este de obicei exprimat în kilograme pe metru pătrat (kg / m2) și se calculează împărțind greutatea unei persoane la înălțimea pătrată..

Cum este mai ușor de calculat? Împarte greutatea ta în kilograme la înălțimea ta în metri și apoi împarte rezultatul din nou la înălțimea ta. De exemplu: dacă cântăriți 70 g și aveți 1,75 m înălțime, trebuie să împărțiți 70 la 1,75. Răspundeți 40. Apoi împărțim 40 la 1,75 și obținem un indice de masă corporală - 22,9 (22,85). Acesta este un IMC excelent, adică un IMC sănătos!

Greutatea este considerată pur și simplu supraponderală atunci când IMC este de 25-30, iar IMC este de 30-35 indică obezitatea de 1 grad.

Potrivit endocrinologilor, în absența complicațiilor, simptomele obezității de gradul 1 nu apar până când stadiul inițial trece într-unul progresiv. Apoi pot exista greutate la nivelul stomacului, eructații, flatulență, dureri de cap, dificultăți de respirație cu tahicardie, accese de slăbiciune și hiperhidroză..

În general, specificul simptomelor este determinat de tipurile de obezitate, pe care endocrinologii le disting, în funcție de cauză, în exogene și endogene. Și toate cele de mai sus se aplică obezității primare, adică dezvoltării datorită alimentației excesive și a inactivității fizice. Acest tip de acumulare excesivă de țesut adipos are astfel de variante ale denumirii ca - obezitate alimentară de gradul 1 sau obezitate alimentară-constituțională de gradul 1 sau obezitate exogen-constituțională de gradul 1.

Toate celelalte cauze ale obezității sunt endogene (vezi secțiunea anterioară), iar patologia poate fi diagnosticată ca obezitate endocrină (hormonală, hipofizară, hipotiroidiană, diabetică etc.), cerebrală (hipotalamică) sau ereditară. Într-un cuvânt, împărțirea obezității în tipuri nu diferă în unificarea strictă..

Și în funcție de locul în care se acumulează grăsimea, se disting tipurile de obezitate: abdominală (alți termeni - superioară, centrală, androidă sau masculină) cu o creștere caracteristică a volumului țesutului adipos din regiunea abdominală (pe abdomen) - atât sub piele, cât și datorită viscerului (intra-abdominal) ) gras; femural-gluteal (feminin sau ginoid); mixt (cel mai frecvent cu endocrinopatii).

Practica clinică a arătat că obezitatea de gradul I în funcție de tipul abdominal are complicații mai grave..

Obezitate 1 grad la femei

Caracterizând obezitatea de gradul 1 la femei, trebuie remarcat cel mai important rol al hormonilor sexuali în reglarea echilibrului energetic. În primul rând, acesta este raportul dintre androgeni și estrogeni.

Chiar și cu o dietă relativ normală, femeile pot avea probleme cu reglarea homeostaziei țesutului adipos. Deci, cu un exces de testosteron, se dezvoltă hiperandrogenism, adesea asociat cu o acumulare crescută de grăsime viscerală; la fel se întâmplă în cazurile de prezență a sindromului ovarului polichistic la femei și în timpul menopauzei.

De ce este atât de important nivelul normal de estrogen? Deoarece hormonul sexual al ovarelor feminine poate activa sinteza hormonului stimulator alfa-melanocitar al neuropeptidei hipofizare, care induce o serie de efecte catabolice, inclusiv descompunerea acumulărilor de grăsime. În plus, acțiunea estrogenilor în hipotalamus crește activitatea locală a leptinei, care inhibă consumul de alimente și mărește cheltuielile de energie..

De asemenea, trebuie remarcat nu numai că țesutul alb adipos are proprii hormoni care afectează metabolismul energetic, ci și capacitatea sa de a produce hormoni steroizi, în special același estradiol. Și cu cât este mai țesut adipos, cu atât mai grav poate fi un dezechilibru hormonal în corpul feminin, ceea ce duce la probleme cu regularitatea ciclului menstrual, fertilitate, toleranță la glucoză, cu riscul de a dezvolta oncologie a uterului și a glandelor mamare în timpul menopauzei, precum și complicații în timpul sarcinii. Aflați mai multe despre motivul pentru care femeile de peste 30 de ani se îngrașă

Obezitatea de gradul 1 în timpul sarcinii poate apărea ca creștere excesivă în greutate gestațională. Femeile însărcinate înregistrează 10-18 kg, iar acest lucru se datorează modificărilor hormonale din organism și nevoilor biologice și fiziologice ale acestei afecțiuni. Cu toate acestea, obezitatea viitoarei mame crește semnificativ riscul de patologii fetale intrauterine și de diverse complicații obstetricale..

Obezitate gradul 1 la bărbați

În ultimii 25 de ani, obezitatea de gradul 1 la bărbații de 20 de ani și peste a devenit o problemă pentru 15-18% din populația masculină din țările dezvoltate și în curs de dezvoltare..

Aceasta este obezitatea de gradul 1 în funcție de tipul abdominal - cu burtă groasă și talie umflată, stratul gras din axile și centura pleurală se îngroașă, de asemenea, semnificativ..

Cu cât talia este mai groasă la bărbați după 30 de ani, cu atât este mai scăzut nivelul de testosteron din organism: conform cercetătorilor străini, o creștere a taliei cu 10-12 cm reduce producția de hormon sexual masculin cu 75%, ceea ce duce la dezvoltarea disfuncției erectile. În timp ce procesul natural de îmbătrânire reduce nivelul de testosteron cu o medie de 36%. Motivul pentru aceasta este explicat de faptul că țesutul adipos produce estrogeni (așa cum am menționat mai sus). În același timp, funcția de reproducere a unui bărbat suferă și din cauza numărului scăzut de spermatozoizi și a scăderii mobilității acestora..

Mulți experți identifică la bărbați sindromul obezității hipoventilatoare (OHS), care combină obezitatea de gradul 1, hipoxemia (o scădere a nivelului de oxigen din sânge) în timpul somnului, hipercapnia (un conținut crescut de dioxid de carbon din sânge) în timpul zilei - ca urmare a respirației prea lente sau superficiale ( hipoventilație).

Un însoțitor frecvent al obezității la bărbați este calculii renali, hiperplazia benignă de prostată, incontinența urinară, precum și modificările metabolismului hormonilor sexuali care pot declanșa dezvoltarea cancerului de prostată.

Apropo, cum se combină obezitatea de gradul I cu armata? Obezitatea este absentă în lista bolilor atașată la ordinul Ministerului Apărării „La examinarea medicală militară în Forțele Armate din Ucraina”, deci adecvarea sau adecvarea limitată a unui tip obez pentru serviciul militar este determinată individual..

Obezitate 1 grad la copii

În funcție de vârstă, sex și caracteristicile constituționale, greutatea corporală a copiilor sănătoși variază. Un copil de un an poate cântări 9-12 kg cu o înălțime de 70-80 cm.

Obezitatea de gradul I la copii este diagnosticată atunci când greutatea lor depășește norma medie de vârstă cu 20-25%. Și supraalimentarea cronică poate fi deja observată la un copil de doi ani.

Deci, obezitatea poate fi la un copil de un an cu o greutate corporală mai mare de 12-13 kg; la vârsta de trei ani - mai mult de 18 kg; pentru copiii de cinci ani - mai mult de 24-25 kg; la șapte ani - peste 30-32 kg; la 10 ani - peste 45-47 kg, iar la 16 - peste 85 kg.

Pediatrii domestici sunt încrezători că principalele cauze ale obezității la copii sunt asociate cu o nutriție excesivă și necorespunzătoare (în special obișnuința dulciurilor, a băuturilor îndulcite și a gustărilor), care perturbă metabolismul și stilul de viață sedentar, iar problemele endocrine sau cerebrale determină un procent destul de scăzut de obezitate. 1 grad la copii.

Într-adevăr, potrivit statisticilor medicale, în 93% din cazuri, obezitatea la un copil este recunoscută ca idiopatică, adică apare dintr-un motiv necunoscut. Doar 7% din cazuri sunt asociate cu factori hormonali sau genetici. Și mai des decât alte condiții de deficit hormonal, se remarcă hipotiroidismul și lipsa hormonului de creștere. Și așa-numita obezitate sindromică, diagnosticată cu sindroame congenitale Cushing, Prader-Willi, Barde-Biedl sau Pekhkrants-Babinsky, este foarte rară.

Genetica joacă un rol semnificativ în dezvoltarea obezității la copii: potrivit unor surse, 80% dintre copiii ai căror părinți sunt obezi au, de asemenea, un exces semnificativ de greutate corporală.

Dar este imposibil să se excludă complet influența tulburărilor hipotalamice și hipofizare asupra mecanismului de dezvoltare a obezității la copii. În adolescență, mai ales la fete, gradul inițial de obezitate endogenă poate fi un semn al sindromului hipotalamic al pubertății (dispituitarism pubertar) - unul dintre tipurile de tulburări în echilibrul hormonal al axei hipotalamo-hipofizo-suprarenale și al metabolismului general. Rezervele de grăsime sunt localizate într-un tip mixt - pe fese, coapse, piept, umeri și atrofodermie (striuri) în formă de bandă apare în același loc.

Complicații și consecințe

Pentru a avea o idee generală despre consecințele și complicațiile excesului de grăsime corporală, chiar și cu obezitate de 1 grad, este suficient să observăm o creștere a nivelului de colesterol cu ​​densitate mică (LDL) în sânge și dezvoltarea aterosclerozei, hipertensiunii arteriale, insuficienței cardiace, bolilor coronariene etc..

Obezitatea agravează răspunsul organismului la insulină și crește nivelul de glucoză din sânge: excesul de grăsime se află la rădăcina a 64% din diabet la bărbați și 77% la femei.

În plus, obezitatea poate duce la apnee obstructivă în somn, colelitiază și urolitiază, boală de reflux gastroesofagian, boală hepatică grasă și necroză pancreatică grasă, insuficiență renală cronică, patologii degenerative-distrofice ale articulațiilor, edem limfangiectatic al extremităților inferioare și infertilitate disfuncție erectilă la bărbați.

Și aceasta nu este o listă completă a problemelor de sănătate la care duce obezitatea de gradul 1. Experții British Heart Foundation conectează cel puțin zece tipuri de cancer care se dezvoltă cu supraponderalitate.

Și obezitatea în copilărie și adolescență este asociată cu un risc crescut de a dezvolta obezitate la maturitate (până la 41-63%), cu riscuri asociate pe termen lung pentru sănătate.

Cititi Mai Multe Despre Cauzele Diabetului Zaharat